Дефолт як завжди. Після тренування 20 хвилин перед зеркалом 😂🌿

Завтра понеділок. Початок чогось нового. Челендж 30 днів снідати. З тою роботою не встигаю поснідати. + Змінюю раціон, а ще завтра в зал. По плану спинка і біцепс⏰💪

Шановний Я, звертаюсь до тебе. Через 3-6 місяців я змушу тебе пишатись мною. Починаємо з понеділка закінчуємо ніколи 💪🗓️📅

День 1. Сніданок: два яйця, суміш приправ, морква по корейськи

В залі був. Спину сьогодні відчув по максимуму і біцепс забитий так що руками нічого толком взяти не можу 😅✌️

На додачу руку травмував на роботі ✌️😅 що вмію то вмію

Доброго ранку. Ситуація наступна трошки швидше маю їхати на роботу тому поснідати дома не встигаю беру в контейнері обід і сніданок. 30 відтискань і вперед в новий день 💪

Ситуація наступна. Сніданок по плану був. Йогурт з бананом і круасан. Зараз на роботі 👾, після в зал, 😍 . Фото з залу обов'язково буде.

Прийшовши на тренування ти зробив один крок до цілі ✅. Пропустивши тренування через лінь, ти зробив два кроки назад . Саме тому дисципліна > мотивація😌✔️

Доброго ранку. Сніданок є в контейнері картопля з куркою і салат. Перекус йогурт і круасан. На день ближче до цілі✅😉