Человек и бизнес
366 subscribers
99 photos
8 videos
1 file
128 links
Управление командой и бизнесом, карьерное развитие и самореализация для лидеров.

Автор: Алеся Малкова — коуч-консультант с опытом в маркетинге и операционном управлении.

Услуги: https://alesiamalkova.ru/
Связь: @alesiamalkova
Download Telegram
Почему я топчусь на месте

Я в теме саморазвития осознанно примерно 12 лет. При этом только последние 4 года я чувствую активное движение к желаемому образу жизни. Предыдущие 8 (!!!) лет я как будто топталась на месте.

Я словно жила две параллельные жизни. В одной я ходила в офис и строила карьеру, выкладывалась на 120%, чтобы делать свою работу хорошо, развиваться как профессионал, расти по деньгам и должностям.

Вторая жизнь начиналась после 19.00. Вроде всё хорошо: работа интересная (хоть и за*бная), платят прилично, люди вокруг хорошие. Но мне чего-то не хватало. Я ломала голову и не понимала, чего. Я искала себя. Пробовала вести блог, делать бизнес – было несколько заходов, но всё забрасывала. И каждый Новый год я оглядывалась назад и думала, что Я ТОПЧУСЬ НА МЕСТЕ.

Много чего было сделано за год, но не того, чего хотелось где-то глубоко внутри меня.

Оглядываясь на этот опыт и сопоставляя его с периодом, когда я сильно рванула вперёд в своей реализации, я отметила для себя три ключевых момента, которые меня сдерживали.

Поделюсь этим в следующих постах.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
🔥6👍2👏1
Причина №1, почему я топталась на месте – Желание создать идеальный план прежде, чем начать
начало здесь

За те 8 лет регулярно возникали моменты, когда работа так задалбливала, что я начинала активно штормить, куда идти и что делать. Но сначала хотелось продумать пошагово каждое своё действие, просчитать все риски, подложить соломки, подкопить денег и тп. Нельзя же уходить в никуда..

В этом стремлении на старте продумать всё до мелочей я зависала. И по факту ничего не делала, чтобы изменить свою жизнь.

Начиная какой-то проект, делала также: продумывала его в голове, понимала, что на каком-то этапе в будущем возникнет проблема и я не знаю, что с ней буду делать, поэтому отказывалась от идеи в принципе.

Один из своих не открытых интернет-магазинов я "закрыла" именно по этой причине. Сначала несколько дней активно что-то делала, чтобы запуститься, а потом поняла, что мне в какой-то момент нужно будет получать документы на товар. Я подумала, что это как-то муторно всё, да и дорого. Нафиг мне этот магазин 😁

Сильно позже я осознала, что этот страх идти в неизвестное лечится всего одной фразой, сказанной самой себе – Я знаю, что я справлюсь.

Фраза простая, но сказать её с истинной верой в себя и свою силу заняло у меня несколько лет.

Остаётся просто принять, что невозможно создать идеальный план, как и невозможно на старте предусмотреть все повороты. Но ты точно справишься с трудностями на своём пути, как уже много раз справлялся в прошлом.

Продолжу в понедельник

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
🔥10💯31
С папой на прогулке можно позволить себе покататься на качелях и пофоткаться 😍

Люблю лето, солнце и платья 💜

Может, из-за этого после моего переезда в Питер здесь так сильно меняется климат?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17
Вчера возобновила свои медитации перед сном, потому что вернулись проблемы с засыпанием.

Но если раньше я чаще всего не могла уснуть из-за тревожных мыслей и поиска ответов на вопросы, то сейчас просто прёт энергия)

Несколько дней назад я приняла решение там, где длительное время (год или даже больше) я выбирала между двумя вариантами. Между эмоциональным «хочу» и рациональным «так правильнее».

Я выбрала «хочу». И это такой портал к вдохновению и действиям открыло, что я немного в шоке пока пребываю 😁

Если вы испытываете проблемы с засыпанием, напоминаю про свою подборку инструментов, как помочь себе заснуть, если вас перед сном одолевают тревожные мысли или сильные эмоции.
🔥4🤔1
Вот, кстати, моя статистика по медитациям за 3,5 года использования приложения Meditopia.

В основном перед сном слушаю, долгое время медитация была частью вечернего ритуала. Месяц как забросила почему-то, но буду возобновлять сейчас.

