Меня зовут Лина Каяндер, я практикующая психологиня.
Работаю в гештальт-подходе, кризисной психологии и телесно-ориентированном направлении. Специализируюсь на работе с насилием и жестоким обращением, веду ресурсные группы, пишу научные статьи.
Образование: Воронежский государственный педагогический университет, Московский гештальт институт, Московский гуманитарно-экономический университет. Повышение квалификации: институты «Метафора», «Иматон», Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы, ИКЦ по проблемам зависимого поведения.
Прохожу личную терапию и регулярные супервизии — это не формальность, это про качество нашей с вами работы.
@Linett999
Навигация по каналу:
#подкаст_лина — аудиовыпуски о психологии, отношениях и семье. Слушать удобно даже на ходу 🎧
#практика_лина — упражнения и техники, которые можно попробовать прямо сейчас 🤍
#читаю_себя_лина — короткие тексты, в которых можно узнать себя. Сохраняйте и пересылайте тем, кому нужно
#цитата_лина — одна фраза из подкаста, которая может сказать больше, чем долгий разговор
#про_насилие_лина — просветительский контент о насилии, созависимости и границах. Важно знать
#вопрос_ответ_лина — разборы реальных ситуаций и вопросов от подписчиков
#терапевтические_рассказы_лина — отрывки и истории, которые помогают увидеть себя через другого
#лина_вдохновила — поддерживающие слова для тех дней, когда особенно нужно 🤍
Работаю в гештальт-подходе, кризисной психологии и телесно-ориентированном направлении. Специализируюсь на работе с насилием и жестоким обращением, веду ресурсные группы, пишу научные статьи.
Образование: Воронежский государственный педагогический университет, Московский гештальт институт, Московский гуманитарно-экономический университет. Повышение квалификации: институты «Метафора», «Иматон», Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы, ИКЦ по проблемам зависимого поведения.
Прохожу личную терапию и регулярные супервизии — это не формальность, это про качество нашей с вами работы.
@Linett999
Навигация по каналу:
#подкаст_лина — аудиовыпуски о психологии, отношениях и семье. Слушать удобно даже на ходу 🎧
#практика_лина — упражнения и техники, которые можно попробовать прямо сейчас 🤍
#читаю_себя_лина — короткие тексты, в которых можно узнать себя. Сохраняйте и пересылайте тем, кому нужно
#цитата_лина — одна фраза из подкаста, которая может сказать больше, чем долгий разговор
#про_насилие_лина — просветительский контент о насилии, созависимости и границах. Важно знать
#вопрос_ответ_лина — разборы реальных ситуаций и вопросов от подписчиков
#терапевтические_рассказы_лина — отрывки и истории, которые помогают увидеть себя через другого
#лина_вдохновила — поддерживающие слова для тех дней, когда особенно нужно 🤍
🔥8❤5🥰3🤔1🙏1
За любовь
- Вы зачем мою свечку убрали? Она еще не догорела, -старушка явно не шутила, и я с извинениями поставила ее обратно. Какая же я жалкая!
Мне завтра 45, я работаю педиатром, а в церкви помогаю по зову сердца: убираюсь, иногда продаю свечи и наряжаю храм к праздникам. Мне здесь хорошо. Запах ладана, молитвы, звуки колоколов на какое-то время останавливают тревожные диалоги в моей голове. Но они быстро возвращаются, стоит мне оказаться дома.
- У тебя нет мужа, детей, даже кошки нет. Что ты за женщина, Милана?
Имя у меня от мамы, она была гламурной, эмоциональной и требовательной. Я по ней скучаю, но даже рада, что она не видит моего фиаско. Я просто ноль. Про это мне напоминает стареющий, жестокий и сильно пьющий отец. У меня не хватает сил его бросить, вот и делю с ним маленькую квартиру, которую он каждый день грозит подарить соседу, а не своей непутевой дочери, которая даже одного внука не смогла родить.
А я и правда не смогла. Клеточка замерла внутри моего тела, так и не став ребенком. После этого я не стала женой. Ну и ладно, решила быть смиренной, но вот перед днем рождения накрывает. Я же классная, веселая, умная, с уважаемой профессией в поселке, а коса у меня какая. Вечером я распускала волосы и любовалась собой перед зеркалом-богиня, пока пьяный папаша бился в двери и орал. Поставлю-ка я завтра свечку и попрошу у небес хорошего мужа, день рождения все-таки.
- Миланочка Игоревна, с днем рождения, - коллеги подарили коньяк и конфеты. Спасибо, отец точно оценит. После смены я уже бежала в церковь, чтобы один-единственный раз попросить о помощи только для себя.
- Девушка! Девушка! – я раздраженно обернулась, день рождения заканчивался, а до церкви бежать еще минут пятнадцать.
Незнакомый мужчина лет пятидесяти, в очках и грязных брюках, стоял недалеко от слегка дымящейся машины.
- Помогите, ради бога, телефон сел, машина сломалась, дайте позвонить, -он молитвенно сложил руки. Когда так просят, отказать не могу.
- Возьмите, только недолго, у меня день рождения, и я опаздываю, -зачем про это сказала?
Мужчина отошел и кому-то торопливо объяснял, что сломался, заблудился и приехать не успеет. Увы, никак. Теперь только завтра, да и то к вечеру.
- Спасибо! С днем рождения! Вы куда, в ресторан?
- Нет, в церковь, - он удивился, разулыбался и попросился со мной.
- Ну хорошо, пойдемте, туда никогда не поздно, - юмор и харизма били просто фонтаном.
Глеб оказался моим коллегой, только офтальмологом, а спешил на какое-то сборище таких же специалистов. Он жил в городе, недавно развелся и сам воспитывал кошку Милу. В храме он поставил три свечки, а когда ставил последнюю, то поймал мой взгляд и тихо сказал:
- За любовь!
Больше похоже на тост, милый, но то ли свечка помогла, то ли моя коса, то ли все вместе, но через неделю весь поселок наблюдал наш ужин в местной забегаловке.
Через две Глеб пригласил меня уже в город, а через год мы ставили свечку за любовь в нашей любимой церкви, пока ее результат пинался в моем просто огромном животе. Завтра мне 46, с днем рождения!
#терапевтические_рассказы_лина
- Вы зачем мою свечку убрали? Она еще не догорела, -старушка явно не шутила, и я с извинениями поставила ее обратно. Какая же я жалкая!
Мне завтра 45, я работаю педиатром, а в церкви помогаю по зову сердца: убираюсь, иногда продаю свечи и наряжаю храм к праздникам. Мне здесь хорошо. Запах ладана, молитвы, звуки колоколов на какое-то время останавливают тревожные диалоги в моей голове. Но они быстро возвращаются, стоит мне оказаться дома.
- У тебя нет мужа, детей, даже кошки нет. Что ты за женщина, Милана?
Имя у меня от мамы, она была гламурной, эмоциональной и требовательной. Я по ней скучаю, но даже рада, что она не видит моего фиаско. Я просто ноль. Про это мне напоминает стареющий, жестокий и сильно пьющий отец. У меня не хватает сил его бросить, вот и делю с ним маленькую квартиру, которую он каждый день грозит подарить соседу, а не своей непутевой дочери, которая даже одного внука не смогла родить.
А я и правда не смогла. Клеточка замерла внутри моего тела, так и не став ребенком. После этого я не стала женой. Ну и ладно, решила быть смиренной, но вот перед днем рождения накрывает. Я же классная, веселая, умная, с уважаемой профессией в поселке, а коса у меня какая. Вечером я распускала волосы и любовалась собой перед зеркалом-богиня, пока пьяный папаша бился в двери и орал. Поставлю-ка я завтра свечку и попрошу у небес хорошего мужа, день рождения все-таки.
- Миланочка Игоревна, с днем рождения, - коллеги подарили коньяк и конфеты. Спасибо, отец точно оценит. После смены я уже бежала в церковь, чтобы один-единственный раз попросить о помощи только для себя.
- Девушка! Девушка! – я раздраженно обернулась, день рождения заканчивался, а до церкви бежать еще минут пятнадцать.
Незнакомый мужчина лет пятидесяти, в очках и грязных брюках, стоял недалеко от слегка дымящейся машины.
- Помогите, ради бога, телефон сел, машина сломалась, дайте позвонить, -он молитвенно сложил руки. Когда так просят, отказать не могу.
- Возьмите, только недолго, у меня день рождения, и я опаздываю, -зачем про это сказала?
Мужчина отошел и кому-то торопливо объяснял, что сломался, заблудился и приехать не успеет. Увы, никак. Теперь только завтра, да и то к вечеру.
- Спасибо! С днем рождения! Вы куда, в ресторан?
- Нет, в церковь, - он удивился, разулыбался и попросился со мной.
- Ну хорошо, пойдемте, туда никогда не поздно, - юмор и харизма били просто фонтаном.
Глеб оказался моим коллегой, только офтальмологом, а спешил на какое-то сборище таких же специалистов. Он жил в городе, недавно развелся и сам воспитывал кошку Милу. В храме он поставил три свечки, а когда ставил последнюю, то поймал мой взгляд и тихо сказал:
- За любовь!
Больше похоже на тост, милый, но то ли свечка помогла, то ли моя коса, то ли все вместе, но через неделю весь поселок наблюдал наш ужин в местной забегаловке.
Через две Глеб пригласил меня уже в город, а через год мы ставили свечку за любовь в нашей любимой церкви, пока ее результат пинался в моем просто огромном животе. Завтра мне 46, с днем рождения!
#терапевтические_рассказы_лина
🥰6❤4🔥4
Иногда я говорю что-то в подкасте — и сама потом возвращаюсь к этим словам 🤍
Делюсь с вами. Сохраните, если нужно.
🎧 Слушать полностью → [https://t.me/linaterapy/109]
#цитата_лина
Делюсь с вами. Сохраните, если нужно.
#цитата_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4💘1
Задалась вопросом, как я отдыхаю
и делюсь своими наблюдениями🌺
Так вот, меня точно разгружает та деятельность, в которой я ничему не учусь, ни за что не ответственна и не нужно быть самой умной, красивой и далее по списку)
А еще помимо физического отдыха так хочется и ментально расслабляться, без чувства вины и тревоги за это удовольствие. Успокаиваю себя, что это нормально и какая-то часть тревоженьки так и останется со мной на отдыхе, за это спасибо прошлому опыту.
Кажется, мне всегда будет, что принести в личную терапию)
Делюсь своим, пока небольшим отдыхательным списком: вкусно кушать, лежать в удобном домашнем халатике, пересматривать любимые фильмы, гулять вечером в парке недалеко от дома с обожаемым мною латте и любоваться смешными собаками и счастливыми людьми🙏 🤍
#читаю_себя_лина
и делюсь своими наблюдениями
Так вот, меня точно разгружает та деятельность, в которой я ничему не учусь, ни за что не ответственна и не нужно быть самой умной, красивой и далее по списку)
А еще помимо физического отдыха так хочется и ментально расслабляться, без чувства вины и тревоги за это удовольствие. Успокаиваю себя, что это нормально и какая-то часть тревоженьки так и останется со мной на отдыхе, за это спасибо прошлому опыту.
Кажется, мне всегда будет, что принести в личную терапию)
Делюсь своим, пока небольшим отдыхательным списком: вкусно кушать, лежать в удобном домашнем халатике, пересматривать любимые фильмы, гулять вечером в парке недалеко от дома с обожаемым мною латте и любоваться смешными собаками и счастливыми людьми
#читаю_себя_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3🥰3💘1
Волноваться перед первой встречей с психологом — нормально. Поэтому я заранее расскажу, как все будет происходить.
Очный формат в Санкт-Петербурге
Перед встречей я подробно опишу, как найти кабинет — не опоздаете
Онлайн-формат
Мы заранее выберем удобный мессенджер для работы.
Как проходит первая сессия:
— Знакомимся, вы задаете вопросы — я задаю свои
— Обсуждаем условия и правила нашей работы
— Приступаем к работе над вашим запросом
— Сессия длится час — за временем слежу я
Организационные моменты:
— Оплата после проведенного сеанса
— Дату следующей встречи обсуждаем индивидуально
Стоимость: 3 000 ₽ / час
Если остались вопросы — напишите мне @Linett999, я отвечу на все
#вопрос_ответ_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2🥰2
Привет, мои дорогие)
🎙 Новый выпуск подкаста [часть 1]
Есть ли у вас склонность к построению созависимых отношений?
00:00 — Каналу скоро год — что изменится и что нас ждёт
00:40 — Новая тема: зависимость и созависимость
01:10 — В чём разница между зависимостью и созависимостью
02:00 — Кто чаще оказывается в созависимых отношениях
02:50 — Семьи, в которых это формируется
04:00 — Объектные отношения в семье — когда люди живут рядом, но не знают друг друга
05:00 — Дети из таких семей — какой риск они несут
05:30 — 13 убеждений созависимого человека по книге Джанет Войтиц
06:20 — До встречи в следующем выпуске
Берегите себя🤍
#подкаст_лина
Есть ли у вас склонность к построению созависимых отношений?
00:00 — Каналу скоро год — что изменится и что нас ждёт
00:40 — Новая тема: зависимость и созависимость
01:10 — В чём разница между зависимостью и созависимостью
02:00 — Кто чаще оказывается в созависимых отношениях
02:50 — Семьи, в которых это формируется
04:00 — Объектные отношения в семье — когда люди живут рядом, но не знают друг друга
05:00 — Дети из таких семей — какой риск они несут
05:30 — 13 убеждений созависимого человека по книге Джанет Войтиц
06:20 — До встречи в следующем выпуске
Берегите себя
#подкаст_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2🥰2
Предлагаю честно ответить — верны ли эти убеждения для вас 🤍
Их составила исследовательница созависимого поведения Валентина Москаленко по книге Джанет Войтиц.
1. Если я позволю себе близкие отношения с тобой, я потеряю себя или тебя
2. Если ты узнаешь мои недостатки, ты меня бросишь
3. Мы одно целое
4. Быть уязвимым — это всегда плохо
5. Мы никогда не будем ссориться и критиковать друг друга
6. Если в отношениях что-то идёт не так, это только моя вина. И я очень плохой человек
7. Чтобы быть любимой, я должна выглядеть счастливой, успешной, сексуальной, весёлой, богатой
8. Мы будем полностью доверять друг другу — раз и навсегда
9. Мы всегда будем делать всё вместе
10. Ты будешь инстинктивно улавливать мои желания и потребности
11. Если я не буду контролировать тебя полностью, жизнь развалится
12. Если мы по-настоящему любим друг друга, то всегда будем неразлучны
13. Я всегда тебя понимаю
Сколько откликнулось?🌻
В следующем выпуске подробно разберу каждое убеждение.
#подкаст_лина
Их составила исследовательница созависимого поведения Валентина Москаленко по книге Джанет Войтиц.
1. Если я позволю себе близкие отношения с тобой, я потеряю себя или тебя
2. Если ты узнаешь мои недостатки, ты меня бросишь
3. Мы одно целое
4. Быть уязвимым — это всегда плохо
5. Мы никогда не будем ссориться и критиковать друг друга
6. Если в отношениях что-то идёт не так, это только моя вина. И я очень плохой человек
7. Чтобы быть любимой, я должна выглядеть счастливой, успешной, сексуальной, весёлой, богатой
8. Мы будем полностью доверять друг другу — раз и навсегда
9. Мы всегда будем делать всё вместе
10. Ты будешь инстинктивно улавливать мои желания и потребности
11. Если я не буду контролировать тебя полностью, жизнь развалится
12. Если мы по-настоящему любим друг друга, то всегда будем неразлучны
13. Я всегда тебя понимаю
Сколько откликнулось?
В следующем выпуске подробно разберу каждое убеждение.
#подкаст_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🥰1😢1💘1
Практика три любимых занятия.png
1.7 MB
Вспомните три занятия, которые вы делали с удовольствием и чувствовали себя при этом счастливой.
Не «правильные» занятия. Не полезные. А те, от которых внутри становилось тепло и легко.
Запишите каждое — и рядом честно ответьте: когда вы делали это последний раз?
— Моё первое любимое занятие ___
Последний раз я это делала ___
— Моё второе любимое занятие ___
Последний раз я это делала ___
— Моё третье любимое занятие ___
Последний раз я это делала ___
А теперь три вопроса — без осуждения, только честно:
Чем вы занимаетесь в своей жизни — тем, чем хотите, или тем, что надо?
Живёте ли вы для себя — или только для других?
Страшно ли вам подумать о том, чтобы чаще делать то, что нравится?
Мы все делаем выбор каждый день. Попробуйте сделать хотя бы один — искренне для себя
#практика_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4🥰2💘1
С чем я работаю
Иногда сложно назвать словами то, с чем больно. Это нормально. Я работаю с самыми разными запросами — и всегда подбираю подход индивидуально. Если сомневаетесь — просто напишите, разберёмся вместе.
#вопрос_ответ_лина
Иногда сложно назвать словами то, с чем больно. Это нормально. Я работаю с самыми разными запросами — и всегда подбираю подход индивидуально. Если сомневаетесь — просто напишите, разберёмся вместе.
#вопрос_ответ_лина
❤4🔥4🥰1💘1
Созависимость — это не слабость и не выбор. Это то, что формируется годами — часто ещё в детстве. И именно поэтому так сложно это увидеть в себе.
В конце — 13 вопросов для честного разговора с собой 🤍
#подкаст_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Lina-терапия: психологический подкаст
Привет, мои дорогие)
🎙 Новый выпуск подкаста [часть 1]
Есть ли у вас склонность к построению созависимых отношений?
00:00 — Каналу скоро год — что изменится и что нас ждёт
00:40 — Новая тема: зависимость и созависимость
01:10 — В чём разница между зависимостью…
🎙 Новый выпуск подкаста [часть 1]
Есть ли у вас склонность к построению созависимых отношений?
00:00 — Каналу скоро год — что изменится и что нас ждёт
00:40 — Новая тема: зависимость и созависимость
01:10 — В чём разница между зависимостью…
🔥3🥰2❤1💘1