#гонка дизель в завале

Вчера состоялась очередная любительская гонка «две реки»
Много было желающих посетить эту гонку в роли участника , слот стоил 8к
Многие отлично провели время
Безопасность от организаторов находится на определенном уровне , давать оценку не буду . 👆Скажу только одно , смешались кровь песок боль и пот , все в одну кашу

Здесь пойдет речь о том, как уезжать от преследования со спусков в группе С (в Б чуть сложнее):

На первый взгляд может показаться, что это абсурд и невозможно, но я развею ваши сомнения!

1. Нужно как можно больше питаться и набирать массу, если ты сможешь подняться с группой в гору и не отвалиться, то считай ты на «КОНЕ».

2. Затем ты отдышался и набираешься воздухом ПОЛНЫЕ ЛЕГКИЕ 🫁, так чтобы они стали тяжелыми.

3. Набираешь инерцию, падаешь с седла на раму и прячешь ВСЕ СВОЕ ПРЕКРАСНОЕ тело за руль!

4. Делаешь 8 оборотов 55/11.

5. ВСЁ, ТЫ УЕХАЛ!

6. Пелотон! Тушите свет, ложитесь спать!

Сегодня дядя Толя организовал очеред гоночно-тренировочный день для любителей велошоссе в Кленово групповой гонкой на 120 км (6кр)

Отметился Степа Григорян своим одиночным длинным отрывом чисто в садомазо стиле через 5 км после старта. После финиша интересовался что там было в куче , кто догонял , кто чем дышал , че было?
Итак, что было : Со старта сразу задвинули 450-500 вт на колесе , как только успокоились , Степан Григорян ушел в одиночный отрыв . Этот спурт никто не поддержал и не проявлял инициативу погони , как будто никому это было не интересно , внутри пелотона шла своя борьба на своих скоростях 35-65 . Местами отрыв Степана достигал 3.00 минут , это информация никаким образом никого не трогала , все были сосредоточены на той дергатьне которая проходила все 120 км , словно группа ехала какой то затяжной Критериум , газ-тормоз . В итоге команда мгфсо отлетела полным составом после 4 круга к епеням надергавшись в бесполезных своих атаках . Еще бы , дал дал ушел в отрыв , а скорость удержать нечем

Сегодня с Саней провели гонку-тренировку в Кленово, вы в курсе, практически провели ее одинаково.

Для мощемерозависимых наступило сладкое время.
Могу дать полезные советы, как пользоваться мощемером для анализа своих результатов и роста в своих технических характеристиках.
👆Например, моя средняя мощность и Александра общая, сравниваем с нормализованной, что это значит, какой вывод?
256/225 средняя Вт. — 31вт.
287/280 нормал Вт — 7вт.

Слева результат Александра Кузьмиченко (папа садовки).
Справа мой.

Ставьте 👍, если интересно.
Ставьте 👎, если эта инфа лишнее для вас.
Ставьте 🤣 без мощемера

👆Проделав анализ по мощемеру после гонки или тренировки со своим напарником, какой вывод можно сделать?
1. Кто экономнее проехал гонку
2. У кого чаще в привычке бросать крутить педали
3. Кому пришлось больше выжать мощности при одинаковой работе в команде
4. Понять собственный прогресс по соотношению средняя мощность к среднему пульсу
5. Сравнить по средней мощности нагрузку различных спец. участков
И т. д.

👆Один из примеров на фото.
После гонки берем двух спортсменов, где они были постоянно вместе и проделали одинаковую работу (важное условие).
Нормализованная мощность у двух спортсменов 280 вт и 287 вт (разница 7 вт).
Средняя мощность у этих же спортсменов — 225 вт и 256 вт (разница 31 вт).
Нормализованная мощность фиксируется только когда происходит давление на педали, значит, когда разница упала с 7вт до 31вт, говорит прежде всего о более частом прекращении вращения педалей одного из спортсменов.
🧐Как лучше: бросить крутить педали со спуска или подкручивать?


#обучалка