Упражнения для людей с лишним весом.
🔹Займите горизонтальное положение. На выдохе втяните живот, после чего задержите дыхание на 15 секунд, удерживая мышцы пресса в напряжении. Затем расслабьте их на вдохе.
🔹Установите петли или гимнастические кольца на уровне вашего пояса. Возьмитесь за рукоятки, выведите прямые руки вперед и расположите тело под наклоном. Отжимайтесь от петель, сгибая руки в локтях и одновременно разводя их в стороны. Старайтесь удерживать корпус жестким и ровным, напрягайте пресс и ягодицы
🔹Займите положение стоя: ноги вместе, руки вдоль корпуса. Затем сделайте широкий шаг вправо. Вернитесь в исходное положение, приставляя ноги друг к другу. Затем повторите в другую сторону.
🔹Сделайте шаг на месте, высоко поднимая колено и стараясь дотронуться до ладони. Для максимальной эффективности нужно выбрать подходящий темп и поочередно поднимать ноги как можно выше.
🔹Лягте на спину и согните колени под прямым углом. Расположите стопы на ширине плеч и плотно прижмите их к полу, руки можно вытянуть вдоль тела. На выдохе поднимите таз, напрягая ягодицы и стараясь держать спину прямо. В верхней точке сожмите ягодицы, задержитесь на пару секунд и медленно возвращайтесь в исходное положение.
🔹Сядьте на скамью, упритесь ладонями в сиденье и выпрямите руки. Затем вытяните ноги вперед и упритесь пятками в пол. Сдвиньте таз со скамьи, удерживая тело за счет рук. Сгибая локти, на вдохе плавно опустите таз вниз, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы ваши локти смотрели назад, а не в стороны.
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹Займите горизонтальное положение. На выдохе втяните живот, после чего задержите дыхание на 15 секунд, удерживая мышцы пресса в напряжении. Затем расслабьте их на вдохе.
🔹Установите петли или гимнастические кольца на уровне вашего пояса. Возьмитесь за рукоятки, выведите прямые руки вперед и расположите тело под наклоном. Отжимайтесь от петель, сгибая руки в локтях и одновременно разводя их в стороны. Старайтесь удерживать корпус жестким и ровным, напрягайте пресс и ягодицы
🔹Займите положение стоя: ноги вместе, руки вдоль корпуса. Затем сделайте широкий шаг вправо. Вернитесь в исходное положение, приставляя ноги друг к другу. Затем повторите в другую сторону.
🔹Сделайте шаг на месте, высоко поднимая колено и стараясь дотронуться до ладони. Для максимальной эффективности нужно выбрать подходящий темп и поочередно поднимать ноги как можно выше.
🔹Лягте на спину и согните колени под прямым углом. Расположите стопы на ширине плеч и плотно прижмите их к полу, руки можно вытянуть вдоль тела. На выдохе поднимите таз, напрягая ягодицы и стараясь держать спину прямо. В верхней точке сожмите ягодицы, задержитесь на пару секунд и медленно возвращайтесь в исходное положение.
🔹Сядьте на скамью, упритесь ладонями в сиденье и выпрямите руки. Затем вытяните ноги вперед и упритесь пятками в пол. Сдвиньте таз со скамьи, удерживая тело за счет рук. Сгибая локти, на вдохе плавно опустите таз вниз, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы ваши локти смотрели назад, а не в стороны.
🔹LinkeMed
#упражнения
Слинг: выбор современных родителей.
В современном мире многие молодые родители сталкиваются с проблемой необходимости освободить руки на некоторое время. Отличным решением в данном случае становится слинг. Он позволяет переносить ребенка на теле или руках, при этом обеспечивая ему комфорт и безопасность. В данной статье мы рассмотрим различные типы слингов, способы их ношения, а также дадим полезные советы по выбору и использованию этого аксессуара.
Выбор слинга
Прежде всего, следует определиться с типом слинга. Существует несколько разновидностей этого аксессуара:
🔹Слинг-шарф - наиболее универсальный вариант, который подходит для детей с рождения и до 3-4 лет. Он обеспечивает максимальную свободу движения и позволяет использовать различные способы ношения.
🔹Слинг с кольцами. Он представляет собой кусок ткани длиной около двух метров и шириной 60-70 сантиметров. К одному концу ткани присоединены металлические кольца, через которые продевается второй конец и закрепляется (как лямка у рюкзака). Получается своеобразная люлька, которую мама надевает через плечо и спереди кладет малыша. Такой слинг прост в применении, его можно быстро снять и надеть.
🔹Май-слинг - более компактный и удобный вариант, который подойдет для активных родителей. Он позволяет носить ребенка в положении "на бедре" или "колыбельке".
🔹Эрго-рюкзак современный и функциональный вариант, обеспечивающий правильное положение ребенка и равномерное распределение нагрузки на спину родителя. Не рекомендуется для детей младше четырех месяцев, ведь неправильное натяжение лямок может привести к дискомфорту и даже к неправильному развитию позвоночника. Зато такие рюкзаки можно использовать до трехлетнего возраста. К тому же, они хорошо распределяют нагрузку по всему телу матери и быстро снимаются и надеваются.
В нашем магазине представлены слинги-переноски для детей от 6 месяцев, а также бандажи, которые можно использовать как во время, так и после беременности.
Способы ношения слинга
Существует несколько способов ношения ребенка в слинге:
🔹 Колыбелька: Ребенок лежит на спине, а его голова находится на уровне вашей груди. Подходит для новорожденных и для детей, которые любят смотреть на мир.
🔹 На бедре: Ребенок сидит на бедре родителя, его ноги разведены и прижаты к вашему телу. Этот способ подходит для детей старше 6 месяцев, которые уже умеют сидеть и держать голову.
🔹 За спиной: Ребенок находится за спиной родителя, лицом к спине. Этот вариант подходит для активных прогулок и путешествий.
Советы по использованию слинга
При использовании слинга следует соблюдать несколько простых правил:
🔹Выбирайте слинг, соответствующий возрасту и весу ребенка.
🔹Не забывайте о гигиене: регулярно стирайте слинг и обрабатывайте его антисептиком после каждого использования.
🔹Правильно надевайте слинг, следуя инструкции производителя.
🔹 Не используйте слинг при наличии у ребенка заболеваний или проблем со здоровьем.
🔹Не носите ребенка в слинге на руках, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами.
Использование слинга это удобное и практичное решение для родителей, которые хотят освободить руки и дать своему малышу комфорт и безопасность. Правильно подобранный слинг поможет вам наслаждаться прогулками и активностями вместе с ребенком, не испытывая усталости и дискомфорта.
🔹LinkeMed
#лайфхак
В современном мире многие молодые родители сталкиваются с проблемой необходимости освободить руки на некоторое время. Отличным решением в данном случае становится слинг. Он позволяет переносить ребенка на теле или руках, при этом обеспечивая ему комфорт и безопасность. В данной статье мы рассмотрим различные типы слингов, способы их ношения, а также дадим полезные советы по выбору и использованию этого аксессуара.
Выбор слинга
Прежде всего, следует определиться с типом слинга. Существует несколько разновидностей этого аксессуара:
🔹Слинг-шарф - наиболее универсальный вариант, который подходит для детей с рождения и до 3-4 лет. Он обеспечивает максимальную свободу движения и позволяет использовать различные способы ношения.
🔹Слинг с кольцами. Он представляет собой кусок ткани длиной около двух метров и шириной 60-70 сантиметров. К одному концу ткани присоединены металлические кольца, через которые продевается второй конец и закрепляется (как лямка у рюкзака). Получается своеобразная люлька, которую мама надевает через плечо и спереди кладет малыша. Такой слинг прост в применении, его можно быстро снять и надеть.
🔹Май-слинг - более компактный и удобный вариант, который подойдет для активных родителей. Он позволяет носить ребенка в положении "на бедре" или "колыбельке".
🔹Эрго-рюкзак современный и функциональный вариант, обеспечивающий правильное положение ребенка и равномерное распределение нагрузки на спину родителя. Не рекомендуется для детей младше четырех месяцев, ведь неправильное натяжение лямок может привести к дискомфорту и даже к неправильному развитию позвоночника. Зато такие рюкзаки можно использовать до трехлетнего возраста. К тому же, они хорошо распределяют нагрузку по всему телу матери и быстро снимаются и надеваются.
В нашем магазине представлены слинги-переноски для детей от 6 месяцев, а также бандажи, которые можно использовать как во время, так и после беременности.
Способы ношения слинга
Существует несколько способов ношения ребенка в слинге:
🔹 Колыбелька: Ребенок лежит на спине, а его голова находится на уровне вашей груди. Подходит для новорожденных и для детей, которые любят смотреть на мир.
🔹 На бедре: Ребенок сидит на бедре родителя, его ноги разведены и прижаты к вашему телу. Этот способ подходит для детей старше 6 месяцев, которые уже умеют сидеть и держать голову.
🔹 За спиной: Ребенок находится за спиной родителя, лицом к спине. Этот вариант подходит для активных прогулок и путешествий.
Советы по использованию слинга
При использовании слинга следует соблюдать несколько простых правил:
🔹Выбирайте слинг, соответствующий возрасту и весу ребенка.
🔹Не забывайте о гигиене: регулярно стирайте слинг и обрабатывайте его антисептиком после каждого использования.
🔹Правильно надевайте слинг, следуя инструкции производителя.
🔹 Не используйте слинг при наличии у ребенка заболеваний или проблем со здоровьем.
🔹Не носите ребенка в слинге на руках, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами.
Использование слинга это удобное и практичное решение для родителей, которые хотят освободить руки и дать своему малышу комфорт и безопасность. Правильно подобранный слинг поможет вам наслаждаться прогулками и активностями вместе с ребенком, не испытывая усталости и дискомфорта.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Вакцина от аллергии на берёзовую пыльцу.
У кого из вас аллергия на берёзовую пыльцу, дорогие подписчики? Поздравляем, скоро вы сможете вздохнуть свободно! Учёные из института иммунологии ФМБА России и Венского медуниверситета очень постарались, чтобы позаботиться о вас. Совместными усилиями они создали вакцину, клинические испытания которой могут начаться уже в этом году.
Как сообщил ТАСС, во время доклинических исследований препарат проявил себя наилучшим образом, показав свою высокую специфическую активность и безопасность.
Разработчики заявляют, что вакцина способна избавить человека от аллергии всего за 3-5 инъекций, в то время как классические препараты на основе экстрактов справляются с проблемой только после 30 применений. Также выяснилось, что препарат эффективен и для тех, кто страдает от аллергии на яблоки, персики, сою и арахис.
Как объяснил заместитель директора по науке и инновациям Института иммунологии Игорь Шиловский, для разработки вакцины учёным пришлось сперва изобразить структуру аллергена в виде карты, а затем выделить в ней наиболее значимые участки, чтобы внести их в состав вакцины. Препарат получился нетоксичным. Он не вызывает повреждений жизненно важных органов, даже при передозировке. Токсичные фрагменты аллергена, которые отвечают за аллергенные свойства, были исключены из структуры. Данная рекомбинация и позволила вывести гипоаллергенную вакцину.
Из заявления директора Института иммунологии Мусы Хаитова известно, что начало клинических исследований планируется на октябрь – ноябрь этого года, завершение I и II фаз клинических испытаний – на конец 2025 года, а выход вакцины на рынок – в 2026 году.
🔹LinkeMed
#технологии
У кого из вас аллергия на берёзовую пыльцу, дорогие подписчики? Поздравляем, скоро вы сможете вздохнуть свободно! Учёные из института иммунологии ФМБА России и Венского медуниверситета очень постарались, чтобы позаботиться о вас. Совместными усилиями они создали вакцину, клинические испытания которой могут начаться уже в этом году.
Как сообщил ТАСС, во время доклинических исследований препарат проявил себя наилучшим образом, показав свою высокую специфическую активность и безопасность.
Разработчики заявляют, что вакцина способна избавить человека от аллергии всего за 3-5 инъекций, в то время как классические препараты на основе экстрактов справляются с проблемой только после 30 применений. Также выяснилось, что препарат эффективен и для тех, кто страдает от аллергии на яблоки, персики, сою и арахис.
Как объяснил заместитель директора по науке и инновациям Института иммунологии Игорь Шиловский, для разработки вакцины учёным пришлось сперва изобразить структуру аллергена в виде карты, а затем выделить в ней наиболее значимые участки, чтобы внести их в состав вакцины. Препарат получился нетоксичным. Он не вызывает повреждений жизненно важных органов, даже при передозировке. Токсичные фрагменты аллергена, которые отвечают за аллергенные свойства, были исключены из структуры. Данная рекомбинация и позволила вывести гипоаллергенную вакцину.
Из заявления директора Института иммунологии Мусы Хаитова известно, что начало клинических исследований планируется на октябрь – ноябрь этого года, завершение I и II фаз клинических испытаний – на конец 2025 года, а выход вакцины на рынок – в 2026 году.
🔹LinkeMed
#технологии
Синдром чужой руки.
Некоторые кинорежиссёры в жанрах «хоррор» или «комедия» любят использовать такой сюжетный ход, как «синдром чужой руки». Однако подобный приём не является выдумкой сценаристов, а представляет из себя вполне реальное заболевание.
Синдром чужой руки – это психоневрологическое расстройство, при котором одна или обе руки человека действуют независимо от его желаний. Нередко люди с такой особенностью могут проснуться от того, что их рука их душит.
Данное расстройство встречается довольно редко. Впервые его наблюдал немецкий невролог Курт Гольдштейн. Его пациентка как раз душила сама себя во сне.
Раньше данный синдром чаще всего встречается у эпилептиков. В 1950-х годах эпилепсию лечили рассечением соединений между полушариями мозга. Эпилепсия прекращалась, но возникал синдром чужой руки.
Как известно сегодня, синдром не является самостоятельным заболеванием. Он лишь следствие нарушений в передаче сигналов между полушариями мозга или дегенеративно-дистрофических изменений в различных структурах центральной нервной системы. Чаще всего СЧР возникает из-за:
🔹Болезни Альцгеймера.
🔹Болезни Крейтцфельдта-Якоба.
🔹Рассеянного склероза.
🔹Наследственного нарушения обмена веществ с накоплением в головном и спинном мозге метаболитов, провоцирующих разрушение миелина.
🔹Агенезии мозолистого тела.
🔹Открытых черепно-мозговых травм.
Тяжёлых сотрясений.
🔹Эпидуральных гематом.
🔹Последствий нейрохирургических вмешательств.
🔹Компрессии тканей ЦНС при массивных доброкачественных или злокачественных новообразованиях.
🔹Крупных аневризм мозговых артерий.
🔹Транзиторных ишемических атаках, ишемического инсульта в остром периоде, реже – при его геморрагическом варианте.
Для лечения данного синдрома прежде всего необходимо выявление причины его возникновения. Дальнейшее целенаправленное воздействие на установленную причину и будет единственно-верным решением описанной проблемы.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Некоторые кинорежиссёры в жанрах «хоррор» или «комедия» любят использовать такой сюжетный ход, как «синдром чужой руки». Однако подобный приём не является выдумкой сценаристов, а представляет из себя вполне реальное заболевание.
Синдром чужой руки – это психоневрологическое расстройство, при котором одна или обе руки человека действуют независимо от его желаний. Нередко люди с такой особенностью могут проснуться от того, что их рука их душит.
Данное расстройство встречается довольно редко. Впервые его наблюдал немецкий невролог Курт Гольдштейн. Его пациентка как раз душила сама себя во сне.
Раньше данный синдром чаще всего встречается у эпилептиков. В 1950-х годах эпилепсию лечили рассечением соединений между полушариями мозга. Эпилепсия прекращалась, но возникал синдром чужой руки.
Как известно сегодня, синдром не является самостоятельным заболеванием. Он лишь следствие нарушений в передаче сигналов между полушариями мозга или дегенеративно-дистрофических изменений в различных структурах центральной нервной системы. Чаще всего СЧР возникает из-за:
🔹Болезни Альцгеймера.
🔹Болезни Крейтцфельдта-Якоба.
🔹Рассеянного склероза.
🔹Наследственного нарушения обмена веществ с накоплением в головном и спинном мозге метаболитов, провоцирующих разрушение миелина.
🔹Агенезии мозолистого тела.
🔹Открытых черепно-мозговых травм.
Тяжёлых сотрясений.
🔹Эпидуральных гематом.
🔹Последствий нейрохирургических вмешательств.
🔹Компрессии тканей ЦНС при массивных доброкачественных или злокачественных новообразованиях.
🔹Крупных аневризм мозговых артерий.
🔹Транзиторных ишемических атаках, ишемического инсульта в остром периоде, реже – при его геморрагическом варианте.
Для лечения данного синдрома прежде всего необходимо выявление причины его возникновения. Дальнейшее целенаправленное воздействие на установленную причину и будет единственно-верным решением описанной проблемы.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Внутри преступника.
Вы никогда не задумывались, почему одним людям удаётся не реагировать на конфликтные ситуации и гармонизировать свою жизнь, а другие взрываются из-за мелочей и прибегают к насилию, совершая преступления? Думаете, дело в воспитании и окружающей среде? Как выяснили учёные, всё куда сложнее.
Оказывается, люди, склонные к криминальному и асоциальному поведению, отличаются от других членов общества на биологическом уровне.
🔹Во-первых, у них могут присутствовать изменения в нескольких областях лобной доли головного мозга. Если говорить точнее, то именно в тех, которые отвечают за самоконтроль, внимание, управление эмоциями, обработку ошибок и принятие решений.
🔹Во-вторых, причиной их поведения могут быть нарушения в работе миндалевидного тела, что приводит к притуплению чувств вины, стыда, гордости и так далее. А ведь именно эти чувства считаются определяющими для воздержания от недопустимого поведения.
🔹В-третьих, множество исследований доказало, что у лиц, склонных к преступной деятельности, также отличается и гормональный уровень. Им свойственен повышенный уровень тестостерона, отвечающего за агрессивность, пониженный уровень кортизола – гормона стресса, серотонина, отвечающего за регулирование настроения, и фермента моноаминоксидазы А – играющего немаловажную роль для нервной ткани.
🔹В-четвёртых, физиология также выдаёт их. Таким людям свойственно замедленное сердцебиение и низкая возбудимость, которые по мнению учёных свидетельствуют об ослабленном чувстве страха.
🔹В-пятых, более 100 исследований доказывают, что за склонность к преступлениям отвечают некоторые гены. Например, сниженная активность гена МАОА. Именно она снижает выработку серотонина, что, в свою очередь, приводит к неконтролируемому импульсивному поведению. Также отмечают мутацию гена CDH13, от которого зависят связи между нейронами в мозге. Подобная мутация вызывает гиперактивность и нарушения внимания. Однако учёные утверждают, что «плохие» гены заявляют о себе, когда человек растёт в неблагоприятной среде, но бывает и наоборот. Среда может быть вполне благоприятной, а наследственность говорить сама за себя. Тем не менее, учёные не спешат делать прогнозы о будущем ребёнка только по анализу его генома, поскольку считают действия каждого из генов сами по себе слишком слабыми. Поэтому принято считать, что генетика и окружающая среда вносят равный вклад в становление преступника.
🔹В-шестых, научно доказано, что агрессивности человека также способствует курение и даже самое малое употребление алкоголя матери во время беременности. Данные действия повышают в её организме уровень свинца и марганца, что приводит к аномалии в развитии головного мозга малыша. В частности, к уменьшению некоторых областей лобной доли.
Также негативно сказывается плохое питание женщины во время беременности или самого ребёнка в раннем детстве.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Вы никогда не задумывались, почему одним людям удаётся не реагировать на конфликтные ситуации и гармонизировать свою жизнь, а другие взрываются из-за мелочей и прибегают к насилию, совершая преступления? Думаете, дело в воспитании и окружающей среде? Как выяснили учёные, всё куда сложнее.
Оказывается, люди, склонные к криминальному и асоциальному поведению, отличаются от других членов общества на биологическом уровне.
🔹Во-первых, у них могут присутствовать изменения в нескольких областях лобной доли головного мозга. Если говорить точнее, то именно в тех, которые отвечают за самоконтроль, внимание, управление эмоциями, обработку ошибок и принятие решений.
🔹Во-вторых, причиной их поведения могут быть нарушения в работе миндалевидного тела, что приводит к притуплению чувств вины, стыда, гордости и так далее. А ведь именно эти чувства считаются определяющими для воздержания от недопустимого поведения.
🔹В-третьих, множество исследований доказало, что у лиц, склонных к преступной деятельности, также отличается и гормональный уровень. Им свойственен повышенный уровень тестостерона, отвечающего за агрессивность, пониженный уровень кортизола – гормона стресса, серотонина, отвечающего за регулирование настроения, и фермента моноаминоксидазы А – играющего немаловажную роль для нервной ткани.
🔹В-четвёртых, физиология также выдаёт их. Таким людям свойственно замедленное сердцебиение и низкая возбудимость, которые по мнению учёных свидетельствуют об ослабленном чувстве страха.
🔹В-пятых, более 100 исследований доказывают, что за склонность к преступлениям отвечают некоторые гены. Например, сниженная активность гена МАОА. Именно она снижает выработку серотонина, что, в свою очередь, приводит к неконтролируемому импульсивному поведению. Также отмечают мутацию гена CDH13, от которого зависят связи между нейронами в мозге. Подобная мутация вызывает гиперактивность и нарушения внимания. Однако учёные утверждают, что «плохие» гены заявляют о себе, когда человек растёт в неблагоприятной среде, но бывает и наоборот. Среда может быть вполне благоприятной, а наследственность говорить сама за себя. Тем не менее, учёные не спешат делать прогнозы о будущем ребёнка только по анализу его генома, поскольку считают действия каждого из генов сами по себе слишком слабыми. Поэтому принято считать, что генетика и окружающая среда вносят равный вклад в становление преступника.
🔹В-шестых, научно доказано, что агрессивности человека также способствует курение и даже самое малое употребление алкоголя матери во время беременности. Данные действия повышают в её организме уровень свинца и марганца, что приводит к аномалии в развитии головного мозга малыша. В частности, к уменьшению некоторых областей лобной доли.
Также негативно сказывается плохое питание женщины во время беременности или самого ребёнка в раннем детстве.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Красное мясо и рак толстой кишки.
В журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention опубликовано новое исследование, в котором учёные рассказали о двух генах, влияющих на уровень риска развития рака толстой кишки при употреблении красного и обработанного мяса.
Данное открытие сделали сотрудники Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии. Они проанализировали данные 29 842 пациентов с раком толстой кишки и 39 635 контрольных пациентов из Европы. Красным мясом считали свинину, говядину и баранину, а обработанным – бекон, колбасу, хот-доги и мясные деликатесы.
Люди с самым высоким уровнем потребления данных продуктов имели риск развития рака в 30-40%.
Взяв образцы ДНК, исследователи собрали данные о семи миллионах вариантов генов, охватывавших весь геном каждого участника исследования.
Чтобы проверить, как потребление красного мяса влияет на развитие рака толстой кишки, пришлось провести полногеномный анализ взаимодействия генов и окружающей среды.
Наиболее распространённым типом генетических вариаций являются так называемые SNP (снипы). Каждый SNP – это разница в одном строительном блоке или нуклеотиде ДНК. Например, аденине (А), тимине (Т), гуанине (G) и цитозине (С). SNP может заменить букву C на букву T на определенном участке ДНК. Чаще всего снипы находят в ДНК между генами. Их можно назвать биологическими маркерами, которые помогают найти гены, связанные с заболеваниями. Именно их и изучали исследователи, чтобы определить взаимосвязь между наличием определённого варианта гена с риском развития рака у людей, потребляющих красное мясо. Подобная взаимосвязь изменилась только для двух из исследованных SNP: в хромосоме 8 рядом с геном HAS2 и в хромосоме 18, части гена SMAD7.
Ген HAS2 является частью пути, который кодирует модификацию белка внутри клеток. Предыдущие исследования связывали это с раком толстой кишки, но никогда с употреблением красного мяса.
SMAD7 регулирует гепсидин - белок, связанный с метаболизмом железа.
Однако, несмотря на полученные результаты, исследователи всё же не спешат заявлять о том, что это доказывают причинно-следственную связь между данными генетическими вариантами и потреблением красного и обработанного мяса.
🔹LinkeMed
#технологии
В журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention опубликовано новое исследование, в котором учёные рассказали о двух генах, влияющих на уровень риска развития рака толстой кишки при употреблении красного и обработанного мяса.
Данное открытие сделали сотрудники Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии. Они проанализировали данные 29 842 пациентов с раком толстой кишки и 39 635 контрольных пациентов из Европы. Красным мясом считали свинину, говядину и баранину, а обработанным – бекон, колбасу, хот-доги и мясные деликатесы.
Люди с самым высоким уровнем потребления данных продуктов имели риск развития рака в 30-40%.
Взяв образцы ДНК, исследователи собрали данные о семи миллионах вариантов генов, охватывавших весь геном каждого участника исследования.
Чтобы проверить, как потребление красного мяса влияет на развитие рака толстой кишки, пришлось провести полногеномный анализ взаимодействия генов и окружающей среды.
Наиболее распространённым типом генетических вариаций являются так называемые SNP (снипы). Каждый SNP – это разница в одном строительном блоке или нуклеотиде ДНК. Например, аденине (А), тимине (Т), гуанине (G) и цитозине (С). SNP может заменить букву C на букву T на определенном участке ДНК. Чаще всего снипы находят в ДНК между генами. Их можно назвать биологическими маркерами, которые помогают найти гены, связанные с заболеваниями. Именно их и изучали исследователи, чтобы определить взаимосвязь между наличием определённого варианта гена с риском развития рака у людей, потребляющих красное мясо. Подобная взаимосвязь изменилась только для двух из исследованных SNP: в хромосоме 8 рядом с геном HAS2 и в хромосоме 18, части гена SMAD7.
Ген HAS2 является частью пути, который кодирует модификацию белка внутри клеток. Предыдущие исследования связывали это с раком толстой кишки, но никогда с употреблением красного мяса.
SMAD7 регулирует гепсидин - белок, связанный с метаболизмом железа.
Однако, несмотря на полученные результаты, исследователи всё же не спешат заявлять о том, что это доказывают причинно-следственную связь между данными генетическими вариантами и потреблением красного и обработанного мяса.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при температуре 40 °C.
🔹Если у вас или вашего близкого человека температура поднялась до 40 °C, прежде всего, вызывайте врача.
🔹Пока ждёте приезда специалиста, можете попробовать сбить температуру комбинированными препаратами с парацетамолом.
🔹Также снизить температуру помогут обтирания. Однако делать их можно только спустя полчаса после приёма жаропонижающего. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Ни в коем случае не используйте холодную воду или алкоголь.
🔹Старайтесь пить как можно больше воды, поскольку обильное потоотделение ведёт к обезвоживанию организма.
Теперь поговорим о том, что делать в такой ситуации нельзя.
🔹Нельзя отказываться от обращения в скорую помощь, если температура 40 °C была кратковременной и уже пошла на спад.
Принимать обезболивающие в случае сопутствующих болей в животе, поскольку это затруднит диагностику врача при поиске очага инфекции.
🔹Использовать антибиотики без назначения врача. Антибиотики показаны при бактериальных инфекциях. Однако не факт, что лихорадка вызвана не вирусным заболеванием или аутоиммунным поражением внутренних органов. В таких случаях антибиотики не назначаются.
🔹Если лихорадка у ребёнка, нельзя давать ему препараты для взрослых: аспирин, анальгин или нимесулид. Для детей показаны парацетамол или ибупрофен.
🔹Пытаться сбить температуру с 40 °C до 36,6 °C. Для улучшения состояния детей или взрослых достаточно снизить температуру на 1-1,5 °C.
🔹LinkeMed
#перваямомощь
🔹Если у вас или вашего близкого человека температура поднялась до 40 °C, прежде всего, вызывайте врача.
🔹Пока ждёте приезда специалиста, можете попробовать сбить температуру комбинированными препаратами с парацетамолом.
🔹Также снизить температуру помогут обтирания. Однако делать их можно только спустя полчаса после приёма жаропонижающего. Температура воды должна быть чуть выше комнатной. Ни в коем случае не используйте холодную воду или алкоголь.
🔹Старайтесь пить как можно больше воды, поскольку обильное потоотделение ведёт к обезвоживанию организма.
Теперь поговорим о том, что делать в такой ситуации нельзя.
🔹Нельзя отказываться от обращения в скорую помощь, если температура 40 °C была кратковременной и уже пошла на спад.
Принимать обезболивающие в случае сопутствующих болей в животе, поскольку это затруднит диагностику врача при поиске очага инфекции.
🔹Использовать антибиотики без назначения врача. Антибиотики показаны при бактериальных инфекциях. Однако не факт, что лихорадка вызвана не вирусным заболеванием или аутоиммунным поражением внутренних органов. В таких случаях антибиотики не назначаются.
🔹Если лихорадка у ребёнка, нельзя давать ему препараты для взрослых: аспирин, анальгин или нимесулид. Для детей показаны парацетамол или ибупрофен.
🔹Пытаться сбить температуру с 40 °C до 36,6 °C. Для улучшения состояния детей или взрослых достаточно снизить температуру на 1-1,5 °C.
🔹LinkeMed
#перваямомощь
Выражаем свои соболезнования родным и близким погибших в Крокусе.
Друзья, берегите себя!
Друзья, берегите себя!
Упражнения от варикоза.
🔹Походите на пятках и носках попеременно по 2-3 минуты.
🔹Походите плавными перекатами с пятки на носок, перенося всю массу тела на точку опоры.
🔹Лягте на спину, сначала согните одну ногу, потянув за колено, прижмите ее к грудной клетке, затем выпрямите как можно выше вверх и плавным движением опустите. Повторяйте по 8 раз на каждую ногу.
🔹Продолжая лежать на спине, поднимите обе ноги вверх и вращайте ступнями, по 8 раз по часовой стрелке и против.
🔹В положении сидя или лежа в течение 2-3 минут быстро сжимайте и разжимайте пальцы ног.
🔹Лежа на спине, производите поочередные махи ногами сначала вверх-вниз, потом в стороны.
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹Походите на пятках и носках попеременно по 2-3 минуты.
🔹Походите плавными перекатами с пятки на носок, перенося всю массу тела на точку опоры.
🔹Лягте на спину, сначала согните одну ногу, потянув за колено, прижмите ее к грудной клетке, затем выпрямите как можно выше вверх и плавным движением опустите. Повторяйте по 8 раз на каждую ногу.
🔹Продолжая лежать на спине, поднимите обе ноги вверх и вращайте ступнями, по 8 раз по часовой стрелке и против.
🔹В положении сидя или лежа в течение 2-3 минут быстро сжимайте и разжимайте пальцы ног.
🔹Лежа на спине, производите поочередные махи ногами сначала вверх-вниз, потом в стороны.
🔹LinkeMed
#упражнения
Как избавиться от морщин под глазами?
🔹Если вас смущают морщинки под глазами, прежде всего постарайтесь избегать частого прищуривания, чтобы коллагеновые и эластиновые волокна вокруг глаз изнашивались как можно меньше. Проверьте зрение и не забывайте надевать солнцезащитные очки. Помимо избавления от прищура они помогут защитить периорбитальную зону от ультрафиолета.
🔹В качестве профилактики на будущее, не забывайте почаще бывать на свежем воздухе, чтобы вырабатывался витамин D, а организм насыщался кислородом.
🔹Чтобы не усугублять ситуацию и эластичность вашей кожи не терялась, очень важно высыпаться. Простой, но очень важный пункт.
🔹Ни в коем случае не растягивайте кожу век и под глазами. Все косметические средства в данной зоне должны наноситься по массажным линиям, легкими, похлопывающими движениями.
🔹Избегайте обезвоживания организма и следите за сбалансированностью питания.
🔹С возрастом выработка коллагена ухудшается, поэтому рекомендуется принимать гидролизированный коллаген. Он придает коже прочность и эластичность, ускоряет обновление клеток и поддерживает структуру кожи.
🔹В период активного солнца не забывайте о препаратах, которые содержат УФ-фильтры
🔹Посоветуйтесь с врачом по поводу применения метилурацила. Если он вам подойдёт, данное средство поможет стимулировать регенерацию кожи и избавить вас от ненавистных морщинок.
🔹Для восстановления кожи и избавления от морщин также можете использовать средства с гиалуроновой кислотой, микроколлагеном, ретинолом, витаминами А, Е, С и аргилерином (пептидом, который называют безопасной альтернативой ботулотоксину)
🔹Не забывайте о том, что массаж от морщин помогает лишь в случае его сочетания с косметическими средствами.
🔹LinkeMed
#лайфхак
🔹Если вас смущают морщинки под глазами, прежде всего постарайтесь избегать частого прищуривания, чтобы коллагеновые и эластиновые волокна вокруг глаз изнашивались как можно меньше. Проверьте зрение и не забывайте надевать солнцезащитные очки. Помимо избавления от прищура они помогут защитить периорбитальную зону от ультрафиолета.
🔹В качестве профилактики на будущее, не забывайте почаще бывать на свежем воздухе, чтобы вырабатывался витамин D, а организм насыщался кислородом.
🔹Чтобы не усугублять ситуацию и эластичность вашей кожи не терялась, очень важно высыпаться. Простой, но очень важный пункт.
🔹Ни в коем случае не растягивайте кожу век и под глазами. Все косметические средства в данной зоне должны наноситься по массажным линиям, легкими, похлопывающими движениями.
🔹Избегайте обезвоживания организма и следите за сбалансированностью питания.
🔹С возрастом выработка коллагена ухудшается, поэтому рекомендуется принимать гидролизированный коллаген. Он придает коже прочность и эластичность, ускоряет обновление клеток и поддерживает структуру кожи.
🔹В период активного солнца не забывайте о препаратах, которые содержат УФ-фильтры
🔹Посоветуйтесь с врачом по поводу применения метилурацила. Если он вам подойдёт, данное средство поможет стимулировать регенерацию кожи и избавить вас от ненавистных морщинок.
🔹Для восстановления кожи и избавления от морщин также можете использовать средства с гиалуроновой кислотой, микроколлагеном, ретинолом, витаминами А, Е, С и аргилерином (пептидом, который называют безопасной альтернативой ботулотоксину)
🔹Не забывайте о том, что массаж от морщин помогает лишь в случае его сочетания с косметическими средствами.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Telegram
LinkeMed | Медицина | Здоровье
Канал медицинского портала LinkeMed.ru
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Упёртый Илон Маск.
Илон Маск продолжает удивлять своим упорством и амбициозными разработками. На этот раз руководитель компаний Neuralink, Tesla и SpaceX заявил о начале новой разработки - инновационного мозгового имплантата Blindsight, предназначенного для восстановления зрения. Новость была размещена в личном аккаунте предпринимателя на платформе Х (ранее Twitter).
Blindsight является следующей разработкой Neuralink после импланта Telepathy. На данный момент, по словам Маска, новая технология тестируется на обезьянах. Животные в ходе исследований от испытываемых устройств травм не получили.
Ещё в 2020 году на Neuralink Show & Tell Маск заявил, что восстановление зрения является приоритетной целью компании. Речь идёт о восстановлении зрения даже у тех, кто родился слепым. По мнению предпринимателя, эффективно воздействовать на существующую часть зрительной коры слепых с рождения людей возможно.
Маск уверен, что первоначальное низкое разрешение разработки, как у ранней графики Nintendo, в будущем обязательно улучшится и даже сможет превосходить уровень человеческого зрения.
Напоминаем, что ранее, в ноябре 2023 года, Маск уже сообщал о работе Neuralink над чипом для машинного зрения, однако ещё тогда уточнял, что разработка потребует нескольких лет. В то время компания поставила перед собой цель получить разрешение от регулирующих органов на начало первых клинических испытаний. 20 марта 2024 года в аккаунте предпринимателя вновь появилось сообщение о новом продукте, предвещающем новую эпоху в области восстановления зрения.
🔹LinkeMed
#технологии
Илон Маск продолжает удивлять своим упорством и амбициозными разработками. На этот раз руководитель компаний Neuralink, Tesla и SpaceX заявил о начале новой разработки - инновационного мозгового имплантата Blindsight, предназначенного для восстановления зрения. Новость была размещена в личном аккаунте предпринимателя на платформе Х (ранее Twitter).
Blindsight является следующей разработкой Neuralink после импланта Telepathy. На данный момент, по словам Маска, новая технология тестируется на обезьянах. Животные в ходе исследований от испытываемых устройств травм не получили.
Ещё в 2020 году на Neuralink Show & Tell Маск заявил, что восстановление зрения является приоритетной целью компании. Речь идёт о восстановлении зрения даже у тех, кто родился слепым. По мнению предпринимателя, эффективно воздействовать на существующую часть зрительной коры слепых с рождения людей возможно.
Маск уверен, что первоначальное низкое разрешение разработки, как у ранней графики Nintendo, в будущем обязательно улучшится и даже сможет превосходить уровень человеческого зрения.
Напоминаем, что ранее, в ноябре 2023 года, Маск уже сообщал о работе Neuralink над чипом для машинного зрения, однако ещё тогда уточнял, что разработка потребует нескольких лет. В то время компания поставила перед собой цель получить разрешение от регулирующих органов на начало первых клинических испытаний. 20 марта 2024 года в аккаунте предпринимателя вновь появилось сообщение о новом продукте, предвещающем новую эпоху в области восстановления зрения.
🔹LinkeMed
#технологии
Счастливые женщины реже страдают деменцией.
По сообщениям британского издания Daily Mail, кризис среднего возраста у женщин увеличивает риск развития старческой деменции.
Ученые выяснили, что женщины, которые в возрасте 50 лет были счастливы и имели высокую самооценку, реже страдали проблемами с памятью в возрасте 70 лет. Исследования показали, что позитивно настроенный человек превосходит в скорости мышления, памяти, вербальных процессов тех, кто находится в стрессе. Именно чувство счастья, по мнению ученых, способствует поддержанию здорового образа жизни, что в конечном счете предотвращает риск развития деменции.
Стресс и беспокойство наносят ущерб областям мозга, которые ответственны за мышление и память. А высокая самооценка поощряет женщин быть социальными, что создает так называемый когнитивный резерв, устойчивость ума к повреждению мозга.
Токийским столичным институтом медицинских наук было проведено исследование, в ходе которого были изучены записи 700 женщин, родившихся в Великобритании после Второй мировой войны. В возрасте 52 лет участники заполнили подробные анкеты об их общем состоянии, в том числе, эмоциональном. Повторный когнитивный скрининг им провели в 69 лет, и использовался он для диагностики деменции.
Женщины, имевшие более высокий личностный рост и самооценку в возрасте 52 лет, в большинстве своем имели лучшие когнитивные показатели 17 лет спустя. Связь сохранилась после учета других факторов, которые увеличивают риск развития деменции образование, род занятий, семейное положение, образ жизни и вредные привычки.
Важность этого отчета заключается в выявленной связи положительного психического здоровья с улучшенными навыками мышления в дальнейшей жизни. Для поддержания достаточного уровня счастья и самооценки рекомендуется чаще встречаться с семьей и друзьями, заниматься любимым делом, вести здоровый образ жизни и не забывать про отдых.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
По сообщениям британского издания Daily Mail, кризис среднего возраста у женщин увеличивает риск развития старческой деменции.
Ученые выяснили, что женщины, которые в возрасте 50 лет были счастливы и имели высокую самооценку, реже страдали проблемами с памятью в возрасте 70 лет. Исследования показали, что позитивно настроенный человек превосходит в скорости мышления, памяти, вербальных процессов тех, кто находится в стрессе. Именно чувство счастья, по мнению ученых, способствует поддержанию здорового образа жизни, что в конечном счете предотвращает риск развития деменции.
Стресс и беспокойство наносят ущерб областям мозга, которые ответственны за мышление и память. А высокая самооценка поощряет женщин быть социальными, что создает так называемый когнитивный резерв, устойчивость ума к повреждению мозга.
Токийским столичным институтом медицинских наук было проведено исследование, в ходе которого были изучены записи 700 женщин, родившихся в Великобритании после Второй мировой войны. В возрасте 52 лет участники заполнили подробные анкеты об их общем состоянии, в том числе, эмоциональном. Повторный когнитивный скрининг им провели в 69 лет, и использовался он для диагностики деменции.
Женщины, имевшие более высокий личностный рост и самооценку в возрасте 52 лет, в большинстве своем имели лучшие когнитивные показатели 17 лет спустя. Связь сохранилась после учета других факторов, которые увеличивают риск развития деменции образование, род занятий, семейное положение, образ жизни и вредные привычки.
Важность этого отчета заключается в выявленной связи положительного психического здоровья с улучшенными навыками мышления в дальнейшей жизни. Для поддержания достаточного уровня счастья и самооценки рекомендуется чаще встречаться с семьей и друзьями, заниматься любимым делом, вести здоровый образ жизни и не забывать про отдых.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Микробиота кишечника и работа мозга пожилых людей взаимосвязаны.
Обнаружена взаимосвязь между диетой, здоровьем кишечника и функцией мозга.
Разнообразие и устойчивость микробиома кишечника с возрастом значительно снижаются. Таким образом, пожилые люди становятся более восприимчивыми к заболеваниям, а их организм может начать негативно реагировать на приём лекарств.
Однако учёные выяснили, что трёхмесячный приём пребиотиков с клетчаткой способен повлиять на ситуацию и улучшить когнитивные способности пожилых людей.
В эксперименте участвовало всего 72 человека. Одной группе давали плацебо, другой пищевые добавки с клетчаткой. Затем когнитивные способности тех и других тестировали на ранние признаки деменции. Результаты показали, что у людей, принимавших клетчатку, наблюдалось значительное улучшение памяти.
Эксперты уверены, что исследование подтверждает взаимосвязь между потреблением клетчатки, микробиотой кишечника и улучшением когнитивных функций, а также добавляет доказательств изысканию о взаимосвязи микробиоты кишечника с психическим здоровьем.
Так, например, исследование, проведённое в 2023 году, связало специфическую микробиоту кишечника с развитием тревоги и депрессии, а также подчеркнуло потенциал диетического вмешательства в улучшение психического благополучия.
🔹LinkeMed
#питание
Обнаружена взаимосвязь между диетой, здоровьем кишечника и функцией мозга.
Разнообразие и устойчивость микробиома кишечника с возрастом значительно снижаются. Таким образом, пожилые люди становятся более восприимчивыми к заболеваниям, а их организм может начать негативно реагировать на приём лекарств.
Однако учёные выяснили, что трёхмесячный приём пребиотиков с клетчаткой способен повлиять на ситуацию и улучшить когнитивные способности пожилых людей.
В эксперименте участвовало всего 72 человека. Одной группе давали плацебо, другой пищевые добавки с клетчаткой. Затем когнитивные способности тех и других тестировали на ранние признаки деменции. Результаты показали, что у людей, принимавших клетчатку, наблюдалось значительное улучшение памяти.
Эксперты уверены, что исследование подтверждает взаимосвязь между потреблением клетчатки, микробиотой кишечника и улучшением когнитивных функций, а также добавляет доказательств изысканию о взаимосвязи микробиоты кишечника с психическим здоровьем.
Так, например, исследование, проведённое в 2023 году, связало специфическую микробиоту кишечника с развитием тревоги и депрессии, а также подчеркнуло потенциал диетического вмешательства в улучшение психического благополучия.
🔹LinkeMed
#питание
Диагноз по звуку кашля.
Не так давно учёные заметили, что кашель больного коронавирусом звучит немного иначе, чем у пациентов с другими заболеваниями. Это натолкнуло исследователей из Замбии и США на мысль о создании программы, способной различать типы кашля.
Обычно для обучения искусственного интеллекта используют заранее проанализированные человеком записи. Так, во время изучения данных ИИ получает одновременно и запись, и информацию о соответствующем заболевании. Такое обучение ИИ легко контролируется, но вместе с тем ограничивает данные для обучения. На этот раз разработчики пошли другим путём.
Из открытых источников было взято, а затем преобразовано в спектрограммы 313 миллионов двухсекундных записей кашля. Затем, используя алгоритм подобный тому, на котором обучаются боты ChatGPT, ИИ научили предсказывать следующий фрагмент спектрограммы и только после этого загрузили образцы кашля с заранее известными диагнозами.
Подобный подход, по мнению разработчиков, помог обучить ИИ на более широком диапазоне данных. Однако абсолютной точности от нейросети добиться всё равно не удалось. Если оценивать результаты по шкале, где 0,5 – это случайное попадание, а 1- точное определение диагноза, то при выявлении COVID-19 нейросеть набрала всего 0,645-0,710 баллов, а при выявлении туберкулёза 0,739 баллов. Утверждается, что программа также может выявить кашель курящего человека.
На данном этапе авторы программы намерены передать её другим исследователям для научной работы и не стремятся коммерциализировать проект.
🔹LinkeMed
#технологии
Не так давно учёные заметили, что кашель больного коронавирусом звучит немного иначе, чем у пациентов с другими заболеваниями. Это натолкнуло исследователей из Замбии и США на мысль о создании программы, способной различать типы кашля.
Обычно для обучения искусственного интеллекта используют заранее проанализированные человеком записи. Так, во время изучения данных ИИ получает одновременно и запись, и информацию о соответствующем заболевании. Такое обучение ИИ легко контролируется, но вместе с тем ограничивает данные для обучения. На этот раз разработчики пошли другим путём.
Из открытых источников было взято, а затем преобразовано в спектрограммы 313 миллионов двухсекундных записей кашля. Затем, используя алгоритм подобный тому, на котором обучаются боты ChatGPT, ИИ научили предсказывать следующий фрагмент спектрограммы и только после этого загрузили образцы кашля с заранее известными диагнозами.
Подобный подход, по мнению разработчиков, помог обучить ИИ на более широком диапазоне данных. Однако абсолютной точности от нейросети добиться всё равно не удалось. Если оценивать результаты по шкале, где 0,5 – это случайное попадание, а 1- точное определение диагноза, то при выявлении COVID-19 нейросеть набрала всего 0,645-0,710 баллов, а при выявлении туберкулёза 0,739 баллов. Утверждается, что программа также может выявить кашель курящего человека.
На данном этапе авторы программы намерены передать её другим исследователям для научной работы и не стремятся коммерциализировать проект.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при боли в шее. (Внимание, конкурс!)
Имя Альфреда Шанца вам о чём-нибудь говорит? Так вот, это тот самый немецкий врач, который придумал ортопедический воротник для шеи. Такой воротник очень часто любят использовать в кино, чтобы визуально подчеркнуть травму главного героя. «Показывай, а не рассказывай» - таков принцип любого сценариста. У нас такого принципа нет, поэтому мы с удовольствием расскажем вам, для чего на самом деле была создана данная конструкция.
Воротник Шанца – таково официальное название этого ортопедического изделия. На самом деле воротник используется не только для реабилитации после серьёзных травм, как это показывается в кино. Спектр его применения куда шире, чем вы можете подумать.
🔹 Во-первых, воротник является самым настоящим спасением при мышечных спазмах в шейном отделе. Эта ноющая боль в шее, которая вызывает головные боли и головокружение, порой наталкивает на мысли о походе к остеопату. Однако многие опасаются мануальной терапии, а неприятные ощущения так и остаются частью повседневной жизни. В такой ситуации и приходит на помощь воротник Шанца. Он эффективно фиксирует шею и снимает мышечное напряжение.
🔹 Во-вторых, воротник часто прописывают тем, у кого присутствует излишняя подвижность шейного отдела в результате трудовой деятельности. Приходится часто смотреть по сторонам на работе или же вы активно ищите вторую половинку? Воротник может помочь избежать неприятных последствий в виде болевых ощущений в области шеи. Он является отличным профилактическим средством.
🔹 В-третьих, данная конструкция весьма эффективна при серьёзных растяжениях мышц шейного отдела. Чтобы повреждённые мышцы могли восстановиться как можно быстрее, их необходимо разгрузить. Именно эту задачу и осуществляет воротник благодаря своей тугой фиксации.
🔹 В-четвёртых, при искривлении шейных позвонков воротник также способствует улучшению циркуляции крови в головном мозге и суставно-связочном аппарате.
🔹 В-пятых, нередко врачи назначают воротник Шанца при остеохондрозе, остеопорозе, протрузиях, грыжах межпозвоночных дисков шеи, а также на время послеоперационной реабилитации шейного отдела позвоночника. В данных случаях воротник не является основным методом лечения, но способствует разгрузке повреждённых участков и снижению болевых ощущений.
Если ранее ношение воротника ассоциировалось с серьёзными травмами, и люди старались как можно реже использовать данное изделие, то сегодня мода на здоровый образ жизни и ревностное отношение людей к своему здоровью превратили воротник Шанца в довольно популярный профилактический инструмент. Именно поэтому мы решили побаловать наших подписчиков и провести небольшой конкурс с розыгрышем данного ортопедического продукта. У вас есть уникальная возможность получить воротник из нашего магазина совершенно бесплатно.
Всё, что необходимо для участия в конкурсе, это быть подписчиком нашего телеграм-канала, проголосовать за участие в опросе ниже, оставить свой никнейм на платформе ютуб в комментариях под опросом и подписаться на наш ютуб-канал. Никнеймы будут необходимы для того, чтобы мы могли отличить наших участников от других новых подписчиков на ютуб. Далее в течение следующей рабочей недели здесь, в нашем телеграм-канале, будет опубликовано несколько опросов на тему размещённого нами интервью и последних статей. Опросы будут с вариантами ответа. Тот, кто наберёт наибольшее количество правильных ответов в течение конкурсной недели, получит воротник Шанца совершенно бесплатно. Наш менеджер свяжется с Вами для выяснения адреса и отправит обещанную посылку.
Внимание! Подписка на указанные каналы является обязательным условием и будет проверяться при подведении итогов. Всем здоровья и удачи в конкурсе!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь #розыгрыш #конкурс
Имя Альфреда Шанца вам о чём-нибудь говорит? Так вот, это тот самый немецкий врач, который придумал ортопедический воротник для шеи. Такой воротник очень часто любят использовать в кино, чтобы визуально подчеркнуть травму главного героя. «Показывай, а не рассказывай» - таков принцип любого сценариста. У нас такого принципа нет, поэтому мы с удовольствием расскажем вам, для чего на самом деле была создана данная конструкция.
Воротник Шанца – таково официальное название этого ортопедического изделия. На самом деле воротник используется не только для реабилитации после серьёзных травм, как это показывается в кино. Спектр его применения куда шире, чем вы можете подумать.
🔹 Во-первых, воротник является самым настоящим спасением при мышечных спазмах в шейном отделе. Эта ноющая боль в шее, которая вызывает головные боли и головокружение, порой наталкивает на мысли о походе к остеопату. Однако многие опасаются мануальной терапии, а неприятные ощущения так и остаются частью повседневной жизни. В такой ситуации и приходит на помощь воротник Шанца. Он эффективно фиксирует шею и снимает мышечное напряжение.
🔹 Во-вторых, воротник часто прописывают тем, у кого присутствует излишняя подвижность шейного отдела в результате трудовой деятельности. Приходится часто смотреть по сторонам на работе или же вы активно ищите вторую половинку? Воротник может помочь избежать неприятных последствий в виде болевых ощущений в области шеи. Он является отличным профилактическим средством.
🔹 В-третьих, данная конструкция весьма эффективна при серьёзных растяжениях мышц шейного отдела. Чтобы повреждённые мышцы могли восстановиться как можно быстрее, их необходимо разгрузить. Именно эту задачу и осуществляет воротник благодаря своей тугой фиксации.
🔹 В-четвёртых, при искривлении шейных позвонков воротник также способствует улучшению циркуляции крови в головном мозге и суставно-связочном аппарате.
🔹 В-пятых, нередко врачи назначают воротник Шанца при остеохондрозе, остеопорозе, протрузиях, грыжах межпозвоночных дисков шеи, а также на время послеоперационной реабилитации шейного отдела позвоночника. В данных случаях воротник не является основным методом лечения, но способствует разгрузке повреждённых участков и снижению болевых ощущений.
Если ранее ношение воротника ассоциировалось с серьёзными травмами, и люди старались как можно реже использовать данное изделие, то сегодня мода на здоровый образ жизни и ревностное отношение людей к своему здоровью превратили воротник Шанца в довольно популярный профилактический инструмент. Именно поэтому мы решили побаловать наших подписчиков и провести небольшой конкурс с розыгрышем данного ортопедического продукта. У вас есть уникальная возможность получить воротник из нашего магазина совершенно бесплатно.
Всё, что необходимо для участия в конкурсе, это быть подписчиком нашего телеграм-канала, проголосовать за участие в опросе ниже, оставить свой никнейм на платформе ютуб в комментариях под опросом и подписаться на наш ютуб-канал. Никнеймы будут необходимы для того, чтобы мы могли отличить наших участников от других новых подписчиков на ютуб. Далее в течение следующей рабочей недели здесь, в нашем телеграм-канале, будет опубликовано несколько опросов на тему размещённого нами интервью и последних статей. Опросы будут с вариантами ответа. Тот, кто наберёт наибольшее количество правильных ответов в течение конкурсной недели, получит воротник Шанца совершенно бесплатно. Наш менеджер свяжется с Вами для выяснения адреса и отправит обещанную посылку.
Внимание! Подписка на указанные каналы является обязательным условием и будет проверяться при подведении итогов. Всем здоровья и удачи в конкурсе!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь #розыгрыш #конкурс
Упражнения от боли в шее.
🔹 Круговые движения плечами. Сделайте вдох и подтяните плечи к ушам, с выдохом проверните печи вниз, описывая круг. (10 кругов) И затем 10 кругов в обратную сторону.
🔹 Сокращение трапециевидной мышцы. Сделайте вдох и с выдохом подтяните плечи к ушам, со вдохом опустите плечи вниз. (10 повторений). На последнем выдохе оставьте плечи внизу и с усилием оттяните их вниз. Важно! Не запрокидывайте голову назад, не сжимайте слишком сильно плечи.
🔹 Вращение плеч с прямыми руками. Сделайте вдох и вытяните руки в стороны, пальцы рук «на себя». Сделайте выдох, проверните плечи вперед, округляя спину назад. Со вдохом вернитесь в исходное положение, выпрямите спину. Сделайте 10 повторений. Важно! Спина ровная, плечи опущены вниз, руки прямые.
🔹 Растяжение трапециевидной мышцы. Сядьте с ровной спиной, сделайте вдох, а с выдохом подтяните правое ухо к плечу, оставляя плечи неподвижными. Со вдохом поднимите голову, с выдохом потяните левое ухо к левому плечу. По 5 повторений на каждую сторону. Важно! Плечи остаются нподвижными, не подтягивайте их к шее.
🔹 Движение головой вперед. Сделайте вдох и подтяните подбородок к груди, с выдохом движение головой и подбородком вперед, при этом оставляя корпус неподвижным. (10 повторений)
🔹 Повороты головой. Вдох - голова по центру, с выдохом поверните голову вправо. По центру вдох, выдох - поворот влево. Плечи остаются неподвижными. Выполните 10 повторений (по 5 на каждую сторону).
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Круговые движения плечами. Сделайте вдох и подтяните плечи к ушам, с выдохом проверните печи вниз, описывая круг. (10 кругов) И затем 10 кругов в обратную сторону.
🔹 Сокращение трапециевидной мышцы. Сделайте вдох и с выдохом подтяните плечи к ушам, со вдохом опустите плечи вниз. (10 повторений). На последнем выдохе оставьте плечи внизу и с усилием оттяните их вниз. Важно! Не запрокидывайте голову назад, не сжимайте слишком сильно плечи.
🔹 Вращение плеч с прямыми руками. Сделайте вдох и вытяните руки в стороны, пальцы рук «на себя». Сделайте выдох, проверните плечи вперед, округляя спину назад. Со вдохом вернитесь в исходное положение, выпрямите спину. Сделайте 10 повторений. Важно! Спина ровная, плечи опущены вниз, руки прямые.
🔹 Растяжение трапециевидной мышцы. Сядьте с ровной спиной, сделайте вдох, а с выдохом подтяните правое ухо к плечу, оставляя плечи неподвижными. Со вдохом поднимите голову, с выдохом потяните левое ухо к левому плечу. По 5 повторений на каждую сторону. Важно! Плечи остаются нподвижными, не подтягивайте их к шее.
🔹 Движение головой вперед. Сделайте вдох и подтяните подбородок к груди, с выдохом движение головой и подбородком вперед, при этом оставляя корпус неподвижным. (10 повторений)
🔹 Повороты головой. Вдох - голова по центру, с выдохом поверните голову вправо. По центру вдох, выдох - поворот влево. Плечи остаются неподвижными. Выполните 10 повторений (по 5 на каждую сторону).
🔹LinkeMed
#упражнения
Как быстро избавиться от икоты?
Многие из нас знают, чтобы избавиться от икоты необходимо испугаться, медленно выпить стакан воды или задержать дыхание. Но что, если все эти методы не сработали? Тогда стоит попробовать несколько других лайфхаков.
🔹 Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно просто крепко сжать пальцы в кулак или с силой надавить большим пальцем на ладонь второй руки. Дискомфорт от данного действия отвлечёт вашу нервную систему.
🔹 Также можно рассосать кубик льда. Это вызовет перевозбуждение диафрагмальных нервов и поможет избавиться от спазма.
🔹 Икота возникает из-за возбуждения диафрагмальных нервов. Снять это возбуждение может также ломтик лимона или капля яблочного уксуса на язык. После применения данного метода и прекращения икоты не забудьте прополоскать рот, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот на ваши зубы.
🔹 Заставить диафрагмальные нервы «перезагрузиться» также поможет рассасывание чайной ложки мёда или арахисовой пасты. При этом нехитром действии увеличивается слюноотделение и активизируется пищевод, а это способствует смене ритма дыхания и прекращению икоты.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Многие из нас знают, чтобы избавиться от икоты необходимо испугаться, медленно выпить стакан воды или задержать дыхание. Но что, если все эти методы не сработали? Тогда стоит попробовать несколько других лайфхаков.
🔹 Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно просто крепко сжать пальцы в кулак или с силой надавить большим пальцем на ладонь второй руки. Дискомфорт от данного действия отвлечёт вашу нервную систему.
🔹 Также можно рассосать кубик льда. Это вызовет перевозбуждение диафрагмальных нервов и поможет избавиться от спазма.
🔹 Икота возникает из-за возбуждения диафрагмальных нервов. Снять это возбуждение может также ломтик лимона или капля яблочного уксуса на язык. После применения данного метода и прекращения икоты не забудьте прополоскать рот, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот на ваши зубы.
🔹 Заставить диафрагмальные нервы «перезагрузиться» также поможет рассасывание чайной ложки мёда или арахисовой пасты. При этом нехитром действии увеличивается слюноотделение и активизируется пищевод, а это способствует смене ритма дыхания и прекращению икоты.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Telegram
LinkeMed | Медицина | Здоровье
Канал медицинского портала LinkeMed.ru
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Рады вас приветствовать, дорогие участники нашего розыгрыша воротника Шанца! Ну что, мы начинаем нашу конкурсную неделю?
Первый вопрос нашей викторины: кто и когда впервые ввёл термин «Персонализированная медицина?»
А) Американский доктор Лео Голланд в 1998 году
Б) Швейцарский доктор Кевал Джейн в начале 90-х годов ХХ века
В) Американский доктор Лео Голланд в начале 90-х годов ХХ века
Г) Швейцарский доктор Кевал Джейн в своей монографии в 1998 году
Ответ на данный вопрос вы легко найдёте в нашем интервью с Михаилом Александровичем Пальцевым «4П Медицина. Что это?».
Друзья, будьте внимательны! Оставляйте свой вариант ответа в комментариях. Мы уверены, что данный вопрос не вызовет у вас затруднений. Желаем удачи!
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Первый вопрос нашей викторины: кто и когда впервые ввёл термин «Персонализированная медицина?»
А) Американский доктор Лео Голланд в 1998 году
Б) Швейцарский доктор Кевал Джейн в начале 90-х годов ХХ века
В) Американский доктор Лео Голланд в начале 90-х годов ХХ века
Г) Швейцарский доктор Кевал Джейн в своей монографии в 1998 году
Ответ на данный вопрос вы легко найдёте в нашем интервью с Михаилом Александровичем Пальцевым «4П Медицина. Что это?».
Друзья, будьте внимательны! Оставляйте свой вариант ответа в комментариях. Мы уверены, что данный вопрос не вызовет у вас затруднений. Желаем удачи!
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Препарат от болезни Крона и язвенного колита проходит клинические испытания.
Минздрав России разрешил компании BIOCAD провести клинические испытания терапевтического препарата от болезни Крона и язвенного колита.
Болезнь Крона – это хроническое воспалительное заболевание кишечника, захватывающее все слои дистальной (расположенной удалённо от начала органа) части подвздошной или толстой кишки, а также любой части желудочно-кишечного тракта.
Язвенный колит, в свою очередь, также является хроническим воспалительным процессом. Однако при нём атрофируется только слизистая толстого кишечника, в результате чего на ней появляются язвы.
Для терапии данных заболеваний исследователи разработали новый препарат - антитело BCD-261. Его структура максимально приближена к организму человека, благодаря чему не воспринимаются им как чужеродное тело.
Насколько известно, первая фаза клинических испытаний будет направлена на выявление подходящей терапевтической дозировки препарата и пройдёт в специализированном исследовательском центре в Санкт-Петербурге. Участие в первой фазе исследования смогут принять здоровые мужчины от 18 до 45 лет включительно.
Вторая и третья фазы будут направлены на оценку эффективности и безопасности нового препарата, поэтому потребуют участия пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом среднетяжёлого и тяжёлого течения.
В перспективе исследователи также планируют оценить эффективность новой разработки при лечении детей. По словам заместителя главного врача по педиатрической работе Российской детской клинической больницы Екатерины Цимбаловой, в России насчитывается более 500 000 пациентов с язвенным колитом и болезнью Крона.
🔹LinkeMed
#технологии
Минздрав России разрешил компании BIOCAD провести клинические испытания терапевтического препарата от болезни Крона и язвенного колита.
Болезнь Крона – это хроническое воспалительное заболевание кишечника, захватывающее все слои дистальной (расположенной удалённо от начала органа) части подвздошной или толстой кишки, а также любой части желудочно-кишечного тракта.
Язвенный колит, в свою очередь, также является хроническим воспалительным процессом. Однако при нём атрофируется только слизистая толстого кишечника, в результате чего на ней появляются язвы.
Для терапии данных заболеваний исследователи разработали новый препарат - антитело BCD-261. Его структура максимально приближена к организму человека, благодаря чему не воспринимаются им как чужеродное тело.
Насколько известно, первая фаза клинических испытаний будет направлена на выявление подходящей терапевтической дозировки препарата и пройдёт в специализированном исследовательском центре в Санкт-Петербурге. Участие в первой фазе исследования смогут принять здоровые мужчины от 18 до 45 лет включительно.
Вторая и третья фазы будут направлены на оценку эффективности и безопасности нового препарата, поэтому потребуют участия пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом среднетяжёлого и тяжёлого течения.
В перспективе исследователи также планируют оценить эффективность новой разработки при лечении детей. По словам заместителя главного врача по педиатрической работе Российской детской клинической больницы Екатерины Цимбаловой, в России насчитывается более 500 000 пациентов с язвенным колитом и болезнью Крона.
🔹LinkeMed
#технологии
