Сегодня поговорим про наш дом как продолжение нас самих
А пока проголосуйте, как обстоят дела у вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Покажу состояние вашего дома на двух крайностях: идеальный порядок и идеальный хаос!
А есть противоположная крайность к этому идеальному порядку — идеальный хаос.
Где каждая вещь лежит не на своём месте: нижнее бельё на полу при двери, вместе с только что купленными фруктами и овощами. Вещи разбросаны по всему дому совместно с грязным бельём. Посуда не мытая, мусор лежит и копится «а вдруг пригодится».
Это лонгитюд, и мы рассмотрели две крайности, но, конечно, каждый из вас находится на своём отрезке лонгитюда, к какому-то краю отрезка ближе.Нормой считается гибкость.
Наш дом — это продолжение нас самих, и вот почему.
В психодинамическом ключе это часто проекция внутреннего состояния на внешний мир.
С точки зрения психодинамики идеальный порядок, который я описала выше, — это чисто ОКР-динамика.
Что это значит:
🔘 Действия (мыть, убирать, выравнивать) выступают как ритуальные действия, которые носят характер защиты.
То есть эти действия помогают разрядить внутреннее напряжение, вызванное бессознательными конфликтами и тревогой.
🔘 Такой человек боится потерять контроль. Убрав крошку с пола, он обретает иллюзию контроля над ситуацией, когда в других сферах жизни контроля нет.
🔘 Кстати, там очень много неосознаваемого гнева, который чувствовать нельзя и невозможно данному человеку.
И опять-таки ритуальные действия могут быть бессознательным способом избежать столкновения с тяжёлыми чувствами.
Если есть крайность, то это — симптом: внешний порядок маскирует внутренний конфликт или неустойчивость.
❗️ А симптом — это зашифрованное сообщение психики.
Про идеальный хаос продолжу завтра.😉
Я помню время, когда у меня всегда был идеальный порядок. Волосы дыбом вставали, если на полу оказывалась крошка, а на полке всё стояло не по выверенному миллиметру. Мне становилось плохо, я откладывала жизнь на потом и шла убирать эту крошку и перемывать полы, поправлять плед и подушки на диване. А если кто-то приходил ко мне в гости и не снимал обувь аккуратно на коврике, проходил в верхней одежде и садился на кровать…🤯
Для меня это было крайне важно — идеальный порядок.(Динамика чистого ОКРщика.)
А есть противоположная крайность к этому идеальному порядку — идеальный хаос.
Где каждая вещь лежит не на своём месте: нижнее бельё на полу при двери, вместе с только что купленными фруктами и овощами. Вещи разбросаны по всему дому совместно с грязным бельём. Посуда не мытая, мусор лежит и копится «а вдруг пригодится».
Это лонгитюд, и мы рассмотрели две крайности, но, конечно, каждый из вас находится на своём отрезке лонгитюда, к какому-то краю отрезка ближе.
Наш дом — это продолжение нас самих, и вот почему.
В психодинамическом ключе это часто проекция внутреннего состояния на внешний мир.
С точки зрения психодинамики идеальный порядок, который я описала выше, — это чисто ОКР-динамика.
Что это значит:
То есть эти действия помогают разрядить внутреннее напряжение, вызванное бессознательными конфликтами и тревогой.
И опять-таки ритуальные действия могут быть бессознательным способом избежать столкновения с тяжёлыми чувствами.
Такая динамика развивается у человека с жесткими внутренними требованиями, усвоенными в детстве
(«всё должно быть идеально»)
.
То есть это сверхтребовательность или может даже заброшенность. Обычно это семьи, где живость ребёнка пресекалась.
Если есть крайность, то это — симптом: внешний порядок маскирует внутренний конфликт или неустойчивость.
Про идеальный хаос продолжу завтра.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Идеальный хаос: базовые причины, о чём может сообщать ваша психика
В психоаналитическом ключе беспорядок чаще отражает не столько вещи, сколько внутреннее состояние, которое не нашло формы и прямого выхода.
То место, которое вы считаете домом, всегда отражает вашу психику (так же как и ваше поведение, ваш внешний вид и т.д.).
Основные причины идеального хаоса через призму психодинамики (психоанализа):
➡️ Если вы систематически не избавляетесь от старых/не нужных вещей и продолжаете их хранить, это может быть попыткой удержать прошлое или, ещё глубже, такие вещи могут быть эмоциональными контейнерами.
Люди, которые цепляются за прошлое, испытывают трудности с эмоциональным отпусканием.
❗️ Выбросить вещь — значит символически признать завершение определённого жизненного этапа. Страшно же идти в новое и встречать перемены.
Да и «жалко — потрачены деньги» или «кто-то подарил / я должна хранить» — здесь чаще речь идёт о затоплении виной.
Когда внутренний контейнер переработки эмоций и чувств не работает должным образом, когда «Я» затоплено виной, жить и двигаться вперёд становится сложно, поэтому это получает выход через накопление хаоса.
➡️ Во-вторых, это также может выступать как защитная броня от тревоги. Когда внутри много страха, неопределённости или тревоги, психика создаёт иллюзию устойчивости через заполненное пространство.
То есть пустота пугает — её нужно чем-то заполнить, и поэтому хаос становится «буфером» между внутренним миром и внешней реальностью.
➡️ В-третьих, интересная динамика психики, способ проявления протеста. Но этот протест пассивный, так как направлен НЕ на адресата. (Против чего и против кого протестуете?)
Это бессознательный отказ соответствовать ожиданиям («Я не обязана быть идеальной»). Это способ вернуть себе право на спонтанность и несовершенство.
Особенно это характерно для тех, кто долго жил в режиме «надо» и «должна».
➡️ В-четвёртых, это про чувство безопасности и попытку контроля. Это тихий способ защитить своё личное пространство и показать: «Я тут главный».
Такие люди не способны открывать рот и создавать свою безопасность, отстаивая свои личные границы словами. Они боятся потерять близкий контакт, потому что глубоко верят, что отстаивание себя и своих желаний — это равносильно протесту и потере доверия близкого человека.
❗️ Они избегают напряжения и конфликта. А напряжение растёт, чувства безопасности нет, поэтому это выливается в форму хаоса как попытка обозначить свои границы.
➡️ Ну и в-пятых, это может быть признаком депрессии (здесь уже нужно серьёзно отнестись к вопросу: если присутствует депрессивная триада, следует обратиться к специалисту).
Когда психические ресурсы на минимуме, на поддержание порядка просто не хватает сил. Тогда хаос — не выбор, а следствие истощения.❗️
Важно: хаос — это сигнал, который подаёт психика. Психика всегда говорит, даже если мы не слушаем.
💙 Норма — это гибкость.
Это способность:
✅ поддерживать порядок, когда это нужно и хочется, без тотального контроля;
✅ допускать временный беспорядок, если сейчас важнее что-то другое (творческий процесс, отдых, общение);
✅ не испытывать вину за неидеальность;
✅ адаптироваться к разным условиям и менять свои привычки в зависимости от ситуации.
❗️ Это баланс между внутренним и внешним, между контролем и свободой, между заботой о себе и требованиями мира.
К какой стороне лонгитюда ближе ваше текущее состояние? Что, по вашему мнению, стоит за вашим отношением к порядку в доме?
Делитесь в комментариях😉
В психоаналитическом ключе беспорядок чаще отражает не столько вещи, сколько внутреннее состояние, которое не нашло формы и прямого выхода.
То место, которое вы считаете домом, всегда отражает вашу психику (так же как и ваше поведение, ваш внешний вид и т.д.).
Основные причины идеального хаоса через призму психодинамики (психоанализа):
Чаще всего я сталкиваюсь с этим у поколений наших мам и бабушек: «Всё нужно, ничего нельзя выбрасывать, а вдруг пригодится». Такое поведение говорит о боязни утрат.
Люди, которые цепляются за прошлое, испытывают трудности с эмоциональным отпусканием.
Да и «жалко — потрачены деньги» или «кто-то подарил / я должна хранить» — здесь чаще речь идёт о затоплении виной.
Когда внутренний контейнер переработки эмоций и чувств не работает должным образом, когда «Я» затоплено виной, жить и двигаться вперёд становится сложно, поэтому это получает выход через накопление хаоса.
То есть пустота пугает — её нужно чем-то заполнить, и поэтому хаос становится «буфером» между внутренним миром и внешней реальностью.
Это бессознательный отказ соответствовать ожиданиям («Я не обязана быть идеальной»). Это способ вернуть себе право на спонтанность и несовершенство.
Особенно это характерно для тех, кто долго жил в режиме «надо» и «должна».
Такие люди не способны открывать рот и создавать свою безопасность, отстаивая свои личные границы словами. Они боятся потерять близкий контакт, потому что глубоко верят, что отстаивание себя и своих желаний — это равносильно протесту и потере доверия близкого человека.
Когда психические ресурсы на минимуме, на поддержание порядка просто не хватает сил. Тогда хаос — не выбор, а следствие истощения.
Важно: хаос — это сигнал, который подаёт психика. Психика всегда говорит, даже если мы не слушаем.
Друзья, напомню, что в марте есть отличная возможность пойти в психотерапию на полгода по цене 2900₽ за сессию.
Для получения дополнительной информации напишите мне:
@alinasarimova.
Вы также можете поделиться этой информацией с близкими и знакомыми, если считаете, что им может быть полезна подобная поддержка.
Пишите: @alinasarimova.
Это способность:
К какой стороне лонгитюда ближе ваше текущее состояние? Что, по вашему мнению, стоит за вашим отношением к порядку в доме?
Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4
У меня телеграм уже не работает без VPN 😢
Однако у реальности свои коррективы, под которые нужно адаптироваться нам всем (только вроде у меня всё устаканилось, и можно спокойно развиваться — но нет).
Друзья, учитывая нестабильную обстановку с площадками, мне не хочется терять с вами связь. И не хочется быть везде, на всех площадках. Не всем удобно пользоваться обходными путями (VPN), поэтому я в раздумьях, на какую дополнительную белую площадку перенести свой канал. Прошу вас проголосовать и выбрать удобную площадку для вас ниже👇 Спасибо 😊
Когда‑то этот канал я создала в 2022 году в панике — как только заблокировали «Запретграм». В то время все пошли в Telegram создавать каналы.
Мой канал был полумёртвый до января 2025 года. Тогда я не понимала, как его вести и что писать. Но вот уже год мой канал на плаву (даже есть активные читатели, спасибо вам🫶 ): я веду его с интересом и стараюсь привлечь ещё новых читателей. Хочу, чтобы через мои посты и ответы на ваши анонимные сообщения в вашей жизни, в ваших отношениях произошли хоть малейшие осознания — а возможно, и хорошие изменения.Пишу об этом, потому что благодаря глубинной психологии мне удалось обрести внутреннюю опору (когда внешних нет или они рушатся), лучше понимать себя, свои эмоции и принимать осознанные решения — а это, в свою очередь, улучшило отношения с близкими и дало силы двигаться вперёд.
Однако у реальности свои коррективы, под которые нужно адаптироваться нам всем (только вроде у меня всё устаканилось, и можно спокойно развиваться — но нет).
Друзья, учитывая нестабильную обстановку с площадками, мне не хочется терять с вами связь. И не хочется быть везде, на всех площадках. Не всем удобно пользоваться обходными путями (VPN), поэтому я в раздумьях, на какую дополнительную белую площадку перенести свой канал. Прошу вас проголосовать и выбрать удобную площадку для вас ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где вам удобнее быть на связи? Прошу проголосовать всех, кто читает мой канал (не проходите мимо, не нажав)
Anonymous Poll
85%
Канал на площадке ВКонтакте
15%
Канал на площадке MAX
Всем привет! 👋
Мы с вами, маленькой уютной группой, определили, что вам будет удобнее в ВК. Спасибо за ваши голоса!🫶
Ссылку на канал в ВК буду прикреплять в конце каждого поста.
Переду к следующей шок теме🤨
Знаете, я тут наткнулась на одну ситуацию и хожу размышляю:
Тема, конечно же, отношений. Мне так хочется рассмотреть этот случай с точки зрения психодинамики и поделиться с вами. Что думаете? Если надо, ставьте реакции или пишите в комментарии😊
Напоминаю про фиксированную стоимость сессии в марте — 2900₽.
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Мы с вами, маленькой уютной группой, определили, что вам будет удобнее в ВК. Спасибо за ваши голоса!
Ссылку на канал в ВК буду прикреплять в конце каждого поста.
Переду к следующей шок теме
Знаете, я тут наткнулась на одну ситуацию и хожу размышляю:
«Насколько нужно быть неуверенной в себе и в своих отношениях, чтобы бояться бывшей женщины своего мужчины? Или что это такое, если не страх?»
Тема, конечно же, отношений. Мне так хочется рассмотреть этот случай с точки зрения психодинамики и поделиться с вами. Что думаете? Если надо, ставьте реакции или пишите в комментарии
Напоминаю про фиксированную стоимость сессии в марте — 2900₽.
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌3
Возможно! Возможно, я буду писать шокирующие вещи, но не пугайтесь. Побудьте с этой информацией.
Не клиентский кейс — случай одного близкого человека, раскрываю с её разрешения.
Все вводные данные в данной ситуации нам не важны, кроме того факта, что условно Аня узнаёт: нынешняя женщина (условно Валя) её бывшего мужа Бори везде, где только можно, заблокировала нашу Аню. Встаёт вопрос: зачем?
Нет никаких контактов, встреч, взаимодействий Ани и Бори уже больше 5 лет. И эту Валю Аня никогда не видела и не знала, что она вообще есть у Бори.
Поэтому вопрос: что там в голове у Вали и что там в отношениях между ней и Борей, что ей пришлось вот так «обезопаситься»?
Разбираем. Я тут вижу два варианта развития событий.
Первое:
Причин глубинных, конечно, может быть множество — нужно смотреть индивидуально сам кейс этой Вали.
Но обычно динамика такая: ретроактивная ревность.
То есть это желание Вали узнать всё о бывших своего Бори. Иначе как она узнала, что есть вот такая Аня? Ну и, следовательно, это обсуждалось, видимо, в их отношениях с Борей.
Валя, возможно, клещами вытаскивала всю информацию о его бывших. А может, как Шерлок 🕵️, выискивала по оставшимся следам?
А есть и второй вариант: что Боря сам, как альфа‑петух, набивал грудь кулаками, делясь с Валей, сколько и каких женщин у него было.
Зная немного Борю — приходилось слышать, пару раз видела в жизни, — есть вероятность, что он мог это рассказывать с позиции жертвы: мол, смотри, какой я хороший, бедный и несчастный, а она, Аня, — последняя стерва.
Как было точно, мы можем только предполагать.
Но факт налицо.
Вот тут может настигнуть вас шок:
Если это первая стратегия развития, то тут мы точно можем сказать об одной интересной динамике в отношениях, касающейся ревности. Запомните!
Если женщина ревнует к бывшим женщинам, тут явно нарциссическая динамика. Бывших Бори она воспринимает как конкурентов, угрожающих её чувству уникальности в её же глазах. Боря ей тут вообще не нужен — он просто промежуточное звено. И отношения у неё не с Борей, а с его бывшими женщинами.
Мысль о том, что Боря имел отношения с другими, — вот это копание в прошлом — даже возбуждает Валю: она начинает перебирать, выстраивая картинку, как и что было между ними.
А когда они вступают в близость, она пытается быть лучше «её» (бывшей) — изящней, выносливей, красивей. Та же конкуренция в быту: «Приготовлю вкусней и лучше» и т. д.
Вопрос: зачем? Зачем представлять, как твой мужчина был в прошлых отношениях, как он гладил по волосам свою бывшую и т. д.? Продолжать дальше не буду — додумаете сами)
Конечно, тут проблемы с самооценкой!
В целом уловили динамику?
То же самое касается ревности у мужчин. Да, если мужчина вас ревнует к бывшим, учтите: у него отношения не с вами, а с вашими бывшими. И в постели он не с вами, а с вашими бывшими. Попахивает гомосексуальностью. Вот и живите теперь с этим.
Конечно, тут есть и стремление к контролю — явно эгоцентризм и слияние, то есть симбиотическая динамика. То есть у Бори не должно быть значимого опыта до неё. Его прошлое воспринимается как чужая территория, нарушающая иллюзию полного слияния.
Вторая стратегия развития — Боря.
Ну, раз Боря упомянул — неважно, в каком амплуа («альфа‑петух» или «жертва») — про Аню Вале, то отношения у Бори с Аней не завершены на символическом уровне, даже если на физическом они завершены.
Что это значит?
Если символическое завершение не произошло, то бывшая Аня может оставаться «живым» объектом в бессознательном, вызывая беспокойство.
То есть в их отношениях есть ещё третий — в данный момент это Аня. Живут они тройничком, и, может, даже только на этом их союз и держится — такое тоже бывает, и очень часто!
Вот такой мини‑разбор случая. Как вам? Что думаете? Какие мысли возникли? Делитесь!
Ах да, если бы вам нужно было дать один совет Вале из истории, что бы это было? Пишите в 1–2 предложениях)
«Это насколько нужно быть неуверенной в себе и в своих отношениях и бояться бывшей женщины своего мужчины?! Или что это такое, если не страх?»
Не клиентский кейс — случай одного близкого человека, раскрываю с её разрешения.
Все вводные данные в данной ситуации нам не важны, кроме того факта, что условно Аня узнаёт: нынешняя женщина (условно Валя) её бывшего мужа Бори везде, где только можно, заблокировала нашу Аню. Встаёт вопрос: зачем?
Нет никаких контактов, встреч, взаимодействий Ани и Бори уже больше 5 лет. И эту Валю Аня никогда не видела и не знала, что она вообще есть у Бори.
Поэтому вопрос: что там в голове у Вали и что там в отношениях между ней и Борей, что ей пришлось вот так «обезопаситься»?
Разбираем. Я тут вижу два варианта развития событий.
Первое:
Причин глубинных, конечно, может быть множество — нужно смотреть индивидуально сам кейс этой Вали.
Но обычно динамика такая: ретроактивная ревность.
То есть это желание Вали узнать всё о бывших своего Бори. Иначе как она узнала, что есть вот такая Аня? Ну и, следовательно, это обсуждалось, видимо, в их отношениях с Борей.
Валя, возможно, клещами вытаскивала всю информацию о его бывших. А может, как Шерлок 🕵️, выискивала по оставшимся следам?
А есть и второй вариант: что Боря сам, как альфа‑петух, набивал грудь кулаками, делясь с Валей, сколько и каких женщин у него было.
Зная немного Борю — приходилось слышать, пару раз видела в жизни, — есть вероятность, что он мог это рассказывать с позиции жертвы: мол, смотри, какой я хороший, бедный и несчастный, а она, Аня, — последняя стерва.
Как было точно, мы можем только предполагать.
Но факт налицо.
Вот тут может настигнуть вас шок:
«Мол, Алина, что за фу ты пишешь?» Ну что поделать — это жизнь.
Если это первая стратегия развития, то тут мы точно можем сказать об одной интересной динамике в отношениях, касающейся ревности. Запомните!
Если женщина ревнует к бывшим женщинам, тут явно нарциссическая динамика. Бывших Бори она воспринимает как конкурентов, угрожающих её чувству уникальности в её же глазах. Боря ей тут вообще не нужен — он просто промежуточное звено. И отношения у неё не с Борей, а с его бывшими женщинами.
Мысль о том, что Боря имел отношения с другими, — вот это копание в прошлом — даже возбуждает Валю: она начинает перебирать, выстраивая картинку, как и что было между ними.
А когда они вступают в близость, она пытается быть лучше «её» (бывшей) — изящней, выносливей, красивей. Та же конкуренция в быту: «Приготовлю вкусней и лучше» и т. д.
Вопрос: зачем? Зачем представлять, как твой мужчина был в прошлых отношениях, как он гладил по волосам свою бывшую и т. д.? Продолжать дальше не буду — додумаете сами)
Конечно, тут проблемы с самооценкой!
В целом уловили динамику?
То же самое касается ревности у мужчин. Да, если мужчина вас ревнует к бывшим, учтите: у него отношения не с вами, а с вашими бывшими. И в постели он не с вами, а с вашими бывшими. Попахивает гомосексуальностью. Вот и живите теперь с этим.
Конечно, тут есть и стремление к контролю — явно эгоцентризм и слияние, то есть симбиотическая динамика. То есть у Бори не должно быть значимого опыта до неё. Его прошлое воспринимается как чужая территория, нарушающая иллюзию полного слияния.
Вторая стратегия развития — Боря.
Ну, раз Боря упомянул — неважно, в каком амплуа («альфа‑петух» или «жертва») — про Аню Вале, то отношения у Бори с Аней не завершены на символическом уровне, даже если на физическом они завершены.
Что это значит?
Если символическое завершение не произошло, то бывшая Аня может оставаться «живым» объектом в бессознательном, вызывая беспокойство.
То есть в их отношениях есть ещё третий — в данный момент это Аня. Живут они тройничком, и, может, даже только на этом их союз и держится — такое тоже бывает, и очень часто!
Вот такой мини‑разбор случая. Как вам? Что думаете? Какие мысли возникли? Делитесь!
Ах да, если бы вам нужно было дать один совет Вале из истории, что бы это было? Пишите в 1–2 предложениях)
1❤5🔥1
Мне это очень нравится! 🤌
Вижу, что тема отношений вам зашла!
Мне приятно, что вы вступаете со мной в диалог, задаете вопросы и делитесь своими историями и мыслями! Есть и те, кто пишет в личные сообщения, что им интересно читать то, о чем я пишу. Это очень ценно, потому что происходит магия контакта, где рождается лояльность, живой интерес, а это, в свою очередь, как топливо для дальнейшего развития моего и вашего.
Принимаю это как подарок в преддверии моего дня рождения! Спасибо, что читаете мой канал!🫶
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Канал в МАХ
Вижу, что тема отношений вам зашла!
Если есть интересные ситуации или вопросы, которые вы хотели бы разобрать, пишите в личные сообщения @alinasarimova, а можно и в анонимный бот НАЖМИТЕ. Разберем и обсудим😊
Мне приятно, что вы вступаете со мной в диалог, задаете вопросы и делитесь своими историями и мыслями! Есть и те, кто пишет в личные сообщения, что им интересно читать то, о чем я пишу. Это очень ценно, потому что происходит магия контакта, где рождается лояльность, живой интерес, а это, в свою очередь, как топливо для дальнейшего развития моего и вашего.
Принимаю это как подарок в преддверии моего дня рождения! Спасибо, что читаете мой канал!
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1
День рождения — отличный повод подвести итоги и наметить новые цели.
Прошедший год жизни был очень суетливым и неопределённым. Я много сомневалась и боялась, но при этом делала, закрыв глаза: принимала решения и действовала.
Наверное, осмелюсь сказать, что за прошедший год благодаря этому насыщенному сомнению и неопределённости, а также моим принятым решениям я ещё больше обрела плотность и глубину.
Хоть и хотелось убежать в свой симптом и сидеть там, развесив лапки… Но мне это не позволили сделать — практически давали пощёчину твёрдыми результатами: «Ты чего сдаёшься? Смотри, какая ты крутая! Хватит притворяться!»
Год назад в это время я судорожно готовилась к ВКР (выпускной квалификационной работе). Тогда я шла большими уверенными шагами к своей цели — стать психологом‑практиком, который действительно способен и нацелен помочь клиенту. Тогда было искреннее желание и цель. Думаю, за эту искренность и платят твёрдыми результатами.
Считаю, что к своей цели я приблизилась.
Из твёрдых результатов:
✅ я работаю в одном из сильнейших психологических центров;
✅ у меня есть практика (клиенты);
✅ у меня есть заинтересованные читатели (вы);
✅ у меня есть свой личный смысл и интерес в этой сфере.
Прошедший год был годом обретения моей профессиональной идентичности!
И это самое классное чувство — когда ты знаешь, зачем и что ты делаешь. Мне есть с чем сравнить:перед этим я проживала свой личный кризис идентичности.
Что по целям на этот год?
Конечно же, продолжать расти профессионально, наращивать практику. И в этом году меня также ждут немало важных решений, которые нужно принять: это возможный переезд (куда — пока решаю), это переход сына из статуса дошкольника в статус школьника.
Поэтому вступаю в новый год своей жизни ещё более уверенной и «плотной». Расслабляться некогда😜
Знаете, какой главный лайфхак, который я открыла за этот год? Иногда лучший способ решить проблему — это не воспринимать все слишком всерьёз. Иногда аффекты так поглощают, что увидеть реальность сквозь этот туман вообще невозможно.
Сообщение себе (и вам) на год:
Прошедший год жизни был очень суетливым и неопределённым. Я много сомневалась и боялась, но при этом делала, закрыв глаза: принимала решения и действовала.
Наверное, осмелюсь сказать, что за прошедший год благодаря этому насыщенному сомнению и неопределённости, а также моим принятым решениям я ещё больше обрела плотность и глубину.
Хоть и хотелось убежать в свой симптом и сидеть там, развесив лапки… Но мне это не позволили сделать — практически давали пощёчину твёрдыми результатами: «Ты чего сдаёшься? Смотри, какая ты крутая! Хватит притворяться!»
Год назад в это время я судорожно готовилась к ВКР (выпускной квалификационной работе). Тогда я шла большими уверенными шагами к своей цели — стать психологом‑практиком, который действительно способен и нацелен помочь клиенту. Тогда было искреннее желание и цель. Думаю, за эту искренность и платят твёрдыми результатами.
Считаю, что к своей цели я приблизилась.
Из твёрдых результатов:
Прошедший год был годом обретения моей профессиональной идентичности!
И это самое классное чувство — когда ты знаешь, зачем и что ты делаешь. Мне есть с чем сравнить:
Что по целям на этот год?
Конечно же, продолжать расти профессионально, наращивать практику. И в этом году меня также ждут немало важных решений, которые нужно принять: это возможный переезд (куда — пока решаю), это переход сына из статуса дошкольника в статус школьника.
Поэтому вступаю в новый год своей жизни ещё более уверенной и «плотной». Расслабляться некогда😜
Знаете, какой главный лайфхак, который я открыла за этот год? Иногда лучший способ решить проблему — это не воспринимать все слишком всерьёз. Иногда аффекты так поглощают, что увидеть реальность сквозь этот туман вообще невозможно.
Сообщение себе (и вам) на год:
💰 Самые сложные вопросы часто имеют очень простые ответы — но мы их не видим из‑за шума в голове.💰 Поддержка сообщества (хотя бы одного близкого) творит чудеса.💰 Забота о себе — это не роскошь, а необходимость.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉5❤3
«А если эта опора не была сформирована? Как её соорудить сейчас?»
Этот вопрос поступил в комментариях к посту.
Кстати, не может быть такого, что внутренней опоры нет совсем: в той или иной степени она есть у каждого — базовые представления о себе и мире всё же сложились. Но иногда этот ресурс оказывается слишком хрупким. Если в детстве не сложилось надёжное ощущение «я в безопасности, я ценен», во взрослости бывает сложно доверять себе и принимать решения без оглядки на других.
Внутренняя опора - это психологический ресурс, «внутренний стержень», который помогает сохранять устойчивость в сложных ситуациях. Он связан с вопросами сепарации (процесса психологического отделения ребёнка от родителей, формирования самостоятельности)— мы вернёмся к этой теме на семинаре‑практикуме.
Если у вас есть дети, то об этом важно знать.
(Метафорично — пересобирать себя, будто вы собираете большой конструктор LEGO.)
Не хочу пугать, но и не стану обещать простых решений.
Было бы легко сказать:
«Подышите, возьмите себя в руки, выйдите из инфантильной позиции, постучите по вискам со словами «внутренняя опора — это для меня» — и всё наладится».
Нет.
Перестройка идентичности похожа на ремонт устоявшегося дома.
Это глубокая работа, и часто она требует поддержки психолога.
Представьте: вы решили переделать квартиру и оцениваете масштаб работ. Точно так же происходит и с идентичностью.
Почему именно «пересобрать»?
Да, потому что в детстве вам не помогли плотно собрать его, и у вас получилась неустойчивая конструкция. Фундамент был заложен из искаженных убеждений и установок, которые привели вас к тому, что вы имеете сейчас. Поэтому ваш фокус постоянно направлен на внешние опоры: вас так научили ориентироваться не на себя, а на мнение других (что скажет значимый другой). Примеры вы можете прочитать ниже под этим постом. Теперь нужно развернуться в свою сторону и пересобирать все заново. И шаг за шагом воссоздать свою опору.
Чувство себя складывается из множества связей:
🔘
отношений
(это фундамент)
;
🔘
воспоминаний
(крыша)
;
🔘
привычек
(полы)
;
🔘
ролей
(стены)
.
Когда что‑то из этого рушится — любовь, работа, семья, привычный круг общения — теряется и часть внутренней опоры. Поэтому так важно заново познакомиться с собой.
Я не стану советовать просто вести дневник ценностей или эмоций. Такие практики сами по себе, без работы в терапии, часто не дают устойчивого результата. Симптом не исчезнет, опора не появится. Здесь важен перенос в терапии — то есть проработка отношений совместно с психологом, где есть возможность осознать и изменить привычные модели поведения, особенно если есть сложности с сепарацией.
Идентичность — не твёрдая структура, а живой процесс.
Она похожа на реку: всегда остаётся собой — и в то же время постоянно меняется. Идентичность развивается, реагирует на события, многогранна и не статична.
Получается, опора — это не жёсткие рамки, а способность лавировать, выдерживать и удерживаться в потоке изменений: и внешних, и внутренних. Та самая здоровая гибкость.
Именно для этого нужна работа по «пересборке» и работа с переносом в терапии. Психодинамический подход помогает увидеть себя в динамике: как и в каких ситуациях и с кем вы меняетесь, реагируете на жизнь, удерживаетесь или теряете равновесие. В терапии вы постепенно возвращаете себе право быть субъектом своей жизни.
Надеюсь, мне удалось показать суть и важность этой работы.
А вообще, в вопросе идентичности у меня есть свой личный опыт. Я повелась на мнение одного эксперта, поверила в его слова без критики и потом столкнулась с кризисом. Хотите, я поделюсь этой историей?
Канал в ВК
Сообщество в ВК
Мой сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
▶️ Зависимость от чужого мнения
Ситуация.
Анна постоянно ищет одобрения у коллег и партнёра. Если начальник сделал замечание, она думает: «Я ни на что не способна».
Психодинамический разбор.
В детстве родители хвалили только за успехи, а ошибки резко критиковали.
Психика Анны «запомнила»: ценность есть, только если кто‑то её подтверждает. «Плохая» часть (ошибки, слабости) вытесняется или вызывает стыд.
Механизм. Расщепление: «Я либо идеальная, либо ничтожество».▶️ Потеря себя в отношениях
Ситуация.
Михаил в браке 10 лет. Он перестал понимать, чего хочет сам: его интересы, хобби, даже вкусы «растворились» в предпочтениях жены.
Психодинамический разбор.
В семье Михаила мать была доминантной, а отец — пассивным. Ребёнок усвоил: чтобы быть «хорошим», нужно подстраиваться. Собственные желания стали чужими и опасными.
Механизм.
Проективная идентификация и подавление: «Если я проявлю себя, меня отвергнут».▶️ Хроническое чувство вины
Ситуация.
Елена не может отказать коллегам, берёт на себя чужие задачи, а потом злится на себя и других.
Психодинамический разбор.
В детстве её любовь «покупалась» помощью: «Ты хорошая, когда помогаешь маме». Теперь забота о других — способ подтвердить свою ценность.
Механизм.
Интроекция: усвоенное правило «я должен» стало частью личности.▶️ »Вечные консультации»
Ситуация.
Марина не может выбрать платье без совета подруги. Перед встречей с клиентом пересылает ей 10 вариантов презентаций. Даже маршрут для отпуска обсуждает с мужем три часа — хотя сама любит спонтанность.
Психодинамический разбор.
В семье Марину учили: «Ты ещё не доросла, чтобы решать». Её внутренний голос звучит как голос мамы: «Ну и что ты надумала? Опять ерунда какая‑то». Без внешней оценки психика не может запустить механизм самоподтверждения.
Механизм.
Проективная идентификация: Марина «передаёт» право судить подруге, чтобы не сталкиваться с тревогой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
НАЧНИТЕ ОТСЮДА
Привет, меня зовут Алина Саримова.
Я психолог-психотерапевт, работаю в основном в психодинамическом подходе (психоанализ) и в интегративном подходе.
Вы не просто читаете — вы пробуждаетесь. Пост за постом, фраза за фразой. Здесь слова работают как зеркало: показывают то, что давно шевелится внутри, но не находило слов. Добро пожаловать в пространство, где тихие истины звучат громко.
Ко мне обращаются, чтобы:
О моей профессиональной базе:
3+ года в практике.
250+ часов личной терапии.
50+ часов в групповой работе.
72+ часа супервизии.
❗️ БОЛЕЕ ПОДРОБНО УЗНАТЬ ОБО МНЕ (образование, услуги, стоимость, правила) - можно на моем сайте.
❤️ Задайте свой вопрос.
Я понимаю, как нелегко и страшно бывает заговорить. Поэтому я запустила анонимный бот — место, где можно сказать всё, что не получается вслух. Ваши вопросы могут быть о чем угодно — от насущных проблем до глубоких размышлений о себе, близких, жизни, работе, деньгах и т.д. Отвечаю лично. Честно. Без воды и пустых слов. Ответы публикую здесь, в канале. Просто напишите — и почувствуйте, как становится легче. Переходите и попробуйте.
✅ОЗНАКОМИТЬСЯ С СЕТТИНГОМ
Дорогие подписчики и клиенты, ВАЖНАЯ информация для вас.
Как со мной связаться👇
🔺Записаться на диагностическую сессию: @alinasarimova
Сообщество в ВК
Канал в ВК
Написать мне в МАХ
Написать мне в ВК
Ссылка на канал в ТГ: https://t.me/linasarimova
📌 Подписываясь на мой канал, вы даёте согласие на обработку персональных данных. Политикой обработки можно ознакомиться здесь.
Это не просто канал. Это пространство для честности, где можно остановиться, прислушаться к себе и сделать шаг навстречу себе настоящему. Добро пожаловать! 🤗
Привет, меня зовут Алина Саримова.
Я психолог-психотерапевт, работаю в основном в психодинамическом подходе (психоанализ) и в интегративном подходе.
Если вы здесь — это не случайность. Этот канал — не просто поток слов.*️⃣ Здесь звучит живая психология: тонкая, как нить, глубокая, как колодец, честная, как удар в грудь.*️⃣ Здесь происходит магия осознанности. Каждый пост — это не просто текст, а маленький сеанс с самим собой — толчок к тому, чтобы мыслить шире, чувствовать глубже, жить настоящим. Уверенна, что вам понравится.❤️
Вы не просто читаете — вы пробуждаетесь. Пост за постом, фраза за фразой. Здесь слова работают как зеркало: показывают то, что давно шевелится внутри, но не находило слов. Добро пожаловать в пространство, где тихие истины звучат громко.
Ко мне обращаются, чтобы:
🔘
перестать чувствовать себя сломленным — от тревоги, апатии, вины, стыда, постоянной усталости, ощущения, что всё рушится.
🔘
перестать страдать в отношениях — с партнёром, родителями, детьми, коллегами — когда всё болит: ссоры, предательство, одиночество, страх быть отвергнутым.
🔘
перестать сомневаться в себе — когда кажется, что ты никому не нужен, ничего не можешь и не достоин любви.
🔘
не тонуть в кризисе — когда рушится привычная жизнь, и непонятно, куда идти.
🔘
понять, почему тело болит без причины — когда стресс сидит в спине, голове, сердце, а врачи говорят: «Всё в порядке».
🔘
пережить потерю — близкого человека, любви, себя после травмы, развода, увольнения.
🔘
перестать жить «как надо» — и начать понимать, чего хочешь ты, а не все вокруг.
🔘
справиться с паническими атаками — когда сердце рвётся из груди, не хватает воздуха, и кажется, что сейчас всё кончится.
🔘
научиться справляться с тревогой за будущее — когда боишься ошибиться, потерять контроль, не успеть, не оправдать ожиданий.
🔘
выйти из замкнутого круга — когда понимаешь, что повторяешь одни и те же сценарии, но не можешь остановиться.
🔘
перестать бояться быть собой — когда боишься показаться «не таким», слабым, неправильным.
🔘
начать жить — а не просто существовать, выполняя обязанности, задыхаясь от рутины и чувствуя пустоту внутри.
О моей профессиональной базе:
3+ года в практике.
250+ часов личной терапии.
50+ часов в групповой работе.
72+ часа супервизии.
Я понимаю, как нелегко и страшно бывает заговорить. Поэтому я запустила анонимный бот — место, где можно сказать всё, что не получается вслух. Ваши вопросы могут быть о чем угодно — от насущных проблем до глубоких размышлений о себе, близких, жизни, работе, деньгах и т.д. Отвечаю лично. Честно. Без воды и пустых слов. Ответы публикую здесь, в канале. Просто напишите — и почувствуйте, как становится легче. Переходите и попробуйте.
✅ОЗНАКОМИТЬСЯ С СЕТТИНГОМ
Дорогие подписчики и клиенты, ВАЖНАЯ информация для вас.
Как со мной связаться
🔺Записаться на диагностическую сессию: @alinasarimova
Сообщество в ВК
Канал в ВК
Написать мне в МАХ
Написать мне в ВК
Ссылка на канал в ТГ: https://t.me/linasarimova
📌 Подписываясь на мой канал, вы даёте согласие на обработку персональных данных. Политикой обработки можно ознакомиться здесь.
Это не просто канал. Это пространство для честности, где можно остановиться, прислушаться к себе и сделать шаг навстречу себе настоящему. Добро пожаловать! 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как быть взрослой, а не казаться ею?
Мне 31. 🫣
Так, дорогой автор вопроса. Сразу хочу сказать:
воспринимайте мои слова, а точнее мою подачу текста, не как попытку обесценить ваше напряжение в этом вопросе, а как попытку наглядно показать, как порой психика может нас загонять в туман, где сложно что-то разглядеть. Поэтому нужна фрустрация. Я делаю попытки фрустрировать — и делаю это с позиции терапевтической.
Где я принимаю, понимаю. Но если буду только понимать — с места не сдвинемся.
Как быть взрослой, а не казаться? 🧐🤔
Внутренний конфликт.
Так. Быть, а не казаться… значит, сейчас вы выбрали — казаться (взрослой), а не быть ею.
Следовательно, возникает вопрос: а зачем вам это «казаться» нужно? (Постойте, поразмышляйте — не убегайте в рационализацию. Что пришло первым?)
Вы же сами выбрали это «казаться»!
Простите, буду прямолинейна, на бытовом уровне:
Ну вы же личную гигиену сами поддерживаете? Вас никто не подмывает, ложкой не кормит? Следовательно, вы и есть взрослая, дееспособная — иначе бы не было места слову «казаться».
Там же есть какая-то выгода для вас.
Да, выгода — даже если вам в этом, возможно, плохо. Иначе бы вы не задались этим вопросом. Что-то шевелится, может, совесть? (Не знаю, это я сейчас просто размышляю.)
Важная мысль:
Знаете, порой психика так защищается, что искажает реальность в «выгодном» для нас свете.
На примере сейчас покажу:
Примерно как быть волком в овечьей шкуре и сильно в это верить.
Нельзя же быть «плохим»(то есть волком)— вот поэтому истину прикроем овечьей шкурой (супер-Эго, социальные нормы, морально-этические составляющие) — и поверим в это.
Но истинное нутро берёт своё: всё равно будешь вести себя как волк, но при этом «мэ-э-экать» как невинная овечка и хлопать глазками.
Или же наоборот — быть овечкой, но притворяться волком.
Я сама в личной терапии уже довольно давно, но до сих пор открываю в себе вещи, которые меня поражают: ведь мне казалось, что я так не веду себя, это не про меня и в жизни не могло быть про меня.
Вернёмся к вам.
По вашему сообщению у меня складывается первый образ — очень воспитанной, я бы даже на психоаналитическом языке сказала:
«подавленное Супер-Эгом (родители, общество, социальные нормы) „Я“ (ЭГО)».
ВЫ сверх воспитанная, культурная, которая должна соответствовать требованиям, нормам общества, родителей.
И, учитывая этот образ и формулировку вашего вопроса, думается мне, что вы и ориентируетесь именно на это Супер-Эго. Поэтому и не взрослая.
Но у вас же есть убеждение, что в 31 нужно быть взрослой, а вы — не взрослая, и поэтому соответствующий смайлик 🫣 (стыдно, неловко, неудобно)?!
Что сподвигло вас поставить этот смайлик 🫣?
Как перед кем вам «стремно»?
Если я попала в корень вашего вопроса, то тут одна стратегия «расколдовывания» вашего «казаться», чтобы вы наконец стали этой самой взрослой.
(Продолжение ниже)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👌2🔥1
Продолжение👇
Если бы вы пришли ко мне в терапию, это выглядело бы следующим образом:
⏩ Глубинно — это работа над идентичностью, над вопросами сепарации и работа над созданием нового нарратива о взрослении — не как о достижении «идеала» Супер-Эго, а как о процессе с ошибками и открытиями (помним про гибкость).
⏩ Более точечно: Работа с правом на ваше «Я» (ЭГО). То есть задача — смягчить доминирующее Супер-Эго (выявить, какие послания Супер-Эго вызывают напряжение, что именно в детстве интроектировалось в вас), и помочь вашему «Я» стать более гибким и сильным, пересмотреть ваши интроекции и, наконец-то, повзрослеть.
Помним: в норме не должна быть только одна крайность.
Обратите внимание: ведь само слово «взрослость» содержит в себе много напряжения (аффектов) для вас.
➡️ Ну или же, если это всё-таки игра: «ах, смотрите, я не взрослая, а только кажусь ею 🫣» — то тут иная стратегия. Нужно разбираться в скрытых мотивах, чтобы «расколдовать» вас: зачем вы «кажетесь»? Зачем вам это нужно? Что вас удерживает в этой позиции? Тут — прям очень интересно исследовать.
Вы, в 31, выбрали — казаться (возвращаю ответственность).
Вас же никто не заставлял, не привязывал к батарее и не морил голодом? Вы сами это организуете себе — это «казаться».
То есть, что вы делаете?
Вы, написав мне «подскажите…, …как быть…?», ожидаете, что другой (в этом случае — я) даст магический ответ («КАК») и снимет ответственность за выбор (так работает защитный механизм — проекция). Вы сами выбираете не быть, а казаться. Понять бы только — зачем.
Мотив лучше, конечно, разбирать в терапии.
Всё — в ваших руках. И в данный момент всё так же — в ваших руках. Разберитесь, зачем вам «казаться», и отцепите эти оковы. Не бойтесь — даже если очень страшно. С вами ничего не случится. 🤍 Просто вы станете свободной. А может, вы свободы и боитесь?
Спасибо вам за вашу смелость — написать. Надеюсь, была полезна!
Если бы вы пришли ко мне в терапию, это выглядело бы следующим образом:
Гибкость — где-то нужна совесть, наглость, злость, а где-то они неуместны и только вредят вам. Научится лавировать.
Помним: в норме не должна быть только одна крайность.
Обратите внимание: ведь само слово «взрослость» содержит в себе много напряжения (аффектов) для вас.
Что для вас — быть взрослым? Какие примеры были в семье? Как наказывали / поощряли за «детское» или «взрослое» поведение?
Вы, в 31, выбрали — казаться (возвращаю ответственность).
Вас же никто не заставлял, не привязывал к батарее и не морил голодом? Вы сами это организуете себе — это «казаться».
❗️
Почему бы не казаться совсем и не быть этим взрослым? А быть тем кто вы есть.
Ребёнком?!
Такой вариант не рассматривается?
То есть, что вы делаете?
Вы, написав мне «подскажите…, …как быть…?», ожидаете, что другой (в этом случае — я) даст магический ответ («КАК») и снимет ответственность за выбор (так работает защитный механизм — проекция). Вы сами выбираете не быть, а казаться. Понять бы только — зачем.
Мотив лучше, конечно, разбирать в терапии.
Всё — в ваших руках. И в данный момент всё так же — в ваших руках. Разберитесь, зачем вам «казаться», и отцепите эти оковы. Не бойтесь — даже если очень страшно. С вами ничего не случится. 🤍 Просто вы станете свободной. А может, вы свободы и боитесь?
Спасибо вам за вашу смелость — написать. Надеюсь, была полезна!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что для вас было бы рабочим вариантом? (Симптом тут бессонница.)
Anonymous Poll
100%
Пропить таблетки и снять симптом (узбакоин, антидепрессант)
0%
Идти к психологу и говорить говорить (глубинно решить корень симптома, чтобы он больше не возник)
ПсихоАнализ для Нежных • Алина Саримова
Что для вас было бы рабочим вариантом? (Симптом тут бессонница.)
Доброе утро!☀️
Видимо, я запутано задала вопрос.
Тут не обязательно говорить о бессоннице и стрессе — это всего лишь пример. Симптомом может все что угодно.
Сам вопрос: что, на ваш взгляд, работает лучше и проще? Таблетки или терапия? А может, все вместе?
Видимо, я запутано задала вопрос.
Тут не обязательно говорить о бессоннице и стрессе — это всего лишь пример. Симптомом может все что угодно.
Сам вопрос: что, на ваш взгляд, работает лучше и проще? Таблетки или терапия? А может, все вместе?
Я несколько раз сталкивалась с тем, что ко мне обращались с просьбой написать рецепт. Я не имею права выписывать рецепты, так как я не врач-психотерапевт и не психиатр.
Мне печально видеть, что люди пытаются просто получить «волшебные» пилюли, которые снимут острое состояние, и на этом всё.Самому трудиться не нужно.
Почему это так важно? Замещение психотерапии только антидепрессантами не является эффективным подходом, потому что антидепрессанты воздействуют лишь на симптомы, а не на глубинные причины психологических проблем. Они корректируют биохимический баланс в мозге, но не меняют мышление, поведение или жизненные обстоятельства, которые лежат в основе.
То есть, пропили таблетки,
👇
состояние улучшилось,
👇
прекратили пить… и снова через какое-то время
👇
«здравствуй симптом», который может проявиться по-другому.
А всё потому, что человек не проработал своё мышление, убеждения и поведение.
Психотерапия учит человека распознавать и управлять эмоциями, развивать стратегии преодоления трудностей, решать проблемы и улучшать межличностные отношения. Антидепрессанты не дают таких инструментов.
Есть случаи, когда антидепрессанты вовсе НЕ нужны! Человек сам может справиться, но нет, нужен, как кажется, легкий путь (хотя на самом деле он не легкий, побочных эффектов может быть много).
Ещё раз!
Но есть и ситуации, когда нужен комбинированный подход, который включает и антидепрессанты, и психотерапию. Медикаменты могут быстро облегчить острые симптомы, состояния, создавая условия для более активной работы в психотерапии. А психотерапия, в свою очередь, помогает устранить глубинные причины проблем и снизить риск рецидивов.
Поэтому нужно знать об этом.
Всем хорошего вечера!😊
Да что таить, много лет назад мне невролог прописал антидепрессанты для лечения головной боли. Благо, есть грамотные специалисты, которые в своё время разъяснили мне, что у меня нет показаний для приема таблеток.
Мне печально видеть, что люди пытаются просто получить «волшебные» пилюли, которые снимут острое состояние, и на этом всё.
Почему это так важно? Замещение психотерапии только антидепрессантами не является эффективным подходом, потому что антидепрессанты воздействуют лишь на симптомы, а не на глубинные причины психологических проблем. Они корректируют биохимический баланс в мозге, но не меняют мышление, поведение или жизненные обстоятельства, которые лежат в основе.
❗️Препараты не устраняют причины дисбаланса нейромедиаторов, а лишь временно компенсируют его последствия.
То есть, пропили таблетки,
состояние улучшилось,
прекратили пить… и снова через какое-то время
«здравствуй симптом», который может проявиться по-другому.
А всё потому, что человек не проработал своё мышление, убеждения и поведение.
Психотерапия учит человека распознавать и управлять эмоциями, развивать стратегии преодоления трудностей, решать проблемы и улучшать межличностные отношения. Антидепрессанты не дают таких инструментов.
Есть случаи, когда антидепрессанты вовсе НЕ нужны! Человек сам может справиться, но нет, нужен, как кажется, легкий путь (хотя на самом деле он не легкий, побочных эффектов может быть много).
Ещё раз!
Психотерапия не только уменьшает симптомы, но и способствует психологическому взрослению, развитию навыков самоуправления и повышению устойчивости к стрессу.
В долгосрочной перспективе она может быть более благотворной, чем фармакотерапия, так как даёт пациенту инструменты для самостоятельного преодоления трудностей в будущем.
Но есть и ситуации, когда нужен комбинированный подход, который включает и антидепрессанты, и психотерапию. Медикаменты могут быстро облегчить острые симптомы, состояния, создавая условия для более активной работы в психотерапии. А психотерапия, в свою очередь, помогает устранить глубинные причины проблем и снизить риск рецидивов.
Поэтому нужно знать об этом.
Всем хорошего вечера!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Исповедь психолога 🤩
Скрытая от широкой публики сторона психотерапии.
Дайте обратную связь, как вам такая рубрика?
Скрытая от широкой публики сторона психотерапии.
Дайте обратную связь, как вам такая рубрика?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👏1
📌ИТАК, ПОСТЫ МАРТА
1. Предлагаю вам сегодня попробовать побыть в роли психолога.🤩
2. Хроническая боль может стать настолько привычной, что человек ПЕРЕСТАЁТ её ОСОЗНАВАТЬ.
3. Боль настолько сильна, что психика включает защиту
4. Есть мнение, что, сидя на кухне с подругой, можно поболтать — и все проблемы решатся.
5. Покажу состояние вашего дома на двух крайностях: идеальный порядок и идеальный хаос!
6. Идеальный хаос: базовые причины, о чём может сообщать ваша психика
7. Насколько нужно быть неуверенной в себе и в своих отношениях и бояться бывшей женщины своего мужчины?
8. Личное
9. «А если эта опора не было сформирована? Как её соорудить сейчас?»
10. Как быть взрослой, а не казаться ею
11. Антидепрессанты
12. Исповедь психолога
Канал в ВК
Личная страница в ВК
Ссылка на анонимный бот для вопросов
Ссылка на канал в ТГ: https://t.me/linasarimova
Записаться на диагностическую сессию: @alinasarimova
1. Предлагаю вам сегодня попробовать побыть в роли психолога.🤩
2. Хроническая боль может стать настолько привычной, что человек ПЕРЕСТАЁТ её ОСОЗНАВАТЬ.
3. Боль настолько сильна, что психика включает защиту
4. Есть мнение, что, сидя на кухне с подругой, можно поболтать — и все проблемы решатся.
5. Покажу состояние вашего дома на двух крайностях: идеальный порядок и идеальный хаос!
6. Идеальный хаос: базовые причины, о чём может сообщать ваша психика
7. Насколько нужно быть неуверенной в себе и в своих отношениях и бояться бывшей женщины своего мужчины?
8. Личное
9. «А если эта опора не было сформирована? Как её соорудить сейчас?»
10. Как быть взрослой, а не казаться ею
11. Антидепрессанты
12. Исповедь психолога
Друзья, как вы могли заметить, на канале нет рекламы и текстов, созданных ИИ. Здесь нет пустых советов из популярной психологии и т. д. Здесь речь о жизни, очень тонко и глубинно.
«ПсихоАнализ для Нежных» – это мой личный канал, который я веду из интереса к психологии и стремления поделиться информацией, которая может быть вам полезной. Я открыта ответить на ваши наболевшие вопросы через анонимный чат, если пока нет готовности обратиться открыто. Если готовность есть, вы всегда можете записаться ко мне на первую диагностическую сессию через личное сообщение.
Если вы поделитесь ссылкой канала «ПсихоАнализ для Нежных» со своими друзьями, это будет большой помощью как для меня в развитии канала, так и, возможно, для ваших друзей.❤️
Канал в ВК
Личная страница в ВК
Ссылка на анонимный бот для вопросов
Ссылка на канал в ТГ: https://t.me/linasarimova
Записаться на диагностическую сессию: @alinasarimova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM