Услышь своё тело.
Организм очень часто посылает нам сигналы о своём переутомлении, но из-за ускоренного ритма жизни у нас не хватает времени обращать на это внимание. Следствием подобной халатности становится выгорание, стресс, болезни и депрессия. Кроме того, осенняя пора уже незаметно подкралась к нашим окнам и как нельзя лучше способствует усилению всех негативных эмоций и переживаний. Риск впасть в хандру или, того хуже, в депрессию сейчас особенно велик. Поэтому давайте научимся лучше заботиться о себе, чтобы этого избежать.
🔹 Во-первых, температура 37°С не должна игнорироваться, как это происходит обычно. Таким образом тело сообщает вам, что ему нужен физический отдых и покой. Отлежитесь и постарайтесь познать Дзен. Представьте, что вашего внимания и заботы требует маленький ребёнок, который просто устал носиться за вами по делам. Позаботьтесь о нём.
🔹 Во-вторых, частые головные боли или расстройство желудка, как оказывается, связаны с тем, что мы покорно терпим несовпадение наших желаний с возможностями. Наше психологическое состояние ухудшается, начинает болеть шея, плечи, спина. Всё потому, что мы тянем на себе тяжёлую ношу несчастливых отношений, нелюбимой работы или неприятных условий жизни.
🔹 В-третьих, закусывание губ - это сигнал о подавлении своих эмоций и чувств, что особенно опасно для психики. Таким образом формируются психологические проблемы.
🔹 В-четвёртых, мы социальные существа, и стремление нравиться кому-то - это нормально. Однако, не стоит забывать о себе, чтобы быть удобными для общества или близких. Мы вправе сами выбирать своё окружение и искать тех, кто способен оценить нас по достоинству, потому прежде всего важно заботиться о своём состоянии. Подумайте о том, что поможет вам почувствовать себя лучше, и побалуйте себя этим.
🔹 В-пятых, если вы убеждаете себя, что добьётесь чего-то потом, но сперва похудеете или сделаете ещё что-то якобы более важное, ваш организм теряет энергию, и вы погружаетесь в ещё большее количество стресса. Не откладывайте жизнь на потом, ставьте конкретные цели и ведите активный образ жизни, и ваш организм наконец начнёт вырабатывать необходимую энергию.
🔹LinkeMed
#психология #физиология
Организм очень часто посылает нам сигналы о своём переутомлении, но из-за ускоренного ритма жизни у нас не хватает времени обращать на это внимание. Следствием подобной халатности становится выгорание, стресс, болезни и депрессия. Кроме того, осенняя пора уже незаметно подкралась к нашим окнам и как нельзя лучше способствует усилению всех негативных эмоций и переживаний. Риск впасть в хандру или, того хуже, в депрессию сейчас особенно велик. Поэтому давайте научимся лучше заботиться о себе, чтобы этого избежать.
🔹 Во-первых, температура 37°С не должна игнорироваться, как это происходит обычно. Таким образом тело сообщает вам, что ему нужен физический отдых и покой. Отлежитесь и постарайтесь познать Дзен. Представьте, что вашего внимания и заботы требует маленький ребёнок, который просто устал носиться за вами по делам. Позаботьтесь о нём.
🔹 Во-вторых, частые головные боли или расстройство желудка, как оказывается, связаны с тем, что мы покорно терпим несовпадение наших желаний с возможностями. Наше психологическое состояние ухудшается, начинает болеть шея, плечи, спина. Всё потому, что мы тянем на себе тяжёлую ношу несчастливых отношений, нелюбимой работы или неприятных условий жизни.
🔹 В-третьих, закусывание губ - это сигнал о подавлении своих эмоций и чувств, что особенно опасно для психики. Таким образом формируются психологические проблемы.
🔹 В-четвёртых, мы социальные существа, и стремление нравиться кому-то - это нормально. Однако, не стоит забывать о себе, чтобы быть удобными для общества или близких. Мы вправе сами выбирать своё окружение и искать тех, кто способен оценить нас по достоинству, потому прежде всего важно заботиться о своём состоянии. Подумайте о том, что поможет вам почувствовать себя лучше, и побалуйте себя этим.
🔹 В-пятых, если вы убеждаете себя, что добьётесь чего-то потом, но сперва похудеете или сделаете ещё что-то якобы более важное, ваш организм теряет энергию, и вы погружаетесь в ещё большее количество стресса. Не откладывайте жизнь на потом, ставьте конкретные цели и ведите активный образ жизни, и ваш организм наконец начнёт вырабатывать необходимую энергию.
🔹LinkeMed
#психология #физиология
