Человек и бизнес
366 subscribers
99 photos
8 videos
1 file
128 links
Управление командой и бизнесом, карьерное развитие и самореализация для лидеров.

Автор: Алеся Малкова — коуч-консультант с опытом в маркетинге и операционном управлении.

Услуги: https://alesiamalkova.ru/
Связь: @alesiamalkova
Download Telegram
Вчера возобновила свои медитации перед сном, потому что вернулись проблемы с засыпанием.

Но если раньше я чаще всего не могла уснуть из-за тревожных мыслей и поиска ответов на вопросы, то сейчас просто прёт энергия)

Несколько дней назад я приняла решение там, где длительное время (год или даже больше) я выбирала между двумя вариантами. Между эмоциональным «хочу» и рациональным «так правильнее».

Я выбрала «хочу». И это такой портал к вдохновению и действиям открыло, что я немного в шоке пока пребываю 😁

Если вы испытываете проблемы с засыпанием, напоминаю про свою подборку инструментов, как помочь себе заснуть, если вас перед сном одолевают тревожные мысли или сильные эмоции.
🔥4🤔1
Вот, кстати, моя статистика по медитациям за 3,5 года использования приложения Meditopia.

В основном перед сном слушаю, долгое время медитация была частью вечернего ритуала. Месяц как забросила почему-то, но буду возобновлять сейчас.

Этот знакомый бархатный женский голос таким спокойствием и заботой окутывает. Словно меня за руку ведут из суматошного дня в умиротворяющий ночной сон. Классный опыт, который можно позволить себе каждый день ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Channel name was changed to «CEO своей жизни»
Причина №2, почему я топталась на месте – Гигантизм целей

начало
причина №1

Я несколько раз ловила себя на том, что когда я думала о своих целях, рисовала картинки желаемой жизни, я через какое-то время впадала во фрустрацию.

Как так? Мечта ведь должна зажигать, вдохновлять, манить.. А она в тоску вгоняет.

И вот что я поняла: когда я видела эту далёкую большую цель, я начинала рисовать стратегию её достижения – в голове или на бумаге. И такая ветвистая система действий вырисовывалась, что мне резко плохело. А ещё же нужно было всё это побыстрее реализовать. И становилось совсем грустно от объёма задач.

Я и у клиентов в коучинге это вижу сейчас. Есть чёткое вИдение своей конечной цели — хочу раскрученный блог, сильный личный бренд, прибыльный бизнес. Но непонятно, как туда запрыгнуть, от этого топчусь на пороге. Что-то пробую, а желаемого результата нет.

Но это как пропасть перепрыгивать.

Я тоже к своим гигантским целям не видела промежуточных точек. Да и радоваться маленьким победам я не привыкла. А как взять сразу нужную высоту – непонятно (да и невозможно с нуля). Отсюда и грусть от целей, а не воодушевление.

Мои первые попытки ведения блога на этом и погорели. Я видела успешные блоги на той платформе, куда заходила. Начинала писать, какое-то время меня это воодушевляло. Но спустя несколько недель блог не был похож на ту картинку из моей мечты, естественно. Ну, собственно, и всё. Запал потихоньку угасал, желание вести блог тоже. Пока я его совсем не забросила.

В общем, в таком сценарии гигантских целей я тоже сильно буксовала. Словлю вдохновение – помечтаю – офигею от того, сколько всего нужно было сделать ещё вчера – и сдуваюсь до следующего вдохновения.

Такие вот качели, которые совсем не приближали меня к реализации моих целей и желаемой жизни.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
🔥3🤔3
Друзья, сменила название канала. Не теряйте!

На связи всё так же Алеся Малкова)
7👌2🤡2
Причина №3, почему я топталась на месте – Ограничивающие убеждения

начало
причина №1
причина №2

Наши установки, или убеждения, – это те жизненные принципы, на основании которых мы принимаем решения и по сути выстраиваем свою жизнь. Сложность в том, что мы их по большей части не осознаём. Это как правила русского языка – мы ими пользуемся, но не вспоминаем каждый раз, когда строим предложение – ими просто пропитано наше мышление. С установками так же.

