💋💋💋💋💋💋 💋💋💋💋❤️

Сегодня рассмотрим первый кейс коучинг-сессии (далее:КС)

Дано: Павел М.(имя изменено)- бывший руководитель IT компании, имеющий крупные проекты, но контракт, длиною в 5 лет закончился, и Павел из Бельгии вынужден вернуться в Россию. Он изрядно вымотан. В первый же год после возвращения женился, появился ребенок
С одной стороны-на руках значительные накопления, а с другой-этих денег становится все меньше и меньше. Павел попросту не намерен возвращаться в IT, а попробовать себя в чем-то новом не хватало решительности.

Запрос клиента: найти новый источник заработка

Решение: в данном случае наилучшим образом подошла техника «Поиск страсти» Это метод, который помогает клиенту осознать свои интересы, таланты и мечты, чтобы найти дело, которое приносит радость и удовлетворение. Основные шаги в этой технике подразумевают:
1️⃣Составление списка из того, что нравится делать и вызывает положительные эмоции
2️⃣Оценка того, какие из увлечений могут быть связаны с профессиональной деятельностью/личным развитием
3️⃣Формулировка конкретных целей, связанных с выбранными увлечениями
4️⃣Регулярный анализ результатов и внесение корректировок в план действий, а также получение обратной связи от других людей, которые занимаются этим делом
5️⃣Нахождение способов, как увлечение можно монетизировать

«Самое главное мое препятствие на пути к достижениям- привычка переносить, откладывать, объясняя и оправдывая все это себе и другим разговорами о том, что некогда, не то время, сделаем позже, есть дела важнее.
Я был удивлен, сколько времени у меня уходит впустую на разные разговоры о своих планах и разной ерунде»

У Павла М. страстей оказалось 4: музыка, иностранные языки, SEO и кулинария. Выяснилось, что все это время Павел по-настоящему мечтал открыть клуб-ресторан, где все таланты могли бы уникальным образом реализовываться, но не хватало «толчка». Обойдемся без подробного описания концепции, но это правда очень уникально и оригинально. На данный момент Павел занимается реализацией бизнес-плана и все получается, как нельзя лучше.

«По прошествию 12 встреч ощущение, как будто взлетел на самолете над городом, и перед тобой, как на ладони- все его магистрали, здания, леса, водоемы. Ты живешь в этом городе и знаешь его доскольнально, но на этой высоте он становится как будто бы неузнаваем, и ты находишь что-то, где еще не был.»

Как вам первый кейс? Хотели бы и вы применить технику «Поиск страсти» в своей жизни? Обсудим в комментариях, что думаете
↘️

#коучинг #коучонлайн #техники #моедело #запрос #четкийплан #бизнес #успех #деньги

🌸🌸🌸🌸🌸🌸новый день ,каждый миг - уникален и неповторим. Так часто забываем об этом, погружаясь в рутину будней.
🌸Потянитесь с утра ,посмотрите на себя в зеркало , улыбнитесь своему отражению скажите :

🌸Я уникальна — моя красота, ум и душа неповторимы
🌸Я особенная, потому что именно такая
🌸Я достойна самого лучшего
🌸Я горжусь собой !
🌸Моя сила -в моей уникальности !

Хорошего дня ,девочки 🌸
Делитесь ,мыслями ,фото вашего дня ⭐️в комментариях

🔠🔠🔠🔠🔠

Дорогие пользователи данного канала, сегодня хотела бы предложить вам попробовать выполнить весьма популярное упражнение из коучинг-сессии. Приготовьте листик, ручку и мы начинаем 🧘‍♀️❤️

«Колесо жизненного баланса» - это инструмент коучинга, который помогает визуализировать и оценить удовлетворенность в различных сферах жизни, выявить приоритеты и спланировать улучшения. Техника заключается в делении круга на сектора, представляющие разные области жизни, и оценке каждой из них по 10-бальной шкале. В моем примере представлено колесо баланса из 12 сфер жизни, вы для себя можете выделить всего 8-10. Другие примеры приоритетных сфер жизни для колеса баланса: «вклад в общество»(помощь другим, волонтерство), «творчество»(реализация творческих способностей) и тд, тут все индивидуально

Как использовать колесо жизненного баланса:
🔢Нарисуйте или распечатайте колесо, секторы которых определяют сферу вашей жизни
🔢Оцените каждую сферу. Подумайте о каждой сфере и оцените уровень своей удовлетворенности по шкале от 1 до 10, где 1- минимум, а 10-максимум
🔢Соедините точки: отметьте свои оценки на каждой спице колеса и соедините их линией
🔢Анализ результата. Посмотрите на форму получившегося колеса. Неровности указывают на области, требующие внимания
🔢Определите приоритеты: выделите для себя 1-2 сферы, которые нуждаются в вашем улучшении в первую очередь
🔢Составьте план действий. Определите конкретные шаги, которые помогут вам достичь прогресса в выбранных сферах

Вы попробовали данную технику? Если это не конфиденциально, делитесь в комментариях результатами, мне очень интересно ⤵️

#развитие #важныенавыки #коучинг #КоучингДляВсехВозрастов #коучонлайн #техники #применяювжизнь #саморазвитие #деньги

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔡🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Делюсь с вами моим уникальным — способом выразить себя, поднять настроение , даже через НЕ МОГУ и НЕ ХОЧУ порой🤭

Занимайтесь любимым делом,кайфуйте от процесса и тело ответит вам благодарностью за заботу и любовь 🌸

Кто еще заряжается спортом ,танцами,любым движем,покидайте смайлов ?🌸🌸

Мои Королевы!👑
День обещает быть теплым и ясным !
Оставляю вас с Кешей ( ишь как заговорил 😍) на приятном чаепитии и побежала на спортик 🥺

Всем хорошего дня 🌺🌺🌺
Надеюсь ваше утро задалось ?

#утроновогодня #юмор #котики

🍋🥮🍎🍡🥮🍕 🍰🧁🍡🥮

Дорогие дамы и господа, сегодня разберем топ самых часто задаваемых вопросов о коучинге ✖️

✨ «Как проходит коучинг сессия?» (далее: КС)

В целом, это процесс совместной работы коуча и клиента, направленный на раскрытие потенциала клиента и достижение им желаемого результата.
➿КС могут проводиться как в онлайн, так и офлайн формате
➿В зависимости от запроса может быть проведено несколько сессий
➿Средняя продолжительность КС 50-60 минут

Этапы коучинг сессии:
✨Определение запросов и целей.
🌾Помощь в четком формулировании: чего хочет достичь клиент. Определение достижимых, актуальных и ограниченных во времени (SMART) целей
🌾Обсуждение ожиданий клиента от коучинга и его мотивация к изменениям
⚡️ Исследование текущей ситуации.
🌾Коуч задает вопросы, чтобы помочь клиенту лучше понять свою ситуацию и свои ресурсы
🌾Анализируются сильные и слабые стороны, возможности и угрозы (SWOT-анализ)
⭐️Разработка плана действий.
🌾Разработка конкретных шагов для достижения поставленных целей
🌾Обсуждение возможных стратегий и ресурсов, необходимых необходимых для реализации плана
🌾На данном этапе клиент определяет, что может сделать уже сейчас, чтобы начать двигаться к цели
☄️Поддержка и мотивация.
🌾Поддержка коуча на всех этапах, помогает преодолевать трудности, сохранять мотивацию и позитивный настрой
🌾В конце сессии оценивается ее результативность, фиксируются достигнутые результаты и план действий на будущее

⚡️ «Чем коуч отличается от психолога?»

В чем идет пересечение:
🌿Они оба используют некоторые психологические инструменты и знания в своей работе
🌿Оба работают с людьми, которые хотят улучшить свою жизнь 💚

Принципиальное отличие: психолог работает с эмоциональным состоянием, внутренними проблемами, травмами, которые, как правило, клиент получил в прошлом, а коуч нацелен на достижение целей, развитие навыков и раскрытие потенциала клиента в настоящем и будущем

Какие вопросы еще стоило бы подробно разобрать? Приглашаю вас в комментарии⤴️
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность

Доброе утро !💚
Вот такие веселые глазки и милая улыбочка 😌приветствуют сегодня меня с воскресным днем. День удался , настроение вау, делюсь с вами мои дорогие !

А как ваши выходные проходят ?✖️,можно фоточки покидать ,порадуемся вместе

♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️

Сегодня поговорим на тему современных трендов в коучинге

Современные тренды в коучинге характеризуются растущим вниманием к интеграции технологий, в том числе с использованием искусственного интеллекта, узкой специализации, повышению эффективности, а также к работе с эмоциональным интеллектом и ментальным здоровьем.

Основные тренды в коучинге:
▪️Стремление коучей к узкой специализации (прим.: карьерный/бизнес коучинг, executive-коучинг, лайф коучинг, академический коучинг и профориентация)
▪️Повышается значимость измерения и демонстрации результатов коучинга, в том числе с использованием цифровых инструментов и метрик
▪️Внедрение искусственного интеллекта и других инноваций, предлагая более персонализированные инструменты
▪️Гибридный формат сессий онлайн и оффлайн, обеспечивая гибкость и доступность для клиентов
▪️Тренд на развитие эмоционального интеллекта, преодоление внутренних травм и повышение самооценки
▪️Развитие лидерских качеств, навыков управления и принятия решений
▪️Использование игровых элементов для большей вовлеченности клиентов
▪️Сертификация коучей становится важным фактором для подтверждения их профессионализма и доверия
▪️ «Теневой коучинг» - наблюдение коуча за работой клиента в реальном времени для улучшения практики
▪️Выбор коуча все чаще основывается на его личности, опыте и в соответствии с ценностями клиента

Самые популярные и востребованные инструменты в коучинге:
1️⃣Вопросы
🔴открытые: «Что для вас действительно важно в данной ситуации?»
🔴на перспективу: «Как бы вы поступили, если бы у вас был неограниченный ресурс?»
🔴на выявление ценностей: «Что для вас является самым важным в вашей работе?»
2️⃣Активное слушание
Позволяет коучу полностью сосредоточиться на клиенте, не перебивая и не придавая оценке его высказываниям
3️⃣Обратная связь: должна быть конкретной, описательной и направленной на будущее
4️⃣ «Колесо баланса»
Это популярная техника для оценки различных сфер жизни, ее подробная инструкция тут https://t.me/likecoach/398

Хотите увидеть пост с другими техниками в коучинге? Менее популярными, но не менее эффективными. Оставьте♥️ в комментариях
#коучинг #развитие #техники
#меняюсебясам #коучонлайн
#сессия

❤❤❤❤❤-❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤🕊

Поздравляю вас с Днём семьи, любви и верности! ❤

🌴В семье учишься искать компромиссы, решения, постоянно растёшь, узнаешь что-то новое.
🌴Но семья - это и огромный труд: 💯

эмоциональный
физический
умственный

🌴Как минимум учишься зарабатывать больше
🌴Сейчас часто говорят, что гораздо проще быть одному, но когда вы вместе - это другой уровень роста над собой

Всех причастных - с самым семейным праздником, будьте вместе! 🕊

А вы отмечаете этот день?поделитесь ⬇️что для вас семья?

🔣🔣🔣🔣 🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣

Бесконечно благодарю всех моих клиентов, а в особенности девочек, которые не скупы на добрые слова. Вы-отражение всего самого прекрасного в этом мире, вы даете мотивацию двигаться дальше и лучше. ❤️Забавно, что коуча мотивируют и клиенты, а не наоборот в данном случае 😅

«Виктория спасибо за сессии.
Мне спокойно и комфортно работать с тобой.
Я поняла в чем преимущество работать именно с коучем.☝️.

Обращалась. Обращаюсь . И буду обращаться за помощью к Виктории💯»

В комментариях приглашаю людей, которые также хотели бы поделиться отзывом, но еще пока не успели. Я все читаю, мне бесконечно приятно быть полезной для вас ☺️❤️⤵️
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность

С новым днем дорогие , плавно подошли к середине недели 😍
⭕️Всем , предлагаю посмотреть на Картах Счастья , колода «Нейросеть» , карту сегодняшнего дня . Итак :

⭕️Карта « Не Тишина» потому, что она перевернутая !

⭕️О чем эта карта? О том, что надо выходить из тени, надо не молчать, надо громко и ясно заявлять о себе миру.
⭕️Если ты хочешь проявляться, но стесняешься -смелее.
⭕️Если ты хочешь говорить о своих новых делах, проектах, смело об этом говори через социальные сети , знакомым ,друзьям

«ПРОЯВЛЯЙСЯ»

Очень часто молчание - золото, а инициатива наказуема .
Но не в нашем случае!

🤩спасибо,что вы со мной и это мой способ проявляться 🤩

Напишите в комментах , кто вы и чем занимаетесь Заявите о себе -это ваш шаг к проявленности 🤩

жду ваших огоньков 🤩
Ваша личная карта
@Viktoricoach

#подсказкивезде #важновидеть #картысчастья

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️

Тут мы говорили о техниках в коучинге. Это 2️⃣я часть. Спасибо за активность и ваши реакции 😍

⭕️Метод Диснея
Техника предполагает взгляд на проблему с трех точек зрения: мечтателя, реалиста и критика. Помогает клиенту всесторонне оценить ситуацию и найти оптимальное, самое выгодное решение
⭕️Ведение дневника
Клиент ведет записи своих мыслей, эмоций и прогресса, что способствует самоанализу и саморегуляции
⭕️Рефрейминг (прием, позволяющий изменить свое восприятие и увидеть ситуацию под другим углом. В результате меняется ваше отношение к ситуации, и вы начинаете искать возможности, а не зацикливаетесь на невозможности)
Помогает изменить точку зрения на ситуацию, переосмыслить ее и увидеть более эффективные решения
⭕️Техника модификации опыта (ТМО)
Помогает клиенту переосмыслить и пережить прошлый негативный опыт, трансформируя его в позитивный или нейтральный. Позволяет двигаться к целям более эффективно, сменяя негативные модели поведения и установки
⭕️Работа с метафорами
Метафоры позволяют перевести абстрактные идеи в конкретные образы, что делает их более понятными и доступными для осознания. Например, если метафора описывает ситуацию как достижение цели/поиск возможностей (прим.: поиск сокровищ, восхождение на Эверест), коуч может помочь найти в ней ресурсы для достижения этих целей

🔖Кто-нибудь пробовал эти техники? Поделитесь, пожалуйста, своими результатами ⤵️
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность

Прекрасного всем дня !🌻

☀️Вот такой закат ,поймала вечером ,не могла не поделиться кусочком солнышка .
☀️Начните день с улыбки , посмотрите на небо , зацепитесь взглядом за что -нибудь красивое,увидьте моменты :
☀️КРАСОТА В ГЛАЗАХ СМОТРЯЩЕГО!

☀️Хорошего дня !

Что увидели вы ?
Покажите , свои моменты ,порадуемся вместе ⤵️

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥

Сегодня хотела бы обсудить тему отношений
Так сложилось, что я имею травмирующий опыт отношений с абъюзером и газлайтером. Чуть внесу ясность, кто это такие и чем друг от друга отличаются и продолжим ⚡️

Абъюзер- человек, злоупотребляющий своим положением, проявляет контроль над другим человеком с целью завладения и подчинения. Создают атмосферу страха, зависимости и неуверенности на психологическом, эмоциональном, социальном, а нередко даже физическом уровне. Абъюзеру важно получать вашу реакцию, крики, эмоции. Он живет этим, получая безмерное удовольствие.

Газлайтер- человек, заставляющий сомневаться в адекватности восприятия своей окружающей действительности. Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувства вины и беспомощности. Такой партнер буквально будет сводить тебя с ума, когда ты уверена, что что-то было, а он будет убеждать тебя, что этого не было; когда ты будешь постоянно виноватой даже в том, где облажался он.

Почему из токсичных отношений тяжело выйти ⚡️

⚡️Отношения характеризуются циклом насилия, который включает периоды напряженности, насилия и сладкого примирения, которые со временем повторяются.
⚡️Зачастую абъюзер запугивает своих жертв, угрожая физической/моральной расправой
⚡️Контроль финансового положения
⚡️Ограничение в общении с близкими людьми/родственниками/детьми, а значит полная изоляция и отсутствие поддержки и здравого смысла извне

То, что может помочь выйти из этих отношений:
⚡️Завести дневник вспышек насилия и фиксировать каждый насильственный акт. Бумага будет помнить даже то, о чем могли забыть вы в цикле «сладкого примирения»
⚡️Расскажите, что с вами происходит, заручитесь поддержкой и помощью

После таких отношений женщине долго приходится восстанавливать психику и душевное равновесие. Таких девушек видела немало в практике. В периоде восстановления учимся любить себя, работаем над самоценностью и самооценкой.

Есть тут те, кто пережил плачевный опыт? Что помогло восстановиться вам? Девочки, я с вами ⚡️⤵️
#развитие #проявленность #личностныйрост #коучинг #коучонлайн #успех #отзыв #благодарность

🌿Самый важный навык в жизни — благодарить ,за все , что происходит в вашей жизни , не важно « хорошее» или « плохое» , все это опыт , бесценные уроки и точки вашего роста , за все говорите «Спасибо».

А что у вас с благодарностью?