Колледж сферы услуг №10
1.34K subscribers
3.35K photos
185 videos
4 files
586 links
Хочешь знать всё о жизни внутри колледжа - залетай к нам! И помни, ТЫ #попалвдесятку

Группа ВКонтакте: https://vk.com/gbpouksu10

Официальный сайт: https://ksu10.mskobr.ru
Download Telegram
#Спорт

В здоровом теле - здоровый дУХ, как мы классно и активно встретили лето!

Сразу несколько спортивных событий принесли нам массу ярких эмоций.

На фестивале школьного спорта «Путь ниндзя» наши преподаватели показали, что сила и выносливость - это их второе имя. Они прошли полосу препятствий и доказали, что могут всё!

🏅Павел Алексеевич Скворцов;
🏅Григорий Вячеславович Борисов;
🏅Павел Васильевич Жеребко;
🏅Иван Геннадьевич Скиба;
🏅Алексей Алексеевич Чугунов.

Зачем нам Халк и Железный человек, когда в нашем колледже преподают такие супергерои?

А на фестивале школьного спорта «Баскетбольный челлендж» в Лужниках честь нашего Колледжа защищал 🏅Шлаюс Семён в захватывающем матче против команды эАмкал». Семён демонстрировал отличную технику владения мячом, точные броски и сложные финты.

Мы гордимся нашими преподавателями и студентами, которые своим примером вдохновляют на спортивные достижения и активный образ жизни. 🚀

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
УСпешная молодежь #КСУ10 не стоит на месте!

Команда «Серьезный подход» приняла участие в мастер-классе по приготовлению пиццы для победителей конкурса «УСпешная Молодежь 3.0».

Наши талантливые и амбициозные ребята не только демонстрируют высокие результаты в учебе, но и активно развивают свои кулинарные навыки.

Они узнали множество секретов приготовления идеальной пиццы: от замешивания теста до подбора лучших сочетаний начинок. 🍕

Под руководством опытного шеф-повара наша молодежь погрузилась в мир итальянской кухни, ощутив, насколько важно внимание к деталям и творчество в кулинарном процессе.

«Серьезный подход» показал, что быть успешным — это не только добиваться высоких результатов, но и уметь наслаждаться процессом, учиться новому и делиться радостью с другими!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
А вы помните, что потеряла Золушка на балу?

В тот волшебный вечер всё было словно наполнено магией: яркие огни, великолепные наряды и мелодичные звуки музыки. 🎶

Но именно потерянная туфелька стала символом той ночи, напомнившей нам о чудесах, которые могут происходить на таких особенных событиях.

Вот и наши студенты #КСУ10 попали в сказку!

На Первом Московском балу амбассадоров профессионалитета, который прошел 3 июня в Музее Победы, никто не терял туфельку! Но увидев эти красивые пары, девушки в изящных платьях и юноши в лаконичных костюмах, мы потеряли голову. 😍

Танцы были просто великолепными!

Пары кружились, как будто парили над землей, их движения были столь грациозны и слажены, что невозможно было оторвать взгляд. Волшебные звуки музыки добавляли очарования, проникая в самое сердце.

Мы подготовили для вас подборку лучших фотографий 📸 этого незабываемого вечера. Пусть они перенесут вас в эту волшебную атмосферу Первого Московского бала амбассадоров профессионалитета!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#Спорт

🏃‍♀️На старт, внимание, марш!

Сегодня, 5 июня, мы отмечаем День Бега, вдохновляющий нас двигаться только вперед, преодолевать себя и наслаждаться каждым шагом на пути к новым вершинам! 🏃‍♂️

Почему бег? Это же целая философия жизни!

Именно он помогает нам стать сильнее не только физически, но и ментально. Когда мы бежим, мы учимся терпению, упорству и целеустремленности. Это отличный способ снять стресс, зарядиться энергией и почувствовать себя живыми.

Вот несколько причин, почему стоит выйти на пробежку сегодня:

1️⃣ Бег улучшает работу сердца и укрепляет мышцы.

2️⃣ Каждый шаг – это победа над ленью и усталостью. Бег помогает справляться с депрессией и тревогой, улучшает настроение и концентрацию.

3️⃣ Вам не нужно специальное оборудование или абонемент в спортзал. Достаточно пары удобных кроссовок и желания двигаться.

4️⃣ Бегая, вы можете открыть для себя новые маршруты и уголки своего города, парка или природы.

5️⃣ Поставьте перед собой цель – пробежать свои первые 5 км, 10 км или даже марафон. Каждый достигнутый результат принесет чувство гордости.

Неважно, новичок вы или опытный бегун, сегодня – идеальный день, чтобы выйти на старт. Начните с малого, найдите свой ритм и наслаждайтесь. 👟

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ЭтоИнтересно_КСУ10

📜6 июня - особая дата - День русского языка и 225 лет со дня рождения великого писателя, который оставил богатейшее культурное наследие для всего мира, Александра Сергеевича Пушкина

Русский язык – это живая история нашего народа, отражение его культуры и духа. Это язык на котором создавались бессмертные шедевры литературы.

А вклад Александра Сергеевича Пушкина, гениального поэта и писателя, в развитие русского языка трудно переоценить. Его произведения до сих пор вдохновляют, удивляют и заставляют задуматься. Именно в его творчестве наш язык обрел новые краски и мелодичность.

Русский язык – это настоящий кладезь богатства слов и выражений. Он удивляет своей гибкостью и многообразием, способностью выражать самые тонкие оттенки чувств и мыслей. Каждый из нас ежедневно пользуется этим бесценным инструментом, иногда даже не задумываясь о его красоте и сложности.

Сегодня давайте вспомним о красоте и глубине нашего языка, прочитаем любимые стихотворения или отрывки из классических произведений. Пусть этот день станет еще одним поводом гордиться нашим наследием и культурой.

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ПриемнаяКампания2024

Мечтаете стать настоящим мастером на кухне и создавать кулинарные шедевры, которые будут восхищать и радовать людей?

Тогда наше направление обучения «Повар, кондитер» — именно то, что вам нужно!

Вы:

🔸освоите все этапы приготовления блюд: от выбора и подготовки продуктов до воплощения своих идей в кулинарные творения;

🔸научитесь работать с самыми разнообразными ингредиентами и раскрывать их вкус на максимум;

🔸научитесь не только вкусно готовить, но и красиво подавать блюда;

🔸освоите приготовление самых сложных десертов.

Сроки обучения:

📚 На базе 9 класса — 2 года 10 месяцев;

📚 На базе 11 класса — 1 год 10 месяцев.

С #КСУ10 вы сможете реализовать свои кулинарные мечты.

Присоединяйтесь к нам, и мы поможем вам стать настоящим мастером своего дела!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ЭтоИнтересно_КСУ10

7 июня - Всемирный день безопасности пищевых продуктов, который напоминает нам о том, как важно заботиться о том, что мы едим. 🥣

Безопасность пищи – это залог здоровья и благополучия каждого из нас.

Вы когда-нибудь задумывались, почему это так важно? 🧐

Качество и уверенность в том, что наши продукты свежие и безопасные, имеют огромное значение. А правильное обращение с ними помогает защитить окружающую среду, снижая количество отходов и заботясь о нашей планете.

Как мы можем внести свой вклад в эту важную миссию?

Во-первых, чистота на кухне – основа. Регулярно мойте руки, посуду и поверхности для приготовления пищи.

Хранение продуктов также играет ключевую роль: следите за сроками годности и держите продукты в холодильнике или морозильной камере.

И, конечно, информированность: читайте этикетки, обращайте внимание на условия хранения и правила приготовления.

Пусть каждый прием пищи будет не только вкусным, но и безопасным!🍴

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
🎞️ А вы бы хотели погрузиться в ключевые моменты первых ста лет российского кинематографа?

Студенты #КСУ10 уже сделали это, посетив экспозицию «Лабиринт истории» в Музее кино!

🎬 На шести тематических станциях ребята познакомились с самыми значимыми эпохами в истории отечественного кино:

Аттракцион - дореволюционное кино (1890-1910-е годы).

Эксперимент - революционные и авангардные 1920-е годы.

Триумф и трагедия - сталинское кино и кинематограф военного времени (1930-40-е годы).

Поэзия - фильмы эпохи оттепели (1950-60-е годы).

Исповедь - интеллектуальное и авторское кино 1970-х годов.

Протест - кинематограф периода перестройки (1980-е годы).

Наши студенты вернулись с выставки с осознанием, насколько богатая и разнообразная история российского кино.

📽️ Это настоящее открытие для ребят, которое помогает лучше понять наше культурное наследие и его влияние на современность.

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ПриемнаяКампания2024

Погрузитесь в мир мастерства и гастрономических открытий на направлении «Поварское и кондитерское дело»!

Если вы вдохновляетесь кулинарией и мечтаете стать настоящим профессионалом в этой области, то учеба в #КСУ10 - идеальный выбор.

Что вас ждет в нашем Колледже?

🔸 освоите профессии пекаря, кондитера и повара, получив необходимые навыки в каждой из них;

🔸 сможете вдохновляться и создавать свои кулинарные шедевры;

🔸 откроете для себя бесконечные возможности в мире гастрономии и научитесь организации и ведению процессов на кухне.

🔸 лучшие преподаватели научат вас создавать свои собственные технологические карты, помогая вам стать настоящим мастером своего дела.

📚 Срок обучения:

На базе 9 класса: 2 года и 10 месяцев

На базе 11 класса: 2 года и 10 месяцев.

Присоединяйтесь к #КСУ10 и начните свой карьерный путь в мире гастрономии уже этой осенью!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ПриемнаяКампания2024

Ваша мечта стать мастером красоты ближе, чем вы думаете! 💅🏻

В нашем Колледже вы освоите все необходимые навыки и станете настоящим профессионалом в мире стиля и ухода.

Вы:

🔹 овладеете мастерством стрижки, укладки и создания уникальных причесок. Узнаете все секреты ухода за волосами и создания образов;

🔹научитесь выполнению разнообразных косметических процедур с использованием современного оборудования и техники ухода за кожей;

🔹 научитесь делать косметический массаж, который поможет вашим клиентам расслабиться и улучшить состояние кожи;

🔹 овладеете искусством окрашивания волос, бровей и ресниц;

🔹будете создавать яркие и стильные образы, которые подчеркнут индивидуальность каждого;

🔹 освоите все тонкости моделирования и оформления бровей, чтобы делать взгляды клиентов выразительными и привлекательными;

🔹 узнаете, как подбирать уходовую косметику для разных типов кожи, обеспечивая индивидуальный подход к каждому клиенту.

📅 Срок обучения:

На базе 9 класса: 2 года 10 месяцев.

Преимущества обучения у нас:

🔸профессиональные преподаватели с богатым опытом;
🔸современное оборудование и материалы;
🔸практические занятия и стажировки;
🔸возможность участия в конкурсах и мастер-классах.

Присоединяйся к #КСУ10 и сделай первый шаг к успешной карьере в индустрии красоты!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ПриемнаяКампания2024

👋🏻 Всем привет, на связи Юля Лясоха студентка КСУ №10.

Совсем скоро в нашем Колледже стартует приемная кампания! 🗓️

Абитуриенты, уже чувствуете легкое волнение?

Мы понимаем, что первокурсники могут бояться, что окажутся одни в этом новом и неизвестном пространстве. Но не переживайте!

#КСУ10 заботится о каждом студенте и готов помочь вам на каждом шагу.

Я вам расскажу, как мы поддерживаем студентов и делаем их пребывание у нас комфортным и увлекательным!

1️⃣ Наши преподаватели всегда готовы помочь вам в любых начинаниях, будь то участие в чемпионате или помощь в учебе.

2️⃣ Если вам нужна помощь в решении личных проблем, наши психологи всегда рядом, чтобы поддержать вас.

3️⃣ Наша служба поможет вам найти подходящую вакансию и связаться с работодателем напрямую. А для вашего удобства у нас есть телеграм-канал – подписывайтесь:

🔗 https://t.me/sstv_ksu10

4️⃣ У вас полно творческих идей и энергии - присоединяйтесь к студенческому совету! Здесь вы точно не заскучаете.

5️⃣ Хотите помогать окружающим, заботиться об экологии и братьях наших меньших? Ждем вас в нашем волонтерском центре «Доброволец»!

6️⃣ Спорт – неотъемлемая часть вашей жизни? Тогда вам к нам! Тренируйтесь и достигайте новых высот вместе с нашим Спортивным клубом «Юность»:

🔗 https://vk.com/club223131418

7️⃣ Жить не можете без театра? Наш театр “Кислород” откроет у вас второе дыхание! Присоединяйтесь и воплощайте свои актерские таланты на сцене!

8️⃣ Интересуетесь созданием видео, разработкой сценариев и написанием вовлекающих постов? Наш студенческий медиацентр всегда рад новым креативным лицам!

В нашем Колледже вы найдете не просто место для учебы, но целую вселенную возможностей, где каждый студент - это главный герой своей истории. ❤️❤️

До встречи в КСУ №10!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#НашиПартнеры

Открываем двери в будущее кулинарии!

Колледж сферы услуг №10 и ресторан «Twins Garden» с двумя звездами Мишлен объединили усилия!


👨‍🍳 В чем уникальность «Twins Garden»?

Ресторан отличается уникальной концепцией, которая сочетает в себе самые современные технологии и натуральные ингредиенты, имеет собственную ферму, где выращиваются экологически чистые продукты, что позволяет создавать блюда исключительного качества и вкуса.

🔍 Что это значит для наших студентов?

Для студентов #КСУ10 это уникальная возможность получить бесценный опыт в одном из лучших ресторанов мира. Они смогут:

• Учиться у признанных мастеров своего дела.
• Применять на практике передовые технологии и методики.
• Узнавать о современных трендах в кулинарии и ресторанном бизнесе.


🤝 Зачем ресторану сотрудничать с колледжем?

Александр, управляющий ресторана, поделился своими мыслями о важности сотрудничества с колледжами в нашем кружочке.

#ДОНМ #КСУ10 #ШколыКолледжиМосквы
Кто сказал, что педагог не может быть стильным? 🙅🏻‍♀️

Московские преподаватели теперь блистают ярче всех!

В течение всего месяца наш Колледж проводил увлекательные мастер-классы для студентов Педагогического Колледжа №18. ⭐️

Девушки освоили основы дневного макияжа, узнали секреты создания стильных причесок и укладок, научились подбирать наряды для создания гармоничного образа и не только.

Помимо этого, они познакомились с новыми трендами в моде и получили советы от профессионалов индустрии красоты.

🎥 В нашем видеоролике вы можете увидеть, как это все проходило, а также вдохновиться энергией и энтузиазмом.

Педагогика и стиль могут идти рука об руку, а «Имидж московского педагога» — тому доказательство!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
👩🏻‍⚕️Медицинские работники — врачи, медсестры, фельдшеры, лаборанты, фармацевты и многие другие специалисты — ежедневно совершают маленькие и большие подвиги.

Они стоят на передовой в борьбе за здоровье и жизни людей, часто работая в условиях высокой нагрузки и стресса.

История Дня медика берет своё начало ещё в советские времена, когда в 1980 году этот праздник был официально учреждён. С тех пор каждое третье воскресенье июня, в этом году 16 июня, мы отдаём дань уважения и благодарности людям в белых халатах, чей вклад в общество невозможно переоценить.

Работа медицинского работника требует не только глубоких знаний и навыков, но и огромного терпения, душевной теплоты и моральной стойкости. Они часто жертвуют личным временем и силами ради спасения и выздоровления других.

Наш Колледж решил сделать небольшой, но вкусный подарок для Центра паллиативной помощи «Савеловский».

🍰 Наши пирожные - это жест, символизирующий нашу искреннюю благодарность и признание важности работы медицинских работников, которые ежедневно оказывают поддержку и помощь пациентам и их семьям.

Дорогие медики, ваш вклад в жизнь каждого из нас невозможно переоценить.

Спасибо за всё, что вы делаете! ❤️

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
🗣️: Я точно готов проходить собеседования!
- Ого, а что случилось?
- Положил 5 рублей под пятку в ботинок, теперь у меня все схвачено!

А что, если мы вам скажем, что студенты #КСУ10 знают больше профессиональных лайфхаков по прохождению собеседований? 🤔

На прошлой неделе ребята посетили Лекторий на ВДНХ «День карьеры СПО - IT технологии» и теперь владеют настоящим кладом знаний о карьерном росте в сфере информационных технологий.

Ведущие эксперты рассказали о том, как правильно готовиться к собеседованиям, составлять резюме, о самых востребованных навыках, которые высоко ценятся.

В ходе мероприятия обсуждались не только карьерные перспективы в IT, но и требования работодателей, что позволило ребятам получить полное представление о том, какие компетенции необходимы для успешного старта в этой динамичной области.

Лекторий на ВДНХ стал настоящим открытием для наших студентов. 🧑🏻‍🎓

Теперь ребята вооружены не только магической пятирублевой монетой под пяткой, но и важными инсайтами от ведущих специалистов IT-индустрии.

Это точно поможет им уверенно шагать по карьерному пути и достигать новых высот! 💻

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#Спорт

Путешествие к гармонии и внутреннему спокойствию. 🧘‍♀️

Сегодня, 21 июня, мы отмечаем Международный День Йоги.

Йога – это образ жизни, который привносит в нашу суетливую реальность гармонию и внутренний покой, помимо этого:

▪️улучшает гибкость и осанку;

▪️способствует балансу между телом, разумом и душой, что помогает нам оставаться в гармонии с собой и окружающим миром;

▪️адаптирована к различным уровням физической подготовки, возрастам и условиям для занятий;

▪️помогает вызвать спокойный сон и глубокое расслабление, способствуя улучшению самочувствия;

▪️улучшает концентрацию внимания и развивает стрессоустойчивость.

Йога – это целое путешествие к гармонии и внутреннему спокойствию, которое меняет наше отношение к жизни и помогает нам стать лучшими версиями самих себя! 🫶🏻

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
22 июня - День памяти и скорби, тот самый день, который навсегда останется в сердцах и истории нашей страны.

Именно 22 июня 1941 года началась Великая Отечественная война, унесшая миллионы жизней и оставившая неизгладимый след в судьбах людей.

Сегодня мы вспоминаем тех, кто встал на защиту Родины, кто пожертвовал собой ради нашего с вами мирного будущего.

Миллионы советских солдат, партизан и мирных жителей проявили невероятную стойкость, мужество и самоотверженность. Их подвиг навсегда останется примером истинного патриотизма и любви к своей стране. 🇷🇺

В этот день по всей стране проходят памятные мероприятия: зажигаются свечи, возлагаются цветы к памятникам и мемориалам, звучит минута молчания.

Одним из таких мероприятием стала - Всероссийская акция «Свеча памяти», в которой приняли участие и наши студенты, чтобы почтить память тех, кто защищал нашу Родину в ужасные и страшные годы.

Организаторами Международных акций «Огненные картины войны» и «Свеча памяти» выступили ВОД «Волонтеры Победы», Организационный комитет «Наша победа» и Роспатриотцентр Федерального агентства по делам молодежи.

Мы отдаем дань уважения и благодарности всем, кто сражался на фронте и в тылу, всем, кто пережил ужасы войны. 🪖

Этот день напоминает нам о важности мира и о том, как хрупка человеческая жизнь. Мы обязаны хранить память о тех страшных событиях и передавать её из поколения в поколение, чтобы не допустить повторения подобных трагедий.

Вечная память героям. 🕯️

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ПриемнаяКампания2024

Всем привет, на связи студентка 1-го курса Колледжа сферы услуг №10 Мария Бурякова.

Поступление в колледж – это важный и увлекательный этап, который открывает перед вами множество возможностей и перспектив.

Новые друзья, интересные занятия, лаборатории, мастер-классы и незабываемые мероприятия – все это ждет вас впереди!

Но прежде чем окунуться в этот мир, нужно пройти несколько важных шагов подготовки, о которых я вам сейчас расскажу.

1️⃣ шаг: самый ответственный - сбор всех необходимых документов.

Паспорт
Документ об образовании (аттестат)
4 фотографий 3×4
СНИЛС (оригинал)
Страховой медицинский полис (оригинал)
Справка по форме 086/у (с указанием группы здоровья и физкультурной группы
Копия ИНН
Копия свидетельства о рождении
Копия приписного свидетельства или военного билета (при наличии) для юношей

2️⃣ шаг: заполнить заявление о поступлении, указав ваши личные данные и выбранную профессию или специальность. Сделать это можно онлайн на портале Мэра Москвы или у нас в Колледже по адресу Дмитровское шоссе, 11А:

График работы:

с 20 июня 2024 год по 25 августа 2024 год:

• Понедельник – пятница – с 8:30 до 20:00;

• Суббота, воскресенье – с 10:00 до 18:00.

с 26 августа 2024 год по 25 ноября 2024 год:

• Понедельник – пятница с 10:00 до 17:30;

• Суббота, воскресенье – выходной.

Памятка по подаче заявления онлайн.

3️⃣ шаг: теперь, когда вы собрали все документы, не забудьте добавить в этот список вашу уверенность и энтузиазм.

Помните, что колледж – это новый этап в вашей жизни, который наполнен открытиями, вдохновением и возможностями.

Удачи вам в поступлении!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

📱Колледж сферы услуг №10

📱Колледж сферы услуг №10

🌐Колледж сферы услуг №10
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24 июня - день, когда мы преисполнены энергией, креативностью и стремлением к лучшему будущему — всё то, что воплощает в себе молодёжь! 🌟

Молодость — это время амбиций и великих свершений. Это время, когда каждый из вас может воплотить свои мечты в реальность и изменить мир вокруг. Именно молодёжь вносит свежие идеи и новое видение в наше общество, делая его более ярким и динамичным.

💡 В нашем Колледже мы гордимся каждым студентом и их достижениями. Ваши успехи в учёбе, работе, творчестве, спорте и общественной деятельности вдохновляют и мотивируют всех идти вперёд. Вы — будущее нашей страны, и мы уверены, что с таким потенциалом, как у вас, перед нами открываются безграничные возможности!

Сегодня, в День Молодёжи, мы хотим пожелать вам всегда оставаться такими же энергичными, целеустремлёнными и не бояться идти к своим целям.

Не забывайте делиться своими задумками и идеями, ведь именно из ваших инициатив рождаются великие инновации. #КСУ10 всегда готов поддержать вас в ваших начинаниях и помочь реализовать самые смелые предложения!

Вперёд, к новым вершинам!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#Лето2024

Прогуляемся? 🌳

📲 В мире, где технологии и удобства домашней жизни становятся все более привлекательными, мы часто забываем о простом удовольствии - прогулках на свежем воздухе.

Однако, на самом деле, это не только приятное времяпрепровождение, но и мощный источник полезных для нашего здоровья эффектов. 🤌🏻

Вот несколько причин, почему стоит включить прогулки в свой распорядок дня:

💪🏻 Физическая активность

Прогулки предоставляют отличную возможность для физической активности без необходимости похода в тренажерный зал. Ходьба способствует укреплению мышц, улучшению координации движений, а также повышению выносливости.

😉 Улучшение настроения

Нахождение на свежем воздухе стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает настроение и общее эмоциональное состояние.

🖼️ Стимуляция креативности и мышления

Прогулки на свежем воздухе могут стимулировать креативные мыслительные процессы. Природа и изменяющиеся пейзажи могут вдохновить на новые идеи и даже помочь разрешить проблемы.

🛌 Улучшение сна

Физическая активность на свежем воздухе помогает регулировать циркадный ритм организма, что способствует лучшему засыпанию и более глубокому сну.

📈 Повышение энергии и продуктивности

Даже короткая прогулка на свежем воздухе может значительно улучшить уровень энергии и повысить продуктивность на протяжении всего дня. Это связано с улучшением кровообращения и насыщением организма кислородом.

Так что не упускайте возможности насладиться свежим воздухом и природой вокруг вас. Регулярные прогулки - это простой, но невероятно эффективный способ улучшить свое здоровье и качество жизни.

Пора сделать шаг к активной и здоровой жизни прямо сегодня! 🏃🏼

Смотрите нашу подборку и выбирайте, куда отправитесь в эти ближайшие дни!

#КСУ10 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы