Чем можно обогатить кофе для пользы? ☕️🍊
🍊 Апельсиновая цедра и сок: добавьте немного свежей цедры или сока апельсина в зерновой кофе для бодрящего цитрусового эффекта — это освежает и заряжает энергией.
🍋 Лимон: кофе с лимоном помогает улучшить пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока и может поддержать обмен веществ.
🟤 Корица: добавьте щепотку корицы для сладости и аромата, чтобы не использовать сахар. К тому же, корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
🟡 Гвоздика, кардамон, имбирь и куркума: такая пряная смесь сделает кофе согревающим и укрепляющим иммунитет, помогая защититься от простуды и гриппа.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
🍊 Апельсиновая цедра и сок: добавьте немного свежей цедры или сока апельсина в зерновой кофе для бодрящего цитрусового эффекта — это освежает и заряжает энергией.
🍋 Лимон: кофе с лимоном помогает улучшить пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока и может поддержать обмен веществ.
🟤 Корица: добавьте щепотку корицы для сладости и аромата, чтобы не использовать сахар. К тому же, корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
🟡 Гвоздика, кардамон, имбирь и куркума: такая пряная смесь сделает кофе согревающим и укрепляющим иммунитет, помогая защититься от простуды и гриппа.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
😍2
Правильный отдых. Что необходимо организму?
Правильный отдых — это не только милый сон, но и забота о себе в самых разнообразных «отпускных» аспектах.
Нашему организму для качественного восстановления нужны три ключевых составляющих: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная активность.
💬 Сон — это как перезагрузка для компьютера: без него система пройдет в "висловом" режиме. Питание обеспечивает нас энергией, а физическая активность поднимает настроение.
Не забывайте об этих истинах! 🙏
#здоровый_сон
Правила для Здоровья
Правильный отдых — это не только милый сон, но и забота о себе в самых разнообразных «отпускных» аспектах.
Нашему организму для качественного восстановления нужны три ключевых составляющих: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная активность.
💬 Сон — это как перезагрузка для компьютера: без него система пройдет в "висловом" режиме. Питание обеспечивает нас энергией, а физическая активность поднимает настроение.
Не забывайте об этих истинах! 🙏
#здоровый_сон
Правила для Здоровья
😁1🤩1
Не пила. Вела активный образ жизни. Заболела раком
Врачи назвали причину: регулярный стресс и выгорание. Думала осталось недолго, пока не нашла Викторию Истомину – самого известного психолога Питера
Через 2 месяца опухоль рассосалась, а голова будто стала неуязвимой к стрессу! В благодарность, делюсь её каналом "Вика из однушки"
Там в формате небольших постов рассказывает какие винтики подкрутить в голове, чтобы даже тревожному человеку забыть о стрессе, комплексах и детских травмах
Правила для Здоровья
Врачи назвали причину: регулярный стресс и выгорание. Думала осталось недолго, пока не нашла Викторию Истомину – самого известного психолога Питера
Через 2 месяца опухоль рассосалась, а голова будто стала неуязвимой к стрессу! В благодарность, делюсь её каналом "Вика из однушки"
Там в формате небольших постов рассказывает какие винтики подкрутить в голове, чтобы даже тревожному человеку забыть о стрессе, комплексах и детских травмах
Правила для Здоровья
Польза пекинской капусты
Совершенно не понимаю, почему многие воспринимают её скептически… Так ведь можно лишить себя целого списка полезностей👇🏻
🥬 Пекинская капуста содержит множество полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать молодость и сохранять кожу красивой и здоровой.
🥬 Низкая калорийность не способствует набору лишнего веса.
Этот салат регулирует работу кишечника и благотворно влияет на обмен веществ, помогая избавиться от шлаков.
🥬 Пекинская капуста богата витамином С, который стимулирует выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой.
🥬 Она также полезна при отёках благодаря высокому содержанию калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Совершенно не понимаю, почему многие воспринимают её скептически… Так ведь можно лишить себя целого списка полезностей👇🏻
🥬 Пекинская капуста содержит множество полезных микроэлементов, которые помогают поддерживать молодость и сохранять кожу красивой и здоровой.
🥬 Низкая калорийность не способствует набору лишнего веса.
Этот салат регулирует работу кишечника и благотворно влияет на обмен веществ, помогая избавиться от шлаков.
🥬 Пекинская капуста богата витамином С, который стимулирует выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой.
🥬 Она также полезна при отёках благодаря высокому содержанию калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кубики для чая из облепихи и мандарина 🍊🌿
Простой чай? - Скучно… Предлагаю заготовить прямо у себя дома вкуснейший чай, который будет дарить вам заряд бодрости и здоровья😌
А для этого нам потребуется:
• 3 стакана облепихи
• 3-4 мандарина
• 1/2 лимона
• 150 г сахара (или лучше мёда по вкусу)
Всё измельчите в пюре и разложите в форму для заморозки с крупными ячейками (около 4,5 см).
В каждую ячейку добавьте ломтик лимона и пару веточек тимьяна.
☕️ Для приготовления чая заливайте кубики крутым кипятком.
По вкусу можно добавить палочку корицы или щепотку.
Наслаждайтесь ароматным и полезным напитком!
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
Простой чай? - Скучно… Предлагаю заготовить прямо у себя дома вкуснейший чай, который будет дарить вам заряд бодрости и здоровья😌
А для этого нам потребуется:
• 3 стакана облепихи
• 3-4 мандарина
• 1/2 лимона
• 150 г сахара (или лучше мёда по вкусу)
Всё измельчите в пюре и разложите в форму для заморозки с крупными ячейками (около 4,5 см).
В каждую ячейку добавьте ломтик лимона и пару веточек тимьяна.
☕️ Для приготовления чая заливайте кубики крутым кипятком.
По вкусу можно добавить палочку корицы или щепотку.
Наслаждайтесь ароматным и полезным напитком!
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
🤩1
📩Сообщение родителям, у которых дети в возрасте 14-18 лет
Мечтаете, чтобы ваш подросток поступил туда, куда хочет?
Чтобы он сам был доволен результатом и стал успешным?
Это реально. Но только если действовать уже сейчас, а не в панике накануне мая.
Записывайтесь на занятия в Сотку прямо сейчас.
Сотка – это не просто зубрежка правил к экзаменам. Это:
🧑🏫 преподаватели – эксперты ОГЭ и ЕГЭ, обучавшиеся в том числе у составителей экзаменов;
💪 поддержка наставников, которые не оставят ребенка один на один с трудностями;
🤓 и 4 предмета для изучения в единой подписке.
А еще – более 370 тысяч выпускников и 13 тысяч благодарных отзывов!
По промокоду "здоровье10" вы получите скидку до 8% на первый месяц подписки.
Правила для Здоровья
Мечтаете, чтобы ваш подросток поступил туда, куда хочет?
Чтобы он сам был доволен результатом и стал успешным?
Это реально. Но только если действовать уже сейчас, а не в панике накануне мая.
Записывайтесь на занятия в Сотку прямо сейчас.
Сотка – это не просто зубрежка правил к экзаменам. Это:
🧑🏫 преподаватели – эксперты ОГЭ и ЕГЭ, обучавшиеся в том числе у составителей экзаменов;
💪 поддержка наставников, которые не оставят ребенка один на один с трудностями;
🤓 и 4 предмета для изучения в единой подписке.
А еще – более 370 тысяч выпускников и 13 тысяч благодарных отзывов!
По промокоду "здоровье10" вы получите скидку до 8% на первый месяц подписки.
Правила для Здоровья
🔥1
Наклоняемся за красивой осанкой
Наклоны выполняются с руками за спиной. Во время выполнения упражнения хорошо прорабатывается грудной отдел и растягиваются мышцы спины.
👉 Упражнение также избавляет от сутулости и покатых плеч. Выполняется очень просто и занимает совсем немного времени.
⚡️ Встаём прямо, руки отводим за спину. На вдохе соединяем руки вместе. Стараемся максимально раскрыть грудную клетку.
Делаем медленный выдох и наклоняемся. Руки поднимаем вверх и тянем их вперёд. Не напрягаем шею.
Затем поднимаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10-12 раз.
📌 Контролируйте движение рук. Не старайтесь тянуть их через силу.
Правила для Здоровья
Наклоны выполняются с руками за спиной. Во время выполнения упражнения хорошо прорабатывается грудной отдел и растягиваются мышцы спины.
👉 Упражнение также избавляет от сутулости и покатых плеч. Выполняется очень просто и занимает совсем немного времени.
⚡️ Встаём прямо, руки отводим за спину. На вдохе соединяем руки вместе. Стараемся максимально раскрыть грудную клетку.
Делаем медленный выдох и наклоняемся. Руки поднимаем вверх и тянем их вперёд. Не напрягаем шею.
Затем поднимаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 10-12 раз.
📌 Контролируйте движение рук. Не старайтесь тянуть их через силу.
Правила для Здоровья
👏2
Когда использовать йод, а когда зелёнку?
Казалось бы, детский вопрос, а ведь из моих знакомых мало кто смог на него ответить 🧐
Так что давайте разбираться:
🟤 Йод обладает подсушивающим эффектом и при чрезмерном использовании может вызвать ожог тканей.
Его применяют для обработки царапин и для дезинфекции кожи вокруг ран, когда необходимо подсушить поврежденное место.
Также йод помогает стимулировать приток крови, что особенно полезно при ушибах и растяжениях.
Для этого на неповреждённую кожу наносят “йодную сетку”.
🟢 Зелёнка тоже является антисептиком, но действует мягче и не сушит кожу, а также слегка стимулирует заживление ран.
Её рекомендуют использовать на больших поврежденных поверхностях и на чувствительной коже, например, у младенцев.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Казалось бы, детский вопрос, а ведь из моих знакомых мало кто смог на него ответить 🧐
Так что давайте разбираться:
🟤 Йод обладает подсушивающим эффектом и при чрезмерном использовании может вызвать ожог тканей.
Его применяют для обработки царапин и для дезинфекции кожи вокруг ран, когда необходимо подсушить поврежденное место.
Также йод помогает стимулировать приток крови, что особенно полезно при ушибах и растяжениях.
Для этого на неповреждённую кожу наносят “йодную сетку”.
🟢 Зелёнка тоже является антисептиком, но действует мягче и не сушит кожу, а также слегка стимулирует заживление ран.
Её рекомендуют использовать на больших поврежденных поверхностях и на чувствительной коже, например, у младенцев.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
🤩3😐3👍2
Чем полезен глинтвейн?
Прежде всего, друзья, сделаю акцент на том, что мы говорим о безалкогольном глинтвейне, в основе которого идёт натуральный сок, а не вино☝🏻
🔬Современные исследования подтверждают, что виноградный сок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Это отличный источник антиоксидантов и способствует повышению уровня «хорошего» холестерина.
🫚 Пряности, которые придают глинтвейну насыщенный аромат, обладают антипростудными свойствами.
Классический рецепт включает имбирь, корицу, гвоздику и бадьян — специи с противовоспалительным действием.
💡Полезные вещества из этих пряностей при нагревании переходят в напиток, делая глинтвейн не только согревающим, но и полезным для иммунной системы.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
Прежде всего, друзья, сделаю акцент на том, что мы говорим о безалкогольном глинтвейне, в основе которого идёт натуральный сок, а не вино☝🏻
🔬Современные исследования подтверждают, что виноградный сок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Это отличный источник антиоксидантов и способствует повышению уровня «хорошего» холестерина.
🫚 Пряности, которые придают глинтвейну насыщенный аромат, обладают антипростудными свойствами.
Классический рецепт включает имбирь, корицу, гвоздику и бадьян — специи с противовоспалительным действием.
💡Полезные вещества из этих пряностей при нагревании переходят в напиток, делая глинтвейн не только согревающим, но и полезным для иммунной системы.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
👏5🤔1
Алоэ против папиллом! 🌱
Удивительный, но рабочий метод.
Для лечения подойдёт только алоэ, которому исполнилось три года и более.
За неделю до применения растение не поливаем.
Срезаем нижние, самые мясистые листья и кладём их в холодильник на неделю.
После этого берём лист алоэ, разрезаем его и прикладываем к папилломе, закрепляя бинтом или медицинским пластырем.
🩹 Компресс следует менять 3-4 раза в день.
Курс лечения — не менее 7 дней. После чего папиллома должна исчезнуть 🧐
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
Удивительный, но рабочий метод.
Для лечения подойдёт только алоэ, которому исполнилось три года и более.
За неделю до применения растение не поливаем.
Срезаем нижние, самые мясистые листья и кладём их в холодильник на неделю.
После этого берём лист алоэ, разрезаем его и прикладываем к папилломе, закрепляя бинтом или медицинским пластырем.
🩹 Компресс следует менять 3-4 раза в день.
Курс лечения — не менее 7 дней. После чего папиллома должна исчезнуть 🧐
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
💯1
Кальций
✨ Это самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.
А так ли это? Давайте разбираться... Растительные продукты, богатые кальцием: 👇
🌱 Мак — 1460 мг/100 г
🌱 Кунжут 670 — 975 мг/100 г
🌱 Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
🌱 Шиповник — 257 мг/100 г
🌱 Миндаль 252 — 273 мг/100 г
🌱 Петрушка — 245 мг/100 г
🌱 Лесной орех — 226 мг/100 г
🌱 Амарант, семя — 214 мг/100 г
🌱 Кресс-салат — 214 мг/100 г
☝️ В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100 г.
Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:
— Дети до 3 лет — 600 мг.
— Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
— Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
— Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
— Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
— Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
Правила для Здоровья
✨ Это самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.
А так ли это? Давайте разбираться... Растительные продукты, богатые кальцием: 👇
🌱 Мак — 1460 мг/100 г
🌱 Кунжут 670 — 975 мг/100 г
🌱 Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
🌱 Шиповник — 257 мг/100 г
🌱 Миндаль 252 — 273 мг/100 г
🌱 Петрушка — 245 мг/100 г
🌱 Лесной орех — 226 мг/100 г
🌱 Амарант, семя — 214 мг/100 г
🌱 Кресс-салат — 214 мг/100 г
☝️ В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100 г.
Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:
— Дети до 3 лет — 600 мг.
— Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
— Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
— Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
— Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
— Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
Правила для Здоровья
😁6
Как избавиться от икоты
Сохраните, чтобы не забыть ✍️
1️⃣Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд, затем медленно выдохните.
При необходимости повторите.
2️⃣Возьмите небольшой бумажный пакет (только не полиэтиленовый!), прикройте им нос и рот.
Медленно вдыхайте и выдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался.
Продолжайте около 15 секунд.
3️⃣Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и также выдыхайте.
Повторите 5–7 раз.
4️⃣Сядьте удобно, подтяните колени к грудной клетке, обхватите ноги руками и прижмите их к телу, наклоняясь вперёд.
Оставайтесь в этом положении 20–30 секунд.
5️⃣Выпейте воду быстро, чтобы дополнительно стимулировать блуждающий нерв для остановки икоты.
#советы
Правила для Здоровья
Сохраните, чтобы не забыть ✍️
1️⃣Сделайте глубокий вдох и задержите его на 10–20 секунд, затем медленно выдохните.
При необходимости повторите.
2️⃣Возьмите небольшой бумажный пакет (только не полиэтиленовый!), прикройте им нос и рот.
Медленно вдыхайте и выдыхайте, чтобы пакет то раздувался, то сдувался.
Продолжайте около 15 секунд.
3️⃣Глубоко вдыхайте, считая до пяти, и также выдыхайте.
Повторите 5–7 раз.
4️⃣Сядьте удобно, подтяните колени к грудной клетке, обхватите ноги руками и прижмите их к телу, наклоняясь вперёд.
Оставайтесь в этом положении 20–30 секунд.
5️⃣Выпейте воду быстро, чтобы дополнительно стимулировать блуждающий нерв для остановки икоты.
#советы
Правила для Здоровья
🤩2
Сидячее положение
Сейчас скажете — ну, вот, опять он за своё. 😁
☝️ А между прочим, сидячее положение считается самым вредным для организма человека!
Когда вы сидите, позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите. Давление на таз вызывает сутулость и искривление позвоночника.
📌 Атрофия мышц пресса и спины. Они ослабевают и перестают поддерживать позвоночный столб.
❗️ Мышцы ног также страдают, т.к. одни находятся в постоянном сокращении, другие наоборот - растянуты.
Это приводит к неправильной осанке и сутулости даже в стоячем положении.
⚡️ Обязательно разминайтесь, ходите. Делайте наклоны и махи ногами, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно.
Правила для Здоровья
Сейчас скажете — ну, вот, опять он за своё. 😁
☝️ А между прочим, сидячее положение считается самым вредным для организма человека!
Когда вы сидите, позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите. Давление на таз вызывает сутулость и искривление позвоночника.
📌 Атрофия мышц пресса и спины. Они ослабевают и перестают поддерживать позвоночный столб.
❗️ Мышцы ног также страдают, т.к. одни находятся в постоянном сокращении, другие наоборот - растянуты.
Это приводит к неправильной осанке и сутулости даже в стоячем положении.
⚡️ Обязательно разминайтесь, ходите. Делайте наклоны и махи ногами, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно.
Правила для Здоровья
🎉3
Неприятные последствия хождения по дому в тапочках
🤔 Каждый шаг в тапочках заставляет пальцы «цепляться» за подошву, чтобы удерживать тапок на ноге, ведь пятка не зафиксирована.
Это дополнительное напряжение на пальцы сказывается на их здоровье.
Со временем у тех, кто постоянно носит тапки, может развиться бурсит и состояние, известное как «молоткообразные пальцы» — вальгусное изменение стопы, при котором суставы пальцев деформируются и начинают выпирать, напоминая молоток.🔨
Тем не менее, полностью от домашних тапочек отказывать необходимости вовсе нет…
🩴 Советую выбирать модели с задниками и на небольшой платформе, чтобы пятка была приподнята на 2–3 см для лучшей поддержки.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
🤔 Каждый шаг в тапочках заставляет пальцы «цепляться» за подошву, чтобы удерживать тапок на ноге, ведь пятка не зафиксирована.
Это дополнительное напряжение на пальцы сказывается на их здоровье.
Со временем у тех, кто постоянно носит тапки, может развиться бурсит и состояние, известное как «молоткообразные пальцы» — вальгусное изменение стопы, при котором суставы пальцев деформируются и начинают выпирать, напоминая молоток.🔨
Тем не менее, полностью от домашних тапочек отказывать необходимости вовсе нет…
🩴 Советую выбирать модели с задниками и на небольшой платформе, чтобы пятка была приподнята на 2–3 см для лучшей поддержки.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
😁2
Поза эмбриона во сне
Если человек спит, свернувшись калачиком, это может говорить о его стремлении к защите и безопасности. 🤔
Специалисты по языку тела считают, что те, кто выбирают позу эмбриона, часто чувствуют себя неуверенно или нуждаются в эмоциональной поддержке.
В этой позе, напоминающей положение в утробе матери, человек словно защищается от внешнего мира, в котором он ощущает уязвимость.
Это может указывать на внутреннюю травму или эмоциональные переживания, с которыми ему трудно справиться.
Скрутившись в клубок, он возвращается к чувству безопасности, которое испытывал в материнской утробе, и для него это наиболее комфортное положение для расслабления и восстановления.
Если вы спите так - это повод начать прорабатывать беспокоящие вас переживания…
Мнимые защитные барьеры - не выход😌
#здоровый_сон
Правила для Здоровья
Если человек спит, свернувшись калачиком, это может говорить о его стремлении к защите и безопасности. 🤔
Специалисты по языку тела считают, что те, кто выбирают позу эмбриона, часто чувствуют себя неуверенно или нуждаются в эмоциональной поддержке.
В этой позе, напоминающей положение в утробе матери, человек словно защищается от внешнего мира, в котором он ощущает уязвимость.
Это может указывать на внутреннюю травму или эмоциональные переживания, с которыми ему трудно справиться.
Скрутившись в клубок, он возвращается к чувству безопасности, которое испытывал в материнской утробе, и для него это наиболее комфортное положение для расслабления и восстановления.
Если вы спите так - это повод начать прорабатывать беспокоящие вас переживания…
Мнимые защитные барьеры - не выход😌
#здоровый_сон
Правила для Здоровья
Бренд Lynx выпустил дезодорант с кошачьей мятой, чтобы вы могли понравиться сварливому коту своей девушки.
Сидишь над лендингом и не знаешь, как начать?
Здесь — решения, а не советы.
🧠 Психология клиента
💡 Кейсы, которые работают
📊 Примеры, которые можно украсть
👉 https://t.me/partisanmarketeer
Сидишь над лендингом и не знаешь, как начать?
Здесь — решения, а не советы.
🧠 Психология клиента
💡 Кейсы, которые работают
📊 Примеры, которые можно украсть
👉 https://t.me/partisanmarketeer
Масло персиковой косточки 🍑
Средство уникальное по своим свойствам. Найти его можно в любой аптеке и на маркетплейсах. Но лучше давить самому.
✅ В нем множество витаминов таких как А, Е, С, Р и В. Оно отлично подходит для поддержания здоровья кожи, а также стимулирует кроветворение и нормализует обмен веществ.
👉 Содержит олеиновую, линолевую и пальмитиновую кислоты, которые являются источником Омега-3 и 6 и улучшает пищеварение.
Применяется масло и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желчнокаменной болезни и анемии. Эффективно масло при кашле и заложенности носа. Закапайте в нос по 3 капли.
📌 Используйте масло персика как заправку для различных блюд. Наносите на кожу и волосы для поддержания красоты. Будьте здоровы.
Правила для Здоровья
Средство уникальное по своим свойствам. Найти его можно в любой аптеке и на маркетплейсах. Но лучше давить самому.
✅ В нем множество витаминов таких как А, Е, С, Р и В. Оно отлично подходит для поддержания здоровья кожи, а также стимулирует кроветворение и нормализует обмен веществ.
👉 Содержит олеиновую, линолевую и пальмитиновую кислоты, которые являются источником Омега-3 и 6 и улучшает пищеварение.
Применяется масло и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желчнокаменной болезни и анемии. Эффективно масло при кашле и заложенности носа. Закапайте в нос по 3 капли.
📌 Используйте масло персика как заправку для различных блюд. Наносите на кожу и волосы для поддержания красоты. Будьте здоровы.
Правила для Здоровья
👏2
💬 Почему вес не уходит, даже если ты «всё делаешь правильно»?
Может, пора перестать винить себя — и разобраться в гормонах.
23 октября Екатерина Оксенюк — эндокринолог и нутрициолог с 13-летним опытом — расскажет,
как включить жиросжигающие гормоны и держать вес в норме без диет и марафонов на выживание.
На мастер-классе вы узнаете:
👣 С чего реально начинать путь к лёгкому телу
🔍 Почему анализы «в норме», а самочувствие нет
🧠 Что мешает снижать вес, даже если вы «всё делаете»
📉 Как выйти из замкнутого круга веса, усталости и срывов
🎁 Сразу после регистрации — гайд по гормональному здоровью
Правила для Здоровья
Может, пора перестать винить себя — и разобраться в гормонах.
23 октября Екатерина Оксенюк — эндокринолог и нутрициолог с 13-летним опытом — расскажет,
как включить жиросжигающие гормоны и держать вес в норме без диет и марафонов на выживание.
На мастер-классе вы узнаете:
👣 С чего реально начинать путь к лёгкому телу
🔍 Почему анализы «в норме», а самочувствие нет
🧠 Что мешает снижать вес, даже если вы «всё делаете»
📉 Как выйти из замкнутого круга веса, усталости и срывов
🎁 Сразу после регистрации — гайд по гормональному здоровью
Правила для Здоровья
😍1
Не дайте мифам вас обмануть!
Время идет, а люди продолжают верить в некоторые крайне противоречивые «секреты» похудения…
Так что нам стоит вместе побороть эти заблуждения раз и навсегда😌
❌ «Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь».
На самом деле, резкое сокращение калорий может замедлить метаболизм, что только затруднит процесс похудения.
❌ «Исключение жиров способствует похудению».
Это миф! Здоровые жиры необходимы для сбалансированного питания и поддержания здоровья.
❌ «Только белки помогут сбросить вес».
Переизбыток белка перегружает почки и не гарантирует потерю веса — важно соблюдать баланс.
❌ «Диетические напитки полезнее обычных».
В реальности искусственные подсластители могут способствовать набору веса и негативно влиять на аппетит.
❌ «Отказ от ужина помогает худеть».
Пропуск вечернего приёма пищи может привести к перееданию на следующий день, что мешает контролю веса.
#мифы
Правила для Здоровья
Время идет, а люди продолжают верить в некоторые крайне противоречивые «секреты» похудения…
Так что нам стоит вместе побороть эти заблуждения раз и навсегда😌
❌ «Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь».
На самом деле, резкое сокращение калорий может замедлить метаболизм, что только затруднит процесс похудения.
❌ «Исключение жиров способствует похудению».
Это миф! Здоровые жиры необходимы для сбалансированного питания и поддержания здоровья.
❌ «Только белки помогут сбросить вес».
Переизбыток белка перегружает почки и не гарантирует потерю веса — важно соблюдать баланс.
❌ «Диетические напитки полезнее обычных».
В реальности искусственные подсластители могут способствовать набору веса и негативно влиять на аппетит.
❌ «Отказ от ужина помогает худеть».
Пропуск вечернего приёма пищи может привести к перееданию на следующий день, что мешает контролю веса.
#мифы
Правила для Здоровья
👍2
Кто же этот герой?🧐
💪Главное его преимущество - клетчатка. Регулярное употребление этого овоща помогает улучшить пищеварение и забыть о проблемах с опорожнением кишечника.
🛡Его мощные антиоксиданты защищают организм от вредных свободных радикалов, снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.
🫁 Противовоспалительные полифенолы в составе порея помогают бороться с воспалениями, такими как артрит и астма, облегчая боли и улучшая дыхание.
🫀 Помогает держать холестерин и артериальное давление под контролем, заботясь о здоровье сердца.
🍬 А диабетикам он помогает в поддержании стабильного уровня сахара в крови.
А все эти свойства несёт в себе лук-порей!😌
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
💪Главное его преимущество - клетчатка. Регулярное употребление этого овоща помогает улучшить пищеварение и забыть о проблемах с опорожнением кишечника.
🛡Его мощные антиоксиданты защищают организм от вредных свободных радикалов, снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера.
🫁 Противовоспалительные полифенолы в составе порея помогают бороться с воспалениями, такими как артрит и астма, облегчая боли и улучшая дыхание.
🫀 Помогает держать холестерин и артериальное давление под контролем, заботясь о здоровье сердца.
🍬 А диабетикам он помогает в поддержании стабильного уровня сахара в крови.
А все эти свойства несёт в себе лук-порей!😌
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
🤗1