Как бы могла выглядеть реклама «токсичного» психолога 😏

У нас отличные новости! Мы стали ВУЗом! 💫💫💫

Наш Институт дополнительного образования получил новое Имя! На первый взгляд небольшое изменение, зато очень значимое. Теперь мы не Институт Дополнительного образования, а Институт Высшего образования (АНО ВО "Институт психотерапии и психоанализа"). Идем вперед и развиваемся!

Предстоит большая работа, а пока продолжаем набор на наши программы профессиональной переподготовки:
- Психоаналитическая психотерапия (2 года)
- Психологическое консультирование и психологическая психотерапия (1,5 года)

До конца мая очень приятные предложения по стоимости!

Ждем тех, кто хочет получить качественное образование!

Новому дню нового месяца посвящется

Менее чем через полчаса наступит следующий месяц. И не просто следующий месяц календаря, а настоящее лето! Ну что, уже подумали, как измените свою жизнь с первого дня нового месяца наступающего сезона?

Многие решают начать новую жизнь со сменой периода. Новый год, 1 сентября, понедельник, день рождения. "Я перестану есть сладкое, откажусь от вредных привычек, непременно прочитаю все купленные книги, а еще начну регулярно ходить в спортзал. Может быть, учиться начну. Не как обычно, покупая курсы и семинары, и вспоминая о их существовании лишь когда все сроки уже вышли. А прямо по-настоящему. С чувством, с толком, с расстановкой. Заведу новую тетрадь в клетку или блокнот с чистой, хрустящей бумагой. Буду записывать дела, вставать не позднее 8:00 утра, выпивать стакан теплой воды с лимоном. И обязательно, пробежка! Свежий утренний воздух так бодрит!"

Ну и конечно – иначе относиться к себе, перестать выстраивать «токсичные», как это нынче принято говорить, отношения. Работать в гармонии и ресурсе, искать баланс, адекватно выстраивать личные границы. Эффективно и продуктивно реализовывать себя! Одним словом — жить лучшую жизнь.

А утром нового месяца, нового года, или просто какого-нибудь первого числа, проснутся далеко не в 8:00, выпить стакан крепкого кофе, чтобы как-то открыть глаза. Не успевать, забывать, делать впопыхах заметки на листочках, опаздывать, валиться без сил, смеяться до слез перед экраном над чем-то совершенно глупым, без лишней интеллектуальной нагрузки.

Покупать ночью сосиски на заправках, учиться по ночам, сдавать работы в последние минуты до закрытия сроков, а бегать — в лучшем случае до автобусной остановки. А наутро следующего дня, идущего за так ожидаемым первым днем нового сезона, — плюхнуться в кресло, смотреть на хмурые тучи, затянуть сигарету и размышлять о том, чего опять не случилось. Не случилось жить свою лучшую жизнь. Потому что единственное, что с нами действительно случается, — это та жизнь, которая у нас есть. Ни хуже, ни лучше.

Уже сегодня, совсем скоро состоятся защиты итоговых работ наших студентов! 🎓

Знаете, за свою преподавательскую карьеру, я много раз присутствовала в комиссиях по защите дипломных работ, магистерских диссертаций, принимала разнообразные варианты экзаменов. Но тут наиболее волнительный повод! Наш, буквально новорожденный ещё Институт, взрослеет и крепнет, и наступает время первых выпускников.

Зимой мы выпустили в профессию группу Психологов - консультантов. Теперь черед первых Психоаналитиков!

Кстати, как много борьбы за это наименование! Как же правильно назваться? Психоаналитик, психоаналитический терапевт или …? О, сколько споров вокруг того, как себя обозначить. И сколько критики 🙃

Но, это лишь слова. Идентичность, то что внутри. То, что составляет самую суть позиции, на которой стоишь, и того, во что веришь. Мы пишем в дипломе «Психолог психоаналитического направления», следуя официальным канонам, и указываем что наши специалисты имеют право вести проф. деятельность в сфере психоанализа и психоаналитической терапии.

А ещё особо примечательно, что из 24 выпускников - 17 представляют клинические случаи! 🔥 А это значит, что наши выпускники работают по профессии! Кто-то начал еще до поступления (напомню, все кто поступал - уже психологи!), а кто-то во время! И, читая работы коллег, охватывает такое приятное чувство - что вот оно, настоящее!

Настоящее дело, настоящая, сложная и интересная учеба, пространство, где все мы учимся по новому смотреть на разные вещи, обсуждаем, спорим, находим различия и сходства, испытываем чувства и размышляем.

И, неважно, как же оно правильно «психоаналитик» или «психоаналитический терапевт». Важно, что психоанализ - это про жизнь, про этику и про любовь, про свободу и про что-то совершенно естественное, про то, что есть в каждом из нас, стоит только поверить.

❤️

Зачем мы открыли Институт? 🏫

Самый популярный вопрос, который нам задают последние два года: «Зачем вы открыли Институт? Чего вам не хватало?»

Не всегда что-то создаётся из-за нехватки. Иногда — потому что у вас уже есть что-то важное!

А есть у нас энтузиазм и желание воплотить в жизнь наши представления о психоаналитическом образовании. Сделать его настоящим, живым, создать пространство, где каждый будет услышан. Для нас образование — это про коллегиальную атмосферу, про искренние отношения к себе и к другому.

Мы уверены: психоанализ важно пережить. Но не менее важно, чтобы это переживание происходило среди тех, кто действительно любит то, что делает.

Я горжусь нашим первым выпуском программы «Психоаналитическая психотерапия» и невероятно горжусь командой Института! Спасибо коллегам, преподавателям и всем, кто верит в нас и идёт рядом. Впереди — ещё больше!

На днях заезжали на работу со старичком Гемалаем и записали целый рилс о том, что отличает качественное психоаналитическое образование ✅ 🎓 Осталось только смонтировать 🙃

Как выбрать психоаналитическое образование? Часть I

Как выбрать по-настоящему хорошее психоаналитическое образование, и на что стоит обращать внимание.

1. Учебный план. Важно смотреть не только на кол-во часов, но и на содержание:
- Какие дисциплины включены? Будут ли клинические разборы, супервизии, семинары.
- Сколько часов отводится на живое взаимодействие? В указанное общее кол-во часов входит самостоятельная работа, а вот сколько будет работы контактной (аудиторной), важно узнать!

2. Сколько человек в группе: сможете ли вы получить ответы на свои вопросы?
Если учебный курс или учебное заведение популярное, это хорошо, но:
- Группа больше 50, а то и 100 человек? Преподаватель вряд ли сможет уделить внимание каждому.
- Будут ли у вас возможности задавать вопросы, представлять свои случаи из практики, получать обратную связь? Или придется ждать своей очереди месяцами?

3. Кто преподает?
Обращайте внимание на преподавателей:
- Где они учились? В каких институтах, как давно?
- В каких проф. сообществах состоят?
- Есть ли у них собственная практика? И как долго? Теория без личного опыта работы — это лишь половина знаний. К сожалению, в наше время, когда экспертом стремится стать каждый и в условиях дефицита кадров — стоит потратить на поиск информации некоторое время!

Психоанализу нельзя научиться только по книгам — его нужно буквально переживать. Поэтому важно в какой среде вы будете учиться!

Если программа обещает быстрые результаты или построена только на записях того, о чем уже кому-то говорили, — это повод насторожиться!

А как вы выбирали свое обучение? На что обращали внимание? Делитесь в комментариях!

Я так не планомерно веду свои социальные сети 🫣 Увидела, что от поста где был анонсирован «монтаж ролика» до публикации ролика прошёл почти месяц 🥲

Что же такое? Где найти время? 😀
А вы время находите, на дела, которые нужно делать регулярно?

Первый день моего отпуска — и я решила начать его с размышлений о значении работы. О том, почему так много людей не могут остановиться, изматываются, но буквально не способны отдыхать.

Трудоголизм — зависимость, замаскированная под добродетель, и одновременно сложный защитный механизм психики. В отличие от явно деструктивных аддикций (алкоголизм, игромания), трудоголизм поощряется обществом.

Многим из нас знакомы слова: «Займись делом! Что просто так лежать? Вот другие столько успевают! А ты?!» Переполненные тревогой за будущее родители, бабушки и дедушки с их опытом тяжёлой жизни не могли позволить себе остановиться — и упорно транслировали эту модель потомкам. Ребёнок усваивал: его любят не просто так, а за достижения. Более того — труд обязательное условие самой жизни! Так самооценка становится зависимой от продуктивности.

Жёсткое внутреннее «Я должен!» подавляет все иные импульсы - агрессивные, тревожные, - перенаправляя их в бесконечную работу. Это классическая сублимация, но доведённая до абсурда. Даже в отпуске человек «отдыхает по плану», старается «успеть отдохнуть», «сделать максимум», словно боясь, что без контроля его настигнут неприятные мысли или чувства. Здесь проявляется защита от депрессивных переживаний.

Человек с выраженным трудоголизмом не выносит пауз. Ему страшно «побыть пустым» - это ощущается как собственное исчезновение. Этот страх запускает новый цикл гиперпродуктивности.

Отдых превращается в ещё одну задачу. Даже досуг становится проектом: нужно «правильно» расслабляться, получить максимум впечатлений. Это компульсивное поведение — бессознательная попытка заглушить тревогу через непрерывное действие, где сама деятельность становится буквально фетишем.

Позволить себе «бесполезное» существование - невероятно сложный шаг. К этому нужно подходить постепенно, как к освоению новой привычки. Лишиться этой опоры резко — опасно. Можно подходить к этому, как к эксперименту, день без дела — не катастрофа: «А что, если я останусь собой, даже когда не приношу пользы?».

Социальное одобрение трудоголизма искусно маскирует его суть как зависимости, но понимание истинных психологических причин может быть по-настоящему освобождающим. Когда продуктивность становится последним бастионом против внутренней пустоты, важно не разрушать это защиту, а постепенно находить новые способы самоощущения.

Шёл третий день отпуска, я отдыхала как могла… и сегодня мысли о том, что мы делаем недостаточно хорошо.

Итак, в отпуске я усиленно пытаюсь не думать о работе. Ни о встречах с анализантами, ни о супервизиях, и, конечно же, не об институте. Даже пытаюсь не учиться и не брать в руки профессиональную литературу.

Испробовать себя в таком деле, как вышивание, оказалось ошибкой. Это точно не моё!
Ни одна черепаха не пострадала, но то, как выглядит это подобие вышивки, можно увидеть на фото 🐢🫣

Разглядывая плачевный результат, я думала о том, что вышло это недостаточно хорошо ❌

А ещё о том, что в середине июля я сдала первый официальный тест по немецкому на уровень А1. 80 баллов из 100. Но не порадовалась!Тоже недостаточно хорошо ❌ Могла бы сдать на В1, но поленилась готовиться как следует.

И социальные сети веду недостаточно регулярно ❌ И спортом занимаюсь недостаточно часто ❌ И книг читаю недостаточно много ❌

А сколько такого «недостаточно» ещё можно найти в себе? Недовольства даже явными своими успехами. Даже тем, что, казалось бы, получилось!

Возможно, это последствия опыта, когда наши достижения должны были восприниматься как нечто само собой разумеющееся. А радость успеху рассматривалась как риск. А вдруг это предел? А вдруг мотивация пропадёт? Недовольство собой становится важным артефактом и сопровождает нас, создавая так необходимое напряжение.

Но что, если это напряжение - не двигатель, а тормоз? Что, если именно в моменты, когда мы позволяем себе быть "недостаточно хорошими", мы и находим что-то настоящее - себя, не приукрашенных ожиданиями, а просто спонтанных, пробующих и ошибающихся, и главное, живых?

Может быть, отпуск - неплохое время, чтобы наконец-то перестать быть к себе строже, чем к другим. Хотя бы на четвёртый день. Но это ещё предстоят проверить завтра!

А пока пойду найду местечко для черепахи! В конце концов не так и плохо для человека, который ничем подобным лет 20 не занимался 😁

Шёл четвёртый день отпуска, и я наконец решила написать о чём-то полезном…

Работают ли ещё соц. сети и стоит ли психологу их вести?

Казалось бы обсуждений этого вопроса было очень много! Но до сих пор многие сомневаются:

🔹Влияет ли ведение соцсетей на психологическую практику?
🔹Этично ли это в отношении клиента?
🔹Стоит ли начинать, если другие уже давно «заняли место»?

Моё мнение: психологу стоит вести соцсети, только если:
- это ему действительно интересно и в радость,
- ему есть что сказать.

В остальных случаях - не стоит!

Нужен ли психологу продюсер или маркетолог?
- Проконсультироваться со специалистом по алгоритмам ведения соцсетей бывает полезно.
- Поручать кому-то создание вашего образа, текстов или сценариев для видео - не самый лучший план.

Клиент приходит к конкретному человеку, к тому, кого выбрал, а не к сформированному искусственно образу. Если между «онлайн-образом» и реальным человеком будет большой разрыв - это подорвёт доверие.

Как ищут психологов сегодня?
- Сарафанное радио и рекомендации коллег по-прежнему на первом месте.
- Каталоги профессиональных сообществ (их используют всё чаще!).
- Соцсети - люди обращают внимание на то, ведёте ли вы их, о чём и как говорите. Могут присматриваться какое-то время.
- Агрегаторы - да, там можно начинать практику, но есть нюансы, так как это «третий» в отношениях.

Вероятно, я не сказала ничего нового. Но напомнила: соцсети - не только про монетизацию, но и про смыслы. Делиться качественной и достоверной информацией - профессиональная ответственность психолога.

Далее оставляю чек-лист по этичному контенту - возможно, пригодится кому-то для сверки! 👇

📌 Чек-лист по этичному контенту для психолога

1. Границы содержания:

✔️ О чём я готов(а) говорить в соцсетях (перечислите основные темы, например: психологические мифы, саморегуляция, профессиональные размышления)

✔️ О чём я НЕ готов(а) говорить в соцсетях (например: личные истории клиентов, политика, непроверенные исследования)

2. Достоверность и профессиональная ответственность:

✔️ Мой контент отражает мои реальные взгляды и профессиональный подход?

✔️ Может ли мой пост быть неоднозначно воспринят или спровоцировать конфликт?

✔️ Не навредит ли этот контент эмоциональному состоянию подписчиков?

3. Эмоциональный отклик

✔️ Какие эмоции вызывает мой контент? (спокойствие, доверие, тревогу, раздражение?)

✔️ Есть ли у меня «хейтеры»? Если да, как я к этому отношусь?

4. Влияние на клиентов:

✔️ Может ли мой контент повлиять на текущих клиентов?

✔️ Публикую ли я истории из практики (даже изменённые)? Если да, то с согласия клиента?

✔️ Использую ли я отзывы клиентов? Важно:
- Если да, то учитываю ли этап работы (начало/конец терапии)?
- Обсуждаю ли с клиентом мотивы, если он хочет оставить отзыв?

5. Обратная связь:

✔️ Прошу ли я клиентов оставлять отзывы? Если да, то как это согласуется с этикой?

Этот чек-лист помогает проверить, соответствует ли ваш контент профессиональным и этическим нормам. Рекомендуется периодически возвращаться к нему перед публикацией!

Синдром FOMO: почему в эпоху изобилия мы так боимся что-то упустить 🫠

Мы существуем в пространстве, где границы между возможным и недостижимым практически стерты. Сегодня любая информация, вещь, впечатление - все это оказывается в зоне досягаемости, стоит лишь протянуть руку к экрану телефона. Но парадоксальным образом, вместо ощущения свободы, это нередко рождает тревогу. Не страх отсутствия выбора, а мучительную неспособность этот выбор сделать - потому что за каждым решением стоит тень упущенной альтернативы. А достаточно ли хороший выбор я совершил сегодня? Туда ли пошел учиться? Той ли марки вещи приобрел?… - нередко такие вопросы посещают современного человека.

Синдром FOMO начинает упоминаться еще в 2000х, и был описан как «боязнь пропустить что-то» (с английского FOMO - fear of missing out). Он описывается как тревожное состояние, при котором человек боится упустить важное событие или что-то интересное. С точки зрения психоаналитической теории можно представить, что синдром FOMO - это невротический механизм, коренящийся в инфантильном страхе лишиться чего-либо. А также форма навязчивого состояния, когда остановиться и удовлетвориться сделанным выбором невозможно.
Поиск и потребление информации превращается в ритуал: бесконечные обзоры, сравнения, чтение отзывов, подборок. Но чем больше вариантов мы рассматриваем, тем сильнее сомнения относительно самой перспективы что-то выбрать.

Главный маркер FOMO - чувство тревоги, возникающее в моменты выбора, невозможность остановиться на одном варианте, чувство зависти к чужим достижениям, вина за упущенные возможности, переполненность расписания из-за страха что-то пропустить.

Вопрос не в том, действительно ли вы хотите этот курс, гаджет или поездку. Вопрос в том, что вы пытаетесь заполнить удовлетворением этого желания - свою подлинную потребность или внутреннюю пустоту, которую FOMO лишь усиливает.

Что же делать с этим всем? Закрыться дома, выкинуть телефон?… конечно же нет! У каждого времени свои особенности. И страх пропустить что-то - нормальный атрибут переполненной событиями жизни, которая проходит в безумном темпе! Можно подумать о некоторых вещах: - тотально безошибочный выбор - это только иллюзия, невозможно объять необъятное, и это нормально
- желание получить что-то и тревога упустить что-то - это разные вещи, спросите себя: "Я выбираю это потому что хочу или потому что боюсь остаться без?»
- попробуйте подумать о том, не склонны ли вы коллекционировать впечатления, ведь иногда самое ценное - это то, что уже есть, а не то, что может быть.

FOMO - это не просто страх упустить то или иное событие. В какой-то мере это страх упустить что-то в себе. Но подлинная жизнь ведь начинается не там, где заканчивается чья-то лента в соцсети, а в моменте, когда мы перестаем гнаться за призраками и начинаем реализовывать свои собственные желания!