Пальмовое масло 🌴
Добрый день, уважаемые Читатели!
Надеюсь, вы внимательно читаете состав продуктов и обращаете внимание на присутствие пальмового масла и его производных.
👉 Если же вы этого не делали раньше, то самое время обзавестись этой полезной привычкой и вот почему.
Пальмовое масло при употреблении в большом количестве несет мало пользы вашему организму. Основной его компонент – пальмитиновая кислота, которая повышает вредный холестерин в крови.
Используемое при изготовлении продуктов рафинированное дезодорированное масло при чрезмерном потреблении повышает риски развития рака и ишемической болезни сердца.
❗️ В масле содержатся глицидиловые эфиры, которые оказывают негативное влияние на все органы и системы и способны вызвать ожирение.
📌 Тем не менее в составе этого масла есть невысокое содержание полиненасыщенных жиров, таких как олеиновая и линолевая кислоты, а также витамин Е. Поэтому употреблять его можно в небольшом количестве.
Правила для Здоровья
Добрый день, уважаемые Читатели!
Надеюсь, вы внимательно читаете состав продуктов и обращаете внимание на присутствие пальмового масла и его производных.
👉 Если же вы этого не делали раньше, то самое время обзавестись этой полезной привычкой и вот почему.
Пальмовое масло при употреблении в большом количестве несет мало пользы вашему организму. Основной его компонент – пальмитиновая кислота, которая повышает вредный холестерин в крови.
Используемое при изготовлении продуктов рафинированное дезодорированное масло при чрезмерном потреблении повышает риски развития рака и ишемической болезни сердца.
❗️ В масле содержатся глицидиловые эфиры, которые оказывают негативное влияние на все органы и системы и способны вызвать ожирение.
📌 Тем не менее в составе этого масла есть невысокое содержание полиненасыщенных жиров, таких как олеиновая и линолевая кислоты, а также витамин Е. Поэтому употреблять его можно в небольшом количестве.
Правила для Здоровья
👍7🎉4
Сельдерей
Огромное количество питательных веществ и антиоксиданты, содержащиеся в стеблях этого растения, делают его очень полезным для здоровья.
✅ Сельдерей богат танином, селиненом, витаминами А и С, которые укрепляют иммунную систему. К тому же высокое содержание воды в этом растении поможет защититься от обезвоживания в жару. Поэтому среди прочей полезной зелени летом его смело можно выращивать на даче.
🌱 Высокое содержание клетчатки в сельдерее делает его отличным помощником для пищеварительной системы. Регулярное употребление стеблей способствует снижению веса и нормализует работу ЖКТ.
Этот потрясающий продукт содержит также фталид, который отлично снижает уровень сахара в крови и уменьшает содержание вредного холестерина. Благодаря этому просвет сосудов расширяется и улучшается кровоток.
Кушать зелёные стебли нужно прямо сырыми.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Огромное количество питательных веществ и антиоксиданты, содержащиеся в стеблях этого растения, делают его очень полезным для здоровья.
✅ Сельдерей богат танином, селиненом, витаминами А и С, которые укрепляют иммунную систему. К тому же высокое содержание воды в этом растении поможет защититься от обезвоживания в жару. Поэтому среди прочей полезной зелени летом его смело можно выращивать на даче.
🌱 Высокое содержание клетчатки в сельдерее делает его отличным помощником для пищеварительной системы. Регулярное употребление стеблей способствует снижению веса и нормализует работу ЖКТ.
Этот потрясающий продукт содержит также фталид, который отлично снижает уровень сахара в крови и уменьшает содержание вредного холестерина. Благодаря этому просвет сосудов расширяется и улучшается кровоток.
Кушать зелёные стебли нужно прямо сырыми.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
👏6
❗️Личный психолог Сталина был убит за диагноз
Александр Лурия — выдающийся психотерапевт СССР, за секунды убивал в человеке стресс и апатию, без таблеток лечил от депрессии и за 1 сеанс мог избавить от комплексов по внешности, тревожности, бессонницы и постоянной усталости.
С распадом союза по его методикам начали обучать всех психологов страны, а теперь все его техники и советы доступны в телеграм-канале Саморазвитие онлайн.
Там самыми простыми словами объясняют о самом важном, чтобы вы раз и навсегда забыли о всех проблемах и стали сильной личностью без триггеров и фобий.
Правила для Здоровья
Александр Лурия — выдающийся психотерапевт СССР, за секунды убивал в человеке стресс и апатию, без таблеток лечил от депрессии и за 1 сеанс мог избавить от комплексов по внешности, тревожности, бессонницы и постоянной усталости.
С распадом союза по его методикам начали обучать всех психологов страны, а теперь все его техники и советы доступны в телеграм-канале Саморазвитие онлайн.
Там самыми простыми словами объясняют о самом важном, чтобы вы раз и навсегда забыли о всех проблемах и стали сильной личностью без триггеров и фобий.
Правила для Здоровья
Натуральное масло Монарды
Сегодня хочу поделиться с вами секретным средством для красоты и здоровья, которое вы можете приобрести на маркетплейсах.
🌺 Масло Монарды - является природным антибиотиком и антисептиком. Высокое содержание витаминов С, В1 и В2 делает средство по-настоящему находкой в уходе за кожей лица и рук. Благодаря маслу в короткие сроки можно восстановить ногтевую пластину и привести в порядок кутикулу.
🌺 Средство эффективно в борьбе с грибковой и бактериальной микрофлорой. Достаточно втирать 1-2 капли средства 3 раза в день на протяжении 25-30 дней.
Помогает масло Монарды от перхоти и при герпесе.
От шелушения кожи, воспалений и акне – наносить тонким слоем на пораженные участки 2 раза в день.
От перхоти – втирать в кожу головы за 2 часа до мытья.
❗️ Несколько капель масла можно добавлять в крем для рук.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
Сегодня хочу поделиться с вами секретным средством для красоты и здоровья, которое вы можете приобрести на маркетплейсах.
🌺 Масло Монарды - является природным антибиотиком и антисептиком. Высокое содержание витаминов С, В1 и В2 делает средство по-настоящему находкой в уходе за кожей лица и рук. Благодаря маслу в короткие сроки можно восстановить ногтевую пластину и привести в порядок кутикулу.
🌺 Средство эффективно в борьбе с грибковой и бактериальной микрофлорой. Достаточно втирать 1-2 капли средства 3 раза в день на протяжении 25-30 дней.
Помогает масло Монарды от перхоти и при герпесе.
От шелушения кожи, воспалений и акне – наносить тонким слоем на пораженные участки 2 раза в день.
От перхоти – втирать в кожу головы за 2 часа до мытья.
❗️ Несколько капель масла можно добавлять в крем для рук.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
😍1
Не игнорируйте этот очевидный знак! 👀
Если вдруг перед глазами начинают мелькать мелкие чёрные точки или нити, причиной может быть гипертония ⤴️
Сетчатка глаза содержит чрезвычайно тонкие сосуды, которые особенно уязвимы при скачках давления.
В случае внезапного его повышения, капилляры могут не выдержать и лопнуть, что приводит к появлению т.н. мушек.
Хотя такие микрокровоизлияния не представляют серьёзной опасности для здоровья глаза и обычно проходят самостоятельно за час, когда внутриглазная жидкость очищает глаз от кровяных остатков, но это явное напоминание о необходимости контроля за уровнем кровяного давления ☝🏻
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Если вдруг перед глазами начинают мелькать мелкие чёрные точки или нити, причиной может быть гипертония ⤴️
Сетчатка глаза содержит чрезвычайно тонкие сосуды, которые особенно уязвимы при скачках давления.
В случае внезапного его повышения, капилляры могут не выдержать и лопнуть, что приводит к появлению т.н. мушек.
Хотя такие микрокровоизлияния не представляют серьёзной опасности для здоровья глаза и обычно проходят самостоятельно за час, когда внутриглазная жидкость очищает глаз от кровяных остатков, но это явное напоминание о необходимости контроля за уровнем кровяного давления ☝🏻
#полезные_знания
Правила для Здоровья
💯3😴1👀1
Возникновение варикоза 🚨
Варикозное расширение вен может возникнуть в любом возрасте и связано с нарушением работы поверхностных вен. Стенки венозных сосудов расширяются и повреждаются.
👉 Заболевание это очень распространенное. Привести к варикозу могут сидячий образ жизни, длительная работа за компьютером или постоянная работа на ногах и даже наследственность.
Тревожные сигналы:
🔺 Усталость ног в конце дня,
🔺 Судороги,
🔺 Отеки ног.
Чтобы не допускать развития этой болезни соблюдайте диету.
✅ Включите в ежедневный рацион больше зелени и овощей, а также оливковое и подсолнечное масла, которые богаты витамином Е.
✅ Контролируйте вес. Это поможет вам не создавать дополнительную нагрузку на сосуды.
✅ Соблюдайте простое правило чередования труда и отдыха. Старайтесь делать разминку для ног хотя бы раз в час.
⚡️ Также возьмите за правило проводить контрастный душ для ног. Ведите активный образ жизни и старайтесь больше находиться в движении.
Правила для Здоровья
Варикозное расширение вен может возникнуть в любом возрасте и связано с нарушением работы поверхностных вен. Стенки венозных сосудов расширяются и повреждаются.
👉 Заболевание это очень распространенное. Привести к варикозу могут сидячий образ жизни, длительная работа за компьютером или постоянная работа на ногах и даже наследственность.
Тревожные сигналы:
🔺 Усталость ног в конце дня,
🔺 Судороги,
🔺 Отеки ног.
Чтобы не допускать развития этой болезни соблюдайте диету.
✅ Включите в ежедневный рацион больше зелени и овощей, а также оливковое и подсолнечное масла, которые богаты витамином Е.
✅ Контролируйте вес. Это поможет вам не создавать дополнительную нагрузку на сосуды.
✅ Соблюдайте простое правило чередования труда и отдыха. Старайтесь делать разминку для ног хотя бы раз в час.
⚡️ Также возьмите за правило проводить контрастный душ для ног. Ведите активный образ жизни и старайтесь больше находиться в движении.
Правила для Здоровья
🔥3🤩2
Психологическая ловушка обезболивающих
Подобные препараты — это неотъемлемый элемент современной медицины, позволяющий справиться с острой болью.
Стоит признать: без подобных лекарств не всегда можно обойтись… 😔
Однако у низ есть свои тонкости, на которые я просто обязан обратить ваше внимание:
🧮 Ограничение использования: например, применение инъекционных обезболивающих в суставы может быть вредным, поскольку некоторые противовоспалительные препараты могут разрушать хрящевую ткань.
Рекомендуют не делать такие уколы более трёх раз в год!
⏳ Кратковременное облегчение: несмотря на устранение боли, они не лечат основное заболевание.
Это может ввести человека в заблуждение относительно своего истинного состояния здоровья.
В результате он прекращает принимать комплексные меры, что ведёт к возвращению боли.
Помните, отсутствие боли не всегда означает излечение.
Не прекращайте работу над выздоровлением после получения временного облегчения👨⚕️
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Подобные препараты — это неотъемлемый элемент современной медицины, позволяющий справиться с острой болью.
Стоит признать: без подобных лекарств не всегда можно обойтись… 😔
Однако у низ есть свои тонкости, на которые я просто обязан обратить ваше внимание:
🧮 Ограничение использования: например, применение инъекционных обезболивающих в суставы может быть вредным, поскольку некоторые противовоспалительные препараты могут разрушать хрящевую ткань.
Рекомендуют не делать такие уколы более трёх раз в год!
⏳ Кратковременное облегчение: несмотря на устранение боли, они не лечат основное заболевание.
Это может ввести человека в заблуждение относительно своего истинного состояния здоровья.
В результате он прекращает принимать комплексные меры, что ведёт к возвращению боли.
Помните, отсутствие боли не всегда означает излечение.
Не прекращайте работу над выздоровлением после получения временного облегчения👨⚕️
#полезные_знания
Правила для Здоровья
👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите сделать свой мозг острее и реактивнее?
Время включить режим нейрогимнастики! 🤓
Это не просто тренировка ума, это целая система упражнений, нацеленных на улучшение памяти, концентрации, внимания, речевых навыков и координации.
Используя этот подход, вы не только прокачаете свой мозг 🧠 но и сможете улучшить качество повседневной жизни ⚡️
#упражнения
Правила для Здоровья
Время включить режим нейрогимнастики! 🤓
Это не просто тренировка ума, это целая система упражнений, нацеленных на улучшение памяти, концентрации, внимания, речевых навыков и координации.
Используя этот подход, вы не только прокачаете свой мозг 🧠 но и сможете улучшить качество повседневной жизни ⚡️
#упражнения
Правила для Здоровья
👏2🎉1
Какие продукты провоцируют варикоз
❗️ Определенные продукты оказывают влияние на венозную систему и ее состояние. Их частое употребление может увеличить риски развития болезни.
👉 Итак, что лучше исключить и ограничить в питании, чтобы ваши ноги радовали вас здоровьем долгое время.
🚫 Жареная еда. Такие продукты повышают свертываемость крови, она густеет. Затрудняется её движение по венам, это вызывает отеки и тяжесть в ногах.
🚫 Соленая еда. Старайтесь добавлять в еду не более 5-7 гр. соли в день, вместо соусов выбирайте ароматную зелень. Петрушка или укроп придадут блюду не меньшую пикантность.
🚫 Сдобный хлеб, сладости и мучное. Сладкие булки, печенье, избыточное употребление сахара, сиропы и варенья увеличивают выработку инсулина.
🚫 Алкоголь. Отеки и спазмы сосудов, которые неизбежно возникают при употреблении алкоголя крайне негативно влияют на кровеносную систему.
Правила для Здоровья
❗️ Определенные продукты оказывают влияние на венозную систему и ее состояние. Их частое употребление может увеличить риски развития болезни.
👉 Итак, что лучше исключить и ограничить в питании, чтобы ваши ноги радовали вас здоровьем долгое время.
🚫 Жареная еда. Такие продукты повышают свертываемость крови, она густеет. Затрудняется её движение по венам, это вызывает отеки и тяжесть в ногах.
🚫 Соленая еда. Старайтесь добавлять в еду не более 5-7 гр. соли в день, вместо соусов выбирайте ароматную зелень. Петрушка или укроп придадут блюду не меньшую пикантность.
🚫 Сдобный хлеб, сладости и мучное. Сладкие булки, печенье, избыточное употребление сахара, сиропы и варенья увеличивают выработку инсулина.
🚫 Алкоголь. Отеки и спазмы сосудов, которые неизбежно возникают при употреблении алкоголя крайне негативно влияют на кровеносную систему.
Правила для Здоровья
💯7👏6🤗2
Простой секрет свежего дыхания
Галитоз, известный как неприятный запах изо рта, часто становится поводом для неловкости.
Но знаете ли вы, что одной из причин этой проблемы является простое обезвоживание? 🤷🏻♂️
💧Слюна - не просто влага, а настоящий антисептик, который увлажняет ротовую полость и борется с бактериями.
🚰 Простой трюк для свежести: если чувствуете, что изо рта исходит неприятный запах, попробуйте прополоскать рот и выпить стакан воды.
Гидратация способствует поддержанию необходимого уровня слюны, что крайне важно для сохранения свежести дыхания!
🍏 И ещё пара полезных советов:
• Не забывайте о регулярной чистке зубов и использовании зубной нити;
• Регулярно очищайте язык, так как на его поверхности могут скапливаться бактерии, вызывающие неприятный запах.
#советы
Правила для Здоровья
Галитоз, известный как неприятный запах изо рта, часто становится поводом для неловкости.
Но знаете ли вы, что одной из причин этой проблемы является простое обезвоживание? 🤷🏻♂️
💧Слюна - не просто влага, а настоящий антисептик, который увлажняет ротовую полость и борется с бактериями.
🚰 Простой трюк для свежести: если чувствуете, что изо рта исходит неприятный запах, попробуйте прополоскать рот и выпить стакан воды.
Гидратация способствует поддержанию необходимого уровня слюны, что крайне важно для сохранения свежести дыхания!
🍏 И ещё пара полезных советов:
• Не забывайте о регулярной чистке зубов и использовании зубной нити;
• Регулярно очищайте язык, так как на его поверхности могут скапливаться бактерии, вызывающие неприятный запах.
#советы
Правила для Здоровья
🎉5😍4🔥2🤔2
Как правильно нужно спать, чтобы проснуться бодрым?
Существуют достаточно распространённые позы, которые могут навредить вашему сну, а значит и здоровью❗️
Самые нежелательные из них: спать на животе, на животе с поднятой ногой, а также на спине с неудобной подушкой, которая сильно сгибает шею.
🤔 Сейчас расскажу почему: когда вы спите на животе, ваш шейный отдел позвоночника перегружен, что может вызвать спазмы и ухудшить кровообращение в области головы.
А неправильная подушка при сне на спине может привести к перенапряжению мышц шеи и даже к подвывиху позвонков.
Так как же найти идеальную позу для сна? 🛌
Лучшие варианты — это спать на спине с подушкой, поддерживающей естественный изгиб шеи, или на боку (можно проложить между ног небольшую плоскую полушку) 💡
Эти позы помогают сохранить правильное положение позвоночника и не вызывают дискомфорта в мышцах.
Так вы сможете наслаждаться более крепким и здоровым сном!😌
#сон
Правила для Здоровья
Существуют достаточно распространённые позы, которые могут навредить вашему сну, а значит и здоровью❗️
Самые нежелательные из них: спать на животе, на животе с поднятой ногой, а также на спине с неудобной подушкой, которая сильно сгибает шею.
🤔 Сейчас расскажу почему: когда вы спите на животе, ваш шейный отдел позвоночника перегружен, что может вызвать спазмы и ухудшить кровообращение в области головы.
А неправильная подушка при сне на спине может привести к перенапряжению мышц шеи и даже к подвывиху позвонков.
Так как же найти идеальную позу для сна? 🛌
Лучшие варианты — это спать на спине с подушкой, поддерживающей естественный изгиб шеи, или на боку (можно проложить между ног небольшую плоскую полушку) 💡
Эти позы помогают сохранить правильное положение позвоночника и не вызывают дискомфорта в мышцах.
Так вы сможете наслаждаться более крепким и здоровым сном!😌
#сон
Правила для Здоровья
🤩5💯5👀3🤔1
Масло виноградной косточки
Это универсальное и эффективное средство для ухода за кожей, которое вы можете найти на маркетплейсах.
🍇 Масло является рекордсменом по содержанию линолевой кислоты, которая помогает снижать уровень вредного холестерина в крови. Также благодаря богатому составу полезных веществ, оно благотворно действует на сосуды и уменьшает отеки.
🍇 Кроме того, этот продукт оказывает лифтинговое и антиоксидантное действие на кожу. Подтягивает ее и активно борется с признаками старения. Масло отлично справляется с растяжками при постоянной использовании.
🍇 Масло виноградной косточки — это идеальное средство для поддержания красоты груди. Укрепляет кожу, повышает ее упругость. А еще это масло уменьшает образование целлюлита.
⚡️ Принимать в чистом виде продукт нужно по 1-2 ч.л. за 30 мин. до еды 2-3 раза в день. Можете использовать масло как заправку для салата. В косметических целях достаточно нанести несколько капель на кожу и распределить легкими движениями.
Правила для Здоровья
Это универсальное и эффективное средство для ухода за кожей, которое вы можете найти на маркетплейсах.
🍇 Масло является рекордсменом по содержанию линолевой кислоты, которая помогает снижать уровень вредного холестерина в крови. Также благодаря богатому составу полезных веществ, оно благотворно действует на сосуды и уменьшает отеки.
🍇 Кроме того, этот продукт оказывает лифтинговое и антиоксидантное действие на кожу. Подтягивает ее и активно борется с признаками старения. Масло отлично справляется с растяжками при постоянной использовании.
🍇 Масло виноградной косточки — это идеальное средство для поддержания красоты груди. Укрепляет кожу, повышает ее упругость. А еще это масло уменьшает образование целлюлита.
⚡️ Принимать в чистом виде продукт нужно по 1-2 ч.л. за 30 мин. до еды 2-3 раза в день. Можете использовать масло как заправку для салата. В косметических целях достаточно нанести несколько капель на кожу и распределить легкими движениями.
Правила для Здоровья
Петрушка: ваш защитник от избытка соли
Все знают, что чрезмерное потребление соли может стать причиной многих проблем, включая отёки, повышенное давление и даже негативно влиять на мозговую активность.
Уменьшить количество соли в еде бывает сложно, особенно если вы привыкли к соленым вкусам 🧐
💡 Однако есть простой и вкусный способ сделать вашу пищу менее солёной, не теряя в аромате.
Мне его подсказал опытный диетолог, теперь делюсь с вами!
🌿 Петрушка — усиливает вкусы, подобно соли, поэтому солить блюда уже можно гораздо меньше.
Эта зелень может стать отличным дополнением к вашим блюдам, позволяя сократить добавление соли.
💡 К тому же, петрушка богата витаминами A, C, K и содержит антиоксиданты, что делает её не только полезной для вкуса, но и для вашего здоровья.
🥗 Включите петрушку в свой ежедневный рацион, и вы заметите, как легко можно обойтись меньшим количеством соли, не жертвуя вкусом блюд.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Все знают, что чрезмерное потребление соли может стать причиной многих проблем, включая отёки, повышенное давление и даже негативно влиять на мозговую активность.
Уменьшить количество соли в еде бывает сложно, особенно если вы привыкли к соленым вкусам 🧐
💡 Однако есть простой и вкусный способ сделать вашу пищу менее солёной, не теряя в аромате.
Мне его подсказал опытный диетолог, теперь делюсь с вами!
🌿 Петрушка — усиливает вкусы, подобно соли, поэтому солить блюда уже можно гораздо меньше.
Эта зелень может стать отличным дополнением к вашим блюдам, позволяя сократить добавление соли.
💡 К тому же, петрушка богата витаминами A, C, K и содержит антиоксиданты, что делает её не только полезной для вкуса, но и для вашего здоровья.
🥗 Включите петрушку в свой ежедневный рацион, и вы заметите, как легко можно обойтись меньшим количеством соли, не жертвуя вкусом блюд.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
🔥2👏1🤮1
Стресс от бардака?
Вы когда-нибудь задумывались о том, как беспорядок в доме может влиять на ваше самочувствие?
Исследования показывают, что хаос в жилище не просто неудобен, но и может вызывать физиологические реакции, в том числе повышение уровня кортизола – гормона стресса.
🔍 Недавнее исследование показало:
Учёные изучали семейные пары из Лос-Анджелеса, где оба родителя работали и воспитывали хотя бы одного ребенка среднего школьного возраста.
Оказалось, что у женщин, чьи дома были переполнены вещами и которые чувствовали необходимость в уборке, уровень кортизола увеличивался на протяжении всего дня.
🏡 Так что да, как видите, создание уютного и организованного пространства в доме не только улучшит его внешний вид, но и поможет снизить уровень стресса, способствуя расслаблению и комфорту.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Вы когда-нибудь задумывались о том, как беспорядок в доме может влиять на ваше самочувствие?
Исследования показывают, что хаос в жилище не просто неудобен, но и может вызывать физиологические реакции, в том числе повышение уровня кортизола – гормона стресса.
🔍 Недавнее исследование показало:
Учёные изучали семейные пары из Лос-Анджелеса, где оба родителя работали и воспитывали хотя бы одного ребенка среднего школьного возраста.
Оказалось, что у женщин, чьи дома были переполнены вещами и которые чувствовали необходимость в уборке, уровень кортизола увеличивался на протяжении всего дня.
🏡 Так что да, как видите, создание уютного и организованного пространства в доме не только улучшит его внешний вид, но и поможет снизить уровень стресса, способствуя расслаблению и комфорту.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
🤩3
Вред узкой облегающей одежды
Дискомфорт в теле, застой крови и лимфы, нарушение кровообращения… Ко всему этому может привести ношение слишком облегающей одежды.
⚡️ Если вы носите узкие брюки или всегда стараетесь застегнуть ремень потуже, то у меня для вас плохие новости. Этим вы наносите вред пищеварительной системе, сбой в режиме которой может провоцировать вздутие живота, изжогу или запор.
☝️ Ткань, сильно сдавливающая тело в области таза, нарушает кровоснабжение органов, а также отток венозной крови. В результате ухудшается работа мозга. Это приводит к быстрой утомляемости.
Узкие майки могут сдавливать кожу в области лимфоузлов. Застой лимфы в организме может привести к отекам и даже стать причиной некроза. Сдавленная диафрагма также не может работать правильно, что приводит к нарушению дыхания.
🙏 Вашему организму не должно ничего мешать. Сделайте выбор в пользу более свободной и комфортной одежды, которая не впивается в кожу при движениях и не сдавливает ваше тело.
Правила для Здоровья
Дискомфорт в теле, застой крови и лимфы, нарушение кровообращения… Ко всему этому может привести ношение слишком облегающей одежды.
⚡️ Если вы носите узкие брюки или всегда стараетесь застегнуть ремень потуже, то у меня для вас плохие новости. Этим вы наносите вред пищеварительной системе, сбой в режиме которой может провоцировать вздутие живота, изжогу или запор.
☝️ Ткань, сильно сдавливающая тело в области таза, нарушает кровоснабжение органов, а также отток венозной крови. В результате ухудшается работа мозга. Это приводит к быстрой утомляемости.
Узкие майки могут сдавливать кожу в области лимфоузлов. Застой лимфы в организме может привести к отекам и даже стать причиной некроза. Сдавленная диафрагма также не может работать правильно, что приводит к нарушению дыхания.
🙏 Вашему организму не должно ничего мешать. Сделайте выбор в пользу более свободной и комфортной одежды, которая не впивается в кожу при движениях и не сдавливает ваше тело.
Правила для Здоровья
😁4
С понедельника по пятницу — мы не люди. Мы сущности с KPI.
🖥 Шутки, слёзы, отчёты и планёрки
🥲 Мемы, утренние кризисы и полночные дедлайны
Улыбнись хотя бы в чате.
👉 https://t.me/corporatechaoschronicles6
🖥 Шутки, слёзы, отчёты и планёрки
🥲 Мемы, утренние кризисы и полночные дедлайны
Улыбнись хотя бы в чате.
👉 https://t.me/corporatechaoschronicles6
😍5🔥1
Синдром компьютерного стресса
Это заболевание знакомо многим, но о нём редко говорят всерьёз.
А ведь многие из нас почти всё время проводят перед монитором, не подозревая о том, какой вред это наносит их здоровью.
Вот некоторые симптомы, которые могут указывать на синдром компьютерного стресса:
🪫 Физическое недомогание: хроническая усталость, сонливость, постоянное чувство утомления.
👀 Проблемы со зрением: ухудшение остроты, двоение в глазах, ощущение пелены.
👁 Раздражение глаз: зуд, жжение, слезотечение.
😵💫 Психологическое воздействие: снижение концентрации и общей работоспособности.
Одним из наиболее серьёзных последствий считается искривление позвоночника, особенно в шейной области, что может привести к онемению конечностей и даже нарушениям кровотока в ногах.
Так что всегда помним о правильной осанке и регулярных перерывах, чтобы снизить нагрузку на организм.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Это заболевание знакомо многим, но о нём редко говорят всерьёз.
А ведь многие из нас почти всё время проводят перед монитором, не подозревая о том, какой вред это наносит их здоровью.
Вот некоторые симптомы, которые могут указывать на синдром компьютерного стресса:
🪫 Физическое недомогание: хроническая усталость, сонливость, постоянное чувство утомления.
👀 Проблемы со зрением: ухудшение остроты, двоение в глазах, ощущение пелены.
👁 Раздражение глаз: зуд, жжение, слезотечение.
😵💫 Психологическое воздействие: снижение концентрации и общей работоспособности.
Одним из наиболее серьёзных последствий считается искривление позвоночника, особенно в шейной области, что может привести к онемению конечностей и даже нарушениям кровотока в ногах.
Так что всегда помним о правильной осанке и регулярных перерывах, чтобы снизить нагрузку на организм.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
👍3😭3🔥2👏1
Берегите слух 👂
Вам когда-нибудь звенело в ушах после громкого концерта или работы с шумной техникой?
Это частый эффект, который многие испытывают после воздействия громких звуков.
Причина звона в ушах заключается в повреждении волосковых клеток внутреннего уха❗️
Эти микроскопические клетки реагируют на звук и передают его в мозг.
Когда они подвергаются сильному воздействию, они могут быть повреждены или даже "контужены", что приводит к тому, что они начинают самопроизвольно испускать электрические сигналы.
Мозг воспринимает эти сигналы как звук, хотя внешний шум уже прекратился 💁🏻♂️
Таким образом, звон в ушах после громкого звука — это своего рода "послезвучие" ваших ушей, реакция на критическую перегрузку. И таких перегрузок лучше, конечно, избегать...
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Вам когда-нибудь звенело в ушах после громкого концерта или работы с шумной техникой?
Это частый эффект, который многие испытывают после воздействия громких звуков.
Причина звона в ушах заключается в повреждении волосковых клеток внутреннего уха❗️
Эти микроскопические клетки реагируют на звук и передают его в мозг.
Когда они подвергаются сильному воздействию, они могут быть повреждены или даже "контужены", что приводит к тому, что они начинают самопроизвольно испускать электрические сигналы.
Мозг воспринимает эти сигналы как звук, хотя внешний шум уже прекратился 💁🏻♂️
Таким образом, звон в ушах после громкого звука — это своего рода "послезвучие" ваших ушей, реакция на критическую перегрузку. И таких перегрузок лучше, конечно, избегать...
#полезные_знания
Правила для Здоровья
😍6
Цитрусовый сорбет
Потрясающий десерт вместо магазинного мороженого, которым можно полакомиться в летнюю жару и угостить близких.
Очень прост в приготовлении и порадует детей и взрослых не только вкусом, но и пользой. 😋 Итак, делюсь рецептом.
🍋 Нам понадобятся лимон и апельсин по 1 шт, а также 2 средних мандарина. Мед 1 ст. л. и стакан воды 200 мл. Мандарины очищаем.
🍊 Апельсин и лимон погружаем в кипяток, чтобы избавить кожуру от вредных веществ, а потом снимаем ее овощечисткой. Добавляем воду, мед, ставим на огонь и варим сироп примерно 30 мин.
Мякоть фруктов взбиваем блендером в пюре и оставляем в контейнере. Готовый сироп немного остужаем и добавляем к измельченным фруктам. Размешиваем и убираем на час в морозилку.
Через час достаем и взбиваем массу блендером. Снова убираем на час, затем повторяем процедуру и последний раз уже через 30 мин. Оставляем на ночь. Утром наслаждаемся освежающим десертом. 👍
Правила для Здоровья
Потрясающий десерт вместо магазинного мороженого, которым можно полакомиться в летнюю жару и угостить близких.
Очень прост в приготовлении и порадует детей и взрослых не только вкусом, но и пользой. 😋 Итак, делюсь рецептом.
🍋 Нам понадобятся лимон и апельсин по 1 шт, а также 2 средних мандарина. Мед 1 ст. л. и стакан воды 200 мл. Мандарины очищаем.
🍊 Апельсин и лимон погружаем в кипяток, чтобы избавить кожуру от вредных веществ, а потом снимаем ее овощечисткой. Добавляем воду, мед, ставим на огонь и варим сироп примерно 30 мин.
Мякоть фруктов взбиваем блендером в пюре и оставляем в контейнере. Готовый сироп немного остужаем и добавляем к измельченным фруктам. Размешиваем и убираем на час в морозилку.
Через час достаем и взбиваем массу блендером. Снова убираем на час, затем повторяем процедуру и последний раз уже через 30 мин. Оставляем на ночь. Утром наслаждаемся освежающим десертом. 👍
Правила для Здоровья
❤3😢1
Упражнение обратной планки
Очень полезное упражнение для укрепления мышц спины, ягодичных мышц и пресса. Оно помогает повысить тонус и подтянуть живот. Также улучшается осанка и поддержка внутренних органов.
⚡️ Обратная планка улучшает гибкость и снимает боли в пояснице. Особенно рекомендую выполнять упражнение тем, кто много сидит.
Как выполнять.
1️⃣ Садимся на пол и сводим прямые ноги вместе. Руки располагаем по бокам на ширине плеч, упираемся ладонями в пол так, чтобы пальцы были направлены к стопам. Делаем вдох.
2️⃣ На выдохе поднимаем таз вверх, пока ваше тело не окажется на прямой линии от пяток до головы. Следите за шеей, важно не наклонять голову вперед.
3️⃣ Удерживаем положение 30 сек. и возвращаемся в исходное положение, делая вдох. Старайтесь дышать через нос, а выдыхать ртом.
👉 Постепенно увеличьте время нахождения в планке до 40-50 сек. Не выгибайте тело в обратную сторону и не толкайте таз вверх. Следите, чтобы руки были перпендикулярно полу.
Правила для Здоровья
Очень полезное упражнение для укрепления мышц спины, ягодичных мышц и пресса. Оно помогает повысить тонус и подтянуть живот. Также улучшается осанка и поддержка внутренних органов.
⚡️ Обратная планка улучшает гибкость и снимает боли в пояснице. Особенно рекомендую выполнять упражнение тем, кто много сидит.
Как выполнять.
1️⃣ Садимся на пол и сводим прямые ноги вместе. Руки располагаем по бокам на ширине плеч, упираемся ладонями в пол так, чтобы пальцы были направлены к стопам. Делаем вдох.
2️⃣ На выдохе поднимаем таз вверх, пока ваше тело не окажется на прямой линии от пяток до головы. Следите за шеей, важно не наклонять голову вперед.
3️⃣ Удерживаем положение 30 сек. и возвращаемся в исходное положение, делая вдох. Старайтесь дышать через нос, а выдыхать ртом.
👉 Постепенно увеличьте время нахождения в планке до 40-50 сек. Не выгибайте тело в обратную сторону и не толкайте таз вверх. Следите, чтобы руки были перпендикулярно полу.
Правила для Здоровья
🔥3