Сегодня началась серия самых мощных магнитных бурь в этом году.

Поэтому если вас эмоционально или физически прибило - это нормально.

Рекомендации как облегчить симптомы:

1. Больше отдыха — снизить нагрузку, особенно умственную и физическую.

2. Вода — при бурях кровь сгущается, а это дополнительная нагрузка на сердце и мозг. 1,5–2 литра чистой воды облегчат симптомы (не чай и тем более не кофе).

3. Ограничить стресс — меньше конфликтов, тревожных новостей и бездумного скроллинга.

4. Сон — желательно до 23 и не сидеть в гаджетах перед сном.

5. Следите за давлением — особенно гипотоникам и гипертоникам.

6. Питание — предпочтение овощам, фруктам, избегать кофеина, алкоголя, жирной пищи. Так же помогают продукты с калием — бананы, печеный картофель, тыквенные семечки.

7. Свежий воздух — прогулки, особенно в парках и у воды.

8. Дыхание и заземление — дыхательные практики, медитация, работа с телом (йога, растяжка).

* Курящим - максимально сократить, а желательно сделать паузу на этот период.

девиз по жизни

Если честно, ваш девиз по жизни звучит очень вдохновляюще! Мне интересно, как он повлиял на ваши решения и жизнь в целом. Поделитесь, пожалуйста, своими размышлениями по этому поводу!

Если вы вдруг хотите всеобъемлющую поддержку и нескончаемый диалог с расширяющими вопросами, заведите себе — блог 🤡

Боты, дадут вам всю поддержку мира.
Даже блокировать не хочется 😅

P.S. Главное не расти слишком сильно и быстро, иначе хейтеры обломят всю картину 😆

Очень позитивный пост! 🌟