Диагноз по звуку кашля.
Не так давно учёные заметили, что кашель больного коронавирусом звучит немного иначе, чем у пациентов с другими заболеваниями. Это натолкнуло исследователей из Замбии и США на мысль о создании программы, способной различать типы кашля.
Обычно для обучения искусственного интеллекта используют заранее проанализированные человеком записи. Так, во время изучения данных ИИ получает одновременно и запись, и информацию о соответствующем заболевании. Такое обучение ИИ легко контролируется, но вместе с тем ограничивает данные для обучения. На этот раз разработчики пошли другим путём.
Из открытых источников было взято, а затем преобразовано в спектрограммы 313 миллионов двухсекундных записей кашля. Затем, используя алгоритм подобный тому, на котором обучаются боты ChatGPT, ИИ научили предсказывать следующий фрагмент спектрограммы и только после этого загрузили образцы кашля с заранее известными диагнозами.
Подобный подход, по мнению разработчиков, помог обучить ИИ на более широком диапазоне данных. Однако абсолютной точности от нейросети добиться всё равно не удалось. Если оценивать результаты по шкале, где 0,5 – это случайное попадание, а 1- точное определение диагноза, то при выявлении COVID-19 нейросеть набрала всего 0,645-0,710 баллов, а при выявлении туберкулёза 0,739 баллов. Утверждается, что программа также может выявить кашель курящего человека.
На данном этапе авторы программы намерены передать её другим исследователям для научной работы и не стремятся коммерциализировать проект.
🔹LinkeMed
#технологии
Не так давно учёные заметили, что кашель больного коронавирусом звучит немного иначе, чем у пациентов с другими заболеваниями. Это натолкнуло исследователей из Замбии и США на мысль о создании программы, способной различать типы кашля.
Обычно для обучения искусственного интеллекта используют заранее проанализированные человеком записи. Так, во время изучения данных ИИ получает одновременно и запись, и информацию о соответствующем заболевании. Такое обучение ИИ легко контролируется, но вместе с тем ограничивает данные для обучения. На этот раз разработчики пошли другим путём.
Из открытых источников было взято, а затем преобразовано в спектрограммы 313 миллионов двухсекундных записей кашля. Затем, используя алгоритм подобный тому, на котором обучаются боты ChatGPT, ИИ научили предсказывать следующий фрагмент спектрограммы и только после этого загрузили образцы кашля с заранее известными диагнозами.
Подобный подход, по мнению разработчиков, помог обучить ИИ на более широком диапазоне данных. Однако абсолютной точности от нейросети добиться всё равно не удалось. Если оценивать результаты по шкале, где 0,5 – это случайное попадание, а 1- точное определение диагноза, то при выявлении COVID-19 нейросеть набрала всего 0,645-0,710 баллов, а при выявлении туберкулёза 0,739 баллов. Утверждается, что программа также может выявить кашель курящего человека.
На данном этапе авторы программы намерены передать её другим исследователям для научной работы и не стремятся коммерциализировать проект.
🔹LinkeMed
#технологии
Первая помощь при боли в шее. (Внимание, конкурс!)
Имя Альфреда Шанца вам о чём-нибудь говорит? Так вот, это тот самый немецкий врач, который придумал ортопедический воротник для шеи. Такой воротник очень часто любят использовать в кино, чтобы визуально подчеркнуть травму главного героя. «Показывай, а не рассказывай» - таков принцип любого сценариста. У нас такого принципа нет, поэтому мы с удовольствием расскажем вам, для чего на самом деле была создана данная конструкция.
Воротник Шанца – таково официальное название этого ортопедического изделия. На самом деле воротник используется не только для реабилитации после серьёзных травм, как это показывается в кино. Спектр его применения куда шире, чем вы можете подумать.
🔹 Во-первых, воротник является самым настоящим спасением при мышечных спазмах в шейном отделе. Эта ноющая боль в шее, которая вызывает головные боли и головокружение, порой наталкивает на мысли о походе к остеопату. Однако многие опасаются мануальной терапии, а неприятные ощущения так и остаются частью повседневной жизни. В такой ситуации и приходит на помощь воротник Шанца. Он эффективно фиксирует шею и снимает мышечное напряжение.
🔹 Во-вторых, воротник часто прописывают тем, у кого присутствует излишняя подвижность шейного отдела в результате трудовой деятельности. Приходится часто смотреть по сторонам на работе или же вы активно ищите вторую половинку? Воротник может помочь избежать неприятных последствий в виде болевых ощущений в области шеи. Он является отличным профилактическим средством.
🔹 В-третьих, данная конструкция весьма эффективна при серьёзных растяжениях мышц шейного отдела. Чтобы повреждённые мышцы могли восстановиться как можно быстрее, их необходимо разгрузить. Именно эту задачу и осуществляет воротник благодаря своей тугой фиксации.
🔹 В-четвёртых, при искривлении шейных позвонков воротник также способствует улучшению циркуляции крови в головном мозге и суставно-связочном аппарате.
🔹 В-пятых, нередко врачи назначают воротник Шанца при остеохондрозе, остеопорозе, протрузиях, грыжах межпозвоночных дисков шеи, а также на время послеоперационной реабилитации шейного отдела позвоночника. В данных случаях воротник не является основным методом лечения, но способствует разгрузке повреждённых участков и снижению болевых ощущений.
Если ранее ношение воротника ассоциировалось с серьёзными травмами, и люди старались как можно реже использовать данное изделие, то сегодня мода на здоровый образ жизни и ревностное отношение людей к своему здоровью превратили воротник Шанца в довольно популярный профилактический инструмент. Именно поэтому мы решили побаловать наших подписчиков и провести небольшой конкурс с розыгрышем данного ортопедического продукта. У вас есть уникальная возможность получить воротник из нашего магазина совершенно бесплатно.
Всё, что необходимо для участия в конкурсе, это быть подписчиком нашего телеграм-канала, проголосовать за участие в опросе ниже, оставить свой никнейм на платформе ютуб в комментариях под опросом и подписаться на наш ютуб-канал. Никнеймы будут необходимы для того, чтобы мы могли отличить наших участников от других новых подписчиков на ютуб. Далее в течение следующей рабочей недели здесь, в нашем телеграм-канале, будет опубликовано несколько опросов на тему размещённого нами интервью и последних статей. Опросы будут с вариантами ответа. Тот, кто наберёт наибольшее количество правильных ответов в течение конкурсной недели, получит воротник Шанца совершенно бесплатно. Наш менеджер свяжется с Вами для выяснения адреса и отправит обещанную посылку.
Внимание! Подписка на указанные каналы является обязательным условием и будет проверяться при подведении итогов. Всем здоровья и удачи в конкурсе!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь #розыгрыш #конкурс
Имя Альфреда Шанца вам о чём-нибудь говорит? Так вот, это тот самый немецкий врач, который придумал ортопедический воротник для шеи. Такой воротник очень часто любят использовать в кино, чтобы визуально подчеркнуть травму главного героя. «Показывай, а не рассказывай» - таков принцип любого сценариста. У нас такого принципа нет, поэтому мы с удовольствием расскажем вам, для чего на самом деле была создана данная конструкция.
Воротник Шанца – таково официальное название этого ортопедического изделия. На самом деле воротник используется не только для реабилитации после серьёзных травм, как это показывается в кино. Спектр его применения куда шире, чем вы можете подумать.
🔹 Во-первых, воротник является самым настоящим спасением при мышечных спазмах в шейном отделе. Эта ноющая боль в шее, которая вызывает головные боли и головокружение, порой наталкивает на мысли о походе к остеопату. Однако многие опасаются мануальной терапии, а неприятные ощущения так и остаются частью повседневной жизни. В такой ситуации и приходит на помощь воротник Шанца. Он эффективно фиксирует шею и снимает мышечное напряжение.
🔹 Во-вторых, воротник часто прописывают тем, у кого присутствует излишняя подвижность шейного отдела в результате трудовой деятельности. Приходится часто смотреть по сторонам на работе или же вы активно ищите вторую половинку? Воротник может помочь избежать неприятных последствий в виде болевых ощущений в области шеи. Он является отличным профилактическим средством.
🔹 В-третьих, данная конструкция весьма эффективна при серьёзных растяжениях мышц шейного отдела. Чтобы повреждённые мышцы могли восстановиться как можно быстрее, их необходимо разгрузить. Именно эту задачу и осуществляет воротник благодаря своей тугой фиксации.
🔹 В-четвёртых, при искривлении шейных позвонков воротник также способствует улучшению циркуляции крови в головном мозге и суставно-связочном аппарате.
🔹 В-пятых, нередко врачи назначают воротник Шанца при остеохондрозе, остеопорозе, протрузиях, грыжах межпозвоночных дисков шеи, а также на время послеоперационной реабилитации шейного отдела позвоночника. В данных случаях воротник не является основным методом лечения, но способствует разгрузке повреждённых участков и снижению болевых ощущений.
Если ранее ношение воротника ассоциировалось с серьёзными травмами, и люди старались как можно реже использовать данное изделие, то сегодня мода на здоровый образ жизни и ревностное отношение людей к своему здоровью превратили воротник Шанца в довольно популярный профилактический инструмент. Именно поэтому мы решили побаловать наших подписчиков и провести небольшой конкурс с розыгрышем данного ортопедического продукта. У вас есть уникальная возможность получить воротник из нашего магазина совершенно бесплатно.
Всё, что необходимо для участия в конкурсе, это быть подписчиком нашего телеграм-канала, проголосовать за участие в опросе ниже, оставить свой никнейм на платформе ютуб в комментариях под опросом и подписаться на наш ютуб-канал. Никнеймы будут необходимы для того, чтобы мы могли отличить наших участников от других новых подписчиков на ютуб. Далее в течение следующей рабочей недели здесь, в нашем телеграм-канале, будет опубликовано несколько опросов на тему размещённого нами интервью и последних статей. Опросы будут с вариантами ответа. Тот, кто наберёт наибольшее количество правильных ответов в течение конкурсной недели, получит воротник Шанца совершенно бесплатно. Наш менеджер свяжется с Вами для выяснения адреса и отправит обещанную посылку.
Внимание! Подписка на указанные каналы является обязательным условием и будет проверяться при подведении итогов. Всем здоровья и удачи в конкурсе!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь #розыгрыш #конкурс
Упражнения от боли в шее.
🔹 Круговые движения плечами. Сделайте вдох и подтяните плечи к ушам, с выдохом проверните печи вниз, описывая круг. (10 кругов) И затем 10 кругов в обратную сторону.
🔹 Сокращение трапециевидной мышцы. Сделайте вдох и с выдохом подтяните плечи к ушам, со вдохом опустите плечи вниз. (10 повторений). На последнем выдохе оставьте плечи внизу и с усилием оттяните их вниз. Важно! Не запрокидывайте голову назад, не сжимайте слишком сильно плечи.
🔹 Вращение плеч с прямыми руками. Сделайте вдох и вытяните руки в стороны, пальцы рук «на себя». Сделайте выдох, проверните плечи вперед, округляя спину назад. Со вдохом вернитесь в исходное положение, выпрямите спину. Сделайте 10 повторений. Важно! Спина ровная, плечи опущены вниз, руки прямые.
🔹 Растяжение трапециевидной мышцы. Сядьте с ровной спиной, сделайте вдох, а с выдохом подтяните правое ухо к плечу, оставляя плечи неподвижными. Со вдохом поднимите голову, с выдохом потяните левое ухо к левому плечу. По 5 повторений на каждую сторону. Важно! Плечи остаются нподвижными, не подтягивайте их к шее.
🔹 Движение головой вперед. Сделайте вдох и подтяните подбородок к груди, с выдохом движение головой и подбородком вперед, при этом оставляя корпус неподвижным. (10 повторений)
🔹 Повороты головой. Вдох - голова по центру, с выдохом поверните голову вправо. По центру вдох, выдох - поворот влево. Плечи остаются неподвижными. Выполните 10 повторений (по 5 на каждую сторону).
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Круговые движения плечами. Сделайте вдох и подтяните плечи к ушам, с выдохом проверните печи вниз, описывая круг. (10 кругов) И затем 10 кругов в обратную сторону.
🔹 Сокращение трапециевидной мышцы. Сделайте вдох и с выдохом подтяните плечи к ушам, со вдохом опустите плечи вниз. (10 повторений). На последнем выдохе оставьте плечи внизу и с усилием оттяните их вниз. Важно! Не запрокидывайте голову назад, не сжимайте слишком сильно плечи.
🔹 Вращение плеч с прямыми руками. Сделайте вдох и вытяните руки в стороны, пальцы рук «на себя». Сделайте выдох, проверните плечи вперед, округляя спину назад. Со вдохом вернитесь в исходное положение, выпрямите спину. Сделайте 10 повторений. Важно! Спина ровная, плечи опущены вниз, руки прямые.
🔹 Растяжение трапециевидной мышцы. Сядьте с ровной спиной, сделайте вдох, а с выдохом подтяните правое ухо к плечу, оставляя плечи неподвижными. Со вдохом поднимите голову, с выдохом потяните левое ухо к левому плечу. По 5 повторений на каждую сторону. Важно! Плечи остаются нподвижными, не подтягивайте их к шее.
🔹 Движение головой вперед. Сделайте вдох и подтяните подбородок к груди, с выдохом движение головой и подбородком вперед, при этом оставляя корпус неподвижным. (10 повторений)
🔹 Повороты головой. Вдох - голова по центру, с выдохом поверните голову вправо. По центру вдох, выдох - поворот влево. Плечи остаются неподвижными. Выполните 10 повторений (по 5 на каждую сторону).
🔹LinkeMed
#упражнения
Как быстро избавиться от икоты?
Многие из нас знают, чтобы избавиться от икоты необходимо испугаться, медленно выпить стакан воды или задержать дыхание. Но что, если все эти методы не сработали? Тогда стоит попробовать несколько других лайфхаков.
🔹 Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно просто крепко сжать пальцы в кулак или с силой надавить большим пальцем на ладонь второй руки. Дискомфорт от данного действия отвлечёт вашу нервную систему.
🔹 Также можно рассосать кубик льда. Это вызовет перевозбуждение диафрагмальных нервов и поможет избавиться от спазма.
🔹 Икота возникает из-за возбуждения диафрагмальных нервов. Снять это возбуждение может также ломтик лимона или капля яблочного уксуса на язык. После применения данного метода и прекращения икоты не забудьте прополоскать рот, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот на ваши зубы.
🔹 Заставить диафрагмальные нервы «перезагрузиться» также поможет рассасывание чайной ложки мёда или арахисовой пасты. При этом нехитром действии увеличивается слюноотделение и активизируется пищевод, а это способствует смене ритма дыхания и прекращению икоты.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Многие из нас знают, чтобы избавиться от икоты необходимо испугаться, медленно выпить стакан воды или задержать дыхание. Но что, если все эти методы не сработали? Тогда стоит попробовать несколько других лайфхаков.
🔹 Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно просто крепко сжать пальцы в кулак или с силой надавить большим пальцем на ладонь второй руки. Дискомфорт от данного действия отвлечёт вашу нервную систему.
🔹 Также можно рассосать кубик льда. Это вызовет перевозбуждение диафрагмальных нервов и поможет избавиться от спазма.
🔹 Икота возникает из-за возбуждения диафрагмальных нервов. Снять это возбуждение может также ломтик лимона или капля яблочного уксуса на язык. После применения данного метода и прекращения икоты не забудьте прополоскать рот, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот на ваши зубы.
🔹 Заставить диафрагмальные нервы «перезагрузиться» также поможет рассасывание чайной ложки мёда или арахисовой пасты. При этом нехитром действии увеличивается слюноотделение и активизируется пищевод, а это способствует смене ритма дыхания и прекращению икоты.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Telegram
LinkeMed | Медицина | Здоровье
Канал медицинского портала LinkeMed.ru
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Каждый день делимся новостями медицины и советами для вашего здоровья.
По вопросам сотрудничества @veta_grand
Мы в соцсетях:
https://dzen.ru/linkemed
https://vk.com/linkemed
https://ok.ru/group/62028149424244
Рады вас приветствовать, дорогие участники нашего розыгрыша воротника Шанца! Ну что, мы начинаем нашу конкурсную неделю?
Первый вопрос нашей викторины: кто и когда впервые ввёл термин «Персонализированная медицина?»
А) Американский доктор Лео Голланд в 1998 году
Б) Швейцарский доктор Кевал Джейн в начале 90-х годов ХХ века
В) Американский доктор Лео Голланд в начале 90-х годов ХХ века
Г) Швейцарский доктор Кевал Джейн в своей монографии в 1998 году
Ответ на данный вопрос вы легко найдёте в нашем интервью с Михаилом Александровичем Пальцевым «4П Медицина. Что это?».
Друзья, будьте внимательны! Оставляйте свой вариант ответа в комментариях. Мы уверены, что данный вопрос не вызовет у вас затруднений. Желаем удачи!
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Первый вопрос нашей викторины: кто и когда впервые ввёл термин «Персонализированная медицина?»
А) Американский доктор Лео Голланд в 1998 году
Б) Швейцарский доктор Кевал Джейн в начале 90-х годов ХХ века
В) Американский доктор Лео Голланд в начале 90-х годов ХХ века
Г) Швейцарский доктор Кевал Джейн в своей монографии в 1998 году
Ответ на данный вопрос вы легко найдёте в нашем интервью с Михаилом Александровичем Пальцевым «4П Медицина. Что это?».
Друзья, будьте внимательны! Оставляйте свой вариант ответа в комментариях. Мы уверены, что данный вопрос не вызовет у вас затруднений. Желаем удачи!
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Препарат от болезни Крона и язвенного колита проходит клинические испытания.
Минздрав России разрешил компании BIOCAD провести клинические испытания терапевтического препарата от болезни Крона и язвенного колита.
Болезнь Крона – это хроническое воспалительное заболевание кишечника, захватывающее все слои дистальной (расположенной удалённо от начала органа) части подвздошной или толстой кишки, а также любой части желудочно-кишечного тракта.
Язвенный колит, в свою очередь, также является хроническим воспалительным процессом. Однако при нём атрофируется только слизистая толстого кишечника, в результате чего на ней появляются язвы.
Для терапии данных заболеваний исследователи разработали новый препарат - антитело BCD-261. Его структура максимально приближена к организму человека, благодаря чему не воспринимаются им как чужеродное тело.
Насколько известно, первая фаза клинических испытаний будет направлена на выявление подходящей терапевтической дозировки препарата и пройдёт в специализированном исследовательском центре в Санкт-Петербурге. Участие в первой фазе исследования смогут принять здоровые мужчины от 18 до 45 лет включительно.
Вторая и третья фазы будут направлены на оценку эффективности и безопасности нового препарата, поэтому потребуют участия пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом среднетяжёлого и тяжёлого течения.
В перспективе исследователи также планируют оценить эффективность новой разработки при лечении детей. По словам заместителя главного врача по педиатрической работе Российской детской клинической больницы Екатерины Цимбаловой, в России насчитывается более 500 000 пациентов с язвенным колитом и болезнью Крона.
🔹LinkeMed
#технологии
Минздрав России разрешил компании BIOCAD провести клинические испытания терапевтического препарата от болезни Крона и язвенного колита.
Болезнь Крона – это хроническое воспалительное заболевание кишечника, захватывающее все слои дистальной (расположенной удалённо от начала органа) части подвздошной или толстой кишки, а также любой части желудочно-кишечного тракта.
Язвенный колит, в свою очередь, также является хроническим воспалительным процессом. Однако при нём атрофируется только слизистая толстого кишечника, в результате чего на ней появляются язвы.
Для терапии данных заболеваний исследователи разработали новый препарат - антитело BCD-261. Его структура максимально приближена к организму человека, благодаря чему не воспринимаются им как чужеродное тело.
Насколько известно, первая фаза клинических испытаний будет направлена на выявление подходящей терапевтической дозировки препарата и пройдёт в специализированном исследовательском центре в Санкт-Петербурге. Участие в первой фазе исследования смогут принять здоровые мужчины от 18 до 45 лет включительно.
Вторая и третья фазы будут направлены на оценку эффективности и безопасности нового препарата, поэтому потребуют участия пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом среднетяжёлого и тяжёлого течения.
В перспективе исследователи также планируют оценить эффективность новой разработки при лечении детей. По словам заместителя главного врача по педиатрической работе Российской детской клинической больницы Екатерины Цимбаловой, в России насчитывается более 500 000 пациентов с язвенным колитом и болезнью Крона.
🔹LinkeMed
#технологии
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ LINKEMED
Для вашего удобства у наших постов есть рубрики. Нажмите на нужный вам хэштег, а затем перелистывайте статьи стрелками в правом нижнем углу. Обратите внимание, что используя свайп, вы потеряете статью. Будьте внимательны и передвигайтесь между статьями только при помощи стрелочек :
🔹#4Пмедицина - новая концепция, стремительно набирающая популярность в профессиональной медицинской среде. Не раздел медицины, а этап эволюции современной системы здравоохранения.
🔹#ЭКСКЛЮЗИВ - эксклюзивные материалы: интервью специалистов, авторские репортажи
🔹#АТЭС - подробная информация о картах АТЭС и ссылки для их заказа (путешествуй без границ)
🔹#минусмиф - рубрика, в которой мы развенчиваем мифы, объясняя их с точки зрения науки и медицины
🔹#интересныефакты - раздел, в котором мы вместе свами углубляемся, на первый взгляд, в известные и понятные для всех темы
🔹#технологии — по хэштегу вы узнаете о последних открытиях ученых в сфере медицины
🔹#питание — раздел поможет вам скорректировать ваш рацион
🔹#упражнения — рубрика поможет вам держать себя в форме, а также уменьшать боль в разных частях тела
🔹#лайфхак — короткие факты для вашего здоровья
🔹#красота — советы по сохранению здоровья вашей кожи
🔹#сон — рубрика о поддержании здорового сна
🔹#инваинфо — информация для людей с ограниченными возможностями здоровья и их близких
🔹#топ — подборки самых популярных публикаций за месяц
🔹#сервисыпорталаLinkemed - полезная информация о возможностях портала Linkemed
🔹#цифры - полезная информация о наших услугах в цифрах
🔹Также на канале есть рубрики по областям медицины и конкретным заболеваниям: #стоматология #гинекология #онкология #кардиология #трансплантология #диабет #аллергия #деменция #жкт #зрение #простуда #фдт #перваяпомощь #психология #психиатрия #нейрофизиология #нейроанатомия
Для вашего удобства у наших постов есть рубрики. Нажмите на нужный вам хэштег, а затем перелистывайте статьи стрелками в правом нижнем углу. Обратите внимание, что используя свайп, вы потеряете статью. Будьте внимательны и передвигайтесь между статьями только при помощи стрелочек :
🔹#4Пмедицина - новая концепция, стремительно набирающая популярность в профессиональной медицинской среде. Не раздел медицины, а этап эволюции современной системы здравоохранения.
🔹#ЭКСКЛЮЗИВ - эксклюзивные материалы: интервью специалистов, авторские репортажи
🔹#АТЭС - подробная информация о картах АТЭС и ссылки для их заказа (путешествуй без границ)
🔹#минусмиф - рубрика, в которой мы развенчиваем мифы, объясняя их с точки зрения науки и медицины
🔹#интересныефакты - раздел, в котором мы вместе свами углубляемся, на первый взгляд, в известные и понятные для всех темы
🔹#технологии — по хэштегу вы узнаете о последних открытиях ученых в сфере медицины
🔹#питание — раздел поможет вам скорректировать ваш рацион
🔹#упражнения — рубрика поможет вам держать себя в форме, а также уменьшать боль в разных частях тела
🔹#лайфхак — короткие факты для вашего здоровья
🔹#красота — советы по сохранению здоровья вашей кожи
🔹#сон — рубрика о поддержании здорового сна
🔹#инваинфо — информация для людей с ограниченными возможностями здоровья и их близких
🔹#топ — подборки самых популярных публикаций за месяц
🔹#сервисыпорталаLinkemed - полезная информация о возможностях портала Linkemed
🔹#цифры - полезная информация о наших услугах в цифрах
🔹Также на канале есть рубрики по областям медицины и конкретным заболеваниям: #стоматология #гинекология #онкология #кардиология #трансплантология #диабет #аллергия #деменция #жкт #зрение #простуда #фдт #перваяпомощь #психология #психиатрия #нейрофизиология #нейроанатомия
Топ-5 статей за март.
По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за последний месяц, чтобы вы не пропустили всё самое важное для вашего здоровья.
🔹Витамины – не конфеты.
🔹Первая помощь при температуре 40 °C
🔹Дыхательная гимнастика после инфекционных заболеваний.
🔹Как справиться с осиплостью голоса?
🔹Гаджеты провоцируют симптомы аутизма у детей.
Будьте здоровы с LinkeMed!
#топ
По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за последний месяц, чтобы вы не пропустили всё самое важное для вашего здоровья.
🔹Витамины – не конфеты.
🔹Первая помощь при температуре 40 °C
🔹Дыхательная гимнастика после инфекционных заболеваний.
🔹Как справиться с осиплостью голоса?
🔹Гаджеты провоцируют симптомы аутизма у детей.
Будьте здоровы с LinkeMed!
#топ
Ключ к лечению алопеции нашли в корице.
До недавних пор для восстановления волос при таком заболевании, как алопеция, применялись только инвазивные методы. Иными словами, хирургическое вмешательство. Однако, как стало известно, учёные из университета Йокогамы в Японии нашли ключ к неинвазивному лечению данного заболевания.
Ранее японские специалисты выяснили, что росту волос способствует окситоцин – «гормон любви». Дело в том, что ключевую роль в формировании и росте волос играют так называемые дермальные сосочки, а окситоцин, как установили учёные, регулирует гены в их клетках. Однако вводить окситоцин через кожу оказалось затруднительно, поскольку это слишком крупная молекула.
Решение нашлось в китайском коричнике (Cinnamomum cassia). Молекулярная масса гвоздичной кислоты, содержащейся в данном растении, оказалась равна доле окситоцина. Учёные решили оценить её влияние на экспрессию окситоцина и генов, связанных с ростом волос. Результаты показали, что обработка органоидов волосяных фолликул гвоздичной кислотой увеличила длину их ростков. Фолликулы в течение 10 дней тестировались в концентрациях 0, 50, 100 и 500 мкг/мл. К восьмому дню при концентрации 100 и 500 мкг/мл длина ростков значительно увеличилась.
Сравнивая эффект от воздействия окситоцина, который увеличивал рост волос в 1,3 раза, исследователи обнаружили, что гвоздичная кислота даёт сопоставимое увеличение - в 1, 25 раза.
По словам биоинженера Тацуто Кагеяма, гвоздичная кислота является более перспективным средством для повышения эффективности лекарственных препаратов, чем окситоцин, а понимание механизма, стимулирующего рост волос, опосредованного окситоциновой сигнализацией, поможет ускорить поиск новых лекарств, направленных на экспрессию рецептора окситоцина.
Далее планируется проведение исследований на мышах. С их помощью учёные надеются оценить эффективность введения коричной кислоты через кожу, определить необходимую дозировку и наличие побочных эффектов.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
До недавних пор для восстановления волос при таком заболевании, как алопеция, применялись только инвазивные методы. Иными словами, хирургическое вмешательство. Однако, как стало известно, учёные из университета Йокогамы в Японии нашли ключ к неинвазивному лечению данного заболевания.
Ранее японские специалисты выяснили, что росту волос способствует окситоцин – «гормон любви». Дело в том, что ключевую роль в формировании и росте волос играют так называемые дермальные сосочки, а окситоцин, как установили учёные, регулирует гены в их клетках. Однако вводить окситоцин через кожу оказалось затруднительно, поскольку это слишком крупная молекула.
Решение нашлось в китайском коричнике (Cinnamomum cassia). Молекулярная масса гвоздичной кислоты, содержащейся в данном растении, оказалась равна доле окситоцина. Учёные решили оценить её влияние на экспрессию окситоцина и генов, связанных с ростом волос. Результаты показали, что обработка органоидов волосяных фолликул гвоздичной кислотой увеличила длину их ростков. Фолликулы в течение 10 дней тестировались в концентрациях 0, 50, 100 и 500 мкг/мл. К восьмому дню при концентрации 100 и 500 мкг/мл длина ростков значительно увеличилась.
Сравнивая эффект от воздействия окситоцина, который увеличивал рост волос в 1,3 раза, исследователи обнаружили, что гвоздичная кислота даёт сопоставимое увеличение - в 1, 25 раза.
По словам биоинженера Тацуто Кагеяма, гвоздичная кислота является более перспективным средством для повышения эффективности лекарственных препаратов, чем окситоцин, а понимание механизма, стимулирующего рост волос, опосредованного окситоциновой сигнализацией, поможет ускорить поиск новых лекарств, направленных на экспрессию рецептора окситоцина.
Далее планируется проведение исследований на мышах. С их помощью учёные надеются оценить эффективность введения коричной кислоты через кожу, определить необходимую дозировку и наличие побочных эффектов.
🔹LinkeMed
#интересныефакты
Всем привет! Мы получили ваши ответы на первый вопрос из нашей викторины и уже вовсю подсчитываем голоса! Вы большие молодцы! Так держать!
Правильные варианты ответов будут опубликованы вместе с именем победителя после подведения итогов.
Обращаем ваше внимание, что присоединиться к розыгрышу можно в любой момент до его окончания. Самое главное, соблюсти условия розыгрыша и успеть догнать участников. Пятница - последний день нашей викторины, а в понедельник мы узнаем имя победителя!
Ну а теперь проверим, насколько внимательно вы читаете наши статьи. Ответ на следующий вопрос вы найдёте в одной из них.
Вопрос: кто первым заявил о том, что люди не используют свой мозг в полной мере?
А) Дейл Карнеги в своей книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
Б) Альберт Эйнштейн, объясняя свою гениальность
В) Уильям Сайдис, поучаствовавший в тестировании теории об ускоренном развитии ребёнка
Г) Уайлдер Пенфилд, после открытия областей мозга под названием "тихая кора".
Подсказка: этот миф давно развеян.
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Правильные варианты ответов будут опубликованы вместе с именем победителя после подведения итогов.
Обращаем ваше внимание, что присоединиться к розыгрышу можно в любой момент до его окончания. Самое главное, соблюсти условия розыгрыша и успеть догнать участников. Пятница - последний день нашей викторины, а в понедельник мы узнаем имя победителя!
Ну а теперь проверим, насколько внимательно вы читаете наши статьи. Ответ на следующий вопрос вы найдёте в одной из них.
Вопрос: кто первым заявил о том, что люди не используют свой мозг в полной мере?
А) Дейл Карнеги в своей книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
Б) Альберт Эйнштейн, объясняя свою гениальность
В) Уильям Сайдис, поучаствовавший в тестировании теории об ускоренном развитии ребёнка
Г) Уайлдер Пенфилд, после открытия областей мозга под названием "тихая кора".
Подсказка: этот миф давно развеян.
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Учёные доказали пользу яиц.
В 1968 году Американская ассоциация здоровья сердца заявила, что во избежание повышения уровня холестерина в крови, следует ограничить потребление яиц до трех в неделю. После этого яйца, несмотря на содержание высококачественного белка, полезного для человеческого организма, начали считать «вредными» продуктами. В 2002 году ассоциация отказалась от своей рекомендации, но сохранила рекомендацию по снижению уровня холестерина в рационе менее, чем на 300 мг в день.
Результаты нового исследования показали, что яйца не только не вредны, но и могут оказаться весьма полезны для пожилых лиц и людей с диабетом. А употребление 12 яиц в неделю вовсе не повышает уровень холестерина.
Для участия в эксперименте учёные набрали 140 человек в возрасте 50+. У кого-то в прошлом были проблемы с сердцем, у кого-то присутствовало сразу два фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, диабет, повышенный индекс массы тела, высокое кровяное давление или уровень холестерина.
Четыре месяца подряд одна группа участников употребляла 12 яиц в неделю, а вторая меньше двух. В течение всего времени исследователи оценивали уровень «хорошего» и «плохого» холестерина участников, а также другие биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний.
У тех, кто питался большим количеством яиц, уровень холестерина ЛПВП снизился на 0,64 мг/дл, а уровень холестерина ЛПНП — на 3,14 мг/дл. Снижение было незначительным, но оно позволило утверждать, что употребление до 12 яиц в неделю не оказывает негативного влияния на уровень холестерина в крови. Кроме того, биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто активно ел яйца, оказались ниже, чем у тех, кто ограничивал их потребление. А уровень витамина В наоборот выше.
Важно также отметить, что у людей в возрасте 65 лет и старше активное употребление яиц и вовсе вызвало повышение «хорошего» холестерина и снижение «плохого».
🔹LinkeMed
#питание
В 1968 году Американская ассоциация здоровья сердца заявила, что во избежание повышения уровня холестерина в крови, следует ограничить потребление яиц до трех в неделю. После этого яйца, несмотря на содержание высококачественного белка, полезного для человеческого организма, начали считать «вредными» продуктами. В 2002 году ассоциация отказалась от своей рекомендации, но сохранила рекомендацию по снижению уровня холестерина в рационе менее, чем на 300 мг в день.
Результаты нового исследования показали, что яйца не только не вредны, но и могут оказаться весьма полезны для пожилых лиц и людей с диабетом. А употребление 12 яиц в неделю вовсе не повышает уровень холестерина.
Для участия в эксперименте учёные набрали 140 человек в возрасте 50+. У кого-то в прошлом были проблемы с сердцем, у кого-то присутствовало сразу два фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, например, диабет, повышенный индекс массы тела, высокое кровяное давление или уровень холестерина.
Четыре месяца подряд одна группа участников употребляла 12 яиц в неделю, а вторая меньше двух. В течение всего времени исследователи оценивали уровень «хорошего» и «плохого» холестерина участников, а также другие биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний.
У тех, кто питался большим количеством яиц, уровень холестерина ЛПВП снизился на 0,64 мг/дл, а уровень холестерина ЛПНП — на 3,14 мг/дл. Снижение было незначительным, но оно позволило утверждать, что употребление до 12 яиц в неделю не оказывает негативного влияния на уровень холестерина в крови. Кроме того, биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто активно ел яйца, оказались ниже, чем у тех, кто ограничивал их потребление. А уровень витамина В наоборот выше.
Важно также отметить, что у людей в возрасте 65 лет и старше активное употребление яиц и вовсе вызвало повышение «хорошего» холестерина и снижение «плохого».
🔹LinkeMed
#питание
Дорогие друзья, пришло время третьего вопроса нашей викторины, и на этот раз нам вновь придётся вернуться к теме интервью.
Вопрос: что Михаил Александрович Пальцев сказал о вакцинации?
А) вакцинация должна стать частью культуры страны, чтобы было модно быть здоровым.
Б) вакцинация - это биологическая безопасность страны.
В) вакцинация - это та составляющая общества, без которой экономика развиваться не будет.
Г) вакцинация - это общемировая тенденция.
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Вопрос: что Михаил Александрович Пальцев сказал о вакцинации?
А) вакцинация должна стать частью культуры страны, чтобы было модно быть здоровым.
Б) вакцинация - это биологическая безопасность страны.
В) вакцинация - это та составляющая общества, без которой экономика развиваться не будет.
Г) вакцинация - это общемировая тенденция.
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Вниманию профессионалов!
В ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И.Пирогова МЗ РФ на базе Кафедры акушерства и гинекологии, лечебный факультет с 22-26 апреля 2024 будут проводиться курсы повышения квалификации с мастер-классом и выдачей удостоверения по теме: «Фотодинамическая терапия в акушерстве и гинекологии». Руководитель – профессор Хашукоева А.З.
Стоимость: 18 000 рублей
Адрес проведения: г. Москва, ул. Леонова, д.16а
Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
WhatsApp для записи:
+7 (926) 353-53-57
В ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И.Пирогова МЗ РФ на базе Кафедры акушерства и гинекологии, лечебный факультет с 22-26 апреля 2024 будут проводиться курсы повышения квалификации с мастер-классом и выдачей удостоверения по теме: «Фотодинамическая терапия в акушерстве и гинекологии». Руководитель – профессор Хашукоева А.З.
Стоимость: 18 000 рублей
Адрес проведения: г. Москва, ул. Леонова, д.16а
Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
WhatsApp для записи:
+7 (926) 353-53-57
В кишечнике обнаружены бактерии, поедающие холестерин.
Насколько известно, бактериальный состав кишечника связан с многими заболеваниями. Например, с ожирением, диабетом 2-го типа и воспалительными заболеваниями кишечника.
А совсем недавно учёные обнаружили бактерию, способную снизить уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Открытием стали некоторые виды так называемых бактерий рода Oscillibacter, часто встречающиеся в кишечнике. К данному роду относится приблизительно 1% всех бактерий.
Изучив метаболиты и геномы микроорганизмов более чем 1400 человек, учёные обнаружили свыше 16 000 связей между микробами и метаболическими характеристиками. Одной из них оказалась связь между различными видами бактерий из рода Oscillibacter и уровнем холестерина. Выяснилось, что Oscillibacter способен метаболизировать холестерин в окружающей среде. Подтверждением этому стал тот факт, что у людей с более высоким уровнем этого микроба уровень холестерина оказался ниже.
Для проверки данного факта учёные вырастили Oscillibacter в лабораторных условиях и определили возможные побочные продукты. Оказалось, что промежуточные продукты, в которые бактерии превращают холестерин, впоследствии расщепляются другими бактериями и окончательно выводятся из организма.
Но и это ещё не всё. Выяснилось, что над расщеплением холестерина в кишечнике совместно с Oscillibacter работает бактерия под названием Eubacterium coprostanoligenes.
Соавтор исследования Ченхао Ли считает, что дополнительные эксперименты с комбинациями этих микроорганизмов помогут лучше понять то, как взаимодействуют и влияют на здоровье различные микробные сообщества.
🔹LinkeMed
#технологии
Насколько известно, бактериальный состав кишечника связан с многими заболеваниями. Например, с ожирением, диабетом 2-го типа и воспалительными заболеваниями кишечника.
А совсем недавно учёные обнаружили бактерию, способную снизить уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Открытием стали некоторые виды так называемых бактерий рода Oscillibacter, часто встречающиеся в кишечнике. К данному роду относится приблизительно 1% всех бактерий.
Изучив метаболиты и геномы микроорганизмов более чем 1400 человек, учёные обнаружили свыше 16 000 связей между микробами и метаболическими характеристиками. Одной из них оказалась связь между различными видами бактерий из рода Oscillibacter и уровнем холестерина. Выяснилось, что Oscillibacter способен метаболизировать холестерин в окружающей среде. Подтверждением этому стал тот факт, что у людей с более высоким уровнем этого микроба уровень холестерина оказался ниже.
Для проверки данного факта учёные вырастили Oscillibacter в лабораторных условиях и определили возможные побочные продукты. Оказалось, что промежуточные продукты, в которые бактерии превращают холестерин, впоследствии расщепляются другими бактериями и окончательно выводятся из организма.
Но и это ещё не всё. Выяснилось, что над расщеплением холестерина в кишечнике совместно с Oscillibacter работает бактерия под названием Eubacterium coprostanoligenes.
Соавтор исследования Ченхао Ли считает, что дополнительные эксперименты с комбинациями этих микроорганизмов помогут лучше понять то, как взаимодействуют и влияют на здоровье различные микробные сообщества.
🔹LinkeMed
#технологии
Господа, вы буквально устроили настоящую схватку! Честно признаться, мы не ожидали от вас такого азарта и находимся под большим впечатлением! Сейчас некоторые из вас идут буквально ноздря в ноздрю, а до окончания розыгрыша осталось всего два дня. Судя по вашим результатам, есть шанс, что победитель окажется не один и, ради справедливости, нам придётся устроить второй тур.
Также для желающих присоединиться напоминаем, что для участия в розыгрыше необходимо:
1) быть подписчиком нашего телеграм-канала
1) подписаться на наш ютуб канал
2) оставить свой никнейм на платформе Ютуб в комментариях под опросом
3) ответить на все ранее заданные вопросы
Внимание! Исправленные ответы также не засчитываются. Мы уважаем наших участников и придерживаемся честной политики проведения розыгрыша.
Внимание следующий вопрос: какое обезболивающее химическое соединение в шесть раз сильнее морфина?
А) Опиорфин
Б) Скополамин
В) Опий
Г) Салицин
Подсказка: мы старались написать об этом как можно интереснее.
Также для желающих присоединиться напоминаем, что для участия в розыгрыше необходимо:
1) быть подписчиком нашего телеграм-канала
1) подписаться на наш ютуб канал
2) оставить свой никнейм на платформе Ютуб в комментариях под опросом
3) ответить на все ранее заданные вопросы
Внимание! Исправленные ответы также не засчитываются. Мы уважаем наших участников и придерживаемся честной политики проведения розыгрыша.
Внимание следующий вопрос: какое обезболивающее химическое соединение в шесть раз сильнее морфина?
А) Опиорфин
Б) Скополамин
В) Опий
Г) Салицин
Подсказка: мы старались написать об этом как можно интереснее.
Первая помощь при артериальном кровотечении.
Кровотечение при повреждении артерий является наиболее опасным. Отличить артериальное кровотечение можно по сильной пульсирующей струе крови алого цвета.
Первая помощь в данной ситуации должна быть направлена прежде всего на остановку кровотечения. Для этого повреждённую область необходимо приподнять, максимально согнув конечность в суставе, сдавить сосуды и наложить давящую повязку или жгут. Сдавливание сосуда должно осуществляться выше раны, в области наименее выраженной мышечной массы.
Как правильно наложить жгут?
🔹 Жгут должен накладываться выше раны и полностью пережимать артерию.
🔹 Повреждённую конечность необходимо приподнять, подложив под неё одежду или бинт, затем взять ткань и сделать несколько витков вокруг раны до полной остановки кровотечения. Витки должны накладываться вплотную друг к другу, чтобы между ними не попадали складки одежды. При правильном затягивании жгута должна произойти остановка кровотечения и периферического пульса.
🔹 Далее необходимо заметить время наложения жгута и запомнить его. В тёплое время года жгут накладывается не более, чем на 1,5- 2 часа, в холодное - не более, чем на 1 час.
🔹 Если требуется более длительное пребывание жгута на конечности, его можно ослабить на 5-10 минут, дабы восстановить кровоснабжение. Повреждённый сосуд при этом необходимо продолжать придерживать пальцами. Данное действие можно осуществлять несколько раз. Однако время между повторами должно сокращаться в 1,5- 2 раза.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Кровотечение при повреждении артерий является наиболее опасным. Отличить артериальное кровотечение можно по сильной пульсирующей струе крови алого цвета.
Первая помощь в данной ситуации должна быть направлена прежде всего на остановку кровотечения. Для этого повреждённую область необходимо приподнять, максимально согнув конечность в суставе, сдавить сосуды и наложить давящую повязку или жгут. Сдавливание сосуда должно осуществляться выше раны, в области наименее выраженной мышечной массы.
Как правильно наложить жгут?
🔹 Жгут должен накладываться выше раны и полностью пережимать артерию.
🔹 Повреждённую конечность необходимо приподнять, подложив под неё одежду или бинт, затем взять ткань и сделать несколько витков вокруг раны до полной остановки кровотечения. Витки должны накладываться вплотную друг к другу, чтобы между ними не попадали складки одежды. При правильном затягивании жгута должна произойти остановка кровотечения и периферического пульса.
🔹 Далее необходимо заметить время наложения жгута и запомнить его. В тёплое время года жгут накладывается не более, чем на 1,5- 2 часа, в холодное - не более, чем на 1 час.
🔹 Если требуется более длительное пребывание жгута на конечности, его можно ослабить на 5-10 минут, дабы восстановить кровоснабжение. Повреждённый сосуд при этом необходимо продолжать придерживать пальцами. Данное действие можно осуществлять несколько раз. Однако время между повторами должно сокращаться в 1,5- 2 раза.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Дорогие друзья, сегодня последний день нашего розыгрыша. Осталось ответить всего на один вопрос, который определит, появится ли среди вас абсолютный победитель, или нам придётся провести второй тур.
Итак, внимание, вопрос: что из списка является источником инфразвука?
А) Скрипка
Б) Кондиционер
В) Мобильный
Г) Телевизионная вышка
Подсказка: мистики не существует
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Итак, внимание, вопрос: что из списка является источником инфразвука?
А) Скрипка
Б) Кондиционер
В) Мобильный
Г) Телевизионная вышка
Подсказка: мистики не существует
🔹LinkeMed
#розыгрыш
Упражнения от головной боли.
🔹 Соедините руки в замок. Расположите их на затылке. Надавите одновременно ими на затылок, а затылком на ладони. Должна быть «ничья», то есть положение головы не меняется.
🔹 Поверните голову влево, расположив подбородок над плечевым суставом. Сделайте движение головой вниз, рисуя полукруг, расположите подбородок над правым плечом. Повторите несколько раз.
🔹 Наклоните голову ухом к одному плечу. Другим плечом в это время потянитесь немного вниз. Удержите положение на несколько секунд. Затем наклоните голову в другую сторону.
🔹 Встаньте на колени, расставьте их на ширине таза. Медленно прогните спину, не сгибая при этом бёдра – они должны находиться под прямым углом к голеням. Положите ладони на пятки и, отталкиваясь от них, раскройте грудную клетку. Вытяните шею и медленно опустите голову. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
🔹 Лягте на спину. На выдохе согните колени и подтяните их к груди, не отрывая поясницу от пола. Следите, чтобы шея была расслаблена. Сделайте вдох, а на выдохе обхватите руками стопы. Слегка разведите колени и аккуратно потяните их в сторону подмышек. Упритесь ногами в руки, создавая сопротивление. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
🔹 Наклоните голову к левому плечу, а левую руку положите на правое ухо. Слегка потяните шею, аккуратно надавив рукой на ухо.
🔹LinkeMed
#упражнения
🔹 Соедините руки в замок. Расположите их на затылке. Надавите одновременно ими на затылок, а затылком на ладони. Должна быть «ничья», то есть положение головы не меняется.
🔹 Поверните голову влево, расположив подбородок над плечевым суставом. Сделайте движение головой вниз, рисуя полукруг, расположите подбородок над правым плечом. Повторите несколько раз.
🔹 Наклоните голову ухом к одному плечу. Другим плечом в это время потянитесь немного вниз. Удержите положение на несколько секунд. Затем наклоните голову в другую сторону.
🔹 Встаньте на колени, расставьте их на ширине таза. Медленно прогните спину, не сгибая при этом бёдра – они должны находиться под прямым углом к голеням. Положите ладони на пятки и, отталкиваясь от них, раскройте грудную клетку. Вытяните шею и медленно опустите голову. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
🔹 Лягте на спину. На выдохе согните колени и подтяните их к груди, не отрывая поясницу от пола. Следите, чтобы шея была расслаблена. Сделайте вдох, а на выдохе обхватите руками стопы. Слегка разведите колени и аккуратно потяните их в сторону подмышек. Упритесь ногами в руки, создавая сопротивление. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.
🔹 Наклоните голову к левому плечу, а левую руку положите на правое ухо. Слегка потяните шею, аккуратно надавив рукой на ухо.
🔹LinkeMed
#упражнения
Как улучшить зрение без очков и операции?
Прежде всего необходимо понимать, что волшебной таблетки, восстанавливающей зрение по щелчку пальцев, не существует. Для того, чтобы восстановить зрение, необходимо делать специальную гимнастику для глаз и соблюдать диету. В этом помогут следующие микроэлементы:
🔹 витамин А (абрикосы, морковь, яйца, печень);
🔹 витамин С (цитрусовые, черника);
🔹 витамины группы В (говяжья печень, скумбрия, лосось, молочные продукты);
🔹 витамин Е (растительные масла, бобовые, арахис, пшеница, рожь);
🔹 кальций (молоко, творог, зеленые овощи);
🔹 цинк (рыба, морепродукты, говядина, яйца);
🔹 лютеин (авокадо, капуста, фасоль).
Также не стоит пренебрегать витаминными комплексами. Они помогут предупредить синдром сухого глаза, ложную близорукость и повышенную усталость.
Помимо правильного питания и поддержания организма полезными микроэлементами, вам понадобятся ежедневные упражнения для глаз.
🔹 Попробуйте нарисовать в воздухе цифры. Широко раскрыв глаза, плавно «вычертите» ими последовательность чисел от одного до десяти.
🔹 Перейдите к дугам и стрелкам, как у казано на картинке. Уделите этому 10-20 секунд.
🔹 Далее плавно обведите взглядом контуры вещей, которые вас окружают. Это может быть что угодно: стол, стул, дверной проём
🔹 Сильно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем резко широко откройте глаза.
🔹 Покрутите глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против.
🔹 Приложите кончики пальцев к закрытым векам и аккуратно помассируйте глаза. Движения должны быть нежными и плавными. Не надавливайте на глазные яблоки слишком сильно.
🔹 Повторяйте упражнения каждый день по 5-10 раз.
🔹LinkeMed
#лайфхак
Прежде всего необходимо понимать, что волшебной таблетки, восстанавливающей зрение по щелчку пальцев, не существует. Для того, чтобы восстановить зрение, необходимо делать специальную гимнастику для глаз и соблюдать диету. В этом помогут следующие микроэлементы:
🔹 витамин А (абрикосы, морковь, яйца, печень);
🔹 витамин С (цитрусовые, черника);
🔹 витамины группы В (говяжья печень, скумбрия, лосось, молочные продукты);
🔹 витамин Е (растительные масла, бобовые, арахис, пшеница, рожь);
🔹 кальций (молоко, творог, зеленые овощи);
🔹 цинк (рыба, морепродукты, говядина, яйца);
🔹 лютеин (авокадо, капуста, фасоль).
Также не стоит пренебрегать витаминными комплексами. Они помогут предупредить синдром сухого глаза, ложную близорукость и повышенную усталость.
Помимо правильного питания и поддержания организма полезными микроэлементами, вам понадобятся ежедневные упражнения для глаз.
🔹 Попробуйте нарисовать в воздухе цифры. Широко раскрыв глаза, плавно «вычертите» ими последовательность чисел от одного до десяти.
🔹 Перейдите к дугам и стрелкам, как у казано на картинке. Уделите этому 10-20 секунд.
🔹 Далее плавно обведите взглядом контуры вещей, которые вас окружают. Это может быть что угодно: стол, стул, дверной проём
🔹 Сильно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем резко широко откройте глаза.
🔹 Покрутите глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против.
🔹 Приложите кончики пальцев к закрытым векам и аккуратно помассируйте глаза. Движения должны быть нежными и плавными. Не надавливайте на глазные яблоки слишком сильно.
🔹 Повторяйте упражнения каждый день по 5-10 раз.
🔹LinkeMed
#лайфхак
