Правила для Здоровья
12.4K subscribers
676 photos
50 videos
755 links
Это кладезь уникальных методов оздоровления и секретных рецептов счастливой жизни из всех уголков планеты! 🌍 Живите долго и счастливо вместе с нами! 🏞️🌸

Админы здесь: @pishitesudavbot
Download Telegram
Чем можно обогатить кофе для пользы? ☕️🍊

🍊 Апельсиновая цедра и сок: добавьте немного свежей цедры или сока апельсина в зерновой кофе для бодрящего цитрусового эффекта — это освежает и заряжает энергией.

🍋 Лимон: кофе с лимоном помогает улучшить пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока и может поддержать обмен веществ.

🟤 Корица: добавьте щепотку корицы для сладости и аромата, чтобы не использовать сахар. К тому же, корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

🟡 Гвоздика, кардамон, имбирь и куркума: такая пряная смесь сделает кофе согревающим и укрепляющим иммунитет, помогая защититься от простуды и гриппа.

#здоровые_рецепты

Правила для Здоровья
😍2
Правильный отдых. Что необходимо организму?


Правильный отдых — это не только милый сон, но и забота о себе в самых разнообразных «отпускных» аспектах.

Нашему организму для качественного восстановления нужны три ключевых составляющих: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная активность.

💬 Сон — это как перезагрузка для компьютера: без него система пройдет в "висловом" режиме. Питание обеспечивает нас энергией, а физическая активность поднимает настроение.

Не забывайте об этих истинах! 🙏

#здоровый_сон

Правила для Здоровья
😁1🤩1
Не пила. Вела активный образ жизни. Заболела раком

Врачи назвали причину: регулярный стресс и выгорание. Думала осталось недолго, пока не нашла Викторию Истомину – самого известного психолога Питера

Через 2 месяца опухоль рассосалась, а голова будто стала неуязвимой к стрессу! В благодарность, делюсь её каналом "Вика из однушки"

Там в формате небольших постов рассказывает какие винтики подкрутить в голове, чтобы даже тревожному человеку забыть о стрессе, комплексах и детских травмах

Правила для Здоровья
Польза пекинской капусты

Совершенно не понимаю, почему многие воспринимают её скептически… Так ведь можно лишить себя целого списка полезностей👇🏻

🥬 Пекинская капуста содержит множество полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать молодость и сохранять кожу красивой и здоровой.

🥬 Низкая калорийность не способствует набору лишнего веса.
Этот салат регулирует работу кишечника и благотворно влияет на обмен веществ, помогая избавиться от шлаков.

🥬 Пекинская капуста богата витамином С, который стимулирует выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой.

🥬 Она также полезна при отёках благодаря высокому содержанию калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.

#здоровое_питание

Правила для Здоровья
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кубики для чая из облепихи и мандарина 🍊🌿

Простой чай? - Скучно… Предлагаю заготовить прямо у себя дома вкуснейший чай, который будет дарить вам заряд бодрости и здоровья😌

А для этого нам потребуется:

• 3 стакана облепихи
• 3-4 мандарина
• 1/2 лимона
• 150 г сахара (или лучше мёда по вкусу)

Всё измельчите в пюре и разложите в форму для заморозки с крупными ячейками (около 4,5 см).

В каждую ячейку добавьте ломтик лимона и пару веточек тимьяна.

☕️ Для приготовления чая заливайте кубики крутым кипятком.

По вкусу можно добавить палочку корицы или щепотку.

Наслаждайтесь ароматным и полезным напитком!

#здоровые_рецепты

Правила для Здоровья
🤩1
📩Сообщение родителям, у которых дети в возрасте 14-18 лет

Мечтаете, чтобы ваш подросток поступил туда, куда хочет?

Чтобы он сам был доволен результатом и стал успешным?

Это реально. Но только если действовать уже сейчас, а не в панике накануне мая.
Записывайтесь на занятия в Сотку прямо сейчас.

Сотка – это не просто зубрежка правил к экзаменам. Это:

🧑‍🏫 преподаватели – эксперты ОГЭ и ЕГЭ, обучавшиеся в том числе у составителей экзаменов;

💪 поддержка наставников, которые не оставят ребенка один на один с трудностями;

🤓 и 4 предмета для изучения в единой подписке.

А еще – более 370 тысяч выпускников и 13 тысяч благодарных отзывов!

По промокоду "здоровье10" вы получите скидку до 8% на первый месяц подписки.

Правила для Здоровья
🔥1
Наклоняемся за красивой осанкой

Наклоны выполняются с руками за спиной. Во время выполнения упражнения хорошо прорабатывается грудной отдел и растягиваются мышцы спины.

👉  Упражнение также избавляет от сутулости и покатых плеч. Выполняется очень просто и занимает совсем немного времени.

⚡️  Встаём прямо, руки отводим за спину. На вдохе соединяем руки вместе. Стараемся максимально раскрыть грудную клетку.

Делаем медленный выдох и наклоняемся. Руки поднимаем вверх и тянем их вперёд. Не напрягаем шею.

Затем поднимаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10-12 раз.

📌  Контролируйте движение рук. Не старайтесь тянуть их через силу.

Правила для Здоровья
👏2
Когда использовать йод, а когда зелёнку?

Казалось бы, детский вопрос, а ведь из моих знакомых мало кто смог на него ответить 🧐

Так что давайте разбираться:

🟤 Йод обладает подсушивающим эффектом и при чрезмерном использовании может вызвать ожог тканей.

Его применяют для обработки царапин и для дезинфекции кожи вокруг ран, когда необходимо подсушить поврежденное место.

Также йод помогает стимулировать приток крови, что особенно полезно при ушибах и растяжениях.

Для этого на неповреждённую кожу наносят “йодную сетку”.

🟢 Зелёнка тоже является антисептиком, но действует мягче и не сушит кожу, а также слегка стимулирует заживление ран.

Её рекомендуют использовать на больших поврежденных поверхностях и на чувствительной коже, например, у младенцев.

#полезные_знания

Правила для Здоровья
🤩3😐3👍2
Чем полезен глинтвейн?

Прежде всего, друзья, сделаю акцент на том, что мы говорим о безалкогольном глинтвейне, в основе которого идёт натуральный сок, а не вино☝🏻

🔬Современные исследования подтверждают, что виноградный сок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.

Это отличный источник антиоксидантов и способствует повышению уровня «хорошего» холестерина.

🫚 Пряности, которые придают глинтвейну насыщенный аромат, обладают антипростудными свойствами.

Классический рецепт включает имбирь, корицу, гвоздику и бадьян — специи с противовоспалительным действием.

💡Полезные вещества из этих пряностей при нагревании переходят в напиток, делая глинтвейн не только согревающим, но и полезным для иммунной системы.

#здоровые_рецепты

Правила для Здоровья
👏5🤔1
Алоэ против папиллом! 🌱

Удивительный, но рабочий метод.

Для лечения подойдёт только алоэ, которому исполнилось три года и более.

За неделю до применения растение не поливаем.

Срезаем нижние, самые мясистые листья и кладём их в холодильник на неделю.

После этого берём лист алоэ, разрезаем его и прикладываем к папилломе, закрепляя бинтом или медицинским пластырем.

🩹 Компресс следует менять 3-4 раза в день.

Курс лечения — не менее 7 дней. После чего папиллома должна исчезнуть 🧐

#натуральные_средства

Правила для Здоровья
💯1
Кальций

Это самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.

А так ли это? Давайте разбираться... Растительные продукты, богатые кальцием: 👇

🌱 Мак — 1460 мг/100 г
🌱 Кунжут 670 — 975 мг/100 г
🌱 Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
🌱 Шиповник — 257 мг/100 г
🌱 Миндаль 252 — 273 мг/100 г
🌱 Петрушка — 245 мг/100 г
🌱 Лесной орех — 226 мг/100 г
🌱 Амарант, семя — 214 мг/100 г
🌱 Кресс-салат — 214 мг/100 г

☝️ В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100 г.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

— Дети до 3 лет — 600 мг.
— Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
— Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
— Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
— Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
— Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

Правила для Здоровья
😁6
Как избавиться от икоты

Сохраните, чтобы не забыть ✍️

1️⃣Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд, затем медленно выдохните.

При необходимости повторите.

2️⃣Возьмите небольшой бумажный пакет (только не полиэтиленовый!), прикройте им нос и рот.

Медленно вдыхайте и выдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался.

Продолжайте около 15 секунд.

3️⃣Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и также выдыхайте.

Повторите 5–7 раз.

4️⃣Сядьте удобно, подтяните колени к грудной клетке, обхватите ноги руками и прижмите их к телу, наклоняясь вперёд.

Оставайтесь в этом положении 20–30 секунд.

5️⃣Выпейте воду быстро, чтобы дополнительно стимулировать блуждающий нерв для остановки икоты.

#советы

Правила для Здоровья
🤩2
Сидячее положение

Сейчас скажете — ну, вот, опять он за своё.  😁

☝️  А между прочим, сидячее положение считается самым вредным для организма человека!

Когда вы сидите, позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите. Давление на таз вызывает сутулость и искривление позвоночника.

📌  Атрофия мышц пресса и спины. Они ослабевают и перестают поддерживать позвоночный столб.

❗️  Мышцы ног также страдают, т.к. одни находятся в постоянном сокращении, другие наоборот - растянуты.

Это приводит к неправильной осанке и сутулости даже в стоячем положении.

⚡️  Обязательно разминайтесь, ходите. Делайте наклоны и махи ногами, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно.

Правила для Здоровья
🎉3
Неприятные последствия хождения по дому в тапочках

🤔 Каждый шаг в тапочках заставляет пальцы «цепляться» за подошву, чтобы удерживать тапок на ноге, ведь пятка не зафиксирована.

Это дополнительное напряжение на пальцы сказывается на их здоровье.

