وَمَا مِنْ إِلَهٍ إِلَّا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ

لَبَّيْكَ اللّهُمَّ لَبَّيْكَ، لَبَّيْكَ لا شَرِيكَ لَكَ لَبَّيْكَ، إِنّ الحَمْدَ وَالنِّعْمَةَ لَكَ وَالملكَ، لا شَرِيكَ لَكَ

Ляббай-кя, Аллахумма, ляббай-кя, ляббай-кя ля шарикя ля-кя, ляббай-кя;
инна-ль-хамда, ва-н-ни’мата ля-кя ва-ль-мулька, ля шарикя ля-кя!
🤲🍃

ЧЕМ СТРАШНЫ ЗАПОРЫ?😖

До 30% людей в мире сталкиваются с запорами.

И многие вовсе не считают это серьёзной проблемой и решают её симптоматически.

А зря!
Помимо дискомфорта,
болей, вздутого живота, запоры с будущем могут стать реальной угрозой здоровью всего организма.

Рассказываю как⬇️

☑️С возрастом ослабевает тонус сфинктеров, что может вызывать заброс желудочного содержимого в пищевод и кишечного содержимого из толстого кишечника в тонкий. Следом появляется жжение, отрыжка кислым, изжога и воспаление слизистых.

☑️С возрастом снижается кислотность желудка.
Нарушается усвоение белка, а значит, страдают костно-суставная система, и вот вам заболевания опорно-двигательного аппарата.

☑️С возрастом концентрация желчи снижается, а значит, будет нарушаться обмен жиров и повышаться риск атеросклероза сосудов.

🔺Запоры увеличивают 🆙 риск онкологии и новообразований во всём организме,
сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, потому что нарушается естественная детоксикация 🦠

В организме всё взаимосвязано: упустив здоровье одной системы, далее страдает и рассыпается всё остальное!

Что делать? 🤔

Первый шаг — провести диагностику работы ЖКТ.

Второй шаг – запастись знаниями о том, как нормализовать процессы в желудке, кишечнике, желчном и начать их применять как можно раньше.

Doc ZG 🍃

sound on 🌙
Каспийск .. ⚡️

Имам Ибн аль-Каййим, да помилует его Аллаh, сказал:

«Сердце 🫀становится чёрствым из-за четырёх вещей, если превысить меру в них.
Это еда, сон, слова и пребывание с людьми».

🎙️ См. «Фаваид», 212.

🍃

Хроническая гипоксия на фоне нормального трансферрина и ферритина

❗️Да, и такое бывает.
Разберемся🤔: когда и с кем.

Во-первых, нужно понимать, что уровень ферритина не всегда отражает истинные запасы железа в организме и может быть ложно повышен при хроническом (или остром) воспалении в организме. Поэтому, чтобы утверждать, что гипоксия вызвана не дефицитом ⬇️ железа, а другими причинами,
нужно еще знать
показатели КНТЖ (коэффициент насыщения трансферрина железом),

ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки).

Во-вторых,
дефицит железа
не единственная причина гипоксии 🦠

К гипоксии также могут привести:

🩸 Дефицит Омега-3 ПНЖК
Дефицит Омега-3 ПНЖК = жесткие мембраны эритроцитов.
Такие эритроциты ⭕️
не способны качественно переносить кислород,
быстрее разрушаются,
а также могут повреждать сосудистую стенку.

🩸 Дефицит витамина В12
и/или фолиевой кислоты 🌿
В12 и фолиевая кислота - главные компоненты эритропоэза.
Без них невозможен синтез эритроцитов.

🩸 Дефицит железа
Железо входит в состав гемоглобина и реализует в организме важнейшую функцию - перенос кислорода.

🩸 Почечная недостаточность (дефицит эритропоэтина)

🩸 Сердечная недостаточность (недостаточный сердечный выброс 💓 не обеспечивающий насыщение тканей кислородом)

Поэтому, если вы заметили признаки гипоксии, но железные показатели у вас «нормальные», то

1 - Все ли показатели железного обмена вы сдали?
2- Ищите 🔎 истинную причину гипоксии, которых не мало!

Doc ZG 🫀

⭕️ На сегодняшний день считается,
что чем меньше моющих средств мы используем для интимной гигиены, тем лучше для нашего гормонального фона.

❗️Любые средства для интимной гигиены должны:

✔️ иметь pH 4-4,5

✔️ быть с минимальным количеством красителей и ароматизаторов, то есть не должно быть сильного запаха, яркого цвета и блесток.

✔️ использоваться только снаружи, нельзя ими спринцевать слизистую влагалища и вымывать вагинальную флору

В идеале этими средствами нужно пользоваться только в период менструации🩸
либо если вы проходите лечение какими-то вагинальными свечами и требуется более тщательное очищение.

❗️Во всех других случаях лучше использовать только воду 💦

Если вы хотите все-таки использовать эти средства,
то хотя бы используйте их не каждый день.

Doc ZG 🍃

⭕️Гормональная ловушка: почему мы набираем вес❓

Малоподвижность, нездоровый рацион, гормональные
(а том числе возрастные) нарушения приводят к набору веса. 

Рассмотрим на примерах: 

▪️ Кортизол 

Длительный стресс вызывает стойкое повышение кортизола, который: 
— замедляет все метаболические процессы,
— влияет на уровень сахара в крови и на выработку инсулина. 

❗️Развивается инсулинорезистентность,
глюкоза в крови🩸
«скачет»,
постоянно хочется сладкого.
Но и похудеть хочется! Садимся на диету, погружаемся в стресс, кортизол растет, круг замыкается.

▪️ Инсулин 

Частые перекусы приводят к развитию ИР.
Уровень инсулина в крови высокий даже натощак,
но клетки на него не реагируют.

▪️ Лептин 

Параллельно с инсулином  становится много и лептина — это гормон, который в норме сигнализирует мозгу 🧠
о насыщении.
При резистентности к лептину человек перестает чувствовать насыщение, поглощает огромные порции, сахар в крови растёт,
инсулин растет.
Ловушка 🔄 захлопнулась.

▪️ Пролактин 

Ситуация после родов: пролактин повышен естественным образом — а он усиливает аппетит.
Здесь та же ловушка: 
хочется вкусного, сладкого, мучного.
Повышается ⤴️ уровень глюкозы, инсулина, лептина, бессонные ночи — стресс, растёт кортизол…

Doc ZG 🍃

الله أكبر

«Аллахумма-гфир лиль-муслимиина валь-муслимаат, валь-муъминиина валь-муъминаат, аль-ахьяи минхум валь-амват».

«О Аллаh,
прости мусульман и мусульманок,
верующих мужчин и женщин, живых из них и мертвых».

* «اللَّهمَّ اغْفِرْ لِلْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ، وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ، الْأَحْيَاءِ مِنْهُمْ وَالْأَمْوَاتِ»

🤲 أمين
🍃

Мой летний букеt 💐 …
Ешьте сезонные овощи 🌽
.. и не излишествуйте 7:31 📖✨
Doc 🍃