Правила для Здоровья
8.74K subscribers
615 photos
48 videos
689 links
Это кладезь уникальных методов оздоровления и секретных рецептов счастливой жизни из всех уголков планеты! 🌍 Живите долго и счастливо вместе с нами! 🏞️🌸

Админы здесь: @pishitesudavbot
Download Telegram
Зелёный овощной сок

Продолжая тему соков, хочу поделиться с вами отличным рецептом.

👉 Зеленый овощной сок или смузи является максимально полезным. Намного лучше покупных соков и очень прост в приготовлении.

Зеленые овощи и фрукты действуют оздоравливающе и все они богаты витаминами и минералами. Кроме того, они очищают ваш организм от токсинов и нормализуют обмен веществ.

📌 Итак, пучок листьев шпината примерно 30-40 гр. моем и сушим. Берем половинку лайма и выжимаем сок. Немного цедры снимаем овощечисткой. Два зеленых яблока и один огурец режем на небольшие кусочки.

Все ингредиенты смешиваем и взбиваем блендером до консистенции пюре. Добавляем 100 мл минеральной воды без газа.

😊 Сок готов. Пейте на здоровье. Можно добавить немного мёда и чуть больше воды.

Правила для Здоровья
🔥2
Как эффективно очистить фрукты от химикатов

Никаких изысков и танцев с бубном - обыкновенная сода!

🍏 Для крупных плодов, таких как яблоки:

• Тщательно промойте плод под проточной водой.
• Возьмите немного соды и натрите ею фрукт, чтобы сода полностью растворилась.
• Смойте соду и ополосните фрукт чистой водой.

🍓 Для мелких фруктов или овощей:

• Подготовьте раствор из 1 чайной ложки соды на литр воды.
• Погрузите плоды в раствор на пару минут.
• После этого хорошо промойте их под проточной водой.

🍇 Для сухофруктов:
• Сначала промойте сухофрукты холодной водой.
• Замочите их в растворе из горячей воды (1 стакан) и соды (1 ч. л.) на 20 минут.
• После замачивания хорошо промойте сухофрукты проточной водой.

#полезные_знания

Правила для Здоровья
🤩3😍1
Если носите сумку на плече

Довольно вредно для здоровья постоянно носить сумку на одном плече. Кроме того, что это отражается на внешнем виде, это несет изменения и в вашем теле.

Шейно-грудной отдел снабжает кровью большое количество крупных и мелких сосудов. Если с одной стороны постоянно находится ремешок от сумки, то в этом месте сосуды пережимаются и кровообращение в этом месте ухудшается.

☝️ Кроме этого, эта привычка вызывает искривление. Мышцы с противоположной части спины напрягаются больше. Со временем это ведет к опущению одного плеча относительно второго, появляются мышечные боли.

📌 Сдавливание сосудов часто провоцирует головные боли, которые могут стать причиной серьезных болезней.

❗️ Чтобы избежать этих проблем, нужно чередовать плечи, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Правила для Здоровья
👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вросшим ногтям с нами не по пути!

Ранее писал, как правильно ногти стричь, а сегодня с удовольствием дам ещё несколько отличных рекомендаций как избавиться от этой проблемы 🤝

🌡 Тёплые ванны для ног:

Тёплая вода поможет смягчить ногтевую пластину и окружающие ткани, облегчая вытаскивание ногтя.

🧴 Антисептические мази:

Применение антисептических средств помогает предотвратить развитие инфекции в области вросшего ногтя и ускоряет заживление.

👟 Подходящая обувь:

Выбирайте обувь с достаточным пространством для пальцев.

Тесная обувь существенно увеличивает риск возникновения вросших ногтей☝🏻

#полезные_знания

Правила для Здоровья
2
Компрессионные чулки: необходимость, а не просто удобство 🧐

Нет, речь идёт не об атрибуте дамского гардероба, друзья 😌

Это особый вид белья, изготовленного из плотного эластичного материала, предназначенного для поддержки правильного кровообращения в нижних конечностях.

Эти чулки оказывают сжимающее действие на вены, что помогает предотвратить их расширение.

Это важно для профилактики варикозного расширения вен и снижения риска таких серьёзных осложнений, как тромбозы!

Для кого они?

Компрессионные чулки рекомендуются не только людям, страдающим от варикоза, но и тем, кто проводит много времени в сидячем положении — например, во время длительных перелётов или автомобильных поездок.

Они помогают предотвратить отёки и улучшить циркуляцию крови.

#полезные_знания

Правила для Здоровья
Масло жожоба

К этому маслу стоит относиться очень бережно и хранить в темном стекле, чтобы сохранить все его полезные свойства.

👉  Это масло можно купить в аптеке или в магазине. А о его пользе я сейчас расскажу.

  Лечебные свойства этого масла для кожи уникальны. Высокое содержание витамина Е, антиоксидантов и аминокислот повышают её способность к регенерации.

⚡️  Масло оказывает противовоспалительное действие на кожу, помогает успокоить раздражения.

Профилактика возрастных изменений. На зрелую кожу действует как омолаживающее средство, подтягивает и питает ее. Оно отлично помогает в уходе за волосами. Делает их мягче, уменьшает ломкость.

☝️  Масло жожоба практически не пахнет и может применяться как самостоятельно, так и совместно с другим маслом, например зародышей пшеницы.

Правила для Здоровья
👏1
Многогранное мыло!

Нет, речь буду вести не о какой-нибудь дорогущей экзотике, а о старом добром дегтярном мыле😌

🧼 Беспокоит акне и воспаления?

Благодаря своим подсушивающим и заживляющим свойствам, такое мыло эффективно борется с прыщами и улучшает состояние кожи.

🧼 Незаменимо при дерматите, экземе, псориазе и себорее.

Оно способствует заживлению и восстановлению кожи, ускоряя процесс регенерации.

🧼 Защитит от инфекций, вирусов и грибков интимной зоны.

Особенно эффективно при лечении молочницы, благодаря своим антисептическим свойствам.

🧼 Не оставит шанса появиться грибку на ногах по тем же причинам.

А если уже есть очаги - оставляйте мыльную пену на пораженных участках на 5–15 минут для усиления эффекта.

#натуральные_средства

Правила для Здоровья
Упражнение на растяжку задней поверхности бедра

Укреплять эти мышцы необходимо не только тем, кто занимается бегом, но и всем, кто хочет поддерживать здоровье ног.

👉  Это упражнение направлено на растяжение задней поверхности бедра и подойдёт даже для новичков.

Выполняем его так.
— Встаём на колени, вытягиваем одну ногу вперёд и ставим её на пятку.
— Держим спину прямо и тянемся за стопой вперёд. Наклоняемся до тех пор, пока мышцы бедра не будут максимально напряжены.
— Старайтесь обхватить руками носок. Если сразу не получается, просто расположите руки по бокам ноги.

⚡️  Задержитесь в этой позе на 10-15 сек. и проделайте то же самое для второй ноги. Сделайте 5-8 повторений.

Правила для Здоровья
Польза солевых ванн для здоровья и красоты!

Казалось бы, ну соль и соль - не больше чем развлечение для ванны, а за ней, оказывается, кроется множество эффектов👇🏻

🌟 Солевая вода способствует расширению пор, что позволяет вывести скопившиеся шлаки, а также излишки жидкости из кожи, уменьшая отёчность.

🌟 Ванны с морской или эпсомской солью делают кожу более гладкой и упругой. Соли улучшают кровообращение и восстанавливают водно-солевой баланс, благоприятно воздействуя на эпидермис.

🌟 Усиливает приток крови к коже и мышцам, облегчая напряжение и ускоряя восстановление после физических нагрузок.

#полезные_знания

Правила для Здоровья
Как правильно пить воду

⚡️  О пользе и необходимости пить воду говорю много, а как правильно пить воду, не писал. Сейчас расскажу.

👉  Первый прием воды должен быть после пробуждения, но не сразу перед завтраком. Старайтесь, чтобы между приемом воды и пищи у вас был промежуток 15-20 мин.

Дальнейший приём воды через 2-3 часа. Желательно, чтобы это было за 30-40 мин. до обеда.

☝️  Не пейте много воды непосредственно перед едой или сразу после. Это нарушает концентрацию желудочного сока и ухудшает пищеварение.

  Пить воду лучше всего сидя, а не стоя. В таком положении мышцы меньше напряжены и почки эффективнее фильтруют поступающую жидкость.

Не пейте воду перед сном. Организм должен отдыхать во время сна. Лишняя жидкость заставляет ваши почки работать, а не отдыхать. Это в свою очередь приводит к нарушению сна и отекам.

Соблюдение режима употребления воды помогает снижать вес и выводить токсины. Придерживайтесь этих простых рекомендаций и ваше самочувствие только улучшится.  😉

Правила для Здоровья
Иммунитет будет в восторге!

🌿 Шиповник — давно известное лекарственное растение, которое ценилось за свои чудодейственные свойства. В прошлом плоды шиповника собирали осенью и сушили на печке, чтобы затем использовать их в зимний период.

Сегодня шиповник доступен в любом виде и везде, от аптек до интернет-магазинов.

🍵 Сохраните себе рецепт и заваривайте этот восхитительный и полезный чай:

- Листья смородины
- Листья крапивы
- Измельченный сушёный шиповник
- Листья мяты или мелиссы

Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях.

Такой напиток поможет нормализовать состав крови, повысить уровень гемоглобина и добавить энергии ⚡️ Отличная замена утреннему кофе — и вы сразу почувствуете прилив сил и бодрости!

Заваривайте и наслаждайтесь каждым глотком здоровья!

#лечебные_рецепты

Правила для Здоровья
Поддержка сердца с помощью трав! 🌿🫀

Вот варианты на разные случаи.

💡 При сердечной недостаточности:

Используйте желтушник:
- 1 чайную ложку травы залейте 0.5 стаканом кипятка.
- Настаивайте 2 часа.

Принимайте по 1 столовой ложке настоя три раза в день в течение 20 дней.

💡 При замедленном пульсе поможет элеутерококк:
- принимайте 20-30 капель, разбавленных в воде, два раза в день до обеда.

💡 При учащенном сердцебиении: календула:
- 2 чайные ложки залить 2 стаканами кипятка.
- Настаивать 2 часа.

Принимать по 1/4 стакана настоя четыре раза в день за 30 минут до еды.

#натуральные_средства

Правила для Здоровья
😱1😍1
Советы для любителей подолгу сидеть🙃

🛋 Пусть кровь собирается на дне!

Если вы не фанат плавания, но хотите ощутить тяжесть в ногах, как при погружении, долгое сидение — ваш выбор.

Отёки и варикоз? Это просто знаки того, что вы достигли мастерства в сидении!

🌀 Сделайте свой позвоночник «гибким»!

Забудьте о скучной идеальной осанке. Позвольте своему позвоночнику исследовать разные позы: свернуться клубочком, выгнуться дугой, исследовать каждый угол вашего офисного кресла.

Результат? Можете стать звездой собственной истории о хронических болях в спине!

🤯 Проблемы с органами? А как насчёт органной симфонии?

Сутулость — не баг, а фича. Позвольте своим органам почувствовать давление, ведь они точно заскучали в расслабленном состоянии. Кто знает, может, они даже начнут работать лучше... или хуже.

🧠 Пусть мозг отдыхает!

Зачем мозгу лишний кислород и питательные вещества? Недостаточная циркуляция — отличный способ дать ему «передышку».

#вредные_советы

Правила для Здоровья
😍2
Томатный сок: польза для сердца

🍅 Этот сок, особенно несолёный, может послужить вашим союзником в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний!

✔️ Как он работает?

Томатный сок содержит компоненты, которые помогают уменьшить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).

А понижение холестерина значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых проблем, особенно у пожилых.

☝🏻 Солить томатный сок я бы не советовал, ведь потребление соли сверх 4-5г в день, напротив, лишь увеличивает риски артериальной гипертонии.

#здоровое_питание

Правила для Здоровья
2
Всё о древесной живице: природный целитель

Не стоит недооценивать её целебные свойства! Они делают живицу незаменимой в домашней аптечке👇🏻

🌲 Кедровая живица: ценится за свою способность быстро заживлять раны, стимулируя процесс фагоцитоза.

Также она способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения.

🌲 Сосновая живица: известна своей эффективностью в облегчении суставных болей и лечении респираторных заболеваний.

Помимо этого, она полезна для устранения дерматологических проблем, включая грибковые инфекции.

🌲 Еловая живица: по своим лечебным свойствам схожа с сосновой, но отличается усиленным бактерицидным и противоопухолевым действием, способствует заживлению ран и модулированию иммунной системы.

🌲 Пихтовая живица: борется с патогенными микроорганизмами.

Рекомендуется при инфекционных поражениях ротовой полости, включая ангину и грипп, а также при кандидозе и гайморите.

#натуральные_средства

Правила для Здоровья
Полезные свойства лимона с солью у кровати🧐

Чтобы улучшить качество сна и атмосферу в спальне, попробуйте использовать простой натуральный ароматизатор. 💁🏻‍♂️

Разрежьте лимон на четыре части, посыпьте его солью и оставьте рядом с кроватью на ночь.

🍋 Аромат лимона способствует выработке серотонина, гормона счастья, что поможет вам проснуться утром в прекрасном расположении духа.

🍋 Для тех, кто страдает от высокого кровяного давления, лимон может помочь его стабилизировать благодаря его успокаивающему аромату.

🍋 Лимон известен своими антимикробными свойствами. Он не только освежает воздух, но и способствует уничтожению микробов в вашей спальне.

#здоровый_сон

Правила для Здоровья
1
Глицерин: Ваш помощник в домашней косметологии

Все гениальное просто, вот и обычный, как всем кажется, глицерин стал незаменимым ингредиентом в домашней косметологии!

🌟 Увлажняющий крем или лосьон: глицерин притягивает влагу к коже, обеспечивая её глубокое увлажнение и делая более мягкой и гладкой.

🌟 Бальзам для губ: смешайте глицерин с мёдом или кокосовым маслом, чтобы создать натуральный увлажняющий бальзам для губ.

🌟 Домашний скраб: а чтобы избавиться от омертвевших клеток и сделать кожу более гладкой, смешайте глицерин с морской солью, сахаром или овсяными хлопьями для нежного скраба

🌟 Уход за волосами: всего пара капель глицерина в шампуне или кондиционере сделает ваши волосы более мягкими и блестящими.

#натуральные_средства

Правила для Здоровья
Неприятный секрет несезонных ягод из магазина

Когда дело доходит до покупки ягод вне сезона, следует знать о потенциальных рисках👇🏻

Ягоды, выращенные в теплицах, часто получают избыток азотистых удобрений для ускорения их роста.

Это приводит к повышенному содержанию азота в самих плодах❗️

🚨 Попадая в организм, азот может способствовать развитию неблагоприятной микрофлоры в кишечнике.

Это может вызвать такие тревожные симптомы, как вздутие, метеоризм и даже диарея.

🍓 Лучшая альтернатива: чтобы наслаждаться ягодами круглый год - это замораживать их летом, когда они естественно созревают.

Замороженные ягоды сохраняют большинство витаминов, минералов и других питательных веществ, делая их отличным дополнением к вашему рациону вне зависимости от сезона.

#здоровое_питание

Правила для Здоровья
😍3
Улучшаем отток лимфы

Лимфа практически полностью состоит из воды. Из-за плохого лимфооттока могут отекать ваши ноги.

Лимфатические сосуды не эластичны, поэтому из-за более низкого давления, чем в венах, лимфа в них может застаиваться.

❗️  Чем это плохо? Такая лимфа содержит продукты жизнедеятельности и токсины. Не очищенная от них, она окружает клетки организма.

Поэтому необходимо улучшать лимфоотток в ногах. Для этого ложимся на спину, к стене. Ягодицы прижимаем плотно к вертикальной поверхности и поднимаем ноги вверх.

👉  Поочередно без сильного усилия начинаем движения стопами на себя и обратно.

⚡️  Достаточно 5 мин. вечером такого расслабляющего упражнения. Вы почувствуете лёгкость в ногах и избавите сердце от чрезмерной нагрузки.

Правила для Здоровья
📢 Разводы, ссоры, слив фоток и неловкие интервью — всё, о чём потом будут молчать официальные каналы.
🔥 Реакция без фильтра
🎤 Скандалы из первых уст
Здесь шоу-бизнес без глянца.

👉 https://t.me/shockshowbiznews7