Манго — отличный выбор для поддержки иммунитета и борьбы с депрессией 😎
А всё потому, что это отличная…
🔸 Поддержка иммунной системы: фрукт богат витаминами C и A, а также антиоксидантами, которые помогают увлажнять кожу и улучшать её эластичность, тем самым предотвращая старение и сухость кожи.
🔸 Борьба со стрессом: в манго содержится витамин B6, который играет важную роль в производстве серотонина, известного как гормон радости.
💡Регулярное употребление манго может помочь уменьшить риск развития депрессии и улучшить общее самочувствие.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
А всё потому, что это отличная…
🔸 Поддержка иммунной системы: фрукт богат витаминами C и A, а также антиоксидантами, которые помогают увлажнять кожу и улучшать её эластичность, тем самым предотвращая старение и сухость кожи.
🔸 Борьба со стрессом: в манго содержится витамин B6, который играет важную роль в производстве серотонина, известного как гормон радости.
💡Регулярное употребление манго может помочь уменьшить риск развития депрессии и улучшить общее самочувствие.
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
👍3
Бразильский орех
Этот уникальный плод содержит большое количество веществ, необходимых для здоровья организма.
⚡️ Орех богат белком, клетчаткой, магнием, фосфором и селеном. Кроме того, в нем содержатся аргинин, участвующий в свертываемости крови, и альфа-линоленовая кислота, уменьшающая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
☝️ Бразильский орех является источником жирных кислот Омега 3 и 6. Еще одна особенность ореха – способность снижать содержание вредного холестерина и приводить в норму содержание сахара в крови.
Кроме того, орех обладает омолаживающим свойством, замедляет процессы старения в организме благодаря высокому содержанию селена, который снижает риск развития рака и отвечает за гормональный баланс.
❗️ В день достаточно съедать всего по 2 орешка взрослым и по 1 орешку детям, чтобы укрепить костную ткань и нервную систему.
Правила для Здоровья
Этот уникальный плод содержит большое количество веществ, необходимых для здоровья организма.
⚡️ Орех богат белком, клетчаткой, магнием, фосфором и селеном. Кроме того, в нем содержатся аргинин, участвующий в свертываемости крови, и альфа-линоленовая кислота, уменьшающая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
☝️ Бразильский орех является источником жирных кислот Омега 3 и 6. Еще одна особенность ореха – способность снижать содержание вредного холестерина и приводить в норму содержание сахара в крови.
Кроме того, орех обладает омолаживающим свойством, замедляет процессы старения в организме благодаря высокому содержанию селена, который снижает риск развития рака и отвечает за гормональный баланс.
❗️ В день достаточно съедать всего по 2 орешка взрослым и по 1 орешку детям, чтобы укрепить костную ткань и нервную систему.
Правила для Здоровья
😍4
Малина: натуральный заменитель аспирина 🌿
Это не только вкусная ягода, но и ценный источник салициловой кислоты, известной своими противовоспалительными и жаропонижающими свойствами.
Только посмотрите, сколько пользы в малине😌
👉 Антивозрастной эффект:
Витамины А, Е, РР и В2 в способствуют сохранению молодости кожи, её упругости и здоровому цвету лица.
👉 Поддержка нервной системы:
Богатый содержанием меди состав ягоды помогает снижать стресс, поскольку медь используется в антидепрессантах.
👉 Улучшение кроветворения:
Малина является хорошим источником железа, что положительно влияет на процессы кроветворения.
👉 Поддержка сердечно-сосудистой системы и потенции:
Благодаря высокому содержанию витамина С, она способствует укреплению сосудов и поддержанию потенции.
👉 Фолиевая кислота:
Особенно полезна для беременных, так как способствует правильному развитию плода.
Ну и не зря так популярен способ избавления от простуд и гриппа: горячий морс с малиной⚡️
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
Это не только вкусная ягода, но и ценный источник салициловой кислоты, известной своими противовоспалительными и жаропонижающими свойствами.
Только посмотрите, сколько пользы в малине😌
👉 Антивозрастной эффект:
Витамины А, Е, РР и В2 в способствуют сохранению молодости кожи, её упругости и здоровому цвету лица.
👉 Поддержка нервной системы:
Богатый содержанием меди состав ягоды помогает снижать стресс, поскольку медь используется в антидепрессантах.
