Всех с Крещенским Сочельником !
👆Пару слов о пользе закаливания для спортсмена
На видео коротко и почти все сказано , добавлю от себя
Друзья , те кто еще не пробовал , советую попробовать !
Отметьте для себя важные 4 детали
1. Легкое закаливание для здоровья до 5 минут , более 5 минут это углубленное спортивное закаливание (нам для велоспорта надо легкое)
2. Сначала разогрев тела , идеальное закаливание после тренировки , а не до . (Или утренний контрастный душ после пробуждения)
3. Один из вариантов бег босиком по снегу , не стоять , не ходить , а бежать
4. Не концентрируйтесь на холоде , думайте о дыхании , ваши мысли должны быть в вере самого бесценного занятия для вашего организма
PS представьте себя машиной
Вы употребляете правильное топливо , у вас лучшая резина для сцепки , газ в пол после прогрева двигателя
👆Пару слов о пользе закаливания для спортсмена
На видео коротко и почти все сказано , добавлю от себя
Друзья , те кто еще не пробовал , советую попробовать !
Отметьте для себя важные 4 детали
1. Легкое закаливание для здоровья до 5 минут , более 5 минут это углубленное спортивное закаливание (нам для велоспорта надо легкое)
2. Сначала разогрев тела , идеальное закаливание после тренировки , а не до . (Или утренний контрастный душ после пробуждения)
3. Один из вариантов бег босиком по снегу , не стоять , не ходить , а бежать
4. Не концентрируйтесь на холоде , думайте о дыхании , ваши мысли должны быть в вере самого бесценного занятия для вашего организма
PS представьте себя машиной
Вы употребляете правильное топливо , у вас лучшая резина для сцепки , газ в пол после прогрева двигателя
❤4💯4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
немного философии
Чем выше ваш уровень управления велосипедом, тем меньше вы попадаете в завалы на гонках или ДТП на тренировках ?
Лично мое убеждение - залог вашей целостности предвидение в первую очередь, концентрация во вторую очередь и только в третью ваш уровень управления велосипедом
Спринтеры на последнем километре в групповом спринте побеждают чаще с холодной головой
Чем выше ваш уровень управления велосипедом, тем меньше вы попадаете в завалы на гонках или ДТП на тренировках ?
Лично мое убеждение - залог вашей целостности предвидение в первую очередь, концентрация во вторую очередь и только в третью ваш уровень управления велосипедом
Спринтеры на последнем километре в групповом спринте побеждают чаще с холодной головой
👍6💯4🔥1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Попался мне кадр бездарной работы волонтеров на одном из этапов триатлона , мы и так знаем насколько слабо координированы любители триатлонисты на велосипеде , так еще добавочка необученных волонтеров в зоне питания, получился смешной коктейль)
В велоспорте на шоссе воду подают в зонах среднего градиента 5-7% ( глупо подавать воду на спуске или на равнине в узком месте на скоростных участках )
Обычно подающий воду двигается вместе с гонщиком в одном направлении чтобы снизить разницу скорости подающего и берущего флягу
В велоспорте на шоссе воду подают в зонах среднего градиента 5-7% ( глупо подавать воду на спуске или на равнине в узком месте на скоростных участках )
Обычно подающий воду двигается вместе с гонщиком в одном направлении чтобы снизить разницу скорости подающего и берущего флягу
💯5🤣1
мы всецело приветствуем творчество, особенно в межсезон. и вот канал одного из первых наших подписчиков. интересно пишет
https://t.me/Ride_and_Write
https://t.me/Ride_and_Write
Telegram
Ride&Write
Пишу/Гоняю
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Команда kamikaze не спит , подготовка к сезону 2026
идет плановым процессом
идет плановым процессом
🔥9😁5❤1☃1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серега, «олимпиец», прилетал к нам летом на пару недель повидать родных, близких и команду. Ждем теперь с 20 марта по 25 апреля на весенние сборы лиги GTM.
Потреним в высоких горах от 10 км до 32 км подъема (5-10%).
Погоняем классические гонки, тренировки со спортсменами 18-23 года.
Сходим в горы, поплаваем в весеннем море с температурой воды +15+18
У кого желание будет провести весенние сборы и любительские гонки в апреле на Кубани , пишите , звоните 89263349386
20марта -25апреля
Потреним в высоких горах от 10 км до 32 км подъема (5-10%).
Погоняем классические гонки, тренировки со спортсменами 18-23 года.
Сходим в горы, поплаваем в весеннем море с температурой воды +15+18
У кого желание будет провести весенние сборы и любительские гонки в апреле на Кубани , пишите , звоните 89263349386
20марта -25апреля
❤4🔥3
Весенний блок тренировок на Кубани с 20 марта по 25 апреля (Белореченск , Майкоп, Горячий Ключ , Лаго-Наки, Апшеронск) обратная сторона хребта от Красной Поляны
Стандартная температура апреля 20-25 , вода в море 15-18 . Длинные подьемы 10-30 км . Минимальный трафик на трассе
Классические коммерческие гонки - тренировки со спортсменами 18-23 по воскресеньям
Традиционно в апреле ФВСР проводит свои гонки на Кубани . В это время от 10 российских команд базируются на весенних сборах в Адыгеи
Стандартная температура апреля 20-25 , вода в море 15-18 . Длинные подьемы 10-30 км . Минимальный трафик на трассе
Классические коммерческие гонки - тренировки со спортсменами 18-23 по воскресеньям
Традиционно в апреле ФВСР проводит свои гонки на Кубани . В это время от 10 российских команд базируются на весенних сборах в Адыгеи
🔥7👍5❤2❤🔥1
Forwarded from Kamikaze news 🚴🚴🚴 GTM
комментарий Сенсея
дорогие друзья, участились случаи мошенничества в комметариях и чатах нашего сообщества, толи от ботов толи еще кого, с просьбами о помощи и всякое такое.
велокоманда Камикадзе, Лига GTM и другие наши ресурсы не проводят никаких сборов и не грузят людей ничем кроме велоспорта.
как только мы начнем какието сборы или сторонюю активность это будет сообщено официально
фильтрацией ботов занимаемся по мере сил. работаем по противодействию этому
«запомните ! Кто бы вас о чем угодно ни попросил по телефону , родной человек в смс или даже знакомым голосом с незнакомого номера - не поленитесь , положить трубку и ему же перезвонить на его номер . Не надо помогать никому сразу с пол-оборота на первый зов , перестаньте рефлексировать , сначала вникните , дайте себе подумать, потом действуйте»
дорогие друзья, участились случаи мошенничества в комметариях и чатах нашего сообщества, толи от ботов толи еще кого, с просьбами о помощи и всякое такое.
велокоманда Камикадзе, Лига GTM и другие наши ресурсы не проводят никаких сборов и не грузят людей ничем кроме велоспорта.
как только мы начнем какието сборы или сторонюю активность это будет сообщено официально
фильтрацией ботов занимаемся по мере сил. работаем по противодействию этому
✍3👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вспомнил Яхрому, увидев это видео, профики отрабатывают кусок в гору на 3.00, средняя 550 Вт.
Я так полагаю, эта мощность при 70 кг позволит подняться до 2.45-2.50
Я так полагаю, эта мощность при 70 кг позволит подняться до 2.45-2.50
🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Впереди похолодание на Кубани — снег ❄️
Продолжаем закаляться, бегать по снегу босиком, валяться 2-3 минуты в снегу.
Можно 1-2 минуты в проруби пару раз в неделю.
Добавим немного на тренажере.
14-15 февраля кросс в Белореченске, очередные этапы ФВСР.
Если найду гревел, попробую принять участие в/к
Продолжаем закаляться, бегать по снегу босиком, валяться 2-3 минуты в снегу.
Можно 1-2 минуты в проруби пару раз в неделю.
Добавим немного на тренажере.
14-15 февраля кросс в Белореченске, очередные этапы ФВСР.
Если найду гревел, попробую принять участие в/к
☃2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Контакт на финише ✅
С камеры развозчика Филиппсена (очень часто этим последним развозчиком бывает МВДП)
Обратите внимание какая мягкая работа локтями у Филиппсена (обычная грубая ошибка любителя растопырить со страху локти и идти на таран соседа слева или справа во избежание падения , но именно жесткие локти и приводят к падению)
С камеры развозчика Филиппсена (очень часто этим последним развозчиком бывает МВДП)
Обратите внимание какая мягкая работа локтями у Филиппсена (обычная грубая ошибка любителя растопырить со страху локти и идти на таран соседа слева или справа во избежание падения , но именно жесткие локти и приводят к падению)
🔥7❤1