Пока придумывала название канала, посетили еще такие мысли: как же непросто начинать новое. Особенно если другие увидят и что-то подумают, обязательно нехорошее. Или не подумают, а напишут! Можно же со стыда умереть и от тревоги…
Если и вам такие чувства знакомы, то скорее всего вас часто стыдили за спонтанные, живые эмоции, выборы, решения, стиль одежды, если он выделял из семейной системы , например)
Мне помогает справляться со стыдом вера ( а еще я это точно знаю) в то, что есть те люди, которые смотрят на меня с любовью ,нежностью , а может даже с восхищением 🙏
Пусть у вас такие тоже будут ❤️

Тема: Саморефлексия: что это и зачем она нужна?
1. Что такое саморефлексия?
2. 3 Причины развивать способность к самоанализу
3. Приятные и не очень последствия навыка
4. Можно ли ее регулировать?
5. О моей саморефлексии
P.S. в следующем подкасте расскажу о практических упражнениях, тренирующих навык саморефлексии🙏

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные, в этом подкасте 🎤описывала практические упражнения на развитие навыка осознанности:
1. Напоминание о том, что такое саморефлексия
2. Первое упражнение - моя метафора
3. Второе упражнение - 3 вопроса дня
Берегите себя, ваша Лина ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные , в этом подкасте 🎤размышляла о тревоге:
1. Что это такое и как может появляться
2. Тревога и психосоматика
3. Ситуативная тревога
4. Хроническая тревога
5. Тревога не идеальности
6. Тревога за близких людей

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные ) в этом голосовом сообщении 🎤рассказала о вариантах самопомощи при тревоге. Надеюсь, что будет полезно ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие и чудесные ) здесь записала 🎤для вас медитацию перед сном, которая помогает уснуть даже при сильной тревоге 🙏

#подкаст_лина

Мои дорогие, делюсь обещанной ссылкой на опросник определения уровня тревоги🙏

https://psytests.org/depr/bai.html

Привет, мои дорогие и чудесные ) в этом подкасте 🎤поговорила про завершение :
1. Зачем нашей психике нужен процесс завершения?
2. Почему это сложно?
3. Какие феномены завершения бывают
Фрейд: Что ни происходит, то мне в опыт ❤️

#подкаст_лина

Мои дорогие, я в отпуске до конца сентября размышляю о новых темах для канала) жду ваши предложения и пожелания в комментариях
Ваша Лина ❤️

Привет, мои дорогие и чудесные ) в этом подкасте 🎤рассказала про чувства:
1. Почему невозможно отключить какие -то определенные чувства?
2. Про радость и удовольствие
3. Про зависть
4. Про злость
5. Про стыд
6. Про вину
Ваша Лина ❤️

#подкаст_лина