送一个JB，先到先得

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via LINUX DO - 最新话题 (author: masren)

问问各位佬友买的二手的MacBookm1 系统推荐到哪里啊

想问问各位佬友们，这个M1芯片的16+256，推荐macos系统到哪里啊，现在是ventura 13.7.8版本，感觉有一些软件不支持这个版本了，有点想升级但是又怕m1和电池受不了，各位佬友们怎么说

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via LINUX DO - 最新话题 (author: to_to_lazy)

今天翻邮件发现出版社的一封邮件……

其实是勘误答谢（
佬们在读书的时候会发邮件勘误吗？
我之前发送的勘误邮件一般都会收到回信，还蛮有情绪价值的（大家都是很礼貌的人呢

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via LINUX DO - 最新话题 (author: user1756)

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来一组ai猫猫图

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 我有吉士先走了)

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求一个opencd网站的注册邀请

最近又想玩一玩hifi了

想搞一套dx5ii和edxs

但是又不知道哪里去找音源，有没有佬有opencd的邀请资格呀

求一个

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via LINUX DO - 最新话题 (author: kira1)

写了一个aur帮手

github.com

GitHub - xushengfeng/aurora: a aur assistant

a aur assistant

被网络搞烦了，试着写个aur帮手

特色是默认支持GitHub镜像，一些包的下载构建可以加速。支持多个包资源一起下载。

另外支持aur镜像索引，之前aur官网被搞了，但可以用他们的GitHub镜像来获取包的元数据来检查更新，aurora支持这个功能（当然也适配GitHub加速镜像）

用denojs写的，写的还是有点草率，目前支持软件包搜索、更新。需要自己编译为二进制手动安装。

没有经过太多的测试，并且还涉及文件操作，可能会有bug，如果你被aur包的资源下载搞烦了，可以用这个来应急。

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Xushengfeng)

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中国移动全面上线eSIM手机办理，esim时代真的来了？

中国移动正式获得开展eSIM手机运营服务商用试验的批复，广大用户可前往中国移动营业厅办理eSIM手机业务，第一时间享受更加便捷、灵活的通信体验，具体可登陆中国移动APP查询办理网点信息。
上午看到佬友发帖联通支持了，现在移动也支持了，esim时代真的要来了吗？

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Ningbainb)

这个节点速度在站里面是个什么水平？

跟家里的水管宽度有关系吗？不太懂它这个测速的原理

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Triceratops)

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大佬，macbook上用什么终端好？iterm? tabby? temnius? 还是自带？ 能说出理由吗。老哥们

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Chenyang xi)

此用户的个人公开资料已被隐藏

如题所述，怎么设置

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via LINUX DO - 最新话题 (author: evaI)

复健笔记 | 2分钟肩颈放松运动

以下内容为每次两分钟！高效释放肩颈压力_哔哩哔哩_bilibili的视频笔记。

----------------------

[!important]- 适用于久坐间隔放松，做的时候最好先站起来

因为起立这一个动作就可以释放脊柱的大部分压力，特别是坐下一个小时后。

[!caution] 部分补充解释为 AI 提供，无法保证置信度

点击跳转跟练视频时间点

常见办公姿势的肩颈影响

动作一、抗阻点头

点击跳转视频相应时间点

[!tip]-用于激活颈前侧肌肉

办公时会不自主地微微向前探头,然后为了维持视线的水平,头会微微的上扬,此时由于脖子向前伸,颈椎的曲度逐渐变直,颈后方的肌肉被拉长,而颈前方的肌肉是挛缩无力的。

● 持续紧张收缩的肌肉,我们可以采取拉伸放松的方式
● 被动被拉长的肌肉,我们需要加强刺激它的收缩,恢复它的弹性,起到放松的目的
● 处于抑制状态,不怎么发力的肌肉属于废用性的无力,需要用一些特定的动作去激活它,让他好好工作,减少其他肌肉帮他干活来导致的代偿

颈椎归位

● 微微收下巴,让颈椎回到中立位（归位）
● 双手交叉,用大拇指抵住下巴
● 双手向上推，用下巴去对抗拇指发力
● 感受颈椎前侧深部,尤其是喉咙两侧的肌肉发力
● 花 20~30 秒的时间做 8 下

[!warning] 尽量避免咬肌的紧绷代偿,不要咬紧牙关

动作二、枕下肌群拉伸

点击跳转视频相应时间点

[!caution] 如果有寰枢椎问题,跳过这个动作

[!tip]- 用于放松颈椎上段后部的枕下肌群

工作时为了维持视线水平,它处于一个持续的紧张收缩的状态,所以我们可以针对性的采取拉伸放松的方式

[!tip] 放在下巴上的手起辅助感受颈椎位置的作用

[!note]- 上段颈椎，即后脑勺正下方、颈部最上端的凹陷处，头颈交界处

颅骨底部（枕骨）与第一、第二节颈椎（寰 huán 椎和枢椎） 构成的关节。这个区域深埋在我们的颈部最上方。[!tip] 寰椎（Atlas），取自希腊神话中背负着地球的泰坦巨神阿特拉斯。

上段颈椎（寰枕关节和寰枢关节）就“悬挂”在后脑勺的正下方。可以想象后脑勺的骨头像一个盒子，上段颈椎就是这个盒子下面的“底座”。

[!note]- 下段颈椎，低头时摸到的脖后最突出骨头及其往上的二节

用手指按住这个骨突，然后轻轻地左右转动头部。如果感觉这个骨突是基本不动的，那它就是C7。

颈椎的第 5、6、7 节 （C5, C6, C7）

位于整个颈椎的最下方。第七颈椎（C7） 的棘突特别长，是脖子后面最突出的那个骨头（低头时最容易摸到），俗称“隆椎”或“大椎穴”所在的位置。

低头时摸到的骨突上数三节就是下端颈椎。

下端颈椎是颈部活动和承重的主要部分，但也因此是颈椎病（如椎间盘突出、骨质增生）最常发生的部位。

下端颈椎（C5-C7）问题是最常见的疼痛原因，疼痛可能集中在脖子下部，并可能放射到肩膀、上背部（斜方肌）甚至手臂和手指（出现麻木、无力），这就是典型的神经根型颈椎病的症状。

[!tip]枕下肌群很短小,大概只需要让下巴移动一指节距离即可

● 颈椎归位
● 一只手（后手）包住后脑勺,另一只手（前手）放在下巴的下面
● 尽量保证下段颈椎不动，活动上段颈椎
● 用后手施加一个向前旋转的力,做一个微微低头的动作
● 前手去感受下段颈椎，尽量不动
● 感到头颈交界的地方有轻微的拉伸感就停住，维持十秒左右

动作三、枕下肌群放松

点击跳转视频相应时间点

[!note] 枕下肌群和眼球活动是相关的可通过眼球追踪训练,进一步放松枕下肌群

[!tip] 也可保持视线不动,去活动颈椎,但只做上下左右四个方向

● 竖起大拇指,双手向前
● 保持颈椎不动，眼球追踪大拇指的移动,
● 动作尽量缓慢,匀速的将大拇指往八个方向移动 ● 参考顺序：左、右→上、下→斜上、斜下→另一侧斜上、斜下
● 花30秒左右去做八个方向的眼球追踪

动作四、对抗后仰

点击跳转视频相应时间点

[!note]- 通过收缩颈椎后方被拉长的肌肉来恢复其弹性

通过孤立的后仰颈椎下段,去让颈后方的肌肉主动收缩,并且恢复下段颈椎的活动度,纠正变直的曲度

[!tip] 颈 7 棘突——颈椎后方最凸起的骨头

[!tip] 颈椎下段——颈 7 棘突及其往上两节颈椎骨

● 颈椎归位
● 双手放到颈椎后方,食指去找「颈 7 棘突」施加一个斜向上45度的力
● 下段颈椎做一个向上拔,向后仰的动作
● 花30秒左右做五次

颈椎下段后仰食指去找颈椎后方最凸起的骨头,用手指施加一个斜向上45度的力,下段颈椎做一个向上拔,向后仰的动作。

[!important] 重点感受下段颈椎的伸展

⭐️动作五、举手沉肩

点击跳转视频相应时间点

[!note]- 收缩上斜方肌、激活中下斜方肌

久坐工作时,肩膀内扣含胸,会导致上斜方肌处于一种被动拉长紧张的状态,而中下斜方肌是挛缩抑制无力的状态

[!tip]收紧——主动收缩、绷紧特定的肌肉群

主动将肩胛骨向脊柱中线靠拢​ ，增强背部肌肉的参与感，改善体态，避免耸肩或肩部代偿

[!tip] 斜方肌

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● 双肩自然展开，向两侧延伸
● 打开胸廓、小臂向后旋转
● 微微仰头向上举手，在最高点收紧
● 双手向上延伸,感受上斜方肌的挤压和收缩，维持十秒。

----------------------

● 双手放在脑后,双手合十,指尖向下
● 深吸气,呼气的时候沉肩
● 维持沉肩十秒，感受中下斜方肌的发力收缩

[!tip] 沉肩时不是沉两侧的肩膀,而是感觉中线的位置向下沉

旋肩放松

● 在脖子不动的前提，做旋肩放松
● 用肩关节的活动去带动颈肩部的肌肉放松

‍

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 虚青海)

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能发破解软件吗

随便水水 论坛能发破解的国内或国外软件或方法补丁吗 哪个版块能发

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via LINUX DO - 最新话题 (author: xunxun)

同一个copilot账号，登录不同客户端显示的模型不一样？有同样问题的大佬吗？
vs code:

idea:

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 存存的小白)

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话说佬觉得今年的LOL主题曲怎样

S15的LOL主题曲发布了
佬们觉得怎样相较于之前的mv
差距大吗
【【英雄联盟】2025英雄联盟全球总决赛主题曲《Sacrifice》（争）】 【英雄联盟】2025英雄联盟全球总决赛主题曲《Sacrifice》（争）_哔哩哔哩_bilibili

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 白井黑子)

佬们，都用什么手机？

我先来：14 岁 北京 iPhone 16 Pro Max

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via LINUX DO - 最新话题 (author: gorandong)

电报Telegram 进群验证和首次发言验证 防广告机器人 及相关工具

效果演示

电报 机器人进群 验证第一次发言 验证

优点

代码量小, 结构清晰, 方便阅读, 也方便面向GPT开发新功能.
(全量代码复制粘贴到GPT中, 再附加描述你的新需求即可. 不需要IDE开发环境, 不需要氛围编程助手)

适合Telegram小群, 创作者, 想学习面向GPT开发的新手, 想打造自己的Telegram机器人的新手.

进群验证机器人

主程序单.py文件 262行 (含空行和注释)
问题-答案 生成模块 .py 文件最简单可以只有4行
github.com

GitHub - crazypeace/tg-join-group-exam-bot: Telegram 加群验证机器人 总代码量不到300行

Telegram 加群验证机器人 总代码量不到300行

首次发言验证机器人

主程序单.py文件 394行 (含空行和注释)
问题-答案 生成模块 .py 文件最简单可以只有4行
github.com

GitHub - crazypeace/tg-send-msg-exam-bot: Telegram 第一次发言 人机验证 机器人. 机器人可以暂存删除的消息并恢复.

Telegram 第一次发言 人机验证 机器人. 机器人可以暂存删除的消息并恢复.

工具 获取正常权限的群成员列表

单.py文件 57行 (含空行和注释)
github.com

GitHub - crazypeace/tg-get-group-member: Telegram 查询群组成员

Telegram 查询群组成员

工具 清除机器人在群组 Exceptions 中留下的无效记录

单.py文件 61行 (含空行和注释)
github.com

GitHub - crazypeace/tg-clean-exceptions: Telegram 清除 Exceptions 中 权限与群组默认权限一样的记录

Telegram 清除 Exceptions 中 权限与群组默认权限一样的记录

工具 踢出机器人在群组 Exceptions 中留下的无发言权限的用户

单.py文件 76行 (含空行和注释)
github.com

GitHub - crazypeace/tg-kick-no-permission-user: Telegram 在 Exceptions 中找到没有发言权限的user, 踢出群组

Telegram 在 Exceptions 中找到没有发言权限的user, 踢出群组

工具 清除群组 Removed users 中被 Telegram 封禁的用户 Deleted Account

单.py文件 63行 (含空行和注释)
github.com

GitHub - crazypeace/tg-clear-removed-users: Telegram 清除群组中的 Removed users 将被封禁的账户 Deleted...

Telegram 清除群组中的 Removed users 将被封禁的账户 Deleted Account 清除

后记

2个机器人可共用"问题-回答"生成模块 pset 目录

root@rn-TEST:~/tg-antispam-bot# tree
.
|-- logs
|   |-- tg-join-group-exam-bot-0_20251006.log
|   `-- tg-send-msg-exam-bot-0_20251006.log
|-- pset
|   |-- blog.py
|   |-- rss.py
|   `-- youtube.py
|-- tg-join-group-exam-bot-0.py
|-- tg-send-msg-exam-bot-0.py
`-- valid.yaml

工具们可共用 session 文件

root@rn-TEST:~/tg-antispam-bot-tool# tree
.
|-- session_+8613812345678.session
|-- tg-clean-exceptions-0.py
|-- tg-get-group-member-0.py
|-- tg-get-group-recent-msg-senderid-0.py
`-- tg-kick-no-permission-user-0.py

相关开发故事, 欢迎关注我的博客
zelikk.blogspot.com

ICDYCT / 我能, 你也行 / I Can Do, You Can Too

我行, 你也行. I can do, You can too. 希望我分享的思考路径和实践过程能让你也成为创造者, 自己动手解决问题.

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via LINUX DO - 最新话题 (author: ǝɔ∀ǝdʎz∀ɹɔ 👽)

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● 有效期: 30天

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● 价格: ¥299/月
● 每日预算上限: $80
● 月度预算上限: $2400
● 支持模型: Claude 4.5 Sonnet、Claude 4.1 Opus
● 有效期: 30天

专业版

● 价格: ¥599/月
● 每日预算上限: $200
● 月度预算上限: $6000
● 支持模型: Claude 4.5 Sonnet、Claude 4.1 Opus
● 有效期: 30天

[!warning] 重要提示
因为别人家现在 Opus 都不怎么提供了，我们现在尽量保证白天工作时间稳定提供，下班了就够呛了——我总要下班的！都给我下班！😡

[!quote] 局长留言 | 与民同乐 🤓🤝
hello大家，请在这里说一下对我们局里有什么期望，身为局长也是要与民同乐的嘛
哈哈
spoiler
好了！

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银河录像局CC独立站点: https://cc.yhlxj.com/claude/web

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 局长)

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我也发几个申请的 factory 账号

k4778g0p@trees-surrey.org.uk (mailto:k4778g0p@trees-surrey.org.uk)
bla2aq0d@zawauk.org (mailto:bla2aq0d@zawauk.org)
tk78gumk@cccvojc.org (mailto:tk78gumk@cccvojc.org)
9jvw9cig@lflct.org.uk (mailto:9jvw9cig@lflct.org.uk)
邮箱验证登录这里https://mail.chatgpt.org.uk/

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via LINUX DO - 最新话题 (author: bbq_2025)

youtube英文网课 求字幕软件推荐

RT
急用 提前多谢了

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via LINUX DO - 最新话题 (author: Allyourneed)

他是不是在嫌弃我浪费他的算力

没聊几句呢 就说“今天够了”
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via LINUX DO - 最新话题 (author: Ocean)

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