😡 والد كنترلگر ؛

يكي از وقتايي كه خودشو در ما نشون ميده، وقتيه كه بچمون از لبه ي بالكن خم شده. مي خواهيم توجه اش را جلب كنيم واونو از خطر نجات بديم . داد مي زنيم و با عصبانيت ميگيم : احمد بيا اينور.
يعني با اين حالتي كه به خودمون مي گيريم ، مي خوايم اون ادم و اون شرايط را با حالتي كنترلگرانه كه معمولاً چاشني خشم هم داره، كنترل كنيم.
توي اجتماع، والد كنترلگر پليسه كه اجازه ارتكاب جرم نميده.مي بينين كه والد كنترلگر يه جاهايي هم خيلي خوبه. مثل پليس كه برامون امنيت رو به ارمغان مياره. اما در عين حال نكته ي مهم اينه كه ازش درست استفاده كنيم.
خيليا از اين والد كنترلگرشون براي سرزنش خودشون و بقيه آدما استفاده ميكنن.

✅ اما بايد يادمون باشه كه به قول " كوپر" ؛ گناه هيچكس با سرزنش از بين نمي رود.

پس چه خوبه كه دست از سرزنش خودمون و ديگران برداريم. اين سرزنش ها فقط منجر به ايجاد " احساس گناه " ميشه و جز نابود كردن عزت نفس شخصي كه هدف سرزنش قرار مي گيره، هيچ فايده اي نداره.( حتي اگه اون شخص خودمون باشيم.)

اينجا بعضي جملاتي كه والد كنترلگر ميگه راباهم مرور مي كنيم تا بيشتر بشناسيمش:

- دزدي كردن كار بدي است.
-بچه ها حق حرف زدن ندارند.
-دختر/ پسر خوبي باش!
-با مادرت خوب رفتار كن.
- آن كار را نكن، وگرنه تنبيه مي شوي.
- اين كاري كه بهت ميگم رو انجام ميدي و درست هم انجامش ميدي.


#تحليل_رفتار_متقابل
#ويدافلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

☺️😍 والد حمايتگر؛

خوب، حالا كه والد كنترلگرمونو شناختيم ، نوبت به والدحمايتگر ميرسه. والدي كه همه ي بچه ها و تقريباً همه ي بزرگترها دوستش دارن.
وقتي بچه زمين مي خوره و دستش زخم ميشه، والد حمايتگر ميره بغلش ميكنه ،محل زخمشو مي بوسه، نوازشش ميكنه، حمايتش ميكنه .

" والد حمايتگر" قسمتي است كه با محبت از تو مراقبت مي كند، چيزهايي كه مي خواهي را بهت مي دهد، اجازه مي دهد تفريح كني و وقتي مي ترسي از تو حمايت مي كند.
والد حمايتگر به تو مي گويد : " تو خوبي" چون تو واقعاً خوبي.🌹

جملاتي كه غالباً والد حمايتگر مي گويد:

- دوستت دارم.
-تو خيلي خوبي.
-دركت مي كنم.
-مي فهمم،حتماً برات خيلي سخت بوده.
-من مواظبتم.

#تحليل_رفتار_متقابل
#ويدافلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

😊 بالغ؛

از مشخصه هاي حالت بالغ،در اينجا و اكنون بودن و به اطلاعات تاريخ مصرف گذشته بها ندادن است.
حالت بالغ باتحصيلات عالي، ارتباط مستقيم ندارد. و اين فرضيه كه هركه درس خوانده، پس بالغش قويتر است،فرض درستي نيست.
در عين حال به سن افرادهم مرتبط نيست.چه بساكه حالت بالغ يك فردبيست ساله، ازيك فرد پنجاه ساله قويتر باشد.

✅ بالغ نظم را قبول دارد و مسائل اطراف خودرادقيق بررسي مي نمايد، اما آنقدرمتعصب و جدي نيست كه توي ذوق اطرافيان بزند.
اين فرد درهرموقعيتي كه قرار بگيرد، بسيار دوست داشتني و پرطرفدار خواهد شد.

🙇 جملاتي كه بالغ اكثراً استفاده مي نمايد:

- به نظر من ...
- نظر شما چيه؟
-مشكل مهم نيست، حتماً راه حل همين اطرافه.
- چگونه مي تونم به هدفم برسم؟
- چگونه مي توانم محصل / همسر بهتري شوم؟
-چه زمان براي اين كار اقدام نمايم؟

🔑 برزش اين هفته:

جملات استفاده شده توسط حالات نفساني مختلف را دوباره مرور كنيد.
كدام جملات را معمولاً استفاده مي كنيد؟
دوست داريد كه كدام حالت رو در خودتان تقويت كني؟ سعي كنيد سه جمله از جملات حالت مورد نظرتون رو به مدت يك هفته در مكالماتتان بگنجانيد.

