"Душевные посиделки" оправдали свое название ☕

Встреча в Санкт-Петербурге в июне этого года с участниками и гостями клуба "Альфа" прошла действительно душевно. Пяти часов нам опять с трудом хватило.

Это невероятное чувство - видеть людей, с которыми ты уже давно вместе идешь по пути, не в виде квадратиков Зума или аватарок, а видеть их живые лица, глаза и эмоции!

Спасибо всем кто был, вы зарядили невероятной силой и уверенностью в свет, доброе, человечность😌🙏

P.S единственная фотка где получились хорошо все, кроме меня😂 ну что ж, я переживу😊

Новые встречи будут, как показывает практика, они нужны.
Присоединяйтесь к нашему клубу по ссылке
https://schoolalfa.ru/club_alfa

🔔 Уже завтра! Ныряем в очередное познание своих граней, чтобы обрести Радость быть собой посредством одноименной тренинг-игры.

Бережно и безопасно будем проходить сквозь ловушки Самокритики, Вины и Стыда.

4 дня с 1 по 4 июля проведем вместе в увлекательном путешествии к Себе!

➡️ Если вы еще не с нами, запрыгивайте: вступить в игру

Самый распространенный ответ, который я слышу, когда спрашиваю человека о том, какие чувства он бы хотел испытывать постоянно - это чувство уверенности и спокойствие.

Уверенность - это вовсе не поверхностная энергия убежденности в чем-то. Уверенность - это корни, наше сцепление с землей, миром, Богом. Это наши стопы, которые удерживают весь наш организм, наш позвоночник, что соединяет божественное с материей.

Уверенность - это база для принятий решений, выборов. Уверенность - это знание, что ты способен справиться с чем-либо, что встречается в твоей жизни. Уверенность - это крепость нашего духа.

Спокойствие - это почва, в которую благодатно могут направиться корни и создать внутри человека устойчивую внутреннюю опору. Эта почва всегда плодородна, изобильна, в ней много места для разных свершений.

Основа любого Взрослого человека - уверенность и спокойствие. Это и есть начальная точка откуда рождается творение человека.

📆 4 июля в 19:00 мск я провожу открытую онлайн-встречу “Как за 5 шагов прийти к уверенности в себе и спокойной жизни”. Будем учиться осознанно воздействовать и влиять на свою жизнь и окружающий нас мир.

➡️ Записаться на встречу можно по ссылке: участвовать

Завтра у нас 3 день игры и мы поговорим про... СТЫД😈

Сегодня 3й день тренинг-игры “Радость быть собой”.
Хочу вам немного рассказать о результатах участников и пригласить на финальную онлайн-встречу, где вы тоже сможете почерпнуть много пользы для создания внутреннего равновесия.

С участниками игры мы прошли уровни, в которых деактивировали следующие проблемы нашей жизни:

⁃ Самокритика за ошибки или недочеты на работе и в жизни

⁃ Чувство вины за то, что ты не можешь быть идеальной женой и матерью

⁃ Сравнение себя с другими не в свою пользу

⁃ Ощущение стыда за зависимость от других людей и их мнений

Жизнь удивительна, особенно, когда находишь способы на нее влиять! Когда понимаешь ее законы, ее правила и можешь танцевать с жизнью танец на равных - влиять на себя, на мир вокруг себя и свое окружение. Ты начинаешь крепнуть, в тебе формируется некий стержень, закладывается база той самой внутренней опоры, которая впоследствии делает тебя Творцом!

Освободившись от назойливых чувств, высвобождаются наши потребности и желания.

По моему опыту, одна из главных потребностей человека - это чувство спокойствия и уверенности в своей жизни. Это некая точка баланса, из которой человек может действовать.

Как ее сформировать? Как удержать? Как сделать так, чтобы она стала постоянной?

Обо всем этом поговорим завтра 4 июля в 19:00 мск на открытой онлайн-встрече “Как за 5 шагов прийти к уверенности в себе и спокойной жизни”.

➡️ Записаться на встречу можно по ссылке: участвовать

Манипуляторы. Что делать, если вы столкнулись с манипулятивными отношениями?

Если проанализировать среднестатистические взаимоотношения двух людей, то можно часто увидеть, что их общение лежит в области манипуляций.

Если после общения с человеком у вас нет легкости, спокойствия или иной ровной радостной эмоции, значит, ваше общение где-то носило манипулятивный характер, и вы стали объектом для манипуляций.

