#مهارت_فردی
#ویدا_فلاح
#مهارت_زندگی
#تمرین

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#مهارت_فردی
#خود_شناسی
#ویدا_فلاح

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

برتولت برشت:
« کسی که می خندد هنوز خبر هولناکی را نشنیده است.»
دوستان در این روزها و شبها کشورمان پر از التهاب است، قرار نیست حالمان خوب باشد حتی تلاش هم نمیکنیم که خوشحال باشیم چون شخصیت سالم در شرایط متفاوت متناسب با اوضاع احساسات متفاوتی را تجربه میکند.
اما نه مغلوب شرایط بیرون است نه مغلوب احساسات ناخوشایند خود.
آگاهانه خشمگین بودن با نادانسته خشمگین شدن تفاوت دارد.

#ویدا_فلاح
#خود_شناسی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

#ویدا_فلاح
#مهارت_فردی
#فرزند_پروری

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

زمانی که کافکا به دلیل بیماری به برلین نقل مکان میکنه، در پارک دختر کوچکی رو می‌بینه که عروسک مورد علاقه‌ش را گم کرده و گریه میکنه.
کافکا با دخترک تمام پارک را برای پیدا کردن عروسک میگرده اما پیداش نمی‌کنن و به دخترک میگه، فردا بیا پارک تا با هم به دنبالش بگردیم.

فردا کافکا نامه‌ای را به دخترک می‌ده که توسط عروسک نوشته شده و به دخترک گفته، گریه نکن، من به سفر دور دنیا رفتم و برایت از ماجراهایی که در سفر دارم مینویسم. کافکا هر روز نامه‌ای برای دخترک می‌آورد و دخترک از شنیدن ماجراها لذت می‌برد.
تا روزی که کافکا عروسکی را با خودش میاره و دخترک با دیدنش شروع به گریه می‌کنه و به کافکا میگه این شبیه عروسک من نیست، همونجا کافکا نامه دیگری به دخترک می‌ده که در آن عروسک به دخترک نوشته که مسافرت سبب تغییرش شده.

دخترک عروسک را با خوشحالی بغل میکنه و به خانه‌ش میره. یک سال بعد کافکا میمیره و دخترک سالها بعد زمانی که یه دختر جوان شده داخل عروسک نامه‌ای با امضای کافکا پیدا میکنه که نوشته

هر چیزی را که بدان عشق می‌ورزی، احتمالا زمانی از دست خواهی داد اما عشق به طریق دیگری به تو باز خواهد گشت.

#ویدا_فلاح
#مهارت_فردی
#کافکا

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

در شرایط بحران چگونه خود را مدیریت کنیم؟

هیجانات نیروی عملکرد ما هستند
و اغلب محصول افکار و خودگویی هایمان.
همین هیجانات اگر افسار گسیخته شوند میتوانند ما را دچار انواع بیماریها یا رفتارهای کنترل نشده کنند.

چه اقداماتی ما را قدرتمند میکند:
لازم است زمانهایی را به خلوت کردن سپری کنیم و به بدنمان ( جایگاه هیجانات) توجه کنیم.
اگر انقباض و دردهایی را تجربه میکنیم دوش آب گرم بگیریم که بهتر است با توجه باشد، یعنی در لحظه باشیم.
انجام مدیتیشن و تنفس های عمیق و منظم به شارژ کردن سیستم عصبی مان کمک زیادی میکند.
یادمان باشد اگر بتوانیم به خوبی به خودمان برسیم قادریم به خواسته هایمان هم برسیم.
قرار نیست خود و نیازهای اساسی مان را فراموش کنیم چون در اینصورت ضعیف و فرسوده میشویم و چنین فردی قادر به عملکرد موثر نخواهد بود.

#ویدا_فلاح
#مهارت_فردی
#مدیتیشن

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

برای هر کاری در زندگی زمان طلایی وجود دارد.

#مهارت_فردی
#ویدا_فلاح
#مهارت_زندگی

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

در این شرایط که میدانید چه میخواهید و تمرکزتان به خواسته هایتان است مراقب باشید انرژی تان را با اشتباهات متداول از دست ندهید.

۱_به دیگرانی که مثل شما فکر و عمل نمی کنند اعتراض نکنید و ناسزا ندهید. تفاوتها را با احترام ببینید.

۲_فقط به حرف زدم و عمل کردن اکتفا نکنید. در ذهنتان نیز ببینید که به هدفتان رسیده اید و در حال شکرگزاری و شادمانی هستید.

۳_عجله نکنید، بی قرار رسیدن به هدف نباشید در اینصورت به زودی نا امید می شوید و ادامه نمیدهید.

۴_رسیدن به هدف و موفق شدن همواره بهایی دارد که باید با میل و رغبت بپردازیم پس وقتی هزینه ای میشود ناراحت نباشید.

۵_تا میتوانید ذهن آگاه و هوشیار باشید و بگویید من مسئول رفتارهایم هستم و میدانم چه میخواهم.

#ویدا_فلاح
#مهارت_فردی
#دلنوشته

—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

دردناک ترین چیز آن است که انسان « حقش» را « آرزو» کند…

#مهارت_فردی
#ویدا_فلاح


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام

# روز_جهانی_سلامت_روان

#ویدا_فلاح
#مهارت_فردی


—————————
لینک شبکه های اجتماعی
مجموعه مهارتهای زندگی‌دکتر ویدا فلاح

✅وبسایت

✅ اينستاگرم

✅تلگرام