Что происходит, когда нам что-то не нравится? Чаще всего мы не разговариваем, как я описала в предыдущем посте. Мы терпим, копим недовольство, пассивно агрессируем, пытаемся решить задачу какими-то долгими окольными путями.

И это область одна из моих самых любимых в работе. Потому что наше общение с людьми и эмоции с этим связанные — лучшая точка входа в самоисследование и саморазвитие.

Например, вам не нравится, что вам постоянно докидывают всё новые рутинные задачи, при этом ни про деньги, ни про карьерное развитие речи не идёт. А вам хотелось бы.

Вам не нравится текущее положение вещей, но вы молчите. Почему? — вот это и есть та самая точка входа в самоисследование. И точка, пройдя которую можно сильно расширить свои возможности.

Во-первых, получить ясность, смогут ли на этом месте дать то, что вы хотите — повышение и интересные задачи. Во-вторых, потренировать навык идти в неудобные разговоры — с каждым разом будет всё проще заметить свои внутренние "фи" и проще об этом говорить другим людям в конструктивном русле.

И если вы решаетесь в итоге это обсудить, вы ещё и освобождаете колоссальное количество внутренней энергии, которая расходовалась на сдерживание своего недовольства. Ведь от того, что мы молчим, мы не перестаём хотеть или не хотеть чего-то. Приходится жить с этим буквально стиснув зубы — повторяя в голове несказанные диалоги, как вам всё это надоело, от чего напряжение нарастает ещё больше. Но внутренние диалоги ситуацию это продвигает. И это действует разрушающе на человека.

Это не значит, что каждое своё "не нравится" нужно сразу выносить на обсуждение. Ключевое — это в принципе получить доступ к новой стратегии. Не качаться постоянно из крайности в крайность: я либо терплю и молчу, либо взрываюсь и высказываю всё, что думаю. А начать в моменте определять, мне сейчас лучше промолчать (условно "проиграть битву, чтобы выиграть войну") или пора обсудить, что у нас здесь происходит. И если нужно, спокойно в этот разговор идти.

Чем больше освоенных стратегий у вас есть, тем свободнее вы себя чувствуете и тем проще вам достигать своих целей — больших и маленьких.

Я поэтому и считаю, что управленческие компетенции получают сильнейший буст, как только руководитель начинает работать с самим собой. Когда обращает внимание на такие дискомфортные в общении ситуации, смотрит туда внимательнее, меняет своё поведение — тоже кстати через дискомфорт и внутреннюю тревогу :) Но это сильно влияет не только на работу, но и на качество жизни в целом. Становится доступным то, о чём раньше думал "я так не могу".

Почему я топчусь на месте

Я в теме саморазвития осознанно примерно 12 лет. При этом только последние 4 года я чувствую активное движение к желаемому образу жизни. Предыдущие 8 (!!!) лет я как будто топталась на месте.

Я словно жила две параллельные жизни. В одной я ходила в офис и строила карьеру, выкладывалась на 120%, чтобы делать свою работу хорошо, развиваться как профессионал, расти по деньгам и должностям.

Вторая жизнь начиналась после 19.00. Вроде всё хорошо: работа интересная (хоть и за*бная), платят прилично, люди вокруг хорошие. Но мне чего-то не хватало. Я ломала голову и не понимала, чего. Я искала себя. Пробовала вести блог, делать бизнес – было несколько заходов, но всё забрасывала. И каждый Новый год я оглядывалась назад и думала, что Я ТОПЧУСЬ НА МЕСТЕ.

Много чего было сделано за год, но не того, чего хотелось где-то глубоко внутри меня.

Оглядываясь на этот опыт и сопоставляя его с периодом, когда я сильно рванула вперёд в своей реализации, я отметила для себя три ключевых момента, которые меня сдерживали.

Поделюсь этим в следующих постах.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Причина №1, почему я топталась на месте – Желание создать идеальный план прежде, чем начать
начало здесь

За те 8 лет регулярно возникали моменты, когда работа так задалбливала, что я начинала активно штормить, куда идти и что делать. Но сначала хотелось продумать пошагово каждое своё действие, просчитать все риски, подложить соломки, подкопить денег и тп. Нельзя же уходить в никуда..

В этом стремлении на старте продумать всё до мелочей я зависала. И по факту ничего не делала, чтобы изменить свою жизнь.

Начиная какой-то проект, делала также: продумывала его в голове, понимала, что на каком-то этапе в будущем возникнет проблема и я не знаю, что с ней буду делать, поэтому отказывалась от идеи в принципе.

