⚜ برخي از نشانه هاي افرادي كه داراي هوش هیجانی پایین مي باشند (بخش اول) :

1- قادر به ایجاد صمیمیت با دیگران نیستند .
2- بسیار احساس تنهایی می کنند .
3 - به کرات احساس ناکامی و شکست دارند و خود را مدام ارزیابی میکنند و به این نتیجه می رسند که اوضاعشون خیلی بده .
4 - احساس ترس و نا امیدی در آنها زیاد است .
5 - احساس وابستگی در آنها زیاد است مثلاً به مادر ، همسر ، فرزند یا حتی پول وابسته می شوند .

✅آيا تاكنون هيچكدام از اين حالات را تجربه كرده ايد؟

#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح

سلام دوستان
امروز بخش دوم مطلب روز گذشته را ادامه می دهیم . (نشانه هايي از هوش هیجانی پایین ) :

6 - احساس اجبار و فشار در خود می بینند .این احساس بدن را مستهلک می کند مثل اينکه بگيم؛ وای خونه را باید تمیز کنم .
7 - منفی باف و بدبین هستند .
8 - حضورشان در ارتباطات غالباً ناراحت کننده است .
9 - غالباً بی احساس هستند و در ابراز احساسات خسیس هستند .
10 - همدلی در آنها ضعیف است .همدلی پایین ،اوج هوش هيجانی پایین است .

#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح @life_skills

⚜ امروز در باره ویژگیهای افراد با هوش هیجانی بالا صحبت می کنيم :
✅ خود را مسئول عواطفشان میدانند وبه دنبال مقصر نیستند .
✅ خیلی با انگیزه هستند . به راحتی می توانند با انگیزه کار کنند ،ولو کاری کوچک . ✅ با گذشت هستند و کینه در انها خیلی کم است .
✅ بیشتر اوقات در تعادل ، ارامش و رضایت هستند و کمتر غر میزنند .
✅ قدر شناس هستند و شادی و ابراز همدلی در آنها بالاست .
#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح @life_skills

⚜ جهت بالا بردن هوش هیجانی بهتره این قواعد را رعایت کنیم :

✅ احساسات خودرا شناسایی کنید و به شکل متعادلی آن را بیان کنید .

✅ مسئول احساس خود باشید .

✅ نیاز به دفاع کردن از خود را کم و نیاز حمله به دیگران را نیز کم کنید .

✅ به جای فرار از عواطف می توانید از خود بپرسید؛ علل ایجاد هیجان در من چیست ؟

✅ گوش کردن موثر (شنونده خوبی باشید بیشتر از آنکه حرف بزنید سعی کنید شنونده خوبی باشید. )

✅ مدیریت احساسات منفی و ناخوشایند . واز همه مهم تر حس همدلی را در خود تقویت کنید .

🔑 برزش :

از امروز به حس همدلی خود توجه کنید و سعی کنید این حس را افزایش دهید .

#هوش_هیجانی
#ویدا_فلاح
@life_skills

⬅ نکته ای مهم در هوش هیجانی :

💥 غالباً جسم ما حامل عواطفی است که درک و بیان نشده است و برای سلامتی مضر است . اگر کسی مدام دچار عواطف منفی شود ؛ مثل خشم ، انتقام ، کینه و نفرت و به آنها بی اعتنایی کند ،با گذشت زمان این عواطف خود را به شکل بیماریهای بدی نشان میدهد .

تمرین : در طول یک هفته به احساسات خود توجه کنید ، ببینید كه چه احساسات یا عواطفی را پنهان کرده اید؟

#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح @life_skills

⚜ امروز در باره ویژگیهای افراد با هوش هیجانی بالا صحبت می کنيم :
✅ خود را مسئول عواطفشان میدانند وبه دنبال مقصر نیستند .
✅ خیلی با انگیزه هستند . به راحتی می توانند با انگیزه کار کنند ،ولو کاری کوچک . ✅ با گذشت هستند و کینه در انها خیلی کم است .
✅ بیشتر اوقات در تعادل ، ارامش و رضایت هستند و کمتر غر میزنند .
✅ قدر شناس هستند و شادی و ابراز همدلی در آنها بالاست .
#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

⚜ جهت بالا بردن هوش هیجانی بهتره این قواعد را رعایت کنیم :

✅ احساسات خودرا شناسایی کنید و به شکل متعادلی آن را بیان کنید .

✅ مسئول احساس خود باشید .

✅ نیاز به دفاع کردن از خود را کم و نیاز حمله به دیگران را نیز کم کنید .

✅ به جای فرار از عواطف می توانید از خود بپرسید؛ علل ایجاد هیجان در من چیست ؟

✅ گوش کردن موثر (شنونده خوبی باشید بیشتر از آنکه حرف بزنید سعی کنید شنونده خوبی باشید. )

✅ مدیریت احساسات منفی و ناخوشایند . واز همه مهم تر حس همدلی را در خود تقویت کنید .