Этот знакомый бархатный женский голос таким спокойствием и заботой окутывает. Словно меня за руку ведут из суматошного дня в умиротворяющий ночной сон. Классный опыт, который можно позволить себе каждый день ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Channel name was changed to «CEO своей жизни»
Причина №2, почему я топталась на месте – Гигантизм целей

начало
причина №1

Я несколько раз ловила себя на том, что когда я думала о своих целях, рисовала картинки желаемой жизни, я через какое-то время впадала во фрустрацию.

Как так? Мечта ведь должна зажигать, вдохновлять, манить.. А она в тоску вгоняет.

И вот что я поняла: когда я видела эту далёкую большую цель, я начинала рисовать стратегию её достижения – в голове или на бумаге. И такая ветвистая система действий вырисовывалась, что мне резко плохело. А ещё же нужно было всё это побыстрее реализовать. И становилось совсем грустно от объёма задач.

Я и у клиентов в коучинге это вижу сейчас. Есть чёткое вИдение своей конечной цели — хочу раскрученный блог, сильный личный бренд, прибыльный бизнес. Но непонятно, как туда запрыгнуть, от этого топчусь на пороге. Что-то пробую, а желаемого результата нет.

Но это как пропасть перепрыгивать.

Я тоже к своим гигантским целям не видела промежуточных точек. Да и радоваться маленьким победам я не привыкла. А как взять сразу нужную высоту – непонятно (да и невозможно с нуля). Отсюда и грусть от целей, а не воодушевление.

Мои первые попытки ведения блога на этом и погорели. Я видела успешные блоги на той платформе, куда заходила. Начинала писать, какое-то время меня это воодушевляло. Но спустя несколько недель блог не был похож на ту картинку из моей мечты, естественно. Ну, собственно, и всё. Запал потихоньку угасал, желание вести блог тоже. Пока я его совсем не забросила.

В общем, в таком сценарии гигантских целей я тоже сильно буксовала. Словлю вдохновение – помечтаю – офигею от того, сколько всего нужно было сделать ещё вчера – и сдуваюсь до следующего вдохновения.

Такие вот качели, которые совсем не приближали меня к реализации моих целей и желаемой жизни.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
🔥3🤔3
Друзья, сменила название канала. Не теряйте!

На связи всё так же Алеся Малкова)
7👌2🤡2
Причина №3, почему я топталась на месте – Ограничивающие убеждения

начало
причина №1
причина №2

Наши установки, или убеждения, – это те жизненные принципы, на основании которых мы принимаем решения и по сути выстраиваем свою жизнь. Сложность в том, что мы их по большей части не осознаём. Это как правила русского языка – мы ими пользуемся, но не вспоминаем каждый раз, когда строим предложение – ими просто пропитано наше мышление. С установками так же.

Установки – это не плохо, они поддерживают стабильность нашей психики и делают нас теми личностями, которые мы есть. Проблема в том, что когда они устаревают, они не обновляются самостоятельно. И из-за этого могут возникать трудности в достижении желаемого.

Например, мы можем не осознавать, что всегда помогаем другим, при этом вообще не задумываемся, что часто делаем это в ущерб себе. Ведь хороший человек всегда поможет. Или не можем сказать, что хотим чего-то в разрез желаниям другого человека – я же не эгоист / не эгоистка.

Если есть яркий желаемый образ будущего, но нет движения к нему, всегда стоит пристальнее посмотреть, какие знания о себе, о мире и о других людях могут мешать к этой цели идти. Например, для кого-то это может быть мнение о себе “я скромный” – и поэтому я не могу вести блог, выступать, продавать и тп.

Я проработала целый ворох таких ограничений, это была плотная терапевтическая работа в течение года. И это дало мне невероятное ускорение.

Главный итог такой работы — начинаешь принимать новые решения и делать то, что раньше казалось не про тебя.

Самое яркое воспоминание, это как я впервые писала пост о том, что я консультирую и приглашаю к себе в работу. Я на тот момент ещё работала в найме и мне было очень страшно заявлять о том, что я консультант, хотя на тот момент я провела уже больше 100 консультаций с руководителями.

Я думала “хоспаде, что подумают те люди, с которыми я когда-то работала. они же знают меня как менеджера или как линейного руководителя. а тут вдруг консультант. увидят мой пост и точно подумают, что она вообще о себе возомнила?”

Пишу это сейчас и думаю “и что? пусть думают, что хотят, мне-то что с этого?”. А три года назад это вызывало сильнейшую тревогу и ступор идти туда, куда сильно хотелось.

Пост я в итоге опубликовала :)

Со времён той истории я исследовала и изучила множество техник работы с ограничивающими убеждениями, и теперь сама помогаю своим клиентом преодолевать внутренние барьеры, которые сдерживают движение к желаемой жизни.

Как достать свои ограничивающие убеждения? Задайте себе вопрос, почему у вас не получится то, что вы себе задумали. И успевайте записывать)

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
🔥8👍2
А теперь самое интересное — что делать, чтобы перестать топтаться на месте и начать видеть желанные изменения в своей жизни – интересная работа, хорошая зарплата, более высокая позиция, собственный бизнес, работа на фрилансе, релокация, путешествия [подставьте своё]

О прикладных инструментах решила рассказать голосом, сегодня на эфире в 18.00 по мск.

Буду рада вашим вопросам касательно конкретно ваших ситуаций – помогу посмотреть на цель стратегически, подсвечу, на что именно обратить внимание, чтобы вы увидели новые результаты от своих действий.

Для кого будет полезен сегодняшний эфир:
- если у вас есть цель, но как туда прийти – непонятно: с чего начать, какие промежуточные цели ставить, что вообще нужно для достижения, потянете ли в принципе;
- если ищите единственно верное решение, поэтому пока ничего не делаете, чтобы не совершить ошибку;
- если вам не хочется потерять время, деньги или вложить усилия впустую – и поэтому тоже пока больше в размышлениях, чем в действиях.

Техники, о которых расскажу на эфире, как раз помогут увидеть промежуточные цели и ближайшие шаги, понять, что именно вас останавливает, почувствовать себя более уверенно касательно необходимых действий.

Встречаемся сегодня в 18.00 по мск!
🔥10👌2
Чат эфира

Вопросы, комментарии, инсайты — сюда!
Доброе пятничное утро 💙

У меня состояние «как жаль, что эта неделя наконец-то закончилась» 😁 Как-то так сложилось, что было много задач и мало качественного расслабления.

Как прошла ваша неделя? Что важного, интересного произошло?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
На этой неделе я участвую в интенсиве по развитию канала

И я супер довольна тем, как эта движуха для меня разворачивается.

Знаете, нам не дают каких-то уникальных знаний, всё очень просто — я тоже придерживаюсь мнения, что мы и так знаем, что нужно делать. Вопрос как раз с ДЕЛАТЬ. И любое такое пространство — обучение, консультации, группы — позволяют замедлиться в гонке за новыми знаниями и начать наконец применять то, что ты и так знаешь. Позволяют удерживать фокус на небольших шагах, которые как раз и двигают нас к нашим целям.

Чат интенсива стал для меня пространством экспериментов. И буквально за три дня и три попытки я докрутила презентацию о себе так, что ко мне на бесплатную стратсессию с разбором стратегий поведения, которые мешают зарабатывать больше, записалось 3 человека.

По-моему, это супер результат! Это не лояльная аудитория канала — это люди, которые меня не знают и приняли решение только на основании ОДНОГО поста. К тому же, чат очень активный — за пять минут может набежать сотня сообщений. И в этом потоке я смогла зацепить взгляд тех, кому моё предложение актуально прямо сейчас. Ну классно же!

А ещё я наконец-то обновила пост о канале так, что теперь я им довольна 😁

Этот интенсив в некоторых вопросах помог мне сдвинуться с мёртвой точки. И я использовала как раз те инструменты, о которых говорила вчера на эфире — где-то смогла достроить картинку, где-то попробовала разные подходы (запись эфира выложу ниже). Это точно работает!
🔥8👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира "Как сдвинуться с мёртвой точки"

Начала эту тему с постов и своей истории "топтания на месте": https://t.me/lifenwork_management/243

Если вы чувствуете, что топчетесь на месте в достижении своей цели — сомневаетесь, не можете принять решение, не делаете, хотя знаете, какие именно действия нужны — этот эфир для вас.