Один из своих не открытых интернет-магазинов я "закрыла" именно по этой причине. Сначала несколько дней активно что-то делала, чтобы запуститься, а потом поняла, что мне в какой-то момент нужно будет получать документы на товар. Я подумала, что это как-то муторно всё, да и дорого. Нафиг мне этот магазин 😁

Сильно позже я осознала, что этот страх идти в неизвестное лечится всего одной фразой, сказанной самой себе – Я знаю, что я справлюсь.

Фраза простая, но сказать её с истинной верой в себя и свою силу заняло у меня несколько лет.

Остаётся просто принять, что невозможно создать идеальный план, как и невозможно на старте предусмотреть все повороты. Но ты точно справишься с трудностями на своём пути, как уже много раз справлялся в прошлом.

Продолжу в понедельник

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Вчера возобновила свои медитации перед сном, потому что вернулись проблемы с засыпанием.

Но если раньше я чаще всего не могла уснуть из-за тревожных мыслей и поиска ответов на вопросы, то сейчас просто прёт энергия)

Несколько дней назад я приняла решение там, где длительное время (год или даже больше) я выбирала между двумя вариантами. Между эмоциональным «хочу» и рациональным «так правильнее».

Я выбрала «хочу». И это такой портал к вдохновению и действиям открыло, что я немного в шоке пока пребываю 😁

Если вы испытываете проблемы с засыпанием, напоминаю про свою подборку инструментов, как помочь себе заснуть, если вас перед сном одолевают тревожные мысли или сильные эмоции.

Причина №2, почему я топталась на месте – Гигантизм целей

начало
причина №1

Я несколько раз ловила себя на том, что когда я думала о своих целях, рисовала картинки желаемой жизни, я через какое-то время впадала во фрустрацию.

Как так? Мечта ведь должна зажигать, вдохновлять, манить.. А она в тоску вгоняет.

И вот что я поняла: когда я видела эту далёкую большую цель, я начинала рисовать стратегию её достижения – в голове или на бумаге. И такая ветвистая система действий вырисовывалась, что мне резко плохело. А ещё же нужно было всё это побыстрее реализовать. И становилось совсем грустно от объёма задач.

Я и у клиентов в коучинге это вижу сейчас. Есть чёткое вИдение своей конечной цели — хочу раскрученный блог, сильный личный бренд, прибыльный бизнес. Но непонятно, как туда запрыгнуть, от этого топчусь на пороге. Что-то пробую, а желаемого результата нет.

Но это как пропасть перепрыгивать.

Я тоже к своим гигантским целям не видела промежуточных точек. Да и радоваться маленьким победам я не привыкла. А как взять сразу нужную высоту – непонятно (да и невозможно с нуля). Отсюда и грусть от целей, а не воодушевление.

Мои первые попытки ведения блога на этом и погорели. Я видела успешные блоги на той платформе, куда заходила. Начинала писать, какое-то время меня это воодушевляло. Но спустя несколько недель блог не был похож на ту картинку из моей мечты, естественно. Ну, собственно, и всё. Запал потихоньку угасал, желание вести блог тоже. Пока я его совсем не забросила.

В общем, в таком сценарии гигантских целей я тоже сильно буксовала. Словлю вдохновение – помечтаю – офигею от того, сколько всего нужно было сделать ещё вчера – и сдуваюсь до следующего вдохновения.

Такие вот качели, которые совсем не приближали меня к реализации моих целей и желаемой жизни.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Друзья, сменила название канала. Не теряйте!

На связи всё так же Алеся Малкова)

Причина №3, почему я топталась на месте – Ограничивающие убеждения

начало
причина №1
причина №2

Наши установки, или убеждения, – это те жизненные принципы, на основании которых мы принимаем решения и по сути выстраиваем свою жизнь. Сложность в том, что мы их по большей части не осознаём. Это как правила русского языка – мы ими пользуемся, но не вспоминаем каждый раз, когда строим предложение – ими просто пропитано наше мышление. С установками так же.

Установки – это не плохо, они поддерживают стабильность нашей психики и делают нас теми личностями, которые мы есть. Проблема в том, что когда они устаревают, они не обновляются самостоятельно. И из-за этого могут возникать трудности в достижении желаемого.

Например, мы можем не осознавать, что всегда помогаем другим, при этом вообще не задумываемся, что часто делаем это в ущерб себе. Ведь хороший человек всегда поможет. Или не можем сказать, что хотим чего-то в разрез желаниям другого человека – я же не эгоист / не эгоистка.

