Искусственный интеллект теперь может искать 9 патологий одновременно на одном снимке КТ
В Москве расширили возможности комплексного сервиса искусственного интеллекта (ИИ) — в настоящее время на компьютерной томограмме он одновременно может выявить до девяти патологий.
ИИ теперь позволяет выявить рак легких, COVID-19, остеопороз позвоночника, аневризму грудной аорты, легочную гипертензию, гидроторакс, эмфизему легких, ишемическую болезнь сердца по степени кальцификации коронарных артерий и объему паракардиального жира.
Алгоритмы размечают цветовыми подсказками области возможных патологий на медицинских снимках, сами производят измерения, которые представляют клиническую ценность для врача при постановке диагноза, а также составляют описание.
При этом одно из главных преимуществ технологии состоит в том, что технология может выявлять патологии на ранней стадии, когда они могут быть незаметны человеческому глазу.
На данный момент ИИ уже почти три года помогает московским медикам обнаруживать на медицинских снимках малейшие отклонения от нормы .
#технологии
В Москве расширили возможности комплексного сервиса искусственного интеллекта (ИИ) — в настоящее время на компьютерной томограмме он одновременно может выявить до девяти патологий.
ИИ теперь позволяет выявить рак легких, COVID-19, остеопороз позвоночника, аневризму грудной аорты, легочную гипертензию, гидроторакс, эмфизему легких, ишемическую болезнь сердца по степени кальцификации коронарных артерий и объему паракардиального жира.
Алгоритмы размечают цветовыми подсказками области возможных патологий на медицинских снимках, сами производят измерения, которые представляют клиническую ценность для врача при постановке диагноза, а также составляют описание.
При этом одно из главных преимуществ технологии состоит в том, что технология может выявлять патологии на ранней стадии, когда они могут быть незаметны человеческому глазу.
На данный момент ИИ уже почти три года помогает московским медикам обнаруживать на медицинских снимках малейшие отклонения от нормы .
#технологии
Работает ли молоко с медом от кашля?
Среди традиционных средств лечения кашля молоко и мед — одно из самых простых и распространенных решений. Но действительно ли такой напиток помогает избавиться от кашля?
Доказанной эффективностью в борьбе с кашлем обладает именно мед. Он действует в качестве природного антисептика, и как в чистом виде, так и в составе теплых напитков облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей.
В составе молока же нет компонентов, которые помогают бороться с вирусами и бактериями. Оно лишь, как и любые другие теплые напитки, разжижает слизь и облегчают ее отток из дыхательных путей. Это не уменьшает кашель, но помогает быстрее избавляться от избытка слизи.
Молоко можно спокойно заменить подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится. Поэтому если вы предпочитаете другие напитки, просто добавьте в них одну-две чайные ложки меда. Но не стоит греть смесь выше 40°C, так мед теряет полезные питательные свойства.
#простуда
Среди традиционных средств лечения кашля молоко и мед — одно из самых простых и распространенных решений. Но действительно ли такой напиток помогает избавиться от кашля?
Доказанной эффективностью в борьбе с кашлем обладает именно мед. Он действует в качестве природного антисептика, и как в чистом виде, так и в составе теплых напитков облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей.
В составе молока же нет компонентов, которые помогают бороться с вирусами и бактериями. Оно лишь, как и любые другие теплые напитки, разжижает слизь и облегчают ее отток из дыхательных путей. Это не уменьшает кашель, но помогает быстрее избавляться от избытка слизи.
Молоко можно спокойно заменить подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится. Поэтому если вы предпочитаете другие напитки, просто добавьте в них одну-две чайные ложки меда. Но не стоит греть смесь выше 40°C, так мед теряет полезные питательные свойства.
#простуда
Врач перечислила продукты, которые необходимы для женского здоровья
Врач-эндокринолог и диетолог "СМ-Клиника" Виктория Гончар в честь 8 марта составила список продуктов, которые должны быть в рационе женщины для её здоровья.
🔹Номер один — это авокадо. Это чемпион по содержанию питательных веществ. Несмотря на растительное происхождение, в нем содержится большое количество макро- и микроэлементов, таких как селен, магний, калий, витамин Е, витамин D и витамины группы В. Следует употреблять один плод авокадо три-пять раз в неделю, один раз в день", — советует Виктория Гончар.
🔹На втором месте — молочные продукты, которые являются практически единственным источником кальция для многих людей. Также молочные продукты содержат триптофан — вид аминокислоты, которая является предшественником серотонина — гормона, улучшающего настроение.
🔹На третьем месте — красное мясо, свиная и говяжья печень, мясо индейки и кролика. Эти продукты содержат так называемое гемовое железо, которое легко усваивается организмом. Употребляйте их два-три раза в неделю, чтобы снизить риски развития анемии", — говорит врач.
🔹Четвертое место — рыба. Её следует включать в рацион женщины 3–4 раза в неделю, так как она содержит фосфор, витамин D и А. Особенно полезны будут сельдь, лососевые, скумбрия и сардина, богатые полиненасыщенными жирами, которые снижают количество «плохого» холестерина в крови.
🔹Пятое — крупы: гречка, лен, коричневый рис, серый рис и овес. Крупы богаты минералами и макроэлементами, особенно селеном, магнием, цинком, фосфором, витаминами группы В и РР (никотиновой кислотой). Рекомендуется съедать 100–200 граммов в день на завтрак или обед.
Дорогие читательницы канала «LinkeMed», поздравляем вас с 8 марта! Пусть этот день будет наполнен любовью, радостью и весенним теплом! Желаем вам оставаться такими же прекрасными и счастливыми, а главное — будьте здоровы!
#питание
Врач-эндокринолог и диетолог "СМ-Клиника" Виктория Гончар в честь 8 марта составила список продуктов, которые должны быть в рационе женщины для её здоровья.
🔹Номер один — это авокадо. Это чемпион по содержанию питательных веществ. Несмотря на растительное происхождение, в нем содержится большое количество макро- и микроэлементов, таких как селен, магний, калий, витамин Е, витамин D и витамины группы В. Следует употреблять один плод авокадо три-пять раз в неделю, один раз в день", — советует Виктория Гончар.
🔹На втором месте — молочные продукты, которые являются практически единственным источником кальция для многих людей. Также молочные продукты содержат триптофан — вид аминокислоты, которая является предшественником серотонина — гормона, улучшающего настроение.
🔹На третьем месте — красное мясо, свиная и говяжья печень, мясо индейки и кролика. Эти продукты содержат так называемое гемовое железо, которое легко усваивается организмом. Употребляйте их два-три раза в неделю, чтобы снизить риски развития анемии", — говорит врач.
🔹Четвертое место — рыба. Её следует включать в рацион женщины 3–4 раза в неделю, так как она содержит фосфор, витамин D и А. Особенно полезны будут сельдь, лососевые, скумбрия и сардина, богатые полиненасыщенными жирами, которые снижают количество «плохого» холестерина в крови.
🔹Пятое — крупы: гречка, лен, коричневый рис, серый рис и овес. Крупы богаты минералами и макроэлементами, особенно селеном, магнием, цинком, фосфором, витаминами группы В и РР (никотиновой кислотой). Рекомендуется съедать 100–200 граммов в день на завтрак или обед.
Дорогие читательницы канала «LinkeMed», поздравляем вас с 8 марта! Пусть этот день будет наполнен любовью, радостью и весенним теплом! Желаем вам оставаться такими же прекрасными и счастливыми, а главное — будьте здоровы!
#питание
Новый биоматериал лечит повреждения после сердечного приступа
При сердечном приступе необратимые повреждения и рубцы в сердечной мышце возникают уже через шесть часов. В дальнейшем эти травмы не позволяют сердцу функционировать должным образом. Для того, чтобы сохранить здоровые ткани, предотвратить рубцевание и способствовать скорейшей регенерации необходимо начинать лечение пациента сразу же после перенесенного приступа.
В поисках возможного решения данной проблемы ученые занялись разработкой особого биоматериала. Частицы этого материала присоединяются к поврежденным кровоточащим сосудам, не позволяя воспалительным клеткам попадать в сердце и вызывать дальнейшее его повреждение. В результате, воспаление в сердце уменьшается и быстрее активизируется процесс заживления.
Проведенные эксперименты на грызунах и свиньях показали, что при введении непосредственно после сердечного приступа новый биоматериал восстанавливает поврежденные ткани и уменьшает воспаление. Для того, чтобы приступить к клиническим испытаниям с участием людей требуются дополнительные исследования. Скорее всего, первые эксперименты будут в области восстановления сердечной ткани после сердечного приступа.
Другим перспективным применением биоматериала на практике может стать лечение поврежденных кровеносных сосудов в других труднодоступных органах, в том числе в головном мозге.
#кардиология #технологии
При сердечном приступе необратимые повреждения и рубцы в сердечной мышце возникают уже через шесть часов. В дальнейшем эти травмы не позволяют сердцу функционировать должным образом. Для того, чтобы сохранить здоровые ткани, предотвратить рубцевание и способствовать скорейшей регенерации необходимо начинать лечение пациента сразу же после перенесенного приступа.
В поисках возможного решения данной проблемы ученые занялись разработкой особого биоматериала. Частицы этого материала присоединяются к поврежденным кровоточащим сосудам, не позволяя воспалительным клеткам попадать в сердце и вызывать дальнейшее его повреждение. В результате, воспаление в сердце уменьшается и быстрее активизируется процесс заживления.
Проведенные эксперименты на грызунах и свиньях показали, что при введении непосредственно после сердечного приступа новый биоматериал восстанавливает поврежденные ткани и уменьшает воспаление. Для того, чтобы приступить к клиническим испытаниям с участием людей требуются дополнительные исследования. Скорее всего, первые эксперименты будут в области восстановления сердечной ткани после сердечного приступа.
Другим перспективным применением биоматериала на практике может стать лечение поврежденных кровеносных сосудов в других труднодоступных органах, в том числе в головном мозге.
#кардиология #технологии
Врач рассказала о том, как долго можно жевать жвачку
Стоматолог Антонина Красовская, объяснила, что жевательную резинку стоит использовать не более 5-10 минут исключительно после еды. За это время успевает восстановиться кислотно-щелочной баланс полости рта, и при этом не наносится вред желудку.
По словам стоматолога, врачи иногда рекомендуют жевать резинку непосредственно для удаления крупных частиц пищи, а также когда необходимо стимулировать выработку желудочной кислоты. Жевательная резинка в случаях, когда нет возможности почистить зубы или прополоскать рот после еды, может стать спасением. Но жвачка должна быть без сахара, чтобы не нанести зубам вред.
Частое и длительное использование жевательной резинки может оказаться опасно не только для ЖКТ, но и чревато головными болями, проблемами с прикусом, гипертрофией жевательных мышц и заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава.
#стоматология
Стоматолог Антонина Красовская, объяснила, что жевательную резинку стоит использовать не более 5-10 минут исключительно после еды. За это время успевает восстановиться кислотно-щелочной баланс полости рта, и при этом не наносится вред желудку.
По словам стоматолога, врачи иногда рекомендуют жевать резинку непосредственно для удаления крупных частиц пищи, а также когда необходимо стимулировать выработку желудочной кислоты. Жевательная резинка в случаях, когда нет возможности почистить зубы или прополоскать рот после еды, может стать спасением. Но жвачка должна быть без сахара, чтобы не нанести зубам вред.
Частое и длительное использование жевательной резинки может оказаться опасно не только для ЖКТ, но и чревато головными болями, проблемами с прикусом, гипертрофией жевательных мышц и заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава.
#стоматология
Упражнения для правильной работы печени
Даже когда у нас самих выходные и праздники, наш организм, включая нашу печень, работают все 24 часа в сутки без отдыха. Более того, во время праздничных застолий с алкоголем, жирной и острой пищей работа печени удваивается, и ей требуется наша помощь.
Регенерации печени, помимо диеты и медикаментов, способствует лечебная гимнастика. Специальный комплекс упражнений улучшит работу печени и поможет избежать застоя желчи.
Наиболее полезными для печени являются упражнения, выполняемые лежа на правом боку или на четвереньках с глубоким "дыханием животом" — диафрагмальным. Такая поза способствует оттоку желчи из желчного пузыря и желчных протоков.
🔹Упражнение 1. Велосипед
Исходное положение — лёжа на спине.
Поднимите согнутые в коленях ноги и делайте круговые движения в течение 30–60 секунд.
🔹Упражнение 2. Ножницы
Исходное положение — лёжа на спине, ладони под ягодицами.
Поднимите выпрямленные ноги на 10-15 см от пола. Разводите и сводите их, скрещивая между собой, в течение 30-60 сек.
🔹Упражнение 3
Исходное положение — лёжа на левом боку.
Поднимите одновременно правую ногу и руку. Постарайтесь дотронуться пальцами руки до пальцев ноги. Если получится — возьмитесь за пальцы ноги и зафиксируйтесь в этом положении на некоторое время. Повторить 7–10 раз.
🔹Упражнение 4
Исходная позиция — лёжа на полу на животе.
Поднимите верхнюю часть туловища и имитируйте руками движения плавания в стиле брасс в течение 30–60 секунд.
🔹Упражнение 5
Исходная позиция — сидя на стуле.
Поднимите правую выпрямленную ногу (левая стоит на полу) и наклонитесь к ней 10 раз. Поменяйте ноги и повторите наклоны.
🔹Упражнение 6
Исходная позиция — стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Не сгибая ног, сделайте 10 наклонов вперёд. Затем выполните 10–15 приседаний.
Лечебные упражнения можно сочетать с процедурой тюбажа, если у вас нет противопоказаний. Для этого выпейте натощак стакан минеральной воды ("Боржоми", "Ессентуки № 17"), лягте на правый бок на 40–60 минут и приложите теплую грелку к правой верхней части живота. После процедуры сделайте 6-8 глубоких вдохов. Тюбаж нужно проводить курсом в 10–12 процедур в течение 2–3 недель.
#упражнения
Даже когда у нас самих выходные и праздники, наш организм, включая нашу печень, работают все 24 часа в сутки без отдыха. Более того, во время праздничных застолий с алкоголем, жирной и острой пищей работа печени удваивается, и ей требуется наша помощь.
Регенерации печени, помимо диеты и медикаментов, способствует лечебная гимнастика. Специальный комплекс упражнений улучшит работу печени и поможет избежать застоя желчи.
Наиболее полезными для печени являются упражнения, выполняемые лежа на правом боку или на четвереньках с глубоким "дыханием животом" — диафрагмальным. Такая поза способствует оттоку желчи из желчного пузыря и желчных протоков.
🔹Упражнение 1. Велосипед
Исходное положение — лёжа на спине.
Поднимите согнутые в коленях ноги и делайте круговые движения в течение 30–60 секунд.
🔹Упражнение 2. Ножницы
Исходное положение — лёжа на спине, ладони под ягодицами.
Поднимите выпрямленные ноги на 10-15 см от пола. Разводите и сводите их, скрещивая между собой, в течение 30-60 сек.
🔹Упражнение 3
Исходное положение — лёжа на левом боку.
Поднимите одновременно правую ногу и руку. Постарайтесь дотронуться пальцами руки до пальцев ноги. Если получится — возьмитесь за пальцы ноги и зафиксируйтесь в этом положении на некоторое время. Повторить 7–10 раз.
🔹Упражнение 4
Исходная позиция — лёжа на полу на животе.
Поднимите верхнюю часть туловища и имитируйте руками движения плавания в стиле брасс в течение 30–60 секунд.
🔹Упражнение 5
Исходная позиция — сидя на стуле.
Поднимите правую выпрямленную ногу (левая стоит на полу) и наклонитесь к ней 10 раз. Поменяйте ноги и повторите наклоны.
🔹Упражнение 6
Исходная позиция — стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Не сгибая ног, сделайте 10 наклонов вперёд. Затем выполните 10–15 приседаний.
Лечебные упражнения можно сочетать с процедурой тюбажа, если у вас нет противопоказаний. Для этого выпейте натощак стакан минеральной воды ("Боржоми", "Ессентуки № 17"), лягте на правый бок на 40–60 минут и приложите теплую грелку к правой верхней части живота. После процедуры сделайте 6-8 глубоких вдохов. Тюбаж нужно проводить курсом в 10–12 процедур в течение 2–3 недель.
#упражнения
Решайте головоломки для здоровья вашего мозга!
В тонусе важно поддерживать не только физическую форму, но и свой разум. Головоломки хорошо стимулируют процессы мышления, поэтому могут выступать в качестве тренажера для мозга в любом возрасте. А последние исследования доказывают, что тренировка мозга позволяет избежать ухудшения памяти даже при наличии нарушений.
Так, в эксперименте Колумбийского университета и Университета Дьюка приняли участие более 100 участников в возрасте около 70 лет с умеренными когнитивными нарушениями. Первая половина участников несколько раз в день играла в видеоигры, а вторая – разгадывала кроссворды.
Через 78 недель когнитивные показатели у тех, кто занимался кроссвордами, улучшились, в то время как те же показатели у второй группы немного ухудшились.
#лайфхак
В тонусе важно поддерживать не только физическую форму, но и свой разум. Головоломки хорошо стимулируют процессы мышления, поэтому могут выступать в качестве тренажера для мозга в любом возрасте. А последние исследования доказывают, что тренировка мозга позволяет избежать ухудшения памяти даже при наличии нарушений.
Так, в эксперименте Колумбийского университета и Университета Дьюка приняли участие более 100 участников в возрасте около 70 лет с умеренными когнитивными нарушениями. Первая половина участников несколько раз в день играла в видеоигры, а вторая – разгадывала кроссворды.
Через 78 недель когнитивные показатели у тех, кто занимался кроссвордами, улучшились, в то время как те же показатели у второй группы немного ухудшились.
#лайфхак
Как избежать осложнений при имплантации зубов?
Современная стоматология в большинстве случаев позволяет предотвратить удаление зуба, однако если этого не удалось избежать, многим приходится ставить импланты. Подробнее про имплантацию зубов мы писали здесь.
Наиболее часто при имплантации встречаются осложнения в виде отторжения с патологиями в области пародонта, которые можно избежать при комплексном подходе к лечению с антибактериальной обработкой поврежденной области.
Сегодня в стоматологической практике активно применяется фотодинамическая терапия (ФДТ). Процедура позволяет не только устранить последствия отторжения имплантов, но и снять воспаление в области проведения манипуляции непосредственно перед проведением процедуры установки дентальных протезов.
Как работает фотодинамическая терапия (ФДТ) в имплантации зубов?
🔹На пораженные ткани наносят препарат-фотосенсибилизатор, главной особенностью которого является избирательное накопление в дефектных клетках.
🔹Затем на область, накопившую препарат, воздействуют лазерным источником света с длиной волны, соответствующей спектру поглощения фотосенсибилизатора.
🔹Далее происходит фотохимическая реакция с генерацией синглетного кислорода, который повреждает мембраны и органеллы паталогических клеток и вызывает их гибель.
ФДТ дает возможность справиться с серьезными раневыми и паталогическими процессами, происходящими непосредственно в ткани пародонта. В результате происходит мощная антибактериальная терапия, способствующая более быстрой регенерации тканей.
Кроме того, в процессе фотодинамического воздействия происходит не только снижение количества микробной флоры потенциально вредоносных видов, но и сохранение как на количественном, так и качественном составе стабилизирующей микрофлоры. При этом антибиотикорезистентность не развивается.
Метод фотодинамической терапии позволяет эффективно проводить лечение пациентов, особенно тех, у кого имеются аллергические реакции на антибиотики и противовоспалительные препараты.
Благодаря тому, что процедура фотодинамического воздействия малоинвазивна и не затрагивает здоровые ткани, данную манипуляцию можно повторять несколько раз до достижения необходимого результата.
Список клиник, где можно пройти процедуру ФДТ, ищите в комментариях под этим постом.
О ФДТ в онкологии и многих других областях медицины читайте на канале "Фотодитазин" и на сайте Фотодитазин.рф.
#стоматология #фдт
Современная стоматология в большинстве случаев позволяет предотвратить удаление зуба, однако если этого не удалось избежать, многим приходится ставить импланты. Подробнее про имплантацию зубов мы писали здесь.
Наиболее часто при имплантации встречаются осложнения в виде отторжения с патологиями в области пародонта, которые можно избежать при комплексном подходе к лечению с антибактериальной обработкой поврежденной области.
Сегодня в стоматологической практике активно применяется фотодинамическая терапия (ФДТ). Процедура позволяет не только устранить последствия отторжения имплантов, но и снять воспаление в области проведения манипуляции непосредственно перед проведением процедуры установки дентальных протезов.
Как работает фотодинамическая терапия (ФДТ) в имплантации зубов?
🔹На пораженные ткани наносят препарат-фотосенсибилизатор, главной особенностью которого является избирательное накопление в дефектных клетках.
🔹Затем на область, накопившую препарат, воздействуют лазерным источником света с длиной волны, соответствующей спектру поглощения фотосенсибилизатора.
🔹Далее происходит фотохимическая реакция с генерацией синглетного кислорода, который повреждает мембраны и органеллы паталогических клеток и вызывает их гибель.
ФДТ дает возможность справиться с серьезными раневыми и паталогическими процессами, происходящими непосредственно в ткани пародонта. В результате происходит мощная антибактериальная терапия, способствующая более быстрой регенерации тканей.
Кроме того, в процессе фотодинамического воздействия происходит не только снижение количества микробной флоры потенциально вредоносных видов, но и сохранение как на количественном, так и качественном составе стабилизирующей микрофлоры. При этом антибиотикорезистентность не развивается.
Метод фотодинамической терапии позволяет эффективно проводить лечение пациентов, особенно тех, у кого имеются аллергические реакции на антибиотики и противовоспалительные препараты.
Благодаря тому, что процедура фотодинамического воздействия малоинвазивна и не затрагивает здоровые ткани, данную манипуляцию можно повторять несколько раз до достижения необходимого результата.
Список клиник, где можно пройти процедуру ФДТ, ищите в комментариях под этим постом.
О ФДТ в онкологии и многих других областях медицины читайте на канале "Фотодитазин" и на сайте Фотодитазин.рф.
#стоматология #фдт
Зачем ежедневно делать десять тысяч шагов? И нужно ли?
Ходьба — одна из самых доступных форм упражнений, которая не требует членства в тренажерном зале или какого-либо дорогостоящего оборудования. Многие медицинские организации по всему миру активно продвигают идею делать 10 000 шагов в день, поскольку считается, что это дает многочисленные положительные эффекты для здоровья.
Но почему так важно ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов? И почему именно эта цифра рекламируется, как волшебное число для улучшения здоровья и физической формы?
🔹Во-первых, длительные пешие прогулки могут помочь укрепить и сохранить силу мышц и костей, что необходимо для предотвращения остеопороза в более позднем возрасте. Ходьба — это упражнение с весовой нагрузкой, и воздействие на наши кости помогает сохранить их сильными и здоровыми. Кроме того, легкая аэробная нагрузка способствует снижению кровяного давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Было доказано, что упражнения улучшают здоровье нашего сердца, легких и кровеносных сосудов, минимизируя риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и высокое кровяное давление.
Специалисты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов и 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю дополнительно к ежедневной активности. В целом, для поддержания здоровья современным городским жителям достаточно 5000–6000 шагов, однако если вы хотите добиться значимого эффекта лучше ходить больше.
🔹Во-вторых, проходя 10 000 шагов в день, вы снижаете уровень стресса. Ходьба может уменьшить беспокойство, а также помочь создать более расслабленное и спокойное состояние ума. Научно доказано, что ходьба улучшает настроение, уменьшает симптомы депрессии и даже помогает со сном.
🔹Еще одно очевидное преимущество пеших прогулок — снижение веса. Быстрая ходьба может сжечь значительное количество калорий, помогая уменьшить жировые отложения и общую массу тела. Увеличивая интенсивность ходьбы, можно максимизировать преимущества данного вида нагрузки.
🔹Улучшение когнитивных функций, улучшение памяти и ясности мыслей — еще один пункт в списке преимуществ ходьбы. В частности, было доказано, что прогулка на свежем воздухе снижает усталость и улучшает психическое самочувствие. Время, проведенное на улице, вдыхание свежего воздуха и естественное солнечное освещение могут помочь повысить уровень витамина D, который, как было доказано, снижает риск развития рака, сердечных заболеваний и других заболеваний.
В заключении отметим, что нагрузка в 10 000 шагов в день стала универсальной рекомендацией для тех, кто стремится улучшить общее физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Регулярная ходьба связана с множеством преимуществ для здоровья, которые способствуют улучшению самочувствия и предотвращению многих хронических заболеваний. Отдавая приоритет ежедневному движению, люди могут жить более здоровой и счастливой жизнью.
О том, как именно нужно ходить с максимальной пользой для здоровья, мы писали здесь.
Ходьба — одна из самых доступных форм упражнений, которая не требует членства в тренажерном зале или какого-либо дорогостоящего оборудования. Многие медицинские организации по всему миру активно продвигают идею делать 10 000 шагов в день, поскольку считается, что это дает многочисленные положительные эффекты для здоровья.
Но почему так важно ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов? И почему именно эта цифра рекламируется, как волшебное число для улучшения здоровья и физической формы?
🔹Во-первых, длительные пешие прогулки могут помочь укрепить и сохранить силу мышц и костей, что необходимо для предотвращения остеопороза в более позднем возрасте. Ходьба — это упражнение с весовой нагрузкой, и воздействие на наши кости помогает сохранить их сильными и здоровыми. Кроме того, легкая аэробная нагрузка способствует снижению кровяного давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Было доказано, что упражнения улучшают здоровье нашего сердца, легких и кровеносных сосудов, минимизируя риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, инсульт и высокое кровяное давление.
Специалисты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет необходимы минимум 20 минут в день ходьбы без перерывов и 75-150 минут интенсивной нагрузки в неделю дополнительно к ежедневной активности. В целом, для поддержания здоровья современным городским жителям достаточно 5000–6000 шагов, однако если вы хотите добиться значимого эффекта лучше ходить больше.
🔹Во-вторых, проходя 10 000 шагов в день, вы снижаете уровень стресса. Ходьба может уменьшить беспокойство, а также помочь создать более расслабленное и спокойное состояние ума. Научно доказано, что ходьба улучшает настроение, уменьшает симптомы депрессии и даже помогает со сном.
🔹Еще одно очевидное преимущество пеших прогулок — снижение веса. Быстрая ходьба может сжечь значительное количество калорий, помогая уменьшить жировые отложения и общую массу тела. Увеличивая интенсивность ходьбы, можно максимизировать преимущества данного вида нагрузки.
🔹Улучшение когнитивных функций, улучшение памяти и ясности мыслей — еще один пункт в списке преимуществ ходьбы. В частности, было доказано, что прогулка на свежем воздухе снижает усталость и улучшает психическое самочувствие. Время, проведенное на улице, вдыхание свежего воздуха и естественное солнечное освещение могут помочь повысить уровень витамина D, который, как было доказано, снижает риск развития рака, сердечных заболеваний и других заболеваний.
В заключении отметим, что нагрузка в 10 000 шагов в день стала универсальной рекомендацией для тех, кто стремится улучшить общее физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Регулярная ходьба связана с множеством преимуществ для здоровья, которые способствуют улучшению самочувствия и предотвращению многих хронических заболеваний. Отдавая приоритет ежедневному движению, люди могут жить более здоровой и счастливой жизнью.
О том, как именно нужно ходить с максимальной пользой для здоровья, мы писали здесь.
В чем разница между пребиотиками и пробиотиками?
Отовсюду мы постоянно слышим о пользе пребиотиков и пробиотиков для пищеварения, но чем они отличаются и где их найти?
Пробиотики — это полезные живые бактерии, которые содержатся в некоторых продуктах питания или специальных добавках. Для профилактики дефицита этих веществ добавляйте в рацион кисломолочные продукты —йогурты, кефиры, сыры.
Пребиотики — это можно сказать «корм» для бактерий. Эти пищевые компоненты не перевариваются полностью, но они работают как специальная среда для развития полезных микроорганизмов в кишечнике и нормальной работы моторики ЖКТ.
К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке.
Разнообразив свой рацион продуктами, богатыми пребиотиками и пробиотиками, вы поможете своему пищеварению.
Однако следует помнить, что, если у вас наблюдается дефицит этих веществ без добавок не обойтись.
🔹LinkeMed
#питание
Отовсюду мы постоянно слышим о пользе пребиотиков и пробиотиков для пищеварения, но чем они отличаются и где их найти?
Пробиотики — это полезные живые бактерии, которые содержатся в некоторых продуктах питания или специальных добавках. Для профилактики дефицита этих веществ добавляйте в рацион кисломолочные продукты —йогурты, кефиры, сыры.
Пребиотики — это можно сказать «корм» для бактерий. Эти пищевые компоненты не перевариваются полностью, но они работают как специальная среда для развития полезных микроорганизмов в кишечнике и нормальной работы моторики ЖКТ.
К ним относятся некоторые полисахариды и органические кислоты, в том числе Омега-3. Естественные пребиотики содержатся в бананах, яблоках, злаковых, бобовых, чесноке.
Разнообразив свой рацион продуктами, богатыми пребиотиками и пробиотиками, вы поможете своему пищеварению.
Однако следует помнить, что, если у вас наблюдается дефицит этих веществ без добавок не обойтись.
🔹LinkeMed
#питание
Ученые из России создали суперантибиотик
Отечественные ученые разработали инновационный препарат, способный вылечить инфекции, с которыми не справляются даже самые сильные антибиотики. Уникальность нового препарата «Фторотиазинона» в том, что он не убивает бактерии, а обезоруживает их.
С 2018 года в клинических исследованиях препарата приняли участие 17 клинических центров и 770 пациентов с осложненными инфекциями мочевыводящих путей. Новый препарат повысил эффективность лечения на 25%, а главное — после использования препарата не были отмечены случаи рецидива.
Изобретение нового препарата является значительным достижением в борьбе с устойчивыми к антибиотикам бактериями. Это может спасти жизни и сократить расходы на здравоохранение, предоставив эффективный вариант лечения трудноизлечимых инфекций.
Препарат планируется зарегистрировать в качестве средства для лечения уропатий до завершения клинических испытаний. В случае успеха, диапазон применения будет увеличен. Помимо таблеток, препарат также планируется выпускать в жидкой форме для инъекций и капельных инфузий.
🔹LinkeMed
#технологии
Отечественные ученые разработали инновационный препарат, способный вылечить инфекции, с которыми не справляются даже самые сильные антибиотики. Уникальность нового препарата «Фторотиазинона» в том, что он не убивает бактерии, а обезоруживает их.
С 2018 года в клинических исследованиях препарата приняли участие 17 клинических центров и 770 пациентов с осложненными инфекциями мочевыводящих путей. Новый препарат повысил эффективность лечения на 25%, а главное — после использования препарата не были отмечены случаи рецидива.
Изобретение нового препарата является значительным достижением в борьбе с устойчивыми к антибиотикам бактериями. Это может спасти жизни и сократить расходы на здравоохранение, предоставив эффективный вариант лечения трудноизлечимых инфекций.
Препарат планируется зарегистрировать в качестве средства для лечения уропатий до завершения клинических испытаний. В случае успеха, диапазон применения будет увеличен. Помимо таблеток, препарат также планируется выпускать в жидкой форме для инъекций и капельных инфузий.
🔹LinkeMed
#технологии
Обязательно ли постоянно носить очки при плохом зрении?
Всегда использовать очки необязательно при возрастной дальнозоркости (пресбиопии). Так называемые очки для чтения достаточно носить, когда вам необходимо сфокусироваться на расположенных вблизи предметах.
Практически во всех остальных случаях постоянное ношение очков или контактных линз обязательно!
Даже если у вас слабая степень зрительных нарушений, отсутствие должной коррекции может привести к ухудшению зрению и головным болям из-за перенапряжения глазных мышц.
Конечно, постоянное использование очков не является гарантией того, что имеющиеся нарушения удастся навсегда остановить. Но так как использование очков или линз снимает с глаз повышенную зрительную нагрузку, развитие заболеваний можно значительно замедлить.
Главное, правильно подобрать средство для коррекции зрения. Если у вас в очках постоянно болит голова, вы чувствуете дискомфорт в глазах, обязательно обратитесь за подбором новых оптических изделий!
🔹LinkeMed
#зрение
Всегда использовать очки необязательно при возрастной дальнозоркости (пресбиопии). Так называемые очки для чтения достаточно носить, когда вам необходимо сфокусироваться на расположенных вблизи предметах.
Практически во всех остальных случаях постоянное ношение очков или контактных линз обязательно!
Даже если у вас слабая степень зрительных нарушений, отсутствие должной коррекции может привести к ухудшению зрению и головным болям из-за перенапряжения глазных мышц.
Конечно, постоянное использование очков не является гарантией того, что имеющиеся нарушения удастся навсегда остановить. Но так как использование очков или линз снимает с глаз повышенную зрительную нагрузку, развитие заболеваний можно значительно замедлить.
Главное, правильно подобрать средство для коррекции зрения. Если у вас в очках постоянно болит голова, вы чувствуете дискомфорт в глазах, обязательно обратитесь за подбором новых оптических изделий!
🔹LinkeMed
#зрение
Упражнения от повышенного давления
У гипертонии может быть много причин, и чтобы объяснить скачки давления, следует пройти тщательное обследование.
Однако некоторые врачи утверждают, что часто причиной повышенного давления является шейный остеохондроз, который можно предотвратить с помощью упражнений.
Гимнастику для шеи советует выполнять ежедневно хотя бы 15–30 дней. Далее — трижды в неделю. Все упражнения выполняются сидя, спина должна быть прямой, голова — стоять ровно.
🔹Руки в стороны
Голову выдвинуть вперед. Руки поднять в стороны и в течение 10-15-30 секунд держать их параллельно полу.
Затем опустить руки в исходное положение. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
🔹Руки наискосок
Голову выдвинуть вперед. Поднять одну руку и вытянуть ее наискосок по горизонтали. Продержаться в этом положении. Опустить руки в исходное положение. Проделать все то же самое, но другой рукой. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
Все следующие упражнения делать сидя на краешке стула. Исходное положение: Спина прямая. Голова смотрит прямо вперед. Руки опущены вдоль тела.
🔹Упражнение «Факир»
Руки развести в стороны, ладонями вверх. Затем свести ладони над головой, сильно надавливая ими друг на друга. Далее голову повернуть влево и удерживать от 5 до 15 секунд. Вернуться в исходное положение в обратном порядке. Проделать то же, но в другую сторону.
🔹Упражнение «Рамка»
Повернуть голову влево, упершись подбородком в плечо. Одновременно нужно давить левой рукой на правое плечо, а подбородком на левое. В таком положении удерживаться 5-15 секунд. Упражнение завершить в обратном порядке. Повторить то же с поворотом вправо.
🔹Упражнение «Хитрый атлант»
Повернуть голову в сторону и поднять ее вверх. Руку положить под затылком. Это поможет лучше ощущать, как напрягаются мышцы, выполнять 5 раз.
🔹Упражнение «Балет»
Медленно наклонить голову в сторону, плавно поднять руку, задержаться в этом положении на 5-7 секунд. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
🔹LinkeMed
#упражнения
У гипертонии может быть много причин, и чтобы объяснить скачки давления, следует пройти тщательное обследование.
Однако некоторые врачи утверждают, что часто причиной повышенного давления является шейный остеохондроз, который можно предотвратить с помощью упражнений.
Гимнастику для шеи советует выполнять ежедневно хотя бы 15–30 дней. Далее — трижды в неделю. Все упражнения выполняются сидя, спина должна быть прямой, голова — стоять ровно.
🔹Руки в стороны
Голову выдвинуть вперед. Руки поднять в стороны и в течение 10-15-30 секунд держать их параллельно полу.
Затем опустить руки в исходное положение. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
🔹Руки наискосок
Голову выдвинуть вперед. Поднять одну руку и вытянуть ее наискосок по горизонтали. Продержаться в этом положении. Опустить руки в исходное положение. Проделать все то же самое, но другой рукой. Отдохнуть 1-2 минуты и повторить упражнение.
Все следующие упражнения делать сидя на краешке стула. Исходное положение: Спина прямая. Голова смотрит прямо вперед. Руки опущены вдоль тела.
🔹Упражнение «Факир»
Руки развести в стороны, ладонями вверх. Затем свести ладони над головой, сильно надавливая ими друг на друга. Далее голову повернуть влево и удерживать от 5 до 15 секунд. Вернуться в исходное положение в обратном порядке. Проделать то же, но в другую сторону.
🔹Упражнение «Рамка»
Повернуть голову влево, упершись подбородком в плечо. Одновременно нужно давить левой рукой на правое плечо, а подбородком на левое. В таком положении удерживаться 5-15 секунд. Упражнение завершить в обратном порядке. Повторить то же с поворотом вправо.
🔹Упражнение «Хитрый атлант»
Повернуть голову в сторону и поднять ее вверх. Руку положить под затылком. Это поможет лучше ощущать, как напрягаются мышцы, выполнять 5 раз.
🔹Упражнение «Балет»
Медленно наклонить голову в сторону, плавно поднять руку, задержаться в этом положении на 5-7 секунд. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
🔹LinkeMed
#упражнения
Не трогайте свое лицо!
Многие из нас неосознанно прикасаются к своему лицу до 25 раз в час, что может приводить к возникновению воспалений на нашей коже. Связано это с тем, что на наших руках после соприкосновения с различными предметами, например, дверной ручкой, начинает скапливаться грязь.
Когда мы затем трогаем грязными руками лицо, мы распространяем бактерии ещё и по всему лицу. А худшее, что вы можете сделать, это выдавить прыщ грязными руками, так вы только увеличите срок заживления воспаления, а после — может остаться рубец.
Поэтому старайтесь следить за тем, как часто вы трогаете лицо. К воспалениям также могут приводить частые звонки по телефону без использования наушников, дело снова в бактериях, которые населяют поверхность наших устройств.
🔹LinkeMed
#лайфхак #красота
Многие из нас неосознанно прикасаются к своему лицу до 25 раз в час, что может приводить к возникновению воспалений на нашей коже. Связано это с тем, что на наших руках после соприкосновения с различными предметами, например, дверной ручкой, начинает скапливаться грязь.
Когда мы затем трогаем грязными руками лицо, мы распространяем бактерии ещё и по всему лицу. А худшее, что вы можете сделать, это выдавить прыщ грязными руками, так вы только увеличите срок заживления воспаления, а после — может остаться рубец.
Поэтому старайтесь следить за тем, как часто вы трогаете лицо. К воспалениям также могут приводить частые звонки по телефону без использования наушников, дело снова в бактериях, которые населяют поверхность наших устройств.
🔹LinkeMed
#лайфхак #красота
Российские ученые разработали «кардиопластырь» для удаленного слежения за работой сердца
В Сеченовском Университете создали «кардиопластырь» — гибкое биосенсорное устройство, которое способно удаленно следить за сбоями в работе сердца человека.
Устройство даст возможность беспрерывно снимать электрокардиограммы в течение 14 дней. Прибор способен анализировать физическую активность человека в разное время: в период занятий физкультурой, работы, отдыха. Миниатюрное устройство является беспроводным и водонепроницаемым, чтобы не вызывать дискомфорта во время ношения.
Через приложение на смартфоне данные будут направлены на серверы, где кардиологи смогут проанализировать состояние человека и составить правильный курс лечения, а после — передать рекомендации пациенту.
🔹LinkeMed
#технологии #кардиология
В Сеченовском Университете создали «кардиопластырь» — гибкое биосенсорное устройство, которое способно удаленно следить за сбоями в работе сердца человека.
Устройство даст возможность беспрерывно снимать электрокардиограммы в течение 14 дней. Прибор способен анализировать физическую активность человека в разное время: в период занятий физкультурой, работы, отдыха. Миниатюрное устройство является беспроводным и водонепроницаемым, чтобы не вызывать дискомфорта во время ношения.
Через приложение на смартфоне данные будут направлены на серверы, где кардиологи смогут проанализировать состояние человека и составить правильный курс лечения, а после — передать рекомендации пациенту.
🔹LinkeMed
#технологии #кардиология
Оборотная сторона таблетки: что важно знать о побочных эффектах лекарств
Лекарственные препараты стали неотъемлемой частью жизни людей. Каждый день врачами выписываются миллионы рецептов. И хотя эти препараты предназначены для помощи людям, часто их прием сопровождаются различными побочными эффектами. Они могут варьироваться от легких до тяжелых, и иногда могут иметь долгосрочные последствия для здоровья человека.
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов от приема лекарственных средств является снижение работоспособности или усталость. Многие препараты, особенно те, которые прописывают от беспокойства или депрессии, могут вызвать у человека сильную сонливость. Это затрудняет выполнение повседневных задач, а также может повлиять на управление автомобилем или сложной техникой. В некоторых случаях сонливость может быть настолько сильной, что человек может неожиданно заснуть.
Еще одним распространенным побочным эффектом медицинских препаратов является тошнота или рвота. Многие лекарства, особенно те, которые используются для лечения инфекций или онкологических заболеваний, могут вызвать у человека невыносимую тошноту. Это нарушает нормальный режим еды и питья, и может привести к обезвоживанию или недоеданию.
Прием некоторых лекарств также сопряжен с риском привыкания или зависимости. Эти препараты, например, опиоиды или бензодиазепины, могут быть невероятно эффективными при лечении боли или беспокойства, но они также могут вызывать физическую и психологическую зависимость. Со временем у человека может развиться толерантность к препарату, что потребует от него приема все большего и большего количества для достижения того же уровня облегчения.
В дополнение к этим распространенным побочным эффектам многие лекарства могут также иметь более серьезные или длительные последствия для здоровья человека. Некоторые лекарства, такие как химиотерапевтические препараты или иммунодепрессанты, способны повреждать органы человека или ослаблять его иммунную систему. Другие препараты, такие как некоторые психиатрические препараты, могут увеличить риск суицидальных мыслей.
В целом, побочные эффекты лекарств могут быть невероятно разнообразными и оказывать значительное влияние на жизнь человека. Людям важно знать об этих побочных эффектах и обсуждать их со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием нового лекарства. Взвешивая потенциальные преимущества и риски лекарственного средства, пациенты могут принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании и минимизировать риск возникновения вредных побочных эффектов.
🔹LinkeMed
Лекарственные препараты стали неотъемлемой частью жизни людей. Каждый день врачами выписываются миллионы рецептов. И хотя эти препараты предназначены для помощи людям, часто их прием сопровождаются различными побочными эффектами. Они могут варьироваться от легких до тяжелых, и иногда могут иметь долгосрочные последствия для здоровья человека.
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов от приема лекарственных средств является снижение работоспособности или усталость. Многие препараты, особенно те, которые прописывают от беспокойства или депрессии, могут вызвать у человека сильную сонливость. Это затрудняет выполнение повседневных задач, а также может повлиять на управление автомобилем или сложной техникой. В некоторых случаях сонливость может быть настолько сильной, что человек может неожиданно заснуть.
Еще одним распространенным побочным эффектом медицинских препаратов является тошнота или рвота. Многие лекарства, особенно те, которые используются для лечения инфекций или онкологических заболеваний, могут вызвать у человека невыносимую тошноту. Это нарушает нормальный режим еды и питья, и может привести к обезвоживанию или недоеданию.
Прием некоторых лекарств также сопряжен с риском привыкания или зависимости. Эти препараты, например, опиоиды или бензодиазепины, могут быть невероятно эффективными при лечении боли или беспокойства, но они также могут вызывать физическую и психологическую зависимость. Со временем у человека может развиться толерантность к препарату, что потребует от него приема все большего и большего количества для достижения того же уровня облегчения.
В дополнение к этим распространенным побочным эффектам многие лекарства могут также иметь более серьезные или длительные последствия для здоровья человека. Некоторые лекарства, такие как химиотерапевтические препараты или иммунодепрессанты, способны повреждать органы человека или ослаблять его иммунную систему. Другие препараты, такие как некоторые психиатрические препараты, могут увеличить риск суицидальных мыслей.
В целом, побочные эффекты лекарств могут быть невероятно разнообразными и оказывать значительное влияние на жизнь человека. Людям важно знать об этих побочных эффектах и обсуждать их со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием нового лекарства. Взвешивая потенциальные преимущества и риски лекарственного средства, пациенты могут принимать обоснованные решения о своем медицинском обслуживании и минимизировать риск возникновения вредных побочных эффектов.
🔹LinkeMed
4 причины, почему вам хочется соленого
Все мы знаем, что избыток соли может приводить к появлению отеков и подъему артериального давления, однако это не останавливает нас от желания съесть чего-нибудь солененького. А тем временем тяга к соленой пище может сигнализировать о следующих проблемах со здоровьем:
🔹Стресс
Когда вы испытываете высокий уровень психологического стресса, организм вырабатывает гормон кортизол. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации организма – необходимо срочно пополнить энергию, т.е. поесть, чтобы справиться с жизненными трудностями.
🔹Нехватка жидкости
Обезвоживание может возникнуть из-за нарушения питьевого режима или инфекций, которые вызывают потерю жидкости. В это время может возникнуть желание съесть соленую пищу, так как эти продукты вызывает чувство жажды и подталкивает нас к восстановлению водного баланса.
🔹Недостаток минеральных веществ
Соленые продукты содержат натрий, который влияет на аппетит, передачу нервных импульсов и водно-солевой баланс. Его дефицит также может вызывать тягу к соленым продуктам.
🔹Предменструальный синдром
Ежемесячно женщины могут испытывать ряд симптомов, обусловленных гормональными колебаниями.
Каждый месяц женщины могут испытывать различные симптомы из-за гормональных колебаний. Среди них — изменение вкусовых предпочтений, тяга как к сладкой, так и к соленой еде.
А основные советы о том, как начать есть меньше соли сводятся к следующему списку:
🔹Солите пищу не во время готовки, а непосредственно перед едой.
🔹Откажитесь от соленых закусок, соусов и продуктов быстрого приготовления
🔹Промывайте консервированные овощи перед употреблением.
🔹Заменяйте часть соли в рационе пряными травами.
🔹Добавьте в рацион продукты, богатые калием.
🔹LinkeMed
#питание
Все мы знаем, что избыток соли может приводить к появлению отеков и подъему артериального давления, однако это не останавливает нас от желания съесть чего-нибудь солененького. А тем временем тяга к соленой пище может сигнализировать о следующих проблемах со здоровьем:
🔹Стресс
Когда вы испытываете высокий уровень психологического стресса, организм вырабатывает гормон кортизол. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации организма – необходимо срочно пополнить энергию, т.е. поесть, чтобы справиться с жизненными трудностями.
🔹Нехватка жидкости
Обезвоживание может возникнуть из-за нарушения питьевого режима или инфекций, которые вызывают потерю жидкости. В это время может возникнуть желание съесть соленую пищу, так как эти продукты вызывает чувство жажды и подталкивает нас к восстановлению водного баланса.
🔹Недостаток минеральных веществ
Соленые продукты содержат натрий, который влияет на аппетит, передачу нервных импульсов и водно-солевой баланс. Его дефицит также может вызывать тягу к соленым продуктам.
🔹Предменструальный синдром
Ежемесячно женщины могут испытывать ряд симптомов, обусловленных гормональными колебаниями.
Каждый месяц женщины могут испытывать различные симптомы из-за гормональных колебаний. Среди них — изменение вкусовых предпочтений, тяга как к сладкой, так и к соленой еде.
А основные советы о том, как начать есть меньше соли сводятся к следующему списку:
🔹Солите пищу не во время готовки, а непосредственно перед едой.
🔹Откажитесь от соленых закусок, соусов и продуктов быстрого приготовления
🔹Промывайте консервированные овощи перед употреблением.
🔹Заменяйте часть соли в рационе пряными травами.
🔹Добавьте в рацион продукты, богатые калием.
🔹LinkeMed
#питание
Ученые из Москвы запатентовали новый метод доставки лекарств в организм
Исследователи постоянно ищут методы доставки лекарств, которые могут эффективно воздействовать на конкретные заболевания с минимальными побочными эффектами. Одним из перспективных методов является 3D-матриксная структура для доставки лекарств, запатентованная в МГУ им. М.В. Ломоносова. Этот метод включает использование трехмерной сети полимеров для инкапсуляции лекарств и их доставки в ткани-мишени.
ЗD-матриксная структура предлагает контролируемое высвобождение лекарств, ограничивая нецелевые эффекты. Также такая структура может защитить лекарства от деградации, улучшая их биодоступность. Данный метод может быть адаптирован к конкретным тканям или заболеваниям.
Для создания ЗD-матриксной структуры сначала создается подходящий под определенный препарат каркас из биосовместимых и биоразлагаемых полимеров. Затем каркас загружается требуемым препаратом и герметизируется.
Матриксная структура также обеспечивает платформу для комбинированной терапии, при которой несколько препаратов могут быть загружены в один и тот же каркас. Этот метод особенно полезен при лечении сложных заболеваний, таких как рак, когда может потребоваться несколько лекарств для воздействия на различные аспекты болезни.
ЗD-матриксная структура для доставки лекарств является многообещающим методом, который может произвести революцию в доставке лекарств. При дальнейших исследованиях и оптимизации трехмерные матричные структуры могут стать золотым стандартом для доставки лекарств в будущем.
🔹LinkeMed
#технологии
Исследователи постоянно ищут методы доставки лекарств, которые могут эффективно воздействовать на конкретные заболевания с минимальными побочными эффектами. Одним из перспективных методов является 3D-матриксная структура для доставки лекарств, запатентованная в МГУ им. М.В. Ломоносова. Этот метод включает использование трехмерной сети полимеров для инкапсуляции лекарств и их доставки в ткани-мишени.
ЗD-матриксная структура предлагает контролируемое высвобождение лекарств, ограничивая нецелевые эффекты. Также такая структура может защитить лекарства от деградации, улучшая их биодоступность. Данный метод может быть адаптирован к конкретным тканям или заболеваниям.
Для создания ЗD-матриксной структуры сначала создается подходящий под определенный препарат каркас из биосовместимых и биоразлагаемых полимеров. Затем каркас загружается требуемым препаратом и герметизируется.
Матриксная структура также обеспечивает платформу для комбинированной терапии, при которой несколько препаратов могут быть загружены в один и тот же каркас. Этот метод особенно полезен при лечении сложных заболеваний, таких как рак, когда может потребоваться несколько лекарств для воздействия на различные аспекты болезни.
ЗD-матриксная структура для доставки лекарств является многообещающим методом, который может произвести революцию в доставке лекарств. При дальнейших исследованиях и оптимизации трехмерные матричные структуры могут стать золотым стандартом для доставки лекарств в будущем.
🔹LinkeMed
#технологии
Почему вы спите и не высыпаетесь?
Сонливость проявляется на фоне недостаточной длительности отдыха, а также при некоторых заболеваниях и состояниях, от которых сложно избавиться, если просто поспать. Среди них — нарколепсия, апноэ, депрессия, синдром беспокойных ног, а также социальный «джетлаг» («сбитый режим»).
Врачи также призывают отличать усталость от сонливости. Усталость может возникать из-за психического или физического истощения, а также на фоне некоторых заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз или даже рак. Сон в этих случаях также не сможет избавить вас от разбитого состояния полностью.
Для лечения большинства упомянутых выше состояний заболеваний необходимо обратиться к специалисту, однако всем полезно будет соблюдать базовые принципы гигиены сна:
🔹За 8 часов до отхода ко сну ограничьте потребление кофеина.
🔹Поддерживайте регулярную физическую активность, но не тренируйтесь активно позже, чем за 3 часа до сна.
🔹За два часа до сна устраивайте себе информационный "детокс"— откажитесь от решения рабочих вопросов, просмотра новостей и фильмов.
🔹LinkeMed
#сон
Сонливость проявляется на фоне недостаточной длительности отдыха, а также при некоторых заболеваниях и состояниях, от которых сложно избавиться, если просто поспать. Среди них — нарколепсия, апноэ, депрессия, синдром беспокойных ног, а также социальный «джетлаг» («сбитый режим»).
Врачи также призывают отличать усталость от сонливости. Усталость может возникать из-за психического или физического истощения, а также на фоне некоторых заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз или даже рак. Сон в этих случаях также не сможет избавить вас от разбитого состояния полностью.
Для лечения большинства упомянутых выше состояний заболеваний необходимо обратиться к специалисту, однако всем полезно будет соблюдать базовые принципы гигиены сна:
🔹За 8 часов до отхода ко сну ограничьте потребление кофеина.
🔹Поддерживайте регулярную физическую активность, но не тренируйтесь активно позже, чем за 3 часа до сна.
🔹За два часа до сна устраивайте себе информационный "детокс"— откажитесь от решения рабочих вопросов, просмотра новостей и фильмов.
🔹LinkeMed
#сон
Упражнения для снижения кислотности желудка
Частые застолья и неправильное питание — настоящее испытание для желудка, которое может обернуться обострением гастритов и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Лечебная гимнастика при гастрите помогает нормализовать секрецию желудка за счет улучшения кровообращения в брюшной полости и укрепления мышц живота. Однако нагрузка подбирается в зависимости от типа заболевания. Если секреторная функция желудка является пониженной, необходим умеренный темп и меньшее количество упражнений. При повышенной кислотности нужно выполнять более сложные упражнения в медленном темпе. Это приводит к торможению пищеварения, уменьшается секреция желудочной кислоты и снижается кислотность.
Регулярные физические упражнения могут помочь усилить и уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, а сочетание лекарств, диеты и физических упражнений во многих случаях может устранить симптомы и предотвратить обострения.
Сегодня делимся упражнениями при повышенной секреции желудка:
🔹Упражнение 1
Исходное положение — сидя на полу.
Сжимать и разжимать кисти рук и стопы ног. Повторить 10–40 раз.
🔹Упражнение 2
Исходное положение — сидя на полу, ноги вытянуты перед собой.
Согнуть ногу в колене, подтянуть её к груди, медленно опустить обратно. Выполнить 3–6 раз. Повторить второй ногой.
🔹Упражнение 3
Исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Выпрямить ноги, одновременно руки заложить за голову. Выполнить 3–6 раз.
🔹Упражнение 4
Исходное положение — лежа на боку.
Прямую ногу отвести назад, одновременно руку поднять вверх. Повернуться на другой бок, выполнить второй ногой.
🔹Упражнение 5
Исходное положение —стоя на четвереньках.
Одновременно отведите назад прямую правую ногу и выпрямите перед собой прямую левую руку. Выполнить 4–6 раз каждой ногой и рукой.
🔹Упражнение 6
Исходное положение — сидя на стуле, одна рука на животе, другая — на диафрагме.
Медленно дышите диафрагмальным дыханием. Кстати, о пользе диафрагмального дыхания мы также писали здесь.
🔹LinkeMed
#упражнения #жкт
Частые застолья и неправильное питание — настоящее испытание для желудка, которое может обернуться обострением гастритов и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Лечебная гимнастика при гастрите помогает нормализовать секрецию желудка за счет улучшения кровообращения в брюшной полости и укрепления мышц живота. Однако нагрузка подбирается в зависимости от типа заболевания. Если секреторная функция желудка является пониженной, необходим умеренный темп и меньшее количество упражнений. При повышенной кислотности нужно выполнять более сложные упражнения в медленном темпе. Это приводит к торможению пищеварения, уменьшается секреция желудочной кислоты и снижается кислотность.
Регулярные физические упражнения могут помочь усилить и уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, а сочетание лекарств, диеты и физических упражнений во многих случаях может устранить симптомы и предотвратить обострения.
Сегодня делимся упражнениями при повышенной секреции желудка:
🔹Упражнение 1
Исходное положение — сидя на полу.
Сжимать и разжимать кисти рук и стопы ног. Повторить 10–40 раз.
🔹Упражнение 2
Исходное положение — сидя на полу, ноги вытянуты перед собой.
Согнуть ногу в колене, подтянуть её к груди, медленно опустить обратно. Выполнить 3–6 раз. Повторить второй ногой.
🔹Упражнение 3
Исходное положение — лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
Выпрямить ноги, одновременно руки заложить за голову. Выполнить 3–6 раз.
🔹Упражнение 4
Исходное положение — лежа на боку.
Прямую ногу отвести назад, одновременно руку поднять вверх. Повернуться на другой бок, выполнить второй ногой.
🔹Упражнение 5
Исходное положение —стоя на четвереньках.
Одновременно отведите назад прямую правую ногу и выпрямите перед собой прямую левую руку. Выполнить 4–6 раз каждой ногой и рукой.
🔹Упражнение 6
Исходное положение — сидя на стуле, одна рука на животе, другая — на диафрагме.
Медленно дышите диафрагмальным дыханием. Кстати, о пользе диафрагмального дыхания мы также писали здесь.
🔹LinkeMed
#упражнения #жкт
