#анонимныевопросы Знаете, это больше не вопрос, а крик души усталого человека.И на крик души, хочется ответить от души — кто бы вы ни были, я вас крепко обнимаю, поддерживаю и готова всегда выслушать 🙏

И помните: вы не одни в таком состоянии, миллионы людей кому сейчас также плохо. Но вы отличаетесь от них, что смогли заявить об этом, и это первый, самый трудный шаг.

Что можно сделать уже сейчас, чтобы немного стало легче:

1.Найдите свое ресурсное место. Если вы устали «от всего» — попробуйте вспомнить то место и то время, когда вам было хорошо и спокойно. Хотя бы просто подумайте об этом, побудьте там мысленно. Это состояние можно использовать как ресурсное место.

2. Задайте себе три важных, но простых вопроса:
• Когда это состояние началось?
• Были ли недавно значимые изменения в жизни?
• Какая сфера жизни (работа, отношения, здоровье) сейчас причиняет больше всего боли?

Эти ответы нужны не для того, чтобы найти решение прямо сейчас, а чтобы попробовать понять возможные причины.

3. Пройдите онлайн-тест на депрессию (например, шкалу Бека). Но помните: тест не ставит диагноз, а указывает на наличие и выраженность симптомов.
Высокий балл — повод для обязательной консультации с врачом-психиатром или психологом. И это не слабость, а забота о себе, как поход к кардиологу при боли в сердце.

И помните: усталость требует помощи, а не силы воли💛

Хочу новую жизнь.

#анонимныевопросы Дерзайте!
Главное — не менять всё разом, а последовательно встраивать новые привычки и модели поведения.

Мне 30 лет, никогда не было отношений. Со мной что то не так. Как быть?

#анонимныевопросы В 30 лет отсутствие отношений — это просто факт вашей автобиографии, а не приговор.
Часто за этим стоят глубокие причины: возможно, внутренние установки и ограничения, страх отвержения, нехватка опыта или просто фокус на других сферах жизни.

Важно не торопить себя и не сравнивать с другими. Но если вам это мешает, обратитесь к психологу — это поможет разобраться в глубинных установках и страхах.

Ой, ну реально какие вы внимательные🫠 Спасибо за комплимент и за напоминалку, посмотрела и точно история будет завтра🙏 на счет баночки подумаю 😂

Продолжение #ИсторияАлисы
ЧАСТЬ 3: Путь к материнству через испытания

🔗 Часть 1: «Трещина». Как жизнь правильной девочки из Нижнекамска разбилась в 20 лет
🔗 Часть 2: «Мой путь или как я осталась на улице»

В тот момент, когда мир отвернулся, один человек встал между мной и пропастью.

Меня не поддержал почти никто. Только моя любимая БАбУЛЕЧКА🙏Она посадила меня на кухне, крепко обняла и сказала сквозь слезы: «Я всегда буду рядом. Быть мамой — это счастье». Её слова стали для меня опорой.

Время лечило. Я пыталась строить жизнь: работала няней (пока не уволили из-за живота), мы снимали квартиру с М.Ч., жили на его небольшие деньги. Я родила дочку — мою самую большую мечту и даже умудрилась не бросить институт и ходить на пары , благодаря помощи моим бабушкам и моей маме.

Казалось, жизнь налаживается. Появились деньги... Тогда я ещё не думала, откуда.

А потом — новая серия ударов: развод родителей, новая женщина у отца, смерть нашей собаки. Казалось, судьба проверяет меня на прочность.

Но самый страшный удар ждал не снаружи. Он притаился дома.

Странности. Пропажи денег. Ложь. А потом... а потом я нашла шприц. В голове прорезалось слово из криминальных хроник: НАРКОМАНИЯ.

Если вы не сталкивались с этим — слава Богу. Вы не представляете этот ужас. Обещания «завязать». Враньё. Страх и беспомощность.

Почему я терпела 4 года?
Страх остаться одной с ребёнком. Стыд рассказать кому-то. Жалость: «Он же больной, без меня пропадёт». Иллюзия, что «семья» исцелит его.

Я закрылась от мира. Друзья отпали. Я варилась в этом аду одна, считая себя никчёмной неудачницей.

Но даже в самой тёмной ночи есть луч. Мой луч — моя дочь. И однажды я поняла: так больше нельзя. Ради неё нужно искать помощь. Профессиональную.

Это был первый, самый страшный и самый важный шаг моей жизни.

В следующей части — о том, что дала мне психотерапия и как появился проблеск света. О том, что стало началом конца кошмара и началом пути к себе.

Продолжение в следующий четверг…

---

** Знакомо состояние, когда кажется, что выхода нет? Что вам могло бы помочь в такой момент?

Бывает ли у вас так, что ты вроде живёшь — а будто не своей жизнью?💔

Сравниваешь себя с другими и чувствуешь, что «не дотягиваете»

Видишь счастливых женщин и внутри больно: «Почему у меня не выходит?»

В обед запихиваешь еду — главное, не думать, не чувствовать. А потом шоколад, печенье — даже когда желудок уже полон…

Терпишь, когда не уважают…

Извиняешься, даже когда не виновата.

Боишься попросить о помощи, а если всё‑таки просишь — чувствуешь себя обязанной.

Тебе сложно принимать комплименты.

Ты стараешься быть «удобной», чтобы любили.

Но откуда‑то всё чаще приходит усталость, ощущение, что тебя как будто нет.

Тебя преследует фоновая тревога.

Ты не веришь, что достойна большего — уважения, любви, спокойствия.

Или ты давно мечтаешь о своём деле, но страх и сомнения держат на месте.

Возможно ты чувствуешь вину перед детьми, что «недодала», кричала или срывалась или перед родителями, что была «проблемной» дочерью

🫂Если эти строки откликаются — знай, это не приговор.
Это точка А.

Это та самая точка, с которой можно начать путь к себе —
в нашей женской группе🌿, где тебя не будет никто оценивать, осуждать, а будет принимать именно такую какая ты есть.

Я знаю и понимаю что сейчас происходит с тобой… Когда то и я этот путь прошла. И у тебя обязательно получится🙏

Очень важно по‑настоящему познакомиться с собой: не только с ролью мамы, дочери или партнёрши, а с той, кто ты есть внутри.
Когда вы знаете себя — свои чувства, желания, границы и опоры — вы можете по‑другому строить отношения, выбирать работу, распоряжаться своим временем и силами.

🌿🫂 Милые девушки приглашаю вас в женский терапевтический клуб «Путь к себе» (в дальнейшем думаю лучше переименовать на «СЧАСТЛИВАЯ») — это не просто чат и не вебинар. Это групповая терапия, где исцеление происходит через доверие, принятие и профессиональное сопровождение психолога.

Что ждет вас внутри:
закрытый чат, мое ежедневное участие, домашние задания и двухчасовые встречи по выходным.

Кому подходит: Женщинам, которые ищут глубокие изменения, поддержку единомышленниц и регулярную терапевтическую работу в безопасном женском кругу.

Старт ближайшего потока:
7 -8 февраля

Длительность ~ 1 месяц и более, стоимость 4999 руб./чел в месяц
Это меньше, чем 2 индивидуальные сессии, но дает колоссальный эффект групповой динамики.

Мы собираемся уже в эти выходные. Группа небольшая, чтобы уделить внимание каждой. Если хочешь записаться или задать вопрос — напиши мне в личные сообщения.

Осталось 3 места 🌿