Lina-терапия: психологический подкаст
107 subscribers
31 photos
1 file
8 links
Меня зовут Лина, я кризисная психологиня и гештальт-терапевтка. Присоединяйтесь закрывать гештальты, больше узнавать о себе и находить выходы из разных кризисов.
Бережно и аккуратно ❤️
Запись на сессию: @Linett999
Download Telegram
Lina-терапия: психологический подкаст
Voice message
Привет, мои дорогие❤️ Сегодня первое воскресенье мая, а это значит, что я делюсь отрывком из своего рассказа. Он непростой( предупреждаю) касается темы материнства, я назвала его «Вина»

Когда дочь из меня вышла, то это пустующее место, в котором она толкалась, заняла вина. Я думаю, что это случилось первой ночью после родов. Моя промежность, аккуратно зашитая нервной акушеркой, ныла и подергивалась. Мой живот выкручивало пружиной, а спина напоминала об уколе, который я просила сделать, задыхаясь от рвоты и боли, у грубого хирурга.
Сил совсем не было, но я не могла уснуть из-за плача, который слышала за стеной.
Я представляла, что это, напрягая все свое, только что появившееся тельце, в темноту кричала моя дочь, пока я лежу здесь.
Вот тогда вина и проскользнула мне в рот, прошла по сердечным отсекам, притаилась в пустом животе и стала расти вместе с моим ребенком.
Сначала она была совсем крохотной, и я ее почти не замечала. Дочку принесли на следующее утро, а точнее прикатили в прозрачном ящичке. Она уже не плакала и серьезно, очень внимательно, меня изучала. Я ее тоже. Решила, что пусть у нее будет красивое имя, а не как у меня. Так появилась Злата, а молоко нет.
Вина больно кольнула в живот.

Помню, как подбирала слова на приемах у педиатра, что не кормила грудью и еле выговаривала длинное - она у меня ис-кус - ни-ца.
Боль в животе усиливалась. Вине нужно было пространство, она словно кормилась моими неуклюжими движениями, немытой посудой, пригорелой курицей, раздражением на убегающего к любовнице мужа, разбитыми чашками, неглаженными простынями, смесью не той температуры и желанием, чтобы дочь просто уснула раньше двенадцати часов ночи.
Она не хотела, я ее дергала, кричала, потом плакала и шепотом извинялась, целуя такие родные впадинки, реснички, волосики. Дочь привыкла засыпать, закладывая кулачок в мою ладонь, который я накрывала своими пальцами.
-Птички уснули в саду, рыбки уснули в пруду…❤️‍🩹

#терапевтические_рассказы_лина
💔93💋2
Привет, мои дорогие)
🎙 Новый выпуск подкаста
Ваша семья в кризисе — или это просто очередной этап?

Вирджиния Сатир описала 10 нормативных кризисов, через которые проходит каждая семья. Не потому что что-то пошло не так — а потому что семья живёт и меняется.

00:00 — Вступление. Май, возвращение, тема семейных кризисов
00:40 — Классификация Вирджинии Сатир: 10 нормативных кризисов
01:20 — Кризис 1: беременность и рождение ребёнка
02:10 — Кризис 2: ребёнок начинает говорить
03:00 — Кризис 3: ребёнок выходит в мир — сад, школа
03:50 — Кризис 4: подростковый возраст и сепарация
05:10 — Кризис 5: ребёнок покидает дом — синдром опустевшего гнезда
06:00 — Кризис 6: дети создают свои семьи
06:40 — Кризис 7-8: климакс и снижение сексуальной активности
07:20 — Кризис 9: становимся бабушками и дедушками
08:00 — Кризис 10: потеря партнёра и новые смыслы
08:50 — Завершение. Семья начинается и заканчивается монадой

Если сейчас в вашей семье что-то происходит — возможно, это просто один из этих этапов.
Берегите себя 🤍
#подкаст_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥61
Привет, мои дорогие и чудесные 🌷
Сегодня первое воскресенье июня, а значит по нашей традиции я делюсь отрывком из своего непростого ( как обычно ) рассказа «Адовы сожаления»
В тексте есть описания насилия, учитывайте это и свое состояние🙏

Ада Васильевна, доброе утро! Как ваше самочувствие? -я не хотела отвечать и вообще шевелиться. Решила делать вид, что сплю. Мне 65 и я смертельно устала.
-Ада Васильевна, ну я вижу, что вы не спите. Я только рану гляну и давление померю, - врач настойчиво щупала мой бок. Я терпела, смотрела в потолок и думала, как мне нравится мое имя. Меня назвал папа. Мама, бабушки и все родильное отделение настаивали на Галочке, но папа был тверд и непреклонен. Он только перед спиртным не мог устоять, а в остальном проявлял характер.
-Меня Васькой назвали, и я все детство, да что там, всю жизнь слушал про дворового кота. Пусть дочь благородно называется, – Ада, как актриса такая, как ее, Роговцева. Ада Васильевна Огарова, красиво, черт возьми.
Я за это папе благодарна и историю войны с родственницами за имя слушала вместо сказок на ночь. В классе я такая была одна, а вот Галочек, Катюш и Настенек водилось в избытке.
-Повернитесь на другой бок, пожалуйста, - голос врача звучал ласково и настойчиво. Я подчинилась, поморщилась: ребра болят, бок ноет и совсем не чувствую руки и лицо. Сильно же они меня побили, мрази.
Меня бьют не первый раз. Я к физической боли привыкла, а вот душевную плохо переношу. В детстве не понимала, кого защищать:маму или папу. Родители орали, дрались до крови, мне тоже перепадало ремнем. Мать со слезами хлестала меня выше колен за гульки и курение.
-Вся в отца, дрянь. Еще в подоле принеси, мне, шалава!
Я на нее долго зла не держала, но, как она, жить не хотела. Пока мои одноклассницы трахались на выпускном, я собирала чемоданы и радостно смотрела в будущее без коров, отцовского перегара, изнурительной работы на огороде и жестокой матери.
Я мечтала быть актрисой, но подходящими данными не обладала. Мое большое лицо с широко намазанным на нем носом, губами и бровями украсило педагогический институт.
Зачем туда пошла? Да все из-за учительницы литературы, которая уверяла, что у меня писательский талант. Я им так и не блеснула, перебивалась работой в школе, позже мать будущего мужа устроила меня кем-то в один из детских центров. Успешная и деловитая, она методично избивала и унижала сына всю его юность. Он вырос алкоголиком, а я пришла в их семью, чтоб его спасти.
Мой папа умер от инсульта после очередного запоя и я ничего не смогла с этим сделать. И тут бинго: красавчик с перспективами, тяжелым детством и таким же сердцем. Он часто бил меня при дочери, оскорблял и резал бутылочными осколками сухожилия на моих руках.
Зачем я там оставалась? До сих пор печатаю только одним пальцем на правой руке, левая почти не рабочая. Но про драку не жалею, нет. Как та женщина?
Я мечтала, чтобы за меня тоже заступились хоть разок: перед матерью, учителем, мужем-насильником. Последний, кстати, умер, вот и не верь после этого в чудеса.

#терапевтические_рассказы_лина
6🔥4😢4💘2
🎙 Подкаст июня
Знаете ли вы, что каждая семья проживает кризисы — и это не значит, что что-то пошло не так?

Рождение ребёнка, подростковый возраст, уход детей из дома, климакс, потеря партнёра — всё это нормативные точки, через которые проходит каждая семейная система. Психолог Вирджиния Сатир выделила 10 таких этапов.
В этом выпуске я рассказываю о каждом из них — тепло, честно и без осуждения. Чтобы вы могли узнать себя и выдохнуть: вы не одни.
🎧Слушать → [https://t.me/linaterapy/109]

#подкаст_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🥰2
Меня зовут Лина Каяндер, я практикующая психологиня.
Работаю в гештальт-подходе, кризисной психологии и телесно-ориентированном направлении. Специализируюсь на работе с насилием и жестоким обращением, веду ресурсные группы, пишу научные статьи.