🔑 برزش :

از امروز به حس همدلی خود توجه کنید و سعی کنید این حس را افزایش دهید .

#هوش_هیجانی
#ویدا_فلاح

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

⚜ مهارتهاي اجتماعي:

افزايش هوش هيجاني ، بر روابط اجتماعيمون اثرمثبت مي ذاره.
مثلاً همكار يا همسرتون از صبح ناراحته و رفتارهاي خوبي در مقابل شما نشون نميده.
دراين شرايط، شما دو راه داريد:
- قرباني رفتار او بشيد و با ناراحتي و عصبانيت برخورد كنيد.
-فردي كه هوش هيجانيش بالاست، اول از خودش مي پرسه، چه احساسي دارم؟ بعد مي پذيره كه ناراحت شده.
سپس سعي ميكنه ريشه ي ناراحتيه فردمقابل رو پيدا كنه. با همدلي جلو ميره و در مثال مي بينيم كه پاسخش رو چگونه دريافت مي نمايد:

✅ مثال ١/همسر ميگه: چكم داره برگشت مي خوره. زن پيشنهاد ميده كه از پس انداز خودش به همسرش قرض بده. اينجوري به خوبي هردو از فشار آزاد شدند.

✅ مثال٢/همكار توضيح ميده: ديروز ماشينش رو توي بخش توقف ممنوع پارك كرده و پليس به پاركينگ منتقلش كرده. فرد پيشنهاد ميده كه توي كار بهش كمك كنه تاكارهاش زودتر تموم بشه و اون بتونه با مرخصي ساعتي،زمان مناسب به دست بياره تا ماشينشو از توقيف آزاد كنه.

🌺 برزش( از مصدر برزيدن): مواظبت و مداومت در انجام كاري.

🔑 برزش امروز:

امروز فكر كنيدكه چگونه می توانید همدلی اطرافیان درجه یک خود را مثل همسر ، مادر به خصوص فرزند در زندگیتان فعال کنید ؟

#هوش_هیجانی
@Life_Skills
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

😊 هر حالت ذهنی، یک نمود فیزیکی در مغز دارد. خوشحالی، عشق، لذت، غم، خشم – همه احساساتی که ما در طول زندگی مان تجربه می کنیم توسط مجموعه ای شگفت انگیز از ساختارها و مواد شیمیایی درون مغز ایجاد می شوند. 
هریک از کارها، تجارب، افکار و حتی احساساتی که ما تجربه می کنیم، مسیر عصبی منحصر به فردی در مغز ما دارند. حالا، هرچقدر یک هیجان یا فکر را تکرار کنیم، مسیر مربوط به آن فکر یا هیجان تقویت شده، و همین باعث می شود تا ایجاد آن فکر یا هیجان در ما راحت تر و تکرارپذیرتر شود. به این خاصیت انعطاف پذیری و یادگیرندگی مغز، پلاستیسیته (Plasticity) می گویند و شما می توانید از همین ویژگی، برای درونی کردن هیجانات مطلوب تان استفاده کنید. افرادی که دچار افسردگی بوده یا هستند این را به خوبی می دانند که افسردگی، افکار منفی در پی دارد که خود همین افکار نیز افسردگی را تقویت می کنند. این یک فرآیند دوری خود-تقویت-کننده است. ما می توانیم از این الگو در جهت درمان افسردگی و همچنین ایجاد هیجانات مطلوب نیز استفاده کنیم.
خوشبختانه بخش های مربوط به هیجانات در مغز ما با بخش های مربوط به تفکر در ارتباطند، به عبارتی، مغز شناختی و مغز هیجانی بسیار تحت تاثیر یکدیگرند.
 حال، بخش های مربوط به تفکر، در مقایسه با بخش های مربوط به هیجانات، بسیار راحت تر و آگاهانه تر قابل دست کاری اند. فعالیت در بخش های شناختی مغز، سیگنال هایی را به بخشهای مربوط به هیجانات می فرستد. بنابراین، با وجودیکه شما به راحتی و یکباره نمی توانید تصمیم بگیرید احساستان را نسبت به موضوعی تغییر دهید، می توانید از طریق تغییر در افکار و گفتگوی درونی، احساسات خود را راحت تر تغییر دهید.

