Доброе субботнее утро,прекрасные девушки!🌷

Закончилась неделя и наступили долгожданные выходные . Желаю провести их с пользой- отдохнуть , наполниться силами и вдохновением, пообщаться с близкими .
🌿Меня заряжают хорошим настроением прогулки , ну я пошла …🫶

Эпичная битва ворон 🐦‍⬛ и не известного мне животного. В обычное время , прогуливаясь по парку , видела только белок, а сегодня , высоко в кроне деревьев - вот его!
Вороны орали до хрипоты .
Кто знает , что за зверь 💬
Есть варианты?

🥹🤔😃⭐️🥰😃😌😃🥹
🥹🥹🥰❄️😄❄️😣🌪️🥹
🥹❄️⭐️😊😃🤔🥹

В комментариях под недавним постом девочки спрашивали: «а как же понять, что то к чему ты стремишься, на самом деле именно твое желание,а не навязанное обществом?» 🤔

И я хочу пообщаться с вами на эту тему, услышать ваше мнение и ваши советы по этому поводу😀

🌟 Как понять, что это именно ваша цель и желание , а не влияние близких? 🌟

В жизни мы часто сталкиваемся с множеством ожиданий окружающих.
Друзья и семья могут влиять на наши решения, и иногда бывает сложно отличить свои истинные желания от навязанных. ⭐️
В этом посте мы рассмотрим, как распознать, что ваши действия и желание чего-либо достичь действительно ваши, а не результат давления со стороны. Давайте разберемся вместе!😀

Вот несколько пунктов, которые вам помогут определить, на самом ли деле вы этого хотите😽


😃Внутреннее ощущение🌼:

Задайте себе вопрос: "Почему и для чего я хочу достичь поставленной цели ? Какие изменения произойдут в моей жизни когда я достигну этой цели ? "

Если ответ вызывает у вас энтузиазм и радость, это скорее всего именно то, чего вы хотите по-настоящему и вы безусловно на правильном пути .🎯

⭐️Отсутствие давления🫂:

Если вы чувствуете, что все что вы делаете вам не навязано, и вы получаете от этого удовольствие , это хороший знак.

Если вы не испытываете давления со стороны близких, это ваша истинная мотивация.❤️

🤏Личное значение🫥:

Какие изменения в моей жизни произойдут, когда я достигну этой цели?

Оцените, насколько достижение результат важно для вас. Если все соответствует вашим ценностям и желаниям, значит, это ваше намерение.🌟

😢Долгосрочная перспектива🌺:

Подумайте о будущем.

Если вы видите себя, достигшим этой цели, и через 5 лет это так же приносит вам удовлетворение, значит, это действительно ваша то, чего хотите именно ВЫ .✅

😊Сравнение с чужими целями 📑:

Сравните свою цель с другими.

Если она вдохновляет и
уникальна для вас, не основана на ожиданиях окружающих, это именно ваш путь.✔️

Прислушивайтесь к себе и своим желаниям — это ключ к истинному счастью! 🌟

📌Делитесь в комментариях и сообщениях, насколько близок вам этот пост,а так же мне очень интересно почитать ваши советы на эту тему 🤎

🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪

🫂 🍪🍪🍪🍪🍪🍪❗️

Воскресенье…Пусть оно будет таким же расслабленным и нежным, как наши пушистые котики, которые мягко мурлычут и дарят уют , и никуда не отпускают.

Вставай , Мартин! 🪟 🍳☕️

А ваше утро какое?

#утровоскресенья #релакс #лайфкоучинг

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

📖Итоги недели: Достижения и открытия

Давайте подведем итоги этой недели и посмотрим, чего нам удалось достичь!

Каждая неделя — это новая возможность для роста и самосовершенствования, и важно отмечать свои достижения, даже если они кажутся небольшими. 📑

Хочу поделиться с вами своими итогами за эту неделю! ♥️
Она выдалась очень продуктивной :

🤎Чтение книги 📚

На этой неделе я смогла прочитать целую книгу.
Чтение помогает не только расширить кругозор, но и погрузиться в новые идеи и мысли, которые могут изменить восприятие мира.
Каждая прочитанная страница — это шаг к новым знаниям и пониманию.

🤎Фитнес 🤸‍♀️

Кроме того, я сходила на фитнес.
Физическая активность, приносит мне состояние радости , у меня перестали болеть мышцы , после регулярных тренировок.
Каждая тренировка помогает мне чувствовать себя более уверенно.
Я заметила, как регулярные занятия влияют на мое общее самочувствие и настроение🙂

🤎Осознание манипуляций🧩

На этой неделе я также отследила попытку манипулирования мной.
Это было важное осознание, которое позволило мне лучше понять свои границы и научиться защищать себя.
Я считаю, что осознание таких моментов — это важный шаг к личностному росту.
Теперь я более внимательна к своим чувствам и реакциям, что помогает мне принимать более осознанные решения.

🤎Инсайт ☀️

Кроме того, я поймала инсайт, который, надеюсь, смогу обсудить с вами позже.
Это открытие стало для меня настоящим подарком, и я уверена, что оно поможет мне в будущем.
Иногда простые мысли могут привести к глубоким изменениям в восприятии себя и окружающего мира.

🤎Время с друзьями🫂

И, конечно, я провела вечер с друзьями.
Общение с близкими людьми всегда приносит радость и наполняет энергией.
Это отличное завершение недели, которое позволяет мне зарядиться положительными эмоциями и укрепить связи с теми, кто мне дорог.
В такие моменты я понимаю, насколько важны поддержка и дружба в нашей жизни.


Теперь мне интересно, как у вас прошла неделя?
Какие достижения и открытия вы сделали? ✅
Давайте вместе отметим все, что нам удалось сделать, и вдохновимся на новые свершения в следующую неделю!🤩

Вечер с подругой — это заряд тепла и смеха 🤩 . Спасибо за такие моменты, прекрасная Дарья , твой голос остается в сердце надолго. Душевно посидели 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩


🕐💜Сегодня Я хочу познакомить вас с некоторыми рабочими техниками для управления временем и избегания прокрастинации ❕

💫Управление временем — это ключевой навык, который помогает нам достигать целей и повышать продуктивность.

Для начала разберем, что же такое прокрастинация ? ❓

💫Прокрастинация — это склонность откладывать выполнение важных или неприятных задач на потом, заменяя их менее значимыми или более приятными занятиями.

Это поведение часто приводит к стрессу, снижению продуктивности и чувству вины.
Причины прокрастинации могут включать страх неудачи, перфекционизм, недостаток мотивации или плохое планирование времени.
Чтобы бороться с прокрастинацией, полезно использовать техники управления временем, ставить конкретные цели и разбивать большие задачи на более мелкие шаги. 👣


➖Метод Помодоро 🕰

Работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв.
После четырёх таких циклов — длинный перерыв на 15-30 минут.
Это помогает сохранять концентрацию и избегать выгорания.


➖Приоритизация задач (матрица Эйзенхауэра) 📋

Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части. Впишите в каждую часть свои задачи , разделенные на четыре категории: срочные и важные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и ни срочные, ни важные.
Сначала выполняйте самые важные и срочные.

🔮➿➿➿➿➿➿➿

Как вы справляетесь с управлением временем и прокрастинацией👈
Обязательно делитесь методами,которые вам помогают😍
Давайте обсудим это и поделимся полезными советами😘

Доброе утро, Дамы 🩷

Кто куда, а я на работу 📒

Всем продуктивного фторника
и хорошего настроения.

У нас стабильно +34 ⛱️
🕊, лето в разгаре .

#юмор #котики #хорошеенастроение

☺️☺️☺️☺️☺️☺️


Сегодня хочу рассказать вам об инсайтах, которые осознала недавно🌸

Вчера проводила очередной занятие со спортсменкой , из игрового вида спорта — по комплексу «Здоровая спина».

Её мама поблагодарила меня за результаты, которые они уже увидели всего за несколько тренировок, и призналась, «что ни один тренер раньше так много не хвалил моего ребёнка!»

Это заставило меня задуматься: а как часто мы хвалим своих детей? 💘

Честно говоря, я сама иногда задумываюсь, сколько ошибок можно было бы избежать, но в мое время существовало слово «надо » , через усталость, боль.❤️
Это учило быть строгим с собой, но иногда лишало радости от своих достижений.

Сегодня я понимаю: важно не только делать, что «надо», но и ценить свои победы, от этого напрямую зависит самоценность человека.
И родители первые формируют ее у ребенка с детства. 👯‍♀️

Хвалить детей — это действительно важно.
Это даёт детям силы, уверенность, желание двигаться вперёд и раскрывать себя.👑

Но я убеждена в том, что хвалить нужно не просто за оценки или достижения, а за реальные усилия — за стремление, за желание учиться, за то, что ребёнок сам приходит на занятие и старается, даже если пока не всё получается идеально.

Хочу поделиться с вами двумя очень важными критериями во время похвалы: 🔽

1️⃣ Конкретность
Хвалите за конкретные действия или достижения, а не за общие качества. Например, «Ты хорошо справился с этим заданием» вместо «Ты молодец».

2️⃣ Искренность
Похвала должна быть искренней и честной, чтобы ребенок чувствовал ее значимость.


А вы как считаете? Как часто и за что вы хвалите своих детей? ❤️

#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность #лайфкоуч #отношения #бизнес

Вечерний вайб. Спортивно и атмосферно🤍

Доброе утро, прекрасные девушки🌾

🍂Подошла середина недели.
Сегодня у нас традиционный расклад на колоде «Нейросеть» .
Выбираем карту дня. И смотрим, на что обратить внимание сегодня.

Карта «Время».

ВРЕМЯ/ФОКУС ВНИМАНИЯ

Ваш ФОКУС ВНИМАНИЯ - главный ресурс и он сместился куда-то в сторону( на работу, детей) и вы растворились в решении задач.
Важно вернуть СВЕТ 💡 на СЕБЯ и сегодня спросить :

🤎 Что хочу Я ?

Помните- Вы у себя одна и главный ресурс для себя !

Хорошего дня 🌺, всем легкости 🦋

Жду огонечки 🤎

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🖤

Хочу обсудить с вами достаточно серьезную тему 🌟

Как психологу проявиться в соцсетях и не сойти с ума от контента? 🤯

Кейс для клиентки ☺️

Иногда самая большая преграда на пути к успеху – это мы сами.
Особенно когда речь идет о самопрезентации в соцсетях, а профессия требует доверия и аутентичности.

✨Исходная ситуация:

Моя клиентка – практикующий психолог, которая до этого работала исключительно через "сарафанное радио".
Она хотела привлечь больше клиентов и повысить узнаваемость, но сталкивалась с внутренним сопротивлением, страхом оценки и трудностями в регулярном создании контента.
Знакомо?

💡Запрос:

Проявиться в соцсетях, научиться создавать контент регулярно и чувствовать себя комфортно в онлайн-коммуникации.

🤝 Как мы работали:

1️⃣Разбирали "тараканов":

Проработали неуверенность ,
связанную с самопрезентацией и возможность критики со стороны коллег или друзей.
Убрали убеждение, что контент должен быть "идеальным".

3️⃣Нашли уникальность:

Определили ее главные ценности и то, что делает ее как специалиста особенной.
Это помогло найти собственный, аутентичный голос в соцсетях.

🔠Создали рабочий план:

Разработали простую контент-стратегию: всего 3 сторис в неделю!
Главное – регулярность, а не количество.

4️⃣Выработали привычки:

Отработали техники, которые помогают легко выходить в эфир и делать это регулярно.

🚀 Результат:

Уже через короткое время клиентка преодолела свои внутренние барьеры!
Она начала регулярно публиковать сторис, что позволило ей:

🤎Комфортно выйти из зоны комфорта.
🤎Повысить свою узнаваемость в соцсетях.
🤎Постепенно расширять клиентскую базу, сохраняя при этом свою аутентичность.


Главное – это найти тот подход, который подходит именно вам, чтобы продвижение приносило радость, а не стресс!😘

Доброе утро , любимый канал !🤩

Всем дарю лучики солнца и своего настроения , пусть день ваш сегодня пройдет легко и незаметно , оставив только приятные ощущения 🌾
Наслаждаемся летом , а меня заряжают красивые виды природы и неожиданные эмоции . Попозже расскажу о своем небольшом путешествие 🧳

Хорошего дня🤩 .Как вы поживаете ?

💓💗💗💗💗💗💗💓
💓💗💗💗💗💓


Девочки, мне часто задают вопрос:

📈Почему коучинг со мной эффективен для вас ?

Я решила подробно ответить вам на этот вопрос 🙋‍♀️⬇️

Я «вижу» в теле ваши зажимы — напряжённые участки и блоки, которые возникают в результате эмоциональных, психологических или физических переживаний.

📝Благодаря большому опыту телесной работы с детьми, подростками и взаимодействия со взрослыми, я умею точно определять эти зажимы и понимать, как они влияют на ваше общее состояние и самочувствие.

💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

Моя задача — помочь вам проработать эти зажимы, освободить тело и сознание от накопившегося напряжения.
Мы будем работать вместе, в тесном сотрудничестве, используя различные техники трансперсонального коучинга.
Этот подход учитывает не только физические аспекты, но и глубинные эмоциональные и духовные процессы, позволяя гармонизировать внутреннее состояние и раскрыть ваш потенциал.🫂

МОИ КЛЮЧЕВЫЕ КАЧЕСТВА🖤:

Интуиция — чувствую, где ваш зажим.

Аналитика - чётко вижу суть проблемы.

Вдохновение — разжигаю внутренний огонь.

Эмпатия - соединяю через честность и доверие.

Системность — создаю рабочие стратегии изменений.

Опыт - веду за собой через опыт в тренерстве.

КАК НАЧАТЬ?💭

Напишите мне, я задам несколько вопросов и смогу определить -могу я быть вам полезна или нет.💘