Что делать, если у вас синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног - неврологическое нарушение, которое мешает человеку заснуть. Оно проявляется в момент отдыха, когда человек находится в горизонтальном положении. Из-за неприятных ощущений в ногах человек вынужден начать ими двигать, что приводит к нарушению сна.
Симптомы:
🔹жжение
🔹покалывание
🔹онемение
🔹распирание
🔹сдавливание
🔹тяжесть
🔹ноющие боли
🔹неприятные ощущения в районе голеней
🔹боль в бедрах, отдающая в туловище
Первичное или вторичное?
Если заболевание первичное, то проявляется в возрасте 30-40 лет. Обычно не связано с другими заболеваниями. Имеет наследственный характер.
Если оно вторичное, то развивается в возрасте 45 лет на фоне:
🔹нарушенного обмена веществ,
🔹повреждении сосудов
🔹повреждении нервов ног
🔹беременности
🔹дефицита железа;
🔹недостаточности почек.
🔹недостаточное количество магния,
🔹фолиевой кислоты,
🔹цианокобаламина,
🔹тиамина в организме;
🔹амилоидоз;
🔹диабет;
🔹порфирия;
🔹алкоголизм;
🔹хроническая полиневропатия;
🔹болезни спинного мозга;
🔹сосудистые поражения.
Три степени тяжести:
🔹Легкая - симптоматика возникает периодически, не нарушает сон и не приносит существенного дискомфорта;
🔹Умеренная - признаки появляются менее 2 раз в неделю. Страдают сон и качество жизни;
🔹Тяжелая – признаки чаще 2 раз в неделю. Происходит нарушение сна.
Что делать?
Прежде всего, необходимо посетить врача и определить точную причину возникновения заболевания. После этого работать необходимо именно с ней.
Снизить проявления симптоматики самостоятельно вам поможет:
🔹нормализация режима;
🔹умеренные физические нагрузки;
🔹прогулки перед сном на свежем воздухе;
🔹исключение кофеина;
🔹ритуал на засыпание;
🔹отказ от курения и алкоголя;
🔹физиотерапевтические процедуры.
Однако данные советы не помогут вам избавиться от заболевания окончательно. Помните о том, что лечить необходимо не симптомы, а причины, из-за которых возник синдром.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Синдром беспокойных ног - неврологическое нарушение, которое мешает человеку заснуть. Оно проявляется в момент отдыха, когда человек находится в горизонтальном положении. Из-за неприятных ощущений в ногах человек вынужден начать ими двигать, что приводит к нарушению сна.
Симптомы:
🔹жжение
🔹покалывание
🔹онемение
🔹распирание
🔹сдавливание
🔹тяжесть
🔹ноющие боли
🔹неприятные ощущения в районе голеней
🔹боль в бедрах, отдающая в туловище
Первичное или вторичное?
Если заболевание первичное, то проявляется в возрасте 30-40 лет. Обычно не связано с другими заболеваниями. Имеет наследственный характер.
Если оно вторичное, то развивается в возрасте 45 лет на фоне:
🔹нарушенного обмена веществ,
🔹повреждении сосудов
🔹повреждении нервов ног
🔹беременности
🔹дефицита железа;
🔹недостаточности почек.
🔹недостаточное количество магния,
🔹фолиевой кислоты,
🔹цианокобаламина,
🔹тиамина в организме;
🔹амилоидоз;
🔹диабет;
🔹порфирия;
🔹алкоголизм;
🔹хроническая полиневропатия;
🔹болезни спинного мозга;
🔹сосудистые поражения.
Три степени тяжести:
🔹Легкая - симптоматика возникает периодически, не нарушает сон и не приносит существенного дискомфорта;
🔹Умеренная - признаки появляются менее 2 раз в неделю. Страдают сон и качество жизни;
🔹Тяжелая – признаки чаще 2 раз в неделю. Происходит нарушение сна.
Что делать?
Прежде всего, необходимо посетить врача и определить точную причину возникновения заболевания. После этого работать необходимо именно с ней.
Снизить проявления симптоматики самостоятельно вам поможет:
🔹нормализация режима;
🔹умеренные физические нагрузки;
🔹прогулки перед сном на свежем воздухе;
🔹исключение кофеина;
🔹ритуал на засыпание;
🔹отказ от курения и алкоголя;
🔹физиотерапевтические процедуры.
Однако данные советы не помогут вам избавиться от заболевания окончательно. Помните о том, что лечить необходимо не симптомы, а причины, из-за которых возник синдром.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Первая помощь при тепловом и солнечном ударах.
Знали ли вы, что тепловой и солнечный удары - не одно и то же? Как различить их? И что делать, если это уже случилось?
Хоть лето в целом выдалось и не самым тёплым, в отдельные дни температура, бывает, неожиданно повышается, а мы к этому оказываемся не готовы. В метро не работают кондиционеры, на улице душно, а одежда на нас, к примеру, слишком закрытая, потому что с утра ещё шёл дождь. В такой ситуации риск, что нам станет плохо, довольно велик. Давайте же разберёмся в точной последовательности действий в подобной ситуации.
Тепловой удар.
Симптомы:
🔹 Слабость
🔹 Чувство дурноты, головокружение
🔹 Потеря сознания
🔹 Бледность
🔹 Липкий пот и повышенное потоотделение
🔹 Немного повышенная температура
Солнечный удар.
Симптомы:
🔹 Температура тела человека резко повышается и достигает 40 градусов по Цельсию
🔹 Небольшое потоотделение
🔹 Кожа горячая и покрасневшая
🔹 Головокружение и тошнота
🔹 Потеря сознания
🔹 Нарушение ориентации
🔹 Судороги
🔹 Рвота
🔹 Быстрый, частый пульс
Что делать?
🔹 Прячемся в тени или в прохладном помещении
🔹 Ложимся
🔹 Расстегиваем или снимаем одежду
🔹 Включаем вентилятор или обливаемся прохладной водой.
🔹 Выпиваем небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме.
🔹 В это время не употребляем алкоголь или содержащие кофеин напитки, чтобы не вызвать обезвоживание.
🔹 Если состояние не улучшается, вызываем врача.
При солнечном ударе скорую вызываем сразу. Помимо прочего, прикладываем холодные компрессы к телу, дабы понизить его температуру. В остальном действия идентичны.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Знали ли вы, что тепловой и солнечный удары - не одно и то же? Как различить их? И что делать, если это уже случилось?
Хоть лето в целом выдалось и не самым тёплым, в отдельные дни температура, бывает, неожиданно повышается, а мы к этому оказываемся не готовы. В метро не работают кондиционеры, на улице душно, а одежда на нас, к примеру, слишком закрытая, потому что с утра ещё шёл дождь. В такой ситуации риск, что нам станет плохо, довольно велик. Давайте же разберёмся в точной последовательности действий в подобной ситуации.
Тепловой удар.
Симптомы:
🔹 Слабость
🔹 Чувство дурноты, головокружение
🔹 Потеря сознания
🔹 Бледность
🔹 Липкий пот и повышенное потоотделение
🔹 Немного повышенная температура
Солнечный удар.
Симптомы:
🔹 Температура тела человека резко повышается и достигает 40 градусов по Цельсию
🔹 Небольшое потоотделение
🔹 Кожа горячая и покрасневшая
🔹 Головокружение и тошнота
🔹 Потеря сознания
🔹 Нарушение ориентации
🔹 Судороги
🔹 Рвота
🔹 Быстрый, частый пульс
Что делать?
🔹 Прячемся в тени или в прохладном помещении
🔹 Ложимся
🔹 Расстегиваем или снимаем одежду
🔹 Включаем вентилятор или обливаемся прохладной водой.
🔹 Выпиваем небольшими глотками прохладную подсоленную воду, чтобы восстановить баланс минеральных веществ и жидкости в организме.
🔹 В это время не употребляем алкоголь или содержащие кофеин напитки, чтобы не вызвать обезвоживание.
🔹 Если состояние не улучшается, вызываем врача.
При солнечном ударе скорую вызываем сразу. Помимо прочего, прикладываем холодные компрессы к телу, дабы понизить его температуру. В остальном действия идентичны.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Кость застряла в горле. Что делать?
Блюда из рыбы – это, безусловно, очень вкусно, однако тщательно выбрать из них кости получается не всегда. Случаи застревания рыбных костей в горле нередки, поэтому мы решили напомнить вам о порядке необходимых действий в такой ситуации.
Прежде всего - если кость застряла у вас в горле, не паникуйте! Так вы можете усугубить ситуацию.
Порядок действий:
🔹Осмотрите горло. Если кость не видно, возможно, она просто оцарапала слизистую или застряла слишком глубоко.
🔹Сделайте несколько мелких глотков воды, чтобы сместить и легче откашлять инородный предмет
🔹Сядьте, наклонитесь вперёд и постарайтесь откашляться
🔹Если кость по-прежнему не выходит, попробуйте хорошенько прожевать и проглотить что-нибудь лёгкое или мягкое, например, небольшой кусочек хлеба, детское пюре или банан. Это также должно помочь сместить застрявшую кость
🔹Если кость видно, попробуйте осторожно достать её неострым, длинным пинцетом
🔹Также можно попробовать наклониться вперёд, зажать одну ноздрю, сильно выдохнуть и одновременно с этим ударить себя по спине.
Что нельзя делать:
🔹Пытаться достать кость острыми предметами – так вы рискуете повредить слизистую, в результате чего понадобится дополнительное лечение.
🔹Пытаться достать кость пальцами – есть риск протолкнуть её глубже.
🔹Пить воду большими глотками
🔹Пытаться проглотить большие куски твёрдой пищи
И главное! Если вам больно глотать, или появились проблемы с дыханием, срочно вызывайте врача!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Блюда из рыбы – это, безусловно, очень вкусно, однако тщательно выбрать из них кости получается не всегда. Случаи застревания рыбных костей в горле нередки, поэтому мы решили напомнить вам о порядке необходимых действий в такой ситуации.
Прежде всего - если кость застряла у вас в горле, не паникуйте! Так вы можете усугубить ситуацию.
Порядок действий:
🔹Осмотрите горло. Если кость не видно, возможно, она просто оцарапала слизистую или застряла слишком глубоко.
🔹Сделайте несколько мелких глотков воды, чтобы сместить и легче откашлять инородный предмет
🔹Сядьте, наклонитесь вперёд и постарайтесь откашляться
🔹Если кость по-прежнему не выходит, попробуйте хорошенько прожевать и проглотить что-нибудь лёгкое или мягкое, например, небольшой кусочек хлеба, детское пюре или банан. Это также должно помочь сместить застрявшую кость
🔹Если кость видно, попробуйте осторожно достать её неострым, длинным пинцетом
🔹Также можно попробовать наклониться вперёд, зажать одну ноздрю, сильно выдохнуть и одновременно с этим ударить себя по спине.
Что нельзя делать:
🔹Пытаться достать кость острыми предметами – так вы рискуете повредить слизистую, в результате чего понадобится дополнительное лечение.
🔹Пытаться достать кость пальцами – есть риск протолкнуть её глубже.
🔹Пить воду большими глотками
🔹Пытаться проглотить большие куски твёрдой пищи
И главное! Если вам больно глотать, или появились проблемы с дыханием, срочно вызывайте врача!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Первая помощь организму при замедлившемся метаболизме.
Давайте для начала разберёмся, актуальна ли для вас лично данная проблема. Для того, чтобы определить, есть ли у вас нарушения в обмене веществ, необходимо честно ответить себе на несколько вопросов:
🔹 есть ли у меня расстройства пищеварения без видимой на то причины?
🔹 колеблется ли мой вес?
🔹 часто ли ломаются волосы и ногти?
🔹 присутствуют ли боли в мышцах, не связанные с физическими нагрузками?
🔹 есть ли сыпь на коже?
🔹 часто ли отекают лицо и ноги?
🔹 часто ли возникают проблемы с зубами?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно, то вам стоит задуматься о том, чтобы поработать над ускорением своего метаболизма.
Чем опасен замедленный метаболизм?
Когда метаболизм замедляется, ваши органы перестают вовремя получать достаточное количество энергии. Жиры не сжигаются, а откладываются на бёдрах и в других проблемных зонах. Однако лишний вес - это далеко не самая страшная угроза. Если не следить за качеством метаболизма, ваш организм так и будет недополучать необходимые ему вещества, что чревато развитием:
🔹 сахарного диабета
🔹 железодефицитной анемии
🔹 нарушений пищеварения
🔹 бесплодия
🔹 замедления вывода шлаков с последующей интоксикацией;
🔹 дистрофических процессов опорно-двигательного аппарата;
🔹 задержки развития (у детей и подростков).
Из-за чего метаболизм замедляется?
Факторов, способных повлиять на обмен веществ в организме, достаточно много:
🔹 возрастные изменения (с годами метаболизм замедляется)
🔹 наследственная предрасположенность
🔹 эндокринные патологии
🔹 неправильное питание, длительное голодание, обезвоживание
🔹 дефицит витамина D, железа, кальция
🔹 стрессы
🔹 интоксикация (включая алкогольную).
Сразу важно отметить, что с первым и вторым пунктами сложно что-либо предпринять. В остальных случаях необходимо проходить полноценное лечение, налаживать питание и вести здоровый образ жизни.
С чего начать?
Хватит мучить себя диетами! Диеты являются самой частой причиной нарушения обмена веществ. Когда вы жёстко ограничиваете себя в потреблении пищи и голодаете, ваш организм воспринимает это как сигнал о том, что есть просто нечего. Чтобы вы не умерли с голоду, ваш заботливый организм переходит в режим накопления питательных веществ, и вы набираете вес ещё больше. Вместо этого лучше:
🔹 нормализуйте режим питания
🔹 сократите потребление сахара и соли
🔹 начните вести умеренно подвижный образ жизни
🔹 откажитесь от вредных привычек
🔹 спите не менее семи часов в сутки
🔹 пейте побольше обычной воды
🔹 чаще бывайте на солнце
Как, сколько и чем питаться?
🔹Начнём с того, что вы должны потреблять не меньше калорий, чем расходуете. Для этого берём формулу Харриса и Бенедикта и рассчитываем по ней необходимое количество калорий конкретно для вашего организма, без учёта физических нагрузок.
Для мужчин: 66,5 + (13,75 x масса в кг) + (5 x рост в см) - (6,75 x возраст в годах)
Для женщин: 66,5 + (9,55 x масса в кг) + (1,8 x рост в см) - (4,7 x возраст в годах)
🔹Есть важно не менее трёх раз в день, в одно и то же время, одинаковыми порциями. Лучше, если вы будете принимать пищу шесть раз в день маленькими порциями, так как именно благодаря этому пища будет перерабатываться быстрее, и ваши клетки не будут испытывать голодания в течение дня. Помните, что строгий распорядок должен соблюдаться каждый день.
🔹Для улучшения обмена веществ необходимы:
Белок: яйца вкрутую, говядина и нежирная свинина, птица
Полезные углеводы: рис, злаковые каши, капуста, кабачки, перец
Витамин D: лосось, кета, сельдь, печень трески, устрицы, грибы
Железо: печень, почки, ливер, морская капуста
Кальций: молоко, творог, рыба, орехи, капуста
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Давайте для начала разберёмся, актуальна ли для вас лично данная проблема. Для того, чтобы определить, есть ли у вас нарушения в обмене веществ, необходимо честно ответить себе на несколько вопросов:
🔹 есть ли у меня расстройства пищеварения без видимой на то причины?
🔹 колеблется ли мой вес?
🔹 часто ли ломаются волосы и ногти?
🔹 присутствуют ли боли в мышцах, не связанные с физическими нагрузками?
🔹 есть ли сыпь на коже?
🔹 часто ли отекают лицо и ноги?
🔹 часто ли возникают проблемы с зубами?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно, то вам стоит задуматься о том, чтобы поработать над ускорением своего метаболизма.
Чем опасен замедленный метаболизм?
Когда метаболизм замедляется, ваши органы перестают вовремя получать достаточное количество энергии. Жиры не сжигаются, а откладываются на бёдрах и в других проблемных зонах. Однако лишний вес - это далеко не самая страшная угроза. Если не следить за качеством метаболизма, ваш организм так и будет недополучать необходимые ему вещества, что чревато развитием:
🔹 сахарного диабета
🔹 железодефицитной анемии
🔹 нарушений пищеварения
🔹 бесплодия
🔹 замедления вывода шлаков с последующей интоксикацией;
🔹 дистрофических процессов опорно-двигательного аппарата;
🔹 задержки развития (у детей и подростков).
Из-за чего метаболизм замедляется?
Факторов, способных повлиять на обмен веществ в организме, достаточно много:
🔹 возрастные изменения (с годами метаболизм замедляется)
🔹 наследственная предрасположенность
🔹 эндокринные патологии
🔹 неправильное питание, длительное голодание, обезвоживание
🔹 дефицит витамина D, железа, кальция
🔹 стрессы
🔹 интоксикация (включая алкогольную).
Сразу важно отметить, что с первым и вторым пунктами сложно что-либо предпринять. В остальных случаях необходимо проходить полноценное лечение, налаживать питание и вести здоровый образ жизни.
С чего начать?
Хватит мучить себя диетами! Диеты являются самой частой причиной нарушения обмена веществ. Когда вы жёстко ограничиваете себя в потреблении пищи и голодаете, ваш организм воспринимает это как сигнал о том, что есть просто нечего. Чтобы вы не умерли с голоду, ваш заботливый организм переходит в режим накопления питательных веществ, и вы набираете вес ещё больше. Вместо этого лучше:
🔹 нормализуйте режим питания
🔹 сократите потребление сахара и соли
🔹 начните вести умеренно подвижный образ жизни
🔹 откажитесь от вредных привычек
🔹 спите не менее семи часов в сутки
🔹 пейте побольше обычной воды
🔹 чаще бывайте на солнце
Как, сколько и чем питаться?
🔹Начнём с того, что вы должны потреблять не меньше калорий, чем расходуете. Для этого берём формулу Харриса и Бенедикта и рассчитываем по ней необходимое количество калорий конкретно для вашего организма, без учёта физических нагрузок.
Для мужчин: 66,5 + (13,75 x масса в кг) + (5 x рост в см) - (6,75 x возраст в годах)
Для женщин: 66,5 + (9,55 x масса в кг) + (1,8 x рост в см) - (4,7 x возраст в годах)
🔹Есть важно не менее трёх раз в день, в одно и то же время, одинаковыми порциями. Лучше, если вы будете принимать пищу шесть раз в день маленькими порциями, так как именно благодаря этому пища будет перерабатываться быстрее, и ваши клетки не будут испытывать голодания в течение дня. Помните, что строгий распорядок должен соблюдаться каждый день.
🔹Для улучшения обмена веществ необходимы:
Белок: яйца вкрутую, говядина и нежирная свинина, птица
Полезные углеводы: рис, злаковые каши, капуста, кабачки, перец
Витамин D: лосось, кета, сельдь, печень трески, устрицы, грибы
Железо: печень, почки, ливер, морская капуста
Кальций: молоко, творог, рыба, орехи, капуста
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Первая помощь при обморожении.
Постепенно начинает холодать. Время стремительно куда-то несётся:
деревья уже пожелтели. Скоро появятся лужи, по которым с упоением начнут прыгать дети. Именно в этот момент беззаботной радости к ним незаметно подкрадывается риск обморожения. Забыв о шапке, перчатках или расстёгнутой молнии, можно не только простыть, но и что-нибудь себе отморозить. Безусловно, обморожение чаще случается зимой, при особенно низких температурах, но если не рассчитать и слишком легко одеться в осенние холода, а потом ещё и заиграться с друзьями – всё становится возможно. В крайнем случае, будете владеть информацией на будущее.
Итак, всего выделяют четыре степени обморожения.
🔹 Первая – бледность кожи, болевые ощущения и потеря чувствительности в месте обморожения.
🔹 Вторая – бледность кожи, болевые ощущения, потеря чувствительности и пузыри со светлой жидкостью.
🔹 Третья – на ранних стадиях похожа на вторую степень обморожения, но жидкость в пузырях уже кровянистая, а оттенок кожи синюшно-красный, затем наблюдается омертвение кожи
🔹 Четвёртая – похожа на третью стадию, но вместе с тем погибает уже не только кожа, но и мягкие, и костные ткани. На этой стадии человеку грозит ампутация.
Вторая, третья и четвёртая стадии похожи, и определить, какая из них конкретно у пострадавшего, можно только в больнице.
Первая помощь при обморожении:
🔹При начальной степени обморожения, чтобы избежать негативных последствий, например, таких как заболевания почек, например, пострадавшего необходимо доставить в тёплое помещение и дать выпить чего-нибудь горячего. Водка или коньяк тоже подойдут.
🔹Далее необходимо поместить человека в тёплую ванну, постепенно нагревая в ней воду сперва до 20, а затем и до 40 градусов.
🔹После насухо вытереть все поражённые участки тела и уложить под тёплое одеяло.
🔹Если пострадали руки, уши, щеки или нос, и вы хотите растереть их снегом, забудьте об этой идее. Во-первых, льдинки поцарапают кожу, во-вторых, охлаждение усугубится, в-третьих, снег грязный и вы можете занести инфекцию в свой организм. Лучше разотрите замёрзший участок тела рукой или чистой тканью. Замёрзшая, побелевшая кожа должна покраснеть и начать покалывать.
🔹Если вы подозреваете, что у человека третья или четвёртая степень обморожения, вызывайте скорую, а сами наложите на обмороженную часть сухую, чистую повязку с ватой. Слой ваты должен быть потолще. Поверх повязки намотайте что-нибудь потеплее. Через некоторое время можете снять повязку, аккуратно протереть кожу спиртом и вновь перевязать пострадавший участок. Тереть, трогать руками или мазать жиром НЕЛЬЗЯ.
🔹Если боль слишком сильная, не стоит пренебрегать обезболивающими препаратами, например, анальгином.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Постепенно начинает холодать. Время стремительно куда-то несётся:
деревья уже пожелтели. Скоро появятся лужи, по которым с упоением начнут прыгать дети. Именно в этот момент беззаботной радости к ним незаметно подкрадывается риск обморожения. Забыв о шапке, перчатках или расстёгнутой молнии, можно не только простыть, но и что-нибудь себе отморозить. Безусловно, обморожение чаще случается зимой, при особенно низких температурах, но если не рассчитать и слишком легко одеться в осенние холода, а потом ещё и заиграться с друзьями – всё становится возможно. В крайнем случае, будете владеть информацией на будущее.
Итак, всего выделяют четыре степени обморожения.
🔹 Первая – бледность кожи, болевые ощущения и потеря чувствительности в месте обморожения.
🔹 Вторая – бледность кожи, болевые ощущения, потеря чувствительности и пузыри со светлой жидкостью.
🔹 Третья – на ранних стадиях похожа на вторую степень обморожения, но жидкость в пузырях уже кровянистая, а оттенок кожи синюшно-красный, затем наблюдается омертвение кожи
🔹 Четвёртая – похожа на третью стадию, но вместе с тем погибает уже не только кожа, но и мягкие, и костные ткани. На этой стадии человеку грозит ампутация.
Вторая, третья и четвёртая стадии похожи, и определить, какая из них конкретно у пострадавшего, можно только в больнице.
Первая помощь при обморожении:
🔹При начальной степени обморожения, чтобы избежать негативных последствий, например, таких как заболевания почек, например, пострадавшего необходимо доставить в тёплое помещение и дать выпить чего-нибудь горячего. Водка или коньяк тоже подойдут.
🔹Далее необходимо поместить человека в тёплую ванну, постепенно нагревая в ней воду сперва до 20, а затем и до 40 градусов.
🔹После насухо вытереть все поражённые участки тела и уложить под тёплое одеяло.
🔹Если пострадали руки, уши, щеки или нос, и вы хотите растереть их снегом, забудьте об этой идее. Во-первых, льдинки поцарапают кожу, во-вторых, охлаждение усугубится, в-третьих, снег грязный и вы можете занести инфекцию в свой организм. Лучше разотрите замёрзший участок тела рукой или чистой тканью. Замёрзшая, побелевшая кожа должна покраснеть и начать покалывать.
🔹Если вы подозреваете, что у человека третья или четвёртая степень обморожения, вызывайте скорую, а сами наложите на обмороженную часть сухую, чистую повязку с ватой. Слой ваты должен быть потолще. Поверх повязки намотайте что-нибудь потеплее. Через некоторое время можете снять повязку, аккуратно протереть кожу спиртом и вновь перевязать пострадавший участок. Тереть, трогать руками или мазать жиром НЕЛЬЗЯ.
🔹Если боль слишком сильная, не стоит пренебрегать обезболивающими препаратами, например, анальгином.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Первая помощь при обезвоживании.
В 2021 году в месте под названием «Дьявольское ущелье» во время хайкинга погибла целая семья, состоящая из мужа, жены, годовалого ребёнка и собаки. Возможно, вы слышали данную историю и, как и прочие, гадали, как все четверо могли погибнуть одновременно. В деле об их смерти странным казалось всё: ни следов насилия, ни присутствия кого-то постороннего. Ко всему прочему, супруги были опытными путешественниками, и никто не мог предположить, что их восхождение обернётся именно так. Как выяснилось позднее, причиной их гибели стало обычное обезвоживание. Дело в том, что с момента начала прогулки до момента подъёма в гору, температура воздуха резко увеличилась с 25 до 40 градусов. Запас воды, который был у них с собой, не был рассчитан на подобный поворот событий, поэтому паре пришлось её экономить. Именно по этой причине возле их тел была обнаружена недопитая бутылка воды. Самое обидное то, что им удалось добраться до машины, а вот выжить, увы, уже нет.
Проникшись этой ужасающей и поучительной историей, мы решили напомнить вам о том, что необходимо знать и иметь возможность предпринять, чтобы избежать подобной участи с кем бы то ни было. Не смотрите на то, что за окном холодно. Обезвоживание может настигнуть вас и в спортзале, и в бане, и где бы то ни было ещё, если вы отнесётесь к водному балансу в своём организме невнимательно, а также при отравлении и инфекциях ЖКТ. Особенно опасно это для маленьких детей.
🔹Итак, прежде всего обезвоженного человека необходимо полулёжа разместить в прохладной тёмной комнате и включить кондиционер или вентилятор, либо открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
🔹Затем вызвать скорую.
🔹Пока врачи спешат к вам, необходимо как можно быстрее приготовить
своеобразный коктейль: 800 мл воды + 4 ст.л. сахара + 1 ч.л. соли + 1ч.л. пищевой соды + 200 мл апельсинового сока. Пострадавший должен неспеша выпить это через соломинку.
🔹Если на улице или в помещении жарко, оберните голову и открытые участки тела обезвоженного мокрой тканью.
🔹В экстремальных условиях справиться с обезвоживанием поможет сбор дождевой воды, её кипячение и фильтрация с растениями-антисептиками (листья лаванды, шалфея, эвкалипта и розмарина)
🔹При наличии только солёной морской воды в экстренном случае важно помнить, что можно сделать лишь один её глоток в час. При более частом употреблении солёной воды человек погибает в два раза быстрее.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
В 2021 году в месте под названием «Дьявольское ущелье» во время хайкинга погибла целая семья, состоящая из мужа, жены, годовалого ребёнка и собаки. Возможно, вы слышали данную историю и, как и прочие, гадали, как все четверо могли погибнуть одновременно. В деле об их смерти странным казалось всё: ни следов насилия, ни присутствия кого-то постороннего. Ко всему прочему, супруги были опытными путешественниками, и никто не мог предположить, что их восхождение обернётся именно так. Как выяснилось позднее, причиной их гибели стало обычное обезвоживание. Дело в том, что с момента начала прогулки до момента подъёма в гору, температура воздуха резко увеличилась с 25 до 40 градусов. Запас воды, который был у них с собой, не был рассчитан на подобный поворот событий, поэтому паре пришлось её экономить. Именно по этой причине возле их тел была обнаружена недопитая бутылка воды. Самое обидное то, что им удалось добраться до машины, а вот выжить, увы, уже нет.
Проникшись этой ужасающей и поучительной историей, мы решили напомнить вам о том, что необходимо знать и иметь возможность предпринять, чтобы избежать подобной участи с кем бы то ни было. Не смотрите на то, что за окном холодно. Обезвоживание может настигнуть вас и в спортзале, и в бане, и где бы то ни было ещё, если вы отнесётесь к водному балансу в своём организме невнимательно, а также при отравлении и инфекциях ЖКТ. Особенно опасно это для маленьких детей.
🔹Итак, прежде всего обезвоженного человека необходимо полулёжа разместить в прохладной тёмной комнате и включить кондиционер или вентилятор, либо открыть окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
🔹Затем вызвать скорую.
🔹Пока врачи спешат к вам, необходимо как можно быстрее приготовить
своеобразный коктейль: 800 мл воды + 4 ст.л. сахара + 1 ч.л. соли + 1ч.л. пищевой соды + 200 мл апельсинового сока. Пострадавший должен неспеша выпить это через соломинку.
🔹Если на улице или в помещении жарко, оберните голову и открытые участки тела обезвоженного мокрой тканью.
🔹В экстремальных условиях справиться с обезвоживанием поможет сбор дождевой воды, её кипячение и фильтрация с растениями-антисептиками (листья лаванды, шалфея, эвкалипта и розмарина)
🔹При наличии только солёной морской воды в экстренном случае важно помнить, что можно сделать лишь один её глоток в час. При более частом употреблении солёной воды человек погибает в два раза быстрее.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Первая помощь при отравлении угарным газом.
Пожар – это всегда неожиданно и крайне опасно. Увы, живя во многоэтажных домах, никто из нас не может быть застрахован от случаев утечки газа и взрывов. Человеческий фактор не раз становился причиной множества трагедий с потерями драгоценных жизней. Однако, мы всё же можем защитить себя и своих близких. Главное, впитывать как можно больше полезных знаний и навыков, способных оказаться как нельзя кстати в критической ситуации.
Поэтому сегодня мы с вами разберём тему: «Как спасти любимых при отравлении угарным газом?».
🔹 Прежде всего, выводим или выносим на себе пострадавшего в проветриваемое помещение или на улицу. Лучше в помещение. Улица подойдёт только летом.
🔹 Далее человеку необходимо расстегнуть одежду, мешающую дышать
🔹 Поднесите к его носу нашатырный спирт
🔹 После того, как человек пришёл в себя, постарайтесь напоить его крепким чаем.
🔹 Теперь вызывайте скорую, а сами укройте человека как можно теплее и не давайте ему уснуть до приезда врачей
🔹 Если пострадавший не приходит в себя, у него отсутствует дыхание, немедленно приступайте к проведению искусственного дыхания.
🔹 Внимание! Часто бывает так, что провести сердечно-лёгочную реанимацию не удаётся. Причиной тому может быть запавший язык или мокрота, скопившаяся в горле вместе с пылью и грязью. Для того, чтобы иметь возможность спасти человека, необходимо сперва достать язык или скопившийся в горле комок, после чего продолжить процесс искусственной вентиляции лёгких и непрямого массажа сердца.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Пожар – это всегда неожиданно и крайне опасно. Увы, живя во многоэтажных домах, никто из нас не может быть застрахован от случаев утечки газа и взрывов. Человеческий фактор не раз становился причиной множества трагедий с потерями драгоценных жизней. Однако, мы всё же можем защитить себя и своих близких. Главное, впитывать как можно больше полезных знаний и навыков, способных оказаться как нельзя кстати в критической ситуации.
Поэтому сегодня мы с вами разберём тему: «Как спасти любимых при отравлении угарным газом?».
🔹 Прежде всего, выводим или выносим на себе пострадавшего в проветриваемое помещение или на улицу. Лучше в помещение. Улица подойдёт только летом.
🔹 Далее человеку необходимо расстегнуть одежду, мешающую дышать
🔹 Поднесите к его носу нашатырный спирт
🔹 После того, как человек пришёл в себя, постарайтесь напоить его крепким чаем.
🔹 Теперь вызывайте скорую, а сами укройте человека как можно теплее и не давайте ему уснуть до приезда врачей
🔹 Если пострадавший не приходит в себя, у него отсутствует дыхание, немедленно приступайте к проведению искусственного дыхания.
🔹 Внимание! Часто бывает так, что провести сердечно-лёгочную реанимацию не удаётся. Причиной тому может быть запавший язык или мокрота, скопившаяся в горле вместе с пылью и грязью. Для того, чтобы иметь возможность спасти человека, необходимо сперва достать язык или скопившийся в горле комок, после чего продолжить процесс искусственной вентиляции лёгких и непрямого массажа сердца.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Как не стать жертвой насилия в ночном клубе?
Далеко не секрет, что в некоторых ночных клубах в бокалы посетителей периодически добавляются наркотики. Безусловно, поймать на этом заведение довольно сложно, но, если это происходит, дальнейшая судьба преступников весьма незавидна. Внимательным и осторожным необходимо оставаться всегда, ведь даже если вы идёте, как вам кажется, в проверенное место, злоумышленника можно встретить и в лице обычного посетителя.
Какие наркотики чаще всего подсыпают жертвам насилия?
🔹 Рогипнол – быстро растворяющийся препарат, не имеющий ни запаха, ни вкуса. Заметить его в еде или напитках невозможно. Рогипнол отключает сознание человека, и он теряет способность сопротивляться насилию.
🔹 Бутират – наркотическое вещество, чаще всего использующееся в жидком виде для легкого смешивания с напитками. Один из самых популярных наркотиков в клубах и барах. Препарат имеет седативные свойства, в результате чего жертва становится недееспособной.
🔹 Кетамин - светлый порошок, ранее используемый медиками для введения человека под наркоз. Попадая в организм, вызывает сонливость и неспособность оказать должное сопротивление.
Как правило, наркотик начинает действовать через 20-30 минут.
🔹 Если вы ощутили резкое изменение своего физического состояния, не соглашайтесь покидать заведение с незнакомцами!
🔹 Постарайтесь как можно быстрее, пока вы ещё в сознании, обратиться за помощью. Это может быть охрана заведения, ваш надёжный друг или молодой человек.
Как избежать употребления наркотических средств?
🔹 Принимайте напитки только из рук бармена или официанта. Если вас хотят угостить и предлагают уже имеющийся напиток, лучше воздержитесь от предложения.
🔹 Не оставляйте свой бокал или блюдо без присмотра
🔹 Не просите незнакомцев присмотреть за вашим бокалом или блюдом
🔹 Не отправляйтесь в заведения одни, лучше возьмите с собой того, кому доверяете или держите с ними связь по телефону или в социальных сетях.
🔹 Во многих заведениях работают службы помощи жертвам насилия. В критической ситуации обратитесь за помощью к бармену, официанту или охране и сообщите о потенциальном насильнике.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Далеко не секрет, что в некоторых ночных клубах в бокалы посетителей периодически добавляются наркотики. Безусловно, поймать на этом заведение довольно сложно, но, если это происходит, дальнейшая судьба преступников весьма незавидна. Внимательным и осторожным необходимо оставаться всегда, ведь даже если вы идёте, как вам кажется, в проверенное место, злоумышленника можно встретить и в лице обычного посетителя.
Какие наркотики чаще всего подсыпают жертвам насилия?
🔹 Рогипнол – быстро растворяющийся препарат, не имеющий ни запаха, ни вкуса. Заметить его в еде или напитках невозможно. Рогипнол отключает сознание человека, и он теряет способность сопротивляться насилию.
🔹 Бутират – наркотическое вещество, чаще всего использующееся в жидком виде для легкого смешивания с напитками. Один из самых популярных наркотиков в клубах и барах. Препарат имеет седативные свойства, в результате чего жертва становится недееспособной.
🔹 Кетамин - светлый порошок, ранее используемый медиками для введения человека под наркоз. Попадая в организм, вызывает сонливость и неспособность оказать должное сопротивление.
Как правило, наркотик начинает действовать через 20-30 минут.
🔹 Если вы ощутили резкое изменение своего физического состояния, не соглашайтесь покидать заведение с незнакомцами!
🔹 Постарайтесь как можно быстрее, пока вы ещё в сознании, обратиться за помощью. Это может быть охрана заведения, ваш надёжный друг или молодой человек.
Как избежать употребления наркотических средств?
🔹 Принимайте напитки только из рук бармена или официанта. Если вас хотят угостить и предлагают уже имеющийся напиток, лучше воздержитесь от предложения.
🔹 Не оставляйте свой бокал или блюдо без присмотра
🔹 Не просите незнакомцев присмотреть за вашим бокалом или блюдом
🔹 Не отправляйтесь в заведения одни, лучше возьмите с собой того, кому доверяете или держите с ними связь по телефону или в социальных сетях.
🔹 Во многих заведениях работают службы помощи жертвам насилия. В критической ситуации обратитесь за помощью к бармену, официанту или охране и сообщите о потенциальном насильнике.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Первая помощь при инсульте.
Дорогие друзья, безусловно никто из нас не стремится думать о плохом. Именно поэтому возможность возникновения инсульта, как правило, кажется нам далёкой и призрачной, а сам «удар» нередко застаёт нас врасплох.
Хотим отметить, что мы не призываем вас к ипохондрии и наблюдению за каждым отклонением в организме, однако ознакомиться с чёткой инструкцией на случай критической ситуации всё же рекомендуем.
🔹 Во-первых, давайте разберёмся какие именно состояния вашего организма могут указывать на инсульт:
🔹Онемение конечностей лишь с одной стороны
🔹Онемение половины лица, губ, языка
🔹Нарушение в восприятии речи
🔹Нарушение в вашей собственной речи (неспособность составить предложение или чётко произнести слово)
🔹Головокружение
🔹Нарушение координации и равновесия
🔹Затруднения в воспроизведении привычных движений
🔹Исчезновение носогубной складки с одной стороны;
🔹Потеря сознания;
🔹Рвота.
🔹 Если вы заметили подобные симптомы и подозреваете инсульт, не спешите делать выводы, перепроверьте данную догадку. Для этого:
🔹Попытайтесь улыбнуться
🔹Попытайтесь как можно сильнее зажмуриться
🔹Попробуйте высунуть язык
🔹Вспомните и воспроизведите любую скороговорку
🔹Вытяните руки перед собой
🔹Постарайтесь пройтись ровно по линии
🔹 Если вы хоть с чем-то не справились или испытали затруднения, пусть и незначительные, не рискуйте оставлять это на самотёк. В первый раз проявления инсульта могут быть почти незаметными, поэтому вызывайте скорую помощь.
🔹 Во-первых, чётко опишите оператору симптомы и состояние. Сообщите, что вам нужна неврологическая бригада;
🔹 Во-вторых, откройте окно - доступ к свежему воздуху очень важен.
Расстегните стесняющую горло одежду.
🔹 В-третьих, если инсульт случился у человека поблизости, и у него началась рвота, поверните его на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.
🔹 В-четвёртых, при судорогах следите за тем, чтобы у человека не запал язык. Для этого также следует перевернуть пострадавшего на бок.
🔹 В-пятых, если у человека сильно болит голова, возьмите лёд, оберните его тряпкой или полотенцем и приложите к голове пострадавшего
🔹 В-шестых, ни в коем случае на давайте человеку лекарств, которые пьют другие члены семьи или вы сами. У каждого лекарства свои противопоказания и принять решение о их назначении может только врач.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Дорогие друзья, безусловно никто из нас не стремится думать о плохом. Именно поэтому возможность возникновения инсульта, как правило, кажется нам далёкой и призрачной, а сам «удар» нередко застаёт нас врасплох.
Хотим отметить, что мы не призываем вас к ипохондрии и наблюдению за каждым отклонением в организме, однако ознакомиться с чёткой инструкцией на случай критической ситуации всё же рекомендуем.
🔹 Во-первых, давайте разберёмся какие именно состояния вашего организма могут указывать на инсульт:
🔹Онемение конечностей лишь с одной стороны
🔹Онемение половины лица, губ, языка
🔹Нарушение в восприятии речи
🔹Нарушение в вашей собственной речи (неспособность составить предложение или чётко произнести слово)
🔹Головокружение
🔹Нарушение координации и равновесия
🔹Затруднения в воспроизведении привычных движений
🔹Исчезновение носогубной складки с одной стороны;
🔹Потеря сознания;
🔹Рвота.
🔹 Если вы заметили подобные симптомы и подозреваете инсульт, не спешите делать выводы, перепроверьте данную догадку. Для этого:
🔹Попытайтесь улыбнуться
🔹Попытайтесь как можно сильнее зажмуриться
🔹Попробуйте высунуть язык
🔹Вспомните и воспроизведите любую скороговорку
🔹Вытяните руки перед собой
🔹Постарайтесь пройтись ровно по линии
🔹 Если вы хоть с чем-то не справились или испытали затруднения, пусть и незначительные, не рискуйте оставлять это на самотёк. В первый раз проявления инсульта могут быть почти незаметными, поэтому вызывайте скорую помощь.
🔹 Во-первых, чётко опишите оператору симптомы и состояние. Сообщите, что вам нужна неврологическая бригада;
🔹 Во-вторых, откройте окно - доступ к свежему воздуху очень важен.
Расстегните стесняющую горло одежду.
🔹 В-третьих, если инсульт случился у человека поблизости, и у него началась рвота, поверните его на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.
🔹 В-четвёртых, при судорогах следите за тем, чтобы у человека не запал язык. Для этого также следует перевернуть пострадавшего на бок.
🔹 В-пятых, если у человека сильно болит голова, возьмите лёд, оберните его тряпкой или полотенцем и приложите к голове пострадавшего
🔹 В-шестых, ни в коем случае на давайте человеку лекарств, которые пьют другие члены семьи или вы сами. У каждого лекарства свои противопоказания и принять решение о их назначении может только врач.
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Оказание помощи после извлечения пострадавшего из воды.
Сегодня, 24 ноября, в Ленинградской области зафиксировали первый случай, когда человек провалился под лед. Это произошло в Кировском районе, рассказали в пресс-службе Аварийно-спасательной службы Ленобласти.
Очевидец сообщил, что в районе деревни Леднево мужчина провалился под лед Новоладожского канала. К счастью, всё обошлось. Пострадавший сам выбрался из воды.
Друзья, на случай подобных непредвиденных ситуаций, оставляем для вас подробную инструкцию по оказанию первой помощи лицам, пострадавшим на воде.
❗Прежде всего положите человека на спину, проверьте пульс и реакцию зрачков на свет.
Если пульса и дыхания нет:
🔹 Положите под плечи пострадавшего какой-либо предмет, чтобы голова человека немного запрокинулась назад.
🔹 Далее накройте рот пострадавшего платком, сделайте глубокий вдох и, плотно прижавшись своим ртом ко рту пострадавшего, вдыхайте в его дыхательные пути воздух из своих легких.
🔹 В момент «вдоха», зажмите нос пострадавшего. Грудная клетка человека должна начать спадать до первоначального объема, осуществляя «выдох».
🔹 Повторяйте вдыхания воздуха в лёгкие человека примерно 16—18 раз в минуту.
🔹 Если сердце не сокращается, встаньте с левой стороны от пострадавшего и, сложив кисти рук одна на другую на его груди, с некоторым усилием надавите на область сердца 50—60 раз в минуту.
🔹 Массаж сердца следует сочетать с искусственным дыханием. После 4—5 надавливаний на сердце производят одно вдувание воздуха в легкие.
🔹 При появлении пульса и дыхания необходимо обтереть пострадавшего сухим полотенцем, укрыть его чем-либо теплым и вызвать «Скорую помощь».
Если пульс и дыхание есть:
🔹 Переверните человека на живот.
🔹 Положите его животом на своё колено, спинку стула или толстую ветку дерева.
🔹 Очистите полость рта, засунув два пальца в рот как можно глубже и надавив на корень языка. Если после этого появились рвотные движения и кашель, в течение следующих 5-10 минут продолжайте периодически давить на корень языка, пока вода не перестанет выделяться. Можете похлопывать человека ладонью по спине или сжимать с боков грудную клетку пострадавшего во время выдоха.
🔹 Далее положите пострадавшего на бок и вызывайте скорую.
🔹 Пока ждёте специалистов. Постарайтесь согреть человека и продолжайте наблюдать за его состоянием, так как в любую минуту может произойти остановка сердца, и потребуется реанимация.
❗Учитывайте, что при утоплении реанимация проводится 30-40 минут, даже при отсутствии признаков ее эффективности!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
Сегодня, 24 ноября, в Ленинградской области зафиксировали первый случай, когда человек провалился под лед. Это произошло в Кировском районе, рассказали в пресс-службе Аварийно-спасательной службы Ленобласти.
Очевидец сообщил, что в районе деревни Леднево мужчина провалился под лед Новоладожского канала. К счастью, всё обошлось. Пострадавший сам выбрался из воды.
Друзья, на случай подобных непредвиденных ситуаций, оставляем для вас подробную инструкцию по оказанию первой помощи лицам, пострадавшим на воде.
❗Прежде всего положите человека на спину, проверьте пульс и реакцию зрачков на свет.
Если пульса и дыхания нет:
🔹 Положите под плечи пострадавшего какой-либо предмет, чтобы голова человека немного запрокинулась назад.
🔹 Далее накройте рот пострадавшего платком, сделайте глубокий вдох и, плотно прижавшись своим ртом ко рту пострадавшего, вдыхайте в его дыхательные пути воздух из своих легких.
🔹 В момент «вдоха», зажмите нос пострадавшего. Грудная клетка человека должна начать спадать до первоначального объема, осуществляя «выдох».
🔹 Повторяйте вдыхания воздуха в лёгкие человека примерно 16—18 раз в минуту.
🔹 Если сердце не сокращается, встаньте с левой стороны от пострадавшего и, сложив кисти рук одна на другую на его груди, с некоторым усилием надавите на область сердца 50—60 раз в минуту.
🔹 Массаж сердца следует сочетать с искусственным дыханием. После 4—5 надавливаний на сердце производят одно вдувание воздуха в легкие.
🔹 При появлении пульса и дыхания необходимо обтереть пострадавшего сухим полотенцем, укрыть его чем-либо теплым и вызвать «Скорую помощь».
Если пульс и дыхание есть:
🔹 Переверните человека на живот.
🔹 Положите его животом на своё колено, спинку стула или толстую ветку дерева.
🔹 Очистите полость рта, засунув два пальца в рот как можно глубже и надавив на корень языка. Если после этого появились рвотные движения и кашель, в течение следующих 5-10 минут продолжайте периодически давить на корень языка, пока вода не перестанет выделяться. Можете похлопывать человека ладонью по спине или сжимать с боков грудную клетку пострадавшего во время выдоха.
🔹 Далее положите пострадавшего на бок и вызывайте скорую.
🔹 Пока ждёте специалистов. Постарайтесь согреть человека и продолжайте наблюдать за его состоянием, так как в любую минуту может произойти остановка сердца, и потребуется реанимация.
❗Учитывайте, что при утоплении реанимация проводится 30-40 минут, даже при отсутствии признаков ее эффективности!
🔹LinkeMed
#перваяпомощь
