Приятного прочтения 📚

Тренер Ваших Целей

#книга #отношения #учимсялюбить

Сегодня, 23 августа,кстати отмечается Международный день «Обними свою возлюбленную».
Обнимемся 👐
#юмор #котики #выходные

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💖

✨Возможность получить экспресс коуч-сессию!✨

Хотите улучшить свою жизнь и достичь новых высот?
У меня есть для вас отличная новость! Я предлагаю коуч-сессию (30 мин) для тех, кто действительно в этом нуждается!
⏺️Что же нужно сделать, чтобы участвовать?

1️⃣Проявляйте активность
Ставьте лайки, оставляйте комментарии и реакции под моими постами!

2️⃣Делайте репост
Поделитесь этой записью в своем канале или отправьте друзьям и близким, кому это может быть полезно!

3️⃣Оставьте "+" в комментариях к этому посту!


Итоги подведем 23.09 🦋

📎Не упустите свой шанс получить ценные инсайты и мотивацию для достижения ваших целей!
Удачи всем участникам! 🍦

🥰😉😄🥹😘🤨 стилиста:
как понять, подходит ли тебе вещь ? 😀
🤍Подойди к зеркалу, закрой глаза, сделай глубокий вдох и выдохни. Открой глаза и посмотри на себя. Что первое бросается в глаза?
🤍Если это вещь — значит она «перекрывает» тебя, привлекает всё внимание и не подчеркивает твою индивидуальность. Вероятно, она тебе не подходит.
🤍Если сначала ты видишь себя — а потом уже вещь — значит она - ТВОЯ
#юмор #вечер

Доброе утро понедельникам , милые девушки 🌾
Надеюсь вы отдохнули и полны сил.
Мак-Карта Утра: Куда уведет тебя твоя Первая Мысль?
Просыпаешься — и в голове уже живет какая-то мысль. Она может задать тон всему дню! Давайте разложим её по полочкам с помощью мак-карты.

📍МЫСЛЬ
Какая ваша первая утренняя мысль ? Например: «Ох, снова понедельник» или «Как же я выспался!»
ВЫБОР
📍Выберите интуитивно карту

ДЕЙСТВИЯ
📍Какие действия она побуждает вас делать , для реализации идеи? Или возможно нет

📍СВЯЗИ:
Первая мысль → влияет на настроение → влияет на завтрак → влияет на продуктивность. Всё связано!

✨ Лайфхак:
Попробуйте записывать свою первую мысль 3 дня подряд. А потом увидеть какие паттерны обнаружатся!

А какая у вас была первая мысль сегодня? Делитесь в комментариях! 👇

🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵

Дорогие девушки,хочу поделиться примером того,в чем заключается работа коуча на примере одного кейса🩵

Кейс для коуча:
Мама троих детей с избытком веса и страхом за каждый килограмм
🩵Описание ситуации:

Клиентка — мама троих детей в возрасте от 4 до 15 лет. Она испытывает трудности с контролем веса и имеет проблемы с самооценкой. Клиентка часто сталкивается с чувством вины за то, что не может уделять достаточно времени себе, и это негативно сказывается на её здоровье и благополучии. Она также испытывает страх за здоровье и будущее своих детей, особенно в свете современных проблем с избыточным весом и образом жизни.

🎯Цели:

🩵

Снижение веса

:

Помочь клиентке установить реалистичные цели по снижению веса и разработать план питания и физической активности, который будет удобен для неё как для мамы.

🩵

Увеличение уверенности

:

Работать над повышением самооценки и уверенности в себе, чтобы клиентка могла лучше справляться с жизненными вызовами.

🩵

Образование

:

Обучить клиентку основам здорового питания и физической активности, чтобы она могла передать эти знания своим детям.

🩵

Снижение тревожности

:

Помочь клиентке справиться со страхами по поводу здоровья и будущего своих детей.

🩵Подход:

🩵

Индивидуальные сессии

:

Проведение регулярных коучинговых сессий - 4 сессии , 1 сессия в неделю для обсуждения прогресса, трудностей и достижения целей.

🩵

План действий

:

Создание персонализированного плана питания и физической активности, который учитывает занятость клиентки и её предпочтения,любит танцевать

🩵

Поддержка и мотивация

:

Использование методов позитивной психологии для повышения мотивации и уверенности в себе.

🩵

Семейные активности

:

Разработка идей для совместных активностей с детьми, которые способствуют физической активности и здоровому образу жизни, совместные настольные игры.

🩵

Обратная связь и корректировка

:

Регулярный анализ достигнутых результатов и корректировка плана по мере необходимости.

🩵План действий :

🩵

30 мин активности в день.

🩵

Ужин до 19.00.

🩵

Тревожность как основной фактор , принять, что 7 летние дети не младенцы и дать им самостоятельности, и 15 летний подросток - может помогать и по дому , помимо учебы.

🩵

1 раз в неделю - релакс и время для себя(спа, баню или ванна с травами).

🩵

Пересмотреть рацион ,убрать перекусы и фитнес батончики , завтрак у детей начинается с каши.

🩵Ожидаемые результаты:
Клиентка достигнет устойчивого снижения веса.
Повышение уверенности в себе и улучшение самооценки.
Развитие навыков здорового питания и физической активности у всей семьи.
Снижение уровня тревожности и страхи по поводу здоровья детей.
🩵Заключение:
Этот кейс иллюстрирует, как коучинг может помочь маме троих детей справиться с избыточным весом и страхами, связанными с их здоровьем. С помощью структурированного подхода и поддержки клиентка сможет достичь своих целей и улучшить качество жизни для себя и своей семьи🩵
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность #лайфкоуч #отношения #бизнес

🔣🔣🔣🔣🔣🔣
🔣🔣🔣🔣

Хватит ждать идеального момента, чтобы начать зарабатывать.
Деньги - это свобода, возможность выбора.
Давайте по-честному: сколько времени вы уже прокручиваете в голове мысль «надо бы начать что-то своё», «хочу зарабатывать больше», «мечтаю о финансовой свободе»?

Пора что-то менять.
Вот мой инсайт, который всё изменил ⬇️⬇️⬇️

🔑Окружение — ключ.
Я стала меньше общаться с людьми, которые только жалуются: «денег нет», «в нашей стране не заработать».
Вместо этого — подписки на людей, которые уже делают. Разговоры с теми, кто ищет возможности, а не оправдания.
💰Быстрые деньги — миф.
Первые шаги учат вас дисциплине, уверености и навыкам. Один заказ, одна консультация, один проданный товар — это уже движение. Главное — не останавливаться.
⏰«Где взять время и мотивацию?»
Ответ: НИГДЕ.
Мотивация — это не старт, а результат.
Не ждите вдохновения, создавайте действие: 20 минут в день на изучение новой профессии, 30 минут в неделю на планирование бюджета, 1 час в выходной — на запуск своей идеи.

📋Ваш план на сегодня:

Прекратите откладывать свой доход на потом, сделайте хотя бы один маленький шаг прямо сейчас:

🔴

Скачайте курс по интересующей профессии.

🔴

Зарегистрируйтесь на фриланс-платформе.

🔴

Напишите пост о своих услугах или идеях.

🔴

Проверьте, куда уходит ваш бюджет — и уберите хотя бы один лишний расход.

Ваш доход — это результат ваших решений.
Деньги не приходят к тем, кто мечтает.
Они приходят к тем, кто делает, что-то делает 🔥
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность #лайфкоуч #отношения #бизнес

Моменты , делюсь🌿
Национальный парк Кисловодска.

Доброе утро, среды, дорогие девушки 🤎

❤️Наступила середине недели, Возможно, накопились противоречия и вы подустали 🛒.
Вышла карта « Конфликт» .

❤️Как вариант - это внутри семьи или на работе, который нужно преодолеть или внутренний конфликт- возможно, вы чувствуете противоречие между желаниями и обязанностями.

Выбирайте мирный подход 🔗— иногда лучше отступить, чтобы сохранить энергию и гармонию.

Направляйте фокус на решение, а не на проблему 💭
Помните, у вас всегда есть выбор — вступать в конфликт или сохранять внутреннее равновесие ⚖️ , на пофигизме

Кому не отозвалось - значит это не ваше и вы продолжаете жить в привычном ритме жизни

Гармонии и баланса всем ✨

Не спешите на свидание, если внутри хаос 🤪

Когда мы испытываем внутренний дискомфорт, финансовые трудности, тонем в долгах или просто не заботимся о себе, отношения могут стать настоящим испытанием.😪
Важно помнить: на зыбком фундаменте невозможно построить крепкие и гармоничные связи.🫂

💔 Если вы находитесь "в минусе", ваш партнёр может стать не источником любви, а спасательным кругом.
Мы ищем в других людей то, что не можем дать себе: радость, поддержку, понимание. Но такие ожидания часто приводят к разочарованию.

🧘‍♀️Прежде чем вступать в отношения, наладьте своё внутреннее состояние, здоровье и финансы. Позаботьтесь о своих мыслях и чувствах. Создайте крепкую основу для будущего.

💏Только когда вы будете счастливы и целостны, вы сможете построить настоящие, гармоничные отношения, основанные на любви и взаимопонимании.
Не спешите, работайте над собой!

📎Помните: ваше внутреннее состояние — это ключ к здоровым отношениям! ✨
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность #лайфкоуч #отношения #бизнес

Доброе вкусное утро , солнышки! 🍊
Сегодня четверг и пусть он наполнит вас энергией, улыбками и лёгкостью! 🌸🍉

📌P.S. Улыбнитесь — мир ответит тебе тем же!🙂