О бесполезных вопросах

Бесполезные вопросы, которыми чаще всего задаются люди, имеют отношение к мотивам окружающих: «Почему он так поступил? Что его заставило?»

Интерес к механизмам, управляющим поведением человека, понятен. Но он часто базируется на ложной предпосылке: если я смогу понять побудительные мотивы своих ближних, я смогу изменить их поведение так, как я это угодно мне, убедить их согласиться со мной или вести себя с учетом моих интересов. Чаще всего, это – пустые надежды. Хотя бы потому, что люди – существа не вполне и не всегда рациональные.

Если побудительные мотивы человека не достаточно очевидны, не стоит ломать голову над ними. Просто примите поведение человека как факт, с которым нужно считаться.

Вопросы к себе

Нужно ли мне понимать все мотивы людей, с которыми я имею дело, чтобы чувствовать уверенность и внутреннюю силу?

План на сегодня

Вспомните, есть ли вопросы, которые вы постоянно задаете – и не получаете ответа. Примите решение отложить эти вопросы в сторону и проверить, как это повлияет на вашу жизнь.

Утверждение дня

Я – энергичный и деятельный человек.

Уважаемые читатели!

Канал "Жизнь в движении" переезжает на новый адрес https://t.me/life_of_action из-за проблем с доступом к аккаунту.

Александр

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Оскорбительные вопросы

Некоторые вопросы, при внешней невинности, могут быть оскорбительными по сути. Объясняется это тем, что у каждого вопроса есть контекст. Задавая вопрос, мы исходим из предпосылки, что он человек обладает определенными чертами характера, опытом или знаниями, которые побуждают нас обратиться с таким вопросом именно к нему. Если вопросы исходят из предпосылки, что ваш собеседник глуп или аморален, ваши вопросы только его разозлят (увы, даже если это действительно так).

Некоторые вопросы являются провокационными. Их цель в том, чтобы вызвать у собеседника ярко выраженную негативную реакцию, или же заставить его сказать слова, которые позднее могут быть использованы против него. Некоторые вопросы – логические ловушки.

Если мы понимаем важность хороших отношений с людьми, мы не будем провоцировать или оскорблять их своими вопросами, а тем более – спрашивать о вещах, которые нас не касаются. С другой стороны, мы будем игнорировать обращенные к нам вопросы, которые являются скрытой психологической атакой.

Вопросы к себе

Насколько я обидчив? Легко ли меня разозлить? Поддаюсь ли я на провокации? Какие ментальные приемы помогут мне лучше справляться с такими ситуациями?

План на сегодня

Представьте, что к вам обращаются с оскорбительным или провокационным вопросом. Подумайте, как вы можете вести себя в таких ситуациях, оставаясь спокойными и избегая эскалации конфликта, но не попадаясь в приготовленную вам ловушку.

Утверждение дня

Я – психологически устойчивая личность.

Кто виноват и что делать

Вопросы «почему» и «кто в этом виноват» часто бывают бесполезными. Однозначный ответ на них не всегда можно найти. Продолжая задавать эти вопросы снова и снова, мы ни на шаг не приближаемся к решению проблем.

Уделите анализу ситуации столько времени, сколько необходимо – но не больше. Разумнее задавать иной вопрос: «Что мне делать в этих обстоятельствах?»

Вместо поиска причин проблемы, займитесь поиском возможностей. Спрашивайте, какие действия с вашей стороны изменят ситуацию к лучшему, приблизят возможность такого изменения или сделают его более вероятным. Получив ответ, действуйте без промедления.

Задаваясь вопросами, на которые нет ответа, мы начинаем чувствовать себя бессильными. Действуя, мы начинаем ощущать внутреннюю силу.

Вопросы к себе

Насколько активным и деятельным человеком я считаю себя? Какие факторы обычно сдерживают меня, вызывают неуверенность и нерешительность? Как мне с ними разобраться?

План на сегодня

Если у вас если у вас есть план действий на ближайшее будущее, оцените, насколько успешно он реализуется. Похвалите себя за все достижения. Если такого плана нет – составьте его.

Утверждение дня

Я решительно действую и становлюсь сильнее.

Уважаемые читатели!

Канал "Жизнь в движении" переезжает на новый адрес https://t.me/life_of_action из-за проблем с доступом к аккаунту.

Александр

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Иерархия знаний и опыта

Всеобщая доступность интернета – это одновременно и большое благо, и серьезная проблема. Каждый без исключения может опубликовать что-то в интернете. В результате человек, которому нужны точные и достоверные данные, вынужден пробираться через нагромождения информационного мусора.

Нам всем важно учиться не просто искать информацию, но оценивать ее качество. А для этого – понимать, что в обществе существует иерархия знаний и опыта, независимо от того, нравится нам это или нет. Одни источники заслуживают больше доверия, чем другие. Разноголосица мнений по самым разным вопросам не должна нас смущать. Если у нас есть правильные ориентиры и критерии, по которым мы можем отделять «зерна от плевел», вероятность заблудиться не столь велика.

Не только в интернете, но и в реальной жизни нам стоит обращаться с вопросами к людям знающим и компетентным в своей области. Чем важнее вопрос, тем большую роль играет этот фактор.

Вопросы к себе

Приходилось ли мне когда-либо получать от людей неверную информацию и плохие советы? Почему я обращался именно к этим людям? Почему я отнесся к их словам с доверием? Как мне избежать в будущем похожих ошибок?

План на сегодня

Подумайте, по каким признакам точную информацию можно отличить от неточной, а достоверную – от недостоверной. Подумайте, в каких ситуациях критическое мышление будет особенно полезным.

Утверждение дня

Я хорошо ориентируюсь во всех вопросах, которые важны для меня.

Как нужно задавать вопросы

Предположим, вы нашли опытного и знающего человека и хотите задать ему вопрос. Как лучше это сделать?

Во-первых, найдите подходящее время для беседы. Лучше всего – договоритесь заранее, потому что важные вопросы не обсуждаются на бегу. Если ваш собеседник чем-то занят, вы рискуете не получить ответа, на который рассчитываете.

Во-вторых, проделайте подготовительную работу. Будьте готовы показать все, что вы уже знаете о данном вопросе. Худшее, что вы можете делать – это спрашивать о вещах тривиальных и очевидных, которые легко можно узнать из доступных источников.

В-третьих, четко сформулируйте вопрос, или опишите свою ситуацию и желаемый результат. Не заставляйте собеседника гадать, что именно вы хотите узнать.

В-четвертых, будьте внимательны. Просите уточнить моменты, которые вам непонятны. Будет лучше, если вы не станете надеяться на память и запишете самые важные вещи.

В-пятых, поблагодарите человека за время, которое он вам уделил. Это стоит сделать, даже если ответ не вас устроил. В любом случае, он дал вам пищу для размышлений и стимул к дальнейшим поискам.

Вопросы к себе

Легко ли мне обращаться к людям с вопросами? Если нет – что именно меня удерживает?

План на сегодня

Вспомните, когда вы в последний раз обращались с вопросом к специалисту. Оцените, как прошла эта беседа. Подумайте, можно ли было построить разговор более эффективно.

Утверждение дня

Я – внимательный и уважительный собеседник.

Не ждите благодарности

Приятно, когда люди благодарят нас или признают наши заслуги. Это – нормальная и естественная реакция. Но при этом нам важно не быть заложниками чужой благодарности. И если мы делаем для людей что-то хорошее, нам не стоит ждать благодарности, и тем более совершать поступки ради благодарности. Будет лучше принимать благодарность как подарок.

Желание получить благодарность – прямой путь к разочарованию. С таким настроем, мы всегда будем недовольны либо тем, что нас забывают поблагодарить, либо тем, как и за что нас благодарят, либо тем, что нас благодарят недостаточно искренне.

Желание получить благодарность – вот причина, по которой нас начинают раздражать именно те люди, которым мы якобы хотим помочь.

Вопросы к себе

Всегда ли я жду благодарности, делая что-то для людей? Часто ли я разочарован чужой неблагодарностью?

План на сегодня

Вспомните, когда вы в последний раз сделали что-то хорошее, не ожидая благодарности. Вспомните, что вы при этом чувствовали.

Утверждение дня

Я делаю то, что хочу – и не жду за это благодарности.

Неблагодарные люди

Людская неблагодарность – это особенность их характера, с которой нужно научиться жить. Негодовать и возмущаться здесь бесполезно.

Отчасти, причина неблагодарности – эгоизм, поглощенность собой и недостаточное внимание к окружающим. Отчасти, причина неблагодарности – недостатки воспитания. В свое время людям не объяснили, насколько благодарность важна для поддержания хороших отношений, а сами они этому не научились. Еще люди не всегда благодарят вас, поскольку не осознают, каких усилий стоило вам то или иное дело. Тем более, если вы делаете что-то для них постоянно. Они начинают принимать как должное и вас, и ваше поведение.

В чем бы ни была причина неблагодарности, чаще всего она – не признак враждебного отношения к вам и не должна провоцировать враждебность с вашей стороны.

Вопросы к себе

Приходилось ли мне вступать с людьми в конфликт, обвиняя их в неблагодарности? Стоило ли оно того? Какими были последствия?

План на сегодня

Подумайте, как вы отреагируете, если кто-то из ближних обвинит вас в неблагодарности. Станете ли вы относиться к этому человеку с большей симпатией? Станут ли прочнее ваши отношения?