Самую распространенную систему манипуляций мы знаем на примере Жертва, Спасатель и Агрессор - треугольник Карпмана, где люди гоняют по кругу эти роли. Манипуляция является их излюбленной созависимой игрой. Многие люди всю жизнь проводят в подобных отношениях и даже не думают о том, что можно общаться вне этих ролей.

В любой манипуляции есть тот, кто сверху, и тот, кто снизу, причем и тот и другой – оба манипулируют. 

Тот, кто сверху – манипулирует активно, агрессивно, чтобы почувствовать свою значимость. Тот, кто снизу – манипулирует обороняясь, из состояния жертвы. Обычно выигрывает в этой битве тот, кто снизу.

При этом оба  упиваются властью над другим человеком и его чувствами. Манипуляторы рассматривают каждое действие как некую “битву”, “войнушку”, где важно “выиграть”. Манипулировать – значит нажимать на болевые точки человека. Другими словами,заставлять его поворачивать в ту или иную сторону, которую нам выгодно.

Взрослый человек никогда не будет манипулировать,  это исключительно детский подход. Человек не всегда осознает свою манипуляцию, и ему кажется, что именно манипуляция дает ему ощущение значимости и важности, умение справиться с трудностями.  Манипуляция помогает сбросить с себя напряжение, избежать неприятных эмоций, чувств.

Страх заставляет человека манипулировать другими людьми. Если в детстве человек был лишен зоны своего влияния, то манипуляция служит компенсаторным механизмом психики, помогающим все держать под своим контролем, и знать, что везде происходит. Человек, привыкший взаимодействовать с внешним миром только через манипуляцию, всегда находится в напряжении и никогда не может позволить себе быть самим собой.

Корень манипуляции исходит от незнания своих истинных потребностей и желаний. Потребностей в безопасности, в любви и заботе. Часто мы не можем сказать словами об их необходимости. Не умея чувствовать свои желания, мы не задумываемся об истинных желаниях своих близких.

Манипулируя, мы получаем только поверхностный уровень общения, основанный на эмоциях и на травмах.

Научившись исследовать свои способы манипуляции, вы можете реагировать иначе, чтобы начать строить отношения с людьми на равных.

Людьми, которые манипулируют, движет страх близости с другими людьми; люди боятся сближаться. Манипуляторам всегда страшно показаться уязвленными, разоблачёнными и осужденными. Присутствует страх, что увидят в нём то, что он сам так долго в себе отвергал; страх увидеть, что он может испытывать любовь, заботиться и быть нежным.

Отношения при манипуляции это всегда про дистанцирование, не про близость. По итогу это приводит к потере контакта между людьми. Мы отдаляемся все дальше и дальше от человека, с кем наше взаимодействие работает исключительно на манипуляции. Именно поэтому рушатся семьи, заканчиваются дружба и отношения между родителями и детьми.

Для того, чтобы перестать быть манипулятором, достаточно начать замечать, когда вы манипулируете. В момент наблюдения есть возможность выбора - действовать иначе в данную секунду: выбирать открываться, быть искренними. Тогда вы станете человеком, который общается без манипуляций. И имейте ввиду, что для здоровья психики каждому человеку важно иметь два-три человека, с которым у вас близкий контакт, с которым вы можете быть искренним, открытым и любящим.

⁃ Мой внутренний ребенок совсем упал духом. Он считает, что должен быть другим, чтобы его полюбили. Что делать?
⁃ Скажи ему что это чепуха.

Я анонсирую свой новый курс "Я выбираю себя"🔥
Это система из 5 шагов как прийти к любви к себе, как стать для себя главной опорой и поддержкой, стать внутренней уверенным и спокойным

Систему из 5 шагов я создала на основе моей индивидуальной работе с людьми. Это работает.

Одним из шагов является освобождение от образа "Хорошей девочки" - того самого, что вынуждает нас угождать, быть зависимым от чужого мнения и находиться в постоянном напряжении.

Присоединяйтесь пока самые выгодные условия: https://schoolalfa.ru/i_choose_myself

Бывает мы свою жизнь строим чтобы нравиться другим, чтобы быть полезным. Только таким образом мы чувствуем что ценны, нужны, что-то значим.

На то, чтобы постоянно угождать другим тратится куча энергии и сил. Мышление выстраивается именно таким образом «что я должен сейчас сделать чтобы меня признали, похвалили?»

За этим всем следует отсутствие своих собственных желаний. Как понять чего ты действительно хочешь, чего хочет твоя душа, если ты постоянно вниманием только в желании угодить?

Непонимание своих чувств, своих целей, своих мыслей…

Человек постепенно просто растворяется в желании быть нужным.

Человек нуждается в любви, нужности, признании. Своем собственном🙏

Этому посвящен 4 урок моего нового курса.
Как освободиться себя от программы всем угождать? Как освободиться от синдрома «хорошей девочки»?

Подумай, в каких областях жизни ты делегируешь свою ответственность, то есть где и когда ты думаешь, что кто-то другой должен измениться, чтобы тебе стало лучше?

Каждый человек нуждается в волшебной пилюле Веры в себя. Эта сильная мощная энергия любви к себе, которая находится прямо рядом с вашим сердцем и которая пронзает своим ярким вкусом всю жизнь, наполняя ее смыслом и ценностью своего существования.
Каждый человек уникален и важен в своем проявлении и мысли каждого - являются ценнейшим топливом для развития мира и его гармонии.
Каждый уникален как египетский ковер и волшебен как умение найти оправдание на любую жизненную ситуацию.
Вера в себя - это ценнейший ресурс человека, раскрывающий его предназначение и ценность своего жизненного опыта. Именно в этом ресурсе хранится мудрость молчания и тишины, его спокойное недвижение и умение просто Быть, находясь в подчинении своего радостного мира внутри, нежели других угнетающих программ нашего ума.
Устремитесь вниманием в то, что является истинно ценным в мире, где нет вас - и вы поймете как много вы значите для мира и его целостности.
Смотрите не в суть вещей, а за его грани и вы сможете познать много больше, чем обещает вам ваш ум.

#автописьмо

Что такое карта личности? Карта личности - это глубокий анализ субличностей человека, его внутренних частей психики. Этот инструмент помогает вам узнать свои истинные ценности, мотивы, желания и научиться принимать и любить себя.

Если вы когда-либо задавались вопросом «кто я» и стремились лучше понять себя, то карта личности идеально подходит для вас. С её помощью вы получаете инструкцию к самому себе, доступы в «кабину пилота» своей жизни.

В каждом из нас есть субличности, и они влияют на наше поведение и решения. Например, несмотря на ваше стремление к выступлению на сцене, вы можете саботировать этот опыт из-за части, которая боится внимания. С картой личности у вас появляются рычаги управления каждой субличностью!

Создав карту личности, вы научитесь «отключать» те части, которые мешают вам, и давать свободу тем, которые помогают. Ваши сильные и слабые стороны начнут работать на вас!

Курс «Я выбираю себя» построен на концепции создания персональной карты личности участника, которая остается с вами и после его завершения. Вы получите:
• Глубокое понимание своих субличностей.
• Практические инструменты для управления своей жизнью.
• Инструкцию по самопознанию и самопринятию.

Карта личности - это инструмент, получив который, вы обретаете возможность осознанно влиять на свою жизнь.

Ниже я показываю пример разбора лишь одной субличности - Злой мачехи.

Таких субличностей внутри нас множество и многие из них находятся в постоянном конфликте.
Именно от этого мы чувствуем себя уставшими, потерянными и нам сложно понять свои желания, цели и уж тем более, дойти до этих целей.

Этим летом есть возможность проделать интереснейшую работу над собой под руководством профессионалов, присоединяйтесь: https://schoolalfa.ru/i_choose_myself

#автописьмо

Беря ответственность за другого человека, ты лишаешь этого человека многовариантности его событий. Краски, наполняющие его жизнь теряют свою яркость, как будто в его палитру ты добавил темно-синий цвет. Любой его вариант, будет с оттенком синего. Это не честно с точки зрения энергии, и прохождения своего пути. Энергия движима теми событиями, мыслями и действиями, которые есть в нас. Берите ответственность только за свой холст.
Сияя в своей пучине страстей и страхов, вы легкая добыча своего мозга. Он изящно толкует свое видение, не давая опомниться вашему сердцу - чувствованию.
Когда добыча для него кончается, на основе воспоминаний о сладком ужине, он создает свою новую пищу для ума, новые страсти. Эта машина работает бесконечно. И единственно верный вариант - задавить этот механизм у основания - т.е высветить все своим божественным началом.

Как же точно...
https://youtu.be/e_F0iRHQCWk?si=twQfK-ovNfm0ugrd

Я всегда говорю о том, что путь к саморазвитию и духовному росту лежит через знание себя.

В последнее время я глубоко ушла в исследование психики человека и, более того, именно на этом базируется моя работа с людьми.

Мы привыкли думать, что нужно понять, какие у меня есть негативные установки или программы, которые мне мешают, например, строить крепкие здоровые отношения или зарабатывать деньги, или просто отстать от себя и быть счастливым человеком.

На самом деле, больше всего проблем мы получаем не от наших негативных установок, а от самозащиты, которая формируется на их базе.

Вот где все решения.

А что еще более важно - это то, что исследовать свои адаптивные механизмы психики нужно с любовью, заботой и принятием.

Именно этим мы и займемся на курсе «Я выбираю себя». Мягко, бережно, с любовью.

➡️ Узнать о курсе

Знаком ли вам саботаж? Ооо, я думаю каждый из нас с ним очень близко знаком!

Из моих любимых проявлений это:
- отказ от помощи
- прокрастинация
- атака из негативных мыслей и эмоций, что приводит к поиску внутренних причин и имитации глобальной работы над собой (ну-ну)
- и избежание принятия важного решения, выбора.

Это мой личный топ. Раньше я искренне верила что “характер такой” или “Уран вошел в рыбы” или мое любимое: “Я так чувствую!”

На деле, при работе со своей внутренней опорой, оказалось что это просто моя защита от успеха, счастья.

Ведь если я приму помощь - приближусь к желаемому результату.
Если перестану прокрастинировать и сделаю уже целевые действия - это тоже приблизит меня к желаемому.

Свою систему саботажа надо изучать, тогда будет становиться все яснее и прозрачнее. И будет понятно с чем действительно нужно работать, а не воевать против “призраков” которых тебе подкидывает, чтобы отвлечь от истинных задач, твоя психика.

Как у вас с саботажем? Какой ваш личный топ саботажа?

Почему меня никто не понимает?

Стремление быть понятым идёт от того, что мы не знаем о себе ничего. Отсутствие самоидентификации вынуждает нас постоянно искать подтверждение извне того, что я вообще в принципе существую, что вот он Я. И надо сказать, что это естественно. Еще с древних времен нужно было быть значимым, ценным, нужным. Иначе зачем ты нужен племени и племя может спокойно от тебя избавится. Представьте, что абсолютно все люди без исключения мыслят точно так же. Каждый человек на Земле  желает быть понятым, одобренным и, по сути, он занимается только тем, чтобы проявлять себя в мир именно таким образом, чтобы получить одобрение других людей. 

Мы все друг на друга накладываем задачу нас понять.  Особенно на наших близких людей. Мы хотим, чтобы они нас принимали такими, какие мы есть. И вот мы учимся проявлять себя: я имею право быть такой, какая я есть, выражать себя так, как я чувствую,  при этом мы требуем от других людей, чтобы они нас всецело в этом принимали. 

Да вообще никто такого вам не должен!

Люди заняты тем же, что выпрашивают, заслуживают то же самое одобрение у других людей. Здесь нужно понять, что все люди очень разные.  Невероятно разные и по составу своих ценностей, своих внутренних убеждений и все озабочены  тем, чтобы в них признали, что я есть человек.

Оставьте вы это уже. Вы уже есть человек, такой, какой вы есть. И не надо вам ничего в этом менять, не надо вам ничьего одобрения. Не надо вам вообще об этом запариваться, задумываться и в принципе, посвящать этому всю свою жизнь.

Зависимость от других людей, от их мнения, от разрешения на то, чтобы продолжать что-либо делать - здесь таится самая большая проблема людей. Человек  ждет, что люди ему позволят проявляться дальше в выбранном им ключе.  Если же они его в этом не одобряют, значит, он понимает, что он плохой человек. Ну абсурд же.  Это как минимум небезопасно, когда ваше чувство радости, того что вы просто  живете, наслаждаетесь жизнью, зависит от другого человека.

Мы с этим  действительно сталкиваемся. Мы не можем продолжать то, во что мы верим, просто потому, что кем-то это не одобряется. И из-за этого мы сами себе продолжаем вставлять палки в колёса, не верить в себя.

Если вы хотите чувствовать себя внутренне свободным, то нужно потихонечку находить эти ниточки: от чего я завишу?  Вот здесь от мнения мужа, а вот здесь от одобрения мамы, а вот здесь  еще от чего-то.  И потихонечку с каждой из этих ниточек работать. 

Самое главное - это исследовать себя. Это убрать  зависимости. Например, пока мне муж не скажет, какая я, я не пойму, оказывается, какая я. И пока вот мама не одобрит то, что я делаю, я не пойму, что это дело моей жизни.  

Это история про то, чтобы не передавать ответственность за свою жизнь другим людям.