☺️😉☺️☺️😉

😚😉😍😉😌😉😌 -

а почему бы и ДА!

Давайте вместе попробуем карту желаний — простую и игровую технику, чтобы мягко понять ваши цели на следующий год.
Как это сделать:

🧡Берём лист бумаги и маленькие карточки с картинками или словами: мечты, улыбки, достижения

🧡В центре разместите
главную цель на ближайший год. Вокруг можно добавить ассоциации: здоровье, отношения, карьера, финансы, саморазвитие.

🧡Разделите карту на секции: что хочу получить, зачем это нужно, какие шаги понадобятся, какие ресурсы помогут.

🧡Сделайте визуализацию: нарисуйте, наклейте картинки, подберите цвета. Яркие образы чаще запоминаются и подпитывают мотивацию.

❗️Играем в духе игры: как сделать проще и без «магии момента»:
🤍Установите простые ритуалы: 5 минут раз в неделю на обновление карты.
🤍Держите карту на видном месте и добавляйте маленькие шаги.
🤍Отмечайте прогресс, даже если он минимален, и адаптируйте цели под реальные изменения

Для вдохновения , предлагаю книгу - пробуйте, читайте, делайте - никто не знает - где и когда «выстрелит», но шанс есть 😀 готовы попробовать ?

💗💗💗💗💗💗💓

Те , кто острее всех чувствует боль, обладают самым неразрушимым сердцем.

🗣️Главное заблуждение эмпатов:
«Я слишком раним, моё сердце легко разбить».

Реальность: наше сердце невозможно разбить именно потому, что оно огромное. Да, вы чувствуете острее — каждую фальшь, каждую боль, каждое предательство. Но ваш сердечный центр настолько мощный, что восстанавливается с невероятной скоростью 🌕

«Не будь таким чувствительным», «Ты слишком всё принимаешь близко к сердцу»- слышит эмпат и : начинает подавлять свою природу ➡️психосоматика.

👉Ваш главный дар:
Вы можете трансформировать любую травму в мудрость, любую боль — в сострадание.

#саморазвитие #самооценка #гармония #психология #отношения
#отношения

Доброе утро ! Начинаем новый день, с подсказкой от колоды «Нейросеть»
Что сегодня делать НЕ надо:
1. Не стоит сегодня копаться в старых ошибках, обидах или ситуациях. Что было, то прошло.
2. Распространять тревогу и сплетни.
Не участвуйте в разговорах, которые основаны на домыслах, негативе или обсуждении других. Это огромная трата энергии. Если такой разговор начинается — мягко смените тему или просто удалитесь.
3. Умалчивать тайны и секреты.
Будьте прозрачны и честны, в первую очередь, с собой. Не надо ничего усложнять, скрывать или додумывать. Прямота сэкономит вам много сил.
4. Подключать излишнюю логику.

Что сегодня делать НАДО:
🟤Сосредоточьтесь на себе. Направьте всю энергию, которую вы сэкономили, избегая ненужного, на свои цели и проекты.
🟤Доверяйте первому впечатлению.
🟤Отключили логику - включили интуицию. Что подсказывает вам внутренний голос?
🟤Упрощайте. Избавьтесь от всего лишнего: на рабочем столе, в планах, в мыслях. Оставьте только самое важное.
🟤Двигайтесь буквально. Сделайте зарядку, пройдитесь пешком, смените позу.
Хорошему дню быть ✌️, верю!

Финал 2025-го! 🎇
Мысленно собираю пазл из воспоминаний. Год, который прошел в режиме «вперед путешествия»
✅Покорены новые вершины (в прямом и переносном смысле!)Плато Бермамыт и водопады Джилы-Су - локации Северного Кавказа
✅Испытана на соленость водами Персидского залива и технологичностью Дубая
✅Найдены десятки самых крутых кофеен в разных городах
✅Сделала тысячи фото в Парке Голицкого в Краснодаре, а еще были Ростов , Пятигорск , Минеральные Воды 👍

Этот год научил меня быть более внимательной к деталям, более смелой в желаниях и более благодарной каждому человеку в пути и за каждый новый день.

У вас есть моменты в этом году, который запомнились? Делитесь⤵️😊

#год2025 #путешествия #итоги #моментысчастья #годвпечатлений

Предлагаю попробовать 5 простых шагов. Каждый день,1 маленькое действие или мысль. ПОЕХАЛИ :

Шаг 2 - ментальное кино 🎥 👀Садишься, закрываешь глаза и прокручиваешь день, будто он уже удался.
🌪️Видишь детали: как улыбаешься, как на тебя реагируют, как всё складывается.
⭐️Мозг воспринимает это не как фантазию, а как тренировку. И через время начинает действовать по новому сценарию
⏳Время- 10 мин в день, чем чаще крутишь «кино», тем быстрее перестраиваются нейроны.


#мысльматериальна #коучонлайн #создаюсвоюреальность #учусьмыслить #коучинг #обучение #практика #коучонлайн #сессия #Позитив

Добрый день, мои хорошие! 🎄
Предновогоднее настроение уже стучится в двери, и нам совсем не хочется ни о чем серьезном думать, правда? 😊
Давайте сегодня просто посмотрим, что нам подсказывают карты на этот уютный денек. Заглянем в наш любимый «расклад счастья» от нашего эксперта 🐱
Итак, карты говорят нам сегодня:
✨ Не заморачиваться! Несмотря на то, что вокруг кто-то чихает и кашляет, отложите лишние переживания в сторону. Ваше спокойствие — главный ресурс.
✨ Не идеализировать! Принимайте людей и ситуации такими, какие они есть. Ищите радость в простом и настоящем.
✨ Искать что-то новое! Может, это новый рецепт горячего шоколада, зимняя прогулка по хрустящему снегу или просто новая приятная мысль?
Пусть ваш день будет легким и наполненным приятными мелочами! Обнимаю🥰
Расклад в комментариях ⤵️

Предлагаю попробовать 5 простых шагов. Каждый день,1 маленькое действие или мысль. ПОЕХАЛИ :

Шаг 3 - “доказательства удачи”.
Каждый день записывай три ситуации, где тебе повезло.

💡Даже мелкие: зелёный свет, нужный звонок, найденная парковка.
Мозг фиксирует это как шаблон и обучается ожидать благоприятных исходов.
🤷‍♀️Так работает принцип нейропластичности - повтор усиливает связь.

#марафон #удача #шагаюкцели #коучинг #развитие

Доброе утро выходного дня, мои дорогие😊
Поиграем? Вдруг кто-то найдёт потерянные деньги в кармане, а кто-то — забытые мечты под ёлкой.
Главное - верить и наслаждаться моментом🔮

Загадываю на 2026-й!❤️‍🩹❤️‍🩹
❤️‍🩹❤️‍🩹

Я загадываю желание. Не просто на падающую звезду, а на целый год.

Мое желание на 2026 – помочь еще большему числу людей превратить их «хочу» в четкий план и уверенные действия.

А что загадали вы на грядущий год?
❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹
Давайте превратим мечты в проекты.
Продумайте одну цель на 2026 год, потом подумаем, как сделать первый шаг к ней уже в январе.
#коучинг #новыйгод2026 #мечтыисцели #планирование #личныйрост #новогодноенастроение #интуитивныйкоучинг

Предлагаю попробовать
5 простых шагов. Каждый день,1 маленькое действие или мысль. ПОЕХАЛИ :

Шаг 4 - исключить из своего речевого оборота фразу “у меня не получится”
Кехо говорил, что это команда на провал.

📎Замени на “я учусь делать это лучше”

✍ Так ты убираешь внутреннего критика и открываешь путь действию.

🎲Удача - не магия, это просто готовность замечать шансы и использовать их

#марафон #удача #шагаюкцели #коучинг #развитие

🪩 ТАНЦЫ спасают от деменции – и нет, это не шутка

Всего одна танцевальная тренировка в неделю снижает риск деменции на 76%. Учёные годами наблюдали за сотнями людей и выяснили: танцы прокачивают мозг эффективнее многих других активностей.

🧠Работает всё сразу – память, внимание, координация, реакция. Мозг постоянно решает задачи, а не просто «двигается».

Танцуем дамы и господа! 💃🕺
#вечер #юмор