Немного юмора со смыслом 😌

💬 "В конце концов, кто я такой, чтоб не пить? Мне что, больше всех надо? Не пить, сидеть на диете, делать зарядку. Что я из себя корчу? Извините, мне спиртного нельзя, мне стакан сока... Бери водку, не умничай! Ты кто такой? Ты что задумал? Ты посмотри, сколько народу мучается! Пенсионеры без лекарств, молодёжь без перспектив. А ему спиртного нельзя! Пусть все передохнут, а он будет на лыжах! На чьём фоне ты, гад, хочешь долго жить? Ты хочешь потом о нас кому-то правду рассказать? Тебе нельзя, а нам, значит, можно?"

(Михаил Михайлович Жванецкий)

#юмор_со_смыслом

Правила для Здоровья

Как повысить работоспособность

Если усталость вызвана проблемами в организме, например с недостатком сна или дефицитом питательных веществ, вы знаете, как с этим бороться. А вот если с постоянным стрессом и перегрузкой?

📌 Если вы хотите быть продуктивнее, советую вам кроме очевидных изменений в образе жизни, таких как высыпаться и правильно питаться, менее очевидные, но не менее важные.

⚡️ Устраивайте себе небольшие физические разминки в перерыве от умственной работы. Несколько наклонов и приседаний будет достаточно. После этого и думать станет легче.

⚡️ Отдыхайте больше. Работая слишком много, вы переутомляетесь и теряете продуктивность. Время на выполнение задачи увеличивается и приходится тратить намного больше сил и энергии, чем это необходимо.

⚡️ Делайте перерыв до того, как устали. Планируйте это время и выделяйте его в процессе работы.

⚡️ Нет рутине. Чаще бывайте там, где ещё не были. Так вы быстрее восстановите силы и отвлечетесь.

Правила для Здоровья

Арбуз

Давайте сегодня "по косточкам" разберём эту прекрасную ягоду. Обожаю арбуз!

🍉 Мякоть арбуза. Крайне полезна для очищения организма от токсинов и шлаков.

🍉 Корень и корневище. Компрессы из сока корня арбуза способствуют заживлению ожогов.

🍉 Кожура. Отвар из неё эффективен при раздражительности, отеках, язвах ротовой полости.

🍉 Ядра семечек. Отвар из сырых ядер поможет справиться с хроническим кашлем, запорами.

👆 Не рекомендую употребление отваров из семечек при заболеваниях мочевыделительной системы.

Хорошо, что сезон этого чудесного плода только начинается 😁

Правила для Здоровья

Ответ всё это время был в ваших руках🤚

Чтобы не пичкать себя таблетками от боли предлагаю в очередной раз обратить внимание на точечный самомассаж.

👉 Для общей головной боли:

Найдите мясистую часть между большим и указательным пальцами на руке.

Просто сожмите этот участок большим и указательным пальцем другой руки и удерживайте несколько минут или до исчезновения симптомов.

👉 Для синусовой боли:

Эффективно поможет точечное воздействие на внутренние края бровей.

Используйте большой и указательный пальцы одной руки для нажатия на эту область.

Давление должно быть ощутимым, но не слишком сильным, чтобы не вызвать дополнительный дискомфорт.

❗️Не давите слишком сильно, но убедитесь, что чувствуете давление.

Советуют повторять процедуру каждый час на протяжении 2–5 минут для закрепления эффекта.

#массаж #советы

Правила для Здоровья

Упражнение на растяжку задней поверхности шеи

Упражнение направлено на растяжку подзатылочных мышц шеи. Улучшается кровообращение и уменьшаются боли, нормализуется артериальное давление, а также в целом повышается настроение. Делать можно ежедневно, утром и вечером. Все движения необходимо выполнять очень плавно, без рывков.

👉 Встаем ровно с прямой спиной. Правая рука на затылке, левая на подбородке. Начинаем опускать голову вниз. Шея должна оставаться прямой, затылок двигается вверх. При правильном выполнении ощущается напряжение задней части шеи. Задерживаем позу на 10 сек. и возвращаемся в исходное положение.

📌 Повторите упражнение 3 раза. Постепенно увеличивайте время удержания позы до 30 сек.

