Укрепляем позвоночник
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!
👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:
Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)
❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи...
Правила для Здоровья
Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!
👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:
Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)
❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи...
Правила для Здоровья
Неиссякаемый важный источник лютеина для здоровья глаз
🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.
🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии.
🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения.
Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌
Правила для Здоровья
🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.
🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играет ключевую роль в зрительном восприятии.
🌱 Изображение, которое мы видим, формируется именно на сетчатой оболочке, что делает её функцию невероятно важной для зрения.
Включение шпината в рацион поддержит здоровье глаз и обеспечит достаточное поступление лютеина 😌
Правила для Здоровья
Тренируем мозг!
Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?
Неврологи с вами поспорят😏
Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.
🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.
⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.
🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...
💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.
Правила для Здоровья
Кто сказал, что умственная активность и тренировка моторики не сделают вас здоровее в целом?
Неврологи с вами поспорят😏
Вот вам мой личный хит-парад интересных занятий для развития мозга.
🎨 Заняться искусством: рисование, проза, поэзия (можно ознакомиться с каждым слогом и попробовать их, почувствовать разницу, выбрать наиболее приоритетный для себя), музыка.
⚙️ Попробовать всякого рода ремёсла - конструирование, моделизм, лепка - вы приобретете неплохие навыки.
🎯 Спорт: можно записаться в какой-нибудь кружок, секцию, поучиться у опытных людей, либо же тренироваться самостоятельно - гимнастика, бег, велосипед...
💬 Общение.
Самый простой способ - выйти на улицу и заговорить с интересными людьми в спокойной обстановке. Поверьте, вы будете впечатлены таким опытом.
Да и новые знакомые не бывают лишними. К тому же, будет проще сходиться с кем-то в дальнейшем.
Правила для Здоровья
Сохраним молодость наших рук!
А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)
Приготовление:
🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).
Как применять?
Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.
💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.
Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.
Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.
Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.
Правила для Здоровья
А для этого нам понадобится:⠀
• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. пищевой соды
• 3 ст. л. пенки для лица (или геля для умывания)
Приготовление:
🔸 Если используете морскую соль крупного помола - перед этим её следует измельчить в кофемолке.
🔸 Смешайте её с содой и добавьте гель или пенку для лица.
🔸 Размешайте до консистенции сметаны (стоит потратить на это не меньше минуты).
Как применять?
Когда масса будет готова, нанесите её на руки, двигаясь от кончиков пальцев до самых локтей.
💫 Лёгкими массажными движениями растирайте содовую маску, особое внимание уделяя кутикуле.
Она очень быстро размягчится, и для вас не составит труда убрать пленку даже с помощью ногтей.
Жидкая маска будет всё больше застывать и впитываться, но не останавливайтесь.
Растирайте руки со всех сторон в течение 10 минут, а затем смойте её тёплой водой.
Правила для Здоровья
Перекусывать вредно?
Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻
Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:
🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.
Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.
🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.
К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.
❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!
Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️
Правила для Здоровья
Слышал такую фразу... на самом деле, это не так. Если вы активны и много работаете, здоровые перекусы, наоборот, необходимы ☝🏻
Вот что я выбираю для перекуса в течение дня:
🌰 Орехи — настоящий кладезь витаминов А, В и Е, а также омега-3 и омега-9 жирных кислот.
Они довольно калорийны, поэтому небольшого количества будет достаточно для восполнения энергии.
🫐 Фрукты и ягоды — это отличный источник фруктозы, которая быстро даёт энергию.
К тому же, они низкокалорийные, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за весом.
❌ Забудьте о жирной еде в качестве перекусов!
Выбирайте здоровые альтернативы, чтобы поддерживать работоспособность и настроение на высоком уровне в течение всего дня! ⚡️
Правила для Здоровья
Как остановить старение?
Наш организм сам вырабатывает два самых лучших "лекарства" для этого. Это гормон роста и тестостерон.
Оба гормона в большом количестве выделяются во время роста организма. Но вот рост закончился, и гормональный фон сразу стал другим.
👴 К 40 годам у обычного мужчины тестостерона становится на 70% меньше, чем у двадцатилетнего, а у женщины его совсем не остаётся.
По умолчанию, гормон роста организмом вырабатывается только в экстренных случаях. Когда человек перенёс травму, и нужно восстановить утраченные ткани.
❓ Вопрос: как заставить организм человека жить долгие годы в условиях постоянного синтеза обоих гормонов?
✅ Ответ: надо заставить организм пребывать в ритме физических нагрузок.
💪 Лучшее лекарство — это физические "пилюли" — нагрузка на организм. Кстати, именно так лечил своих пациентов ещё сам Гиппократ.
Правила для Здоровья
Наш организм сам вырабатывает два самых лучших "лекарства" для этого. Это гормон роста и тестостерон.
Оба гормона в большом количестве выделяются во время роста организма. Но вот рост закончился, и гормональный фон сразу стал другим.
👴 К 40 годам у обычного мужчины тестостерона становится на 70% меньше, чем у двадцатилетнего, а у женщины его совсем не остаётся.
По умолчанию, гормон роста организмом вырабатывается только в экстренных случаях. Когда человек перенёс травму, и нужно восстановить утраченные ткани.
❓ Вопрос: как заставить организм человека жить долгие годы в условиях постоянного синтеза обоих гормонов?
✅ Ответ: надо заставить организм пребывать в ритме физических нагрузок.
💪 Лучшее лекарство — это физические "пилюли" — нагрузка на организм. Кстати, именно так лечил своих пациентов ещё сам Гиппократ.
Правила для Здоровья
Ещё один повод держать себя в форме
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
Правила для Здоровья
Часто лишний вес у мужчин не только вызывает проблемы с сердцем и опорно-двигательным аппаратом, но и снижает либидо...
Почему так происходит?👇🏻
Избыточный жир в организме действует как гормонально активный орган, преобразуя тестостерон в эстроген — женский половой гормон.
Это явление называется гипогонадизмом, когда в организме постоянно наблюдается низкий уровень андрогенов, то есть мужских половых гормонов.
💡 Тестостерон играет ключевую роль в поддержании либидо, эрекции и продолжительности полового акта.
Таким образом, избыточный вес может серьёзно нарушить гормональный баланс и сексуальные функции мужчины 💁♂️
Правила для Здоровья
Вы знали, что чай и кофе могут привести к появлению камней в почках? 🧐
Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.
Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!
Но не всё так печально 🤓
Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.
Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.
А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.
Правила для Здоровья
Это происходит за счёт особого вещества — оксалата.
Например, 1 мг оксалата содержится в одной чашке кофе, в то время как одна чашка чёрного чая содержит аж 14 мг!
Но не всё так печально 🤓
Да, оксалат приводит к образованию камней, но благо эти напитки обладают мочегонным свойством и помогают выводить воду из организма.
Поэтому здоровым людям, если они пьют достаточно воды, переживать незачем.
А вот страдающим от мочекаменной болезни лучше быть осторожнее с этими напитками.
Правила для Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Плавание
Оно является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза.
Немного о технике:
✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна;
✅ Руками загребаем воду под себя;
✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды;
✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы;
✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем.
Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела.
Правила для Здоровья
Оно является одним из лучших видов активности для всего организма. А, в частности, техника Брасса - отличная профилактика сколиоза.
Немного о технике:
✅ Заныриваем под воду, устремляя руки вперед, кисти вместе, голова при этом на уровне плеч (тоже под водой) и лицо направлено на дно бассейна;
✅ Руками загребаем воду под себя;
✅ Одновременно с устремлением рук вперед, подтягиваем пятки к ягодицам, отводим голени в стороны (бедра и колени остаются практически на месте) и отталкиваемся от воды;
✅ Сводим ноги вместе и "скользим под водой", принимая форму стрелы;
✅ Выныриваем, для вдоха и повторяем.
Освоить сразу не просто, но если решили ходить в бассейн - это отличный вариант для легких, вытягивания и выравнивания позвоночника, а также подвижности мышц и суставов всего тела.
Правила для Здоровья
Скрытая польза!
Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему.
💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья.
💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе.
Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻♂️
Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают!
Правила для Здоровья
Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему.
💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья.
💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе.
Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻♂️
Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают!
Правила для Здоровья
Как избавиться от онемения в пальцах?
🛌 Избегайте сна с согнутыми руками.
Если вы часто просыпаетесь с онемением в руках, попробуйте обнимать подушку во время сна. Это поможет сохранить руки в правильном положении и предотвратит пережатие нервов.
🏃♀️ При занятиях спортом ограничьте упражнения, которые включают частое разгибание локтей.
Постоянное разгибание может привести к излишнему трению нерва в локтевом суставе, делая его более чувствительным.
💆♀️ Регулярно посещайте массаж рук и области лопаток. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в нервах.
🪑 Если вы много времени проводите за столом, используйте мягкие подлокотники для стула. Они помогут снизить давление на локтевые нервы и уменьшить риск онемения.
Правила для Здоровья
🛌 Избегайте сна с согнутыми руками.
Если вы часто просыпаетесь с онемением в руках, попробуйте обнимать подушку во время сна. Это поможет сохранить руки в правильном положении и предотвратит пережатие нервов.
🏃♀️ При занятиях спортом ограничьте упражнения, которые включают частое разгибание локтей.
Постоянное разгибание может привести к излишнему трению нерва в локтевом суставе, делая его более чувствительным.
💆♀️ Регулярно посещайте массаж рук и области лопаток. Это улучшит кровообращение и снимет напряжение в нервах.
🪑 Если вы много времени проводите за столом, используйте мягкие подлокотники для стула. Они помогут снизить давление на локтевые нервы и уменьшить риск онемения.
Правила для Здоровья
Мускатный орех
Пряность с таким величественным названием просто не может не быть полезной 😁
👉 Благодаря своему крутому свойству благотворно влиять на пищеварение, орех пользуется популярностью с древних времен.
Помимо этого:
✅ Снижает уровень стресса за счет магния, который еще и настроение поднимет.
✅ Укрепляет иммунную систему благодаря хорошо вам известным антиоксидантам.
✅ Эфирные масла в составе мускатного ореха улучшат микроциркуляцию в тканях.
✅ Будучи естественным афродизиаком — повысит влечение у мужчин и женщин.
Правила для Здоровья
Пряность с таким величественным названием просто не может не быть полезной 😁
👉 Благодаря своему крутому свойству благотворно влиять на пищеварение, орех пользуется популярностью с древних времен.
Помимо этого:
✅ Снижает уровень стресса за счет магния, который еще и настроение поднимет.
✅ Укрепляет иммунную систему благодаря хорошо вам известным антиоксидантам.
✅ Эфирные масла в составе мускатного ореха улучшат микроциркуляцию в тканях.
✅ Будучи естественным афродизиаком — повысит влечение у мужчин и женщин.
Правила для Здоровья
Эта парочка прокачает вашу память 😉
Зелёный чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B.
⚡️Эти элементы поддерживают лучшее протекание биохимических процессов в мозге, усиливают память и скорость реакции.
Правила для Здоровья
Зелёный чай:
Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока.
Чечевица:
Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B.
⚡️Эти элементы поддерживают лучшее протекание биохимических процессов в мозге, усиливают память и скорость реакции.
Правила для Здоровья
Польза цикория
☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам.
👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом.
👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.
Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего дня!
Правила для Здоровья
☕️ Цикорий натощак притупляет голод, снижает аппетит, поэтому советую его пить при следовании диетам.
👉🏻 Также напиток расслабляет нервы и борется с бессонницей.
👉🏻 Выводит из организма шлаки, нормализует уровень сахара в крови.
Также он содержит большое количество инсулина, который поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
👉🏻 Цикорий содержит много витамина С, являясь мощным антиоксидантом.
👉🏻 Плюс сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.
Пойду заварю себе чашечку 😁 всем хорошего дня!
Правила для Здоровья
Укрепляем наши кости безо всяких таблеток!
⠀
Попробуйте этот способ - и про хруст, боль в спине можно забыть😌
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев нужно съедать:
- 1 плод инжира,
- 5 сушеных абрикосов (кураги),
- 1 плод чернослива.
⠀
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски, делая их более устойчивыми и упругими.
⚡️ Определённые элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство.
Крайне полезное и для мужчин и для женщин в любом возрасте😉
Правила для Здоровья
⠀
Попробуйте этот способ - и про хруст, боль в спине можно забыть😌
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев нужно съедать:
- 1 плод инжира,
- 5 сушеных абрикосов (кураги),
- 1 плод чернослива.
⠀
Они содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски, делая их более устойчивыми и упругими.
⚡️ Определённые элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство.
Крайне полезное и для мужчин и для женщин в любом возрасте😉
Правила для Здоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аритмия
Хорошо всем известные симптомы аритмии: перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.
👉 Если скажу, что заболевания, провоцирующие аритмию опасны для жизни — ни для кого из вас Америку не открою. Но на то, что при лечении нужно воздействовать на центральную нервную систему — всегда обращаю внимание!
Со временем, я вывел несколько наиболее полезных лайфхаков 😌:
⚡️ Заведите привычку кушать цветочный мед, особенно гречишный — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день.
⚡️ Овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок и мускатный орех.
⚡️ Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну).
⚡️ В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис и калину.
Правила для Здоровья
Хорошо всем известные симптомы аритмии: перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.
👉 Если скажу, что заболевания, провоцирующие аритмию опасны для жизни — ни для кого из вас Америку не открою. Но на то, что при лечении нужно воздействовать на центральную нервную систему — всегда обращаю внимание!
Со временем, я вывел несколько наиболее полезных лайфхаков 😌:
⚡️ Заведите привычку кушать цветочный мед, особенно гречишный — по 1 чайной или столовой ложке три раза в день.
⚡️ Овсяная или пшеничная каши должны быть ежедневно в системе питания, а также орехи, изюм, курага, сыр, чеснок и мускатный орех.
⚡️ Снять неприятные ощущения поможет ванна с валерианой (1 стакан корня заварить 1 л воды, добавить в теплую ванну).
⚡️ В пищу полезно употреблять редьку, репу, крыжовник, барбарис и калину.
Правила для Здоровья
Заряжаем наш метаболизм 💪🏻
Ингредиенты:
- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).
Получаем здоровье😌
Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.
Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.
Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.
Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.
💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.
Правила для Здоровья
Ингредиенты:
- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).
Получаем здоровье😌
Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.
Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.
Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.
Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.
💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.
Правила для Здоровья
Массаж для кистей и пальцев рук
Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.
Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.
🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.
✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.
Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.
Правила для Здоровья
Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.
Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.
🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.
✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.
Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.
Правила для Здоровья
Натуральное средство для улучшения зрения 👀
Да, прогулки по хвойному лесу известны своей пользой для дыхательной системы.
Но мало кто знает, что хвоя также может способствовать улучшению зрения благодаря своим уникальным составляющим!☝️
Хвоя сосны и ели богата витаминами B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP и минералами как алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь.
✨ Также в ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые обладают оздоровительными свойствами.
Вот рецепт настоя из хвои:
- Возьмите 5 столовых ложек измельчённых хвойных иголок.
- Залейте их 2 стаканами кипятка.
- Оставьте настаиваться на ночь.
- На следующий день процедите.
- Употребляйте по 1 столовой ложке настоя четыре раза в день после еды.
Регулярное употребление этого отвара поможет улучшить остроту зрения, плюс наполнит организм полезными минералами ⚡️
Правила для Здоровья
Да, прогулки по хвойному лесу известны своей пользой для дыхательной системы.
Но мало кто знает, что хвоя также может способствовать улучшению зрения благодаря своим уникальным составляющим!☝️
Хвоя сосны и ели богата витаминами B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP и минералами как алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь.
✨ Также в ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые обладают оздоровительными свойствами.
Вот рецепт настоя из хвои:
- Возьмите 5 столовых ложек измельчённых хвойных иголок.
- Залейте их 2 стаканами кипятка.
- Оставьте настаиваться на ночь.
- На следующий день процедите.
- Употребляйте по 1 столовой ложке настоя четыре раза в день после еды.
Регулярное употребление этого отвара поможет улучшить остроту зрения, плюс наполнит организм полезными минералами ⚡️
Правила для Здоровья
Почему давить прыщи опасно?
Такое банальное занятие может стать причиной серьёзных проблем для вашей кожи, так как это увеличивает риск инфекции и воспаления ☝🏻
Выдавливание прыщей не только способствует распространению бактерий, но и может привести к образованию шрамов или пятен от постакне.
❗️ Если вы всё же решились на этот шаг, убедитесь, что делаете это правильно: перед процедурой применяйте холодные компрессы, чтобы снизить воспаление, обрабатывайте кожу антисептиком, например, спиртом, и используйте цинковые мази или пасты для ускорения заживления.
И помните: если вы не уверены в том, как корректно выдавить прыщ, лучше воздержитесь от этого действия, чтобы избежать дополнительных проблем.
💬 Двоюродный брат как-то выдавил прыщ в районе ноздрей, потом так губа верхняя распухла, что не узнать его было 🫣 пришлось в больницу обращаться...
Правила для Здоровья
Такое банальное занятие может стать причиной серьёзных проблем для вашей кожи, так как это увеличивает риск инфекции и воспаления ☝🏻
Выдавливание прыщей не только способствует распространению бактерий, но и может привести к образованию шрамов или пятен от постакне.
❗️ Если вы всё же решились на этот шаг, убедитесь, что делаете это правильно: перед процедурой применяйте холодные компрессы, чтобы снизить воспаление, обрабатывайте кожу антисептиком, например, спиртом, и используйте цинковые мази или пасты для ускорения заживления.
И помните: если вы не уверены в том, как корректно выдавить прыщ, лучше воздержитесь от этого действия, чтобы избежать дополнительных проблем.
💬 Двоюродный брат как-то выдавил прыщ в районе ноздрей, потом так губа верхняя распухла, что не узнать его было 🫣 пришлось в больницу обращаться...
Правила для Здоровья