Со временем у тех, кто постоянно носит тапки, может развиться бурсит и состояние, известное как «молоткообразные пальцы» — вальгусное изменение стопы, при котором суставы пальцев деформируются и начинают выпирать, напоминая молоток.🔨

Тем не менее, полностью от домашних тапочек отказывать необходимости вовсе нет…

🩴 Советую выбирать модели с задниками и на небольшой платформе, чтобы пятка была приподнята на 2–3 см для лучшей поддержки.

#полезные_знания

Правила для Здоровья
😁2
Поза эмбриона во сне

Если человек спит, свернувшись калачиком, это может говорить о его стремлении к защите и безопасности. 🤔

Специалисты по языку тела считают, что те, кто выбирают позу эмбриона, часто чувствуют себя неуверенно или нуждаются в эмоциональной поддержке.

В этой позе, напоминающей положение в утробе матери, человек словно защищается от внешнего мира, в котором он ощущает уязвимость.

Это может указывать на внутреннюю травму или эмоциональные переживания, с которыми ему трудно справиться.

Скрутившись в клубок, он возвращается к чувству безопасности, которое испытывал в материнской утробе, и для него это наиболее комфортное положение для расслабления и восстановления.

Если вы спите так - это повод начать прорабатывать беспокоящие вас переживания…

Мнимые защитные барьеры - не выход😌

#здоровый_сон

Правила для Здоровья
Бренд Lynx выпустил дезодорант с кошачьей мятой, чтобы вы могли понравиться сварливому коту своей девушки.

Сидишь над лендингом и не знаешь, как начать?
Здесь — решения, а не советы.
🧠 Психология клиента
💡 Кейсы, которые работают
📊 Примеры, которые можно украсть
👉 https://t.me/partisanmarketeer
Масло персиковой косточки  🍑

Средство уникальное по своим свойствам. Найти его можно в любой аптеке и на маркетплейсах. Но лучше давить самому.

  В нем множество витаминов таких как А, Е, С, Р и В. Оно отлично подходит для поддержания здоровья кожи, а также стимулирует кроветворение и нормализует обмен веществ.

👉  Содержит олеиновую, линолевую и пальмитиновую кислоты, которые являются источником Омега-3 и 6 и улучшает пищеварение.

Применяется масло и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желчнокаменной болезни и анемии. Эффективно масло при кашле и заложенности носа. Закапайте в нос по 3 капли.

📌  Используйте масло персика как заправку для различных блюд. Наносите на кожу и волосы для поддержания красоты. Будьте здоровы.

Правила для Здоровья
👏2
💬 Почему вес не уходит, даже если ты «всё делаешь правильно»?
Может, пора перестать винить себя — и разобраться в гормонах.

23 октября Екатерина Оксенюк — эндокринолог и нутрициолог с 13-летним опытом — расскажет,
как включить жиросжигающие гормоны и держать вес в норме без диет и марафонов на выживание.

На мастер-классе вы узнаете:
👣 С чего реально начинать путь к лёгкому телу
🔍 Почему анализы «в норме», а самочувствие нет
🧠 Что мешает снижать вес, даже если вы «всё делаете»
📉 Как выйти из замкнутого круга веса, усталости и срывов

🎁 Сразу после регистрации — гайд по гормональному здоровью

Правила для Здоровья
😍1
Не дайте мифам вас обмануть!

Время идет, а люди продолжают верить в некоторые крайне противоречивые «секреты» похудения…

Так что нам стоит вместе побороть эти заблуждения раз и навсегда😌

«Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь».

На самом деле, резкое сокращение калорий может замедлить метаболизм, что только затруднит процесс похудения.

«Исключение жиров способствует похудению».

Это миф! Здоровые жиры необходимы для сбалансированного питания и поддержания здоровья.

«Только белки помогут сбросить вес».

Переизбыток белка перегружает почки и не гарантирует потерю веса — важно соблюдать баланс.

«Диетические напитки полезнее обычных».

В реальности искусственные подсластители могут способствовать набору веса и негативно влиять на аппетит.

«Отказ от ужина помогает худеть».

Пропуск вечернего приёма пищи может привести к перееданию на следующий день, что мешает контролю веса.

#мифы

Правила для Здоровья
👍2
Кто же этот герой?🧐

💪Главное его преимущество - клетчатка. Регулярное употребление этого овоща помогает улучшить пищеварение и забыть о проблемах с опорожнением кишечника.

🛡Его мощные антиоксиданты защищают организм от вредных свободных радикалов, снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.

🫁 Противовоспалительные полифенолы в составе порея помогают бороться с воспалениями, такими как артрит и астма, облегчая боли и улучшая дыхание.

🫀 Помогает держать холестерин и артериальное давление под контролем, заботясь о здоровье сердца.

🍬 А диабетикам он помогает в поддержании стабильного уровня сахара в крови.

А все эти свойства несёт в себе лук-порей!😌

#здоровое_питание

Правила для Здоровья
🤗1