Правила для Здоровья

Грыжа поясничного отдела позвоночника - что делать?

Вот отличное базовое упражнение, которое поможет избавиться от болей, а также улучшит эластичность межпозвоночных связок и восстановит подвижность в пояснице!

Ничего сложного, дерзайте! 😌

#упражнения

Правила для Здоровья

Самомассаж лица

Выполнять самомассаж нужно в расслабленном состоянии, лучше всего вечером. Так вы уменьшите отечность и подготовите кожу к обновлению, которое происходит во время сна.

☝🏻 Основные движения — поглаживание. Каждое движение выполняется 5-7 раз. Длительность — 15-20 мин.

— Начинаем с зоны подбородка, от середины к мочкам ушей.
— Затем по бокам шеи вверх.
— От уголков губ плавные движения в направлении нижней трети ушей.
— От крыльев носа по дуге к вискам.
— Лоб массируем от середины к верхней трети ушей.
— Вокруг глаз делаем легкие круговые движения, начиная от внутреннего уголка через верхнее веко вниз.

❗️ Главное правило — все движения выполняются на подготовленной коже, снизу вверх и от центра лица к периферии. Будьте аккуратны, иначе можно растянуть кожу.

Правила для Здоровья

Капли от насморка и риски для сердца

Да, эти капли могут вызывать серьёзные сердечно-сосудистые реакции, такие как спазмы сосудов, учащение сердечного ритма и повышение артериального давления❗️

Эффект связан с действием на адреналиновые рецепторы, которые находятся по всему организму, включая сосуды головного мозга и сердечно-сосудистую систему.

При регулярном применении этих капель происходит усиление нагрузки на сердце, а после прекращения использования — проблемы с естественным сокращением сосудов.

❗️Рекомендую применять сосудосуживающие капли не более 3х дней.

Безопасной альтернативой при насморке может служить промывание носа солевыми растворами.

#пользаиливред

Правила для Здоровья

Залезь в голову любому человеку

Те, кто владеет знаниями психологии и техниками манипуляции уже давно управляют массами, в том числе и тобой.

Научиться этому противостоять и самому познать секретные способы влияния можно в канале Тайны сознания.

Там ты узнаешь:
— Как убеждать окружающих и влиять на их решения
— Как заставить человека чувствовать себя слабым
— Как оборонять себя лишь с помощью слов

Правила для Здоровья

Давай признаем — работая за зарплату, не разбогатеешь. Не помогут даже % и премии

Можно зарабатывать неплохие деньги и хорошо жить, но по-настоящему богатым стать почти нереально.

Акции и недвижимость помогут увеличить капитал, только если он уже есть.

Для тех, кто начинает с нуля, необходимые другие методы. Идеи, которые могут стабильно приносить 1.000-2.000-5.000₽ в день, обеспечат тебе сначала свободные деньги, затем помогут сформировать первый капитал. А там и до полного пассивного дохода недалеко.

При этом такая идея уже существует — называется «Метод АК».

Пошаговая инструкция с действиями, выполнив которые, ты научишься зарабатывать деньги не только как почасовую ставку.

Правила для Здоровья

Домашний крем против морщин

Казалось бы, ну что такого может быть в обычном желатине?

Оказывается, из него можно сделать очень крутой крем 😌

📌 Ингредиенты:
- 1 ч. ложка желатина;
- 100 мл воды;
- 3 ст. ложки мёда;
- 0,5 стакана глицерина;
- 1 г салициловой кислоты (на кончике ножа).

📝 Инструкция:

1. Смешайте все ингредиенты в посуде.

2. Поставьте смесь в горячую воду и мешайте, пока не получится однородная масса.

3. Уберите смесь из воды и охлаждайте, при этом взбивая до желеобразного состояния.

4. Для уверенной победы над морщинами советую наносить крем на лицо ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Невпитавшиеся остатки уберите салфеткой.

🧊 Храните крем в холодильнике на верхней полке.

💡 Перед использованием немного согрейте необходимое количество крема.

Этого количества должно хватить примерно на месяц.

#молодость

Правила для Здоровья

Магний

❗️Этот минерал участвует в синтезе белковых молекул и необходим для клеточного роста.

