💢اثرگذارترین کنشگران در مدرسه معلمان هستند. اثربخشی آنها وابسته به دارا بودن ترکیبی از انواع شایستگیهاست. بخشی از شایستگیهای معلمی متأثر از قابلیتها و توانمندیهای فردی معلمان است. (آلتان و همکاران، 2019)
از اصلی ترین این شایستگی ها، در حوزه فردی، ظرفیت روانشناختی است. شکیبایی و سعه صدر، حوصله و قدرت انتظار،همدلی و همراهی با دانش آموزان از مهمترین عناوین در این حوزه می باشد.

در این فیلم این معلم جوان با صبر و حوصله مثال زدنی اش تلاش می کند تا بچه ها را با خود همراه کرده و نسبت به سوالات تکراری آنان با حوصله پاسخ دهد. مهارت همدلی این معلم جوان برای وی یک ابزار مهم و اساسی است. او همه سوالات را می شنود و تا حد امکان تلاش می کند به همه آنها پاسخ دهد حتی اگر تعداد زیادی از آنها تکراری باشد زیرا او مخاطبش را به خوبی می شنود. به همین دلیل اولین وظیفه اش را در نقش مربی گری، به خوبی ایفا می کند و برای دست یابی به یک توافق حوصله به خرج میدهد. از تکرار سوالات خسته نمی شود. و همچنان لبخند به لب دارد. 😊

✍مرتضی جوشقانی

@management_skill

💢آزمایش ابن سینا: ترس و استرس چگونه شما را می‌کشد؟

✍ تکراسا

@life_skills2022

💢 یک روز وارِن بافِت با خلبان شخصی‌اش صحبت می‌کرد. خلبان به وارن بافت گفت: «واقعا گیجم. نمی‌دانم چه کاری باید انجام دهم. به هیچ‌کدام از آرزوهایم نرسیده‌ام.»

⭕️ بافِت راهکاری سه مرحله‌ای را برای او تجویز کرد: نخست فهرستی از ۲۵ هدف مهم خود تهیه کن. سپس از بین آن‌ها ۵ هدفی را که اهمیت بیشتری دارد، انتخاب کن. در مرحله سوم شروع کن به تهیه‌ نقشه و طرحی برای چگونگیِ دستیابی به این پنج هدف.»

⭕️ خلبان پرسید: «خب آن بیست‌تای دیگر چه می‌شوند؟» وارن بافت می‌گوید: «اشتباهت دقیقا همین‌جا است. باید هر چیزی را که انتخاب نکرده‌ای از ذهنت بیرون کنی. تا وقتی به پنج هدف اصلی خود نرسیده‌ای نباید بگذاری بقیه چیزها حواست را پرت کند.»

@planing_tm

🌲  همراهان گرامی 🌲

در ادامه آدرس چند کانال ارزشمند خدمت شما تقدیم می شود.

🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما در سال ۱۴۰۳ در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است.

👇👇👇👇👇👇👇👇

💢مدیریت رفتار سازمانی
@organizationalbehavior

✅مهارت های مدیریت
@management_skill

🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان
@planing_tm

⭕️تکنیک های مدیریت
@management_technique

❌مدیریت به زبان ساده
@management_simple

🈷 مهارت های زندگی
@life_skills2022

🆗 موفقیت و توسعه فردی
@success_pd

💲 هوش مالی
@fqskill

✝ تفکر استراتژیک
@strategym_academy

🉑 تعالی منابع انسانی
@hrm_academy

📠 مدرسه کسب وکار
@business_school2022

💄ترفند بازاریابی
@tarfandbazaryabi

🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی
@startups_academy

🎯 تغییر و تحول سازمانی
@transformation_m

🆗  مدیریت کسب وکار MBA &DBA
@mba_event

💢دستکاری روانی و گسلایتینگ و روش مبارزه با آن

@life_skills2022

💢گسلایت چیست؟

■اصطلاح «گسلایت کردن» از یک فیلم معروف‌ در سال ۱۹۴۴ با ‌عنوان «گسلایت» (gaslight-نورگاز) گرفته شده است. نقش منفی فیلم (چارلز بویر)، نور گاز را زیاد و کم می‌کند و وقتی همسرش این را می‌بیند، تلاش می‌کند او را متقاعد کند کم و زیاد شدن نور گاز، ساختۀ ذهن همسرش است و واقعیت ندارد. به همین واسطه باعث شد همسرش احساس کند دیوانه شده است!

□گسلایت کردن اصطلاحا به زمانی گفته می‌شود که فرد مقابل به‌گونه‌ای رفتار می‌کند که انگار شما از لحاظ روانی بی‌ثبات، غیرمنطقی و غیرقابل‌اعتماد هستید. حرف‌های گسلایت‌کننده، شما را نسبت به خود مشکوک می‌کند؛ طوری‌که ممکن است به واقعیتی که پیش‌آمده و به قدرت تفکر و تحلیل خود شک کنید.

●به‌عنوان مثال، فرض کنید با دوستی قرار گذاشته اید و او با نیم‌ساعت تاخیر سر قرار حاضر می‌شود. شما بابت این تاخیر دلخور می‌شوید و دلخوری خود را بازگو می‌کنید. منطقی‌ترین کار در این موقعیت این است که دوست شما اشتباه خود را پذیرفته و از شما عذرخواهی کند. اما اگر به‌عنوان مثال دوست شما بگوید: ”تو خیلی حساسی، از کاه کوه نساز”؛ در این موقعیت شما گسلایت شده‌اید؛ یعنی طرف مقابل نه‌تنها زیر بار اشتباه خود نرفته است، بلکه احساس ناراحتی شما را هم بی‌اعتبار می‌کند. انگار که ایراد کار از حساسیت بیش‌ازحد شماست نه تاخیر او.

○یا مثلا در نظر بگیرید در موقعیتی با فردی بحث می‌کنید و او به شما بی‌احترامی و توهین می‌کند؛ سپس می‌گوید: ”اگر منو عصبانی نمی‌کردی، اینو نمی‌گفتم، توی دعوا حلوا پخش نمی‌کنن”. هر کس می‌داند در هر بحثی فارغ از اینکه حق با چه کسی است، حد و مرزها باید نگه داشته شوند. این تقصیر ما نیست که عصبانی می‌شویم اما نسبت به واکنش خود در برابر عصبانیتمان مسئولیم.

■گسلایت در روانشناسی نوعی آزار روانی است که در آن گسلایت‌کننده باعث می‌شود فرد مقابل به سلامت عقل، خاطرات یا درک خودش از واقعیت شک کند. افرادی که گسلایت می‌شوند ممکن است احساس سردرگمی و اضطراب کنند و دیگر به خودشان و آن‌چیزی که اتفاق افتاده است اعتماد نداشته باشند.

□عمل گسلایت با خودشیفتگی عجین شده است. فرد خودشیفته مسئولیت اشتباهات خود را نمی‌پذیرد زیرا در ذهن او کسی که اشتباه می‌کند کامل نیست. پس نقص را در خود نمی‌پذیرد. اگر اشتباهی پیش بیاید قطعا مقصر فرد مقابل است؛ زیرا خود فردی کامل و از هر اشتباهی مصون است. بحث با اینگونه افراد عملا کوبیدن میخ آهنی بر سنگ است. او نمی‌تواند بپذیرد اشتباه کرده است به ‌همین ‌خاطر هر طور شده با بازی‌های کلامی و روانی توپ را در زمین طرف مقابل می‌اندازد؛ طوری که ممکن است در پایان خودتان را در حال معذرت‌خواهی کردن از فرد خودشیفته و گسلایتر ببینید.

●در زیر ۱۰ روش گسلایت معرفی شده است:

*۱. دروغ‌های آشکار:*
فرد آشکارا به شما دروغ می‌گوید و شما متوجه آن می‌شوید؛ اما زیر بار دروغ خود نمی‌رود و باعث می‌شود که شما نسبت به خود و ساده‌ترین چیزها شک کنید.

*۲. انکار:*
شما دقیقا می‌دانید که فرد چه گفته است. اما فرد گسلایتر می‌گوید که هیچگاه چنین حرفی نزده و از شما می‌خواهد که اثبات کنید آن حرف را زده است. شما حافظه خود را زیر سوال می‌برید. به خود می‌گویید شاید او راست می‌گوید. واقعیت خود را زیر سوال می‌برید و واقعیت فرد گسلایتر را می‌پذیرید.