Делюсь конкретными проверенными инструментами

На эфире рассказала:

🔗как недостаток информации становится барьером для принятия решения и понимания дальнейших шагов;

🔗о том, что череда удачных решений, которое мы видим у других людей — это баг работы нашего мозга. Мы также видим созвездия на звёздном небе, хотя в реальности их нет;

🔗о главном правиле успешных стартапов (а каждая наша личная цель — это тоже в каком-то роде стартап)

🔗об одном из главных отличий мышления наёмного сотрудника и мышления предпринимателя. И это очень важно понимать, если вы хотите работать на себя — независимо от того, фриланс это или бизнес с командой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Сегодня завершаю интенсив по развитию тг-канала, о котором уже писала. Результат в цифрах — за 5 дней 88 новых читателей! Друзья, я очень рада видеть вас здесь❤️

Для меня крайне важным стало то, что благодаря заданиям интенсива я смогла докрутить свою самопрезентацию так, чтобы максимально доступно показать, о чём я, мой канал и мои услуги. Допереварю этот опыт и поделюсь инсайтами, что мне в этом помогло. И какие результаты получила)

Если для вас актуальна тема развития своего канала, рекомендую участие в этой движухе в следующий раз. Следите за анонсами в канале зачинщицы Натальи Барвинской ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥43🥰2
"Была установка, что на удалёнке не получится зарабатывать хорошие деньги"

С удовольствием делюсь промежуточным результатом клиента после четырёх коуч-сессий — это чуть больше месяца работы. Посмотрите скрины, что пишет клиент.

Со своей стороны я вижу ещё огромный результат в том, что появилось чёткое понимание, какие ещё направления хочется поисследовать.

Клиенту на первой сессии было сложно сформулировать свои вопросы, было непонятно, чего именно хочется — только в общих чертах. А теперь есть чёткое понимание промежуточных шагов — понять, с какими задачами хочется работать, какой есть накопленный багаж компетенций и сильных сторон, как это использовать в других сферах. Очень круто!

А когда появляется ясность — появляется энергия для действий. И это уже запустило изменения 🔥

Продолжаем работу!

#историиклиентов
🔥42
Верите ли вы сами в эту идею? Или только пытаетесь себя убедить в этом?
Работа=Деньги, на работе зарабатываю, я не обязан там получать удовольствие.

От того, что вы рационально пытаетесь себе это обосновать, работа не перестаёт быть бессмысленной, а вы не перестаёте чувствовать, что отдаёте больше, чем получаете. А это прямой путь к выгоранию, денег там нет.

Эта фраза выглядит очень правдоподобно из-за слова "удовольствие", значение которого от контекста к контексту сильно меняется. И это удобно использовать тем, кому выгодно, чтобы вы не искали в своей работе ничего кроме денег, чтобы сидели тихонько и работали.

Что такое удовольствие от работы лично для меня? Это возможность делать то, что у тебя хорошо получается + развиваться в этом, делать всё более сложные задачи на этом поле — это лавины дофамина для нашего мозга. Ещё это про то, чтобы видеть смысл в своей работе, самому наполняться, а не только отдавать.

И прикол в том, что если вам ваша работа не интересна (в ней нет того, о чём я написала выше), то и вопросы с деньгами появляются. Если вы к моменту потери интереса не доросли до сколько-нибудь серьёзной позиции, то вы до неё уже и не дорастёте. Потому что когда вам неинтересно — вам не хочется ковыряться и изучать новое, вам не хочется справляться с трудностями — для вас это не увлекательные задачки, а геморрой, вам вообще со своей работой хочется иметь всё меньше общего. О каких деньгах здесь можно говорить?) А если человек всё же растёт через это внутреннее сопротивление, то заканчивает выгоранием, увольнением в никуда и дауншифтингом на островах. Это не долгосрочная стратегия.

Если вы к моменту потери интереса доросли до приличных денег, то там возникает другая проблема — деньги есть, а внутри такое сильное сопротивление к работе, что физически плохо. И радости от этих денег нет никаких — дыру внутри они не прикрывают. У меня в последнее время на консультации просто череда именно таких клиентов. Боль нынешнего перегретого рынка с высокими зарплатами.

