Тема: Саморефлексия: что это и зачем она нужна?
1. Что такое саморефлексия?
2. 3 Причины развивать способность к самоанализу
3. Приятные и не очень последствия навыка
4. Можно ли ее регулировать?
5. О моей саморефлексии
P.S. в следующем подкасте расскажу о практических упражнениях, тренирующих навык саморефлексии🙏

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные, в этом подкасте 🎤описывала практические упражнения на развитие навыка осознанности:
1. Напоминание о том, что такое саморефлексия
2. Первое упражнение - моя метафора
3. Второе упражнение - 3 вопроса дня
Берегите себя, ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные , в этом подкасте 🎤размышляла о тревоге:
1. Что это такое и как может появляться
2. Тревога и психосоматика
3. Ситуативная тревога
4. Хроническая тревога
5. Тревога не идеальности
6. Тревога за близких людей

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные ) в этом голосовом сообщении 🎤рассказала о вариантах самопомощи при тревоге. Надеюсь, что будет полезно ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные ) здесь записала 🎤для вас медитацию перед сном, которая помогает уснуть даже при сильной тревоге 🙏

#подкаст_лина

Мои дорогие, делюсь обещанной ссылкой на опросник определения уровня тревоги🙏

https://psytests.org/depr/bai.html

Привет, мои дорогие и чудесные ) в этом подкасте 🎤поговорила про завершение :
1. Зачем нашей психике нужен процесс завершения?
2. Почему это сложно?
3. Какие феномены завершения бывают
Фрейд: Что ни происходит, то мне в опыт ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие, я в отпуске до конца сентября размышляю о новых темах для канала) жду ваши предложения и пожелания в комментариях
Ваша Лина ❤️

Привет, мои дорогие и чудесные ) в этом подкасте 🎤рассказала про чувства:
1. Почему невозможно отключить какие -то определенные чувства?
2. Про радость и удовольствие
3. Про зависть
4. Про злость
5. Про стыд
6. Про вину
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) записала для вас медитацию - технику «Одеяло»🎤 Эта медитация помогает успокаиваться в стрессовых ситуациях, расслабляет и поддерживает душевное спокойствие. Слушайте и утепляйтесь во всех смыслах этого слова
Ваша Лина❤️

#подкаст_лина

Привет , мои дорогие и чудесные ) записала для вас размышления про магическое мышление. Есть ли магия ? Почему люди верят в предсказания ? Напомню, что это мое личное мнение и порассуждать на тему магии приглашаю в комментарии
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные) записала для вас вдохновляющую медитацию, когда кажется, что не хватает сил с чем-то справиться. Пусть эта медитация станет дополнительным источником поддержки
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) этот подкаст вышел очень эмоциональным, много живой речи, видимо, по другому о конфликте и насилии говорить не могу 🎤
Как себя отстаивать, что можно и нужно говорить, чем отличается конфликт от насилия, как себя защищать - про это рассказала
Надеюсь будет полезно
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

https://crisiscenter.ru/femunion-test/

Делюсь тестом на угрозу в отношениях 🙏

Привет, мои дорогие и чудесные ❤️ Записала для вас 🎤мои размышления о том, как не попасть к плохому психологу: на что обратить внимание перед записью и в процессе работы)
Надеюсь, что было полезно )
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ❤️Поделилась поддерживающими размышлениями 🎤когда страшно и сложно принимать важные решения в жизни
Надеюсь, что было полезно
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) записала мои размышления 🎤 на тему психологической травмы: на что влияет и по каким признакам можно определить, что травматичный опыт имеет место быть. Травма - это не приговор🙏 С этим помогает психотерапия и поддерживающее безопасное окружение
Надеюсь, что было полезно 🙏
Ваша Лина❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) по размышляла о нарциссической травме и как таким людям может помочь психотерапия
Надеюсь, что было полезно 🙏
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие) готовлю серию подкастов про семью и здоровые/ нездоровые отношения. Если вам что-то интересно в этой теме, пишите в комментариях. На все постараюсь ответить ❤️

Привет, мои дорогие и чудесные 🌺
Записала для вас 🎤размышления о функциональной здоровой семье. Надеюсь, будет полезно и вдохновляюще. Хочу напомнить, что попробовать создать такую семью можно самим, если вдруг ее у вас не было 😞
И делитесь примерами здоровых семей из книг или фильмов.
Я вспомнила про семейку Адамс)
Обнимаю , ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Тепло приветствую и отвечаю на вопрос: как отсутствие отца может повлиять на подрастающего мальчика?
Вот правда по-разному, все индивидуально и много от чего зависит: от эмоциональной обстановки дома до наличия в жизни ребенка других мужских фигур.
Но , на мой взгляд, возможны такие варианты:
1. Мальчик вырастет , затаит обиду на маму, например, что не уберегла отца , потому что она рядом и есть возможность на нее злиться. Чем меньше реального живого контакта с родителем, тем больше он будет идеализироваться. Мальчик будет ждать от других женщин утешения и понимания , и будет жесток с теми, кто на это не готовы ;
2. Сам станет невключенным отсутствующим отцом, потому что часто строим семьи на том опыте, что был в родительской семье
А может наоборот: вырастет и станет самым лучшим отцом ;
3. Также есть вариант жить с неудовлетворенными потребностями в признании другими мужчинами и невозможности это получить;
4. Так и не отгорюет отсутствие отца в детстве и может тяжело заболеть, или очень несчастно трудно жить;
В моей практике были все эти варианты😌
В вашем же кейсе можно прояснять: что он хочет от отца? Простить? Понять? Как он сам думает, сильно ли это повлияло на него? Или снова боится потерять? Тут только бережно прояснять, ресурсировать , возможно , через Арт и другие проективные методики, работу с внутренним ребенком и возможно у клиента появятся силы прикоснуться к своим переживаниям , связанным с отцом ❤️
Что почитать: «Под тенью Сатурна Д.Холлис
«Все дело в папе» И.Летучева Ю.Зотова