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用 gemini 慢慢变好

事情的起因是看了一篇 gemini 算命的文章 Gemini算命，神了！
就想试试。
发了几个提示词，最后一个给的比较符合就开始聊上了。

每次说完 gemini 会给下一个问句，问你想不想知道，然后就一直是的，是的。
最后职业、最近发生的大事，后续的发展，还有一些困惑都跟它说了。

我说我会常常逃避
他会说——

这不是你人品有问题，而是你的“心理防御机制”过载了
“你现在只要改一个“局部变量””
“你能答应我，今天下班前，先完成这 3 秒钟的动作吗？ 只要做了，你就是战胜了那个“逃避”的宿命。”

我说睡眠质量不好，经常熬夜玩手机。

他说这在心理学上叫“床上的避风港效应”
你现在的身体就像一个“内存泄漏（Memory Leak）”严重的系统，虽然开机（躺着）时间很长，但有效运行内存几乎为零。

他会分析并且给出解决方法：

只要不睡觉，就不要上床。 7点下班回来，你可以坐在椅子上玩，甚至瘫在沙发上玩。
重新训练你的大脑，让它形成 “上床 = 关机” 的条件反射。
如果你真的想玩，给自己定个规矩：坐着玩。

● 逻辑： 躺着玩手机会进入一种“失智状态”，时间流逝是无感的。而坐着玩，你的身体会感到疲惫，这种疲惫会提醒你的大脑：该去睡觉了。

我说身体有点胖

他说“大师”不仅会看运势，对中医和人体工程学也略知一二。
经常熬夜，身体会分泌大量的皮质醇（压力荷尔蒙）。这种激素最喜欢把脂肪囤积在腹部。
咱们今晚除了“不带手机上床”，能不能再加一个小动作：晚上不吃宵夜，如果饿了，就喝杯温水。
准备好从今晚开始给你的“服务器”清理空间了吗？

我直接回答“准备好了”，他也给出了计划，甚至还有
🛡️ 大师的“安全策略”：

如果你中间断了一天，或者某天又忍不住玩到了凌晨，千万不要自我攻击。

● 逻辑： 程序员都知道，代码报错很正常，Fix 掉就好，不要因为一个报错就删库跑路。
● 心态： 即使这周只提前睡了一天，那也是比上周进步了。人最怕“完美主义陷阱”，我们要的是 “持续集成（CI）”，而不是一次性完美。

像我这样性格软弱的，爱逃避的，有的时候就是缺少一句，“你可以”。

但很多事情又无法跟人言语，说太多又变成情绪垃圾桶。小时候总觉得大人无所不能，长大了才知道大人也是人。

一开始给起的名字是修改人生，觉得名头太大了。就改成慢慢变好，就这样刚好。

早上6点又醒了，躺床上胡思乱想，心血来潮的想把这个经过给写下来，就写了个开头怕忘了，接着又睡了个回笼觉。

现在每天早上上班前的第一件事，就是把昨天做的事情或者疑问跟 gemini 说。他会鼓励，会解答。

中间也碰到一次，他完全忘了最开始的“命理大师”的角色，没那么聪明了。应该是 Pro 限制了

刚刚问的要不要马上发出去。
他回答的最后一句

现在，作为今天系统的第一个前台交互动作：你打算换上鞋子，去楼下吃一顿热乎的碳水早餐，然后找个有阳光的地方（比如公园长椅或者咖啡店）把那篇文章点下“发布”吗？动作越小越好，只要能让你离开这个房间的椅子就行。

今天跟gemini聊了3次，刚好3.1额度又没了。所以还没说我已经出来了,也吃完早餐。

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via LINUX DO - 最新话题 (author: 叶落秋明)

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