Установки – это не плохо, они поддерживают стабильность нашей психики и делают нас теми личностями, которые мы есть. Проблема в том, что когда они устаревают, они не обновляются самостоятельно. И из-за этого могут возникать трудности в достижении желаемого.

Например, мы можем не осознавать, что всегда помогаем другим, при этом вообще не задумываемся, что часто делаем это в ущерб себе. Ведь хороший человек всегда поможет. Или не можем сказать, что хотим чего-то в разрез желаниям другого человека – я же не эгоист / не эгоистка.

Если есть яркий желаемый образ будущего, но нет движения к нему, всегда стоит пристальнее посмотреть, какие знания о себе, о мире и о других людях могут мешать к этой цели идти. Например, для кого-то это может быть мнение о себе “я скромный” – и поэтому я не могу вести блог, выступать, продавать и тп.

Я проработала целый ворох таких ограничений, это была плотная терапевтическая работа в течение года. И это дало мне невероятное ускорение.

Главный итог такой работы — начинаешь принимать новые решения и делать то, что раньше казалось не про тебя.

Самое яркое воспоминание, это как я впервые писала пост о том, что я консультирую и приглашаю к себе в работу. Я на тот момент ещё работала в найме и мне было очень страшно заявлять о том, что я консультант, хотя на тот момент я провела уже больше 100 консультаций с руководителями.

Я думала “хоспаде, что подумают те люди, с которыми я когда-то работала. они же знают меня как менеджера или как линейного руководителя. а тут вдруг консультант. увидят мой пост и точно подумают, что она вообще о себе возомнила?”

Пишу это сейчас и думаю “и что? пусть думают, что хотят, мне-то что с этого?”. А три года назад это вызывало сильнейшую тревогу и ступор идти туда, куда сильно хотелось.

Пост я в итоге опубликовала :)

Со времён той истории я исследовала и изучила множество техник работы с ограничивающими убеждениями, и теперь сама помогаю своим клиентом преодолевать внутренние барьеры, которые сдерживают движение к желаемой жизни.

Как достать свои ограничивающие убеждения? Задайте себе вопрос, почему у вас не получится то, что вы себе задумали. И успевайте записывать)

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
🔥8👍2
А теперь самое интересное — что делать, чтобы перестать топтаться на месте и начать видеть желанные изменения в своей жизни – интересная работа, хорошая зарплата, более высокая позиция, собственный бизнес, работа на фрилансе, релокация, путешествия [подставьте своё]

О прикладных инструментах решила рассказать голосом, сегодня на эфире в 18.00 по мск.

Буду рада вашим вопросам касательно конкретно ваших ситуаций – помогу посмотреть на цель стратегически, подсвечу, на что именно обратить внимание, чтобы вы увидели новые результаты от своих действий.

Для кого будет полезен сегодняшний эфир:
- если у вас есть цель, но как туда прийти – непонятно: с чего начать, какие промежуточные цели ставить, что вообще нужно для достижения, потянете ли в принципе;
- если ищите единственно верное решение, поэтому пока ничего не делаете, чтобы не совершить ошибку;
- если вам не хочется потерять время, деньги или вложить усилия впустую – и поэтому тоже пока больше в размышлениях, чем в действиях.

Техники, о которых расскажу на эфире, как раз помогут увидеть промежуточные цели и ближайшие шаги, понять, что именно вас останавливает, почувствовать себя более уверенно касательно необходимых действий.

Встречаемся сегодня в 18.00 по мск!
🔥10👌2
Чат эфира

Вопросы, комментарии, инсайты — сюда!
Доброе пятничное утро 💙

У меня состояние «как жаль, что эта неделя наконец-то закончилась» 😁 Как-то так сложилось, что было много задач и мало качественного расслабления.

Как прошла ваша неделя? Что важного, интересного произошло?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
На этой неделе я участвую в интенсиве по развитию канала

И я супер довольна тем, как эта движуха для меня разворачивается.

Знаете, нам не дают каких-то уникальных знаний, всё очень просто — я тоже придерживаюсь мнения, что мы и так знаем, что нужно делать. Вопрос как раз с ДЕЛАТЬ. И любое такое пространство — обучение, консультации, группы — позволяют замедлиться в гонке за новыми знаниями и начать наконец применять то, что ты и так знаешь. Позволяют удерживать фокус на небольших шагах, которые как раз и двигают нас к нашим целям.

Чат интенсива стал для меня пространством экспериментов. И буквально за три дня и три попытки я докрутила презентацию о себе так, что ко мне на бесплатную стратсессию с разбором стратегий поведения, которые мешают зарабатывать больше, записалось 3 человека.

По-моему, это супер результат! Это не лояльная аудитория канала — это люди, которые меня не знают и приняли решение только на основании ОДНОГО поста. К тому же, чат очень активный — за пять минут может набежать сотня сообщений. И в этом потоке я смогла зацепить взгляд тех, кому моё предложение актуально прямо сейчас. Ну классно же!

А ещё я наконец-то обновила пост о канале так, что теперь я им довольна 😁

Этот интенсив в некоторых вопросах помог мне сдвинуться с мёртвой точки. И я использовала как раз те инструменты, о которых говорила вчера на эфире — где-то смогла достроить картинку, где-то попробовала разные подходы (запись эфира выложу ниже). Это точно работает!
🔥8👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира "Как сдвинуться с мёртвой точки"

Начала эту тему с постов и своей истории "топтания на месте": https://t.me/lifenwork_management/243

Если вы чувствуете, что топчетесь на месте в достижении своей цели — сомневаетесь, не можете принять решение, не делаете, хотя знаете, какие именно действия нужны — этот эфир для вас.

Делюсь конкретными проверенными инструментами

На эфире рассказала:

🔗как недостаток информации становится барьером для принятия решения и понимания дальнейших шагов;

🔗о том, что череда удачных решений, которое мы видим у других людей — это баг работы нашего мозга. Мы также видим созвездия на звёздном небе, хотя в реальности их нет;

🔗о главном правиле успешных стартапов (а каждая наша личная цель — это тоже в каком-то роде стартап)

🔗об одном из главных отличий мышления наёмного сотрудника и мышления предпринимателя. И это очень важно понимать, если вы хотите работать на себя — независимо от того, фриланс это или бизнес с командой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Сегодня завершаю интенсив по развитию тг-канала, о котором уже писала. Результат в цифрах — за 5 дней 88 новых читателей! Друзья, я очень рада видеть вас здесь❤️

Для меня крайне важным стало то, что благодаря заданиям интенсива я смогла докрутить свою самопрезентацию так, чтобы максимально доступно показать, о чём я, мой канал и мои услуги. Допереварю этот опыт и поделюсь инсайтами, что мне в этом помогло. И какие результаты получила)

Если для вас актуальна тема развития своего канала, рекомендую участие в этой движухе в следующий раз. Следите за анонсами в канале зачинщицы Натальи Барвинской ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43🥰2
"Была установка, что на удалёнке не получится зарабатывать хорошие деньги"

С удовольствием делюсь промежуточным результатом клиента после четырёх коуч-сессий — это чуть больше месяца работы. Посмотрите скрины, что пишет клиент.

Со своей стороны я вижу ещё огромный результат в том, что появилось чёткое понимание, какие ещё направления хочется поисследовать.

Клиенту на первой сессии было сложно сформулировать свои вопросы, было непонятно, чего именно хочется — только в общих чертах. А теперь есть чёткое понимание промежуточных шагов — понять, с какими задачами хочется работать, какой есть накопленный багаж компетенций и сильных сторон, как это использовать в других сферах. Очень круто!

А когда появляется ясность — появляется энергия для действий. И это уже запустило изменения 🔥

Продолжаем работу!

#историиклиентов
🔥42
Верите ли вы сами в эту идею? Или только пытаетесь себя убедить в этом?
Работа=Деньги, на работе зарабатываю, я не обязан там получать удовольствие.

От того, что вы рационально пытаетесь себе это обосновать, работа не перестаёт быть бессмысленной, а вы не перестаёте чувствовать, что отдаёте больше, чем получаете. А это прямой путь к выгоранию, денег там нет.