#هوش_هیجانی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

😊 هر حالت ذهنی، یک نمود فیزیکی در مغز دارد. خوشحالی، عشق، لذت، غم، خشم – همه احساساتی که ما در طول زندگی مان تجربه می کنیم توسط مجموعه ای شگفت انگیز از ساختارها و مواد شیمیایی درون مغز ایجاد می شوند. 
هریک از کارها، تجارب، افکار و حتی احساساتی که ما تجربه می کنیم، مسیر عصبی منحصر به فردی در مغز ما دارند. حالا، هرچقدر یک هیجان یا فکر را تکرار کنیم، مسیر مربوط به آن فکر یا هیجان تقویت شده، و همین باعث می شود تا ایجاد آن فکر یا هیجان در ما راحت تر و تکرارپذیرتر شود. به این خاصیت انعطاف پذیری و یادگیرندگی مغز، پلاستیسیته (Plasticity) می گویند و شما می توانید از همین ویژگی، برای درونی کردن هیجانات مطلوب تان استفاده کنید. افرادی که دچار افسردگی بوده یا هستند این را به خوبی می دانند که افسردگی، افکار منفی در پی دارد که خود همین افکار نیز افسردگی را تقویت می کنند. این یک فرآیند دوری خود-تقویت-کننده است. ما می توانیم از این الگو در جهت درمان افسردگی و همچنین ایجاد هیجانات مطلوب نیز استفاده کنیم.
خوشبختانه بخش های مربوط به هیجانات در مغز ما با بخش های مربوط به تفکر در ارتباطند، به عبارتی، مغز شناختی و مغز هیجانی بسیار تحت تاثیر یکدیگرند.
 حال، بخش های مربوط به تفکر، در مقایسه با بخش های مربوط به هیجانات، بسیار راحت تر و آگاهانه تر قابل دست کاری اند. فعالیت در بخش های شناختی مغز، سیگنال هایی را به بخشهای مربوط به هیجانات می فرستد. بنابراین، با وجودیکه شما به راحتی و یکباره نمی توانید تصمیم بگیرید احساستان را نسبت به موضوعی تغییر دهید، می توانید از طریق تغییر در افکار و گفتگوی درونی، احساسات خود را راحت تر تغییر دهید.

#هوش_هیجانی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

⚜ برخي از نشانه هاي افرادي كه داراي هوش هیجانی پایین مي باشند (بخش اول) :

1- قادر به ایجاد صمیمیت با دیگران نیستند .
2- بسیار احساس تنهایی می کنند .
3 - به کرات احساس ناکامی و شکست دارند و خود را مدام ارزیابی میکنند و به این نتیجه می رسند که اوضاعشون خیلی بده .
4 - احساس ترس و نا امیدی در آنها زیاد است .
5 - احساس وابستگی در آنها زیاد است مثلاً به مادر ، همسر ، فرزند یا حتی پول وابسته می شوند .

✅آيا تاكنون هيچكدام از اين حالات را تجربه كرده ايد؟


#هوش_هیجانی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

سلام دوستان
امروز بخش دوم مطلب روز گذشته را ادامه می دهیم . (نشانه هايي از هوش هیجانی پایین ) :

6 - احساس اجبار و فشار در خود می بینند .این احساس بدن را مستهلک می کند مثل اينکه بگيم؛ وای خونه را باید تمیز کنم .
7 - منفی باف و بدبین هستند .
8 - حضورشان در ارتباطات غالباً ناراحت کننده است .
9 - غالباً بی احساس هستند و در ابراز احساسات خسیس هستند .
10 - همدلی در آنها ضعیف است .همدلی پایین ،اوج هوش هيجانی پایین است .

#هوش_هیجانی #ویدا_فلاح

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#ويدافلاح
#زندگي_اجتماعي_خوب
#هوش_هیجانی
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#ويدا_فلاح
#ارتباطات
#هوش _هیجانی

چگونه در رابطه تحت تاثیر حرفهای دیگران قرار نگیرم؟
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

سلام دوستان
امروز مي خواهيم ببينيم كه به چه علت بهتر است كه هوش هيجانيمان را افزايش دهيم :

١- اگر قصد داريم خوشبخت تر باشيم ، بهتر است كه مسئوليت عواطف و رفتارهايمان را به عهده بگيريم .آنوقت است كه افراد مثبت و سالم بيشترى را به خود جذب مى كنيم .

٢- اگر قصد داريم اطرافيانمان خوشبخت تر باشند ،بهتر است هوش هيجانيمان را بالاتر ببريم. زيرا آنها در ارتباط با ما بيشتر احساس پذيرفته شدن ، درك شدن ، مورد احترام بودن و ارزشمندى مى كنند.

🕵 بعضي افراد ميگن كه ما منطقي هستيم و نياز نداريم كه روي هوش هيجانيمون كار كنيم.

✅ جالبه بدونيم كه هوش عاطفي(هيجاني) به طور طبيعي،بيان كننده ي توانايي استدلال كردن درارتباط با عواطف مي باشد و اينجوري عواطف موجب افزايش تفكر مي شوند.

چهار هيجان اصلي عبارتند از:
ترس / عصبانيت / غم / لذت يا رضايت خاطر

كدام هيجان را به طور غالب در طول روز تجربه مي كنيد؟

#هوش_هیجانی
#ویدا_فلاح

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام