如何判断阿迪达斯鞋子是否正品？
*夕夕买了双阿迪GW9088，跑起来节奏干涩脱脚，怎么判断是否是正品？
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*夕夕买了双阿迪GW9088，跑起来节奏干涩脱脚，怎么判断是否是正品？
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求助，佬友能打开这个吗？https://aur.archlinux.org/
https://aur.archlinux.org/
修了半天网络，我还是不行
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https://aur.archlinux.org/
修了半天网络，我还是不行
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有趣的 grok
太有人味了哈哈哈哈
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太有人味了哈哈哈哈
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佬可以推荐几本推理小说吗？中秋快乐哦
随手拿了一本书：东野圭吾-《白夜行》，三天时间看完啦 :bili_019:~
第一次接触推理小说，去查了下，还有3-5个流派。。。有点难挑啊
麻烦佬们多多推荐下 推理小说哦 :bili_045:
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《无人生还》《东方快车谋杀案》《福尔摩斯系列》看过电影，东野圭吾的《恶意》《嫌疑犯X的献身》出现率也挺高的。
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随手拿了一本书：东野圭吾-《白夜行》，三天时间看完啦 :bili_019:~
第一次接触推理小说，去查了下，还有3-5个流派。。。有点难挑啊
麻烦佬们多多推荐下 推理小说哦 :bili_045:
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《无人生还》《东方快车谋杀案》《福尔摩斯系列》看过电影，东野圭吾的《恶意》《嫌疑犯X的献身》出现率也挺高的。
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推理小说（我只是搬运工） - 资源荟萃 - LINUX DO
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【GLM】GLM 4.6 最佳全局开发提示词
开发效果拉爆，，，真心推荐试试看 :tieba_002:
k2 模型晚一点试试看，目前国产AI模型果然还是需要严格控制才能输出好一点质量
ADAPTIVE-3 + MULTIDIMENSIONAL THINKING.txt (10.6 KB)
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开发效果拉爆，，，真心推荐试试看 :tieba_002:
k2 模型晚一点试试看，目前国产AI模型果然还是需要严格控制才能输出好一点质量
代码ADAPTIVE-3 + MULTIDIMENSIONAL THINKING.txt (10.6 KB)
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RikkaHub大版本更新
作者放假都不休息呃！
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作者放假都不休息呃！
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分享自己的开源项目（基于浏览器插件的笔记管理）
自己趁着国庆节有空，写了一个笔记管理插件，目前仅支持oneNote，插件仅支持谷歌浏览器，后续还会更新功能，如果有需要也会考虑吧适配问题。友友们看看有没有需要，如果对你有帮助，麻烦github点个星星，支持一下，谢谢linux平台，谢谢友友们，祝友友们国庆中秋双节快乐。
github链接： Bboyjie/AIreader: 一款以浏览器为入口的智能笔记管理工具。 本项目支持从浏览器中直接捕获网页内容，并借助大模型（LLM）自动将内容转化为结构化笔记，存储到 Microsoft OneNote 中。 主要功能包括： 🌐 网页内容一键笔记化：将网页或选中内容自动整理为 OneNote 笔记； 🪄 智能笔记摘要：基于大模型对笔记内容生成简洁摘要； 🧩 追加与整合笔记：在不丢失原内容的前提下，智能合并新旧笔记； 📚️ 基于笔记的复习与问答：生成个性化复习题，支持交互式学习； 🚧 功能持续扩展中：计划加入多源笔记同步、知识图谱联动、个性化学习建议等功能。 💡 目标是让浏览器成为你的知识中枢，让笔记不仅被记录，更能被理解与运用。
1.要登陆（基于oneNote）—调用微软登录
2.登录成功
3.添加笔记：（需要配合大模型）
4.笔记摘要：（需要配合大模型）
