Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru

Спортивное питание: http://www.okfit.ru/
В этом видео знаменитый спортсмен, Станислав Линдовер, расскажет об истинных причинах эксперимента, который он начал в декабре.…

Спортивное питание: http://www.okfit.ru/
Спортивные Наушники Monster iSport: https://www.monsterproducts.ru/cat/headphones/in-ear/isport-victory-in-ear/monsterisportvictorygreen.html
Скидка 10% по промокоду: MUSCLE6MAN

Станислав Линдовер, имея порок сердца…

Для тех, кто махнул на себя рукой и собрался заниматься собой в следующей жизни. ⠀ Причины возрастной атрофии (саркопении) скелетных мышц на сегодняшний день учёными изучены достаточно хорошо. Так что же происходит с мышцами? Для взрослых людей изменение…

Один из многих методов, описанных Джо Уайдером и внесённый им в список принципов силового тренинга. Суть его заключается в том, чтобы отстающую мышечную группу нагружать в самом начале тренировки, пока не снизится запас энергии в организме и не утомлена ЦНС.…

Голая правда о жире Вчера сидел в своём новом зале и слышал, как тренер наставляет своего клиента. Слышались типичные советы: "Хочешь сжечь жир - уменьши число калорий за счёт жира. Эта догма держится уже долго. Вопрос лишь в том, насколько она верна. Факт:…

Автор Н. Резник В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?   Для эффективного похудения одной диетой не обойтись, необходимы регулярные физические упражнения. Они же помогают избежать возврата потерянных килограммов. Однако многие люди спортом не занимаются или делают это нерегулярно…

Частота и объем тренировок – 2 ключевых параметра, больше всего влияющих на рост массы и силы мышц и улучшение спортивных показателей.  Еще недавно считалось, что высокообъемная проработка каждой мышечной группы раз в неделю является оптимальной для набора…

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/4JE-wdA3PHw
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать…

Биомеханическое сравнение приседаний со штангой на спине и на груди. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19002072 Фронтальные приседания могут быть полезными, по сравнению с приседаниями со штангой на спине, для людей с проблемными коленями. Прочность и стабильность…

Оригинал текста: https://chriskresser.com/debunking-the-game-changers-joe-rogan/ Перевод и адаптация: Дамиров Давид Какова оптимальная диета для спортсменов? Хотя я не верю, что существует одна оптимальная диета для каждого человека, я думаю, что есть характеристики…

Оригинал текста: https://chriskresser.com/debunking-the-game-changers-joe-rogan/ Перевод и адаптация: Дамиров Давид Вредны ли животные белки и продукты? Одним из ключевых утверждений в фильме является то, что продукты животного происхождения повышают риск…

Теперь, как я и обещал, давайте поговорим о тех трёх главных подходах к диете, которые господствуют в настоящее время. Я говорю "главных" потому, что все другие диеты фактически являются производными этих трёх. Конкретные детали относительно неважны. Это…

Сексуальная тема считается деликатной, поэтому обилия научных исследовании в этой области не найти. Ряд спортивных специалистов считает, что половые сношения в период ответственных соревнований противопоказаны спортсменам. Данной точки зрения придерживается…

Фитнес-блогер Энтони Говард-Кроу похудел на 15 кг за 100 дней, питаясь только мороженым и алкоголем. Американский фитнес-блогер Энтони Говард-Кроу из штата Колорадо часто экспериментирует с различными диетами и поэтому он получил прозвище "диетологический…

"Вред пальмового масла сильно преувеличен", — РАМН, "В спорах вокруг применения его в пищевых продуктах больше мифов, чем правды" ... Вреден ли этот продукт и насколько, «Парламентская газета» выяснила у руководителя лаборатории пищевых продуктов ФГБНУ «НИИ…

Допинг и смерть в спорте Первая зарегистрированная смерть от употребления фармакологических препаратов в спорте произошла в 1879 году, когда во Франции английский велосипедист умер от передозировки амфетаминов прямо во время гонки. На Олимпиаде в 1960 году…

Ограничение калорийности питания вызывает изменения уровня ряда гормонов и нейромедиаторов и чем ниже процент жира в организме, тем быстрее запускается вся цепочка (показанный процесс более или менее сделан широкими мазками, для общего понимания процессов):…

Автор Дмитрий Яковина Русскоязычные источники информации в области фитнеса в принципе не отличаются особой достоверностью и качеством, способ их формирования можно очень метко описать словами поговорки "слышал звон, да не знаю где он". А то, что касается…

Алгоритм, определяющий соотношение медленных (красных) и быстрых (белых) мышечных волокон основан на тесте Dr F. Hatfield и Charles Poliquin. Эти тесты были разработаны учеными-докторами и широко используются на Западе. Зачем нужно знать соотношение быстрых…

Физиолог Вячеслав Дубынин о влиянии еды на настроение, функциях лептина и катастрофическом наборе веса

Онлайн-курс Вячеслава Дубынина «Мозг: химия между нейронами»
https://postnauka.org/link/course2_yt

Еда — важнейший компонент нашего существования. Она…