Утверждение дня

Я принимаю людей такими, какие они есть.

Не обвиняйте в неблагодарности

Неблагодарность может быть простительной, но обвинение в неблагодарности – нет.

Если вы обвиняете человека в неблагодарности, это может указывать на две вещи. Во-первых, вы открыто признаетесь в своей эмоциональной и интеллектуальной незрелости. Вы взяли инициативу на себя и сделали что-то для человека, а теперь используете свой же поступок как повод для агрессии в его адрес. Во-вторых, такие обвинения ясно показывают вашу неискренность. Вы сделали добро не ради самого добра, а ради благодарности. Возможно, вы хотели своим поступком привязать человека к себе, заставить его почувствовать себя вашим должником. Возможно, вы хотели, чтобы он отплатил вам чем-то более существенным. Ваш план не сработал – и теперь вы недовольны.

Лично я предпочитаю держаться подальше от людей, которые сетуют на чужую неблагодарность. Их «доброта» – не более, чем фасад.

Вопросы к себе

Насколько эгоистичным человеком я могу назвать себя, если оценивать по десятибалльной шкале? В чем проявляется мой эгоизм? Не приходится ли мне заходить слишком далеко в заботе о себе и своих интересах?

План на сегодня

Подумайте, как лучше иметь дело с людьми, которые пытаются манипулировать вами. По возможности – избегая открытого конфликта.

Утверждение дня

Я выбираю для себя разумные модели поведения.

Не делайте людей должниками

Одна из возможных причин неблагодарности – тот факт, что людям не нравится быть чьими-то должниками.

Если человеку кажется, что вы подарили ему слишком дорогой подарок, или же потратили на помощь ему слишком много времени и сил, он бессознательно начинает чувствовать, что сейчас он у вас в долгу. И это немедленно создает в отношениях напряжение, которое может перерасти в разрыв или конфликт.

Прежде, чем сделать для человека что-то хорошее, нам стоит как следует взвесить возможные последствия. Будет ли он в состоянии это принять? Наиболее гармоничны те отношения, которые не предполагают взаимных жертв и в которых стороны примерно равны по статусу. В таких отношениях никто не чувствует, что к нему «снизошли», что его «облагодетельствовали». Ни одна из сторон не чувствует себя в долгу. В таких отношениях есть атмосфера свободы.

Вопросы к себе

Всегда ли я задумываюсь о том, как окружающие воспринимают мои поступки?

План на сегодня

Подумайте, отношения с какими людьми в вашем окружении наиболее проблематичны. Запишите несколько вещей, которые вы можете сделать со своей стороны для их улучшения.

Утверждение дня

Я выбираю гармоничные, равноправные и свободные отношения с людьми.

Добро и его последствия

Если вы не хотите страдать от чужой неблагодарности, не спешите делать добро. Иными словами, прежде, чем подчиниться спонтанному побуждению сделать что-то хорошее, подумайте о последствиях – для вас самих, для другого человека и для ваших отношений.

Делайте только то, в чем есть реальная необходимость. Делайте то, что в ваших силах и то, чего вы искренне хотите сами. И делайте не ради благодарности, а ради внутреннего чувства удовлетворения оттого, что вы поступаете в согласии со своими убеждениями. Если вас поблагодарят – пусть это будет приятным бонусом, но не более.

Вопросы к себе

Всегда ли я чувствую удовлетворение, делая то, что считаю правильным? Достаточно ли мне этого чувства? И если нет – почему именно?

План на сегодня

Запишите несколько причин, по которым вам не всегда стоит делать вещи, которые вы считаете правильными.

Утверждение дня

Я уверен в себе и живу с опорой на себя.

Будьте благодарны

Будьте благодарны людям за все хорошее, что они делают для вас. Насколько это возможно, не принимайте поведение людей как должное и отдавайте отчет в том, каких затрат времени и сил оно требует.

Благодарность – важный механизм обратной связи. Благодарность дает другому человеку понять, что он важен для вас, что вы замечаете его поведение, что оно вам нравится. Впрочем, не забывайте о чувстве меры. Благодарность, как и все, должна быть уместной.

Благодарность, выраженная в словах и в делах, укрепляет отношения, как ничто другое.

Вопросы к себе

Могу ли я назвать себя благодарным человеком? Кого и за что мне стоит благодарить больше? В каких ситуациях моя благодарность бывает чрезмерной?

План на сегодня

Если вы вспомните, что забыли поблагодарить какого-то человека, подумайте, когда и как вы это сделаете.

Утверждение дня

Я – благодарная личность.

Работа с желаниями

Есть люди, у которых разговоры о мечтах и желаниях вызывают скептическую улыбку. Они пытались мечтать и воплощать в жизнь свои желания, но остались у разбитого корыта. Болезненные переживания сделали их скептиками и даже циниками. При этом свой цинизм они считают особой мудростью, подлинным знанием жизни.

Но если бы циники трезво проанализировали опыт своих неудач, они поняли бы, что винить нужно не желания как таковые, а невежество и завышенные ожидания. Многих проблем можно избежать, если наши желания разумны в своей основе.

Желания – это реальность внутреннего мира каждого человека. Они – часть нашей природы. Поэтому наша задача – не подавлять и не отвергать их, а научиться работать с ними, чтобы они приносили нам пользу. Нам нужно научиться желать.

Вопросы к себе

Знаком ли я с циничными и скептически настроенными людьми? На чем основана их позиция? В чем слабость их позиции? Может ли излишний скептицизм быть вредным?

План на сегодня

Составьте список своих желаний – в порядке их важности – если у вас такого списка нет. Пересмотрите список желаний, если он у вас есть.

Утверждение дня

Мои желания реалистичны и исполнимы. Мои желания придают направление моей жизни.

Желания: предварительный анализ

Чтобы разобраться в желаниях, полезно задать себе несколько вопросов. Эти вопросы просты, но не всегда очевидны. По каким-то причинам они не приходят в голову именно в тот момент, когда мы больше всего в них нуждаемся.

Первый вопрос звучит так: действительно ли это желание является моим?

Многие желания, которые мы считаем своими, на деле являются результатом внушения, программирования. И речь идет не только о коммерческой рекламе, которая представляет собой очевидную форму внушения. Общество, в котором мы живем, также программирует своих членов мечтать о вещах, которые считаются приемлемыми и допустимыми. С другой стороны, общество формирует в сознании людей ментальные блоки, запрещающие мечтать о вещах, которые оно считает нежелательными. Это не всегда плохо – наши интересы и интересы общества часто совпадают. Но полностью отождествлять свои интересы и интересы общества – большая ошибка.

Критически оценивайте желания, которые приходят к вам в голову. Спросите себя, действительно ли они ваши – в глубоком смысле этого слова.

Вопросы к себе

Вспомните случаи, когда вы чего-то хотели потому, что вам внушили это желание. Чему научил вас этот опыт?

План на сегодня

Продумайте план действий в ситуациях, когда вас одолевает сильное желание, но вы хотели бы получше разобраться в его природе.

Утверждение дня

Я хорошо осознаю свои подлинные желания и законные интересы.

Желания и законы жизни

Спросите себя: согласуются ли мои желания с законами природы и законами человеческого поведения?

Бессмысленно мечтать о вещах, которые противоречат законам природы. Очевидно, что человек, мечтающий об обладании сверхъестественными способностями, напрасно тратит время и ментальную энергию. Скажем больше – если человек не может представить себя счастливым и успешным без нарушения естественного порядка вещей, это свидетельствует о недостатке воображения с его стороны.

Также бессмысленно мечтать о вещах, для исполнения которых окружающие люди должны выйти за рамки своего естественного поведения. Если ваши желания подразумевают, что ради их исполнения людям придется отбросить привычную для себя мотивацию без веских причин, вы хотите от них слишком многого. Более того, вы хотите невозможного.

Вопросы к себе

Насколько хорошо я осознаю свои сильные стороны и свой потенциал? Как я могу в большей степени развить и проявить свои способности? Как я могу почувствовать себя сильнее?

План на сегодня

Подумайте о том, как вы можете использовать естественную человеческую мотивацию для достижения своих целей. Запишите несколько мыслей на этот счет.

Утверждение дня

Я строю свою жизнь из того материала, который есть в моем распоряжении.

Не надейтесь на чудо

Спросите себя: потребуется ли чудо для того, чтобы мое желание исполнилось?

Мечтать о чуде, о редком стечении обстоятельств, которое может произойти раз в тысячу лет – это заведомо проигрышная стратегия. То же самое можно сказать о мечтах выиграть в лотерею. Такие желания мало отличаются по своему характеру от желаний обладать сверхъестественными способностями.

Не надейтесь на чудо – надейтесь на то, что ваши настойчивые и целенаправленные усилия принесут нужный результат. Надейтесь на то, что вы сможете развить и достойно проявить свои способности. Только так вы станете хозяином своей жизни и судьбы.

Вопросы к себе

Вспомните наиболее яркие моменты своей жизни. С чем они были связаны? Каким был ваш эмоциональный настрой? О чем вы мечтали? Какие уроки вы можете извлечь из этого опыта?

План на сегодня

Оцените, насколько успешно реализуются ваши планы. Что у вас получается хорошо? Какие сферы жизни требуют большего внимания? Поблагодарите себя за достигнутые результаты.

Утверждение дня

Я эффективно использую ментальную и физическую энергию.