Образование: Воронежский государственный педагогический университет, Московский гештальт институт, Московский гуманитарно-экономический университет. Повышение квалификации: институты «Метафора», «Иматон», Санкт-Петербургский институт психологии и социальной работы, ИКЦ по проблемам зависимого поведения.

Прохожу личную терапию и регулярные супервизии — это не формальность, это про качество нашей с вами работы.
@Linett999

Навигация по каналу:
#подкаст_лина — аудиовыпуски о психологии, отношениях и семье. Слушать удобно даже на ходу 🎧
#практика_лина — упражнения и техники, которые можно попробовать прямо сейчас 🤍
#читаю_себя_лина — короткие тексты, в которых можно узнать себя. Сохраняйте и пересылайте тем, кому нужно
#цитата_лина — одна фраза из подкаста, которая может сказать больше, чем долгий разговор
#про_насилие_лина — просветительский контент о насилии, созависимости и границах. Важно знать
#вопрос_ответ_лина — разборы реальных ситуаций и вопросов от подписчиков
#терапевтические_рассказы_лина — отрывки и истории, которые помогают увидеть себя через другого
#лина_вдохновила — поддерживающие слова для тех дней, когда особенно нужно 🤍
🔥85🥰3🤔1🙏1
За любовь

- Вы зачем мою свечку убрали? Она еще не догорела, -старушка явно не шутила, и я с извинениями поставила ее обратно. Какая же я жалкая!
Мне завтра 45, я работаю педиатром, а в церкви помогаю по зову сердца: убираюсь, иногда продаю свечи и наряжаю храм к праздникам. Мне здесь хорошо. Запах ладана, молитвы, звуки колоколов на какое-то время останавливают тревожные диалоги в моей голове. Но они быстро возвращаются, стоит мне оказаться дома.
- У тебя нет мужа, детей, даже кошки нет. Что ты за женщина, Милана?
Имя у меня от мамы, она была гламурной, эмоциональной и требовательной. Я по ней скучаю, но даже рада, что она не видит моего фиаско. Я просто ноль. Про это мне напоминает стареющий, жестокий и сильно пьющий отец. У меня не хватает сил его бросить, вот и делю с ним маленькую квартиру, которую он каждый день грозит подарить соседу, а не своей непутевой дочери, которая даже одного внука не смогла родить.
А я и правда не смогла. Клеточка замерла внутри моего тела, так и не став ребенком. После этого я не стала женой. Ну и ладно, решила быть смиренной, но вот перед днем рождения накрывает. Я же классная, веселая, умная, с уважаемой профессией в поселке, а коса у меня какая. Вечером я распускала волосы и любовалась собой перед зеркалом-богиня, пока пьяный папаша бился в двери и орал. Поставлю-ка я завтра свечку и попрошу у небес хорошего мужа, день рождения все-таки.
- Миланочка Игоревна, с днем рождения, - коллеги подарили коньяк и конфеты. Спасибо, отец точно оценит. После смены я уже бежала в церковь, чтобы один-единственный раз попросить о помощи только для себя.
- Девушка! Девушка! – я раздраженно обернулась, день рождения заканчивался, а до церкви бежать еще минут пятнадцать.
Незнакомый мужчина лет пятидесяти, в очках и грязных брюках, стоял недалеко от слегка дымящейся машины.
- Помогите, ради бога, телефон сел, машина сломалась, дайте позвонить, -он молитвенно сложил руки. Когда так просят, отказать не могу.
- Возьмите, только недолго, у меня день рождения, и я опаздываю, -зачем про это сказала?
Мужчина отошел и кому-то торопливо объяснял, что сломался, заблудился и приехать не успеет. Увы, никак. Теперь только завтра, да и то к вечеру.
- Спасибо! С днем рождения! Вы куда, в ресторан?
- Нет, в церковь, - он удивился, разулыбался и попросился со мной.
- Ну хорошо, пойдемте, туда никогда не поздно, - юмор и харизма били просто фонтаном.
Глеб оказался моим коллегой, только офтальмологом, а спешил на какое-то сборище таких же специалистов. Он жил в городе, недавно развелся и сам воспитывал кошку Милу. В храме он поставил три свечки, а когда ставил последнюю, то поймал мой взгляд и тихо сказал:
- За любовь!
Больше похоже на тост, милый, но то ли свечка помогла, то ли моя коса, то ли все вместе, но через неделю весь поселок наблюдал наш ужин в местной забегаловке.
Через две Глеб пригласил меня уже в город, а через год мы ставили свечку за любовь в нашей любимой церкви, пока ее результат пинался в моем просто огромном животе. Завтра мне 46, с днем рождения!

#терапевтические_рассказы_лина
🥰64🔥4
Иногда я говорю что-то в подкасте — и сама потом возвращаюсь к этим словам 🤍
Делюсь с вами. Сохраните, если нужно.
🎧 Слушать полностью → [https://t.me/linaterapy/109]
#цитата_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥4💘1
Задалась вопросом, как я отдыхаю
и делюсь своими наблюдениями
🌺

Так вот, меня точно разгружает та деятельность, в которой я ничему не учусь, ни за что не ответственна и не нужно быть самой умной, красивой и далее по списку)

А еще помимо физического отдыха так хочется и ментально расслабляться, без чувства вины и тревоги за это удовольствие. Успокаиваю себя, что это нормально и какая-то часть тревоженьки так и останется со мной на отдыхе, за это спасибо прошлому опыту.
Кажется, мне всегда будет, что принести в личную терапию)

Делюсь своим, пока небольшим отдыхательным списком: вкусно кушать, лежать в удобном домашнем халатике, пересматривать любимые фильмы, гулять вечером в парке недалеко от дома с обожаемым мною латте и любоваться смешными собаками и счастливыми людьми
🙏🤍

#читаю_себя_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43🥰3💘1
❤️ Первая сессия — что вас ждет
Волноваться перед первой встречей с психологом — нормально. Поэтому я заранее расскажу, как все будет происходить.

Очный формат в Санкт-Петербурге
Перед встречей я подробно опишу, как найти кабинет — не опоздаете🌻
Онлайн-формат
Мы заранее выберем удобный мессенджер для работы.

Как проходит первая сессия:
— Знакомимся, вы задаете вопросы — я задаю свои
— Обсуждаем условия и правила нашей работы
— Приступаем к работе над вашим запросом
— Сессия длится час — за временем слежу я
Организационные моменты:
— Оплата после проведенного сеанса
— Дату следующей встречи обсуждаем индивидуально
Стоимость: 3 000 ₽ / час

Если остались вопросы — напишите мне @Linett999, я отвечу на все 🤍
#вопрос_ответ_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2🥰2
Привет, мои дорогие)
🎙 Новый выпуск подкаста [часть 1]
Есть ли у вас склонность к построению созависимых отношений?

00:00 — Каналу скоро год — что изменится и что нас ждёт
00:40 — Новая тема: зависимость и созависимость
01:10 — В чём разница между зависимостью и созависимостью
02:00 — Кто чаще оказывается в созависимых отношениях
02:50 — Семьи, в которых это формируется
04:00 — Объектные отношения в семье — когда люди живут рядом, но не знают друг друга
05:00 — Дети из таких семей — какой риск они несут
05:30 — 13 убеждений созависимого человека по книге Джанет Войтиц
06:20 — До встречи в следующем выпуске

Берегите себя 🤍
#подкаст_лина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42🥰2