Мнимая польза

Друзья, давайте сегодня рассмотрим несколько продуктов, которые только кажутся нам неотъемлемой частью правильного питания 🧐

❗️Йогурты и сладкие творожки:

В них зачастую так много сахара, что полностью нивелирует их потенциальную пользу.

❗️Каши быстрого приготовления:

Мало того, что в них содержится много сахара, так ещё и полезные вещества напрочь отсутствуют из-за сильной обработки и мелкого помола круп.

❗️Продукты без глютена:

Глютен — белок, необходимый для нормального обмена веществ, и большинство опасений вокруг него — не более чем модный тренд.

Исключать глютен из рациона должны только люди с его непереносимостью💡

В продуктах без глютена часто повышенное содержание углеводов и транс-жиров, что не приносит пользы.

❗️Мюсли:

Несмотря на свою популярность как здоровый завтрак, в бюджетных вариантах цукаты часто заменяют на засахаренный желатин, а количество сахара просто зашкаливает! 🙈

#польза_или_вред

Правила для Здоровья

🐾 У нас море милых фото и видео с пушистыми друзьями 🐕💜.
Мы просто влюблены в собак и знаем, что и вы тоже!
Подписывайтесь на самый мимимишный канал

Делимся с вами!

Помог дружбанчику😍🤩

Щенячий Восторг

Как похудеть с помощью бега?

Многие скажут, что бег не сильно способствует похудению… А для того, чтобы запустить процесс активного жиросжигания, нужно бегать много, долго и регулярно! В какой-то степени, они будут правы…

👉 Но есть один способ, как похудеть при помощи бега, при этом, не бегая долго (10-15 мин в день) - это интервальный бег!

❓ Как это?
Это бег по циклам:
— 1 цикл: 1 мин легкого бега;
— 2 цикл: сразу после минуты легкого бега – ускоренный бег - 20 сек;
— 3 цикл: сразу после быстрого бега – переход на быстрый шаг – 20 сек. Для отдыха, отдышки, восстановления.

⚡️ И так по кругу все три цикла на протяжении 10-15 мин.

Уникальность этого способа в том, что он:
✅ Развивает дыхательную систему;
✅ Укрепляет мышцы и связки;
✅ Ускоряет процесс жиросжигания;
✅ Доступен для новичков.

Всем здоровья!

Правила для Здоровья