👉 Улучшение кроветворения:
Малина является хорошим источником железа, что положительно влияет на процессы кроветворения.
👉 Поддержка сердечно-сосудистой системы и потенции:
Благодаря высокому содержанию витамина С, она способствует укреплению сосудов и поддержанию потенции.
👉 Фолиевая кислота:
Особенно полезна для беременных, так как способствует правильному развитию плода.
Ну и не зря так популярен способ избавления от простуд и гриппа: горячий морс с малиной⚡️
#здоровое_питание
Правила для Здоровья
❤2🤩1
Кокосовое масло – ваш союзник в борьбе с висцеральным жиром🥥
Это масло не только вкусное, но и богато уникальными растительными соединениями, которые активизируют метаболизм печени.
Они стимулируют клетки печени к эффективному сжиганию жирных кислот, превращая их в энергию⚡️
Замените традиционные масла в своём рационе на кокосовое, и вы ускорите процесс избавления от жира.
☝🏻Однако, не забывайте и про меру: ограничьте потребление кокосового масла двумя-тремя столовыми ложками в день, чтобы избежать переизбытка калорий.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
Это масло не только вкусное, но и богато уникальными растительными соединениями, которые активизируют метаболизм печени.
Они стимулируют клетки печени к эффективному сжиганию жирных кислот, превращая их в энергию⚡️
Замените традиционные масла в своём рационе на кокосовое, и вы ускорите процесс избавления от жира.
☝🏻Однако, не забывайте и про меру: ограничьте потребление кокосового масла двумя-тремя столовыми ложками в день, чтобы избежать переизбытка калорий.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
😁4
Он придумал ГОСТ и спас жизни миллионов людей
Гинзбург Виталий Лазаревич – советский нутрициолог, первый в мире доказал опасность ГМО и предупреждал о вреде магазинных продуктов.
Без одобрения Виталия Лазаревича завтракать не садился Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас его знания доступны в канале: Тот самый доктор.
Там объясняют, как по запаху отличить натуральное молоко от порошка, почему нельзя пить воду с утра и что есть на ночь, чтобы не толстеть.
Правила для Здоровья
Гинзбург Виталий Лазаревич – советский нутрициолог, первый в мире доказал опасность ГМО и предупреждал о вреде магазинных продуктов.
Без одобрения Виталия Лазаревича завтракать не садился Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас его знания доступны в канале: Тот самый доктор.
Там объясняют, как по запаху отличить натуральное молоко от порошка, почему нельзя пить воду с утра и что есть на ночь, чтобы не толстеть.
Правила для Здоровья
😍6
Всё сложнее, чем вы думаете…
Да, газированные часто ассоциируются с высоким содержанием сахара и это факт, но их вредные эффекты гораздо обширнее.
❌ Искусственная фруктоза: не только способствуют накоплению жира, особенно в области печени, но и увеличивают риск развития диабета.
Т.к. может вызывать инсулинорезистентность!
Реально полезная фруктоза - содержится только во фруктах!
❌ Кофеин: содержащийся в многих газировках, увеличивает артериальное давление и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
❌ Ортофосфорная кислота: этот компонент способствует разрушению костной ткани и вымыванию кальция из организма, что увеличивает риск остеопороза.
К тому же, ортофосфорная кислота может негативно влиять на функции почек.
❌ Гликирование: комбинация вышеуказанных ингредиентов провоцирует гликирование — процесс, при котором сахара "прилипают" к белкам или липидам, что ведёт к их повреждению и ускоряет старение.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Да, газированные часто ассоциируются с высоким содержанием сахара и это факт, но их вредные эффекты гораздо обширнее.
❌ Искусственная фруктоза: не только способствуют накоплению жира, особенно в области печени, но и увеличивают риск развития диабета.
Т.к. может вызывать инсулинорезистентность!
Реально полезная фруктоза - содержится только во фруктах!
❌ Кофеин: содержащийся в многих газировках, увеличивает артериальное давление и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
❌ Ортофосфорная кислота: этот компонент способствует разрушению костной ткани и вымыванию кальция из организма, что увеличивает риск остеопороза.
К тому же, ортофосфорная кислота может негативно влиять на функции почек.