☝🏻 Без него не усваиваются витамины группы В и витамин С. Магний играет важную роль в функционировании мышц и сосудов, снимая напряжение с мышечных волокон. Нехватка его в необходимом количестве может привести к серьезным последствиям.

Очень большая часть магния, который вы употребляете, расходуется на поддержание здоровья нервной системы. Защитные силы организма против стресса напрямую зависят от того, какое количество этого элемента присутствует.

Признаки, что магния вам не хватает:
🔺 Спазмы, судороги,
🔺 Учащенное сердцебиение и покалывание в конечностях,
🔺 Бессоница, раздражительность и постоянная усталость.

Восполнить запасы этого минерала вы можете с помощью орехов (кешью и миндаль), тыквенных семечек, злаков, овощей, а также минеральной воды. А ещё ешьте зелень. Шпинат является рекордсменом по содержанию магния. ☘️

Правила для Здоровья

Секретный рецепт для борьбы с холестерином!

Натуральный способ снизить уровень холестерина! 🍋

Ингредиенты:

- 3 средних лимона (тщательно вымыть и высушить)
- 3 зрелые головки чеснока (очистить и измельчить)
- 1 стакан мёда

Приготовление:

1️⃣ Лимоны пропускаем через мясорубку или взбиваем в миксере до однородной массы.
2️⃣ Добавляем измельченный чеснок и мёд.
3️⃣ Тщательно перемешиваем до получения гомогенной смеси.
4️⃣ Раскладываем по стеклянным баночкам по 100 мл и плотно закрываем крышками.
5️⃣ Храним в холодильнике.

Советую принимать по 1 чайной ложке смеси через 2 часа после еды, три раза в день на протяжении 2 месяцев.

Повторять курс 1-2 раза в год.

#натуральные_средства

Правила для Здоровья

Действенный способ обрести финансовую стабильность

Нет, это не аффирмации и даже не проработка мамы и папы. Это работа с вашими собственными убеждениями, которые мешают расти в доходе.

Узнайте, что с ними делать и как вырасти финансово на бесплатном мини-курсе — забирайте себе видеоуроки, благодаря которым уже 3000+ человек смогли увеличить доход х2 даже в найме.

Автор — Ольга Кириллова, она изучает работу мозга больше 25 лет и знает о нём всё. За годы своей практики Ольга выработала авторский метод работы с мышлением, который поможет вам расстаться с негативными установками и начать жить в достатке.

Правила для Здоровья

Поразительная мощность

Невероятно, но факт: учёные выяснили, что объём памяти человеческого мозга составляет примерно 1 петабайт, или 1 миллион гигабайт❗️

Для наглядности: это примерно четверть того объёма данных, который обрабатывает Google за сутки! 🤓

Интересно, что при таких возможностях наш мозг потребляет всего 25 ватт энергии — примерно столько же, сколько обычная лампочка💡

Это делает его самой энергоэффективной "вычислительной машиной", созданной природой.

🧠 Не забывайте, что наш мозг — это уникальный орган, требующий постоянной тренировки и ухода.

Уделяйте внимание своему интеллектуальному развитию, и вы увидите улучшения в когнитивных функциях!

#полезные_знания

Правила для Здоровья

Ванночки от тяжести и усталости в ногах

Многие из вас вечером приходя домой испытывают тяжесть в ногах. Это ощущение может настигнуть вас и после длительных пеших прогулок.

👉 Надеюсь, вы помните, что ступни связаны с внутренними органами и отвечают за общее состояние вашего организма. Им необходим особый уход и отдых. Поэтому сегодня хочу поделиться с вами рецептом ванночек для ног с использованием кожуры граната.

Не спешите ее выкидывать, а залейте 250-300 мл горячей воды и поставьте на огонь в маленькой кастрюле на 15 мин. Затем уберите отвар и 30 мин. подождите, пока он настоится.

📌 Наполните тазик теплой водой примерно по щиколотку и добавьте туда приготовленный отвар. Наслаждайтесь ванночкой 15 минут. Усталости и тяжести в ногах как не бывало!

🙏🏻 Повторяйте процедуру хотя бы 1 раз в неделю или по необходимости.

Правила для Здоровья

Булгур: идеальный выбор

🌾 Булгур — очень питательная крупа, которая станет отличным выбором для вашего рациона, особенно если вы стремитесь к похудению.

👉 Долгое насыщение: благодаря низкому гликемическому индексу (всего 46) булгур долго сохраняет чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и избежать переедания.

👉 Богатый состав: в булгуре содержится обилие питательных веществ, включая витамины группы В, РР, Е и К, а также макро- и микроэлементы, насыщенные жирные кислоты, сахариды и клетчатку.

Это делает его не только полезным, но и эффективным инструментом для нормализации обмена веществ.

✨ Добавьте булгур в свой рацион для разнообразия и поддержания здорового баланса.

#здоровое_питание

Правила для Здоровья

Как вырастить супербактерии: руководство для начинающих микробиологов!😁

Хотите стать владельцем своего собственного, уникального штамма бактерий, устойчивого ко всему на свете?

Тогда вот вам чёткие указания👇🏻

🦠 Свобода — это хорошо, но свобода бактериям — это ещё лучше!

Начните с того, что откажитесь мыть руки перед едой и после посещения туалета. Помните, каждая ваша бактерия — это маленький воин в борьбе за живучесть колонии!

🦠 Антибиотики на завтрак, обед и ужин.

Ешьте их как конфеты, без назначения врача, по поводу и без.

🦠 Игнорируйте дозировку и инструкции.

Наука говорит, что чем больше беспорядка в приёме антибиотиков, тем выше шансы у бактерий стать неуязвимыми.

Бактерии просто обожают, когда вы ведёте себя непредсказуемо.

🦠 Общественное благо? Нет, не слышали!

Игнорируйте все противоэпидемические правила. Зачем заботиться о благополучии окружающих? Главное - вырастить свою колонию! 💪

#вредные_советы

Правила для Здоровья

Если одолела бессонница
 
Проблемы с засыпанием могут нанести вред вашему здоровью и истощить нервную систему. Поверхностный сон не позволяет как следует расслабиться и набраться сил.
 
☝️ Я часто напоминаю вам о том, как важен сон, но что делать в ситуации, если вы легли, а уснуть никак не удается.

Причин может быть несколько:
🔹 Нарушенный режим сна. Например, если ваш рабочий график сменный.
🔹 Чрезмерное использование гаджетов перед сном. Синий свет экранов раздражает нервную систему.
🔹 Прокручивание одних и тех же мыслей в голове. Это не позволяет вашему мозгу как следует расслабиться.
 
Для того, чтобы избежать этого попробуйте следующие рекомендации:
🔸 Не пользоваться компьютером и телефоном за 2 часа до сна.
🔸 Составьте список дел на следующий день. Это позволит упорядочить мысли и избавиться от тревожных.
🔸 Сделайте лёгкую растяжку вечером или 30 мин. прогуляйтесь на свежем воздухе.
 
Травяные чаи с мелиссой и ромашкой тоже способствуют расслаблению и помогают уснуть.

Правила для Здоровья

Секретный рецепт летнего витаминного коктейля 🤫

Уникальный коктейль, который не только освежит, но и даст неимоверный заряд витаминов и антиоксидантов!

Записываем ингредиенты👇🏻

- Морковь — 6 шт.
- Сельдерей — 2 стебля.
- Яблоко — 1 шт.
- Лимон — 1/2 шт.
- Имбирь — 5 г.
- Куркума — 1/2 чайной ложки.
- Чёрный перец — 1/4 чайной ложки.

Приготовление:

1. Очистите и нарежьте морковь, сельдерей, яблоко и имбирь.
2. Пропустите все подготовленные ингредиенты через соковыжималку.
3. Добавьте в полученный сок - сок половины лимона.
4. Всыпьте куркуму и чёрный перец, хорошо перемешайте.

Этот коктейль богат всеми основными витаминами и электролитами, благодаря овощам и фруктам в составе, а добавление куркумы и чёрного перца борются с воспалениями в организме.

Наслаждайтесь каждым глотком здоровья!😌

#здоровые_рецепты

Правила для Здоровья