*۳. از چیزی که دوست دارید علیه شما استفاده می‌کند:*
این یک بازی روانی است که گسلایتر از آن استفاده می‌کند. فرد گسلایتر شما و چیزهایی که به آن‌ها علاقه دارید را زیر سوال می‌برد. برای مثال، شما به شغل خود علاقه دارید اما فرد گسلایتر مشکلات و نقطه ضعف‌های شغلتان را به رویتان می‌آورد. یا مثلا شما عاشق فرزندان خود هستید. فرد گسلایتر کاری می‌کند که فکر کنید هیچوقت نباید بچه دار می‌شدید!

*۴. خودتان را از دست می‌دهید.*
قربانی گسلایت به مرور زمان به فرد دیگری تبدیل می‌شود. اعتماد به نفسش را از دست می‌دهد. و واقعیت آن‌ها تبدیل به واقعیت گسلایتر می‌شود.

*۵. حرف و عمل متناقض است.*
یک فرد گسلایتر با صحبت‌هایش جوری وانمود می‌کند که نگران طرف مقابل است اما در عمل اصلا چنین چیزی نیست. به عبارتی، حرف و عمل گسلایتر متناقض است.

*۶. عشق و چاپلوسی:*
یک گسلایتر دائما شخصیت فرد مقابل را تخریب و سپس او را از محبت پر می‌کند و آنقدر این چرخه را ادامه می‌دهد که فرد، دیگر آزار فرد گسلایتر را اذیت‌کننده نمی‌داند.

*۷. سردرگمی:*
یک گسلایتر دائما به شما احساس گیجی و سردرگمی می‌دهد؛ طوریکه شما را برای پیدا کردن واقعیت، درمانده و ناامید می‌کند. همینطور که شما در حال جست‌وجوی واقعیت هستید آن‌ها بیشتر از شما سو‌ء‌استفاده می‌کنند.

@life_skills2022

💢۸. فرافکنی:
گسلایتر توپ را در زمین فرد مقابل می‌اندازد. مثلا اگر خودشان خیانت کرده و دروغ گفته باشند فرد مقابل را به دروغگویی و خیانت عاطفی متهم می‌کنند. قربانی گسلایت احساس می‌کند دائماً باید از خود برای کارهایی که انجام نداده دفاع کند.

*۹. تو دیوانه‌ای!*
گسلایتر می‌داند که قربانی، منطق خود را زیر سوال می‌برد. او همچنین می‌داند که قربانی به دنبال حقیقت است. از این رو هنگامی که آن‌ها فرد قربانی را دیوانه خطاب می‌کنند، فرد قربانی حرفشان را باور می‎‌کند. گسلایتر حتی قربانی را جلوی دیگران دیوانه جلوه می‌دهد. از این رو اگر قربانی برای کمک به دیگران مراجعه کند، به احتمال زیاد آن‌ها قربانی را باور نمی‌کنند.

*۱۰. همه جز خودش دروغ می‌گویند:*
گسلایتر فرد مقابل را قانع می‌کند که همه علیه او هستند و همه دروغ می‌گویند. چنین اقدامی واقعیت را در چشم فرد قربانی تار کرده و او را به گسلایتر وابسته‌تر می‌کند.

●برخی از نشانه‌های احتمالی که نشان می‌دهد فردی دچار گسلایت شده است عبارتند از:
• احساس عدم اطمینان از ادراک خود
• مکرراً سؤال می‌کنند که آیا چیزها را به درستی به یاد می‌آورند یا خیر (به حافظه خود شک می‌کنند).
• فکر می‌کنند غیر منطقی یا “دیوانه” هستند.
• احساس بی‌کفایتی، عدم اعتماد به نفس، یا بی‌ارزش بودن.
• به طور مداوم از فرد گسلایتر عذرخواهی می‌کند.
• دفاع از رفتار فرد آزاردهنده در برابر دیگران
• گوشه‌گیری یا منزوی شدن

○راه‌های پیشگیری و مقابله با گسلایت:

▪︎در صورت امکان، تماس و مکالمه را با آن‌ها به حداقل برسانید. بهتر است تا حد امکان اطلاعات کمتری به آن‌ها ارائه دهید زیرا اطلاعاتی که با آ‌ن‌ها به اشتراک می‌گذارید در نهایت علیه شما استفاده می‌شود. قطع رابطه با گسلایتر بدون شک بهترین انتخاب برای شما خواهد بود.