Если есть яркий желаемый образ будущего, но нет движения к нему, всегда стоит пристальнее посмотреть, какие знания о себе, о мире и о других людях могут мешать к этой цели идти. Например, для кого-то это может быть мнение о себе “я скромный” – и поэтому я не могу вести блог, выступать, продавать и тп.

Я проработала целый ворох таких ограничений, это была плотная терапевтическая работа в течение года. И это дало мне невероятное ускорение.

Главный итог такой работы — начинаешь принимать новые решения и делать то, что раньше казалось не про тебя.

Самое яркое воспоминание, это как я впервые писала пост о том, что я консультирую и приглашаю к себе в работу. Я на тот момент ещё работала в найме и мне было очень страшно заявлять о том, что я консультант, хотя на тот момент я провела уже больше 100 консультаций с руководителями.

Я думала “хоспаде, что подумают те люди, с которыми я когда-то работала. они же знают меня как менеджера или как линейного руководителя. а тут вдруг консультант. увидят мой пост и точно подумают, что она вообще о себе возомнила?”

Пишу это сейчас и думаю “и что? пусть думают, что хотят, мне-то что с этого?”. А три года назад это вызывало сильнейшую тревогу и ступор идти туда, куда сильно хотелось.

Пост я в итоге опубликовала :)

Со времён той истории я исследовала и изучила множество техник работы с ограничивающими убеждениями, и теперь сама помогаю своим клиентом преодолевать внутренние барьеры, которые сдерживают движение к желаемой жизни.

Как достать свои ограничивающие убеждения? Задайте себе вопрос, почему у вас не получится то, что вы себе задумали. И успевайте записывать)

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

А теперь самое интересное — что делать, чтобы перестать топтаться на месте и начать видеть желанные изменения в своей жизни – интересная работа, хорошая зарплата, более высокая позиция, собственный бизнес, работа на фрилансе, релокация, путешествия [подставьте своё]

О прикладных инструментах решила рассказать голосом, сегодня на эфире в 18.00 по мск.

Буду рада вашим вопросам касательно конкретно ваших ситуаций – помогу посмотреть на цель стратегически, подсвечу, на что именно обратить внимание, чтобы вы увидели новые результаты от своих действий.

Для кого будет полезен сегодняшний эфир:
- если у вас есть цель, но как туда прийти – непонятно: с чего начать, какие промежуточные цели ставить, что вообще нужно для достижения, потянете ли в принципе;
- если ищите единственно верное решение, поэтому пока ничего не делаете, чтобы не совершить ошибку;
- если вам не хочется потерять время, деньги или вложить усилия впустую – и поэтому тоже пока больше в размышлениях, чем в действиях.

Техники, о которых расскажу на эфире, как раз помогут увидеть промежуточные цели и ближайшие шаги, понять, что именно вас останавливает, почувствовать себя более уверенно касательно необходимых действий.

Встречаемся сегодня в 18.00 по мск!

Чат эфира

Вопросы, комментарии, инсайты — сюда!

На этой неделе я участвую в интенсиве по развитию канала

И я супер довольна тем, как эта движуха для меня разворачивается.

Знаете, нам не дают каких-то уникальных знаний, всё очень просто — я тоже придерживаюсь мнения, что мы и так знаем, что нужно делать. Вопрос как раз с ДЕЛАТЬ. И любое такое пространство — обучение, консультации, группы — позволяют замедлиться в гонке за новыми знаниями и начать наконец применять то, что ты и так знаешь. Позволяют удерживать фокус на небольших шагах, которые как раз и двигают нас к нашим целям.

Чат интенсива стал для меня пространством экспериментов. И буквально за три дня и три попытки я докрутила презентацию о себе так, что ко мне на бесплатную стратсессию с разбором стратегий поведения, которые мешают зарабатывать больше, записалось 3 человека.

По-моему, это супер результат! Это не лояльная аудитория канала — это люди, которые меня не знают и приняли решение только на основании ОДНОГО поста. К тому же, чат очень активный — за пять минут может набежать сотня сообщений. И в этом потоке я смогла зацепить взгляд тех, кому моё предложение актуально прямо сейчас. Ну классно же!

А ещё я наконец-то обновила пост о канале так, что теперь я им довольна 😁

Этот интенсив в некоторых вопросах помог мне сдвинуться с мёртвой точки. И я использовала как раз те инструменты, о которых говорила вчера на эфире — где-то смогла достроить картинку, где-то попробовала разные подходы (запись эфира выложу ниже). Это точно работает!