#гонка Яхрома
Всех фото , видео не наберешь с происшествий после гонки проводимой от гран фондо , но посмаковать удачные падения хочется .
Например этот уникальный парень из кластера С решил объехать флаг для разворота слева , думая что ехать еще вперед необходимо какое то время и воткнулся в машину сопровождения , которая была не достаточно далеко впереди . Вроде претензий не имеет к организаторам . Не удивлюсь если этот парень гонял по ночному городу по беспределу толпой , обычно у этой публики на велосипедах слабо развито дальновидное мышление . Здорово что легко отделался испугом , а не смертельным исходом . Здоровья парню и побольше спорта ⚡️
Всех фото , видео не наберешь с происшествий после гонки проводимой от гран фондо , но посмаковать удачные падения хочется .
Например этот уникальный парень из кластера С решил объехать флаг для разворота слева , думая что ехать еще вперед необходимо какое то время и воткнулся в машину сопровождения , которая была не достаточно далеко впереди . Вроде претензий не имеет к организаторам . Не удивлюсь если этот парень гонял по ночному городу по беспределу толпой , обычно у этой публики на велосипедах слабо развито дальновидное мышление . Здорово что легко отделался испугом , а не смертельным исходом . Здоровья парню и побольше спорта ⚡️
🙏3💯2💋2❤1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#обучалка
Хотите повысить свои координационные возможности на велосипеде ? Если да , то вы должны сначала понять теоретически , что должно делать ваше тело на велосипеде в определенной ситуации
Этот видеоролик наглядно вам покажет на что обратить внимание и сконцентрирует на той области , которая контролирует вашу устойчивость на двух колесах
Видеоуроки от камикадзе
Теория от нас бесплатная , практика стоит денег
Проезжая мелкий лежачий можно не перепрыгивать , а сначала приподнять пятую точку над седлом , затем чуть согнуть руки в локтях , смягчить как супер подвеска у китайского болида удар в колесо .
❌неправильно остаться в седле , сохранить прямые руки с жестким упором в локтях и не тормозить
#обучалка
Хотите повысить свои координационные возможности на велосипеде ? Если да , то вы должны сначала понять теоретически , что должно делать ваше тело на велосипеде в определенной ситуации
Этот видеоролик наглядно вам покажет на что обратить внимание и сконцентрирует на той области , которая контролирует вашу устойчивость на двух колесах
Видеоуроки от камикадзе
Теория от нас бесплатная , практика стоит денег
Проезжая мелкий лежачий можно не перепрыгивать , а сначала приподнять пятую точку над седлом , затем чуть согнуть руки в локтях , смягчить как супер подвеска у китайского болида удар в колесо .
❌неправильно остаться в седле , сохранить прямые руки с жестким упором в локтях и не тормозить
#обучалка
🍓2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍10😁4❤2🌚1
#гонка дизель в завале
Вчера состоялась очередная любительская гонка «две реки»
Много было желающих посетить эту гонку в роли участника , слот стоил 8к
Многие отлично провели время
Безопасность от организаторов находится на определенном уровне , давать оценку не буду . 👆Скажу только одно , смешались кровь песок боль и пот , все в одну кашу
Вчера состоялась очередная любительская гонка «две реки»
Много было желающих посетить эту гонку в роли участника , слот стоил 8к
Многие отлично провели время
Безопасность от организаторов находится на определенном уровне , давать оценку не буду . 👆Скажу только одно , смешались кровь песок боль и пот , все в одну кашу
🔥7😱4❤2
Он преодолел 105 километров (2:18) со средней скоростью 46,7 км/ч. Его средняя мощность составила 259 Вт, а максимальная — 1160 Вт. Средний пульс спортсмена достиг 160 ударов в минуту.
Второе место занял Андрей Демехин, а третье — Ланг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🍾4🏆3👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅🏆⚡️Сергей Комаров
Член сборной России по скоростному спуску, был участником олимпийских игр 23 года назад.
🚴умеет крутить на тренажере без рук 😀
Сейчас находится в Хорватии, один из лучших тренеров-контрактников, имеет топового ученика из первой десятки мирового рейтинга.
Сергей приезжает в Россию в конце июля, проедем пару любительских гонок и, конечно, дадим жару на боевой ⚡️
Член сборной России по скоростному спуску, был участником олимпийских игр 23 года назад.
🚴умеет крутить на тренажере без рук 😀
Сейчас находится в Хорватии, один из лучших тренеров-контрактников, имеет топового ученика из первой десятки мирового рейтинга.
Сергей приезжает в Россию в конце июля, проедем пару любительских гонок и, конечно, дадим жару на боевой ⚡️
❤7🔥3😁3👌1🏆1🍓1
Здесь пойдет речь о том, как уезжать от преследования со спусков в группе С (в Б чуть сложнее):
На первый взгляд может показаться, что это абсурд и невозможно, но я развею ваши сомнения!
1. Нужно как можно больше питаться и набирать массу, если ты сможешь подняться с группой в гору и не отвалиться, то считай ты на «КОНЕ».
2. Затем ты отдышался и набираешься воздухом ПОЛНЫЕ ЛЕГКИЕ 🫁, так чтобы они стали тяжелыми.
3. Набираешь инерцию, падаешь с седла на раму и прячешь ВСЕ СВОЕ ПРЕКРАСНОЕ тело за руль!
4. Делаешь 8 оборотов 55/11.
5. ВСЁ, ТЫ УЕХАЛ!
6. Пелотон! Тушите свет, ложитесь спать!
На первый взгляд может показаться, что это абсурд и невозможно, но я развею ваши сомнения!
1. Нужно как можно больше питаться и набирать массу, если ты сможешь подняться с группой в гору и не отвалиться, то считай ты на «КОНЕ».
2. Затем ты отдышался и набираешься воздухом ПОЛНЫЕ ЛЕГКИЕ 🫁, так чтобы они стали тяжелыми.
3. Набираешь инерцию, падаешь с седла на раму и прячешь ВСЕ СВОЕ ПРЕКРАСНОЕ тело за руль!
4. Делаешь 8 оборотов 55/11.
5. ВСЁ, ТЫ УЕХАЛ!
6. Пелотон! Тушите свет, ложитесь спать!
🌙🚀 Как усилить свои биоритмы
Тренировка осознанности своего состояния — ключ к эффективности!
Разбираемся в собственных биоритмах, улучшая глубину сна и дневную активность:
✅ Главная задача: расширить диапазон состояний организма — глубокое расслабление ночью и максимальная активность днём.
✅ Что даёт глубокий сон: восстановление энергии, аналогично глубокому дыханию лёгкими.
✅ Проблема многих: недостаток понимания, почему одни дни проходят энергично, а другие сопровождаются слабостью и головными болями.
✅ Важность глубокого сна: заряженность энергией обеспечивает способность эффективно действовать в течение дня.
✅ Контроль мыслей: ключевое влияние оказывает умственная деятельность, стресс и ответственность влияют на нервозность и качество отдыха.
✅ Факторы воздействия: помимо головы важны также правильное питание и отказ от тренировок непосредственно перед сном.
❕ Сделайте контроль над своим состоянием привычкой! Улучшайте ритм жизни и повышайте продуктивность каждый день!
#обучалка
Тренировка осознанности своего состояния — ключ к эффективности!
Разбираемся в собственных биоритмах, улучшая глубину сна и дневную активность:
#обучалка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥4❤2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Типичная спокойная тренировка после боевой в команде камикадзе
Сегодня тренировка не по форме , ребят , всем передаю хорошее настроение …
Сегодня тренировка не по форме , ребят , всем передаю хорошее настроение …
😁12🔥5❤2
Сегодня дядя Толя организовал очеред гоночно-тренировочный день для любителей велошоссе в Кленово групповой гонкой на 120 км (6кр)
Отметился Степа Григорян своим одиночным длинным отрывом чисто в садомазо стиле через 5 км после старта. После финиша интересовался что там было в куче , кто догонял , кто чем дышал , че было?
Итак, что было : Со старта сразу задвинули 450-500 вт на колесе , как только успокоились , Степан Григорян ушел в одиночный отрыв . Этот спурт никто не поддержал и не проявлял инициативу погони , как будто никому это было не интересно , внутри пелотона шла своя борьба на своих скоростях 35-65 . Местами отрыв Степана достигал 3.00 минут , это информация никаким образом никого не трогала , все были сосредоточены на той дергатьне которая проходила все 120 км , словно группа ехала какой то затяжной Критериум , газ-тормоз . В итоге команда мгфсо отлетела полным составом после 4 круга к епеням надергавшись в бесполезных своих атаках . Еще бы , дал дал ушел в отрыв , а скорость удержать нечем
Отметился Степа Григорян своим одиночным длинным отрывом чисто в садомазо стиле через 5 км после старта. После финиша интересовался что там было в куче , кто догонял , кто чем дышал , че было?
Итак, что было : Со старта сразу задвинули 450-500 вт на колесе , как только успокоились , Степан Григорян ушел в одиночный отрыв . Этот спурт никто не поддержал и не проявлял инициативу погони , как будто никому это было не интересно , внутри пелотона шла своя борьба на своих скоростях 35-65 . Местами отрыв Степана достигал 3.00 минут , это информация никаким образом никого не трогала , все были сосредоточены на той дергатьне которая проходила все 120 км , словно группа ехала какой то затяжной Критериум , газ-тормоз . В итоге команда мгфсо отлетела полным составом после 4 круга к епеням надергавшись в бесполезных своих атаках . Еще бы , дал дал ушел в отрыв , а скорость удержать нечем
🔥10👍2❤1