This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет! Хотите практику?
Предлагаю вам сегодня попробовать побыть в роли психолога.🤩
Посмотрите отрывок из фильма и понаблюдайте за клиенткой:
🔘 О чем и как она говорит?
🔘 Какие у вас реакции,мысли и чувства возникают на её рассказ?
Делитесь в комментариях своими наблюдениями!🤩
Предлагаю вам сегодня попробовать побыть в роли психолога.
Посмотрите отрывок из фильма и понаблюдайте за клиенткой:
Делитесь в комментариях своими наблюдениями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
ПсихоАнализ для Нежных • Алина Саримова
Привет! Хотите практику? Предлагаю вам сегодня попробовать побыть в роли психолога.🤩 Посмотрите отрывок из фильма и понаблюдайте за клиенткой: 🔘 О чем и как она говорит? 🔘 Какие у вас реакции,мысли и чувства возникают на её рассказ? Делитесь в комментариях…
Посмотрели видео?
В этом отрезке показан важный психологический феномен: хроническая боль может стать настолько привычной, что человек ПЕРЕСТАЁТ её ОСОЗНАВАТЬ.
Посмотрите, как клиентка будто обыденно и спокойно рассказывает о том, что ей пришлось пережить в детстве:
Клиентка говорит о травматических воспоминаниях с удивительной лёгкостью. В это же время психолог реагирует эмоционально — она распознаёт то, что скрыто от самой клиентки: всю накопленную боль, одиночество и глубинные травмы.
❗️
И не осознаёт по одной очень важной причине: нужно как‑то сохранить психику от разрушения.
Механизм прост: психика снижает эмоциональную чувствительность как защитный механизм.
Следовательно, у вас может возникнуть вопрос: если человек не осознаёт всю боль и ему в этом состоянии живётся нормально, то зачем ему психотерапия? Живёт себе и живёт, улыбается. Зачем ворошить прошлое?
Опасность в том, что игнорирование боли не устраняет её влияния. Подавленные переживания продолжают формировать поведение: влияют на выбор окружения, стиль общения, принятие решений, общее эмоциональное состояние.
В следующем посте я покажу отрывок из другой кинокартины. Там мы разберём, как с этим нужно работать в психотерапии.
Кинокартина «Боб Тревино поставил лайк».
А вы задумались: что из прошлого до сих пор влияет на вас?
В этом отрезке показан важный психологический феномен: хроническая боль может стать настолько привычной, что человек ПЕРЕСТАЁТ её ОСОЗНАВАТЬ.
Посмотрите, как клиентка будто обыденно и спокойно рассказывает о том, что ей пришлось пережить в детстве:
• «Просидела в запрете всего сутки… За такой короткий срок с голоду не помрёшь, фигня, дело‑то житейское. Честно, я отца понимаю».
• «Наверно, бить посуду — это отличный способ эмоциональной разрядки… В 10 лет я этого не знала».
• «Да я была в юбке, так что сама виновата».
Клиентка говорит о травматических воспоминаниях с удивительной лёгкостью. В это же время психолог реагирует эмоционально — она распознаёт то, что скрыто от самой клиентки: всю накопленную боль, одиночество и глубинные травмы.
❗️
А сама клиентка этого не осознаёт.И не осознаёт по одной очень важной причине: нужно как‑то сохранить психику от разрушения.
Психика притупляет боль, чтобы мы могли жить дальше.
Механизм прост: психика снижает эмоциональную чувствительность как защитный механизм.
Привыкание к боли может привести к диссоциации — человек теряет контакт со своими истинными чувствами.
Следовательно, у вас может возникнуть вопрос: если человек не осознаёт всю боль и ему в этом состоянии живётся нормально, то зачем ему психотерапия? Живёт себе и живёт, улыбается. Зачем ворошить прошлое?
Опасность в том, что игнорирование боли не устраняет её влияния. Подавленные переживания продолжают формировать поведение: влияют на выбор окружения, стиль общения, принятие решений, общее эмоциональное состояние.
В следующем посте я покажу отрывок из другой кинокартины. Там мы разберём, как с этим нужно работать в психотерапии.
Кинокартина «Боб Тревино поставил лайк».
А вы задумались: что из прошлого до сих пор влияет на вас?
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сложно, очень сложно встретиться с той болью, которую пришлось нести сквозь годы.
Также бывает и в жизни!
Боль настолько сильна, что психика включает защиту — словно даёт обезболивающее: боль и всё пережитое тогда вытесняется из сознания, но не исчезает.
Просто фоново влияет на всю жизнь —изматывает.
В данной кинокартине показан
Когда вся боль, все подавленные аффекты, связанные с травматическими воспоминаниями, подходят к сознанию и прорываются наружу!
Это не происходит на каждой сессии — к нему нужно ещё добраться сквозь защиты.
В терапии нужно бережно подводить клиента к осознанию, к истинным чувствам. Тонко работать с защитами, расширять «окно толерантности». Иначе можно только усугубить ситуацию.
Так как клиенту и так страшно и одновременно сложно смотреть в эту боль — невыносимо. Работают защиты, поэтому с ноги заходить нельзя!
Эмоциональное высвобождение — это очень важный промежуточный этап в терапии. Катарсис помогает клиентам осознать и проработать вытесненные воспоминания рядом с тем, кому можно довериться. Это ведёт к снижению внутреннего напряжения и тревожности.
И когда вы делите боль с тем, кто понимает вас и понимает то, что с вами происходит, когда проживаете её до конца, когда напряжение снижается, — появляется шанс на изменения. Вы становитесь свободнее, ближе к себе настоящему. Эта свобода ощущается буквально: дыхание становится глубоким и свободным, вы наконец дышите полной грудью, ощущаете чувство легкости.
И когда боль уже не пульсирует так сильно, можно работать над изменениями в терапии: создавать новый опыт, новые стратегии взаимодействия с миром и с собой.
Для получения дополнительной информации, напишите мне: @alinasarimova
Вы также можете поделиться этой информацией с близкими, если считаете, что им может быть полезна подобная поддержка.
Пишите: @alinasarimova
Метафора для вас: Скопление гноя в ране не способствует заживлению, а, наоборот, замедляет и осложняет этот процесс.
Посмотрите, как невыносимо трудно герою подходить к осознанию того, что он не виноват…
(Анамнез: был сиротой, воспитывался в детском доме, затем попал в приёмную семью, где отчим над ним издевался.)
Кинокартина «Умница Уилл Хантинг»
Также бывает и в жизни!
Боль настолько сильна, что психика включает защиту — словно даёт обезболивающее: боль и всё пережитое тогда вытесняется из сознания, но не исчезает.
Просто фоново влияет на всю жизнь —изматывает.
В данной кинокартине показан
катарсис — это момент прорыва в терапии, когда рядом есть безопасный и принимающий психолог, с которым возможно подступиться к этому осознанию. Когда вся боль, все подавленные аффекты, связанные с травматическими воспоминаниями, подходят к сознанию и прорываются наружу!
Это не происходит на каждой сессии — к нему нужно ещё добраться сквозь защиты.
До сих пор помню свой катарсис: из 50 минут сессии оставшиеся 35 минут я просто рыдала взахлёб. Тогда благодаря своему психотерапевту я осознала очень болезненную вещь, которую моя психика так перевернула, что я считала, что это норма!
В терапии нужно бережно подводить клиента к осознанию, к истинным чувствам. Тонко работать с защитами, расширять «окно толерантности». Иначе можно только усугубить ситуацию.
Так как клиенту и так страшно и одновременно сложно смотреть в эту боль — невыносимо. Работают защиты, поэтому с ноги заходить нельзя!
Лучше сделать шаг к освобождению, чем продолжать копить внутри весь этот
гной
.
Эмоциональное высвобождение — это очень важный промежуточный этап в терапии. Катарсис помогает клиентам осознать и проработать вытесненные воспоминания рядом с тем, кому можно довериться. Это ведёт к снижению внутреннего напряжения и тревожности.
И когда вы делите боль с тем, кто понимает вас и понимает то, что с вами происходит, когда проживаете её до конца, когда напряжение снижается, — появляется шанс на изменения. Вы становитесь свободнее, ближе к себе настоящему. Эта свобода ощущается буквально: дыхание становится глубоким и свободным, вы наконец дышите полной грудью, ощущаете чувство легкости.
И когда боль уже не пульсирует так сильно, можно работать над изменениями в терапии: создавать новый опыт, новые стратегии взаимодействия с миром и с собой.
Друзья, в первый месяц весны мне хочется сделать для вас приятное!
Сообщаю, что сейчас есть отличная возможность пойти в психотерапию
на полгода по цене 2900₽ за сессию
(при стандартной 4000₽)
— с марта по август, гарантированно
(зафиксированная стоимость за сессию).
Для получения дополнительной информации, напишите мне: @alinasarimova
Вы также можете поделиться этой информацией с близкими, если считаете, что им может быть полезна подобная поддержка.
Пишите: @alinasarimova
Метафора для вас: Скопление гноя в ране не способствует заживлению, а, наоборот, замедляет и осложняет этот процесс.
❤3💔1
Есть мнение, что, сидя на кухне с подругой, можно поболтать — и все проблемы решатся.
Терапия не нужна!
Но давайте посмотрим, что об этом говорят известные психотерапевты.
Друг дорожит отношениями и будет всячески обходить острые углы, сохраняя вашу фантазию — и о себе, и о ситуации.
+
Если проговорить, сидя «на кухне», всё своё напряжение, ситуация не изменится — произойдёт лишь временное облегчение. А потом — снова, по кругу.
Терапия же устроена иначе: здесь можно открыто проявлять сложные чувства — зависть, злость, стыд — не боясь осуждения. Вас примут таким, какой вы есть, и к тому же терапевт скажет правду. А правда лечит.
Поэтому, если вы устали ходить по кругу и стремитесь к глубинным изменениям, НУЖЕН не друг, а структурированный терапевтический процесс.
Временное облегчение — к другу. Изменения — в терапию.
Терапия не нужна!
Но давайте посмотрим, что об этом говорят известные психотерапевты.
Разговор с другом облегчает душу, но не меняет её структуры
Зигмунд Фрейд
***
Говорить с другом - значит искать утешения. Говорить с аналитиком - значит столкнуться с правдой, от которой друг вас защитит
Жак Лакан
***
Друг скажет: «Ты права, он козёл»
Терапевт спросит: «Почему вы выбираете таких мужчин уже двадцать лет?»
Нэнси Мак-Вильямс
***
Друг выслушает вашу историю.
Терапевт покажет, что вы рассказываете её себе неправильно
Ирвин Ялом
***
Друг поддерживает ваши иллюзии о себе. Терапевт даёт им рухнуть - и выжить при этом.
Дональд Винникотт
Друг дорожит отношениями и будет всячески обходить острые углы, сохраняя вашу фантазию — и о себе, и о ситуации.
+
Если проговорить, сидя «на кухне», всё своё напряжение, ситуация не изменится — произойдёт лишь временное облегчение. А потом — снова, по кругу.
Терапия же устроена иначе: здесь можно открыто проявлять сложные чувства — зависть, злость, стыд — не боясь осуждения. Вас примут таким, какой вы есть, и к тому же терапевт скажет правду. А правда лечит.
Поэтому, если вы устали ходить по кругу и стремитесь к глубинным изменениям, НУЖЕН не друг, а структурированный терапевтический процесс.
Временное облегчение — к другу. Изменения — в терапию.
👏4⚡1🔥1
С Международным женским днём, прекрасные! ❤
Сегодня — отличный повод напомнить, вы имеете право на:
🩷 отдых без чувства вины;
🩷 границы без извинений;
🩷 мечты без «а вдруг не получится»;
🩷 радость без «потом».
Пусть эта весна станет временем, когда вы позволите себе больше лёгкости, больше заботы о себе и больше поводов для улыбки.
С любовью и уважением, ваша Алина💫
Сегодня — отличный повод напомнить, вы имеете право на:
Пусть эта весна станет временем, когда вы позволите себе больше лёгкости, больше заботы о себе и больше поводов для улыбки.
С любовью и уважением, ваша Алина💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Оцените порядок в вашем доме по 5‑балльной шкале, где 1 — полный хаос, а 5— идеальный порядок.
Anonymous Poll
5%
1
5%
2
47%
3
32%
4
5%
5
5%
Я так заглянула посмотреть ответы👀
Сегодня поговорим про наш дом как продолжение нас самих
А пока проголосуйте, как обстоят дела у вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Покажу состояние вашего дома на двух крайностях: идеальный порядок и идеальный хаос!
А есть противоположная крайность к этому идеальному порядку — идеальный хаос.
Где каждая вещь лежит не на своём месте: нижнее бельё на полу при двери, вместе с только что купленными фруктами и овощами. Вещи разбросаны по всему дому совместно с грязным бельём. Посуда не мытая, мусор лежит и копится «а вдруг пригодится».
Это лонгитюд, и мы рассмотрели две крайности, но, конечно, каждый из вас находится на своём отрезке лонгитюда, к какому-то краю отрезка ближе.Нормой считается гибкость.
Наш дом — это продолжение нас самих, и вот почему.
В психодинамическом ключе это часто проекция внутреннего состояния на внешний мир.
С точки зрения психодинамики идеальный порядок, который я описала выше, — это чисто ОКР-динамика.
Что это значит:
🔘 Действия (мыть, убирать, выравнивать) выступают как ритуальные действия, которые носят характер защиты.
То есть эти действия помогают разрядить внутреннее напряжение, вызванное бессознательными конфликтами и тревогой.
🔘 Такой человек боится потерять контроль. Убрав крошку с пола, он обретает иллюзию контроля над ситуацией, когда в других сферах жизни контроля нет.
🔘 Кстати, там очень много неосознаваемого гнева, который чувствовать нельзя и невозможно данному человеку.
И опять-таки ритуальные действия могут быть бессознательным способом избежать столкновения с тяжёлыми чувствами.
Если есть крайность, то это — симптом: внешний порядок маскирует внутренний конфликт или неустойчивость.
❗️ А симптом — это зашифрованное сообщение психики.
Про идеальный хаос продолжу завтра.😉
Я помню время, когда у меня всегда был идеальный порядок. Волосы дыбом вставали, если на полу оказывалась крошка, а на полке всё стояло не по выверенному миллиметру. Мне становилось плохо, я откладывала жизнь на потом и шла убирать эту крошку и перемывать полы, поправлять плед и подушки на диване. А если кто-то приходил ко мне в гости и не снимал обувь аккуратно на коврике, проходил в верхней одежде и садился на кровать…🤯
Для меня это было крайне важно — идеальный порядок.(Динамика чистого ОКРщика.)
А есть противоположная крайность к этому идеальному порядку — идеальный хаос.
Где каждая вещь лежит не на своём месте: нижнее бельё на полу при двери, вместе с только что купленными фруктами и овощами. Вещи разбросаны по всему дому совместно с грязным бельём. Посуда не мытая, мусор лежит и копится «а вдруг пригодится».
Это лонгитюд, и мы рассмотрели две крайности, но, конечно, каждый из вас находится на своём отрезке лонгитюда, к какому-то краю отрезка ближе.
Наш дом — это продолжение нас самих, и вот почему.
В психодинамическом ключе это часто проекция внутреннего состояния на внешний мир.
С точки зрения психодинамики идеальный порядок, который я описала выше, — это чисто ОКР-динамика.
Что это значит:
То есть эти действия помогают разрядить внутреннее напряжение, вызванное бессознательными конфликтами и тревогой.
И опять-таки ритуальные действия могут быть бессознательным способом избежать столкновения с тяжёлыми чувствами.
Такая динамика развивается у человека с жесткими внутренними требованиями, усвоенными в детстве
(«всё должно быть идеально»)
.
То есть это сверхтребовательность или может даже заброшенность. Обычно это семьи, где живость ребёнка пресекалась.
Если есть крайность, то это — симптом: внешний порядок маскирует внутренний конфликт или неустойчивость.
Про идеальный хаос продолжу завтра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Идеальный хаос: базовые причины, о чём может сообщать ваша психика
В психоаналитическом ключе беспорядок чаще отражает не столько вещи, сколько внутреннее состояние, которое не нашло формы и прямого выхода.
То место, которое вы считаете домом, всегда отражает вашу психику (так же как и ваше поведение, ваш внешний вид и т.д.).
Основные причины идеального хаоса через призму психодинамики (психоанализа):
➡️ Если вы систематически не избавляетесь от старых/не нужных вещей и продолжаете их хранить, это может быть попыткой удержать прошлое или, ещё глубже, такие вещи могут быть эмоциональными контейнерами.
Люди, которые цепляются за прошлое, испытывают трудности с эмоциональным отпусканием.
❗️ Выбросить вещь — значит символически признать завершение определённого жизненного этапа. Страшно же идти в новое и встречать перемены.
Да и «жалко — потрачены деньги» или «кто-то подарил / я должна хранить» — здесь чаще речь идёт о затоплении виной.
Когда внутренний контейнер переработки эмоций и чувств не работает должным образом, когда «Я» затоплено виной, жить и двигаться вперёд становится сложно, поэтому это получает выход через накопление хаоса.
➡️ Во-вторых, это также может выступать как защитная броня от тревоги. Когда внутри много страха, неопределённости или тревоги, психика создаёт иллюзию устойчивости через заполненное пространство.
То есть пустота пугает — её нужно чем-то заполнить, и поэтому хаос становится «буфером» между внутренним миром и внешней реальностью.
➡️ В-третьих, интересная динамика психики, способ проявления протеста. Но этот протест пассивный, так как направлен НЕ на адресата. (Против чего и против кого протестуете?)
Это бессознательный отказ соответствовать ожиданиям («Я не обязана быть идеальной»). Это способ вернуть себе право на спонтанность и несовершенство.
Особенно это характерно для тех, кто долго жил в режиме «надо» и «должна».
➡️ В-четвёртых, это про чувство безопасности и попытку контроля. Это тихий способ защитить своё личное пространство и показать: «Я тут главный».
Такие люди не способны открывать рот и создавать свою безопасность, отстаивая свои личные границы словами. Они боятся потерять близкий контакт, потому что глубоко верят, что отстаивание себя и своих желаний — это равносильно протесту и потере доверия близкого человека.
❗️ Они избегают напряжения и конфликта. А напряжение растёт, чувства безопасности нет, поэтому это выливается в форму хаоса как попытка обозначить свои границы.
➡️ Ну и в-пятых, это может быть признаком депрессии (здесь уже нужно серьёзно отнестись к вопросу: если присутствует депрессивная триада, следует обратиться к специалисту).
Когда психические ресурсы на минимуме, на поддержание порядка просто не хватает сил. Тогда хаос — не выбор, а следствие истощения.❗️
Важно: хаос — это сигнал, который подаёт психика. Психика всегда говорит, даже если мы не слушаем.
💙 Норма — это гибкость.
Это способность:
✅ поддерживать порядок, когда это нужно и хочется, без тотального контроля;
✅ допускать временный беспорядок, если сейчас важнее что-то другое (творческий процесс, отдых, общение);
✅ не испытывать вину за неидеальность;
✅ адаптироваться к разным условиям и менять свои привычки в зависимости от ситуации.
❗️ Это баланс между внутренним и внешним, между контролем и свободой, между заботой о себе и требованиями мира.
К какой стороне лонгитюда ближе ваше текущее состояние? Что, по вашему мнению, стоит за вашим отношением к порядку в доме?
Делитесь в комментариях😉
В психоаналитическом ключе беспорядок чаще отражает не столько вещи, сколько внутреннее состояние, которое не нашло формы и прямого выхода.
То место, которое вы считаете домом, всегда отражает вашу психику (так же как и ваше поведение, ваш внешний вид и т.д.).
Основные причины идеального хаоса через призму психодинамики (психоанализа):
Чаще всего я сталкиваюсь с этим у поколений наших мам и бабушек: «Всё нужно, ничего нельзя выбрасывать, а вдруг пригодится». Такое поведение говорит о боязни утрат.
Люди, которые цепляются за прошлое, испытывают трудности с эмоциональным отпусканием.
Да и «жалко — потрачены деньги» или «кто-то подарил / я должна хранить» — здесь чаще речь идёт о затоплении виной.
Когда внутренний контейнер переработки эмоций и чувств не работает должным образом, когда «Я» затоплено виной, жить и двигаться вперёд становится сложно, поэтому это получает выход через накопление хаоса.
То есть пустота пугает — её нужно чем-то заполнить, и поэтому хаос становится «буфером» между внутренним миром и внешней реальностью.
Это бессознательный отказ соответствовать ожиданиям («Я не обязана быть идеальной»). Это способ вернуть себе право на спонтанность и несовершенство.
Особенно это характерно для тех, кто долго жил в режиме «надо» и «должна».
Такие люди не способны открывать рот и создавать свою безопасность, отстаивая свои личные границы словами. Они боятся потерять близкий контакт, потому что глубоко верят, что отстаивание себя и своих желаний — это равносильно протесту и потере доверия близкого человека.
Когда психические ресурсы на минимуме, на поддержание порядка просто не хватает сил. Тогда хаос — не выбор, а следствие истощения.
Важно: хаос — это сигнал, который подаёт психика. Психика всегда говорит, даже если мы не слушаем.
Друзья, напомню, что в марте есть отличная возможность пойти в психотерапию на полгода по цене 2900₽ за сессию.
Для получения дополнительной информации напишите мне:
@alinasarimova.
Вы также можете поделиться этой информацией с близкими и знакомыми, если считаете, что им может быть полезна подобная поддержка.
Пишите: @alinasarimova.
Это способность:
К какой стороне лонгитюда ближе ваше текущее состояние? Что, по вашему мнению, стоит за вашим отношением к порядку в доме?
Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4
У меня телеграм уже не работает без VPN 😢
Однако у реальности свои коррективы, под которые нужно адаптироваться нам всем (только вроде у меня всё устаканилось, и можно спокойно развиваться — но нет).
Друзья, учитывая нестабильную обстановку с площадками, мне не хочется терять с вами связь. И не хочется быть везде, на всех площадках. Не всем удобно пользоваться обходными путями (VPN), поэтому я в раздумьях, на какую дополнительную белую площадку перенести свой канал. Прошу вас проголосовать и выбрать удобную площадку для вас ниже👇 Спасибо 😊
Когда‑то этот канал я создала в 2022 году в панике — как только заблокировали «Запретграм». В то время все пошли в Telegram создавать каналы.
Мой канал был полумёртвый до января 2025 года. Тогда я не понимала, как его вести и что писать. Но вот уже год мой канал на плаву (даже есть активные читатели, спасибо вам🫶 ): я веду его с интересом и стараюсь привлечь ещё новых читателей. Хочу, чтобы через мои посты и ответы на ваши анонимные сообщения в вашей жизни, в ваших отношениях произошли хоть малейшие осознания — а возможно, и хорошие изменения.Пишу об этом, потому что благодаря глубинной психологии мне удалось обрести внутреннюю опору (когда внешних нет или они рушатся), лучше понимать себя, свои эмоции и принимать осознанные решения — а это, в свою очередь, улучшило отношения с близкими и дало силы двигаться вперёд.
Однако у реальности свои коррективы, под которые нужно адаптироваться нам всем (только вроде у меня всё устаканилось, и можно спокойно развиваться — но нет).
Друзья, учитывая нестабильную обстановку с площадками, мне не хочется терять с вами связь. И не хочется быть везде, на всех площадках. Не всем удобно пользоваться обходными путями (VPN), поэтому я в раздумьях, на какую дополнительную белую площадку перенести свой канал. Прошу вас проголосовать и выбрать удобную площадку для вас ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где вам удобнее быть на связи? Прошу проголосовать всех, кто читает мой канал (не проходите мимо, не нажав)
Anonymous Poll
85%
Канал на площадке ВКонтакте
15%
Канал на площадке MAX
Всем привет! 👋
Мы с вами, маленькой уютной группой, определили, что вам будет удобнее в ВК. Спасибо за ваши голоса!🫶
Ссылку на канал в ВК буду прикреплять в конце каждого поста.
Переду к следующей шок теме🤨
Знаете, я тут наткнулась на одну ситуацию и хожу размышляю:
Тема, конечно же, отношений. Мне так хочется рассмотреть этот случай с точки зрения психодинамики и поделиться с вами. Что думаете? Если надо, ставьте реакции или пишите в комментарии😊
Напоминаю про фиксированную стоимость сессии в марте — 2900₽.
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Мы с вами, маленькой уютной группой, определили, что вам будет удобнее в ВК. Спасибо за ваши голоса!
Ссылку на канал в ВК буду прикреплять в конце каждого поста.
Переду к следующей шок теме
Знаете, я тут наткнулась на одну ситуацию и хожу размышляю:
«Насколько нужно быть неуверенной в себе и в своих отношениях, чтобы бояться бывшей женщины своего мужчины? Или что это такое, если не страх?»
Тема, конечно же, отношений. Мне так хочется рассмотреть этот случай с точки зрения психодинамики и поделиться с вами. Что думаете? Если надо, ставьте реакции или пишите в комментарии
Напоминаю про фиксированную стоимость сессии в марте — 2900₽.
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌3
Возможно! Возможно, я буду писать шокирующие вещи, но не пугайтесь. Побудьте с этой информацией.
Не клиентский кейс — случай одного близкого человека, раскрываю с её разрешения.
Все вводные данные в данной ситуации нам не важны, кроме того факта, что условно Аня узнаёт: нынешняя женщина (условно Валя) её бывшего мужа Бори везде, где только можно, заблокировала нашу Аню. Встаёт вопрос: зачем?
Нет никаких контактов, встреч, взаимодействий Ани и Бори уже больше 5 лет. И эту Валю Аня никогда не видела и не знала, что она вообще есть у Бори.
Поэтому вопрос: что там в голове у Вали и что там в отношениях между ней и Борей, что ей пришлось вот так «обезопаситься»?
Разбираем. Я тут вижу два варианта развития событий.
Первое:
Причин глубинных, конечно, может быть множество — нужно смотреть индивидуально сам кейс этой Вали.
Но обычно динамика такая: ретроактивная ревность.
То есть это желание Вали узнать всё о бывших своего Бори. Иначе как она узнала, что есть вот такая Аня? Ну и, следовательно, это обсуждалось, видимо, в их отношениях с Борей.
Валя, возможно, клещами вытаскивала всю информацию о его бывших. А может, как Шерлок 🕵️, выискивала по оставшимся следам?
А есть и второй вариант: что Боря сам, как альфа‑петух, набивал грудь кулаками, делясь с Валей, сколько и каких женщин у него было.
Зная немного Борю — приходилось слышать, пару раз видела в жизни, — есть вероятность, что он мог это рассказывать с позиции жертвы: мол, смотри, какой я хороший, бедный и несчастный, а она, Аня, — последняя стерва.
Как было точно, мы можем только предполагать.
Но факт налицо.
Вот тут может настигнуть вас шок:
Если это первая стратегия развития, то тут мы точно можем сказать об одной интересной динамике в отношениях, касающейся ревности. Запомните!
Если женщина ревнует к бывшим женщинам, тут явно нарциссическая динамика. Бывших Бори она воспринимает как конкурентов, угрожающих её чувству уникальности в её же глазах. Боря ей тут вообще не нужен — он просто промежуточное звено. И отношения у неё не с Борей, а с его бывшими женщинами.
Мысль о том, что Боря имел отношения с другими, — вот это копание в прошлом — даже возбуждает Валю: она начинает перебирать, выстраивая картинку, как и что было между ними.
А когда они вступают в близость, она пытается быть лучше «её» (бывшей) — изящней, выносливей, красивей. Та же конкуренция в быту: «Приготовлю вкусней и лучше» и т. д.
Вопрос: зачем? Зачем представлять, как твой мужчина был в прошлых отношениях, как он гладил по волосам свою бывшую и т. д.? Продолжать дальше не буду — додумаете сами)
Конечно, тут проблемы с самооценкой!
В целом уловили динамику?
То же самое касается ревности у мужчин. Да, если мужчина вас ревнует к бывшим, учтите: у него отношения не с вами, а с вашими бывшими. И в постели он не с вами, а с вашими бывшими. Попахивает гомосексуальностью. Вот и живите теперь с этим.
Конечно, тут есть и стремление к контролю — явно эгоцентризм и слияние, то есть симбиотическая динамика. То есть у Бори не должно быть значимого опыта до неё. Его прошлое воспринимается как чужая территория, нарушающая иллюзию полного слияния.
Вторая стратегия развития — Боря.
Ну, раз Боря упомянул — неважно, в каком амплуа («альфа‑петух» или «жертва») — про Аню Вале, то отношения у Бори с Аней не завершены на символическом уровне, даже если на физическом они завершены.
Что это значит?
Если символическое завершение не произошло, то бывшая Аня может оставаться «живым» объектом в бессознательном, вызывая беспокойство.
То есть в их отношениях есть ещё третий — в данный момент это Аня. Живут они тройничком, и, может, даже только на этом их союз и держится — такое тоже бывает, и очень часто!
Вот такой мини‑разбор случая. Как вам? Что думаете? Какие мысли возникли? Делитесь!
Ах да, если бы вам нужно было дать один совет Вале из истории, что бы это было? Пишите в 1–2 предложениях)
«Это насколько нужно быть неуверенной в себе и в своих отношениях и бояться бывшей женщины своего мужчины?! Или что это такое, если не страх?»
Не клиентский кейс — случай одного близкого человека, раскрываю с её разрешения.
Все вводные данные в данной ситуации нам не важны, кроме того факта, что условно Аня узнаёт: нынешняя женщина (условно Валя) её бывшего мужа Бори везде, где только можно, заблокировала нашу Аню. Встаёт вопрос: зачем?
Нет никаких контактов, встреч, взаимодействий Ани и Бори уже больше 5 лет. И эту Валю Аня никогда не видела и не знала, что она вообще есть у Бори.
Поэтому вопрос: что там в голове у Вали и что там в отношениях между ней и Борей, что ей пришлось вот так «обезопаситься»?
Разбираем. Я тут вижу два варианта развития событий.
Первое:
Причин глубинных, конечно, может быть множество — нужно смотреть индивидуально сам кейс этой Вали.
Но обычно динамика такая: ретроактивная ревность.
То есть это желание Вали узнать всё о бывших своего Бори. Иначе как она узнала, что есть вот такая Аня? Ну и, следовательно, это обсуждалось, видимо, в их отношениях с Борей.
Валя, возможно, клещами вытаскивала всю информацию о его бывших. А может, как Шерлок 🕵️, выискивала по оставшимся следам?
А есть и второй вариант: что Боря сам, как альфа‑петух, набивал грудь кулаками, делясь с Валей, сколько и каких женщин у него было.
Зная немного Борю — приходилось слышать, пару раз видела в жизни, — есть вероятность, что он мог это рассказывать с позиции жертвы: мол, смотри, какой я хороший, бедный и несчастный, а она, Аня, — последняя стерва.
Как было точно, мы можем только предполагать.
Но факт налицо.
Вот тут может настигнуть вас шок:
«Мол, Алина, что за фу ты пишешь?» Ну что поделать — это жизнь.
Если это первая стратегия развития, то тут мы точно можем сказать об одной интересной динамике в отношениях, касающейся ревности. Запомните!
Если женщина ревнует к бывшим женщинам, тут явно нарциссическая динамика. Бывших Бори она воспринимает как конкурентов, угрожающих её чувству уникальности в её же глазах. Боря ей тут вообще не нужен — он просто промежуточное звено. И отношения у неё не с Борей, а с его бывшими женщинами.
Мысль о том, что Боря имел отношения с другими, — вот это копание в прошлом — даже возбуждает Валю: она начинает перебирать, выстраивая картинку, как и что было между ними.
А когда они вступают в близость, она пытается быть лучше «её» (бывшей) — изящней, выносливей, красивей. Та же конкуренция в быту: «Приготовлю вкусней и лучше» и т. д.
Вопрос: зачем? Зачем представлять, как твой мужчина был в прошлых отношениях, как он гладил по волосам свою бывшую и т. д.? Продолжать дальше не буду — додумаете сами)
Конечно, тут проблемы с самооценкой!
В целом уловили динамику?
То же самое касается ревности у мужчин. Да, если мужчина вас ревнует к бывшим, учтите: у него отношения не с вами, а с вашими бывшими. И в постели он не с вами, а с вашими бывшими. Попахивает гомосексуальностью. Вот и живите теперь с этим.
Конечно, тут есть и стремление к контролю — явно эгоцентризм и слияние, то есть симбиотическая динамика. То есть у Бори не должно быть значимого опыта до неё. Его прошлое воспринимается как чужая территория, нарушающая иллюзию полного слияния.
Вторая стратегия развития — Боря.
Ну, раз Боря упомянул — неважно, в каком амплуа («альфа‑петух» или «жертва») — про Аню Вале, то отношения у Бори с Аней не завершены на символическом уровне, даже если на физическом они завершены.
Что это значит?
Если символическое завершение не произошло, то бывшая Аня может оставаться «живым» объектом в бессознательном, вызывая беспокойство.
То есть в их отношениях есть ещё третий — в данный момент это Аня. Живут они тройничком, и, может, даже только на этом их союз и держится — такое тоже бывает, и очень часто!
Вот такой мини‑разбор случая. Как вам? Что думаете? Какие мысли возникли? Делитесь!
Ах да, если бы вам нужно было дать один совет Вале из истории, что бы это было? Пишите в 1–2 предложениях)
1❤5🔥1
Мне это очень нравится! 🤌
Вижу, что тема отношений вам зашла!
Мне приятно, что вы вступаете со мной в диалог, задаете вопросы и делитесь своими историями и мыслями! Есть и те, кто пишет в личные сообщения, что им интересно читать то, о чем я пишу. Это очень ценно, потому что происходит магия контакта, где рождается лояльность, живой интерес, а это, в свою очередь, как топливо для дальнейшего развития моего и вашего.
Принимаю это как подарок в преддверии моего дня рождения! Спасибо, что читаете мой канал!🫶
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Канал в МАХ
Вижу, что тема отношений вам зашла!
Если есть интересные ситуации или вопросы, которые вы хотели бы разобрать, пишите в личные сообщения @alinasarimova, а можно и в анонимный бот НАЖМИТЕ. Разберем и обсудим😊
Мне приятно, что вы вступаете со мной в диалог, задаете вопросы и делитесь своими историями и мыслями! Есть и те, кто пишет в личные сообщения, что им интересно читать то, о чем я пишу. Это очень ценно, потому что происходит магия контакта, где рождается лояльность, живой интерес, а это, в свою очередь, как топливо для дальнейшего развития моего и вашего.
Принимаю это как подарок в преддверии моего дня рождения! Спасибо, что читаете мой канал!
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1
День рождения — отличный повод подвести итоги и наметить новые цели.
Прошедший год жизни был очень суетливым и неопределённым. Я много сомневалась и боялась, но при этом делала, закрыв глаза: принимала решения и действовала.
Наверное, осмелюсь сказать, что за прошедший год благодаря этому насыщенному сомнению и неопределённости, а также моим принятым решениям я ещё больше обрела плотность и глубину.
Хоть и хотелось убежать в свой симптом и сидеть там, развесив лапки… Но мне это не позволили сделать — практически давали пощёчину твёрдыми результатами: «Ты чего сдаёшься? Смотри, какая ты крутая! Хватит притворяться!»
Год назад в это время я судорожно готовилась к ВКР (выпускной квалификационной работе). Тогда я шла большими уверенными шагами к своей цели — стать психологом‑практиком, который действительно способен и нацелен помочь клиенту. Тогда было искреннее желание и цель. Думаю, за эту искренность и платят твёрдыми результатами.
Считаю, что к своей цели я приблизилась.
Из твёрдых результатов:
✅ я работаю в одном из сильнейших психологических центров;
✅ у меня есть практика (клиенты);
✅ у меня есть заинтересованные читатели (вы);
✅ у меня есть свой личный смысл и интерес в этой сфере.
Прошедший год был годом обретения моей профессиональной идентичности!
И это самое классное чувство — когда ты знаешь, зачем и что ты делаешь. Мне есть с чем сравнить:перед этим я проживала свой личный кризис идентичности.
Что по целям на этот год?
Конечно же, продолжать расти профессионально, наращивать практику. И в этом году меня также ждут немало важных решений, которые нужно принять: это возможный переезд (куда — пока решаю), это переход сына из статуса дошкольника в статус школьника.
Поэтому вступаю в новый год своей жизни ещё более уверенной и «плотной». Расслабляться некогда😜
Знаете, какой главный лайфхак, который я открыла за этот год? Иногда лучший способ решить проблему — это не воспринимать все слишком всерьёз. Иногда аффекты так поглощают, что увидеть реальность сквозь этот туман вообще невозможно.
Сообщение себе (и вам) на год:
Прошедший год жизни был очень суетливым и неопределённым. Я много сомневалась и боялась, но при этом делала, закрыв глаза: принимала решения и действовала.
Наверное, осмелюсь сказать, что за прошедший год благодаря этому насыщенному сомнению и неопределённости, а также моим принятым решениям я ещё больше обрела плотность и глубину.
Хоть и хотелось убежать в свой симптом и сидеть там, развесив лапки… Но мне это не позволили сделать — практически давали пощёчину твёрдыми результатами: «Ты чего сдаёшься? Смотри, какая ты крутая! Хватит притворяться!»
Год назад в это время я судорожно готовилась к ВКР (выпускной квалификационной работе). Тогда я шла большими уверенными шагами к своей цели — стать психологом‑практиком, который действительно способен и нацелен помочь клиенту. Тогда было искреннее желание и цель. Думаю, за эту искренность и платят твёрдыми результатами.
Считаю, что к своей цели я приблизилась.
Из твёрдых результатов:
Прошедший год был годом обретения моей профессиональной идентичности!
И это самое классное чувство — когда ты знаешь, зачем и что ты делаешь. Мне есть с чем сравнить:
Что по целям на этот год?
Конечно же, продолжать расти профессионально, наращивать практику. И в этом году меня также ждут немало важных решений, которые нужно принять: это возможный переезд (куда — пока решаю), это переход сына из статуса дошкольника в статус школьника.
Поэтому вступаю в новый год своей жизни ещё более уверенной и «плотной». Расслабляться некогда😜
Знаете, какой главный лайфхак, который я открыла за этот год? Иногда лучший способ решить проблему — это не воспринимать все слишком всерьёз. Иногда аффекты так поглощают, что увидеть реальность сквозь этот туман вообще невозможно.
Сообщение себе (и вам) на год:
💰 Самые сложные вопросы часто имеют очень простые ответы — но мы их не видим из‑за шума в голове.💰 Поддержка сообщества (хотя бы одного близкого) творит чудеса.💰 Забота о себе — это не роскошь, а необходимость.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉5❤3
«А если эта опора не была сформирована? Как её соорудить сейчас?»
Этот вопрос поступил в комментариях к посту.
Кстати, не может быть такого, что внутренней опоры нет совсем: в той или иной степени она есть у каждого — базовые представления о себе и мире всё же сложились. Но иногда этот ресурс оказывается слишком хрупким. Если в детстве не сложилось надёжное ощущение «я в безопасности, я ценен», во взрослости бывает сложно доверять себе и принимать решения без оглядки на других.
Внутренняя опора - это психологический ресурс, «внутренний стержень», который помогает сохранять устойчивость в сложных ситуациях. Он связан с вопросами сепарации (процесса психологического отделения ребёнка от родителей, формирования самостоятельности)— мы вернёмся к этой теме на семинаре‑практикуме.
Если у вас есть дети, то об этом важно знать.
(Метафорично — пересобирать себя, будто вы собираете большой конструктор LEGO.)
Не хочу пугать, но и не стану обещать простых решений.
Было бы легко сказать:
«Подышите, возьмите себя в руки, выйдите из инфантильной позиции, постучите по вискам со словами «внутренняя опора — это для меня» — и всё наладится».
Нет.
Перестройка идентичности похожа на ремонт устоявшегося дома.
Это глубокая работа, и часто она требует поддержки психолога.
Представьте: вы решили переделать квартиру и оцениваете масштаб работ. Точно так же происходит и с идентичностью.
Почему именно «пересобрать»?
Да, потому что в детстве вам не помогли плотно собрать его, и у вас получилась неустойчивая конструкция. Фундамент был заложен из искаженных убеждений и установок, которые привели вас к тому, что вы имеете сейчас. Поэтому ваш фокус постоянно направлен на внешние опоры: вас так научили ориентироваться не на себя, а на мнение других (что скажет значимый другой). Примеры вы можете прочитать ниже под этим постом. Теперь нужно развернуться в свою сторону и пересобирать все заново. И шаг за шагом воссоздать свою опору.
Чувство себя складывается из множества связей:
🔘
отношений
(это фундамент)
;
🔘
воспоминаний
(крыша)
;
🔘
привычек
(полы)
;
🔘
ролей
(стены)
.
Когда что‑то из этого рушится — любовь, работа, семья, привычный круг общения — теряется и часть внутренней опоры. Поэтому так важно заново познакомиться с собой.
Я не стану советовать просто вести дневник ценностей или эмоций. Такие практики сами по себе, без работы в терапии, часто не дают устойчивого результата. Симптом не исчезнет, опора не появится. Здесь важен перенос в терапии — то есть проработка отношений совместно с психологом, где есть возможность осознать и изменить привычные модели поведения, особенно если есть сложности с сепарацией.
Идентичность — не твёрдая структура, а живой процесс.
Она похожа на реку: всегда остаётся собой — и в то же время постоянно меняется. Идентичность развивается, реагирует на события, многогранна и не статична.
Получается, опора — это не жёсткие рамки, а способность лавировать, выдерживать и удерживаться в потоке изменений: и внешних, и внутренних. Та самая здоровая гибкость.
Именно для этого нужна работа по «пересборке» и работа с переносом в терапии. Психодинамический подход помогает увидеть себя в динамике: как и в каких ситуациях и с кем вы меняетесь, реагируете на жизнь, удерживаетесь или теряете равновесие. В терапии вы постепенно возвращаете себе право быть субъектом своей жизни.
Надеюсь, мне удалось показать суть и важность этой работы.
А вообще, в вопросе идентичности у меня есть свой личный опыт. Я повелась на мнение одного эксперта, поверила в его слова без критики и потом столкнулась с кризисом. Хотите, я поделюсь этой историей?
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Мой сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
▶️ Зависимость от чужого мнения
Ситуация.
Анна постоянно ищет одобрения у коллег и партнёра. Если начальник сделал замечание, она думает: «Я ни на что не способна».
Психодинамический разбор.
В детстве родители хвалили только за успехи, а ошибки резко критиковали.
Психика Анны «запомнила»: ценность есть, только если кто‑то её подтверждает. «Плохая» часть (ошибки, слабости) вытесняется или вызывает стыд.
Механизм. Расщепление: «Я либо идеальная, либо ничтожество».▶️ Потеря себя в отношениях
Ситуация.
Михаил в браке 10 лет. Он перестал понимать, чего хочет сам: его интересы, хобби, даже вкусы «растворились» в предпочтениях жены.
Психодинамический разбор.
В семье Михаила мать была доминантной, а отец — пассивным. Ребёнок усвоил: чтобы быть «хорошим», нужно подстраиваться. Собственные желания стали чужими и опасными.
Механизм.
Проективная идентификация и подавление: «Если я проявлю себя, меня отвергнут».▶️ Хроническое чувство вины
Ситуация.
Елена не может отказать коллегам, берёт на себя чужие задачи, а потом злится на себя и других.
Психодинамический разбор.
В детстве её любовь «покупалась» помощью: «Ты хорошая, когда помогаешь маме». Теперь забота о других — способ подтвердить свою ценность.
Механизм.
Интроекция: усвоенное правило «я должен» стало частью личности.▶️ »Вечные консультации»
Ситуация.
Марина не может выбрать платье без совета подруги. Перед встречей с клиентом пересылает ей 10 вариантов презентаций. Даже маршрут для отпуска обсуждает с мужем три часа — хотя сама любит спонтанность.
Психодинамический разбор.
В семье Марину учили: «Ты ещё не доросла, чтобы решать». Её внутренний голос звучит как голос мамы: «Ну и что ты надумала? Опять ерунда какая‑то». Без внешней оценки психика не может запустить механизм самоподтверждения.
Механизм.
Проективная идентификация: Марина «передаёт» право судить подруге, чтобы не сталкиваться с тревогой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2