🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🖤

Хочу обсудить с вами достаточно серьезную тему 🌟

Как психологу проявиться в соцсетях и не сойти с ума от контента? 🤯

Кейс для клиентки ☺️

Иногда самая большая преграда на пути к успеху – это мы сами.
Особенно когда речь идет о самопрезентации в соцсетях, а профессия требует доверия и аутентичности.

✨Исходная ситуация:

Моя клиентка – практикующий психолог, которая до этого работала исключительно через "сарафанное радио".
Она хотела привлечь больше клиентов и повысить узнаваемость, но сталкивалась с внутренним сопротивлением, страхом оценки и трудностями в регулярном создании контента.
Знакомо?

💡Запрос:

Проявиться в соцсетях, научиться создавать контент регулярно и чувствовать себя комфортно в онлайн-коммуникации.

🤝 Как мы работали:

1️⃣Разбирали "тараканов":

Проработали неуверенность ,
связанную с самопрезентацией и возможность критики со стороны коллег или друзей.
Убрали убеждение, что контент должен быть "идеальным".

3️⃣Нашли уникальность:

Определили ее главные ценности и то, что делает ее как специалиста особенной.
Это помогло найти собственный, аутентичный голос в соцсетях.

🔠Создали рабочий план:

Разработали простую контент-стратегию: всего 3 сторис в неделю!
Главное – регулярность, а не количество.

4️⃣Выработали привычки:

Отработали техники, которые помогают легко выходить в эфир и делать это регулярно.

🚀 Результат:

Уже через короткое время клиентка преодолела свои внутренние барьеры!
Она начала регулярно публиковать сторис, что позволило ей:

🤎Комфортно выйти из зоны комфорта.
🤎Повысить свою узнаваемость в соцсетях.
🤎Постепенно расширять клиентскую базу, сохраняя при этом свою аутентичность.


Главное – это найти тот подход, который подходит именно вам, чтобы продвижение приносило радость, а не стресс!😘

Доброе утро , любимый канал !🤩

Всем дарю лучики солнца и своего настроения , пусть день ваш сегодня пройдет легко и незаметно , оставив только приятные ощущения 🌾
Наслаждаемся летом , а меня заряжают красивые виды природы и неожиданные эмоции . Попозже расскажу о своем небольшом путешествие 🧳

Хорошего дня🤩 .Как вы поживаете ?

💓💗💗💗💗💗💗💓
💓💗💗💗💗💓


Девочки, мне часто задают вопрос:

📈Почему коучинг со мной эффективен для вас ?

Я решила подробно ответить вам на этот вопрос 🙋‍♀️⬇️

Я «вижу» в теле ваши зажимы — напряжённые участки и блоки, которые возникают в результате эмоциональных, психологических или физических переживаний.

📝Благодаря большому опыту телесной работы с детьми, подростками и взаимодействия со взрослыми, я умею точно определять эти зажимы и понимать, как они влияют на ваше общее состояние и самочувствие.

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

Моя задача — помочь вам проработать эти зажимы, освободить тело и сознание от накопившегося напряжения.
Мы будем работать вместе, в тесном сотрудничестве, используя различные техники трансперсонального коучинга.
Этот подход учитывает не только физические аспекты, но и глубинные эмоциональные и духовные процессы, позволяя гармонизировать внутреннее состояние и раскрыть ваш потенциал.🫂

МОИ КЛЮЧЕВЫЕ КАЧЕСТВА🖤:

Интуиция — чувствую, где ваш зажим.

Аналитика - чётко вижу суть проблемы.

Вдохновение — разжигаю внутренний огонь.

Эмпатия - соединяю через честность и доверие.

Системность — создаю рабочие стратегии изменений.

Опыт - веду за собой через опыт в тренерстве.

КАК НАЧАТЬ?💭

Напишите мне, я задам несколько вопросов и смогу определить -могу я быть вам полезна или нет.💘

Доброе утро , прекрасные .
Вчера закончился третий день моего тренинга по телесной психологии.
Я заболела …. Вот так , мое тело среагировало на новую информацию 🤧
Даже просто читая посты и присматривая информацию, мы порой начинаем задумываться — о себе, о жизни, о своих реакция на те или иные ситуации. Каждый такой момент — это перестройка нейронных связей в нашем мозге. Но тело часто не успевает «подтянуться» за мыслями и начинает реагировать через физические ощущения.
У кого-то это проявляется как моральная тяжесть, сопротивление или отторжение, а у кого-то — ломота в суставах и даже тошнота. Это знак того, что ваше тело вас слышит и откликается, пусть и через такие сигналы.
Я поблагодарила своё тело за то, что оно меня услышало. Мы достучались друг до друга, пусть и через непростые ощущения.

Спасибо тебе, моё тело. Теперь я пойду лечиться.

Всем добра и заботы о себе!🌾

ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️ ℹ️ℹ️ ℹ️ℹ️ℹ️ℹ️
Собрала для вас полезности на канале за месяц.

📎Техники коучинговые:
🔘Колесо баланса
🔘Из негатива в позитив
🔘Метод Помодоро
🔘Приоритизация задач

📎Коучинг
🔘Что такое коучинг
🔘Кто такой лайфкоуч
🔘Как проходит коуч сессия
🔘Разбор кейса клиента
🔘Разбор кейса клиента

📎Отношения
🔘Отношение с абьюзером и газлайтером
🔘Как часто хвалим своих детей
🔘Преодоление страха перед переменами

📎Буддизм и нейронаука
🔘Жизнь в моменте
🔘Жизнь в моменте ч.2

📎Телесные блоки
🔘Тело помнит
🔘Личный опыт телесной терапии

📎Полезности:
🕯️Медитация на изобилие
📖 Книга «Мужчина с Марса, женщина с Венеры»

Дайджест за июнь

Доброе субботнее утро, девочки ! 🌼
Не успели оглянуться , в уже август за окном- время перемен и новых возможностей. Хочется подготовиться к ним и принять правильные решения.

Сегодня предлагаю посмотреть расклад на весь месяц.

В этом месяце важно внимательно распознавать знаки Вселенной и идти к единению с ней , ДЗЕНУ , через пофигизм.
ПОФИГИЗМ — главный призыв августа. Именно он поможет сохранить ваше спокойствие и уверенность.

И ещё: не делитесь своими планами — ни о мужчинах, ни о жизни, ни о важных решениях. Пусть ваши мысли останутся только вашими.

Расклад на август готов — время действовать спокойно и уверенно.

Хорошего дня !
#расклад #месяц #картывидятвсе

Обещала рассказать о своем небольшой путешествие по замечательным местам - это озеро Абрау , окруженное зелеными горами и лесом 🌳
Прекрасные виды, бесподобные закаты , поднимают настроение и расслабляют, сюда хочется возвращаться, посмотреть на шоу фонтанов на закате , зайти в магазин от завода шампанских вин, покататься по прохладному озеру , поймать вайб и впечатлиться .

Кто был или знает об этом месте? Делитесь фото, впечатлениями 😊

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸

Сегодня я хочу поговорить о комфорте в вашей жизни. Одна из составляющих комфортной жизни - отсутствие в ней стресса.
Развитие устойчивости к стрессу — важный аспект как в профессиональной, так и в личной жизни.
Вот несколько примеров, что можно применять ежедневно 👇

👩‍💻На работе:

🖤Краткие медитации в течение дня🧘‍♀️:

⦁ Выделите 5-10 минут в середине рабочего дня для медитации.
Найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Это поможет вам перезагрузиться и снизить уровень стресса.

🖤Осознанные перерывы🐈‍⬛:

⦁ Во время перерывов старайтесь не отвлекаться на телефон или социальные сети.
Вместо этого, просто посидите в тишине, обратите внимание на свои ощущения и окружающую среду.
Это поможет вам восстановить концентрацию и снизить напряжение.

🖤Практика благодарност😄:

⦁ В конце рабочего дня запишите три вещи, за которые вы благодарны.
Это может быть что-то простое, например, поддержка коллеги или успешное завершение задачи.
Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах работы и снизить уровень стресса.

🖤Осознанное общение💭:

⦁ При взаимодействии с коллегами старайтесь быть полностью присутствующими в разговоре.
Слушайте активно, задавайте вопросы и проявляйте интерес.
Это поможет создать более гармоничную атмосферу и снизить уровень стресса в команде.

🫣В личной жизни:

🖤Утренние ритуалы🧘‍♀️:

⦁ Начинайте день с медитации или практики осознанности.
Это может быть простое дыхательное упражнение или визуализация.
Установите позитивный настрой на весь день.

🖤Осознанные прогулки☀️:

⦁ Во время прогулок старайтесь быть внимательными к окружающему миру.
Обратите внимание на звуки, запахи и текстуры.
Это поможет вам быть более заземленными и снизить уровень стресса.

🖤Журналирование📔:

⦁ Ведите дневник, в котором записывайте свои мысли и чувства.
Это поможет вам осознать свои эмоции и лучше справляться с ними.
Вы можете также записывать положительные моменты, чтобы сосредоточиться на хорошем.

🖤Практика медитации перед сном🤸‍♀️:

⦁ Завершайте день медитацией или расслабляющими упражнениями.
Это поможет вам освободиться от напряжения и подготовиться к спокойному сну.

🤍Эти практики помогут вам оставаться в гармонии с собой и окружающим миром, что в свою очередь повысит вашу общую жизненную удовлетворенность.🌟

У вас есть свои утренние ритуалы?

Доброе воскресное утро ,шикарные девушки!💙

Наше никак не начнется, палящая жара , сменилась дождем и все отсыпаются .💙

Всем расслабленности и кайфулек 🎀
Отдыхаете ?

Спасибо за такие моменты, не могла не поделиться.
Лето прекрасное и такое разное 🤩
Нежное и спокойное , знойное и манящее 🤩.
🤩делитесь своими моментами…

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

День одиноких работающих женщин ,сегодня отмечают в мире 😄😄😄😄😄😄😄😄😄

💪 Почему женщины живут в программе "Я сама"?

Вдумайтесь,какое количество женщин , выбирают путь независимости. Это про то, как важно находить баланс между карьерой и личной жизнью.

Что стоит за этим выбором?

Стремление к самореализации: Многие женщины понимают, что могут достигать своих целей без зависимости от партнера. Это дает им возможность сосредоточиться на карьере и личностном росте.

Проблемы в отношениях:
К сожалению, не все отношения приносят счастье. Некоторые женщины выбирают одиночество, чтобы избежать токсичных связей и сосредоточиться на себе.

Социальные изменения :
Общество становится более открытым к идее независимости, и все больше женщин вдохновляются примерами успешных личностей.

🤩Каждая из нас уникальна и достойна счастья, и у каждой свое представление о счастье.
🤩Сильные девочки , я вас обнимаю, в любом случае - ЭТО ВАШ ВЫБОР ! 🤩

Ставьте 🤩, я знаю , вам некогда .

🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

Завершился тренинг по телесной психологии и сегодня я хочу поговорить о вашем теле и о том, насколько вы его ощущаете и оно включено. ☔️

📋Вот небольшой тест, я предлагаю вам его пройти, написать в комментариях,какие пункты у вас совпали: ⬇️

🕊️11 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ТЕЛО
ВЫКЛЮЧЕНО:

1️⃣Много идей и планов, но мало делаю в реальности
2️⃣Могу долго сидеть в одной позе и не замечать этого (Пока не появится боль или онемение)
3️⃣Часто не понимаю, что хочу
(Есть? Пить? Чем заняться?)
4️⃣Все время тороплюсь, тревожусь, плохо сплю
5️⃣Холодные руки и/или ноги (даже летом)
6️⃣Проблемы с дыханием (не хватает воздуха/ учащенное)
7️⃣Мало что приносит реальное физическое удовольствие
8️⃣Случайно бьюсь углы, об дверцы шкафов и т.д.
9️⃣Большую часть дня провожу в своих мыслях
🔟Мало сил, постоянное ощущение усталости
1️⃣1️⃣Часто залипаю в сериалы или интернет, теряю ход времени

Выключенное тело не дает:
🤩МЕШАЮТ ПОСТРОИТЬ ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
🤩ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ.
🤩МЕШАЮТ УВЕРЕННО И ЛЕГКО ЗАРАБАТЫВАТЬ.

Что же с этим делать? Пишите цифру , если есть совпадения

В следующем посте я подготовила для вас практики для решения этой проблемы 🩷
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность #лайфкоуч #отношения #бизнес

В Астане прошел концерт Дженнифер Лопес, и пользователи сети , до сих пор под впечатлением, делясь эмоциями в комментариях и шутками о «забитых» фитнес залах в понедельник.
🌼Ну как вам прекрасная
J Lo в свои 56 лет ? Ее тело включено однозначно !

Доброе утро, дорогие девушки! 🤍
Сегодня среда, и мы продолжаем двигаться по неделе с лёгкостью и вниманием к себе и окружающим 🤩
Сегодня я предлагаю вам обратить внимание на расклад колоды «нейросеть», который поможет вам получить подсказку на день.

Помните, что слово «ДОЛЖЕН» не должно вас угнетать сегодня. Вместо этого старайтесь находить баланс между своими обязанностями и внутренним спокойствием.🤨

Совет дня: не рубите «с плеча»🥹

Желаю вам удачного дня и гармонии в каждом вашем решении! 🤩