Почему замедляется метаболизм? (Часть 2)
📌 Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.
Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.
📌 Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.
📌 Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.
Правила для Здоровья
📌 Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.
Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.
📌 Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.
📌 Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.
Правила для Здоровья
Пользу трудно переоценить
В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉
1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:
Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.
2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:
Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.
3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.
💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.
#упражнения #полезные_знания
Правила для Здоровья
В очередной раз хочу напомнить о пользе плавания, тем более летом оно легко доступно 😉
1️⃣ Увеличение силы и тонуса мышц:
Плавание — эффективный способ не только укрепить мышцы, но и значительно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предлагая альтернативу традиционным кардиотренировкам.
2️⃣ Минимальная нагрузка на суставы:
Благодаря тому, что в воде ваше тело ощущает лишь около 10% своего веса, плавание значительно снижает нагрузку на суставы, что делает этот вид спорта идеальным для людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто восстанавливается после травм.
3️⃣ Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Плавание укрепляет сердце, улучшая его способность к перекачиванию крови и повышая общую аэробную выносливость.
💧 Водная среда создает дополнительное давление на тело, что способствует усиленной циркуляции крови и общему улучшению сердечной функции.
#упражнения #полезные_знания
Правила для Здоровья
Полынь на защите от аллергии
Спасительное средство при аллергической сыпи - полынное масло!
👉🏻 Для приготовления полынного масла возьмите литровую банку и наполните её аптечной упаковкой измельчённой полыни.
👉🏻 Залейте сырьё любым растительным маслом и настаивайте под солнечными лучами в течение 40 дней, периодически встряхивая содержимое банки.
Наносите масло на поражённые участки кожи.
Обычно 2-3 применения достаточно, чтобы снять воспаление.
#лечебные_рецепты
Правила для Здоровья
Спасительное средство при аллергической сыпи - полынное масло!
👉🏻 Для приготовления полынного масла возьмите литровую банку и наполните её аптечной упаковкой измельчённой полыни.
👉🏻 Залейте сырьё любым растительным маслом и настаивайте под солнечными лучами в течение 40 дней, периодически встряхивая содержимое банки.
Наносите масло на поражённые участки кожи.
Обычно 2-3 применения достаточно, чтобы снять воспаление.
#лечебные_рецепты
Правила для Здоровья
Орган, который не болит
Но требует не менее пристального внимания, чем все остальные. Наша печень.
☝🏻 Это один из самых больших органов в вашем организме? Он занимает место прямо под грудной клеткой справа и отвечает за очищение крови, нейтрализует токсины, помогает в пищеварении и накоплении энергии.
📌 Способность печени к регенерации не требует специального очищения, но бережное отношение к ней необходимо. В первую очередь вы можете защитить свою печень полностью отказавшись от алкоголя или хотя бы сильно сократив его количество.
📌 Если злоупотреблять алкогольными напитками, будет накапливается жир в печени, который в конечном итоге приводит к циррозу. Поскольку никаких видимых симптомов обычно нет, то выявить серьезные нарушения можно только на поздних стадиях.
❗️ Обращайте внимание на любые недомогания такие как тошнота, быстрая утомляемость, тяжесть с правой стороны в боку или кожный зуд.
Правила для Здоровья
Но требует не менее пристального внимания, чем все остальные. Наша печень.
☝🏻 Это один из самых больших органов в вашем организме? Он занимает место прямо под грудной клеткой справа и отвечает за очищение крови, нейтрализует токсины, помогает в пищеварении и накоплении энергии.
📌 Способность печени к регенерации не требует специального очищения, но бережное отношение к ней необходимо. В первую очередь вы можете защитить свою печень полностью отказавшись от алкоголя или хотя бы сильно сократив его количество.
📌 Если злоупотреблять алкогольными напитками, будет накапливается жир в печени, который в конечном итоге приводит к циррозу. Поскольку никаких видимых симптомов обычно нет, то выявить серьезные нарушения можно только на поздних стадиях.
❗️ Обращайте внимание на любые недомогания такие как тошнота, быстрая утомляемость, тяжесть с правой стороны в боку или кожный зуд.
Правила для Здоровья
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс упражнений для ваших ножек
Буквально случайно наткнулся сегодня на это видео на просторах интернета и осознал: «эй, а ведь такую же программу я и сам периодически выполняю и рекомендую знакомым» 🤓
Не стоит пренебрегать здоровьем своих стоп, особенно когда в стремлении за модой, в современной обуви не то чтобы заботятся о физиологии наших ног 👣
Так что внимательно смотрим и повторяем, желательно каждый день.