Эта фраза выглядит очень правдоподобно из-за слова "удовольствие", значение которого от контекста к контексту сильно меняется. И это удобно использовать тем, кому выгодно, чтобы вы не искали в своей работе ничего кроме денег, чтобы сидели тихонько и работали.

Что такое удовольствие от работы лично для меня? Это возможность делать то, что у тебя хорошо получается + развиваться в этом, делать всё более сложные задачи на этом поле — это лавины дофамина для нашего мозга. Ещё это про то, чтобы видеть смысл в своей работе, самому наполняться, а не только отдавать.

И прикол в том, что если вам ваша работа не интересна (в ней нет того, о чём я написала выше), то и вопросы с деньгами появляются. Если вы к моменту потери интереса не доросли до сколько-нибудь серьёзной позиции, то вы до неё уже и не дорастёте. Потому что когда вам неинтересно — вам не хочется ковыряться и изучать новое, вам не хочется справляться с трудностями — для вас это не увлекательные задачки, а геморрой, вам вообще со своей работой хочется иметь всё меньше общего. О каких деньгах здесь можно говорить?) А если человек всё же растёт через это внутреннее сопротивление, то заканчивает выгоранием, увольнением в никуда и дауншифтингом на островах. Это не долгосрочная стратегия.

Если вы к моменту потери интереса доросли до приличных денег, то там возникает другая проблема — деньги есть, а внутри такое сильное сопротивление к работе, что физически плохо. И радости от этих денег нет никаких — дыру внутри они не прикрывают. У меня в последнее время на консультации просто череда именно таких клиентов. Боль нынешнего перегретого рынка с высокими зарплатами.

Я знаю, что работа по душе, интересная, со смыслом, и деньги — это вообще не противоречие. Верьте своему внутреннему состоянию — если кажется, что вам не нравится, то вам не кажется. И не получится себя убедить в обратном. Работать там, где нравится, и хорошо зарабатывать — это просто задача, которую можно решить, если за неё взяться.
🔥73
Чем порадовать себя, когда глядя в окно видишь неумолимое угасание лета, вслед за которым начнётся пора горящих дедлайнов? (хотела написать другое слово, что там у нас горит, когда горят дедлайны, но самоцензура 😁)

Вниманием к себе и своим мечтам ❤️

❤️Если вы хотите решиться на изменения — уволиться, начать своё дело, вывести свой проект на новый уровень

❤️Если как есть сейчас — вам не нравится, а как хотите — не знаете

❤️Если хочется перемен, но на это нет сил и времени

Давайте поработаем над тем, чтобы вы сделали шаг на пути к желаемому! И у меня для вас супер-предложение: пакет из трёх коуч-сессий за 12.000 руб.

Цена ниже той, по которой я сейчас работаю. Но пришла идея такого предложения, и я решила пойти за этим спонтанным порывом. Пусть это будет ТОТ САМЫЙ ЗНАК для тех, кто давно хочет сделать шаг к новому образу жизни, но постоянно откладывает на "потом".

За три встречи вы сможете увидеть свои внутренние барьеры и ограничения, которые не дают вам решиться на изменения и действовать, чётче увидите путь до своей цели, наметите и реализуете первые шаги. Получите заряд мотивации и уверенности в себе, я это гарантирую 😉

Условия действуют, если вы внесёте оплату до 20 августа. Можно оплатить сейчас, а начать работу в течение 2х месяцев — для тех, кто хочет доотдыхать лето и плавно переключиться в рабочий режим.

Задать свои вопросы и забронировать место можно в личку @alesiamalkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍21
Если это «моё», всё само будет получаться — и клиенты будут сами писать, и доход постепенно расти

Так я думала, когда только начинала работать на себя. Я заходила с полной уверенностью, что у меня всё получится. Я знала, что консультирование и обучение людей – это точно моё. У меня был в этом классный опыт, я уже вела блог, сама была маркетологом и могла продвигать свои услуги.

Я верила, что если буду делать всё по наитию, от души, то люди увидят мою сильную экспертизу и начнут сами ко мне приходить. И постепенно, как снежный ком, всё само превратится в большую работающую систему, где я востребованный специалист с высоким доходом.

На старте я определила для себя рабочую модель, которая стабильно приносила мне новых подписчиков и клиентов. И начала работать.

Прошло несколько месяцев рабочей рутины, и я с удивлением заметила, что само по себе у меня ничего не развивается. Я как начала на определённых цифрах, так оно и крутилось вокруг этого. Я пробовала новые инструменты и подходы, но всё равно топталась на том же месте. Та система, которая работала на старте, теперь стала глубокой накатанной колеей, из которой было сложно выкатиться на другую дорогу.

В какой-то момент я приняла для себя, что две мои любимые стратегии «я сама справлюсь» и «я лучше знаю» дали сбой. Я не справлялась и не знала, как мне выйти на новый уровень. Я поняла, что если оставлю всё как есть, вместо роста и развития я рискую так и барахтаться в этом болотце.

Но я-то хотела большего.


И это стало поворотным моментом.

Я начала работать с коучем, точечно решала вопросы с психологом, начала глубже погружаться в специфику продвижения через телеграм. Главный результат этой работы для меня – изменилось моё состояние. Вместо тревожных мыслей, вороха идей по развитию, бесконечных планов и списков дел мне стало понятно, что именно нужно делать. Какой результат я хочу и что для этого важно держать в фокусе. Я стала спокойнее и увереннее в своих решениях.

Ведь там, где появляется ясность, возникает энергия для действий. Которые и двигают нас вперёд.

Важно ли вам прямо сейчас получить такую ясность, которая запустит ваше движение вперёд? Спланировать выход из найма, понять, чем заниматься и как зарабатывать, найти силы на перемены, расставить приоритеты и принять решение там, где на размышления и сомнения вы тратите всю свою энергию.

Приглашаю вас на короткую серию из трёх коуч-сессий устроить встряску своей рутине, чтобы выйти на новый уровень. До 20 августа стоимость 12.000 руб. за три встречи. Для записи пишите @alesiamalkova
🔥6👍21
Как безболезненно делегировать свои задачи

В сентябре готовлю серию материалов про делегирование. Поделитесь, что интересно узнать об этом?

🔵 Какие риски делегирования для себя видите?
🔵 Что пробовали и это не сработала?
🔵 Что бесит, когда пробуете делегировать?
🔵 От чего опускаются руки?

Хочется сделать максимально полезный контент для вас, чтобы вы смогли себя разгрузить и комфортно пройти через приближающийся горячий сезон.

Напишите в комментариях или в личку для сохранения анонимности @alesiamalkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
Сотрудники совершают одни и те же ошибки

Когда руководителю приходится несколько раз объяснять одно и то же, это сильно подрывает доверие к идее автономной работы сотрудников. Отсюда – постоянная необходимость проверять задачи, оставлять свои комментарии, ждать правки или самому вносить доработки.

Бывает, это так затягивает руководителя, что он становится вторым исполнителем (а иногда и первым). Но это решает проблему лишь локально – завершив в таком режиме одну задачу, в следующую приходится включаться точно так же. Комментарии и правки часто не влияют на то, как сотрудник будет решать задачу в следующий раз.

Чтобы найти выход из этого порочного круга проверок и правок, полезно посмотреть на процесс работы над задачей со стороны. Что в нём можно подкрутить, чтобы у сотрудников было меньше пространства для ошибок?

Учтены ли все требования к результату в описании задачи?
Насколько критерии результата понятны для сотрудника?
Есть ли у задачи промежуточные точки контроля, чтобы оценить результат?
Есть ли у сотрудника файлы, которые позволят ему проверить самого себя? Например, чек-лист, инструкция или пример готового решения.
Проводится ли по итогам работа над ошибками?

Если сотруднику нужно что-то вспоминать, держать в уме, учесть что-то, что не указано в задаче — это всегда риск получить на выходе не то, что вы ожидаете.


Ошибки и недопонимания как сигнал на приборной панели — важно не только выключить его, самому исправив ошибку, но и обратить внимание на то, как выстроен процесс работы над задачей в целом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5