❤️ Первая сессия — что вас ждет
Волноваться перед первой встречей с психологом — нормально. Поэтому я заранее расскажу, как все будет происходить.

Очный формат в Санкт-Петербурге
Перед встречей я подробно опишу, как найти кабинет — не опоздаете🌻
Онлайн-формат
Мы заранее выберем удобный мессенджер для работы.

Как проходит первая сессия:
— Знакомимся, вы задаете вопросы — я задаю свои
— Обсуждаем условия и правила нашей работы
— Приступаем к работе над вашим запросом
— Сессия длится час — за временем слежу я
Организационные моменты:
— Оплата после проведенного сеанса
— Дату следующей встречи обсуждаем индивидуально
Стоимость: 3 000 ₽ / час

Если остались вопросы — напишите мне @Linett999, я отвечу на все 🤍
#вопрос_ответ_лина

Привет, мои дорогие)
🎙 Новый выпуск подкаста [часть 1]
Есть ли у вас склонность к построению созависимых отношений?

00:00 — Каналу скоро год — что изменится и что нас ждёт
00:40 — Новая тема: зависимость и созависимость
01:10 — В чём разница между зависимостью и созависимостью
02:00 — Кто чаще оказывается в созависимых отношениях
02:50 — Семьи, в которых это формируется
04:00 — Объектные отношения в семье — когда люди живут рядом, но не знают друг друга
05:00 — Дети из таких семей — какой риск они несут
05:30 — 13 убеждений созависимого человека по книге Джанет Войтиц
06:20 — До встречи в следующем выпуске

Берегите себя 🤍
#подкаст_лина

Предлагаю честно ответить — верны ли эти убеждения для вас 🤍
Их составила исследовательница созависимого поведения Валентина Москаленко по книге Джанет Войтиц.

1. Если я позволю себе близкие отношения с тобой, я потеряю себя или тебя
2. Если ты узнаешь мои недостатки, ты меня бросишь
3. Мы одно целое
4. Быть уязвимым — это всегда плохо
5. Мы никогда не будем ссориться и критиковать друг друга
6. Если в отношениях что-то идёт не так, это только моя вина. И я очень плохой человек
7. Чтобы быть любимой, я должна выглядеть счастливой, успешной, сексуальной, весёлой, богатой
8. Мы будем полностью доверять друг другу — раз и навсегда
9. Мы всегда будем делать всё вместе
10. Ты будешь инстинктивно улавливать мои желания и потребности
11. Если я не буду контролировать тебя полностью, жизнь развалится
12. Если мы по-настоящему любим друг друга, то всегда будем неразлучны
13. Я всегда тебя понимаю

Сколько откликнулось? 🌻
В следующем выпуске подробно разберу каждое убеждение.
#подкаст_лина

🤍 Практика — три любимых занятия

Вспомните три занятия, которые вы делали с удовольствием и чувствовали себя при этом счастливой.
Не «правильные» занятия. Не полезные. А те, от которых внутри становилось тепло и легко.

Запишите каждое — и рядом честно ответьте: когда вы делали это последний раз?
— Моё первое любимое занятие ___
Последний раз я это делала ___

— Моё второе любимое занятие ___
Последний раз я это делала ___

— Моё третье любимое занятие ___
Последний раз я это делала ___

А теперь три вопроса — без осуждения, только честно:
Чем вы занимаетесь в своей жизни — тем, чем хотите, или тем, что надо?
Живёте ли вы для себя — или только для других?
Страшно ли вам подумать о том, чтобы чаще делать то, что нравится?

Мы все делаем выбор каждый день. Попробуйте сделать хотя бы один — искренне для себя 🤍

*можно распечатать файл

#практика_лина

🎙 Подкаст недели | Часть 1
Созависимость — это не слабость и не выбор. Это то, что формируется годами — часто ещё в детстве. И именно поэтому так сложно это увидеть в себе.

В конце — 13 вопросов для честного разговора с собой 🤍

🎧Слушать → [https://t.me/linaterapy/130]
#подкаст_лина