▪︎به جای عصبانی شدن، ناامیدی و دفاع از خود در برابر اتهامات گسلایتر، بهتر است آرام و بی‌تفاوت بمانید. درگیر نشدن با آن‌ها یا آشکار نکردن احساسات نشان می‌دهد شما اعتماد به نفس و خودکنترلی دارید. گسلایتر می‌خواهد شما ناراحت شوید، زیرا ناراحتی شما به آن‌ها کمک می‌کند تا شما را بیشتر تضعیف کند.

▪︎اگر گسلایتر تلاش می‌کند شما را زیر سوال ببرد از او بخواهید منظورش را واضح بگوید. مثلا بگویید: “من دقیقا یادمه که این رو گفتم، ولی تو میگی که نگفتی. میشه بیشتر توضیح بدی؟ چون من به وضوح یادمه که اون حرف رو زدم”. آرامش خودتان را حفظ کنید و روی موضع خود بایستید. اگر آن‌ها تسلیم نمی‌شوند و فقط مخالفت می‌کنند، دیگر بحث نکنید و بی‌تفاوت باشید.

▪︎اطراف خود را با دوستان، خانواده و همکاران سالم و قابل اعتماد احاطه کنید.

▪︎به خود اعتماد کنید و به نقاط قوت و ویژگی‌های مثبت خود فکر کنید. هیچکس نمی‌تواند رفتار و افکار شما را کنترل کند مگر اینکه خودتان اجازه دهید.

▪︎می‌توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید و آن را مرور کنید تا به خودتان اطمینان دهید که آنچه شنیدید، دیدید و تجربه کردید درست است.

@life_skills2022

💢روانشناسی خود آینده شما

"انسان ها کارهای در حال انجامی هستند که خود به اشتباه فکر می کنند تمام شده اند." دَن گیلبرت نتایج پژوهش درباره پدیده ای را ارائه می دهد که وی آن را "پایان توهّم تاریخ" می نامد، توهّمی که از طریق آن تصور می کنیم فردی که هم اکنون هستیم، همان فردی است که برای بقیه عمر خواهیم بود.
اشاره: این درست نیست.

@life_skills2022

💢از بهترینهای Ted :
چگونه به سبک Ted سخنرانی و سخنوری تاثیر گذار داشته باشیم؟

✍منبع: کانال سازمان انسان مدار

@life_skills2022

💢مسئولیت پذیری را  می‌توانیم به دو بخش "درونی" و "بیرونی" تقسیم کنیم:

1. مسئولیت پذیری درونی (شخصی):

✅خودآگاهی:
    * شناخت نقاط قوت و ضعف
    * آگاهی از ارزش‌ها و باورهای شخصی
    * درک تاثیر خود بر دیگران

✅صداقت:
   * صداقت با خود و دیگران در مورد توانایی‌ها و محدودیت‌ها
    * پذیرش اشتباهات و درس گرفتن از آنها
    * شفافیت در تصمیم‌گیری‌ها و اقدامات

✅تعهد:
    * پایبندی به اصول اخلاقی
    * تلاش مستمر برای  بهبود و رشد شخصی
    * حفظ تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای

✅انعطاف پذیری:
    * سازگاری با شرایط متغیر
    * انعطاف در برخورد با چالش‌ها و موانع
    * یادگیری از تجربیات جدید

2. مسئولیت پذیری بیرونی (حرفه‌ای):
✅پاسخگویی:
    * پذیرش مسئولیت تصمیمات و اقدامات خود و تیم
    * ارائه گزارش شفاف از عملکرد
    * پاسخگویی به سوالات و نگرانی‌های ذینفعان

✅هدف گذاری و برنامه ریزی:
   * تعیین اهداف روشن و قابل اندازه گیری
    * تدوین برنامه‌های عملیاتی برای دستیابی به اهداف
    * نظارت بر پیشرفت و انجام اصلاحات لازم

✅ارتباطات موثر:
    * ایجاد ارتباط شفاف و موثر با اعضای تیم، مدیران ارشد و ذینفعان
    * گوش دادن فعال و درک نظرات و دیدگاه‌های مختلف
    * ارائه بازخورد سازنده به اعضای تیم

✅تفویض اختیار:
    * واگذاری مسئولیت‌ها به اعضای تیم  بر اساس توانمندی‌ها
    *  اعتماد به توانایی‌های اعضای تیم و ایجاد انگیزه در آنها
    *  نظارت بر عملکرد و ارائه حمایت‌های لازم


*  مسئولیت پذیری یک فرآیند مستمر است و نیازمند تلاش و تعهد دائمی است.
*  مدیران می‌توانند با ارائه آموزش‌های لازم به کارکنان، فرهنگ مسئولیت پذیری را در سازمان نهادینه کنند.
*  تشویق و قدردانی از رفتارهای مسئولانه،  به تقویت این فرهنگ کمک می‌کند.

✍کانال مدیران ایران

@life_skills2022

💢شنیدن ؛ یک هنر و مهارت استراتژیک
(چهار فن گوش‌سپردن)

@life_skills2022

💢اثرات عدم مسئولیت پذیری

عدم مسئولیت پذیری، چه در سطح فردی و چه در سطح اجتماعی، تبعات منفی بی شماری را به دنبال خواهد داشت که در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

در سطح فردی:

* ایجاد حس بی اعتمادی و تخریب روابط:  عدم پایبندی به تعهدات و مسئولیت ها، اعتماد را در روابط بین فردی از بین می برد و به مرور زمان منجر به انزوا و تنهایی فرد خواهد شد.
* کاهش اعتماد به نفس و احساس گناه:  فرد غیرمسئول، به دلیل عدم انجام وظایف و تعهداتش، همواره با احساس گناه و عذاب وجدان رو به رو است. این موضوع به مرور زمان باعث کاهش اعتماد به نفس و خود کم بینی می شود.
* عدم پیشرفت و موفقیت:  مسئولیت پذیری یکی از ارکان اصلی موفقیت در زندگی است.  وقتی فردی نسبت به وظایف و تعهداتش متعهد نباشد،  طبیعتا نمی تواند به اهدافش دست یابد و پیشرفت کند.
* افزایش اضطراب و استرس:  عدم مسئولیت پذیری،  فرد را با انبوهی از کارهای عقب مانده و تعهدات انجام نشده مواجه می کند.  این موضوع منجر به افزایش اضطراب و استرس  در زندگی فرد می شود.


در سطح اجتماعی:

* ایجاد بی نظمی و هرج و مرج:  وقتی افراد جامعه  نسبت به وظایف و مسئولیت های اجتماعی خود  بی تفاوت باشند،  قوانین و مقررات  نقض  شده  و هرج و مرج  در جامعه  حاکم  می شود.
* کاهش بهره وری و  سطح  رفاه  اجتماعی:  عدم مسئولیت پذیری  در  محیط  کار،   منجر به  کاهش  بهره وری،  افت  کیفیت  خدمات  و  در  نهایت  کاهش  سطح  رفاه  اجتماعی  خواهد  شد.
* افزایش  فساد  و  بی عدالتی:  وقتی  افراد  در  مقام  و  مسئولیتی  قرار  می گیرند  اما  احساس  مسئولیت  نمی کنند،   زمینه  برای  سوء  استفاده  از  قدرت  و  گسترش  فساد  و  بی عدالتی  فراهم  می شود.

بطور خلاصه،  عدم  مسئولیت  پذیری  در  هر  سطحی  که  باشد،   آثار  و  تبعات  منفی  بسیاری  را  به  دنبال  خواهد  داشت.   برای  ساختن  یک  جامعه  سالم  و  پویا،   لازم  است  که  فرهنگ  مسئولیت  پذیری  در  بین  تمام  اقشار  جامعه  نهادینه  شود.

ما پلیس مسئولیت پذیری دیگران نیستیم !
اول به فکر سهم خودمان از مسئولیت ها باشیم بعد دنبال بی مسئولیتی های دیگران باشیم.😉
فقط وقتی از خودمان شروع کنیم می توانیم امید داشته باشیم این فرهنگ در جامعه ما نشر پیدا کند .

✍کانال مدیران ایران

@life_skills2022