#упражнения
Правила для Здоровья
Буквально случайно наткнулся сегодня на это видео на просторах интернета и осознал: «эй, а ведь такую же программу я и сам периодически выполняю и рекомендую знакомым» 🤓
Не стоит пренебрегать здоровьем своих стоп, особенно когда в стремлении за модой, в современной обуви не то чтобы заботятся о физиологии наших ног 👣
Так что внимательно смотрим и повторяем, желательно каждый день.
#упражнения
Правила для Здоровья
Эти продукты повернут время вспять!
✅ Чернослив - превосходный источник антиоксидантов. Добавление 3-4 ягод в дневной рацион поможет укрепить защитные функции организма;
✅ Изюм - богат полезными микроэлементами, рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день;
✅ Белокочанная капуста - употребление в сыром или квашеном виде помогает сохранить молодость кожи;
✅ Зелёный чай - известен своей способностью улучшать обменные процессы в организме;
✅ Свекла - способствует улучшению состава крови, что положительно сказывается на здоровье;
✅ Красный виноград - содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами;
✅ Сладкий перец - содержит много витамина C, способствующего поддержанию здоровой кожи;
✅ Пшено - употребление пшенной каши несколько раз в неделю способствует улучшению здоровья кожи и общему состоянию организма.
#полезные_знания #молодость
Правила для Здоровья
✅ Чернослив - превосходный источник антиоксидантов. Добавление 3-4 ягод в дневной рацион поможет укрепить защитные функции организма;
✅ Изюм - богат полезными микроэлементами, рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день;
✅ Белокочанная капуста - употребление в сыром или квашеном виде помогает сохранить молодость кожи;
✅ Зелёный чай - известен своей способностью улучшать обменные процессы в организме;
✅ Свекла - способствует улучшению состава крови, что положительно сказывается на здоровье;
✅ Красный виноград - содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами;
✅ Сладкий перец - содержит много витамина C, способствующего поддержанию здоровой кожи;
✅ Пшено - употребление пшенной каши несколько раз в неделю способствует улучшению здоровья кожи и общему состоянию организма.
#полезные_знания #молодость
Правила для Здоровья
Упражнение на пресс и улучшение координации
😌 С его помощью вы прокачаете мышцы пресса и потренируетесь удерживать равновесие.
Эта практика присутствует в йоге и называется Навасана или Поза лодки. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса.
👉 Итак, как построить лодку. Сядьте на пол и отклонитесь немного назад. Ноги согните в коленях и поднимите их так, чтобы голени оказались параллельно полу. Обхватите руками бедра, но не тяните на себя. Удерживайте баланс с помощью мышц живота.
Затем вытяните руки вперед и старайтесь постепенно выпрямить ноги под углом 45 градусов. Сначала это покажется сложным, но постепенно у вас будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, улучшается координация. Удерживайте асану 10 секунд.
📌 Хотите крепкий и красивый пресс? Выполняйте упражнение ежедневно.
Правила для Здоровья
😌 С его помощью вы прокачаете мышцы пресса и потренируетесь удерживать равновесие.
Эта практика присутствует в йоге и называется Навасана или Поза лодки. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления пресса.
👉 Итак, как построить лодку. Сядьте на пол и отклонитесь немного назад. Ноги согните в коленях и поднимите их так, чтобы голени оказались параллельно полу. Обхватите руками бедра, но не тяните на себя. Удерживайте баланс с помощью мышц живота.
Затем вытяните руки вперед и старайтесь постепенно выпрямить ноги под углом 45 градусов. Сначала это покажется сложным, но постепенно у вас будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, улучшается координация. Удерживайте асану 10 секунд.
📌 Хотите крепкий и красивый пресс? Выполняйте упражнение ежедневно.
Правила для Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Просто и очень наглядно
Не зря массажу учатся. Мало просто жать, да растирать - надо делать это грамотно.
Вот вам полезная шпаргалка 👆
Этот комплекс эффективно убирает зажимы и солевые отложения в области шеи и плеч.
#массаж
Правила для Здоровья
Не зря массажу учатся. Мало просто жать, да растирать - надо делать это грамотно.
Вот вам полезная шпаргалка 👆
Этот комплекс эффективно убирает зажимы и солевые отложения в области шеи и плеч.
#массаж
Правила для Здоровья
Натуральная смесь для поддержания здоровья сосудов
Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠
Ингредиенты:
- 2 апельсина;
- 2 лимона;
- 2 столовые ложки натурального мёда.
Приготовление:
✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере.
✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд.
✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания.
Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца.
#лечебные_рецепты
Правила для Здоровья
Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠
Ингредиенты:
- 2 апельсина;
- 2 лимона;
- 2 столовые ложки натурального мёда.
Приготовление:
✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере.
✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд.
✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания.
Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца.
#лечебные_рецепты
Правила для Здоровья
Помогаем глазам восстановиться
Я вам уже как-то рассказывал про отличную гимнастику для глаз! Теперь предлагаю закрепить результат при помощи особого настоя из чабреца.
Ингредиенты:
🌱 1 столовая ложка сухого чабреца.
🌱 1 стакан кипятка.
Приступим:
— Положите сухой чабрец в чашку или кружку.
— Залейте его стаканом кипятка.
— Накройте крышкой или тарелкой и дайте настояться всего 10-15 минут.
— Процедите настой через марлю или сито.
✅ Этот настой отлично помогает снять напряжение и усталость глаз, которые могут быть вызваны длительным использованием электронных устройств. Кроме того, он очень благотворно действует при глаукоме.
Нужно принимать 1 стакан настоя чабреца за 30 минут до сна холодным или горячим — по желанию. Можно добавить мед или лимонный сок.
Правила для Здоровья
Я вам уже как-то рассказывал про отличную гимнастику для глаз! Теперь предлагаю закрепить результат при помощи особого настоя из чабреца.
Ингредиенты:
🌱 1 столовая ложка сухого чабреца.
🌱 1 стакан кипятка.
Приступим:
— Положите сухой чабрец в чашку или кружку.
— Залейте его стаканом кипятка.
— Накройте крышкой или тарелкой и дайте настояться всего 10-15 минут.
— Процедите настой через марлю или сито.
✅ Этот настой отлично помогает снять напряжение и усталость глаз, которые могут быть вызваны длительным использованием электронных устройств. Кроме того, он очень благотворно действует при глаукоме.
Нужно принимать 1 стакан настоя чабреца за 30 минут до сна холодным или горячим — по желанию. Можно добавить мед или лимонный сок.
Правила для Здоровья
Силовые упражнения для женщин
Частенько сталкиваюсь с такой категорией женщин, которая считает, что силовые тренировки – это исключительно прерогатива мужчин.
👉 Считаю категорически неверным такое мнение, так как подобный тренинг приносит максимум пользы, особенно если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело.
Вот список наиболее безопасных и доказавших свою эффективность упражнений:
1️⃣ Приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодицы.
2️⃣ Жим штанги лежа. Это упражнение направлено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов.
3️⃣ Тяга верхнего блока. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и бицепсы.
4️⃣ Жим гантелей. Это упражнение направлено на развитие рук в целом.
5️⃣ Подтягивания. Помогают укрепить мышцы спины и станет прекрасной профилактикой остеохондроза.
❗️ Важно выбирать веса, которые соответствуют вашей физической подготовке, и не перегружать себя.
Правила для Здоровья
Частенько сталкиваюсь с такой категорией женщин, которая считает, что силовые тренировки – это исключительно прерогатива мужчин.
👉 Считаю категорически неверным такое мнение, так как подобный тренинг приносит максимум пользы, особенно если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело.
Вот список наиболее безопасных и доказавших свою эффективность упражнений:
1️⃣ Приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодицы.
2️⃣ Жим штанги лежа. Это упражнение направлено на развитие мышц груди, плеч и трицепсов.
3️⃣ Тяга верхнего блока. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и бицепсы.
4️⃣ Жим гантелей. Это упражнение направлено на развитие рук в целом.
5️⃣ Подтягивания. Помогают укрепить мышцы спины и станет прекрасной профилактикой остеохондроза.
❗️ Важно выбирать веса, которые соответствуют вашей физической подготовке, и не перегружать себя.
Правила для Здоровья
Актуальные блюда к лету
Лето на пороге, жара, а в месте с ними и пора пищевых отравлений и паразитарных инвазий☝🏻
Надо бы защититься от нежелательных гостей в нашем организме 🙃
Вот небольшой список продуктов-антипаразитов:
✨ Морковь: употребляйте морковь в виде сока.
Она не только борется с паразитами, но и обогащает ваш организм витаминами и клетчаткой.
✨ Брокколи: содержащийся в нём тиол обладает выраженным антипаразитарным эффектом.
Можно употреблять сырым для сохранения всех полезных свойств.
✨ Перец: Эффективен как в свежем, так и в молотом виде.
Используйте его для придания блюдам пикантности и защиты.
✨ Лимон: помимо антипаразитарных свойств, ещё и противомикробными не обделён.
Советую использовать не только мякоть, но и кожуру для максимальной пользы.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Лето на пороге, жара, а в месте с ними и пора пищевых отравлений и паразитарных инвазий☝🏻
Надо бы защититься от нежелательных гостей в нашем организме 🙃
Вот небольшой список продуктов-антипаразитов:
✨ Морковь: употребляйте морковь в виде сока.
Она не только борется с паразитами, но и обогащает ваш организм витаминами и клетчаткой.
✨ Брокколи: содержащийся в нём тиол обладает выраженным антипаразитарным эффектом.
Можно употреблять сырым для сохранения всех полезных свойств.
✨ Перец: Эффективен как в свежем, так и в молотом виде.
Используйте его для придания блюдам пикантности и защиты.
✨ Лимон: помимо антипаразитарных свойств, ещё и противомикробными не обделён.
Советую использовать не только мякоть, но и кожуру для максимальной пользы.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Спа для вашей кожи: быстро и просто☺️
Собрал для вас коллекцию из нескольких масок на все случаи жизни!
👉🏻 Яблочно-овсяная маска
- Очистите яблоко от кожуры, натрите на тёрке.
- Добавьте столовую ложку молока и две столовые ложки овсяных хлопьев.
- Дайте смеси настояться и нанесите на лицо.
Эта маска насытит кожу витаминами и увлажнит сухую кожу.
👉🏻 Капустная маска
- Пропустите капустные листья через мясорубку.
- Нанесите на 20-30 минут.
Отлично подойдёт для зрелой кожи.
👉🏻 Дрожжевая маска
- Разведите пачку дрожжей водой до консистенции кашицы.
- Нанесите на лицо на 15 минут.
Эта маска вернёт коже эластичность.
👉🏻 Картофельная маска
- Отварите картофель, разомните в пюре с чайной ложкой молока и желтком.
- Нанесите на лицо и шею на 20-25 минут.
Помогает против шелушения кожи.
Применяйте маски не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы избежать перегрузки для кожи.
#молодость #натуральные_средства
Правила для Здоровья
Собрал для вас коллекцию из нескольких масок на все случаи жизни!
👉🏻 Яблочно-овсяная маска
- Очистите яблоко от кожуры, натрите на тёрке.
- Добавьте столовую ложку молока и две столовые ложки овсяных хлопьев.
- Дайте смеси настояться и нанесите на лицо.
Эта маска насытит кожу витаминами и увлажнит сухую кожу.
👉🏻 Капустная маска
- Пропустите капустные листья через мясорубку.
- Нанесите на 20-30 минут.
Отлично подойдёт для зрелой кожи.
👉🏻 Дрожжевая маска
- Разведите пачку дрожжей водой до консистенции кашицы.
- Нанесите на лицо на 15 минут.
Эта маска вернёт коже эластичность.
👉🏻 Картофельная маска
- Отварите картофель, разомните в пюре с чайной ложкой молока и желтком.
- Нанесите на лицо и шею на 20-25 минут.
Помогает против шелушения кожи.
Применяйте маски не чаще 2-3 раз в неделю, чтобы избежать перегрузки для кожи.
#молодость #натуральные_средства
Правила для Здоровья
Избыточный вес
Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁 Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин!
👉 Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела:
✅ Первое – это намерение измениться! Разденьтесь, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя... Если вас всё устраивает – супер! Закрываете Телеграм и занимаетесь дальше своими делами! Если нет, то это намерение - приоритет №1
✅ Далее – питание! Сахар, быстрые углеводы (печенье, торты, вареный картофель и рис, мучное), копчёное и весь пищевой мусор (чипсы) – теперь это не для вас!
Ваше – сложные углеводы (цельнозерновые каши, орехи), много фруктов и овощей, вода (30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Не есть после 18:00.
✅ Активность! Бег, приседания, кардио – забудьте! Только навредите! Ваше – ходьба! Много ходьбы! В идеале 10-15 км в день.
❗️ По сути и всё! Кто принял за вас решение, что это невозможно!?
Правила для Здоровья
Сам страдал этим! Это я даже мягко… 😁 Где-то писал, что за раз мог съесть банку сгущёнки или 11 обычных Сникерсов (или 8 двойных)!!! Это же самоубийство! Придурок, блин!
👉 Вот и хочу дать ряд ПРОСТЫХ советов, как уверенно пойти к улучшению своего тела:
✅ Первое – это намерение измениться! Разденьтесь, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя... Если вас всё устраивает – супер! Закрываете Телеграм и занимаетесь дальше своими делами! Если нет, то это намерение - приоритет №1
✅ Далее – питание! Сахар, быстрые углеводы (печенье, торты, вареный картофель и рис, мучное), копчёное и весь пищевой мусор (чипсы) – теперь это не для вас!
Ваше – сложные углеводы (цельнозерновые каши, орехи), много фруктов и овощей, вода (30 мл на 1 кг веса) ежедневно. Не есть после 18:00.
✅ Активность! Бег, приседания, кардио – забудьте! Только навредите! Ваше – ходьба! Много ходьбы! В идеале 10-15 км в день.
❗️ По сути и всё! Кто принял за вас решение, что это невозможно!?
Правила для Здоровья
Что за супер-фуд такой?🧐
Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта.
А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌
🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии.
🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма.
🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте.
🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему.
Наш герой - зелёный горошек🫛
Да, всё так просто и никакой экзотики!
#здоровое_питание #суперфуды
Правила для Здоровья
Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта.
А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌
🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии.
🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма.
🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте.
🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему.
Наш герой - зелёный горошек🫛
Да, всё так просто и никакой экзотики!
#здоровое_питание #суперфуды
Правила для Здоровья
Лекарство от 1000 болезней!
Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.
Всё предельно просто:
🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.
Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!
⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!
Всем здоровья!
Правила для Здоровья
Знаю одно наипростейшее средство, которое сделает ваш организм неубиваемым на клеточном уровне – это прополисная вода.
Всё предельно просто:
🍯 Берёте 5 г леткового прополиса, кладёте в термос (предварительно размяв в мелкую фракцию) и заливаете 1 л. горячей воды (не кипяток) - около 80С.
🍯 Настаиваете часов 7-10 и готово!
🍯 Употребляете по 1 стакану перед сном, предварительно взболтав.
Если болят дёсна – полощите этой водичкой 3 раза в день.
Если болит горло – полощите 3 раза в день.
И так далее!
⚡️ Если пить вечером на регулярной основе - у вас никогда не будет гастрита, колита, язвы желудка и кишечника, ангины, ларингита, гайморита, бронхита, простатита, женских воспалительных заболеваний и много-много-много ещё чего другого!
Всем здоровья!
Правила для Здоровья
Дары природы для наших сосудов
Да, ягоды не только вкусны, но и могут значительно укрепить вашу сосудистую систему 😌
1️⃣ Смородина — укрепляет вены и повышает прочность сосудистых стенок, способствуя лучшему кровообращению.
2️⃣ Черноплодная рябина — содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамин С) и рутина (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки.
Эти вещества также помогают снизить риск тромбоза, варикоза и атеросклероза.
3️⃣ Облепиха — источник витаминов Р и К, благотворно влияющих на кроветворную систему и почки.
Облепиха восстанавливает эластичность и силу сосудов.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Да, ягоды не только вкусны, но и могут значительно укрепить вашу сосудистую систему 😌
1️⃣ Смородина — укрепляет вены и повышает прочность сосудистых стенок, способствуя лучшему кровообращению.
2️⃣ Черноплодная рябина — содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамин С) и рутина (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки.
Эти вещества также помогают снизить риск тромбоза, варикоза и атеросклероза.
3️⃣ Облепиха — источник витаминов Р и К, благотворно влияющих на кроветворную систему и почки.
Облепиха восстанавливает эластичность и силу сосудов.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Три малоизвестных натуральных способа увеличить гемоглобин 😉
⚡️ Мёд с грецкими орехами и клюквой - отличное средство для улучшения уровня гемоглобина.
Смешайте ингредиенты в равных пропорциях и употребляйте мелкими порциями сразу после приготовления.
⚡️ Травяной сбор - смешайте по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки.
Измельчите, перемешайте, залейте около 700 граммов кипятка в термосе и настаивайте.
Пейте по стакану три раза в день.
⚡️ Напиток из шиповника с мёдом - не только способствует повышению гемоглобина, но и укрепляет иммунитет.
Заварите шиповник в термосе на несколько часов, добавьте мёд перед употреблением.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
⚡️ Мёд с грецкими орехами и клюквой - отличное средство для улучшения уровня гемоглобина.
Смешайте ингредиенты в равных пропорциях и употребляйте мелкими порциями сразу после приготовления.
⚡️ Травяной сбор - смешайте по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки.
Измельчите, перемешайте, залейте около 700 граммов кипятка в термосе и настаивайте.
Пейте по стакану три раза в день.
⚡️ Напиток из шиповника с мёдом - не только способствует повышению гемоглобина, но и укрепляет иммунитет.
Заварите шиповник в термосе на несколько часов, добавьте мёд перед употреблением.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
Орехи в детском рационе 🌰
Мои дети безумно любят орехи! Надеюсь и ваши тоже 😁
У меня на столе всегда стоит чашка с орехами и во почему:
👉 Питательные компоненты орехов крайне полезны для активно растущего организма. Они увеличивают работоспособность и концентрацию внимания.
📌 В рационе всегда должны присутствовать грецкие и кедровые орехи. А в миндале и фисташках содержится витамин Е. Он способствует улучшению зрения и укрепляет иммунитет.
Ежедневно в минимальных количествах можно давать фисташки, кедровые и грецкие орехи. Нормой считается то количество, которое ребенок может зажать в кулачке.
Правила для Здоровья
Мои дети безумно любят орехи! Надеюсь и ваши тоже 😁
У меня на столе всегда стоит чашка с орехами и во почему:
👉 Питательные компоненты орехов крайне полезны для активно растущего организма. Они увеличивают работоспособность и концентрацию внимания.
📌 В рационе всегда должны присутствовать грецкие и кедровые орехи. А в миндале и фисташках содержится витамин Е. Он способствует улучшению зрения и укрепляет иммунитет.
Ежедневно в минимальных количествах можно давать фисташки, кедровые и грецкие орехи. Нормой считается то количество, которое ребенок может зажать в кулачке.
Правила для Здоровья
Проще, чем кажется!
Натоптыши — это утолщенные участки кожи, и вы сможете эффективно их смягчить 😌
Вот способ👇🏻
1️⃣ Смешайте глицерин с яблочным уксусом в соотношении 1:3.
2️⃣ Нанесите полученную смесь на проблемные участки перед сном.
3️⃣ Закрепите компресс пищевой плёнкой и наденьте плотный носок для удержания тепла и увеличения эффективности средства.
4️⃣ Утром снимите компресс и тщательно вымойте ноги.
❗️Обращу ваше внимание:
- Продолжайте процедуру в течение 3-7 ночей в зависимости от тяжести натоптышей.
- Будьте осторожны: уксус может быть агрессивен для чувствительной кожи.
⚡️ Это простое средство поможет смягчить и уменьшить натоптыши, возвращая комфорт ваших ног.
#лечебные_рецепты
Правила для Здоровья
Натоптыши — это утолщенные участки кожи, и вы сможете эффективно их смягчить 😌
Вот способ👇🏻
1️⃣ Смешайте глицерин с яблочным уксусом в соотношении 1:3.
2️⃣ Нанесите полученную смесь на проблемные участки перед сном.
3️⃣ Закрепите компресс пищевой плёнкой и наденьте плотный носок для удержания тепла и увеличения эффективности средства.
4️⃣ Утром снимите компресс и тщательно вымойте ноги.
❗️Обращу ваше внимание:
- Продолжайте процедуру в течение 3-7 ночей в зависимости от тяжести натоптышей.
- Будьте осторожны: уксус может быть агрессивен для чувствительной кожи.
⚡️ Это простое средство поможет смягчить и уменьшить натоптыши, возвращая комфорт ваших ног.
#лечебные_рецепты
Правила для Здоровья