🩷Тренировка на попи

⭕️Жим одной ногой
⭕️Ягодичный мост
⭕️Румынская тяга
⭕️Отведение ног в тренажере
⭕️Сгибание ног в тренажере

➖Вообще, у меня стоит в плане допом болгарские выпады или изоляция на среднюю ягодичную, но тренерка написала «опционально», сказав, что будут силы- выбирай и делай, поэтому у меня сказочным образом вечно нет сил на допы

💬+ можете посмотреть ролик, мы с Аней старались снимать, оценка 10/10 по крутизне мелиниальских юморесок

💬+мой гилти плеже- русский рэп, оголяю душу и неуверенно заявляю, что мне нравится…