Специалисты рассказали, как правильно принимать протеин, чтобы достичь наилучшего эффекта
Протеин — это дополнительный источник белка для роста и восстановления мышц.
Можно приобрести самую дорогую протеиновую смесь, дополнить её рядом других специализированных добавок (Омега-3, креатином, аминокислотами и т.д.), принимать все эти препараты двойными порциями. Однако, если не знать основных правил приёма таких добавок, получить пользу от них невозможно.
1. Когда пить протеин?
В первую очередь, после тренировок, так как в этот период происходит выброс гормонов и мышцы после полученной нагрузки требуют восстановления. Исследования показывают, что эффективность приёма протеина возрастает в несколько раз, если принять его в течение 30 минут после тренировки.
Важно отметить, что белок должен быстро усвоиться, поэтому лучше всего для приёма после занятий подходит сывороточный протеин. А вот съеденные мясо или творог будут перевариваться в течение двух часов, поэтому от такого белка пользы не будет.
Следующими по важности периодами являются утро и вечер, а также между приёмами пищи. Утренний приём протеина поможет подавить процессы катаболизма, перед сном протеин можно выпить как полезный десерт, ведь ночью в организме происходят процессы восстановления.
Приём протеиновых смесей между приёмами пищи послужит дополнительной подпиткой мышц.
2. Сколько нужно белка?
Существовать только на протеиновых смесях нельзя, это лишь добавка к основному рациону питания. Полезная, но не обязательная. Поэтому из них рекомендуется получать не более 50% белка.
3. Какую порцию протеина принимать?
Средняя порция протеина в день - 30 граммов. Рассчитать необходимое вам количество можно следующим образом:
🔹для удовлетворения базовых потребностей организма - 1г белка на 1 кг массы тела;
🔹для поддержания формы - 1,5 г на 1 кг веса;
🔹для наращивания мышечной массы - 2 г на 1 кг веса.
Определив необходимое количество белка в зависимости от ваших целей, а также его содержание в вашем рационе, вы сможете понять, какое количество протеина вам нужно принимать.
В качестве дополнительного источника протеина можно использовать сухую белковую смесь «Нормопротеин», которая также содержит в себе клетчатку, витамины, минеральные вещества и дигидрокверцетин.
Если ваше питание содержит достаточное количество богатой белком пищи, приём дополнительных препаратов вам может не требоваться вовсе. Определив необходимое количество белка в зависимости от ваших целей, а также его содержание в вашем рационе, вы сможете понять, какое количество протеина вам нужно принимать.
4. Как приготовить протеин?
Разведите порцию смеси в 200-300 мл воды или молока. Напиток нужно размешать до полного её растворения. Можно сделать это в блендере, добавить также фрукты, ягоды или другие добавки по вашему желанию. К примеру, если добавить в коктейль банан, получится гейнер - сытный и полезный перекус.
Очень удобно готовить протеиновый напиток в шейкере.
5. Основной секрет - тренировки.
Сам по себе протеин не является чудо - средством и растит мышцы, это лишь часть питания, способствующая набору мышечной массы. Организму требуются регулярные физические нагрузки.
Применяя комплекс мер и придерживаясь определённых правил, вы сможете добиться тела нашей мечты!
#питание #диета #спорт
Протеин — это дополнительный источник белка для роста и восстановления мышц.
Можно приобрести самую дорогую протеиновую смесь, дополнить её рядом других специализированных добавок (Омега-3, креатином, аминокислотами и т.д.), принимать все эти препараты двойными порциями. Однако, если не знать основных правил приёма таких добавок, получить пользу от них невозможно.
1. Когда пить протеин?
В первую очередь, после тренировок, так как в этот период происходит выброс гормонов и мышцы после полученной нагрузки требуют восстановления. Исследования показывают, что эффективность приёма протеина возрастает в несколько раз, если принять его в течение 30 минут после тренировки.
Важно отметить, что белок должен быстро усвоиться, поэтому лучше всего для приёма после занятий подходит сывороточный протеин. А вот съеденные мясо или творог будут перевариваться в течение двух часов, поэтому от такого белка пользы не будет.
Следующими по важности периодами являются утро и вечер, а также между приёмами пищи. Утренний приём протеина поможет подавить процессы катаболизма, перед сном протеин можно выпить как полезный десерт, ведь ночью в организме происходят процессы восстановления.
Приём протеиновых смесей между приёмами пищи послужит дополнительной подпиткой мышц.
2. Сколько нужно белка?
Существовать только на протеиновых смесях нельзя, это лишь добавка к основному рациону питания. Полезная, но не обязательная. Поэтому из них рекомендуется получать не более 50% белка.
3. Какую порцию протеина принимать?
Средняя порция протеина в день - 30 граммов. Рассчитать необходимое вам количество можно следующим образом:
🔹для удовлетворения базовых потребностей организма - 1г белка на 1 кг массы тела;
🔹для поддержания формы - 1,5 г на 1 кг веса;
🔹для наращивания мышечной массы - 2 г на 1 кг веса.
Определив необходимое количество белка в зависимости от ваших целей, а также его содержание в вашем рационе, вы сможете понять, какое количество протеина вам нужно принимать.
В качестве дополнительного источника протеина можно использовать сухую белковую смесь «Нормопротеин», которая также содержит в себе клетчатку, витамины, минеральные вещества и дигидрокверцетин.
Если ваше питание содержит достаточное количество богатой белком пищи, приём дополнительных препаратов вам может не требоваться вовсе. Определив необходимое количество белка в зависимости от ваших целей, а также его содержание в вашем рационе, вы сможете понять, какое количество протеина вам нужно принимать.
4. Как приготовить протеин?
Разведите порцию смеси в 200-300 мл воды или молока. Напиток нужно размешать до полного её растворения. Можно сделать это в блендере, добавить также фрукты, ягоды или другие добавки по вашему желанию. К примеру, если добавить в коктейль банан, получится гейнер - сытный и полезный перекус.
Очень удобно готовить протеиновый напиток в шейкере.
5. Основной секрет - тренировки.
Сам по себе протеин не является чудо - средством и растит мышцы, это лишь часть питания, способствующая набору мышечной массы. Организму требуются регулярные физические нагрузки.
Применяя комплекс мер и придерживаясь определённых правил, вы сможете добиться тела нашей мечты!
#питание #диета #спорт
Инклюзивное образование – обеспечение равного доступа к образованию для всех обучающихся с учетом разнообразия особых образовательных потребностей и индивидуальных возможностей.
В нашей стране специальное образование детей с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью имеет почти 200-летнюю историю. Сегодня развитие инклюзивного образования стало одним из главных направлений государственной образовательной политики как в России, так и по всему миру. Реализация данного направления закреплена в национальной доктрине образования РФ до 2025 года.
В связи с началом приёмной кампании 2022 года по поступлению в ВУЗы хотим рассказать о сети ресурсных учебно-методических центров (РУМЦ) по обучению студентов с инвалидностью и ограниченными возможностями здоровья, эксперты которых осуществляют информационную, консультационную поддержку по «горячим линиям» по всем возникающим вопросам получения высшего образования и обучению.
Основной целью РУМЦ является накопление, распространение и разработка инновационных технологий по научно - методическому и техническому обеспечению развития инклюзивной формы образования в России, в части организации трудового и профессионального ориентирования инвалидов с различными нозологиями.
Подробную информацию о сети РУМЦ, о ВУЗах, которые входят в программу, о квотах и дополнительных возможностях для людей с ОВЗ можно узнать на нашем портале: https://linkemed.ru/inva_info?page=rumc
#инваинфо #овз
В нашей стране специальное образование детей с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью имеет почти 200-летнюю историю. Сегодня развитие инклюзивного образования стало одним из главных направлений государственной образовательной политики как в России, так и по всему миру. Реализация данного направления закреплена в национальной доктрине образования РФ до 2025 года.
В связи с началом приёмной кампании 2022 года по поступлению в ВУЗы хотим рассказать о сети ресурсных учебно-методических центров (РУМЦ) по обучению студентов с инвалидностью и ограниченными возможностями здоровья, эксперты которых осуществляют информационную, консультационную поддержку по «горячим линиям» по всем возникающим вопросам получения высшего образования и обучению.
Основной целью РУМЦ является накопление, распространение и разработка инновационных технологий по научно - методическому и техническому обеспечению развития инклюзивной формы образования в России, в части организации трудового и профессионального ориентирования инвалидов с различными нозологиями.
Подробную информацию о сети РУМЦ, о ВУЗах, которые входят в программу, о квотах и дополнительных возможностях для людей с ОВЗ можно узнать на нашем портале: https://linkemed.ru/inva_info?page=rumc
#инваинфо #овз
Как определить, что ребенок слишком часто болеет? Что в этом случае делать?
Часто болеющий ребенок — термин, который слышат все больше родителей. Часто болеющие дети (ЧБД) — это факультативная группа здоровья детей, в которую входят детки, которые по каким-то причинам болеют чаще, чем их сверстники.
Часто болеющим считается ребенок, который в разные возрастные периоды заболевает с разной частотой:
🔹Малыши до года, переболевшие не менее 4-х раз
🔹Дети до З-х лет, переболевшие не менее 6 раз простудными заболеваниями
🔹Дети до 6-ти лет, переболевшие более 4-5 раз
🔹Дети, старше 5 лет не менее 4-х раз случаев болезни
Надо понимать, что ЧБД — это не диагноз, а собирательный медицинский термин. Однако, на детей из этой группы обращают повышенное внимание — такие малыши стоят на диспансерном учете у педиатра в поликлинике.
Конечно, представленные цифры — не объективны. Попасть в такую группу ребенок может, болея и реже представленных цифр — если так посчитает врач-педиатр, у которого наблюдается малыш.
Тем не менее, ребенок, который часто болеет — большая головная боль для родителей. Если это совсем маленький ребенок — который ходит в садик — сразу возникает проблема, что с ребенком должен кто-то сидеть дома и лечить. Более того, лекарства, которые назначают педиатры не всегда помогают, а их цены могут достигать весьма приличных сумм.
Вторая важная проблема, о которой не стоит забывать — ребенок, который часто болеет — реже видится со сверстниками, не адаптируется в обществе, а в дальнейшем чувствует себя неуютно в присутствии товарищей по школе. Часто появляются проблемы с учебой, незаинтересованность хобби, увлечениями.
Третья проблема развивается у детей много позже, когда они уже выросли и болеют простудными заболеваниями значительно реже. У часто болеющих детей намного чаще развиваются хронические соматические заболевания, среди которых хронические гастриты и язвы желудка, бронхиальная астма, вегетососудистые дистонии, ревматизм, миокардиты, гломерулонефрит и другие.
Профилактика ЧБД
Для того, чтобы избежать всего этого, необходимо еще до рождения ребенка повлиять на формирование его иммунитета — беременной маме необходимо тщательно следить за своим здоровьем, правильно питаться, принимать витамины и полезные вещества. После рождения ребенка рекомендуется держать ребенка на грудном вскармливании, постепенно вводить прикорм, начиная с овощных моносмесей, постепенно расширяя рацион ребенка.
Что делать, если ваш ребенок часто болеет
Важно проводить вовремя вакцинации, так как у детей, входящих в группу часто блеющих детей могут возникнуть простудные заболевание именно в тот период, когда нужно делать очередную прививку. Сейчас уже имеются практики с составлением индивидуального плана прививок с учетом индивидуальных особенностей малыша. Конечно, в таких календарях и есть изменения, но они не могут сильно отличаться от национального календаря прививок.
Помимо вакцинации следует проводить сезонные витаминные курсы, в особенности это касается витамина D и С. Таким образом, регулярно подпитывая иммунную систему, можно выработать стабильное улучшение состояния иммунитета у ребенка.
Стоит также пересмотреть питание ребенка, оно должно быть сбалансированным и круглогодично включать в себя фрукты, ягоды и овощи.
Кроме того, чтобы снизить риск заражения ребенка, следует соблюдать следующие меры профилактики: меньше опасных контактов с людьми (супермаркеты, закрытые аттракционы, цирк, общественный транспорт и др.), частое мытье рук, увлажнение слизистой носа, обследование всех членов семьи на наличие хронических инфекций и их лечение.
А чтобы не нагружать нервную систему, специалисты рекомендуют исключение игр и занятий, которые влекут за собой перевозбуждение и сильное утомление ребенка, увеличение времени сна на один час, плюс дневной сон или отдых в предварительно проветренном помещении, а также исключение стрессовых ситуаций.
#дети
Часто болеющий ребенок — термин, который слышат все больше родителей. Часто болеющие дети (ЧБД) — это факультативная группа здоровья детей, в которую входят детки, которые по каким-то причинам болеют чаще, чем их сверстники.
Часто болеющим считается ребенок, который в разные возрастные периоды заболевает с разной частотой:
🔹Малыши до года, переболевшие не менее 4-х раз
🔹Дети до З-х лет, переболевшие не менее 6 раз простудными заболеваниями
🔹Дети до 6-ти лет, переболевшие более 4-5 раз
🔹Дети, старше 5 лет не менее 4-х раз случаев болезни
Надо понимать, что ЧБД — это не диагноз, а собирательный медицинский термин. Однако, на детей из этой группы обращают повышенное внимание — такие малыши стоят на диспансерном учете у педиатра в поликлинике.
Конечно, представленные цифры — не объективны. Попасть в такую группу ребенок может, болея и реже представленных цифр — если так посчитает врач-педиатр, у которого наблюдается малыш.
Тем не менее, ребенок, который часто болеет — большая головная боль для родителей. Если это совсем маленький ребенок — который ходит в садик — сразу возникает проблема, что с ребенком должен кто-то сидеть дома и лечить. Более того, лекарства, которые назначают педиатры не всегда помогают, а их цены могут достигать весьма приличных сумм.
Вторая важная проблема, о которой не стоит забывать — ребенок, который часто болеет — реже видится со сверстниками, не адаптируется в обществе, а в дальнейшем чувствует себя неуютно в присутствии товарищей по школе. Часто появляются проблемы с учебой, незаинтересованность хобби, увлечениями.
Третья проблема развивается у детей много позже, когда они уже выросли и болеют простудными заболеваниями значительно реже. У часто болеющих детей намного чаще развиваются хронические соматические заболевания, среди которых хронические гастриты и язвы желудка, бронхиальная астма, вегетососудистые дистонии, ревматизм, миокардиты, гломерулонефрит и другие.
Профилактика ЧБД
Для того, чтобы избежать всего этого, необходимо еще до рождения ребенка повлиять на формирование его иммунитета — беременной маме необходимо тщательно следить за своим здоровьем, правильно питаться, принимать витамины и полезные вещества. После рождения ребенка рекомендуется держать ребенка на грудном вскармливании, постепенно вводить прикорм, начиная с овощных моносмесей, постепенно расширяя рацион ребенка.
Что делать, если ваш ребенок часто болеет
Важно проводить вовремя вакцинации, так как у детей, входящих в группу часто блеющих детей могут возникнуть простудные заболевание именно в тот период, когда нужно делать очередную прививку. Сейчас уже имеются практики с составлением индивидуального плана прививок с учетом индивидуальных особенностей малыша. Конечно, в таких календарях и есть изменения, но они не могут сильно отличаться от национального календаря прививок.
Помимо вакцинации следует проводить сезонные витаминные курсы, в особенности это касается витамина D и С. Таким образом, регулярно подпитывая иммунную систему, можно выработать стабильное улучшение состояния иммунитета у ребенка.
Стоит также пересмотреть питание ребенка, оно должно быть сбалансированным и круглогодично включать в себя фрукты, ягоды и овощи.
Кроме того, чтобы снизить риск заражения ребенка, следует соблюдать следующие меры профилактики: меньше опасных контактов с людьми (супермаркеты, закрытые аттракционы, цирк, общественный транспорт и др.), частое мытье рук, увлажнение слизистой носа, обследование всех членов семьи на наличие хронических инфекций и их лечение.
А чтобы не нагружать нервную систему, специалисты рекомендуют исключение игр и занятий, которые влекут за собой перевозбуждение и сильное утомление ребенка, увеличение времени сна на один час, плюс дневной сон или отдых в предварительно проветренном помещении, а также исключение стрессовых ситуаций.
#дети
Принимайте пищу без раздражителей!
Большинство людей во время еды не отрываются от своих смартфонов или от телевизора, чтобы узнать последние новости или же просто для развлечения.
Однако, согласно недавним исследованиям, наличие раздражителей (таких как смартфон или телевизор), отвлекающих вас от приёма пищи, ведёт к определённым проблемам:
🔹Вы меньше получаете удовольствия от еды, так как ваше внимание не направлено на её вкусовые качества
🔹Вы съедаете больше, так как не обращаете внимания на размер порции
🔹Вы чаще начинаете перекусывать, так как ваш мозг не запоминает, что и когда вы съели
В следствие этого, вероятность того, что вы быстро наберёте вес существенно повышается. Старайтесь во время приёма пищи уделять внимание самой еде, а не отвлекаться на посторонние вещи.
#лайфхак #диета #питание
Большинство людей во время еды не отрываются от своих смартфонов или от телевизора, чтобы узнать последние новости или же просто для развлечения.
Однако, согласно недавним исследованиям, наличие раздражителей (таких как смартфон или телевизор), отвлекающих вас от приёма пищи, ведёт к определённым проблемам:
🔹Вы меньше получаете удовольствия от еды, так как ваше внимание не направлено на её вкусовые качества
🔹Вы съедаете больше, так как не обращаете внимания на размер порции
🔹Вы чаще начинаете перекусывать, так как ваш мозг не запоминает, что и когда вы съели
В следствие этого, вероятность того, что вы быстро наберёте вес существенно повышается. Старайтесь во время приёма пищи уделять внимание самой еде, а не отвлекаться на посторонние вещи.
#лайфхак #диета #питание
Как бесплатно вылечить зубы в коммерческой клинике — совет юриста
Не многие знают, но полис ОМС дает право на получение бесплатной медицинской помощи в ряде частных медицинских организаций, среди которых есть и стоматологические клиники. Об этом АЭИ "Прайм" рассказала Евгения Рыжова, адвокат юридической группы "Яковлев и партнеры".
Однако, есть ряд нюансов. Так, по словам эксперта, пациенты могут получить бесплатную медицинскую помощь в частной стоматологии исключительно при наличии направления от лечащего врача.
Кроме того, на оказание платных услуг по ОМС распространяются тарифные ограничения - то есть пациент может рассчитывать на получение только тех услуг, которые он мог бы получать в стенах государственной или муниципальной поликлиники. Однако, дает пояснение адвокат, частная клиника дает возможность выбрать - какие процедуры делать по полису, а какие платно.
Юрист также добавила, что неотложную медицинскую помощь частная стоматологическая клиника обязана провести бесплатно.
#медицинскоеправо #омс
Не многие знают, но полис ОМС дает право на получение бесплатной медицинской помощи в ряде частных медицинских организаций, среди которых есть и стоматологические клиники. Об этом АЭИ "Прайм" рассказала Евгения Рыжова, адвокат юридической группы "Яковлев и партнеры".
Однако, есть ряд нюансов. Так, по словам эксперта, пациенты могут получить бесплатную медицинскую помощь в частной стоматологии исключительно при наличии направления от лечащего врача.
Кроме того, на оказание платных услуг по ОМС распространяются тарифные ограничения - то есть пациент может рассчитывать на получение только тех услуг, которые он мог бы получать в стенах государственной или муниципальной поликлиники. Однако, дает пояснение адвокат, частная клиника дает возможность выбрать - какие процедуры делать по полису, а какие платно.
Юрист также добавила, что неотложную медицинскую помощь частная стоматологическая клиника обязана провести бесплатно.
#медицинскоеправо #омс
Что нужно знать о защите от солнца?
Как бы мы не любили нежиться под солнцем, оно доставляет немало проблем нашей коже. Ультрафиолетовые лучи не только провоцируют фотостарение, но и способствуют развитию рака кожи. А ведь многие жители России из-за недостатка солнца в течение года пытаются «наверстать упущенное» и активно загорают летом, зачастую не контролируя время нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно, когда отдыхают у воды.
Помните, что наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор. Кроме того, ограничивайте время пребывания на полуденном солнце. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня.
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% — 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза.
На открытые участки тела необходимо наносить солнцезащитный крем. Защиту от солнца нужно обновлять в течение дня. Показатель SPF показывает, насколько долго вы можете подвергаться воздействию солнца до покраснения кожи. То есть, чем выше число фактора защиты, тем дольше работает средство. Однако крем постепенно стирается с нашего лица, поэтому при непрерывном нахождении на солнце даже средство с SPF 50 нужно обновлять каждые два часа.
Наносить солнцезащитный крем следует плотным равномерным слоем. На лицо и зону декольте требуется около 5 мл средства, это примерно одна чайная ложка.
В некоторых тональных средствах указано наличие SPF, но часто нанесения такого средства недостаточно для защиты от солнца. Так что, следует сначала нанести слой солнцезащитного крема, а затем уже ваше тональное средство.
Солнцезащитные средства защищают от разных типов излучения. Важно проверять, что средство защищает от УФ-лучей типа А, такие средства маркируются сочетаниями «PA», «PPD» или «UVA».
А если вы всё же заметили у себя признаки негативного солнечного воздействия на кожу, вам может помочь фотодинамическая терапия. Фотодинамика эффективно борется с признаками фотостарения: процедура способна высветлить пигментные пятна, выровнять цвет кожи и улучшить её состояние.
Список клиник, где можно пройти процедуру фотодинамической терапии, ищите на канале «Фотодитагель» и в комментариях под этим постом.
#жара
Как бы мы не любили нежиться под солнцем, оно доставляет немало проблем нашей коже. Ультрафиолетовые лучи не только провоцируют фотостарение, но и способствуют развитию рака кожи. А ведь многие жители России из-за недостатка солнца в течение года пытаются «наверстать упущенное» и активно загорают летом, зачастую не контролируя время нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно, когда отдыхают у воды.
Помните, что наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор. Кроме того, ограничивайте время пребывания на полуденном солнце. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня.
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% — 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза.
На открытые участки тела необходимо наносить солнцезащитный крем. Защиту от солнца нужно обновлять в течение дня. Показатель SPF показывает, насколько долго вы можете подвергаться воздействию солнца до покраснения кожи. То есть, чем выше число фактора защиты, тем дольше работает средство. Однако крем постепенно стирается с нашего лица, поэтому при непрерывном нахождении на солнце даже средство с SPF 50 нужно обновлять каждые два часа.
Наносить солнцезащитный крем следует плотным равномерным слоем. На лицо и зону декольте требуется около 5 мл средства, это примерно одна чайная ложка.
В некоторых тональных средствах указано наличие SPF, но часто нанесения такого средства недостаточно для защиты от солнца. Так что, следует сначала нанести слой солнцезащитного крема, а затем уже ваше тональное средство.
Солнцезащитные средства защищают от разных типов излучения. Важно проверять, что средство защищает от УФ-лучей типа А, такие средства маркируются сочетаниями «PA», «PPD» или «UVA».
А если вы всё же заметили у себя признаки негативного солнечного воздействия на кожу, вам может помочь фотодинамическая терапия. Фотодинамика эффективно борется с признаками фотостарения: процедура способна высветлить пигментные пятна, выровнять цвет кожи и улучшить её состояние.
Список клиник, где можно пройти процедуру фотодинамической терапии, ищите на канале «Фотодитагель» и в комментариях под этим постом.
#жара
5 советов для здоровья сердца в честь Всемирного дня кардиолога
Сегодня, 6 июля, отмечается Всемирный день кардиолога. Сердечно-сосудистые болезни являются одной из самых распространенных причин смерти, ежегодно от заболеваний сердца умирает около 1 миллиона россиян. Однако врачи-кардиологи каждый день борются за здоровье нашего сердца, чтобы мы жили как можно дольше!
Мы «сердечно» поздравляем кардиологов с их профессиональным праздником и желаем им успехов в лечении пациентов!
В честь праздника мы напоминаем об основных правилах здорового сердца:
1. Правильно питайтесь!
Сократите в рационе количество фаст-фуда, мучного, сладкого и жареного, поскольку употребление этих продуктов способствует накапливанию «плохого» холестерина, который забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.
Чаще ешьте рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.
2. Занимайтесь спортом!
Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
3. Высыпайтесь!
Отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Последние исследования показывают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов.
Чтобы улучшить качество сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, откажитесь от гаджетов перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек!
По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. А алкоголь является фактором риска для развития гипертонии: начиная от 60 мл в день, происходит повышение артериального давления в прямой зависимости от количества выпитого – чем чаще принимается спиртное, тем хуже последствия.
5. Научитесь справляться со стрессом!
Учёными было доказано, что повышенная концентрация главного гормона стресса кортизола примерно в 5 раз увеличивает риск смерти от таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность.
Да, зачастую избежать стресса просто невозможно, но справиться с ним — реально. В этом поможет медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники расслабления.
#инфаркт #инсульт #гипертония #кардиология
Сегодня, 6 июля, отмечается Всемирный день кардиолога. Сердечно-сосудистые болезни являются одной из самых распространенных причин смерти, ежегодно от заболеваний сердца умирает около 1 миллиона россиян. Однако врачи-кардиологи каждый день борются за здоровье нашего сердца, чтобы мы жили как можно дольше!
Мы «сердечно» поздравляем кардиологов с их профессиональным праздником и желаем им успехов в лечении пациентов!
В честь праздника мы напоминаем об основных правилах здорового сердца:
1. Правильно питайтесь!
Сократите в рационе количество фаст-фуда, мучного, сладкого и жареного, поскольку употребление этих продуктов способствует накапливанию «плохого» холестерина, который забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.
Чаще ешьте рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.
2. Занимайтесь спортом!
Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
3. Высыпайтесь!
Отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Последние исследования показывают, что недостаток сна может стать причиной хронического стресса, проблем с давлением, а также нарушений биологических процессов в организме, что может навредить здоровью сердца и сосудов.
Чтобы улучшить качество сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, откажитесь от гаджетов перед сном.
4. Откажитесь от вредных привычек!
По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. А алкоголь является фактором риска для развития гипертонии: начиная от 60 мл в день, происходит повышение артериального давления в прямой зависимости от количества выпитого – чем чаще принимается спиртное, тем хуже последствия.
5. Научитесь справляться со стрессом!
Учёными было доказано, что повышенная концентрация главного гормона стресса кортизола примерно в 5 раз увеличивает риск смерти от таких сердечно-сосудистых заболеваний, как инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность.
Да, зачастую избежать стресса просто невозможно, но справиться с ним — реально. В этом поможет медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники расслабления.
#инфаркт #инсульт #гипертония #кардиология
Невидимый убийца: как распознать рак щитовидной железы
Рак щитовидной железы относится к наиболее опасным формам онкологии, поскольку может длительное время протекать без каких-либо специфических симптомов. О том, как вовремя распознать опасную болезнь, рассказала доктор медицинских наук, профессор кафедры фармакологии с курсом клинической фармакологии БГМУ Дина Дамировна Сакаева.
Так, по словам специалиста, одним из наиболее очевидных симптомов может быть ощущение комка в горле.
Как правило, это проявляется в момент, когда заболевание уже активно прогрессирует. Другие признаки, такие как кашель, одышка, осиплость голоса, чувство першения в горле, периодические боли в области шеи также проявляются уже на поздних стадиях болезни.
Если вы отметили у себя подобные ощущения, особенно, если они не прошли в течение двух и более недель, следует незамедлительно обратиться к врачу.
На ранней стадии развития заболевания симптомов, как правило, нет, однако всё индивидуально, отметила профессор.
Чаще всего рак щитовидной железы встречается у женщин. Факторами риска для его развития, отметила специалист, являются генетические синдромы и увеличение радиационного загрязнения.
#онкология
Рак щитовидной железы относится к наиболее опасным формам онкологии, поскольку может длительное время протекать без каких-либо специфических симптомов. О том, как вовремя распознать опасную болезнь, рассказала доктор медицинских наук, профессор кафедры фармакологии с курсом клинической фармакологии БГМУ Дина Дамировна Сакаева.
Так, по словам специалиста, одним из наиболее очевидных симптомов может быть ощущение комка в горле.
Как правило, это проявляется в момент, когда заболевание уже активно прогрессирует. Другие признаки, такие как кашель, одышка, осиплость голоса, чувство першения в горле, периодические боли в области шеи также проявляются уже на поздних стадиях болезни.
Если вы отметили у себя подобные ощущения, особенно, если они не прошли в течение двух и более недель, следует незамедлительно обратиться к врачу.
На ранней стадии развития заболевания симптомов, как правило, нет, однако всё индивидуально, отметила профессор.
Чаще всего рак щитовидной железы встречается у женщин. Факторами риска для его развития, отметила специалист, являются генетические синдромы и увеличение радиационного загрязнения.
#онкология
Как избавиться от аллергии?
Сегодня, 8 июля, во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией. Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле, в настоящее время у 30–40% населения выявляют одно или несколько аллергических заболеваний, при этом наблюдается устойчивый рост распространенности этой болезни.
Главная задача нашей иммунной системы бороться с внешними агрессорами, например, бактериями и вирусами. Но иногда наш организм проявляет неожиданную реакцию, аллергию, на те вещества, которые не представляют опасности человеку.
Наиболее распространенными аллергенами являются пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, эпителий, шерсть и продукты жизнедеятельности животных.
Аллергены могут вызывать крайне разнообразные реакции организма: от заложенности носа до анафилактического шока.
Какие существуют методы борьбы с аллергией и её симптомами на данный момент:
🔹Антигистаминные препараты являются основной категорией лекарств от аллергии. Их можно принимать при возникновении симптомов аллергии. Также их можно использовать для предотвращения аллергических реакций.
Лекарства могут помочь облегчить симптомы аллергии за счет снижения реакции иммунной системы. Врач может порекомендовать средства для лечения аллергии, отпускаемые как по рецепту, так и без него.
🔹Противоотечные средства применяются для облегчения носового дыхания, если возникает заложенность, вызванная аллергической реакцией. Однако длительное использование таких препаратов может привести к ухудшению симптомов и поэтому не рекомендуется.
🔹Лосьоны и кремы для лечения кожных реакций. Определенные виды аллергии могут вызывать кожные реакции, такие как сыпь и зуд. Для их устранения можно использовать кремы и лосьоны, увлажняющие кожу и защищающие ее от аллергенов. Лосьон с каламином также можно использовать для уменьшения зуда.
🔹Стероиды. Лекарства, содержащие стероиды, могут использоваться для уменьшения воспаления, вызванного аллергической реакцией. Стероиды доступны в виде кремов, таблеток, назальных спреев и глазных капель.
🔹Иммунотерапия (АСИТ)
В тяжелых случаях аллергии, не поддающейся традиционному лечению, может применяться иммунотерапия аллергенами. Процедура представляет собой введение экстрактов аллергенов в организм с помощью введения инъекций, а также приема капель или сублингвальных таблеток. Обычно лечение проводится в течение нескольких лет, и такой метод оказывает положительное воздействие не только на симптомы недуга, но и на его причину.
О других методах борьбы с аллергией читайте на портале LinkeMed.
#аллергия
Сегодня, 8 июля, во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией. Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле, в настоящее время у 30–40% населения выявляют одно или несколько аллергических заболеваний, при этом наблюдается устойчивый рост распространенности этой болезни.
Главная задача нашей иммунной системы бороться с внешними агрессорами, например, бактериями и вирусами. Но иногда наш организм проявляет неожиданную реакцию, аллергию, на те вещества, которые не представляют опасности человеку.
Наиболее распространенными аллергенами являются пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, эпителий, шерсть и продукты жизнедеятельности животных.
Аллергены могут вызывать крайне разнообразные реакции организма: от заложенности носа до анафилактического шока.
Какие существуют методы борьбы с аллергией и её симптомами на данный момент:
🔹Антигистаминные препараты являются основной категорией лекарств от аллергии. Их можно принимать при возникновении симптомов аллергии. Также их можно использовать для предотвращения аллергических реакций.
Лекарства могут помочь облегчить симптомы аллергии за счет снижения реакции иммунной системы. Врач может порекомендовать средства для лечения аллергии, отпускаемые как по рецепту, так и без него.
🔹Противоотечные средства применяются для облегчения носового дыхания, если возникает заложенность, вызванная аллергической реакцией. Однако длительное использование таких препаратов может привести к ухудшению симптомов и поэтому не рекомендуется.
🔹Лосьоны и кремы для лечения кожных реакций. Определенные виды аллергии могут вызывать кожные реакции, такие как сыпь и зуд. Для их устранения можно использовать кремы и лосьоны, увлажняющие кожу и защищающие ее от аллергенов. Лосьон с каламином также можно использовать для уменьшения зуда.
🔹Стероиды. Лекарства, содержащие стероиды, могут использоваться для уменьшения воспаления, вызванного аллергической реакцией. Стероиды доступны в виде кремов, таблеток, назальных спреев и глазных капель.
🔹Иммунотерапия (АСИТ)
В тяжелых случаях аллергии, не поддающейся традиционному лечению, может применяться иммунотерапия аллергенами. Процедура представляет собой введение экстрактов аллергенов в организм с помощью введения инъекций, а также приема капель или сублингвальных таблеток. Обычно лечение проводится в течение нескольких лет, и такой метод оказывает положительное воздействие не только на симптомы недуга, но и на его причину.
О других методах борьбы с аллергией читайте на портале LinkeMed.
#аллергия
Благотворительные организации и фонды: помощь рядом
Бюджетные средства в любом современном государстве расходуются по принципу значимости. Однако порой важные для общества сферы не финансируются должным образом. К счастью, существуют благотворительные организации и фонды, занимающиеся решением острых социальных проблем. Они приходят на помощь, когда власти в силу различных обстоятельств не могут помочь гражданину.
Как просить помощи у благотворительной организации или фонда?
Если вы понимаете, что помочь вам может только благотворительная организация, найдите ту, которая занимается именно вашей проблемой. Информацию о фондах и действующих программах можно найти на интернет-сайтах, например на нашем портале. Такие ресурсы позволяют получить подробную информацию о них: описание, финансовые отчёты, отзывы. Эти данные помогут понять, оказывает ли организация реальную помощь.
Обратиться за помощью можно как при личном визите в организацию, так и письменно. Опишите вашу жизненную ситуацию детально: кто вы, что у вас произошло и почему государство не смогло вам помочь.
Возьмите с собой или приложите к вашему письменному обращению документы, подтверждающие описанную вами проблему. Они должны быть свежими и читаемыми.
Будьте готовы к тому, что у каждого фонда есть свои правила и ограничения. Возможно, придётся пройти некоторые юридические процедуры: заключить договор, подписать просьбу о помощи и разрешение на публикацию ваших данных.
Следует подготовиться и к тому, что:
🔹Ваша заявка может быть поставлена в очередь, поэтому придётся подождать начала решения вашей проблемы;
🔹Может потребоваться предоставление дополнительных документов;
🔹Вам может быть отказано, если вдруг вы не подойдёте по каким-то критериям.
При общении с сотрудниками фонда важно ничего не скрывать и чётко формулировать ваши потребности.
Любое искажение информации или чрезмерные эмоции отнимают силы и время. Пусть лучше они пойдут на поиск средств и организацию помощи вместе с фондом, который вы выбрали.
Какую социальную помощь могут оказать фонды?
Сотрудники благотворительных организаций расскажут, как действовать в вашей ситуации. При
необходимости, они направят вас к нужным специалистам или организуют сбор пожертвований.
Фонды оказывают не только материальную и юридическую помощь. Есть организации, специализирующиеся на психологической реабилитации, улучшении здоровья и качества жизни своих подопечных, формировании инклюзивной общественной среды, развитии физической активности и общественной деятельности, социальной реабилитации и трудоустройстве инвалидов.
Портал LinkeMed поможет вам выбрать организацию или фонд, куда вы можете обратиться за решением вашей проблемы.
#инваинфо #овз #фонды #благотворительность
Бюджетные средства в любом современном государстве расходуются по принципу значимости. Однако порой важные для общества сферы не финансируются должным образом. К счастью, существуют благотворительные организации и фонды, занимающиеся решением острых социальных проблем. Они приходят на помощь, когда власти в силу различных обстоятельств не могут помочь гражданину.
Как просить помощи у благотворительной организации или фонда?
Если вы понимаете, что помочь вам может только благотворительная организация, найдите ту, которая занимается именно вашей проблемой. Информацию о фондах и действующих программах можно найти на интернет-сайтах, например на нашем портале. Такие ресурсы позволяют получить подробную информацию о них: описание, финансовые отчёты, отзывы. Эти данные помогут понять, оказывает ли организация реальную помощь.
Обратиться за помощью можно как при личном визите в организацию, так и письменно. Опишите вашу жизненную ситуацию детально: кто вы, что у вас произошло и почему государство не смогло вам помочь.
Возьмите с собой или приложите к вашему письменному обращению документы, подтверждающие описанную вами проблему. Они должны быть свежими и читаемыми.
Будьте готовы к тому, что у каждого фонда есть свои правила и ограничения. Возможно, придётся пройти некоторые юридические процедуры: заключить договор, подписать просьбу о помощи и разрешение на публикацию ваших данных.
Следует подготовиться и к тому, что:
🔹Ваша заявка может быть поставлена в очередь, поэтому придётся подождать начала решения вашей проблемы;
🔹Может потребоваться предоставление дополнительных документов;
🔹Вам может быть отказано, если вдруг вы не подойдёте по каким-то критериям.
При общении с сотрудниками фонда важно ничего не скрывать и чётко формулировать ваши потребности.
Любое искажение информации или чрезмерные эмоции отнимают силы и время. Пусть лучше они пойдут на поиск средств и организацию помощи вместе с фондом, который вы выбрали.
Какую социальную помощь могут оказать фонды?
Сотрудники благотворительных организаций расскажут, как действовать в вашей ситуации. При
необходимости, они направят вас к нужным специалистам или организуют сбор пожертвований.
Фонды оказывают не только материальную и юридическую помощь. Есть организации, специализирующиеся на психологической реабилитации, улучшении здоровья и качества жизни своих подопечных, формировании инклюзивной общественной среды, развитии физической активности и общественной деятельности, социальной реабилитации и трудоустройстве инвалидов.
Портал LinkeMed поможет вам выбрать организацию или фонд, куда вы можете обратиться за решением вашей проблемы.
#инваинфо #овз #фонды #благотворительность
Как начать питаться сбалансированно?
Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба).
Пересмотрите пищевые привычки, и по возможности стоит избавьтесь от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи.
Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
#лайфхак #диета #питание
Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба).
Пересмотрите пищевые привычки, и по возможности стоит избавьтесь от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи.
Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
#лайфхак #диета #питание
Новейшая российская разработка переводит жизнь инвалидов на качественно новый уровень
Предприятие в Уфе поможет людям с ограниченными возможностями значительно улучшить качество их жизни. Там по разработке Инновационного Центра "Сколково" запускается производство коленных протезов отечественной разработки. Они смогут заменить зарубежные аналоги без потери качества.
Разработка позволит инвалидам не просто ходить, но и заниматься спортом.
По словам одного из первых испытателей новинки, протез ему очень понравился, это полноценная замена его утраченной конечности.
Все сложные детали протестированы, и на сегодняшний день запущена в производство первая крупная серийная партия - 100 штук. В год предприятие планирует выпускать по пять тысяч протезов из титана и алюминия.
Цена на российские протезы на 30% ниже, чем в Европе, на 15% - чем в Китае. Некоторые пациенты смогут получать их бесплатно, в рамках госгарантий.
#инваинфо #овз #импортозамещение
Предприятие в Уфе поможет людям с ограниченными возможностями значительно улучшить качество их жизни. Там по разработке Инновационного Центра "Сколково" запускается производство коленных протезов отечественной разработки. Они смогут заменить зарубежные аналоги без потери качества.
Разработка позволит инвалидам не просто ходить, но и заниматься спортом.
По словам одного из первых испытателей новинки, протез ему очень понравился, это полноценная замена его утраченной конечности.
Все сложные детали протестированы, и на сегодняшний день запущена в производство первая крупная серийная партия - 100 штук. В год предприятие планирует выпускать по пять тысяч протезов из титана и алюминия.
Цена на российские протезы на 30% ниже, чем в Европе, на 15% - чем в Китае. Некоторые пациенты смогут получать их бесплатно, в рамках госгарантий.
#инваинфо #овз #импортозамещение
Новое исследование показывает, как социально-экономический статус родителей влияет на здоровье детей в будущем
Социально-экономический статус семьи влияет на здоровье детей в их зрелом возрасте. Как показывает исследование Университета Иллинойса, люди, растущие в семьях с низким доходом, в будущем имеют гораздо более высокие риски появления ожирения и связаннsх с ним заболеваний.
"Было проведено множество исследований, связывающих социально-экономический статус родителей с будущими результатами их детей. Наша работа показывает различия во влиянии двух видов доходов: постоянного и переменного. Каждый из них будет иметь разные последствия” - сообщила Илань Сюй, ведущий автор исследования и доцент кафедры экономики сельского хозяйства и потребления Колледжа сельскохозяйственных, потребительских и экологических наук Университета Иллинойса.
Постоянный доход связан с общими социально-экономическими условиями родителей в долгосрочной перспективе, а переменный - с временными изменениями. Например, подъем может наступить, когда родитель получает премию на работе или наследство. Подъемы и спады также могут быть связаны с макроэкономическими условиями. Многие семьи испытали временные трудности из-за экономического шока, вызванного пандемией COVID-19.
Илань Сюй и ее соавтор Тансель Йилмазер из Университета штата Огайо проанализировали постоянный доход и временные перемены в семьях с детьми разного возраста. Затем они коррелировали доход со здоровьем, в частности с ожирением и связанными с ним проблемами (высоким кровяным давлением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями), 3976 людей в четырех возрастных группах: 25-30, 31-35, 36-40 и 41-45 лет.
Исследователи обнаружили, что корреляция между доходом и здоровьем наиболее сильна у людей с более низким социально-экономическим статусом, и вероятность ожирения и сопутствующих ему заболеваний у человека в зрелом возрасте снижается по мере увеличения постоянного дохода его родителей. Увеличение переменных доходов в семьях с детьми подросткового возраста способно улучшить их здоровье. На детей других возрастов эти доходы влияния не оказывают.
По словам авторов исследования, результаты подчеркивают важность государственной политики, направленной на выведение людей из бедности. Также необходимо повышать качество и доступность образования, чтобы предоставлять возможности для получения более высокооплачиваемой работы.
#дети
Социально-экономический статус семьи влияет на здоровье детей в их зрелом возрасте. Как показывает исследование Университета Иллинойса, люди, растущие в семьях с низким доходом, в будущем имеют гораздо более высокие риски появления ожирения и связаннsх с ним заболеваний.
"Было проведено множество исследований, связывающих социально-экономический статус родителей с будущими результатами их детей. Наша работа показывает различия во влиянии двух видов доходов: постоянного и переменного. Каждый из них будет иметь разные последствия” - сообщила Илань Сюй, ведущий автор исследования и доцент кафедры экономики сельского хозяйства и потребления Колледжа сельскохозяйственных, потребительских и экологических наук Университета Иллинойса.
Постоянный доход связан с общими социально-экономическими условиями родителей в долгосрочной перспективе, а переменный - с временными изменениями. Например, подъем может наступить, когда родитель получает премию на работе или наследство. Подъемы и спады также могут быть связаны с макроэкономическими условиями. Многие семьи испытали временные трудности из-за экономического шока, вызванного пандемией COVID-19.
Илань Сюй и ее соавтор Тансель Йилмазер из Университета штата Огайо проанализировали постоянный доход и временные перемены в семьях с детьми разного возраста. Затем они коррелировали доход со здоровьем, в частности с ожирением и связанными с ним проблемами (высоким кровяным давлением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями), 3976 людей в четырех возрастных группах: 25-30, 31-35, 36-40 и 41-45 лет.
Исследователи обнаружили, что корреляция между доходом и здоровьем наиболее сильна у людей с более низким социально-экономическим статусом, и вероятность ожирения и сопутствующих ему заболеваний у человека в зрелом возрасте снижается по мере увеличения постоянного дохода его родителей. Увеличение переменных доходов в семьях с детьми подросткового возраста способно улучшить их здоровье. На детей других возрастов эти доходы влияния не оказывают.
По словам авторов исследования, результаты подчеркивают важность государственной политики, направленной на выведение людей из бедности. Также необходимо повышать качество и доступность образования, чтобы предоставлять возможности для получения более высокооплачиваемой работы.
#дети
Уникальная операция по пересадке трех органов одновременно
В 2019 году российские медики из Национального медицинского исследовательского центра трансплантологии им. Шумакова провели сложнейшую операцию - пересадили десятилетнему Мише Гиренок сразу три жизненно важных органа: два легких и печень.
У ребенка с рождения был поставлен тяжелый диагноз муковисцидоз. Это заболевание поражает весь организм - у мальчика сначала почти отказала печень, затем и легкие. Единственный шанс на спасение - пересадка органов, причем всех трех одновременно. Нигде в мире такой операции до этого не проводилось, но выбора не было, и медики решились на риск, создав собственную методику. Операция по трансплантации донорских органов длилась более шестнадцати часов. Сейчас прошло уже почти три года, мальчик здоров и чувствует себя замечательно.
Идеи о том, что человеку можно заменить поврежденный орган или часть тела, существовали с древних времен, только в конце 19 века отечественные врачи вплотную подошли к этому вопросу. И именно наши специалисты внесли неоценимый вклад в мировую науку и практику трансплантологии. Историю развития трансплантологии в России читайте на портале LinkeMed.
#трансплантология
В 2019 году российские медики из Национального медицинского исследовательского центра трансплантологии им. Шумакова провели сложнейшую операцию - пересадили десятилетнему Мише Гиренок сразу три жизненно важных органа: два легких и печень.
У ребенка с рождения был поставлен тяжелый диагноз муковисцидоз. Это заболевание поражает весь организм - у мальчика сначала почти отказала печень, затем и легкие. Единственный шанс на спасение - пересадка органов, причем всех трех одновременно. Нигде в мире такой операции до этого не проводилось, но выбора не было, и медики решились на риск, создав собственную методику. Операция по трансплантации донорских органов длилась более шестнадцати часов. Сейчас прошло уже почти три года, мальчик здоров и чувствует себя замечательно.
Идеи о том, что человеку можно заменить поврежденный орган или часть тела, существовали с древних времен, только в конце 19 века отечественные врачи вплотную подошли к этому вопросу. И именно наши специалисты внесли неоценимый вклад в мировую науку и практику трансплантологии. Историю развития трансплантологии в России читайте на портале LinkeMed.
#трансплантология
Ловушка для опухоли: Доктор Е.Ф. Странадко о методе ФДТ в лечении рака
Сегодня 85 лет исполняется Евгению Филипповичу Странадко, доктору медицинских наук, профессору, лауреату премии Правительства Российской Федерации в области науки и техники, врача-онколога высшей категории. И вот уже более 30 лет, Евгений Филиппович занимается разработкой и внедрением метода фотодинамической терапии (ФДТ) по всей России, за это время тысячи пациентов смогли победить рак в самых разных локализациях.
Мы побеседовали с профессором о методе фотодинамики и раке, в целом.
— Что такое фотодинамическая терапия? И почему ее называют «методом будущего»?
— Это будущее уже 30 лет как история российской медицины! Однако на Западе метод сегодня применяется ограниченно, потому что не сочетается с химиотерапией и затрагивает интересы фармкомпаний. Поэтому за рубежом и существует мнение, что это метод будущего.
Россия получила уникальный шанс, прежде всего временной, поскольку у нас есть свои собственные лекарственные препараты, одобренные Минздравом, и соответствующее медицинское лазерное оборудование.
— В чем суть метода фотодинамической терапии?
— Больному вводится лекарственный препарат, созданный на основе хлорофилла. Особенность таких лекарственных препаратов в том, что они избирательно накапливаются в опухолевых клетках в 10 раз больше, чем в здоровых. Используя это свойство, на ближайшую проекцию опухоли на поверхности кожи воздействуют лазерным лучом с длиной волны, обеспечивающей взаимодействие с лекарственным препаратом. В результате происходит химическая реакция с выделением агрессивного кислорода, который уничтожает раковые клетки.
— Так просто? Тогда почему же это не применяется повсеместно?
— Во-первых, это кажущаяся простота. Для того чтобы это осуществить, ушли годы на создание специальных препаратов и уникальной медицинской техники! Ведь они должны работать взаимосогласованно: изменение состава препарата влечет за собой изменение длины волны, а это процесс очень сложный!
Во-вторых, у каждого метода есть свои особенности и ограничения. Так, например, фотодинамическая терапия эффективна при лечении рака кожи, полости рта, легких, мочевого пузыря, органов половой системы и др. Там, где пораженные участки расположены на поверхности кожи, либо к ним имеется доступ для введения световода. Основное ограничение — отсутствие доступа к ряду внутренних органов.
В-третьих, всё индивидуально. Первичный очаг может находиться в одной ткани, а метастазы могут поразить разные органы и ткани. В каждом случае надо разбираться персонально.
У лекарств на основе хлорофилла есть еще одно исключительно важное свойство: они накапливаются не только в самой опухоли, но и во всех прилегающих к ней сосудах. Это позволяет блокировать ее разрушительную деятельность, загоняя опухоль в ловушку.
— А каковы преимущества этого метода?
— Они очевидны. Метод является высокоэффективным, щадящим, не вызывает тяжелых системных и местных осложнений. Помимо этого, есть еще один существенный плюс — прекрасный косметический эффект. После фотодинамической терапии остается лишь нежный, малозаметный рубец практически того же цвета, что и окружающие ткани. Это исключительно важно для пациентов с опухолями на лице и других открытых участках тела.
— Каковы перспективы развития фотодинамической терапии в России?
— Сегодня работает уже не один десяток отделений лазерной медицины и кабинетов, где применяется фотодинамическая терапия. Я думаю, это начало: их число будет расти. Только через мой кабинет за два десятилетия прошло более 2600 пациентов, и рецидивы возникали всего у 6,9%. И Государственную премию, которую мы получили в 2011 году, можно расценивать как итог огромного опыта применения этого метода в России.
Полную версию статьи читайте в Яндекс.Дзен. Подробнее о методе ФДТ и областях применения метода читайте на канале "Фотодитазин".
Команда LinkeMed поздравляет Евгения Филипповича с юбилеем и желает долгих лет жизни, крепкого здоровья и энергии на исполнение всех своих желаний!
#ФДТ #онкология
Сегодня 85 лет исполняется Евгению Филипповичу Странадко, доктору медицинских наук, профессору, лауреату премии Правительства Российской Федерации в области науки и техники, врача-онколога высшей категории. И вот уже более 30 лет, Евгений Филиппович занимается разработкой и внедрением метода фотодинамической терапии (ФДТ) по всей России, за это время тысячи пациентов смогли победить рак в самых разных локализациях.
Мы побеседовали с профессором о методе фотодинамики и раке, в целом.
— Что такое фотодинамическая терапия? И почему ее называют «методом будущего»?
— Это будущее уже 30 лет как история российской медицины! Однако на Западе метод сегодня применяется ограниченно, потому что не сочетается с химиотерапией и затрагивает интересы фармкомпаний. Поэтому за рубежом и существует мнение, что это метод будущего.
Россия получила уникальный шанс, прежде всего временной, поскольку у нас есть свои собственные лекарственные препараты, одобренные Минздравом, и соответствующее медицинское лазерное оборудование.
— В чем суть метода фотодинамической терапии?
— Больному вводится лекарственный препарат, созданный на основе хлорофилла. Особенность таких лекарственных препаратов в том, что они избирательно накапливаются в опухолевых клетках в 10 раз больше, чем в здоровых. Используя это свойство, на ближайшую проекцию опухоли на поверхности кожи воздействуют лазерным лучом с длиной волны, обеспечивающей взаимодействие с лекарственным препаратом. В результате происходит химическая реакция с выделением агрессивного кислорода, который уничтожает раковые клетки.
— Так просто? Тогда почему же это не применяется повсеместно?
— Во-первых, это кажущаяся простота. Для того чтобы это осуществить, ушли годы на создание специальных препаратов и уникальной медицинской техники! Ведь они должны работать взаимосогласованно: изменение состава препарата влечет за собой изменение длины волны, а это процесс очень сложный!
Во-вторых, у каждого метода есть свои особенности и ограничения. Так, например, фотодинамическая терапия эффективна при лечении рака кожи, полости рта, легких, мочевого пузыря, органов половой системы и др. Там, где пораженные участки расположены на поверхности кожи, либо к ним имеется доступ для введения световода. Основное ограничение — отсутствие доступа к ряду внутренних органов.
В-третьих, всё индивидуально. Первичный очаг может находиться в одной ткани, а метастазы могут поразить разные органы и ткани. В каждом случае надо разбираться персонально.
У лекарств на основе хлорофилла есть еще одно исключительно важное свойство: они накапливаются не только в самой опухоли, но и во всех прилегающих к ней сосудах. Это позволяет блокировать ее разрушительную деятельность, загоняя опухоль в ловушку.
— А каковы преимущества этого метода?
— Они очевидны. Метод является высокоэффективным, щадящим, не вызывает тяжелых системных и местных осложнений. Помимо этого, есть еще один существенный плюс — прекрасный косметический эффект. После фотодинамической терапии остается лишь нежный, малозаметный рубец практически того же цвета, что и окружающие ткани. Это исключительно важно для пациентов с опухолями на лице и других открытых участках тела.
— Каковы перспективы развития фотодинамической терапии в России?
— Сегодня работает уже не один десяток отделений лазерной медицины и кабинетов, где применяется фотодинамическая терапия. Я думаю, это начало: их число будет расти. Только через мой кабинет за два десятилетия прошло более 2600 пациентов, и рецидивы возникали всего у 6,9%. И Государственную премию, которую мы получили в 2011 году, можно расценивать как итог огромного опыта применения этого метода в России.
Полную версию статьи читайте в Яндекс.Дзен. Подробнее о методе ФДТ и областях применения метода читайте на канале "Фотодитазин".
Команда LinkeMed поздравляет Евгения Филипповича с юбилеем и желает долгих лет жизни, крепкого здоровья и энергии на исполнение всех своих желаний!
#ФДТ #онкология
Яндекс Дзен
ЛОВУШКА ДЛЯ ОПУХОЛИ: ДОКТОР Е.Ф. СТРАНАДКО О МЕТОДЕ ФДТ В ЛЕЧЕНИИ РАКА
Методу фотодинамической терапии (ФДТ) в России уже более 30 лет, за это время тысячи пациентов смогли победить рак в самых разных локализациях. Суть метода ФДТ состоит в том, что на пораженную область наносится особое вещество - фотосенсибилизатор, которое…
Спорный диагноз — вегетососудистая дистония (ВСД)
Споры о том, является ли ВСД заболеванием, ведутся очень давно. Дело в том, что в Международной классификации болезней, принятой нашей страной в 1989 году, такого понятия нет. Тем не менее, диагноз ВСД по-прежнему распространен.
Понятие вегетососудистая дистония (ВСД) включает в себя целый комплекс симптомов. Жалобы пациента не определенные, сложно сказать, в какой системе произошло нарушение и какая именно болезнь вызывает те или иные проявления. Если оценивать симптоматику комплексно, то она не характерна ни для одной другой патологии.
Обычно для ВСД характерны следующие симптомы:
🔹При расстройстве функций сердечно-сосудистой системы: боли с левой стороны грудной клетки, колебания частоты пульса и показаний артериального давления.
🔹При расстройстве функций дыхательной системы: одышка, нехватка воздуха, затрудненный вздох, форсированное дыхание.
🔹При расстройстве функций желудочно-кишечной системы: боли в животе, поносы, запоры, отрыжка, изжога.
🔹При расстройстве функций вестибулярной системы: предобморочные состояния, головокружения.
🔹При расстройстве функций мочеполовой системы: боли и зуд в области гениталий, учащенное мочеиспускание.
Спровоцировать проявление симптомов могут различные факторы:
🔹Сильный эмоциональный стресс;
🔹Гормональная перестройка организма (подростковый период, беременность, климакс);
🔹Смена климата;
🔹Физические перегрузки;
🔹Эмоциональные, умственные перегрузки;
🔹Невротические расстройства.
Диагностика и лечение ВСД
Большинство современных врачей сходятся во мнении, что ВСД не существует – это псевдо-диагноз, который требует более внимательного и тщательного обследования пациента. Важно установить и устранить основное заболевание, тогда симптомы вегетососудистой дистонии постепенно исчезнут.
Инструментальные исследования назначаются с учетом той системы организма, со стороны которой происходят сбои в работе: гормональный профиль, ТКД, УЗГД, ЭЭГ, ЭКГ, мониторинг давления.
Медикаментозное лечение проявлений ВСД обычно включает в себя назначение:
🔹Психотропных и ноотропных препараты;
🔹Сосудистых препаратов;
🔹Витаминных и минеральных комплексов.
Кроме того, в качестве дополнительных методов хорошо зарекомендовали себя:
🔹Курортное лечение;
🔹Гидромассаж;
🔹Фототерапия;
🔹Массаж;
🔹Психотерапия.
#вегетососудистаядистония #неврология
Споры о том, является ли ВСД заболеванием, ведутся очень давно. Дело в том, что в Международной классификации болезней, принятой нашей страной в 1989 году, такого понятия нет. Тем не менее, диагноз ВСД по-прежнему распространен.
Понятие вегетососудистая дистония (ВСД) включает в себя целый комплекс симптомов. Жалобы пациента не определенные, сложно сказать, в какой системе произошло нарушение и какая именно болезнь вызывает те или иные проявления. Если оценивать симптоматику комплексно, то она не характерна ни для одной другой патологии.
Обычно для ВСД характерны следующие симптомы:
🔹При расстройстве функций сердечно-сосудистой системы: боли с левой стороны грудной клетки, колебания частоты пульса и показаний артериального давления.
🔹При расстройстве функций дыхательной системы: одышка, нехватка воздуха, затрудненный вздох, форсированное дыхание.
🔹При расстройстве функций желудочно-кишечной системы: боли в животе, поносы, запоры, отрыжка, изжога.
🔹При расстройстве функций вестибулярной системы: предобморочные состояния, головокружения.
🔹При расстройстве функций мочеполовой системы: боли и зуд в области гениталий, учащенное мочеиспускание.
Спровоцировать проявление симптомов могут различные факторы:
🔹Сильный эмоциональный стресс;
🔹Гормональная перестройка организма (подростковый период, беременность, климакс);
🔹Смена климата;
🔹Физические перегрузки;
🔹Эмоциональные, умственные перегрузки;
🔹Невротические расстройства.
Диагностика и лечение ВСД
Большинство современных врачей сходятся во мнении, что ВСД не существует – это псевдо-диагноз, который требует более внимательного и тщательного обследования пациента. Важно установить и устранить основное заболевание, тогда симптомы вегетососудистой дистонии постепенно исчезнут.
Инструментальные исследования назначаются с учетом той системы организма, со стороны которой происходят сбои в работе: гормональный профиль, ТКД, УЗГД, ЭЭГ, ЭКГ, мониторинг давления.
Медикаментозное лечение проявлений ВСД обычно включает в себя назначение:
🔹Психотропных и ноотропных препараты;
🔹Сосудистых препаратов;
🔹Витаминных и минеральных комплексов.
Кроме того, в качестве дополнительных методов хорошо зарекомендовали себя:
🔹Курортное лечение;
🔹Гидромассаж;
🔹Фототерапия;
🔹Массаж;
🔹Психотерапия.
#вегетососудистаядистония #неврология
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В России создали робота-пациента для студентов-стоматологов
Пермские ученые разработали антропоморфного стоматологического робота для студентов-стоматологов. С помощью современного устройства студенты смогут освоить такие профессиональные навыки, как диагностирование, лечение зубов, общение с пациентом и многие другие.
В человекоподобного робота Robo-C, ранее созданного пермской компанией «Промобот», разработчики установили умную челюсть, оснащенную датчиками, которые позволяют определить правильность выполнения манипуляций в полости рта.
Умная челюсть позволяет контролировать момент касания зуба, а также температуру точки соприкосновения зуба и инструмента, давление, которое оказывается на зуб. В случае, если студент допускает ошибку, например, препарирует не тот зуб или касается мягких тканей, датчики передают сигнал в систему, и робот может сообщить о нарушении студенту в формате голосовых команд: «Доктор, это не тот зуб» или «Вы мне делаете больно».
#стоматология
Пермские ученые разработали антропоморфного стоматологического робота для студентов-стоматологов. С помощью современного устройства студенты смогут освоить такие профессиональные навыки, как диагностирование, лечение зубов, общение с пациентом и многие другие.
В человекоподобного робота Robo-C, ранее созданного пермской компанией «Промобот», разработчики установили умную челюсть, оснащенную датчиками, которые позволяют определить правильность выполнения манипуляций в полости рта.
Умная челюсть позволяет контролировать момент касания зуба, а также температуру точки соприкосновения зуба и инструмента, давление, которое оказывается на зуб. В случае, если студент допускает ошибку, например, препарирует не тот зуб или касается мягких тканей, датчики передают сигнал в систему, и робот может сообщить о нарушении студенту в формате голосовых команд: «Доктор, это не тот зуб» или «Вы мне делаете больно».
#стоматология
Обогащайтесь культурно
Пробиотики, которые являются дружественной человеку бактериальной культурой, помогают предотвратить ряд заболеваний. Их деятельность связывают с укреплением иммунной системы и снижением риска возникновения рака прямой кишки.
Есть немало пробиотических продуктов, которые в натуральном виде содержат полезные бактерии. Одним из таких продуктов является йогурт с живыми культурами. Еще одним прекрасным вариантом добавить в свой рацион полезные бактерии - ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, капуста кимчи, зеленый чай, кефир, непастеризованные соленья и маринованные овощи.
#лайфхак #питание
Пробиотики, которые являются дружественной человеку бактериальной культурой, помогают предотвратить ряд заболеваний. Их деятельность связывают с укреплением иммунной системы и снижением риска возникновения рака прямой кишки.
Есть немало пробиотических продуктов, которые в натуральном виде содержат полезные бактерии. Одним из таких продуктов является йогурт с живыми культурами. Еще одним прекрасным вариантом добавить в свой рацион полезные бактерии - ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, капуста кимчи, зеленый чай, кефир, непастеризованные соленья и маринованные овощи.
#лайфхак #питание
Российские учёные создали сверхлёгкий пинцет для операций на мозге
Инновация от российских специалистов побила все мировые рекорды - созданный ими пинцет для операций на мозге стал самым лёгким в мире. Его вес составляет всего 18 граммов, это в два раза меньше американского аналога.
Лёгкий вес важен для врачей, ведь сложные операции могут длиться по 10-12 часов.
Пинцет также обладает антипригарными свойствами и не прилипает к тканям.
Уникальную разработку уже закупили ведущие медцентры Узбекистана и Киргизии.
#нейрохирургия #импортозамещение
Инновация от российских специалистов побила все мировые рекорды - созданный ими пинцет для операций на мозге стал самым лёгким в мире. Его вес составляет всего 18 граммов, это в два раза меньше американского аналога.
Лёгкий вес важен для врачей, ведь сложные операции могут длиться по 10-12 часов.
Пинцет также обладает антипригарными свойствами и не прилипает к тканям.
Уникальную разработку уже закупили ведущие медцентры Узбекистана и Киргизии.
#нейрохирургия #импортозамещение
О чём не принято говорить: современное решение деликатных проблем
В настоящее время учёными выявлено большое количество недугов гинекологического характера. Практически все они проявляются нарушениями цикла, атипичными выделениями и болевым синдромом. Однако, в ряде случаев заболевания имеют ярко выраженные специфические или, наоборот, скрытые симптомы.
Для обнаружения и качественной терапии патологий женщине необходимо при первых же “тревожных звоночках” обращаться к гинекологу, а также регулярно проходить профилактические осмотры. Это является важнейшим шагом на пути к выздоровлению, потому как, если оставить гинекологические проблемы без внимания, то последствия могут быть крайне негативными - заболевание может принять хроническую форму, привести к бесплодию или даже летальному исходу.
Терапия гинекологических заболеваний отличается от всех других направлений в медицине. Это обусловлено анатомической особенностью органов малого таза женщин, которые расположены глубоко в брюшной полости. В большинстве случаев методы основываются на внутривагинальном, внутриматочном или таблетированном введении лекарственных средств.
Однако, вне зависимости от способа введения, в органы малого таза поступает всего лишь 3% препарата. Вследствие этого эффект от лечения оказывается незначительным, очень коротким, и в некоторых случаях избежать перехода острой формы в хроническую не удаётся.
Впечатляющими возможностями и важными преимуществами в лечении гинекологических заболеваний обладает фотодинамическая терапия (ФДТ). Данная методика считается одной из самых молодых, однако в мировой медицине накоплен огромный положительный и результативный опыт её применения.
Суть метода заключается в сочетании двух важных компонентов: чувствительного к свету фармакологического препарата - фотосенсибилизатора - и лазера с определённой длинной волны. Препарат при введении избирательно накапливается в больных патологических клетках, а лазер так же избирательно их удаляет. Это одно из важнейших преимуществ фотодинамической терапии. Так как воздействие оказывается непосредственно на зону, имеющую патологию, данная методика является органосохраняющей. Также для ФДТ характерно отсутствие кровотечений и рубцевания тканей.
Наиболее широко фотодинамическая терапия применяется для лечения заболеваний, связанных с патологиями шейки матки и эндометрия. Методика позволяет сохранить у пациенток хорошую репродуктивную функцию, чего сложно добиться при травмирующих манипуляциях.
Также она высокоэффективна для лечения различных атрофических и возрастных изменений наружных половых органов и промежности, в том числе крауроза вульвы. До недавнего времени это заболевание практически не лечилось. Все применяемые способы позволяли лишь незначительно улучшить состояние пациенток, снизить остроту проявления симптомов у них. Фотодинамическая терапия позволяет удалить зону крауроза, то есть избавиться от патологических клеток и оставить чистую здоровую слизистую.
Процедура является абсолютно безболезненной, поэтому анестезия для её проведения не требуется. Пациентка не испытывает никаких неприятных ощущений, лишь приятное тепло.
Фотодинамическая терапия - безопасный и эффективный метод лечения гинекологических заболеваний. Проводится амбулаторно, не требует длительной реабилитации.
Подборку постов и докладов от гинекологов о применении метода ФДТ ищите на канале «Фотодитазин».
#фдт #гинекология
В настоящее время учёными выявлено большое количество недугов гинекологического характера. Практически все они проявляются нарушениями цикла, атипичными выделениями и болевым синдромом. Однако, в ряде случаев заболевания имеют ярко выраженные специфические или, наоборот, скрытые симптомы.
Для обнаружения и качественной терапии патологий женщине необходимо при первых же “тревожных звоночках” обращаться к гинекологу, а также регулярно проходить профилактические осмотры. Это является важнейшим шагом на пути к выздоровлению, потому как, если оставить гинекологические проблемы без внимания, то последствия могут быть крайне негативными - заболевание может принять хроническую форму, привести к бесплодию или даже летальному исходу.
Терапия гинекологических заболеваний отличается от всех других направлений в медицине. Это обусловлено анатомической особенностью органов малого таза женщин, которые расположены глубоко в брюшной полости. В большинстве случаев методы основываются на внутривагинальном, внутриматочном или таблетированном введении лекарственных средств.
Однако, вне зависимости от способа введения, в органы малого таза поступает всего лишь 3% препарата. Вследствие этого эффект от лечения оказывается незначительным, очень коротким, и в некоторых случаях избежать перехода острой формы в хроническую не удаётся.
Впечатляющими возможностями и важными преимуществами в лечении гинекологических заболеваний обладает фотодинамическая терапия (ФДТ). Данная методика считается одной из самых молодых, однако в мировой медицине накоплен огромный положительный и результативный опыт её применения.
Суть метода заключается в сочетании двух важных компонентов: чувствительного к свету фармакологического препарата - фотосенсибилизатора - и лазера с определённой длинной волны. Препарат при введении избирательно накапливается в больных патологических клетках, а лазер так же избирательно их удаляет. Это одно из важнейших преимуществ фотодинамической терапии. Так как воздействие оказывается непосредственно на зону, имеющую патологию, данная методика является органосохраняющей. Также для ФДТ характерно отсутствие кровотечений и рубцевания тканей.
Наиболее широко фотодинамическая терапия применяется для лечения заболеваний, связанных с патологиями шейки матки и эндометрия. Методика позволяет сохранить у пациенток хорошую репродуктивную функцию, чего сложно добиться при травмирующих манипуляциях.
Также она высокоэффективна для лечения различных атрофических и возрастных изменений наружных половых органов и промежности, в том числе крауроза вульвы. До недавнего времени это заболевание практически не лечилось. Все применяемые способы позволяли лишь незначительно улучшить состояние пациенток, снизить остроту проявления симптомов у них. Фотодинамическая терапия позволяет удалить зону крауроза, то есть избавиться от патологических клеток и оставить чистую здоровую слизистую.
Процедура является абсолютно безболезненной, поэтому анестезия для её проведения не требуется. Пациентка не испытывает никаких неприятных ощущений, лишь приятное тепло.
Фотодинамическая терапия - безопасный и эффективный метод лечения гинекологических заболеваний. Проводится амбулаторно, не требует длительной реабилитации.
Подборку постов и докладов от гинекологов о применении метода ФДТ ищите на канале «Фотодитазин».
#фдт #гинекология
Telegram
Фотодитазин|Фотодинамическая терапия|ФДТ
15 июля — Всероссийский день гинеколога!
Сегодня, 15 июля, свой профессиональный праздник отмечают гинекологи — врачи, которые стоят на страже женского репродуктивного здоровья, профессионалы, благодаря которым мы с вами появились на свет.
В честь праздника…
Сегодня, 15 июля, свой профессиональный праздник отмечают гинекологи — врачи, которые стоят на страже женского репродуктивного здоровья, профессионалы, благодаря которым мы с вами появились на свет.
В честь праздника…
Счастливые женщины реже страдают деменцией
По сообщениям британского издания Daily Mail, кризис среднего возраста у женщин увеличивает риск развития старческой деменции.
Ученые выяснили, что женщины, которые в возрасте 50 лет были счастливы и имели высокую самооценку, реже страдали проблемами с памятью в возрасте 70 лет. Исследования показали, что позитивно настроенный человек превосходит в скорости мышления, памяти, вербальных процессов тех, кто находится в стрессе. Именно чувство счастья, по мнению ученых, способствует поддержанию здорового образа жизни, что в конечном счете предотвращает риск развития деменции.
Стресс и беспокойство наносят ущерб областям мозга, которые ответственны за мышление и память. А высокая самооценка поощряет женщин быть социальными, что создает так называемый когнитивный резерв, устойчивость ума к повреждению мозга.
Токийским столичным институтом медицинских наук было проведено исследование, в ходе которого были изучены записи 700 женщин, родившихся в Великобритании после Второй мировой войны. В возрасте 52 лет участники заполнили подробные анкеты об их общем состоянии, в том числе, эмоциональном. Повторный когнитивный скрининг им провели в 69 лет, и использовался он для диагностики деменции.
Женщины, имевшие более высокий личностный рост и самооценку в возрасте 52 лет, в большинстве своем имели лучшие когнитивные показатели 17 лет спустя. Связь сохранилась после учета других факторов, которые увеличивают риск развития деменции - образование, род занятий, семейное положение, образ жизни и вредные привычки.
Важность этого отчета заключается в выявленной связи положительного психического здоровья с улучшенными навыками мышления в дальнейшей жизни. Для поддержания достаточного уровня счастья и самооценки рекомендуется чаще встречаться с семьей и друзьями, заниматься любимым делом, вести здоровый образ жизни и не забывать про отдых.
#деменция
По сообщениям британского издания Daily Mail, кризис среднего возраста у женщин увеличивает риск развития старческой деменции.
Ученые выяснили, что женщины, которые в возрасте 50 лет были счастливы и имели высокую самооценку, реже страдали проблемами с памятью в возрасте 70 лет. Исследования показали, что позитивно настроенный человек превосходит в скорости мышления, памяти, вербальных процессов тех, кто находится в стрессе. Именно чувство счастья, по мнению ученых, способствует поддержанию здорового образа жизни, что в конечном счете предотвращает риск развития деменции.
Стресс и беспокойство наносят ущерб областям мозга, которые ответственны за мышление и память. А высокая самооценка поощряет женщин быть социальными, что создает так называемый когнитивный резерв, устойчивость ума к повреждению мозга.
Токийским столичным институтом медицинских наук было проведено исследование, в ходе которого были изучены записи 700 женщин, родившихся в Великобритании после Второй мировой войны. В возрасте 52 лет участники заполнили подробные анкеты об их общем состоянии, в том числе, эмоциональном. Повторный когнитивный скрининг им провели в 69 лет, и использовался он для диагностики деменции.
Женщины, имевшие более высокий личностный рост и самооценку в возрасте 52 лет, в большинстве своем имели лучшие когнитивные показатели 17 лет спустя. Связь сохранилась после учета других факторов, которые увеличивают риск развития деменции - образование, род занятий, семейное положение, образ жизни и вредные привычки.
Важность этого отчета заключается в выявленной связи положительного психического здоровья с улучшенными навыками мышления в дальнейшей жизни. Для поддержания достаточного уровня счастья и самооценки рекомендуется чаще встречаться с семьей и друзьями, заниматься любимым делом, вести здоровый образ жизни и не забывать про отдых.
#деменция
