Пока придумывала название канала, посетили еще такие мысли: как же непросто начинать новое. Особенно если другие увидят и что-то подумают, обязательно нехорошее. Или не подумают, а напишут! Можно же со стыда умереть и от тревоги…
Если и вам такие чувства знакомы, то скорее всего вас часто стыдили за спонтанные, живые эмоции, выборы, решения, стиль одежды, если он выделял из семейной системы , например)
Мне помогает справляться со стыдом вера ( а еще я это точно знаю) в то, что есть те люди, которые смотрят на меня с любовью ,нежностью , а может даже с восхищением 🙏
Пусть у вас такие тоже будут ❤️

Тема: Саморефлексия: что это и зачем она нужна?
1. Что такое саморефлексия?
2. 3 Причины развивать способность к самоанализу
3. Приятные и не очень последствия навыка
4. Можно ли ее регулировать?
5. О моей саморефлексии
P.S. в следующем подкасте расскажу о практических упражнениях, тренирующих навык саморефлексии🙏

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные, в этом подкасте 🎤описывала практические упражнения на развитие навыка осознанности:
1. Напоминание о том, что такое саморефлексия
2. Первое упражнение - моя метафора
3. Второе упражнение - 3 вопроса дня
Берегите себя, ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные , в этом подкасте 🎤размышляла о тревоге:
1. Что это такое и как может появляться
2. Тревога и психосоматика
3. Ситуативная тревога
4. Хроническая тревога
5. Тревога не идеальности
6. Тревога за близких людей

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные ) в этом голосовом сообщении 🎤рассказала о вариантах самопомощи при тревоге. Надеюсь, что будет полезно ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные ) здесь записала 🎤для вас медитацию перед сном, которая помогает уснуть даже при сильной тревоге 🙏

#подкаст_лина

Мои дорогие, делюсь обещанной ссылкой на опросник определения уровня тревоги🙏

https://psytests.org/depr/bai.html

Привет, мои дорогие и чудесные ) в этом подкасте 🎤поговорила про завершение :
1. Зачем нашей психике нужен процесс завершения?
2. Почему это сложно?
3. Какие феномены завершения бывают
Фрейд: Что ни происходит, то мне в опыт ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие, я в отпуске до конца сентября размышляю о новых темах для канала) жду ваши предложения и пожелания в комментариях
Ваша Лина ❤️

Привет, мои дорогие и чудесные ) в этом подкасте 🎤рассказала про чувства:
1. Почему невозможно отключить какие -то определенные чувства?
2. Про радость и удовольствие
3. Про зависть
4. Про злость
5. Про стыд
6. Про вину
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) записала для вас медитацию - технику «Одеяло»🎤 Эта медитация помогает успокаиваться в стрессовых ситуациях, расслабляет и поддерживает душевное спокойствие. Слушайте и утепляйтесь во всех смыслах этого слова
Ваша Лина❤️

#подкаст_лина

Привет , мои дорогие и чудесные ) записала для вас размышления про магическое мышление. Есть ли магия ? Почему люди верят в предсказания ? Напомню, что это мое личное мнение и порассуждать на тему магии приглашаю в комментарии
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные) записала для вас вдохновляющую медитацию, когда кажется, что не хватает сил с чем-то справиться. Пусть эта медитация станет дополнительным источником поддержки
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) этот подкаст вышел очень эмоциональным, много живой речи, видимо, по другому о конфликте и насилии говорить не могу 🎤
Как себя отстаивать, что можно и нужно говорить, чем отличается конфликт от насилия, как себя защищать - про это рассказала
Надеюсь будет полезно
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

https://crisiscenter.ru/femunion-test/

Делюсь тестом на угрозу в отношениях 🙏

Привет, мои дорогие и чудесные ❤️ Записала для вас 🎤мои размышления о том, как не попасть к плохому психологу: на что обратить внимание перед записью и в процессе работы)
Надеюсь, что было полезно )
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ❤️Поделилась поддерживающими размышлениями 🎤когда страшно и сложно принимать важные решения в жизни
Надеюсь, что было полезно
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) записала мои размышления 🎤 на тему психологической травмы: на что влияет и по каким признакам можно определить, что травматичный опыт имеет место быть. Травма - это не приговор🙏 С этим помогает психотерапия и поддерживающее безопасное окружение
Надеюсь, что было полезно 🙏
Ваша Лина❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие и чудесные ) по размышляла о нарциссической травме и как таким людям может помочь психотерапия
Надеюсь, что было полезно 🙏
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Привет, мои дорогие) готовлю серию подкастов про семью и здоровые/ нездоровые отношения. Если вам что-то интересно в этой теме, пишите в комментариях. На все постараюсь ответить ❤️