❌ Гликирование: комбинация вышеуказанных ингредиентов провоцирует гликирование — процесс, при котором сахара "прилипают" к белкам или липидам, что ведёт к их повреждению и ускоряет старение.
#полезные_знания
Правила для Здоровья
😁7
⚡️ В России официально легализовали криптовалюты. Как это использовать?
Дело в том, что теперь профессия арбитражник криптовалют станет настоящей золотой жилой.
Принцип простой: покупаешь криптодоллары в одном месте на 30 т.р. и продаешь в другом месте уже за 33 т.р. Повторяешь так несколько раз и за неделю делаешь себе еще одну ЗП.
Все площадки, где нужно покупать/продавать уже выложили на канале Метод Чувака.
Его автор с подписчиками в режиме реального времени проводит эксперименты и показывает, что приятную прибавку к ЗП может позволить себе каждый.
Правила для Здоровья
Дело в том, что теперь профессия арбитражник криптовалют станет настоящей золотой жилой.
Принцип простой: покупаешь криптодоллары в одном месте на 30 т.р. и продаешь в другом месте уже за 33 т.р. Повторяешь так несколько раз и за неделю делаешь себе еще одну ЗП.
Все площадки, где нужно покупать/продавать уже выложили на канале Метод Чувака.
Его автор с подписчиками в режиме реального времени проводит эксперименты и показывает, что приятную прибавку к ЗП может позволить себе каждый.
Правила для Здоровья
🤗3
Как снизить опасность приёма обезболивающих?
Обезболивающие препараты, особенно противовоспалительные, могут нанести вред желудку, если использовать их неправильно!
И если уж без них обойтись не получается - вот основные рекомендации 🥸
👉🏻 Ограничьте курс приёма.
Обычно он не должен превышать 10 дней. А лучше 5-7!
Длительное использование некоторых препаратов, даже у здоровых людей может вызвать развитие язвы желудка и другие сбои в работе организма.
Иногда врачи увеличивают продолжительность курса, но это делается строго под медицинским наблюдением ❗️
👉🏻 Принимайте таблетки во время еды.
Никогда не принимайте обезболивающие натощак, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка.
👉🏻 Защитите слизистую желудка.
Принимайте ложку облепихового масла перед употреблением лекарства - так вы снизите риск повреждения желудка.
#советы
Правила для Здоровья
Обезболивающие препараты, особенно противовоспалительные, могут нанести вред желудку, если использовать их неправильно!
И если уж без них обойтись не получается - вот основные рекомендации 🥸
👉🏻 Ограничьте курс приёма.
Обычно он не должен превышать 10 дней. А лучше 5-7!
Длительное использование некоторых препаратов, даже у здоровых людей может вызвать развитие язвы желудка и другие сбои в работе организма.
Иногда врачи увеличивают продолжительность курса, но это делается строго под медицинским наблюдением ❗️
👉🏻 Принимайте таблетки во время еды.
Никогда не принимайте обезболивающие натощак, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка.
👉🏻 Защитите слизистую желудка.
Принимайте ложку облепихового масла перед употреблением лекарства - так вы снизите риск повреждения желудка.
#советы
Правила для Здоровья
🎉2
Освежающий грейпфрутовый эликсир!
Пару глотков этого напитка после обеда могут помочь сжигать калории, полученные во время еды 🤫
Для приготовления понадобится всего несколько ингредиентов:
👉 один большой спелый грейпфрут;
👉 столовая ложка мёда (по вкусу).
Вот, как делается:
• Возьмите грейпфрут, лучше прохладный из холодильника, разрежьте его пополам и ложкой извлеките мякоть.
• Поместите мякоть грейпфрута и мёд в блендер, перемешайте до получения однородного пюре.
‼️ Этот напиток не только поможет отвоевать талию мечты, но и полезен для поддержания здоровья сердца и сосудов!
Советую употреблять его через 20-30 минут после еды.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
Пару глотков этого напитка после обеда могут помочь сжигать калории, полученные во время еды 🤫
Для приготовления понадобится всего несколько ингредиентов:
👉 один большой спелый грейпфрут;
👉 столовая ложка мёда (по вкусу).
Вот, как делается:
• Возьмите грейпфрут, лучше прохладный из холодильника, разрежьте его пополам и ложкой извлеките мякоть.
• Поместите мякоть грейпфрута и мёд в блендер, перемешайте до получения однородного пюре.
‼️ Этот напиток не только поможет отвоевать талию мечты, но и полезен для поддержания здоровья сердца и сосудов!
Советую употреблять его через 20-30 минут после еды.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
🔥1
Почему важно следить за сахаром в крови
❗️ Недостаток сахара в крови также, как и его избыток, вреден и опасен для здоровья.
👉 Часто пишу о том, что чрезмерное содержание сахара в крови очень вредно. Повышается риск инфарктов и инсультов.
Но недостаточное количество сахара также негативно отражается на здоровье. При низком уровне глюкозы клетки недостаточно снабжаются кислородом и переходят в режим энергетического голодания. Это ведет к поражению и постепенному отмиранию клеток, в первую очередь страдают клетки головного мозга и нервной системы.
📌 Как же контролировать глюкозу в крови. Самый простой способ — правильное питание и умеренные физические нагрузки. Продукты помогают получать глюкозу, а физические упражнения – правильно ее расходовать мышцами.
⚡️ Отказ от вредных привычек, контроль эмоционального фона и достаточная продолжительность сна лучшая профилактика.
Будьте внимательны к своему здоровью.
Правила для Здоровья
❗️ Недостаток сахара в крови также, как и его избыток, вреден и опасен для здоровья.
👉 Часто пишу о том, что чрезмерное содержание сахара в крови очень вредно. Повышается риск инфарктов и инсультов.
Но недостаточное количество сахара также негативно отражается на здоровье. При низком уровне глюкозы клетки недостаточно снабжаются кислородом и переходят в режим энергетического голодания. Это ведет к поражению и постепенному отмиранию клеток, в первую очередь страдают клетки головного мозга и нервной системы.
📌 Как же контролировать глюкозу в крови. Самый простой способ — правильное питание и умеренные физические нагрузки. Продукты помогают получать глюкозу, а физические упражнения – правильно ее расходовать мышцами.
⚡️ Отказ от вредных привычек, контроль эмоционального фона и достаточная продолжительность сна лучшая профилактика.
Будьте внимательны к своему здоровью.
Правила для Здоровья
👍7
Домашняя альтернатива
Возможно вам доводилось слышать о процедуре УВТ…
Ударно-волновая терапия — метод лечения болезней мышц с помощью акустических волн, который обычно проводится в специализированных медицинских учреждениях.
Метод и правда эффективен, однако стоимость процедуры может быть высокой💸 что делает её недоступной для многих...
💁🏻♂️ Как мини-альтернативу, предлагаю рассмотреть приобретение перкуссионного массажного пистолета для домашнего использования.
Это устройство позволяет самостоятельно проводить сеансы, улучшая кровообращение и снижая болевые ощущения в мышцах и суставах.
Необходимо проводить массаж ежедневно по 20 минут, чтобы добиться видимого результата.
😌 Это не только полезно, но и крайне приятно, сам с удовольствием пользуюсь.
#массаж
Правила для Здоровья
Возможно вам доводилось слышать о процедуре УВТ…
Ударно-волновая терапия — метод лечения болезней мышц с помощью акустических волн, который обычно проводится в специализированных медицинских учреждениях.
Метод и правда эффективен, однако стоимость процедуры может быть высокой💸 что делает её недоступной для многих...
💁🏻♂️ Как мини-альтернативу, предлагаю рассмотреть приобретение перкуссионного массажного пистолета для домашнего использования.
Это устройство позволяет самостоятельно проводить сеансы, улучшая кровообращение и снижая болевые ощущения в мышцах и суставах.
Необходимо проводить массаж ежедневно по 20 минут, чтобы добиться видимого результата.
😌 Это не только полезно, но и крайне приятно, сам с удовольствием пользуюсь.
#массаж
Правила для Здоровья
😁3👏2
Что вас ждёт в будущем? 🪷
Выберите одну из четырёх свечей — и получите своё предсказание:
Правила для Здоровья
Выберите одну из четырёх свечей — и получите своё предсказание:
Правила для Здоровья
🔥3
Универсальный боец за здоровье
«Какое средство лучше всего поддерживает иммунитет и снижает уровень сахара в крови?»
Ответ весьма элегантный😉
Масло чёрного тмина — это натуральный продукт, добываемый холодным отжимом семян чёрного тмина.
Только посмотрите сколько полезных эффектов!
👉🏻 Масло активно стимулирует иммунную систему.
👉🏻 Регуляция сахара в крови: исследования подтверждают, что масло эффективно снижает его уровень, что важно для людей с диабетом.
👉🏻 Полезно при артрите, астме и других воспалительных заболеваниях.
👉🏻 Помогает улучшить состояние кожи и волос, борется с сухостью, экземой и акне.
Масло чёрного тмина можно принимать внутрь по чайной ложке натощак, добавлять в салаты или блюда.
Также его применяют наружно: используют для массажа, добавляют в кремы и лосьоны для кожи, а также применяют для укрепления и увлажнения волос.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
«Какое средство лучше всего поддерживает иммунитет и снижает уровень сахара в крови?»
Ответ весьма элегантный😉
Масло чёрного тмина — это натуральный продукт, добываемый холодным отжимом семян чёрного тмина.
Только посмотрите сколько полезных эффектов!
👉🏻 Масло активно стимулирует иммунную систему.
👉🏻 Регуляция сахара в крови: исследования подтверждают, что масло эффективно снижает его уровень, что важно для людей с диабетом.
👉🏻 Полезно при артрите, астме и других воспалительных заболеваниях.
👉🏻 Помогает улучшить состояние кожи и волос, борется с сухостью, экземой и акне.
Масло чёрного тмина можно принимать внутрь по чайной ложке натощак, добавлять в салаты или блюда.
Также его применяют наружно: используют для массажа, добавляют в кремы и лосьоны для кожи, а также применяют для укрепления и увлажнения волос.
#натуральные_средства
Правила для Здоровья
❤1🤗1
Ходьба как способ сохранения мозга!
📝 Спешу поделиться с вами результатами исследования, продолжавшегося 20 лет и включавшего более 400 человек!
🚶🏻🚶♀️Участникам, которые ежедневно проходили около 1,5 километра, удалось сохранить больший объём мозга.
Добровольцы регулярно записывали свои еженедельные расстояния, а затем проходили МРТ мозга.
🧠 Результаты показали, что у активных участников мозг сохранялся лучше, а риск развития слабоумия снижался.
Так что, если вы хотите поддерживать максимальный тонус своего мозга, начните с простой привычки — ежедневной прогулки!
#полезные_знания #молодость
Правила для Здоровья
📝 Спешу поделиться с вами результатами исследования, продолжавшегося 20 лет и включавшего более 400 человек!
🚶🏻🚶♀️Участникам, которые ежедневно проходили около 1,5 километра, удалось сохранить больший объём мозга.
Добровольцы регулярно записывали свои еженедельные расстояния, а затем проходили МРТ мозга.
🧠 Результаты показали, что у активных участников мозг сохранялся лучше, а риск развития слабоумия снижался.
Так что, если вы хотите поддерживать максимальный тонус своего мозга, начните с простой привычки — ежедневной прогулки!
#полезные_знания #молодость
Правила для Здоровья
😍2💯2🤗1
🤬 Бесит, когда не знаешь где отдохнуть в Питере!
Эрмитаж, Петропавловка, Соборы - все это красиво, но настолько уже приелось, что тошнит! А хочется ВАУ-эффекта! ⚡️
На канале «Питер в голове!» знают, где можно получить нереальный вайб от города. БЕЗ ТУРИСТОВ И КОНСКИХ ЦЕН!
- Кафе и рестораны с обалденной атмосферой
- Невероятные локации для креативных фотосессий
- Необычные места для отдыха с детьми
- Интересные маршруты, которые превратят ваши выходные в сказку
- Эксклюзивные предложения на экскурсии, музеи, кинотеатры: скидки, акции, бонусы
- Санкт-Петербург глазами местных
А еще, на канале регулярно разыгрывают деньги, на пышки с кофе.
Правила для Здоровья
Эрмитаж, Петропавловка, Соборы - все это красиво, но настолько уже приелось, что тошнит! А хочется ВАУ-эффекта! ⚡️
На канале «Питер в голове!» знают, где можно получить нереальный вайб от города. БЕЗ ТУРИСТОВ И КОНСКИХ ЦЕН!
- Кафе и рестораны с обалденной атмосферой
- Невероятные локации для креативных фотосессий
- Необычные места для отдыха с детьми
- Интересные маршруты, которые превратят ваши выходные в сказку
- Эксклюзивные предложения на экскурсии, музеи, кинотеатры: скидки, акции, бонусы
- Санкт-Петербург глазами местных
А еще, на канале регулярно разыгрывают деньги, на пышки с кофе.
Правила для Здоровья
❤1🎉1
Чай с мятой 🌿
Душистый напиток, да к тому же еще и очень полезный.
📌 Чашечка напитка с мятой оказывает благотворное влияние и помогает при болях в животе и расстройствах желудка. Мятный чай также способен уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и вздутие.
☝️ Листья мяты и содержащийся в них ментол действует на организм как естественный релаксант и успокоительное средство. Поэтому небольшая порция теплого чая с мятой расслабляет тело и ум.
Если у вас болит голова, то выпейте чай с мятой и сразу почувствуете облегчение. Мята способствует снятию спазма с напряженных мышц и уменьшает стресс. А еще такой чай отлично укрепляет иммунную систему и способен бороться с патогенными микроорганизмами, вызывающими грипп.
😌 Мне нравится пить чай с мятой вечером. Освежающий напиток снижает аппетит и помогает настроиться на размеренный отдых.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
Душистый напиток, да к тому же еще и очень полезный.
📌 Чашечка напитка с мятой оказывает благотворное влияние и помогает при болях в животе и расстройствах желудка. Мятный чай также способен уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника и вздутие.
☝️ Листья мяты и содержащийся в них ментол действует на организм как естественный релаксант и успокоительное средство. Поэтому небольшая порция теплого чая с мятой расслабляет тело и ум.
Если у вас болит голова, то выпейте чай с мятой и сразу почувствуете облегчение. Мята способствует снятию спазма с напряженных мышц и уменьшает стресс. А еще такой чай отлично укрепляет иммунную систему и способен бороться с патогенными микроорганизмами, вызывающими грипп.
😌 Мне нравится пить чай с мятой вечером. Освежающий напиток снижает аппетит и помогает настроиться на размеренный отдых.
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
Занимайтесь йогой
Приветствую вас, дорогие Читатели! 👋
👉 Сегодня хочу снова поговорить с вами о плюсах занятиями йогой. Это практика удивительным образом воздействует на физическое тело и тонкое тело, отвечающее на эмоции, настроение и мысли.
✅ Если вы регулярно занимаетесь йогой, вы становитесь выносливее, ваше тело здоровее. Прилив сил и хорошее настроение оказывают также положительное действие и укрепляют нервную систему.
Чем же так полезна йога для вас.
👍 Замедляются процессы старения.
👍 Улучшается осанка, естественным образом выпрямляется позвоночник.
👍 Активное дыхание способствует насыщению кислородом крови и внутренних органов.
👍 Избавляет от головных болей, артритов и бессонницы.
👍 Помогает сбросить лишний вес.
Йога это не только эффективная физическая нагрузка, но и отличное средство для борьбы со стрессами.
Думаю - это весомые аргументы за то, чтобы начать 😌
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Приветствую вас, дорогие Читатели! 👋
👉 Сегодня хочу снова поговорить с вами о плюсах занятиями йогой. Это практика удивительным образом воздействует на физическое тело и тонкое тело, отвечающее на эмоции, настроение и мысли.
✅ Если вы регулярно занимаетесь йогой, вы становитесь выносливее, ваше тело здоровее. Прилив сил и хорошее настроение оказывают также положительное действие и укрепляют нервную систему.
Чем же так полезна йога для вас.
👍 Замедляются процессы старения.
👍 Улучшается осанка, естественным образом выпрямляется позвоночник.
👍 Активное дыхание способствует насыщению кислородом крови и внутренних органов.
👍 Избавляет от головных болей, артритов и бессонницы.
👍 Помогает сбросить лишний вес.
Йога это не только эффективная физическая нагрузка, но и отличное средство для борьбы со стрессами.