#تحليل_رفتار_متقابل
#ويدافلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

✅ وقتی د‌ر مقام یک بزرگسال، تمایلات، خواسته‌ها و نیازهای کود‌ک د‌رون را سرکوب می‌کنید‌، د‌ر معرض خطرات زیر قرار می‌گیرید‌:

▪ هرگز یاد‌ نمی‌گیرید‌ چگونه احساس طبیعی د‌اشته باشید‌.

▪ هرگز یاد‌ نمی‌گیرید‌ چگونه بازی کنید‌ و لذت ببرید‌.
▪ هرگز یاد‌ نمی‌گیرید‌ چگونه آرام باشید‌ و استرس‌های خود‌ را کنترل کنید‌.

▪ هرگز یاد‌ نمی‌گیرید‌ چگونه از زند‌گی لذت ببرید‌ و فقط خود‌تان را د‌ر کار غرق می‌کنید‌.

▪ با خود‌تان خیلی جد‌ی حرف می‌زنید‌.

▪ از اینکه به اند‌ازه کافی «خوب نیستید‌» احساس گناه می‌کنید‌ و برای اینکه کمتر د‌چار احساس گناه شوید‌، خود‌ را د‌ر کار غرق می‌سازید‌.

▪ از بود‌ن د‌ر کنار خانواد‌ه و کود‌کانتان لذت نمی‌برید‌.

▪ نسبت به افـــراد‌ی که از زند‌گی لـــذت می برند‌، به اند‌ازه کافی سرگرمی د‌ارند‌ و می‌د‌انند‌ چگونه بازی کنند‌، بد‌بین می‌شوید‌.

▪ از صمیمی شد‌ن با د‌یگران می‌ترسید‌، بنابراین از آنها فاصله می‌گیرید‌ و منزوی می‌شوید‌. به علاوه می‌ترسید‌ که د‌ر ارتباط با مرد‌م بی‌کفایت و نابهنجار ارزیابی شوید‌.

#كودك_درون
#ويدافلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

😍 تحلیل رفتار متقابل و بحث نوازش در آن :

نیاز به نوازش،‌ از بدو تولد در ما وجود دارد و تا لحظه‌ی مرگ نیز همراه ما می‌ماند. اگرچه، شکل آن تغییر می‌کند. اریک برن، به عنوان یکی از زیرمجموعه‌های تحلیل رفتار متقابل، در توضیح مفهوم نوازش یا Stroke، اینگونه می‌نویسد که: «انواع رفتارها و شیوه‌هایی که انسانها توسط آن دیده شده و احساس وجود می‌کنند». زمانی که به کسی می‌گوییم: «من تو را دوست دارم»، او دیده می‌شود و شکلی از نوازش را دریافت می‌کند. حتی گفتن اینکه: «من از تو نفرت دارم» نیز شکل دیگری از دیده شدن و نوازش است. البته، نوع اول را «نوازش مثبت» و نوع دوم را «نوازش منفی» می‌دانند.

اکثر ما انسانها، زمانی که نوازش مثبت دریافت نمی‌کنیم،‌ ممکن است برای دریافت نوازش منفی تلاش کنیم. چون به هر حال، گرفتن نوازش منفی بهتر از نوازش نگرفتن است.

در تحلیل رفتار متقابل، نوازش‌ها را به دو دسته‌ی مشروط و نامشروط تقسیم می‌کنند. زمانی که بدون دلیل مشخصی کسی را مورد نوازش قرار می‌دهیم (مثل نوازش نوزاد) عملاً نوازش نامشروط اتفاق افتاده. اما زمانی که پس از انجام رفتاری مثبت، طرف مقابل را مورد نوازش قرار می‌دهیم، نوازش شرطی روی می‌دهد.

نوازش‌ها ممکن است بسیار ساده باشند. کارمندی که وارد اتاق مدیر شده و مدیر همزمان با حرف زدن در مورد کار و پرس و جو درباره‌ی آخرین گزارش کاری، یک شکلات و قسمتی از میوه‌ی روی میزش را به او تعارف می‌کند (نوازش نامشروط). یا زمانی که در یک جلسه از دستاوردها و زحمات یکی از کارکنان – حتی در حد چند جمله – تقدیر می‌شود (نوازش مشروط).

در آموزش تحلیل رقتار متقابل، به صورت سنتی، نوازش‌های مشروط را نوازشهای پدرانه و نوازش‌های نامشروط را نوازش‌های مادرانه می‌دانند.چون تصویر ذهنی بسیاری از ما در مورد مادران این است که مستقل از رفتار فرزندشان، همچنان فرزند را مورد حمایت خود قرار می‌دهند. این در حالی است که در مورد پدران،‌ این ذهنیت بیشتر وجود دارد که به عنوان تنبیه، ممکن است تصمیم بگیرند فرزندان خود را مورد تنبیه و توبیخ قرار دهند.

معمولاً در سنین کودکی، دریافت نوازش نامشروط در محیط خانواده بیشتر روی می‌دهد و مدرسه، به عنوان نخستین تعامل ما با جامعه، به ما می‌آموزد که در محیط اجتماعی، حجم نوازش‌های مشروط بیشتر از نوع نامشروط آن است.

انسانها رابطه‌ها، شغل‌ها، محیط‌ها و تجربه‌هایی را دوست دارند که در آن، تجربه‌ی نوازش نامشروط وجود داشته باشد. افسردگی، کاهش لذت و صمیمیت و خلاقیت، نمونه‌هایی از آثار کاهش نوازش نامشروط است.

#تحلیل_رفتار_متقابل #ويدافلاح
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

📙 من خوبم _تو خوبي

هدف اين كتاب اين است كه به تو كمك كند تا احساس خوب بودن كني،چون تو خوب هستي و هميشه نيز چنين بوده اي.تو با بهتر شناختن خود، با درك و پذيرفتن احساس خود و افراد مهم زندگيت، قادرخواهي بود تا احساسات خوبي راكه درباره ي خود از دست داده اي دوباره به دست آورده و مجدداً به خودت اعتماد كني.

#معرفي_كتاب
#ويدافلاح

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

" استخوان لاي زخم گذاشتن"
(والد آزارگر)

بهنام فردي خسيس و بسيار پول پرست است.او معتقد است كه به راحتي از چيزي نبايد گذشت.از اينرو هيچوقت كارمردم را به طور تمام و كمال راه نمي اندازد.او هميشه در همه ي كارها و رابطه هايش سعي مي كرد كه يك احساس گناه و پشيماني، براي طرف مقابل ايجاد كندو به هيچوجه حاضر نمي شود كه عذراوراببخشد تا فرد هميشه احساس بدي از خودش داشته باشد.
اودريك تقسيم ارث،پنج سال چندنفررا دنبال خود مي كشيد و حاضرنمي شد كه مشكل رابه سادگي حل كند.

✅ ديدگاه بالغانه:

فرد بالغ اعتقاد دارد كه انرژي خود راباطولاني كردن موضوعي، بيهوده هدر ندهد.مابايد خيلي روشن و شفاف باطرف مقابل، حرف بزنيم و نتيجه گيري كنيم.اگرلازم شدكسي راببخشيم ، اين كار راحتماً انجام دهيم.
زيرا سم اين عدم بخشايش، ابتدادربدن خودمان به گردش درمي آيد و به سلولهاي بدنمان آسيب مي زند.
بالغ معتقداست كه ما حق نداريم احساسات انساني فرد يا گروهي رابه بازي بگيريم.

#تحليل_رفتار_متقابل #ضرب_المثل
#ويدافلاح
منبع: كتاب بازيهاي رواني مردم
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

" نوشدارو بعد مرگ سهراب"
( والد حيله گر/ ناجي)

داستان: همسرفرزين به دليل اختلافات شديد با وي، چندساليست كه دچار مشكلات روحي شده است.او هميشه نسبت به فداكاري هاي همسرش بسيار بي تفاوت عمل كرده، الان همسرش افسرده شده و شادابي سابق را ندارد.
فرزين اكنون براي كاهش بارعذاب وجدان خود، درنقش ناجي ظاهر شده، اما كمك او الان نوشدارويي بعد مرگ سهراب است.

✅ ديدگاه بالغانه ؛

فردبالغ، بجا و بموقع عكس العمل نشان مي دهد و از سهل انگاري پرهيز مي كند.بالغ، درسايه و حاشيه حركت نمي كندواگرقصد كمك نداشته باشد؛ روشن و شفاف مي گويد.

#تحليل_رفتار_متقابل #ضرب_المثل
#ويدافلاح
منبع: كتاب بازي هاي رواني مردم
—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#پرسش_پاسخ
#ويدافلاح


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#پرسش_پاسخ
#ويدافلاح
#نوشتن

برای رسیدن به هدف چقدر بنویسم؟

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام