Вспомнил https://t.me/ohmyvelik Лену на велике.

👆Несколько важных подсказок для новичка по экипировке велосипедиста:
1. Форма должна быть яркой, чтобы водитель видел тебя издалека.
2. Размер велоформы должен облегать ваше тело, а не болтаться балахоном. Короткие стягивающие майки всегда можно расстегнуть
3. Нижнее белье одевать только в особые дни, если все твои дни особенные.
4. Специально короткие шорты позволяют больше принимать солнечные ванны, не ограничивайте себя.
5. Командная майка твоего велокумира или твоей любимой команды .
6. Тот случай когда шлем украшает 🔥

PS. Ну и последнее, если вы себе нравитесь, значит, вы точно правильно одеты 💯

Всех с Крещенским Сочельником !

👆Пару слов о пользе закаливания для спортсмена
На видео коротко и почти все сказано , добавлю от себя
Друзья , те кто еще не пробовал , советую попробовать !
Отметьте для себя важные 4 детали
1. Легкое закаливание для здоровья до 5 минут , более 5 минут это углубленное спортивное закаливание (нам для велоспорта надо легкое)
2. Сначала разогрев тела , идеальное закаливание после тренировки , а не до . (Или утренний контрастный душ после пробуждения)
3. Один из вариантов бег босиком по снегу , не стоять , не ходить , а бежать
4. Не концентрируйтесь на холоде , думайте о дыхании , ваши мысли должны быть в вере самого бесценного занятия для вашего организма

PS представьте себя машиной
Вы употребляете правильное топливо , у вас лучшая резина для сцепки , газ в пол после прогрева двигателя

Весенний блок тренировок на Кубани с 20 марта по 25 апреля (Белореченск , Майкоп, Горячий Ключ , Лаго-Наки, Апшеронск) обратная сторона хребта от Красной Поляны
Стандартная температура апреля 20-25 , вода в море 15-18 . Длинные подьемы 10-30 км . Минимальный трафик на трассе
Классические коммерческие гонки - тренировки со спортсменами 18-23 по воскресеньям
Традиционно в апреле ФВСР проводит свои гонки на Кубани . В это время от 10 российских команд базируются на весенних сборах в Адыгеи