Думаю - это весомые аргументы за то, чтобы начать 😌
#полезные_знания
Правила для Здоровья
💯3
Топ-салат
Давно я не делился с вами каким-нибудь вкусным и полезным рецептом, исправляю 😌
Этот сбалансированный салат отлично подойдет для лёгкого обеда или ужина.
Ингредиенты:
- Баклажаны: 2 шт.
- Свежие помидоры: 2-3 шт.
- Тыквенные семечки: 30 г
- Красный лук: 1 шт.
- Паприка: по вкусу
- Зелень (кинза, петрушка или укроп)
- Оливковое масло
- Соль и перец: по вкусу
Сотворяем шедевр!
1️⃣ Баклажаны нарезать, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать паприкой, солью и перцем. Запекать в духовке при 180°C в течение 15-20 минут.
2️⃣ В это время нарезать лук, помидоры и зелень. Добавить тыквенные семечки.
3️⃣ Когда баклажаны будут готовы, вынуть их из духовки и слегка остудить.
4️⃣ Смешать все ингредиенты в большой миске.
Приятного аппетита! ☺️
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
Давно я не делился с вами каким-нибудь вкусным и полезным рецептом, исправляю 😌
Этот сбалансированный салат отлично подойдет для лёгкого обеда или ужина.
Ингредиенты:
- Баклажаны: 2 шт.
- Свежие помидоры: 2-3 шт.
- Тыквенные семечки: 30 г
- Красный лук: 1 шт.
- Паприка: по вкусу
- Зелень (кинза, петрушка или укроп)
- Оливковое масло
- Соль и перец: по вкусу
Сотворяем шедевр!
1️⃣ Баклажаны нарезать, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать паприкой, солью и перцем. Запекать в духовке при 180°C в течение 15-20 минут.
2️⃣ В это время нарезать лук, помидоры и зелень. Добавить тыквенные семечки.
3️⃣ Когда баклажаны будут готовы, вынуть их из духовки и слегка остудить.
4️⃣ Смешать все ингредиенты в большой миске.
Приятного аппетита! ☺️
#здоровые_рецепты
Правила для Здоровья
❤7
Зевание — это не просто рефлекс🥱
Пара интересных фактов про тему со смешным название - зевания 😁
Оказывается, этот процесс очень полезен👇🏻
- При зевоте дыхательные пути расширяются, что облегчает доступ кислорода и способствует расслаблению мускулов.
- Этот процесс помогает уменьшить стресс, усталость и повысить ментальную активность.
- Зевота также способствует открытию каналов, ведущих к носоглотке и ушам, что особенно полезно для снятия давления и заложенности ушей, часто возникающей во время полетов.
Так что не сдерживайте зевок – это не только приятно, но и полезно для здоровья! 👍
#полезные_знания
Правила для Здоровья
Пара интересных фактов про тему со смешным название - зевания 😁
Оказывается, этот процесс очень полезен👇🏻
- При зевоте дыхательные пути расширяются, что облегчает доступ кислорода и способствует расслаблению мускулов.
- Этот процесс помогает уменьшить стресс, усталость и повысить ментальную активность.
- Зевота также способствует открытию каналов, ведущих к носоглотке и ушам, что особенно полезно для снятия давления и заложенности ушей, часто возникающей во время полетов.
Так что не сдерживайте зевок – это не только приятно, но и полезно для здоровья! 👍
#полезные_знания
Правила для Здоровья
👍7
Хуже наркотиков только депрессия
Она полностью разрушает человека изнутри, убивает вкус жизни и все мечты. А главная проблема — люди не понимают, как с ней бороться
Но еще в 20 веке ученые научились работать с этой болезнью, однако методы были утеряны. Теперь о них рассказывают в канале «Закрыть гештальт»
Там собрали список техник и секретов, которые помогают избавиться от недуга с помощью специальных текстов. Попрощайтесь с тревогой и стрессом
Правила для Здоровья
Она полностью разрушает человека изнутри, убивает вкус жизни и все мечты. А главная проблема — люди не понимают, как с ней бороться
Но еще в 20 веке ученые научились работать с этой болезнью, однако методы были утеряны. Теперь о них рассказывают в канале «Закрыть гештальт»
Там собрали список техник и секретов, которые помогают избавиться от недуга с помощью специальных текстов. Попрощайтесь с тревогой и стрессом
Правила для Здоровья
👏1