5.复习（需要指定题目个数）—可辅助进行理解当前内容：
复习分析：
6.追加笔记就是在当前笔记基础上基于给出内容进行笔记扩展
准备实现功能：
日程管理
笔记风格
笔记融合
…
不知道大家用不用得到，有好的想法可以提一提，主要针对用浏览器多的人开发的，方便大家把浏览器中看到的信息保存（目前仅支持oneNote）和分析，如果对你有帮助，请支持以下，谢谢！
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via LINUX DO - 最新话题 (author: uuuukkkk)
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自己趁着国庆节有空，写了一个笔记管理插件，目前仅支持oneNote，插件仅支持谷歌浏览器，后续还会更新功能，如果有需要也会考虑吧适配问题。友友们看看有没有需要，如果对你有帮助，麻烦github点个星星，支持一下，谢谢linux平台，谢谢友友们，祝友友们国庆中秋双节快乐。
github链接： Bboyjie/AIreader: 一款以浏览器为入口的智能笔记管理工具。 本项目支持从浏览器中直接捕获网页内容，并借助大模型（LLM）自动将内容转化为结构化笔记，存储到 Microsoft OneNote 中。 主要功能包括： 🌐 网页内容一键笔记化：将网页或选中内容自动整理为 OneNote 笔记； 🪄 智能笔记摘要：基于大模型对笔记内容生成简洁摘要； 🧩 追加与整合笔记：在不丢失原内容的前提下，智能合并新旧笔记； 📚️ 基于笔记的复习与问答：生成个性化复习题，支持交互式学习； 🚧 功能持续扩展中：计划加入多源笔记同步、知识图谱联动、个性化学习建议等功能。 💡 目标是让浏览器成为你的知识中枢，让笔记不仅被记录，更能被理解与运用。
1.要登陆（基于oneNote）—调用微软登录
2.登录成功
3.添加笔记：（需要配合大模型）
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5.复习（需要指定题目个数）—可辅助进行理解当前内容：
复习分析：
6.追加笔记就是在当前笔记基础上基于给出内容进行笔记扩展
准备实现功能：
日程管理
笔记风格
笔记融合
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不知道大家用不用得到，有好的想法可以提一提，主要针对用浏览器多的人开发的，方便大家把浏览器中看到的信息保存（目前仅支持oneNote）和分析，如果对你有帮助，请支持以下，谢谢！
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PPT用不了f4快捷键
目前在看PPT教学，f4快捷键始终按不出来
在PPT按f4出现了这个界面，怀疑是鼠须管快捷键的问题，但是在default.yaml中没有找到f4快捷键相关信息
下载了keyclu查看，没找到f4快捷键的使用
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via LINUX DO - 最新话题 (author: 憨八哈)
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目前在看PPT教学，f4快捷键始终按不出来
在PPT按f4出现了这个界面，怀疑是鼠须管快捷键的问题，但是在default.yaml中没有找到f4快捷键相关信息
下载了keyclu查看，没找到f4快捷键的使用
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不知佬们，还记得圆圆满满吗
这个时候，我还在补习班，吃着老师发的月饼，畅想大学生活
现在我已经成为一名大一学生，时间真是快呐
祝大家2025年中秋快乐
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via LINUX DO - 最新话题 (author: Eric)
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这个时候，我还在补习班，吃着老师发的月饼，畅想大学生活
现在我已经成为一名大一学生，时间真是快呐
祝大家2025年中秋快乐
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via LINUX DO - 最新话题 (author: Eric)
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关于学习机大家有什么看法和推荐？
最近侄子过生日想送他一个学习机，但是看了看现在售卖所有型号的学习机，主要包括学而思、小猿、作业帮、科大讯飞，但是都有一些缺点，缺点我主要是从差评得到的，总结出来一些缺点共性：
1. 学习机教材及相关学习资料缺失的情况很多，而且课程更新缓慢
2. 学习机关于
3. 学习机会附带一些试用课，然后会被疯狂骚扰，个人信息泄露给第三方
4. 机器性能不够，系统优化不稳定，大量用户反馈使用几天到一周会出现卡顿等问题
5. 学习机的课程二次收费价格很高，据说高达几千块
----------------------
咱就是说，这些都是大厂吧，关于教辅更新缓慢不配套很难解决吗？而且这些大厂搞那么多研发，AI+OCR+RAG解决不了AI修改作业？甚至我觉得直接用Deepseek准确度都会很高。
接下来，我准备线下去考察一下这几个品牌，主要侧重点放在：
1. 机器内的APP是否存在二次收费问题，以及二次收费的价格问题
2. 关于OCR识别准确度问题
3. 教材是否全面的问题
----------------------
大家有什么看法？
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via LINUX DO - 最新话题 (author: StarkChristmas)
最近侄子过生日想送他一个学习机，但是看了看现在售卖所有型号的学习机，主要包括学而思、小猿、作业帮、科大讯飞，但是都有一些缺点，缺点我主要是从差评得到的，总结出来一些缺点共性：
1. 学习机教材及相关学习资料缺失的情况很多，而且课程更新缓慢
2. 学习机关于
AI识别的错误率很高3. 学习机会附带一些试用课，然后会被疯狂骚扰，个人信息泄露给第三方
4. 机器性能不够，系统优化不稳定，大量用户反馈使用几天到一周会出现卡顿等问题
5. 学习机的课程二次收费价格很高，据说高达几千块
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咱就是说，这些都是大厂吧，关于教辅更新缓慢不配套很难解决吗？而且这些大厂搞那么多研发，AI+OCR+RAG解决不了AI修改作业？甚至我觉得直接用Deepseek准确度都会很高。
接下来，我准备线下去考察一下这几个品牌，主要侧重点放在：
1. 机器内的APP是否存在二次收费问题，以及二次收费的价格问题
2. 关于OCR识别准确度问题
3. 教材是否全面的问题
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via LINUX DO - 最新话题 (author: StarkChristmas)
有没有大佬有gpt team的,求拉一下，自用，有偿
邮箱: dasfsasa023@gmail.com (
大佬有team的拉一下，有偿 🙏
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via LINUX DO - 最新话题 (author: dasfsa sa)
邮箱: dasfsasa023@gmail.com (
mailto:dasfsasa023@gmail.com)大佬有team的拉一下，有偿 🙏
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via LINUX DO - 最新话题 (author: dasfsa sa)
使命召唤®：黑色行动 7 来了！ 可以免费玩 10月6日 - 9日 全平台！
先放链接
https://www.callofduty.com/en/blackops7/beta
● Open Beta: October 6 - 9
下面的平台都能玩
● Xbox(xbox.com)
● PlayStation(store.playstation.com)
● PC Battle.net(us.shop.battle.net)
● PC Steam(store.steampowered.com)
关于此游戏
预购任何数字版游戏即可获得：
● 抢先体验公开试玩的资格*
– 抢先体验10月3日上线
– 公开试玩将于10月6日向所有玩家开放
● 在《使命召唤®：黑色行动 6》和《使命召唤®：战争地带™**》中可立即使用的物品：
– 雷泽诺夫挑战包 - 解锁“研究观察组雷泽诺夫”特遣队员外观。此外还会解锁“斯大林格勒雷兹诺夫”和“记忆体雷泽诺夫”外观
– “公会超控”武器迷彩 - 解锁公会超控”动态武器迷彩
在《使命召唤®：黑色行动 7》中，Treyarch和Raven Software将为玩家带来最具冲击力的《黑色行动》。
故事设定于2035年，世界正处于混乱的边缘。全球陷入了暴力冲突与心理战的深渊。大卫·梅森率领一支精英联合特战司令部小队，执行一项在宏大都市阿瓦隆的秘密任务。他们揭露了一个阴谋，不只将世界拖入混沌，还将他们自己卷入各自噩梦般的过往。
可以组队，也可以单人作战。在一场重新定义的黑色行动创新合作战役中踏上征程。 迎接高风险挑战，穿越各种环境，从霓虹闪烁的日本屋顶到地中海海岸，甚至深入人类内心最深处。
多人火力全开，16张劲爆的6对6地图和2张20对20地图将在首发上线。从充满未来感的东京景观到冰封严酷的阿拉斯加荒野，每一个环境都充满了危险与机遇。掌握尖端武器库，并通过进化版的全向移动系统巧妙击败敌人。
在Treyarch传奇的波次制丧尸模式中，噩梦在现实终结之处开始。小队被困于黑暗以太核心，投身于一片广袤、不断变化的地狱。这不仅是求生。这是朝着疯狂冲击。
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下面的平台都能玩
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● PC Battle.net(us.shop.battle.net)
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– 公开试玩将于10月6日向所有玩家开放
● 在《使命召唤®：黑色行动 6》和《使命召唤®：战争地带™**》中可立即使用的物品：
– 雷泽诺夫挑战包 - 解锁“研究观察组雷泽诺夫”特遣队员外观。此外还会解锁“斯大林格勒雷兹诺夫”和“记忆体雷泽诺夫”外观
– “公会超控”武器迷彩 - 解锁公会超控”动态武器迷彩
在《使命召唤®：黑色行动 7》中，Treyarch和Raven Software将为玩家带来最具冲击力的《黑色行动》。
故事设定于2035年，世界正处于混乱的边缘。全球陷入了暴力冲突与心理战的深渊。大卫·梅森率领一支精英联合特战司令部小队，执行一项在宏大都市阿瓦隆的秘密任务。他们揭露了一个阴谋，不只将世界拖入混沌，还将他们自己卷入各自噩梦般的过往。
可以组队，也可以单人作战。在一场重新定义的黑色行动创新合作战役中踏上征程。 迎接高风险挑战，穿越各种环境，从霓虹闪烁的日本屋顶到地中海海岸，甚至深入人类内心最深处。
多人火力全开，16张劲爆的6对6地图和2张20对20地图将在首发上线。从充满未来感的东京景观到冰封严酷的阿拉斯加荒野，每一个环境都充满了危险与机遇。掌握尖端武器库，并通过进化版的全向移动系统巧妙击败敌人。
在Treyarch传奇的波次制丧尸模式中，噩梦在现实终结之处开始。小队被困于黑暗以太核心，投身于一片广袤、不断变化的地狱。这不仅是求生。这是朝着疯狂冲击。
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Gemini CLI 支持 Gemini 2.5 Flash Image Preview 模型了
CLIProxyAPI已第一时间适配，自此NanoBanana自由了
以下是在Cherry上使用的效果
想了解如何吃上无限香蕉，可以看这个教程手把手带你用上AI神器 - CLIProxyAPI（贰：Gemini CLI+Codex实战）
需要注意的是：
● Cherry Studio不适合连续对话改图，因为它发送的上下文不带图片（至少目前1.6.2版本是这样）
● 想要在Cherry Studio中使用连续对话改图，目前可以使用CLIProxyAPI中的Gemini Web（可以看这个教程）
● Cherry Studio中请使用Gemini端点，使用OpenAI会报错，因为官方限制了模型不能使用thinking参数
● 目前，使用Gemini CLI里边的模型画图没有水印
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via LINUX DO - 最新话题 (author: hKFirEs)
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CLIProxyAPI已第一时间适配，自此NanoBanana自由了
以下是在Cherry上使用的效果
想了解如何吃上无限香蕉，可以看这个教程手把手带你用上AI神器 - CLIProxyAPI（贰：Gemini CLI+Codex实战）
需要注意的是：
● Cherry Studio不适合连续对话改图，因为它发送的上下文不带图片（至少目前1.6.2版本是这样）
● 想要在Cherry Studio中使用连续对话改图，目前可以使用CLIProxyAPI中的Gemini Web（可以看这个教程）
● Cherry Studio中请使用Gemini端点，使用OpenAI会报错，因为官方限制了模型不能使用thinking参数
● 目前，使用Gemini CLI里边的模型画图没有水印
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via LINUX DO - 最新话题 (author: hKFirEs)
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今天中秋节给别人过节了
各位佬友中秋节快乐！
事情是这样的，今天早上要开车去城里买菜，由于我自己有驾照很久，但是没有什么上路经验，在我家里人的陪同下，我决定练一下我的车技。
要从小路驶入主路的情况下，光顾着右侧开往城里的车辆了，自己不小心以十码不到的速度汇入主路，这时候有辆没上牌的电动车刚好骑了过来撞上了他们的侧面。
在交警来之前我们协商价格没谈拢，电动车车上有两个人，男方说300，女方说400，，我们同意300的价格，奈何女方不答应。
后面就商量着去就近医院拍片检查，拍片后检查出没问题我们也自费出了所有的检查，开药的费用。对方还是想要现金，当医生说了没有问题的时候，他们就嘀咕着说要去大医院检查，住院等等，其实就是想多要点钱。
和交警联系说让我们先去交管所（之前交警叔叔有过来调解过，让我们先自行协商），后面交警叔叔给我们科普了一下这种情况，对方可以耍赖，一直去住院，费用会累积的越来越多，我们遇到的情况还算好的，这夫妻二人只要400，要是遇到不上班的天天住院可以磨到18000。所以交警叔叔让我们上门赔礼道歉，做中间调解，期间他们夫妻二人加价到800，被交警调解到原来的400了，我们也给交警叔叔买了两包烟。这一趟下来包括医院费用总计花费800元左右，4个小时。
所以我算是花了800买了个教训，希望佬友们最好不要遇到这种情况，万一遇上了，在下的建议是能私了还是私了。顺带问一下，佬友们身边有这种经历吗，都是怎么解决的呢🤔
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via LINUX DO - 最新话题 (author: wuwuwu～)
各位佬友中秋节快乐！
事情是这样的，今天早上要开车去城里买菜，由于我自己有驾照很久，但是没有什么上路经验，在我家里人的陪同下，我决定练一下我的车技。
要从小路驶入主路的情况下，光顾着右侧开往城里的车辆了，自己不小心以十码不到的速度汇入主路，这时候有辆没上牌的电动车刚好骑了过来撞上了他们的侧面。
在交警来之前我们协商价格没谈拢，电动车车上有两个人，男方说300，女方说400，，我们同意300的价格，奈何女方不答应。
后面就商量着去就近医院拍片检查，拍片后检查出没问题我们也自费出了所有的检查，开药的费用。对方还是想要现金，当医生说了没有问题的时候，他们就嘀咕着说要去大医院检查，住院等等，其实就是想多要点钱。
和交警联系说让我们先去交管所（之前交警叔叔有过来调解过，让我们先自行协商），后面交警叔叔给我们科普了一下这种情况，对方可以耍赖，一直去住院，费用会累积的越来越多，我们遇到的情况还算好的，这夫妻二人只要400，要是遇到不上班的天天住院可以磨到18000。所以交警叔叔让我们上门赔礼道歉，做中间调解，期间他们夫妻二人加价到800，被交警调解到原来的400了，我们也给交警叔叔买了两包烟。这一趟下来包括医院费用总计花费800元左右，4个小时。
所以我算是花了800买了个教训，希望佬友们最好不要遇到这种情况，万一遇上了，在下的建议是能私了还是私了。顺带问一下，佬友们身边有这种经历吗，都是怎么解决的呢🤔
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via LINUX DO - 最新话题 (author: wuwuwu～)
8元移动保号套餐不要怕乱用了
我是移动8元保号套餐，选的纯流量版，
用在小孩手表上，也戴的很少，于是经常担心打电话（因为每分钟似乎蛮贵的）
最近发现担心多余了，几个月了每月都有打电话，但是会有返费，相当于赠送通话。
好奇怪，有时候甚至多返费
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via LINUX DO - 最新话题 (author: gogoo)
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我是移动8元保号套餐，选的纯流量版，
用在小孩手表上，也戴的很少，于是经常担心打电话（因为每分钟似乎蛮贵的）
最近发现担心多余了，几个月了每月都有打电话，但是会有返费，相当于赠送通话。
好奇怪，有时候甚至多返费
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概念的剔除与发明
分享我最近的一个思考。
维特根斯坦说：世界的边界其实就是你思考的边界，而你的思考完全是由语言构成的。
● 如果一个人的词汇库里只有“好”与“坏”，“成功”与“失败”，那么他看到的世界就是黑白分明的、简化的。他无法精确地描述一次“虽败犹荣的尝试”，也无法体会“苦乐参半的怀旧之情”。他的情感体验和人生总结都会是粗糙的、模糊的。
● 一个拥有丰富词汇的人，能分辨出“孤独”（loneliness，负面的）和“独处”（solitude，中性或正面的）；能理解“幸灾乐祸”（Schadenfreude）这种复杂的情感；能品味出“侘寂”（Wabi-sabi）这种残缺之美。他的世界是细腻、立体且充满层次感的。他能用更精确的语言“锚定”自己的感受和思想，从而更好地理解自己和他人。
----------------------
你所用的单词，都可视为概念，你的思考都是在组合这些概念。有些概念你应该剔除掉，有些没有的概念，需要你作为概念发明家来发明。
我总结了一些应该剔除和拥有的概念：
应该剔除的概念
● 小赌怡情，这个word等同于“小偷小摸不算偷”。
● 多快好省，因为多就不可能快，好就不可能省。这就如同你不可能既要马儿跑，又要马儿不吃草。
● 弯道超车
应该有的概念
● 他豪：因为别人的事而感到自豪。
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via LINUX DO - 最新话题 (author: ze1)
分享我最近的一个思考。
维特根斯坦说：世界的边界其实就是你思考的边界，而你的思考完全是由语言构成的。
● 如果一个人的词汇库里只有“好”与“坏”，“成功”与“失败”，那么他看到的世界就是黑白分明的、简化的。他无法精确地描述一次“虽败犹荣的尝试”，也无法体会“苦乐参半的怀旧之情”。他的情感体验和人生总结都会是粗糙的、模糊的。
● 一个拥有丰富词汇的人，能分辨出“孤独”（loneliness，负面的）和“独处”（solitude，中性或正面的）；能理解“幸灾乐祸”（Schadenfreude）这种复杂的情感；能品味出“侘寂”（Wabi-sabi）这种残缺之美。他的世界是细腻、立体且充满层次感的。他能用更精确的语言“锚定”自己的感受和思想，从而更好地理解自己和他人。
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你所用的单词，都可视为概念，你的思考都是在组合这些概念。有些概念你应该剔除掉，有些没有的概念，需要你作为概念发明家来发明。
我总结了一些应该剔除和拥有的概念：
应该剔除的概念
● 小赌怡情，这个word等同于“小偷小摸不算偷”。
● 多快好省，因为多就不可能快，好就不可能省。这就如同你不可能既要马儿跑，又要马儿不吃草。
● 弯道超车
应该有的概念
● 他豪：因为别人的事而感到自豪。
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五一到十一，5个月减肥44斤记录
先说结果
从5月5号开始减肥，到昨天10月5号结束，正好5个月。从84.2公斤减到了62.2公斤，减掉了22公斤。
减肥起因
刚上班的时候我体重65公斤，后面由于工作压力和生活习惯问题（不爱运动、熬夜、爱吃外卖烧烤快餐），5年胖到了85公斤，今年年初体检查出来脂肪肝，血脂都超了正常水平，还有一堆其他小问题。
过年回来计划开始减肥，但是三四月份工作强度很大，再加上自己毅力不够，减肥一直断断续续，加班回来老想着奖励自己，到了五一假期，去外面疯玩疯吃了四天，回来一称体重84.2公斤，相当于这两个月就减了0.8。。。
一阵负罪感涌上心头，终于开始下决心好好减肥。
减肥经过
生酮阶段（5月-7月）历时三个月
减肥一开始当然是检索一下方法论，看有没有简单迅速的减肥手段，然后我就了解到了生酮饮食（极端的低碳饮食）。最开始接触生酮饮食是在小红书看到的，可以参考这个帖子：
小红书
我的减肥思想论 - 小红书
3 亿人的生活经验，都在小红书
这个博主他4个月减掉了50斤左右，使用的是类似生酮加OMAD的方法，放出这篇文章只是作为参考，每个人体质不一样，不要盲从。
所谓生酮，大概就是每日摄入极少的碳水（严格标准下＜20克），大量优质脂肪（占每天热量摄入的75%左右），适当的蛋白质（可以用每天的热量限额减去碳水和脂肪的量，算出蛋白质）。这种减肥方法一开始是给糖尿病人设计的，通过极低碳水让身体进入酮症状态来快速燃脂，具体理论可以参考B站这个视频
bilibili.com
生不生酮，都值得听一下……_哔哩哔哩_bilibili
-, 视频播放量 69914、弹幕量 81、点赞数 2731、投硬币枚数 772、收藏人数 2316、转发人数 711, 视频作者 江南刘师兄, 作者简介 V：fuyu600 ，相关视频：生酮饮食 深度解析原理和争议 ｜keto...
理论上是可行的，所以我直接开始实践了（再提醒一下，我今年26岁，成年男性，还年轻所以敢这么做，如果有代谢疾病或者内脏功能有问题的，不建议尝试）。以我来说，我身高175，体重84.2公斤，基础代谢（维持人体基本活动所需要的热量）在1900大卡左右，为了快速瘦下来，我决定一开始就制造大量的热量缺口，一开始我每天只吃900大卡左右的热量，直接制造1000大卡的热量缺口（…），下图是我日常饮食：
（这里再提醒一下，其实这样突然少吃很多，对身体可能是有损害的。）
所谓OMAD，就是one meal a day的意思，一日一餐，一天只吃一顿饭，我把这顿饭放在中午吃。
以上的方法论我坚持了三个月，每天用薄荷健康软件记录饮食和体重。因为我是中午午休的时候回出租屋自己做饭吃，所以时间上要快，对于蔬菜我是直接生吃的，对于肉类是用空气炸锅。每天的食物清单大概如下：
碳水和膳食纤维来源：黄瓜和小番茄
蛋白质来源：煮鸡蛋、排骨、五花、卤鸡腿、卤牛肉等
优质脂肪来源：三文鱼、夏威夷果、核桃、碧根果等
以上这些来回排列组合，就是我每天的食物清单，这三个月里我的体重变化：
体重基本上每个月5公斤左右的速度在掉，这中间没有任何运动，只是控制饮食，除了中午那一顿之外，我可能会隔一天喝瓶330ml的无糖可乐之类的，其余时间什么也不吃。
还有就是一定要多喝水，脂肪燃烧需要水的参与，我每天定了8个闹钟（早上8点到晚上22点），每隔俩小时提醒我喝水，每次至少喝300ml
生酮-高蛋白阶段（8月）历时一个月
到了8月份，出现了诡异的情况，我的体脂率连续一周不降反升，之前都是一直在下降的（后来发现是体脂秤没电了，乱报数…）。再加上刷小红书和短视频，说生酮对身体有很大危害，我自己也开始怂了，于是开始对调脂肪和蛋白质的量，开始吃身体体重1.5倍克数的蛋白质，剩余的量分给脂肪摄入，这一段时间我的摄入如下：
碳水还是小于20克，但是蛋白质拉高了，脂肪拉低了。我坚持了一个月，体重变化如下：
生活化饮食阶段（9月-至今）
9月初要出差几天，只能外食，所以我彻底放弃生酮，改成生活化饮食了。热量抬高到1500千卡，碳水：蛋白质：脂肪的比例为30%：30%：40%。
与此同时开始运动，每天动感单车低强度骑一个小时，消耗400大卡左右热量，一直到现在。
总结
减肥的唯一方法永远是摄入＜消耗，保持诚实，坚持下去肯定有收获。随着体重的快速下降，身体会进入一定时期的自我保护模式（可以看做省电模式）、再加上基础代谢也随着下降，体重一定会进入平台期的，这个时候继续坚持，过一段时间会发现体重直接突变掉了个大的，我有好几次突破平台期的情况，共勉。
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先说结果
从5月5号开始减肥，到昨天10月5号结束，正好5个月。从84.2公斤减到了62.2公斤，减掉了22公斤。
减肥起因
刚上班的时候我体重65公斤，后面由于工作压力和生活习惯问题（不爱运动、熬夜、爱吃外卖烧烤快餐），5年胖到了85公斤，今年年初体检查出来脂肪肝，血脂都超了正常水平，还有一堆其他小问题。
过年回来计划开始减肥，但是三四月份工作强度很大，再加上自己毅力不够，减肥一直断断续续，加班回来老想着奖励自己，到了五一假期，去外面疯玩疯吃了四天，回来一称体重84.2公斤，相当于这两个月就减了0.8。。。
一阵负罪感涌上心头，终于开始下决心好好减肥。
减肥经过
生酮阶段（5月-7月）历时三个月
减肥一开始当然是检索一下方法论，看有没有简单迅速的减肥手段，然后我就了解到了生酮饮食（极端的低碳饮食）。最开始接触生酮饮食是在小红书看到的，可以参考这个帖子：
小红书
我的减肥思想论 - 小红书
3 亿人的生活经验，都在小红书
这个博主他4个月减掉了50斤左右，使用的是类似生酮加OMAD的方法，放出这篇文章只是作为参考，每个人体质不一样，不要盲从。
所谓生酮，大概就是每日摄入极少的碳水（严格标准下＜20克），大量优质脂肪（占每天热量摄入的75%左右），适当的蛋白质（可以用每天的热量限额减去碳水和脂肪的量，算出蛋白质）。这种减肥方法一开始是给糖尿病人设计的，通过极低碳水让身体进入酮症状态来快速燃脂，具体理论可以参考B站这个视频
bilibili.com
生不生酮，都值得听一下……_哔哩哔哩_bilibili
-, 视频播放量 69914、弹幕量 81、点赞数 2731、投硬币枚数 772、收藏人数 2316、转发人数 711, 视频作者 江南刘师兄, 作者简介 V：fuyu600 ，相关视频：生酮饮食 深度解析原理和争议 ｜keto...
理论上是可行的，所以我直接开始实践了（再提醒一下，我今年26岁，成年男性，还年轻所以敢这么做，如果有代谢疾病或者内脏功能有问题的，不建议尝试）。以我来说，我身高175，体重84.2公斤，基础代谢（维持人体基本活动所需要的热量）在1900大卡左右，为了快速瘦下来，我决定一开始就制造大量的热量缺口，一开始我每天只吃900大卡左右的热量，直接制造1000大卡的热量缺口（…），下图是我日常饮食：
（这里再提醒一下，其实这样突然少吃很多，对身体可能是有损害的。）
所谓OMAD，就是one meal a day的意思，一日一餐，一天只吃一顿饭，我把这顿饭放在中午吃。
以上的方法论我坚持了三个月，每天用薄荷健康软件记录饮食和体重。因为我是中午午休的时候回出租屋自己做饭吃，所以时间上要快，对于蔬菜我是直接生吃的，对于肉类是用空气炸锅。每天的食物清单大概如下：
碳水和膳食纤维来源：黄瓜和小番茄
蛋白质来源：煮鸡蛋、排骨、五花、卤鸡腿、卤牛肉等
优质脂肪来源：三文鱼、夏威夷果、核桃、碧根果等
以上这些来回排列组合，就是我每天的食物清单，这三个月里我的体重变化：
体重基本上每个月5公斤左右的速度在掉，这中间没有任何运动，只是控制饮食，除了中午那一顿之外，我可能会隔一天喝瓶330ml的无糖可乐之类的，其余时间什么也不吃。
还有就是一定要多喝水，脂肪燃烧需要水的参与，我每天定了8个闹钟（早上8点到晚上22点），每隔俩小时提醒我喝水，每次至少喝300ml
生酮-高蛋白阶段（8月）历时一个月
到了8月份，出现了诡异的情况，我的体脂率连续一周不降反升，之前都是一直在下降的（后来发现是体脂秤没电了，乱报数…）。再加上刷小红书和短视频，说生酮对身体有很大危害，我自己也开始怂了，于是开始对调脂肪和蛋白质的量，开始吃身体体重1.5倍克数的蛋白质，剩余的量分给脂肪摄入，这一段时间我的摄入如下：
碳水还是小于20克，但是蛋白质拉高了，脂肪拉低了。我坚持了一个月，体重变化如下：
生活化饮食阶段（9月-至今）
9月初要出差几天，只能外食，所以我彻底放弃生酮，改成生活化饮食了。热量抬高到1500千卡，碳水：蛋白质：脂肪的比例为30%：30%：40%。
与此同时开始运动，每天动感单车低强度骑一个小时，消耗400大卡左右热量，一直到现在。
总结
减肥的唯一方法永远是摄入＜消耗，保持诚实，坚持下去肯定有收获。随着体重的快速下降，身体会进入一定时期的自我保护模式（可以看做省电模式）、再加上基础代谢也随着下降，体重一定会进入平台期的，这个时候继续坚持，过一段时间会发现体重直接突变掉了个大的，我有好几次突破平台期的情况，共勉。
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L站自动回复，但是每次都去研究有用的回复？
我想试试，那种短回复但是每次回复都会去research的那种，如果不是ai slop废话水回复，感觉会挺有用，但又考虑到L站的规则。。。但是，如果每次自动化生成以截图回复，是不是就符合规则了？但是考虑到如果我是一个L站的佬友，看到了这个又会反感… 但是，如果回复真正是经过deeep research的真正有用的回复，我又会很喜欢
试吗？
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6个giffgaff卡，先到先得
分发站
最近好像有活动,这些卡分享出来,无实体.
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【科普】byet分销空间——建议各位佬友发现什么“免费虚拟主机”先鉴别一下再发出来，不是所有免费主机都是serv00
byet.host
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这是一家年代非常久远的免费虚拟主机提供商，特点是随意封号，虽然表面上资源给的很充足，但实际上用量大了就封，没用量也封，除非那种每天稳定有几个ip访问而且内容上就是个简单的博客
这家之所以出名是提供免费的分销站搭建（与当年的youhosting齐名）
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免费虚拟主机，收钱你砍我 资源荟萃
https://linux.do/t/topic/534837
https://linux.do/t/topic/766518
https://linux.do/t/topic/740662
分享一个免费虚拟主机 资源荟萃
又发现了一个免费的虚拟面板主机 福利羊毛
但这种东西能不能用呢？如果符合需求是能用的，如果只是搭一个typecho博客并时常更点东西，套个cloudflare也不是不能用，但注意经常备份内容，注意邮件删号提醒。而且一定要在官方站（byet.host）注册，不要在我上面列出来的那些分享出来的分销站注册，不然如果分销站域名到期了你就完全进不去了。尽管这类需求也有更稳定的选择。
所以，建议各位佬友发现什么“免费虚拟主机”先鉴别一下再发出来，如果有小白不知内幕再发新的出来，各位佬友也可以提醒一下，免得做无意义的折腾。
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免费虚拟主机，收钱你砍我 资源荟萃
分享一个免费的虚拟主机网站。 http://51server.top/ 注册之后，进入cpanel面板（类似宝塔），即可免费搭建各种服务。 但凡花一分钱你砍我。就是有点慢。是英国的什么ifast下面的那种免费虚拟主机空间
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分享一个免费虚拟主机 资源荟萃
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又发现了一个免费的虚拟面板主机 福利羊毛
vmhost.cc 刚从Bing刷到的 温馨提醒：这种25年刚出的主机稳定性和安全系数存疑 请不要将重要代码上传
但这种东西能不能用呢？如果符合需求是能用的，如果只是搭一个typecho博客并时常更点东西，套个cloudflare也不是不能用，但注意经常备份内容，注意邮件删号提醒。而且一定要在官方站（byet.host）注册，不要在我上面列出来的那些分享出来的分销站注册，不然如果分销站域名到期了你就完全进不去了。尽管这类需求也有更稳定的选择。
所以，建议各位佬友发现什么“免费虚拟主机”先鉴别一下再发出来，如果有小白不知内幕再发新的出来，各位佬友也可以提醒一下，免得做无意义的折腾。
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今天的qwen coder/魔搭里的qwen3 coder感觉降智了？？？？
开开心心写代码
白嫖qwen coder/魔搭
今天他写出了很多之前没出现过的匪夷所思的代码。。。。
比如 刚写了一个组件直接给他删了。。。。
----------------------
我让他保持layout为server component 额外抽组件 他理解成不能改layout 那么就不改了直接完成
我：？？？？？
----------------------
我前一秒在diff时删的代码
他后一秒又给加回去了。。。。
等等等等
一个小时 低级错误连续来，我还以为qwen cli是不是不一定时qwen3 coder，给他换成了魔搭，但还是差不多。
之前写大点的任务都没啥问题，今天让他改几个组件一堆奇奇怪怪的问题。。。。 有点懵了
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开开心心写代码
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