Я знаю, что работа по душе, интересная, со смыслом, и деньги — это вообще не противоречие. Верьте своему внутреннему состоянию — если кажется, что вам не нравится, то вам не кажется. И не получится себя убедить в обратном. Работать там, где нравится, и хорошо зарабатывать — это просто задача, которую можно решить, если за неё взяться.
🔥73
Чем порадовать себя, когда глядя в окно видишь неумолимое угасание лета, вслед за которым начнётся пора горящих дедлайнов? (хотела написать другое слово, что там у нас горит, когда горят дедлайны, но самоцензура 😁)

Вниманием к себе и своим мечтам ❤️

❤️Если вы хотите решиться на изменения — уволиться, начать своё дело, вывести свой проект на новый уровень

❤️Если как есть сейчас — вам не нравится, а как хотите — не знаете

❤️Если хочется перемен, но на это нет сил и времени

Давайте поработаем над тем, чтобы вы сделали шаг на пути к желаемому! И у меня для вас супер-предложение: пакет из трёх коуч-сессий за 12.000 руб.

Цена ниже той, по которой я сейчас работаю. Но пришла идея такого предложения, и я решила пойти за этим спонтанным порывом. Пусть это будет ТОТ САМЫЙ ЗНАК для тех, кто давно хочет сделать шаг к новому образу жизни, но постоянно откладывает на "потом".

За три встречи вы сможете увидеть свои внутренние барьеры и ограничения, которые не дают вам решиться на изменения и действовать, чётче увидите путь до своей цели, наметите и реализуете первые шаги. Получите заряд мотивации и уверенности в себе, я это гарантирую 😉

Условия действуют, если вы внесёте оплату до 20 августа. Можно оплатить сейчас, а начать работу в течение 2х месяцев — для тех, кто хочет доотдыхать лето и плавно переключиться в рабочий режим.

Задать свои вопросы и забронировать место можно в личку @alesiamalkova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍21
Если это «моё», всё само будет получаться — и клиенты будут сами писать, и доход постепенно расти

Так я думала, когда только начинала работать на себя. Я заходила с полной уверенностью, что у меня всё получится. Я знала, что консультирование и обучение людей – это точно моё. У меня был в этом классный опыт, я уже вела блог, сама была маркетологом и могла продвигать свои услуги.

Я верила, что если буду делать всё по наитию, от души, то люди увидят мою сильную экспертизу и начнут сами ко мне приходить. И постепенно, как снежный ком, всё само превратится в большую работающую систему, где я востребованный специалист с высоким доходом.

На старте я определила для себя рабочую модель, которая стабильно приносила мне новых подписчиков и клиентов. И начала работать.

Прошло несколько месяцев рабочей рутины, и я с удивлением заметила, что само по себе у меня ничего не развивается. Я как начала на определённых цифрах, так оно и крутилось вокруг этого. Я пробовала новые инструменты и подходы, но всё равно топталась на том же месте. Та система, которая работала на старте, теперь стала глубокой накатанной колеей, из которой было сложно выкатиться на другую дорогу.

В какой-то момент я приняла для себя, что две мои любимые стратегии «я сама справлюсь» и «я лучше знаю» дали сбой. Я не справлялась и не знала, как мне выйти на новый уровень. Я поняла, что если оставлю всё как есть, вместо роста и развития я рискую так и барахтаться в этом болотце.

Но я-то хотела большего.


И это стало поворотным моментом.

Я начала работать с коучем, точечно решала вопросы с психологом, начала глубже погружаться в специфику продвижения через телеграм. Главный результат этой работы для меня – изменилось моё состояние. Вместо тревожных мыслей, вороха идей по развитию, бесконечных планов и списков дел мне стало понятно, что именно нужно делать. Какой результат я хочу и что для этого важно держать в фокусе. Я стала спокойнее и увереннее в своих решениях.

Ведь там, где появляется ясность, возникает энергия для действий. Которые и двигают нас вперёд.

Важно ли вам прямо сейчас получить такую ясность, которая запустит ваше движение вперёд? Спланировать выход из найма, понять, чем заниматься и как зарабатывать, найти силы на перемены, расставить приоритеты и принять решение там, где на размышления и сомнения вы тратите всю свою энергию.

Приглашаю вас на короткую серию из трёх коуч-сессий устроить встряску своей рутине, чтобы выйти на новый уровень. До 20 августа стоимость 12.000 руб. за три встречи. Для записи пишите @alesiamalkova
🔥6👍21