Я снова совсем один

После 5 лет отношений мы с  женой приняли решение разойтись. Между нами не было больших конфликтов или каких то предательств. Только лишь понимание, что так будет лучше для нас обоих. Только так каждый из нас сможет жить именно той жизнью, которую хочет иметь.

Это подтолкнуло меня задуматься в целом об отношениях между людьми. Как они начинаются и как они заканчиваются. Отрефлексировать все, что я понял и чему научился.

По сути любые отношения начинаются с общего предмета. Людей должно что то объединять, держать вместе. И как только это что то исчезает, заканчиваются и отношения.

Крайне интересно, что этот предмет как и сами люди живой. Он меняются, преобразуется, эволюционирует.  Особенно это видно на примере союза мужчины и женщины.

Сначала общим предметом становится взаимная симпатия, интересы, чувства. Со временем, когда отношения развиваются и укрепляются основным предметом становится будущее.

Когда два человека объединяются в семью им необходимо плыть в одном направление. Иметь один общий проект, во благо которого они будут стараться. И пока это так, решаемо практически все. Любые конфликты, недопонимания, трудности можно преодолеть, если понятно ради чего это делать. Но как только два человека начинают жить в разное будущее, это становится началом конца.  Ведь теряется то самое главное, что нужно, чтобы вообще хоть что то делать - смысл.

Момент расставания считается обычно чем то очень печальным. Но я смотрю на это иначе. Когда два человека понимают, что хотят разных вещей, и выбирают идти к ним своими путями, не ограничивая и не удерживая друг друга во что бы то не стало, это здорово.

Связи между людьми чрезвычайно важны. Именно во взаимодействие между нами происходит все самое лучшее и ценное. Мы проживаем яркие эмоции, помогаем друг другу, испытываем друг друга и в конечно итоге растем и становимся сильнее. И чем ближе отношения, тем эффекты эти сильнее.

Но чтобы это работало, связи должны быть живыми. Они должны зарождаться, меняться, и разрушаться органично. Живая связь создаёт огромное количество энергии. Мертвая же в основном ее забирает. 

Потому я считаю что впускать людей в свою жизнь нужно также легко, как и отпускать. Ведь в кончено итоге каждый идет своим личным путем. Прекрасно когда эти пути пересекаются. Но нельзя допускать, чтобы они запутывались в узел.

Магия кино

Мы можем много пробовать различных занятий и хобби. Что-то приходит к нам совсем ненадолго, что-то задерживается, а некоторые увлечения остаются с нами навсегда.

Одной из таких вещей для меня является чарующий мир кинематографа. Когда-то я смотрел кино как обычный зритель, затем старался понять его глубже. В какой-то момент, в прошлой жизни я даже успел поработать в киноиндустрии. Сейчас я могу смотреть фильмы еще и как психолог, куда лучше понимая поведение персонажей.

И несмотря на то, что я познакомился с этим видом искусства уже со всех возможных углов, до сих пор никуда не исчезла магия. Каждый раз погружаясь в новый мир, я искреннее верю, что он настоящий. Вымышленные герои оживают для меня, и за короткое время я буквально влюбляюсь в них и переживаю за каждый их шаг.

Кино позволяет пережить опыт, который недоступен в реальности. Ты видишь людей в разных обстоятельствах. Когда они с другими, когда они одни. Тебе открываются их страхи, истинные желания и, конечно, их боль. Тебе выпадает шанс посмотреть на действительность совершенно уникальным взглядом другого человека, и этот процесс чертовски затягивает.

Ты можешь почувствовать ситуации, в которых никогда не бывал, или иначе пережить то, через что уже проходил. Другими словами, ты добавляешь к своей жизни еще больше жизни. Однако, чтобы получить все это, нужно выполнять одно простое условие — необходимо верить.

Смотря на проблемы других людей, очень легко их обесценить. Можно переложить их на себя настоящего и сделать вывод, что если для тебя здесь нет ничего страшного, значит и беды никакой нет вовсе. Но чтобы суть личности открылась, тебе важно поверить, что ее боль настоящая. Что ей действительно плохо, и она правда не знает, что с этим делать.

Только так ты начинаешь видеть. С каждым разом замечая всё больше, чувствуя тоньше и обращая внимания на всё более мелкие детали, ты чуточку лучше понимаешь, что такое быть человеком.

Как победить в любом споре?

Многие относятся к фразе «В споре рождается истина» скептически, и их можно понять. Словесные перепалки между нами действительно редко бывают продуктивными.

Мы презентуем друг другу свои точки зрения, зачастую эмоционально и с легкой щепоткой агрессии, ссоримся и остаемся в итоге каждый при своем мнении.

Почему же так происходит?

Дело в том, что мы немного сбиваемся с курса, и зачастую (в 99% случаев) нашей целью в споре является именно победа, но никак не рождение истины.

Мы фокусируемся на двух основных моментах: как защититься и как уничтожить оппонента. В итоге получаются дебаты. Битва, в которой можно, конечно, весело провести время, но ничего нового в ней уж точно не родится.

Так где же искать истину?

По причинам, приведенным выше, многие считают споры в принципе бесполезным занятием, но я рискну не согласиться.

Столкновение разных точек зрения — это идеальная среда для проверки этих самых точек на прочность. Это отличная возможность лучше понять свою собственную картину мира в стрессовой ситуации, когда она противопоставлена другой.

Если мы откажемся от идеи во что бы то ни стало переубедить своего соперника и стереть в пыль его мировоззрение, тогда у нас появится шанс в полной мере предоставить друг другу два разных знания, чтобы в комбинации создать что-то новое.

Быть может, тогда у нас получится лучше понять себя и другого человека, помогая параллельно ему сделать то же самое, чтобы в итоге каждый ушел победителем.

Честное состояние = честное действие

Все слышали знаменитый тезис о том, что живем мы в мужском мире. Интерпретировать это милое утверждение можно по-разному, и каждый делает это сам в меру своей испорченности.

Для меня эта фраза означает по большей части одну вещь: всё наше общество делает огромную ставку на рациональность.

Мы находимся в неутолимом поиске верных шагов и стратегий. Ставим перед собой правильные цели и ищем правильные способы их достижения. Мы все время напряженно думаем, что же нам сегодня такого полезного и важного сделать.

Мы размышляем рационально, логично, последовательно и сподвигаем к этому всех остальных.

Как итог, каждый из нас имеет немалый шанс обнаружить себя посреди этого правильтауна, в котором жить оказывается не так уж и весело. В нем нет красок, нет духа приключений. Есть только скромный набор циклов, циклично сменяющих друг друга.

И все это из-за того, что мы слегка перепутали последовательность и забыли, что человек — существо рациональное лишь наполовину. Другая часть нашей сущности исключительно эмоциональна, хаотична и спонтанна, и в этом вся ее красота.

Мы думаем, что сделав верные действия, получим нужное состояние и будем ощущать себя классно. Но все работает с точностью до наоборот.

Именно то, как мы себя чувствуем, определяет чего мы хотим и что будем делать.

Прислушиваясь к своим желаниям и переживаниям, а также работая со своим состоянием, приводя его в то русло, в которое нам хочется, мы находим по-настоящему правильные действия.

Те самые, что реализуют нас и превращают наш внешний мир в отражение внутреннего, который способен разрушить серый социальный шаблон, занимающий это место.

Я псих

Жить в социуме значит быть под постоянным давлением. Все вокруг имеют планы на тебя и усердно создают образ, которому обязаны соответствовать те, кто не хочет оказаться в списке лохов, психов, бездарей и эгоистов.

И так, год за годом, из дня в день мы бежим за этой морковкой на удочке в клуб с огромной вывеской, на которой написано «Одобрение». Мы так сильно хотим там затусить, что готовы на любые изменения своего поведения лишь бы пройти фейс-контроль.

Каждый раз, когда нас не пускают, мы испытываем жгучую боль и стараемся сделать всё возможное, чтобы однажды получить входной билет. Но когда мы все-таки прорываемся через этот барьер, прихватив с собой тревогу и панические атаки, оказывается, что вечеринка — тухляк, и никакая особая награда нас здесь не ждет.

Мы должны радоваться, быть благодарными просто по факту того, что нас пустили, и продолжать играть свою роль. Одна оплошность, одна попытка сделать что-то по-своему — и вот к тебе уже бежит толпа вышибал с логичным вопросом: «Ты че, ахуел?»

Никто из нас не хочет мокнуть под дождем снаружи, и дабы избежать этой участи мы посвящаем свою жизнь борьбе за право находиться внутри.

Давление, которое оказывается на нас, огромно. Причем нам для этого далеко не всегда нужны другие люди. Мы и сами отлично справляемся с тем, чтобы трахать себя.

В детстве у меня была знакомая, взгляды относительно многих вещей с которой у нас расходились. В течение своей жизни я несколько раз случайно сталкивался с ней. Мы обсуждали свои начинания и планы на будущее. При этом мой путь она не стеснялась осуждать.

В итоге в моей голове поселился ее слепок. Иногда невольно я представлял, как пересекусь с ней снова и расскажу, чего достиг, надеясь на ее положительные реакции. Эта девушка стала одним из многочисленных послов общества в моем сознании, и со временем их становилось только больше.

Мы привыкаем слушать этих фантомных советников, согласовывать с ними наши решения и поведение. И каждый наш шаг к своему собственному Я вопреки их упрекам — это попытка протащить этот многотонный груз вперед хотя бы на один сантиметр.

Это крайне непростой путь, и в момент, когда ты его выбираешь, для всех вокруг ты действительно становишься лохом, психом, бездарем и эгоистом. Их голоса звучат так громко, долбя по твоим ушам, но это не имеет значения.

Потому что однажды стальной шар, прикованный к твоей ноге, станет для тебя невесомым, и ты улетишь так далеко, что услышать кого-либо станет невозможно.

Любить по-настоящему могут только эгоисты

Рабочий процесс врача может выглядеть достаточно неприятно — в зависимости от его специальности. Эта профессия пропитана разной степени мерзости жидкостями, кровью, болью и смертью. Но она также полна высшего смысла, благодарностей и ощущения значимости.

Обычно мы считаем, что именно помощь другим и является основным мотивом для работы в этой сфере: желание спасать, помогать, чувство, что ты приносишь пользу, и так далее.

Что ж, уверен, во многих случаях всё обстоит именно так. Однако совсем недавно мне довелось пообщаться с большим количеством врачей, которые очень любят свою работу, и когда я спрашивал «почему?», их ответы уводили в совершенно другую сторону.

Фельдшеры скорой помощи говорили, что обожают тот адреналин, который приносят их будни. Катастрофы, тяжёлые травмы, жизни, висящие на волоске, — будоражат их и манят.

Работники реанимации ждут не дождутся, когда привезут пациента с тяжёлым, необычным случаем, когда придётся на ходу придумывать решение и каждая секунда будет на счету.

И даже патологоанатомы фанатеют от мёртвых тел и возможности беспрепятственно их исследовать.

Это может звучать неэтично или странно, но это честно. Никаких высших идеалов и служения обществу, а лишь искренняя любовь к самому процессу. Никакой пользы, а лишь реализация личного интереса.

Таким образом, эти люди получают нескончаемый ресурс, который позволяет им каждый день вставать с чувством авантюризма, любопытства, в предвкушении нового приключения. Они исследуют, изучают, набираются опыта не для того, чтобы стать лучше и получить больше, а потому что это — именно то, чем они хотят заниматься.

Похожий принцип работает и в отношениях между людьми. Как-то на стриме я сказал, что в идеале в отношениях не должно быть компромиссов и жертв с какой-либо стороны. Мне задали вопрос: «А зачем вообще тогда нужны отношения?» И ответ прост: НЕЗАЧЕМ.

Когда люди нужны нам для чего-то, когда мы ждём от них каких-то «правильных» действий, когда требуем определённого поведения — это не любовь, а партнёрство.

Всё работает так, как должно, только тогда, когда ты с человеком просто потому, что с ним классно проводить время. Потому что интересно быть рядом. Потому что с ним ты чувствуешь себя хорошо, свободно и комфортно, а не из-за того, что ты от него что-то получаешь.

Как поётся в одной прекрасной песне:
«Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я с тобой».

Как влюбиться в себя?

Многие озабочены вопросом самооценки и ищут способы ее как можно выше поднять. Можно найти множество советов на этот счет.

Думайте о своих сильных сторонах, вспоминайте о достижениях, ставьте перед собой амбициозные цели и, конечно, достигайте их. В один прекрасный момент ты станешь настолько классным человеком, что наконец-то заслужишь свою безмерную любовь.

Те, кто давно меня читают, точно знают, что, когда я пишу в подобном тоне, дальше я обязательно назову всё это полным бредом. Иии... Вы абсолютно правы!

Чтобы понять суть любви, достаточно вспомнить, как это было, когда мы с вами влюблялись в кого-то другого. Был ли это какой-то невероятный человек? Можно ли его как ооочень высоко оценить? Скорее всего, нет. Наверняка это вполне обычный член нашего общества, далекий от идеала так же, как и мы все. В нем было как множество положительных черт, так и немало отрицательных

Но откуда тогда взялась любовь? Дамы не дадут соврать, когда я скажу, что любовь — это синоним слова «внимание». А внимание наше всегда направляется туда, где лежит наш интерес.

Мы влюбляемся в других только тогда, когда они нам по-настоящему интересны во всех своих проявлениях. Нам хочется исследовать как их успех, так и их проблемы. Нам хочется быть рядом, когда им хорошо и когда им плохо.

Проблема в том, что часто мы не готовы оказать подобную честь самим себе. Чтобы по-настоящему себя полюбить, необходимо как следует собой заинтересоваться. Направить на себя огромное количество внимания, познавая как свою силу, так и свою слабость. Погружаться в равной степени как в свою радость, так и в свою боль.

Да, это бывает крайне сложно и неприятно. Изучая себя мы натыкаемся на множество вещей, которые хочется не замечать и переживаем эмоции, которые не хочется чувствовать. Но без этого увы никак.

В этом процессе наша самооценка не растет, но просто начинает исчезать в принципе. Ведь любовь не требует никаких оценок. Тебе становится неважно, классный ты или нет.

Тебе просто хочется продолжать это путешествие, все лучше и лучше понимая себя, с каждым днем все сильнее и сильнее влюбляясь в этого прекрасного, совершенно уникального человечка, который так идеален в своей неиделальности.

Мир готовых ответов

В последнее время я часто общаюсь с коллегами по цеху. Спорю с другими психологами, чтобы лучше понять их взгляды, методы и стиль работы.

Есть одна общая черта у большинства из них, которая на самом деле является огромной проблемой. Как бы это странно ни звучало, но все эти ребята слишком умные. Они так чертовски много знают, заучивают всё, что можно заучить, и снабжают себя бесконечным количеством готовых ответов. Они создают в своей голове впечатляющую базу данных, в которой есть лишь одно слабое место — отсутствие понимания.

Своих клиентов они так спешат записать в какие-то категории, поставить им диагнозы, определить психотипы их бабушек и дедушек, что совсем забывают начать им помогать. Они делают выводы о человеке исключительно на основе того, что прочитали в книжках, а не его реальных чувствах и опыте. Они дают советы и рекомендации, но не могут объяснить, в чем их смысл. Они не стараются понять, но пытаются просто подобрать подходящий шаблон.

И на самом деле это происходит повсеместно. Мы полагаемся на знания, как правило, куда больше, чем на познание сути. В нас с детства закачивают информацию, которую мы все дружно выбрасываем из головы, потому что это лишь дохлые гигабайты данных, которые ничему не служат. От нас требуют заучивать и запоминать гораздо больше, чем мыслить и усваивать.

Знания, безусловно, важны, но это инструмент строгий, специфичный, ситуативный. В то время как реальная жизнь хаотична и гибка.

Можно заучивать произведения великих композиторов на пианино, просто запоминая, какие клавиши и когда нажимать, даже и не думая, как устроена музыка. А можно потратить немного времени, изучая и понимая в сущности простые принципы построения мелодии, и очень быстро ты сможешь сам сочинять композиции, которые никто не отличит от работ Ханса Циммера.

Информация — это мощнейшее оружие, но крайне легко не заметить, как оно превращается в щит. Рационализация становится способом укрыться от хаоса этого мира. Превратить живое и спонтанное в структурированное и холодное.

Но хаос никуда не исчезает, а лишь дожидается момента, когда мы осмелимся в него упасть, чтобы раз и навсегда по-настоящему научиться плавать.

Имбирная пауза

Очевидно, что качество нашей жизни во многом определяется психофизическим состоянием. То, что мы выбираем делать и как будет протекать этот процесс, сильно зависит от того, как мы себя ощущаем.

На наше состояние влияет множество вещей, в том числе непосредственно то, чем мы занимаемся. Рабочая деятельность, общение, развлечения. Каждая активность может сдвигать самоощущение человека в ту или иную сторону, особенно если эта активность стрессовая.

Благодаря современному сверхбыстрому темпу жизни мы постоянно проходим через большую цепочку изменений самочувствия в течение дня, прыгая от одного дела к другому. Мы не замечаем, как растет напряжение, ускоряется мыслительный поток, и нас начинает просто нести по инерции, зачастую закидывая в досуг, который не отражает наших реальных потребностей.

В японской кухне есть одна очень крутая фишка. Перед потреблением каждого следующего ролла принято съедать кусочек имбиря, дабы перебить вкус предыдущего. Таким образом прием пищи замедляется и становится более осознанным. Ты начинаешь исследовать ощущения от еды, а не просто всасывать её в себя, как кокер-спаниель.

Подобную штуку можно использовать и в повседневной жизни. Разделить слитую вместе плеяду бесконечных дел маленькими «имбирными паузами». Посидеть 10-15 минут, не занимаясь абсолютно ничем. Это небольшое, но крайне важное время наедине с собой помогает решить сразу множество задач.

Разобрать тот самый клубок мыслей. Расслабиться, направляя внимание на свое состояние. Повысить чувствительность к своим желаниям. Обнаружить негативные эмоции, дать им возможность ассимилироваться, проживая и отпуская их.

Эта простая привычка не требует никаких усилий по сути (кроме волевых разве что), но добавляет огромное количество осознанности и возвращает пульт управления в наши руки. Несколько таких пауз в течение дня, и вот мы уже получаем целый час в контакте с самим собой.

Возможно, самый важный час...

Либо хорошо, либо никак

Вспоминается мне один чудесный (нет) случай из начальной школы. На уроке труда я слепил кошку из пластилина. Скульптор из меня надо сказать довольно посредственный, поэтому предсказуемо получилась полная хрень. Но я реально старался!

Училка тогда посмеялась надо мной в голос и поставила не двойку, а НОЛЬ в дневнике. Ей пришлось новую оценку ради меня придумать, Карл! Объяснила она это тем, что ужаснее работы в жизни своей не видела. (Надеюсь жизни полной мучений 😇)

И похожих ситуаций я могу припомнить еще немало. В такие моменты социум падает нам недвусмысленный сигнал. А чаще скорее орёт в ухо:

"Либо делай хорошо, либо никак"

В списке наших приоритетов результат ставится гораздо выше старания. Итог всегда важнее процесса.

Столько великолепных проектов в этом мире так и не увидели свет, потому что мы не поверили, что сможем сделать все классно. Столько давления и сопротивления обрушивается на нас каждый раз когда мы хотим попробовать что то новое, ведь становится ясно - скорее всего получится плохо.

Поэтому я считаю одним из главных навыков для любого человека является забытое искусство делать что то максимально хуево. Прямо как в детстве, когда результат не имел такого большого значения, и нам аплодировали стоя, даже если мы просто пролили краску на бумагу, не залив при этом ковер.

Конечно стараться это важно. Но что толку от шедевра, если он высосет из нас все силы по дороге, рискуя стать последним?

Только созидая в легкости, мы получаем возможность пройти достаточно далеко - до той точки где хороший результат станет естественным продуктом нашего бытия. Только разрешив себе, вопреки страху, делать фигню, мы начинаем экспериментировать, играться с формой, и получать кайф от процесса, который трансформируется в энергию для продвижения вперед.

Недавно перечитывал свои первые посты. Ожидал увидеть там тихий ужас, но ужаснулся от того, что все далеко не так ужасно. Да, возможно та версия Максима была слабее как автор (хотя такое ощущение, что где то она даже больше старалась), но все равно это вполне читабельные тексты, которые кому то нравились и с кем то резонировали.

Поэтому даже если у вас есть чувство, что вы делает какое то говно, есть большой шанс, что на самом деле получается пусть криво огранённый, но все же бриллиант 💎

Как справиться с зависимостью?

Для того чтобы это сделать, нужно разобраться, как этот механизм устроен и какую задачу он решает. Ничего не появляется в нашем поведении случайно, и, лучше понимая причины тех или иных действий, становится куда проще найти оптимальное решение.

Подробно говорим об этом в новом ролике на Ютубе. Так что, если тема для вас актуальна, то велком)

https://www.youtube.com/watch?v=yvefmRmX_oM|

Контроль

Один мой знакомый как-то, хвастаясь своими способностями планирования и стратегирования, назвал себя забавным словом «Продуман». Мне оно хоть и показалось тогда нелепым (ну серьезно, это же кринж), тем не менее ударило меня куда-то между ребер. Ведь я осознал, что сам являюсь хроническим продуманном (реально смешное слово).

С годами я овладел искусством продумывать все наперед в совершенстве. Куда бы я ни шел, с кем или чем бы ни сталкивался, я старался просчитать все ходы заранее и подготовиться ко всем неприятностям. Я репетировал свои телефонные разговоры, делал несколько дублей, записывая голосовые, и заблаговременно подготавливал оправдания на случай, если мои действия вызовут чей-то гнев.

Долгое время я принимал эту привычку за свою суперсилу, но я никогда так не ошибался. Источником такого поведения был не мой острый ум или спящий внутри талантливый стратег. Причиной был, конечно же, страх и глубокое недоверие к себе.

Я так боялся обосраться у кого-то на глазах, показаться глупым, невежливым или некомпетентным. И огромная часть моих когнитивных ресурсов уходила на попытки уберечь меня от этого.

Эту фишку со мной делят очень многие люди, также зачастую видя в ней силу. Ко мне в работу часто приходят девушки с одним типичным сценарием.

Это сильные, независимые женщины с успешными карьерами, зачастую на руководящих должностях. Они умны, рациональны, последовательны, и у них всё схвачено. А еще они несчастны...

Каждая из них мечтает однажды ощутить себя легко и свободно. Почувствовать себя веселой, игривой девочкой. Но они, конечно же, не могут себе этого позволить, потому что боятся увидеть, как их мир рассыпится, если перестать его изо всех сил постоянно склеивать.

Выход здесь только один. Отпускать контроль. Внутри нас есть невероятные силы, которые мы старательно отучиваемся использовать. Наша интуиция, чутье, инстинкты способны творить самые настоящие чудеса. Все мы это испытывали, когда в экстренной ситуации мозг отключался и наше тело само принимало идеальное решение, совершая правильные действия без нашего участия.

И чтобы овладеть этими навыками, научиться использовать свое состояние аватара, необходимо разрешить себе гореть. Перестать прописывать сценарии своих действий и поверить в то, что ты так или иначе пройдешь через то, что тебе выпало. Позволить судьбе избивать тебя, опустив щит.

Потому что тот, кто пропустил несколько ударов, навсегда перестает бояться драки и наконец-то становится по-настоящему свободным.

Возможно, я пишу уже третий пост об одном и том же. Но я уже давно заебался контролировать, повторяюсь я или нет. Так что, если я повторился и этот пост — полная хрень, то это означает лишь одно. Что я и в правду повторился, и этот пост действительно полная хрень. То, что нужно)

Я очень люблю тему самопознания. Обожаю искать новые способы понимать лучше себя и помогать это делать другим.

Великий и могучий Карл Юнг многое привнес в мир психологии. Одним из мощнейших его открытий по праву считается идея архетипов. Это крутейший инструмент, который позволяет увидеть много нового в привычных вещах, окружающих нас.

В новом, достаточно лайтовом видео обсуждаем эту тему. Всех неравнодушных приглашаю к просмотру:

https://www.youtube.com/watch?v=_qnrv5XClns

Счастье

Несмотря на разные точки, в которые меня бросала судьба, общая направленность моей жизни, в сущности, определилась еще очень давно.

Лет в 17 впервые в моём неокрепшем разуме промелькнули первые зачатки редкого явления под названием осознанность. В тот момент я наконец-то начал задавать вопросы, которыми задаваться не пробовал ранее.

Откуда мы взялись? Зачем я вообще живу? Для чего я здесь?

В своих глубочайших философских изысканиях сознание десятиклассника-троечника отыскало ответ, который определил многое. Я понял одну простую вещь. Не имеет значения, чем я буду заниматься, неважно, чего добьюсь и что потеряю. Главное лишь только то, буду ли я счастлив.

Ведь по сути ради этого вся каша и варится в конечном счете. Мы просто хотим ощущать себя хорошо, целостно, уверенно. Все наши старания служат этой цели. Почувствовать, как теплый коктейль из силы и любви, который мы и называем счастьем, растекается по всему телу. И я ужасно хотел найти его рецепт.

Я пробовал смешивать разные ингредиенты. Мои поиски иногда вели по всем известным тропам, а иногда заводили в более экзотичные места. Я пробовал быть как все и никак все. Пытался гнаться за успехом. Искал любви и признания в других людях. Испытывал множество увлечений и находил себя в разных профессиях.

Долгое время я пытался создать идеальную жизнь вокруг себя. Чтобы у меня было достаточно денег и свободного времени. Чтобы я делал то, что мне интересно, и вокруг меня были классные люди. Я пытался создать дивное царство, в котором наконец смог бы зажить как король. Но сколько бы я не вытачивал этот шедевр из грубого камня, он отказывался становиться сияющей статуей.

И всё лишь потому, что я никак не мог осознать одну простейшую и до боли логичную вещь. Внешний мир вообще не имеет никакого значения. Когда тебе вешают на шею золотую медаль, эйфория от победы не передается с ней по ик-порту. Когда человек говорит тебе «Люблю», он не инкрустирует бабочек в твой живот. И даже деньги не согревают тебя сами по себе (если ты, конечно, не топишь ими камин).

Все светлые чувства и эмоции живут в нас и лишь активируются, когда происходит подходящее внешнее событие. Но что, если научиться управлять этим процессом? Что, если отпустить всё, что снаружи, и работать над тем, что внутри? Ведь мир штука нестабильная, хаотичная. Полагаться на него — значит отдать руль своей машины слепому на один глаз пьянице.

Я пошел по этому пути. И это действительно непростое путешествие. Слой за слоем ты сбрасываешь окаменелую чешую из убеждений, установок и стремлений. И каждый новый цикл сопровождается болью.

Ты идешь вглубь, сталкиваясь со всем, от чего ты всегда бежал. Чувства холодящего одиночества, ничтожности, бессмысленности встречают тебя с распростертыми объятиями.

Голос в голове вновь и вновь твердит, что так нельзя. Что нужно вставать, куда-то идти, думать о будущем, а не тратить всё свое время, пытаясь совладать с настоящим.

Снова и снова ты говоришь себе горькую правду, чтобы спустя время понять, что опять соврал.

Но процесс идёт своим чередом, и ты чувствуешь, как что-то меняется. С каждой новой итерацией ты становишься кем-то другим. Ты находишься новый кусочек пазла и ощущаешь себя самую малость целостнее, чем вчера.

И вот однажды ты наконец-то добираешься до того, что искал. Ты достаешь до дна...

Оказывается, всё, что раньше ты искал снаружи, закопано здесь. Сила и любовь в бесконечных количествах хранились тут всегда в томительном анабиозе.

В мыслях покой. Внутри лишь тихое сверкающее озеро. На лице легкая улыбка. Ты в идеальной точке между светом и тенью. Ты счастлив.

И это не случайность. Ты понимаешь, как попал сюда. Ты понимаешь, как это работает. Ты понимаешь, как приходить сюда, когда захочется. Ты знаешь рецепт.

И ты больше ничего не ищешь снаружи. Хочется только поделиться тем, что внутри.

Состояние внешнего мира больше не имеет для тебя значения. Тебе лишь интересно, как он изменится, когда столкнется с тем, что ты можешь ему дать.

Превратив хобби в работу, ты потеряешь хобби

Многие живут красивой идеей однажды (желательно как можно скорее, конечно) наконец-то «найти себя». Подобрать дело по душе, которое будет приносить не только материальные ресурсы, но радовать самим процессом.

Граждане более системного склада парируют подобные влажные мечты простыми и логичными аргументами, указывая на то, что любая работа так или иначе является РАБОТОЙ. В любой деятельности есть аспекты не самые приятные, и порой скучать приходится, даже делая вещи для нас обычно интересные.

А если вспомнить тот факт, что большинство занятий нам ещё и надоедает со временем, то вполне справедливо можно опустить руки и, оставив надежды найти то самое мифическое призвание, смиренно принять свою участь X в 10-м поколении.

Наверняка вы встречали людей, которые вроде бы занимаются чем-то неординарным, которые вроде бы пошли за мечтой, но жизнь их не стала ярким индийским фильмом с бесконечными танцами и летающими машинами. Ответственность, обязанности, рутина, просто под другим соусом.

Но всё это оттого, что они упустили одну маааленькую деталь. Найти род деятельности, который тебя искренне радует, и начать реализовывать себя в нём — это ОГРОМНЫЙ шаг в сторону контакта с собой. Огромный, но далеко не последний...

Каждый день перед нами встаёт сложнейший выбор. Разум или сердце? Чем бы ты ни занимался, у тебя всегда будет возможность получить больше потенциальных социальных ништяков, заплатив за них своим внутренним состоянием в моменте. И так по капле, выбирая всё чаще прагматичное и перспективное, мы упускаем честное и любимое.

Актёр всё чаще снимается в рекламе майонеза, потому что там платят больше, чем в короткометражных фильмах. Массажист работает по выходным, боясь упустить клиента. Рок-звезда мчится в очередной тур, не успев закончить предыдущий, держась лишь на топливе, сильно напоминающем по цвету и текстуре пшеничную муку.

Отпускать правильное и полезное для нас зачастую невыполнимая задача. Но каждый такой шаг — это прыжок ближе к себе. Прожить сегодня именно так, как хочется, — это не просто вульгарная прихоть, а упражнение, позволяющее не разучиться хотеть в принципе. У нас есть возможность управлять своими действиями, корректируя под себя то, чем мы занимаемся, таким образом, чтобы голос сердца не оставался забытым и заглушенным.

Да, разум будет сопротивляться, но таким образом однажды наши поиски закончатся, и любимой работой станет сама жизнь.

Что мы ищем в отношениях?

Во взрослую жизнь каждый человек выходит с определенным набором ресурсов, заложенных в него средой, в которой он вырос. К сожалению, только идеальные родители могут снабдить своих детей всем необходимым для целостного и независимого существования. А идеальные вещи бывают только на картинках.

В итоге у каждого из нас образуется недостаток того или иного ресурса. Кому-то не хватает внутренней опоры и инициативности. Другим же, наоборот, способности доверять миру и принимать естественный ход вещей.

Чтобы компенсировать недостающее, мы интуитивно обращаемся к другим людям. Противоположности притягиваются. В психологии отношений этот принцип работает почти на сто процентов.

Человек, умеющий брать свою жизнь под контроль, привыкший самостоятельно и системно решать свои проблемы, находит себе партнера куда более инфантильного и пассивного. Его неосознанно тянет к тому, чего не хватает внутри — легкости.

Но тут судьба играет с нами злую шутку. Мы не перетягиваем от партнера нужную нам черту автоматически. Всё происходит с точностью до наоборот. Его недостаток только вынуждает нас играть привычную роль в два раза интенсивней.

Инфантильный человек не оставляет выбора, кроме как брать еще больше контроля в свои руки, получая больше напряжения и стресса, чем до этого. В это же время идет обратный процесс. Тот, кто не привык брать ответственность за свою жизнь, в отношениях с сильным человеком только дальше диссоциируется от своего личного курса.

Отсюда начинают расти конфликты и ссоры. Мы злимся на своих возлюбленных, ведь они не дают нам то, что мы искали, но лишь дают еще больше того, что у нас и так в избытке.

Из этого цикла выход только один. И он внутри. Спасение травмированных — дело рук самих травмированных.

Только осваивая стиль поведения, противоположный нашему привычному и перегруженному, мы можем обрести целостность, чтобы в итоге найти идеального партнера в самом себе.

Дорожный транс

Почему время, проведенное в транспорте, ощущается так по-особенному приятно и спокойно?

Едешь, слушаешь музыку, мысли нежно плывут по ручьям сознания. Приходят новые идеи, милые воспоминания, и часть тебя хочет, чтобы путь этот продолжался бесконечно.

Всё дело в том, что такие обстоятельства создают абсолютно уникальную среду. Неосознанно мы чувствуем, что на всё время поездки мы будем практически полностью оторваны от наших обычных будней.

Связи часто нет, поэтому никто нас не тревожит. Все проблемы перестают иметь такое большое значение, ведь прямо сейчас ты ничего особо сделать не можешь и с радостью отпускаешь этот контроль. Постоянное ритмичное движение плавно гипнотизирует, и ты погружаешься в легкий транс.

Хоть мы и не придаём этому большого значения, но такой опыт становится очень ценным для нас. Ведь это не только возможность глубоко отдохнуть, но также шанс обработать и примириться со всем тем, что происходило с нами последние недели или месяцы. Потому многие так сильно любят подобные моменты.

Однако ничего, по сути, не мешает нам создавать их самостоятельно. И для этого даже не обязательно ехать куда-то. Вполне достаточно "притвориться".

Просто отключиться от сети мегаполиса. Не отвечать на сообщения и звонки. Не думать о бытовых вопросах и обязанностях. О том, что, когда и кому ты там должен. Просто послать всё куда подальше, точно понимая, что ничего не сломается, ведь это всего на пару часов.

А если кто спросит, где ты пропадал, то идеальный ответ уже есть.

Я был в дороге...

Психологический костыль

Ко мне уже не раз обращались люди с одной похожей и, на первый взгляд, абсолютно несерьезной проблемой — чрезмерная агрессия в компьютерных играх.

Картина в каждом случае была одна и та же. Речь шла об одной конкретной игре, в которой человек был альфа-задротом. Он посвящал ей львиную долю своего времени, и всегда в процессе его охватывали сильнейшие неконтролируемые эмоции. Умение побеждать в этой игре являлось его главной точкой силы. Оно же было и его главной слабостью.

Любая подобная штука становится мощнейшим источником психологических ресурсов, нам так необходимых. Она превращается в опору нашей личности, без которой сложно представить своё существование. Но стоит выбить её, и весь наш мир начинает шатать.

Этот костыль хоть и помогает нам ковылять вперёд, ощущая свою ценность, но требует постоянного обслуживания. И таким инструментом может стать всё что угодно. Любая вещь, которая помогает нам описывать и предъявлять своё "Я" социуму в лучшем свете. Внешность, достаток, статус, отдельный навык, положительное качество, размер... ноги.

Обнаружить их относительно несложно. Стоит лишь заметить, на какие сферы нашей жизни мы направляем значительную долю своего внимания. О каких любим рассказывать другим. Где стрессуем. В чём всё время хотим быть лучше других.

И что делать с этой жизненно важной информацией? Варианта два. Продолжаться за них держаться или начать постепенно отпускать.

Находиться в этих ролях, безусловно, комфортно, но они же превращаются в цепи, нас удерживающие. Мы замыкаемся в череде привычных паттернов, которые хоть и дают положительные эмоции в моменте, но берут огромную плату в виде наших усилий и времени. А смелые идеи, мечты и творческий потенциал дремлют где-то под слоями этих защитных механизмов.

Отпускать то, что кажется силой, будет, естественно, страшно. Но только отложив костыли в сторону, смогут перестать ползать те, кто рождены летать.

Вселенская проверка

Жизнь шарит за иронию. Сейчас обрисую ситуацию — и вы наверняка её узнаете.

Бывают такие моменты, когда у нас есть огромное количество свободного пространства. Никто не дёргает, проблем особо не возникает, и свободного времени хоть одним местом жуй. И весь этот необъятный вакуум мы заполняем… ничем.

Какие‑то интересные идеи нас избегают. Внутренний ресурс прячется где‑то на дне кружки с горячим чаем. Мы просто ждём вдохновения. И оно таки приходит!

В случайный момент зажигается маленькая искра любопытства. Появляется интерес к чему‑то. Хочется попробовать какую‑то конкретную штуку или реализовать какую‑то безумную идею.

Но тут же Вселенная поворачивается к нам своей нерабочей стороной. Ты резко становишься всем нужен, всплывают вопросы, которые необходимо решать здесь и сейчас, — и от твоей энергии остаются жалкие хлебные крошки.

Такие ситуации чрезвычайно сильно бесят. Хочется кричать в небеса: «Бог, ну ты же только подал мне знак, ну нормально же общались, че началось то».

Но на самом деле здесь всё работает логично и закономерно.

Пустое пространство необходимо для того, чтобы услышать голос своих желаний. И большое количество времени действительно нужно протупить, чтобы сгенерировать пару достойных идей. А затем начинается проверка...

Расставляя мелкие преграды на нашем пути, Вселенная запускает испытательный срок, в ходе которого становится очевидно, насколько велика сила наших намерений.

Ведь если все тяготы, что обрушиваются на нас, заставляют забыть всё придуманное и нафантазированное или отложить в долгий ящик, то, скорее всего, игра вообще не стоила свеч. Она либо изначально нам не подходила, либо нашла нас совсем не на том этапе пути. А значит, нужно продолжать искать.

И напротив, если в этом шторме у тебя получается удержать курс и хоть понемногу, но грести в выбранном направлении, несмотря на накрывающие волны, — ты можешь быть уверен, что когда буря закончится, перед тобой возникнет белая взлётная полоса.